Разделы сайта
Выбор редакции:
- Борьба с неблагоприятными условиями внешней среды (приспособление)
- Белки как форма существования жизни Клиническое значение ферментов
- 2 Фотосинтез, необходимые для него условия
- Биология в лицее Чем личинка рыбы отличается от малька
- Определение биологии как науки
- Бланки форм документов по учету основных средств
- Банковская карточка с образцами подписей и оттиска печати
- Как сделать домашние чипсы
- Китайская лапша с курицей и овощами рецепт Китайская лапша приготовить с курицей ресторан рецепты
- Лапша "вок" с курицей и овощами: рецепт
Реклама
Сводит при беременное ноги икры причины. Сводит икры при беременности — что означает и как помочь? Гимнастика от судорог |
Большинство женщин во время вынашивания плода сталкиваются с таким болезненным и приносящим дискомфорт явлением, как судороги ног. Зачастую сводит икры при беременности в ночное время, когда тело женщины находится в расслабленном состоянии. Что такое судороги? Это резкое напряжение и окаменение мышц ног, которое приносит сильнейшие боли будущей маме. В это время нижние конечности становятся настолько непослушными, что ими трудно пошевелить, тем самым избавиться от боли. Разумеется, судороги могут развиться у любого человека, однако в период вынашивания ребенка данное явление наблюдается чаще всего – врачи диагностируют его у 70% будущих мамочек, находящихся во 2 и 3 триместре. При этом судороги возникают только в ночное время, когда нижние конечности полностью расслаблены. Почему сводит икры ног по ночам при беременности, и как избавиться от этого состояния? Судороги – это резкое и болезненное напряжение икроножной мышцы, которое вызывает вытягивание стопы человека. При развитии скованности мышц беременная женщина не сможет вернуть ногу в нормальное положение, а также дать ей расслабиться до тех пор, пока напряженность полностью не пропадет.
Если такое состояние настигнет женщину в положении, она, разумеется, напугается. И это не удивительно, ведь развитие судорог у будущей мамы происходит из-за того, что в организме происходит нарушение обмена минеральных веществ. Иными словами, у беременных наблюдается дефицит некоторых витаминов и полезных микроэлементов, что ведет к непроизвольному напряжению мышц. К таким полезным веществам относится:
Также вызвать непроизвольное напряжение мышц икр способна закупорка сосудов, находящихся в нижних конечностях. Важно заметить, что данная причина считается распространенной, ведь застои при вынашивании малыша наблюдаются у будущих мам часто – это обуславливается сильным давлением на ноги, поскольку за всю беременность женщина может набрать до 20 килограмм, которые как раз приходятся на нижние конечности. Во время беременности организм женщины нуждается в большом количестве минералов, так как ему необходимо насыщать растущего в утробе ребенка полезными веществами, от которых зависит его здоровье. У любого человека за уровень кальция отвечает паращитовидная железа, однако во время вынашивания крохи ее деятельность в разы снижается, поэтому такой микроэлемент должен обязательно проникать в организм женщины вместе с пищей. Из-за недостатка этого вещества развивается дефицит магния и калия, так как эти три вещества тесно между собой взаимосвязаны.
Почему еще сводит икры во время беременности? Еще одной причиной считается давление матки на нижнюю вену, которая расположена с правой стороны от позвоночного столба. Данное явление вызывает нарушение оттока венозной крови из ног, в результате чего ножные мышцы страдают от недостатка полезных веществ.
Нижние конечности может сводить из-за активно развивающегося варикоза вен, так как это заболевание часто развивается на последнем этапе беременности. В таком случае при развитии болезни беременная часто будет ощущать усталость в ногах и тяжесть, от которых ей не получится избавиться даже в расслабленном состоянии. Когда у женщин на позднем сроке происходят серьезные отеки ног, врачи советуют пациенткам принимать мочегонные средства, которые увеличивают количество спазмов из-за вывода вместе с лишней жидкостью минеральных компонентов. Как видно, судороги и незначительные потягивания нижних конечностей могут появиться из-за разных причин. Самостоятельно искать их не стоит, так как правильно это сделать сможет только врач. Поэтому при выявлении симптомов стягивания мышц требуется обязательно сообщить об этом врачу, так как данное состояние может серьезно навредить плоду на любой неделе его развития. Как женщина может помочь себе при развитии судорогЕсли у женщины часто происходят судороги ног, требуется уметь оказать себе первую помощь, которая позволит сократить время напряженности мышц, а также избавить себя от неприятных ощущений. Наиболее действенными способами расслабления мышц считаются:
Как правило, лечение в таком случае беременной не нужно, однако доктор может посоветовать пить пациентке минеральные комплексы и витамины, которые помогут восполнить количество полезных веществ, а также избежать частого развития судорог.
