Šolski teden je lahko 5 dni in 6 dni. Petdnevni teden je bolj naporen, ker naj bi bil učni načrt končan v krajšem časovnem okviru kot 6-dnevni teden. Poleg tega se, da bi preprečili povečanje števila poukov, praviloma zmanjšajo ure za športno vzgojo in predmete estetske vzgoje, kar brez zagotavljanja ustreznega počitka med poukom s težkimi predmeti močno poveča obremenitev otrok. Dvodnevni odmor med šolskimi tedni privede tudi do kršitve dinamičnega stereotipa pri otrocih in občutnega podaljšanja obdobja treninga v začetku naslednjega tedna. V zvezi s tem v splošnih izobraževalnih organizacijah s poglobljenim študijem posameznih predmetov uvedba petdnevnega tedna ni dovoljena. Tudi njegova uporaba v osnovni šoli je nezaželena.

Pouk v šolah naj bi se začel ne prej kot zjutraj, pri pouku 6-letnih otrok pa ne prej kot ob 9. uri. Prejšnji začetek, ki ne ustreza bioritmološkemu optimumu telesa, moti učinkovit učni proces in hitro vodi do razvoja utrujenosti. V splošnih izobraževalnih organizacijah, ki delajo v več izmenah, bi morali učenci v osnovnem, petem, podiplomskem in nadaljevalnem oddelku študirati v prvi izmeni.

Optimalna dolžina pouka v šolah za srednješolce in srednješolce je 45 minut. Za učence prvega razreda je ta čas naporen zaradi prevelike statične obremenitve sedeža. Poleg tega se sposobnost aktivne pozornosti ohrani le 30–35 minut, nato pa se zmogljivost močno zmanjša. V zvezi s tem je treba v prvih razredih uporabljati "postopni" način usposabljanja s postopnim povečevanjem učne obremenitve. Za september so predvidene tri lekcije po 35 minut; od druge četrtine - 4 lekcije po 35 minut; od pouka v drugi polovici leta - po 45 minut. Učne ure v paru niso dovoljene, razen pouka delovne vzgoje. Za učence prvih razredov so med letom določeni dodatni tedenski počitnice.

Število lekcij za petdnevne in šestdnevne tedne ne sme presegati pet pouka na dan v osnovni šoli in šest- v osnovni šoli. Pri sestavljanju šolskega urnika je treba v času upoštevati dinamiko uspešnosti učencev šolski dan in teden... Dnevi z najnižjo delovno sposobnostjo so ponedeljek in petek: v ponedeljek poteka samo trening, v petek pa utrujenost, ki se je pojavila v prejšnjih dneh v tednu, postane najbolj izrazita. V soboto je navadno določen porast zmogljivosti ("zadnji impulz"), in sicer zaradi pozitivnih čustev zaradi pričakovanja prihajajočega počitka. Najučinkovitejša sta torek in sreda, v četrtek se pojavijo prvi znaki utrujenosti. Visoko produktivni dnevi bi morali biti obremenjeni s težjimi in dolgočasnejšimi predmeti kot drugi, medtem ko je v ponedeljek in petek priporočljivo preučevati manj zahtevne predmete. V teh dneh ni priporočljivo izvajati kontrolnih del, pa tudi dajati prekomerno zapleteno in veliko količino materiala. Težavnost preiskovancev določajo posebne lestvice (lestvice V. I. Agarkov, 1986 in I. G. Sivkov, 1975, tabela 9.9., 9.10.), V točkah. Običajno najtežji predmeti za srednjo šolo vključujejo matematiko, jezike, fiziko, kemijo, za osnovne razrede - matematiko, jezike, naravoslovje, literaturo. Vendar se je pokazalo, da predmeti, ki jih študentje šele preučujejo, nimajo nič manj izrazitega utrujajočega učinka. Na primer, v osnovni šoli je to branje, zgodovina, naravoslovje, v srednji šoli - računalništvo, geografija in zgodovina, v srednji šoli - literatura, geografija, specializirane discipline.

Če grafično prikažete vsoto točk pri predmetih na vsak dan v tednu, potem s pravilno zgrajenim urnikom v krivulji ločimo dva dviga - v sredo in petek ali en dvig - v sredo ali četrtek (slika 9.2).

Šteje se za neracionalen urnik, v katerem je obremenitev enakomerno porazdeljena po dnevih v tednu ali prevladuje v ponedeljek in soboto.