Иногда доктора назначают беременным выполнение легких физических упражнений. О том, как их правильно делать, можно узнать в тематическом видео.
Важно заметить, что выполнять ту или иную методику без показаний врача запрещено, так как он должен сам назначить комплекс упражнений, которые помогут улучшить состояние мышц и не смогут навредить будущей маме. Беременность – суровое испытание для представительниц слабого пола. Изменения происходят в работе нервной и эндокринной систем, внутренних органов. Так, у многих женщин при беременности сводит судорогой икроножные мышцы. Почему возникают эти сокращения? Как избавиться от спазмов? Почему при беременности возникают судороги в ногах?Судороги в икроножных мышцах испытывал каждый третий. Для беременной женщины они особенно мучительны. Судороги – это резкие и внезапные, длительные или кратковременные спазмы мышц, возникшие из-за перенапряжения. Врачи отмечают, что у беременных сокращения появляются во втором или третьем триместре, когда живот уже явно виден. В этот период в размерах увеличивается и матка, которая сдавливает кровеносные сосуды таза. Причин появления сокращений много:
Дефицит витаминов и микроэлементовЖенщина, которая носит под сердцем ребенка, ежедневно должна потреблять определенное количество полезных веществ. Нехватка витаминов и минералов может привести к возникновению проблем с пищеварением и спазмов мышц икр или стоп. Магний, кальций, калий – три кита, на которых держится здоровье организма. Диагностированный низкий уровень одного из компонентов приведет к нарушению обмена других веществ. Увеличение маткиМатка растет вместе с ребенком. Чем больше размер этого органа, тем сильнее он давит на кровеносные сосуды малого таза. В результате происходит нарушение циркуляции крови, которое приводит к появлению спазмов. Во время сна спазмы чаще всего ощущаются в нижних конечностях. Чтобы судороги не беспокоили, после 7,5 месяцев беременности врачи советуют спать на боку. Еще одним важным моментом является гимнастика. Более подробно этот пункт будет рассмотрен позже. Судороги в результате токсикозаПервый признак беременности для многих женщин – это рвотные позывы. Из-за токсикоза происходит дегидратация, потеря необходимых веществ, что в итоге приводит к возникновению спазмов в конечностях. Ночные судороги и сильная рвота – сигнал, что пора обратиться к врачу. Нельзя сидеть и ждать, когда все закончится. Нужно бережно относиться к себе и своему малышу. Вредные привычкиК судорогам могут привести следующие вредные привычки:
Варикозное расширение венИз-за повышенной нагрузки на ноги и из-за гормональных сбоев у будущей матери может возникнуть варикоз. Врачи отмечают, что от этой болезни страдает более половины всех женщин, населяющих нашу планету. Признаками этой патологии являются:
Если женщина наблюдала у себя эти признаки еще до беременности, во время вынашивания ребенка варикоз вновь может о себе напомнить. На ногах могут появиться воспаленные венозные узлы, в результате чего возрастет риск образования тромба. Сосуды нормально функционировать не смогут, поэтому возможна закупорка трубчатых образований. В такой ситуации поможет компрессионное белье. Чрезмерная нагрузка на ногиДвигательная активность беременной женщины должна быть щадящей. Будущей матери нужно думать уже не только о себе, но и о ребенке. На поздних сроках вынашивания плода женщине трудно справляться с нагрузками, которые раньше являлись привычными. Вес увеличился, трудно ходить и сидеть, может возникнуть варикоз и синдром полой вены. Врачи отмечают, что нарушения кровообращения часто диагностируют у женщин, которые вынашивают крупного ребенка. Двойняшки или тройняшки тоже могут стать причиной возникновения синдрома полой вены. Матка растет вместе с плодом (плодами), давит на внутренние органы и на сосуды, что приводит к возникновению проблем циркуляции крови в организме. Что делать?Если по ночам у женщины сводит икры при беременности, будущая мать должна обратиться к врачу. Проблемы в функционировании организма – сигналы, которые нельзя игнорировать. Если судорога внезапно свела ногу, нельзя паниковать. Ниже будут представлены советы, к которым будущая мать должна прислушаться. Правильное питаниеВрачи отмечают, что еда должна быть сбалансированной. Это должно касаться не только беременных женщин. У здорового человека никогда не возникнут такие проблемы, как кариес, поврежденность волос, ломкость ногтей и пр. Из-за роста плода в утробе матери происходит быстрый расход железа и фолиевых кислот. Восполнить запасы этих веществ помогут кисломолочные продукты, которые и избавят женщину от судорог. Признаками низкого содержания кальция являются следующие симптомы:
При низком содержании кальция будущая мать должна включить в рацион кунжут, лук, брокколи, сыр, миндаль, морепродукты, бобовые и, конечно, кисломолочные продукты. От продуктов, которые препятствуют всасыванию кальция, придется отказаться:
Показателями низкого уровня магния в крови будущей матери являются следующие признаки:
Магний, как отмечают врачи, встречается почти во всех продуктах, но особенно им богаты:
Здоровый человек ежедневно должен потреблять 360-380 мг магния. Беременным потребуется чуть больше этого микроэлемента: 400-450 мг. Признаками низкого содержания калия в крови беременной являются следующие сигналы:
Недостаток калия можно восполнить введением в рацион бананов, кураги, моркови, ржаного хлеба, бобовых, говяжьей печени. Кисломолочные продукты тоже богаты этим полезным веществом. Стоит отметить, что не всегда один лишь рацион сможет восполнить запасы необходимых элементов. В некоторых случаях медики назначают будущим матерям витаминно-минеральные комплексы. Принимать их можно только после консультации лечащего врача. Гимнастика и массажЧтобы избавиться от судорог в икрах, медленно потяните пальцы ног на себя, после расслабьте конечность. Повторяйте эти же движения, пока спазм не будет снят. Если неприятные ощущения возникли в пальцах ног, нужно надавить на ступню. Делать это нужно до тех пор, пока конвульсии не прекратятся. Иногда избавиться от судорог помогают пощипывания и уколы чем-нибудь острым, например иглой или булавкой. Когда сводит ноги при беременности, избавиться от неприятных ощущений помогают массажные движения. Разотрите мышцы стопы, голени, бедра, чтобы улучшить кровоток. Приложите термофор или же бутылку с теплой водой, чтобы тянущая боль исчезла. Согреть ногу можно и при помощи душа. Альтернативой точечному массажу могут стать игольчатые коврики или мячики. Их нужно перекатывать по полу ногами. Отдыхайте почаще. Когда сидите, старайтесь ставить конечности на возвышенность. Если вы лежите, опустите ноги на одеяло, сложенное в несколько раз, или на подушку. Так вы увеличите отток крови от нижних конечностей. Народные средстваВсе, что человечеству дает природа, нужно использовать. Многие утверждают, что даже таблетки можно заменить отварами и настоями. Иногда такое лечение действительно помогает. Однако во время беременности женщина отвечает не только за себя, но и за своего ребенка, поэтому перед применением любого средства нужна консультация врача! Одним из народных средств против судорог является яичная скорлупа - источник кальция. Чтобы приготовить лекарство, нужно скорлупку от свежего яйца промыть, растереть до порошка и добавить в него пару капель лимона. Употреблять такое средство советуют раз в день.
Судорога – это резкое сильное сокращение мышцы, после которого она не может расслабиться. В таком сведенном состоянии она может пребывать несколько секунд или даже минут. Это причиняет человеку сильную боль, которая остается еще некоторое время после расслабления. Судороги появляются в основном в мышцах голени. Это может происходить по разным причинам, но чаще всего сводит икры при беременности. Многие женщины в положении мучаются с этой проблемой, особенно во втором и третьем триместре. Особенности судорог при беременностиСокращение мышц происходит под воздействием нервных импульсов. В их прохождении участвуют различные минеральные соли. При беременности их баланс в организме нарушен, поэтому судороги встречаются часто. Особенно этому подвержены мышцы голени, так как они испытывают большую нагрузку. Во время судороги икры сокращаются и становятся твердыми, часто это приводит к вытягиванию стопы. Судорога сопровождается сильной болью, которая может распространиться на всю ногу.