Preprečevanje utrujenosti je treba doseči ne le z racionalno razporeditvijo delovne obremenitve in težkih predmetov med tednom, ampak tudi vsak dan v tednu. Najtežje predmete je treba predavati v obdobju konstantno visoke delovne zmožnosti - v drugem ali tretjem pouku, predmete povprečne težavnosti ali predmete, pri preučevanju katerega je naložen drugi signalni sistem (ruščina, književnost, geografija itd.) - na začetku šolskega dne. Telesna vzgoja, delo, petje, risanje se priporočajo 3-4 ure, ko se pojavijo prvi znaki utrujenosti. Zavedanje potrebe po telesni dejavnosti in prehod z duševne na fizično aktivnost prispevata k aktivnemu počitku šolarjev v teh razredih. Dvojni pouk in kombinacija dveh ali treh težkih predmetov zapored negativno vplivajo na uspešnost učencev.

V osnovni šoli je pouk dvojčkov prepovedan. Za učence od 5-9. Razreda so dovoljeni dvojni tečaji med laboratorijskimi, kontrolnimi deli, poukom dela, športno vzgojo za ciljne namene (smučanje, plavanje). Dvojni pouk osnovnih in specializiranih predmetov je dovoljen za učence od 5. do 9. razreda, če se izvaja po pouku športne vzgoje ali dinamičnem premoru najmanj 30 minut. V 10. do 11. razredu je dovoljeno izvajati dvojne ure osnovnih in specializiranih predmetov.

Pouk, pa tudi akademski teden in dan v tednu, je treba sestaviti v skladu z krivuljo uspešnosti: največja obremenitev je podana sredi učne ure in zmanjšana do konca lekcije.

Da bi povečali učinkovitost, zanimanje za predmet, boljšo asimilacijo novih informacij, zmanjšali monotonost pouka v izobraževalnem procesu, se precej aktivno uporabljajo tehnični učni pripomočki (TCO): video in filmi, zvočni posnetki, računalniške tehnologije. Lekcije pa ne smemo obremenjevati s TCO, saj njihova uporaba poveča obremenitev centralnega živčnega sistema, vidnih in slušnih analizatorjev. V zvezi s tem število poukov z uporabo TCO med tednom ne sme presegati 3-4 za učence nižjih razredov, 4-6 za starejše razrede. Pri pouku branja je uporaba zvočnih tehničnih sredstev dovoljena le kot vizualni pripomočki.

Računalniške tehnologije je dovoljeno uporabljati pri poučevanju od drugega razreda. Trajanje dela na računalniku pri pouku pisanja v drugem razredu ne sme biti daljše od 20 minut, v tretjem razredu - največ 26 minut; pri pouku matematike v drugem razredu - ne več kot 15 minut, v tretjem - ne več kot 20 minut.

Obvezna sestavina v strukturi šolskega dne je spremembe, ki vam omogoča aktivni počitek za lajšanje stresa in preprečevanje utrujenosti. Po vsaki lekciji bi se morali spremeniti. Njihovo trajanje mora biti najmanj 10 minut, velik oddih, ki je običajno urejen po dveh lekcijah, pa 30 minut. Namesto enega 30-minutnega odmora je mogoče tudi dva 20-minutna velika odmora. Najučinkovitejši učinek na telo študenta zagotavljajo spremembe na svežem zraku pri igrah na prostem.

V vsakdanjiku šolarjev se v nasprotju s predšolskimi otroki pojavlja nova komponenta - domača naloga, katerega trajanje se poveča od 1-2 ur v nižjih razredih na 4 ure ali več pri starejših. Velik obseg in zapletenost gradiva, namenjenega samostojnemu učenju, nezmožnost racionalne organizacije dela, težave pri razumevanju teme vodijo do znatnega povečanja časa, porabljenega za domače naloge, zaradi velikega zmanjšanja časa, ki ga otroci preživijo na svežem zraku, in posledično do zmanjšanja aktivnega časa motorična aktivnost in odpornost telesa. Da bi preprečili negativne manifestacije prekomerne obremenitve z domačimi nalogami, je treba upoštevati njihovo dovoljeno trajanje (tabela 9.7) in razviti določen stereotip uspešnosti. Ne začnite takoj po pouku in po jedi. 1,5-2 ure pred poukom je treba najprej uporabiti za igre na prostem, nato pa na koncu preostalih za tihe sprehode po svežem zraku. Priporočljivo je, da se pouka začnete pripravljati hkrati in si na vsakih 40-45 minut privoščite kratke odmore. Če vaja zahteva 2-3 ure ali več, je optimalen daljši odmor na svežem zraku.

Bivanje na svežem zraku je ena izmed nujnih sestavin dnevnega režima šolarjev, katerega vloga je zaradi njegovega močnega učinka na zdravje, razvijanje in utrjevanje. Njeno trajanje naj bo vsaj 3-3,5 ure za mlajše učence in 2-2,5 ure za starejše študente.

Preostanek po vašem izboru v prostem času blagodejno vpliva na telo. Izvenšolske dejavnosti so raznolike: sodelovanje v krožkih, glasba, manekenstvo, koreografija, šport, branje knjig, gledanje televizije, igranje na računalniku, obiskovanje koncertov, družbeno koristno delo, pomoč na domu itd. Ta oblika počitka, pri kateri ni elementa prisile, oblikujejo se pozitivna čustva, občutek zadovoljstva z opravljenim delom, poraja se samozavest, razvijajo se sposobnosti otrok itd. Vendar dejavnosti po lastni izbiri ne morejo biti časovno in glede na stopnjo obremenitve neomejene, presegajo dovoljene meje praviloma vodi do razvoja izrazite utrujenosti in pogosto resne patologije. To še posebej velja za številne ure bivanja pred televizorjem in globalni hobi za računalnikom, ki pridobiva lastnosti računalništva.

Pouk po lastni izbiri se ne sme izvajati na račun skrajšanja časa aktivnega počitka in spanja. Trajanje nočnega spanja za mlajše dijake naj bi bilo najmanj 10 ur, za srednješolce - najmanj 9 ur, za srednješolce pa 8–8,5 ure. Hkrati morajo 6-letni šolarji spati 1 uro. Dnevni spanec je priporočljiv tudi za 7-letne otroke, pa tudi za študente različnih starosti v obdobjih povečanih akademskih obremenitev.

Gradivo IOT Wiki - projekt mrežne socialne in pedagoške skupnosti "SotsObraz"

Kakšno je največje število lekcij na dan, ki jih lahko nastavite za srednješolce? Kateri predpisi določajo te standarde? Ali ima ravnatelj pravico določiti "petdnevni teden" s povečanjem števila lekcij na dan?

Sanitarne norme in pravila, odobrena z Resolucijo glavnega državnega sanitarnega zdravnika Ruske federacije z dne 28. novembra 2002 št. 44, veljajo za vse izobraževalne ustanove Rusije in so obvezne za uporabo.

Zahteve glede načina izobraževalnega procesa predvidevajo naslednje.

V skladu s čl. 28 Zveznega zakona "O sanitarni in epidemiološki blaginji prebivalstva" je dovoljeno uporabljati programe, metode in načine izobraževanja in usposabljanja glede higienskih zahtev, če obstaja sanitarno-epidemiološki sklep o njihovi skladnosti s sanitarnimi pravili.

Ure izbirnih, skupinskih in individualnih ur morajo biti znotraj največje dovoljene delovne obremenitve.

Pri 35-minutnem trajanju pouka v 2. do 4. razredu je največja dovoljena tedenska obremenitev pri šestdnevnem šolskem tednu 27 ur, pri petdnevnem šolskem tednu pa 25 ur.

Trajanje študijskega tedna za študente od 5. do 11. razreda je odvisno od obsega tedenske obremenitve s študijem in je določeno na naslednji način:

Študij 1. stopnje s petdnevnim tednom največ 20 ur na teden;

2. do 4. razred - s 6-dnevnim tednom - 25 ur, s 5-dnevnim tednom 22 ur;

5. razredi - s 6 dnevi - 31 ur, s 5 dnevi - 28 ur;

6. razredi - s 6 dnevi - 32 ur, s 5 dnevi - 29 ur;

7. razredi - s 6 dnevi - 34 ur, s 5 dnevi - 31 ur;

8-9 razredi - s 6 dnevi - 35 ur, s 5 dnevi - 32 ur;

10-11. Razredi - s 6 dnevi - 36 ur, s 5 dnevi - 33 ur na teden.

Trajanje lekcije ne sme presegati 45 minut.

Poučevanje otrok v 1. razredu naj poteka v skladu z naslednjimi zahtevami:

Treningi potekajo samo v prvi izmeni;

5-dnevni študijski teden;

Organizacija lahkotnega šolskega dne sredi šolskega tedna;

Izvajanje največ 4 lekcij na dan;

Trajanje pouka - ne več kot 35 minut;

Organizacija sredi šolskega dne dinamičnega premora najmanj 40 minut;

Uporaba načina "postopnega" treninga v prvi polovici leta;

Organizacija dnevnega spanca, 3 obroki na dan in sprehodi za otroke, ki obiskujejo podaljšano skupino;

Izobraževanje brez domačih nalog in točkovno ocenjevanje znanja učencev;

Dodatni tedenski prazniki sredi tretjega četrtletja.