Почему сводит икрыБеременность протекает у каждой женщины по-своему. Возможные неприятности могут быть связаны с несоблюдением режима дня, неправильным поведением или питанием. Существуют разные причины судорог, женщине нужно их знать, чтобы суметь предотвратить это неприятное состояние.
Что нужно делать во время судорогиЧасто у женщины сводит ногу во сне. Такое пробуждение очень неприятно, хочется поскорее избавиться от боли. Спазмы мешают женщине полноценно отдыхать, что очень важно при беременности. Поэтому нужно заранее узнать, что делать во время судороги. В большинстве случаев женщина может справиться с проблемой самостоятельно.
Профилактика судорогЧасто женщины не понимают, почему такое происходит. Они стараются снять боль самостоятельно, но лучше всего при такой проблеме обратиться к врачу. Когда будет ясна причина судорог, можно выбрать подходящее лечение, чтобы они не повторялись. Чаще всего врачи рекомендуют такие способы:
Особенности питания для предотвращения судорогТак как основной причиной спазмов мышц при беременности является нарушение обменных процессов и недостаточное поступление к тканям необходимых питательных веществ, очень важно соблюдать особую диету. Это поможет предотвратить судороги или хотя бы сделать их не такими болезненными. Что же нужно включить в рацион беременной женщины:
Гимнастика и массаж для предотвращения судорогЧасто спазмы мышц возникают из-за нарушения кровообращения. Восстановить его можно с помощью регулярного выполнения специальных упражнений, а также делая массаж голени и стопы. Поглаживание ног, растирание и разминание мышц полезно выполнять несколько раз в течение дня. Очень эффективен точечный массаж стоп. Для этого можно использовать игольчатые коврики или мячики, которые перекатываются по полу ногами.
Если женщина во время беременности будет правильно питаться, разумно чередовать двигательную активность с отдыхом и принимать назначенные врачом витамины, она может предотвратить нарушение обменных процессов. Это поможет избежать частых судорог икроножных мышц по ночам. Ощущение судороги в ногах знакомо практически каждому. Это внезапное резкое сокращение мышцы, которая затем не может самостоятельно расслабиться. Сопровождается оно сильной болью, а если в момент судороги вы стояли на ногах, то возможно падение. В период ожидания ребенка подобные спазмы встречаются довольно часто. Причем обычно они появляются в вечернее время и по ночам. Почему же сводит икры при беременности в основном ночью и есть ли способ как-то предотвратить болезненные судороги? ПричиныОтветить на вопрос будет легче, если разобраться в механизме этого явления. Команду на сокращение мышцы подает головной мозг при помощи импульсов, похожих на электрические, проводимых нервными клетками. Возникновение такого импульса возможно благодаря присутствию в крови ионов различных микроэлементов - составляющих минеральных солей. Соответственно, если солевой баланс в организме нарушен, или нервные клетки повреждены, нормальный процесс дает сбой, результатом которого и становится судорога. Основными причинами, по которым во время беременности может сводить икры по ночам, являются: Если икры сводит судорогой во время сна, то само по себе такое состояние не опасно. Но оставлять его без внимания нельзя. Оно нарушает качество сна и может быть сигналом того, что в организме беременной что-то не в порядке. Поэтому сначала нужно снять спазм и устранить боль, а затем самостоятельно или при помощи врача выяснить причины.
Как снять судорогуДаже если икры свело во время сна, вы точно это почувствуете. Боль обычно настолько сильная, что женщины просыпаются. И если не принимать никаких мер по устранению этого крайне неприятного явления, то судороги могут стать причиной развития бессонницы, которая во время беременности совершенно не нужна.
Осторожно сядьте в постели, а затем медленно потянитесь руками и корпусом к носку сведенной судорогой ноги. Как вариант, можно попробовать лежа потянуть на себя носок больной ноги, но это может усилить боль. Разогрейте мышцу, используя для этого растирание, интенсивный массаж или согревающие мази. Когда кровообращение увеличится, мышечная активность восстановится. После того как судорога отпустила, сделайте небольшую гимнастику, повращав стопой и подвигав носком на себя-от себя. Она вернет мышцам нормальный тонус. Чтобы ситуация не повторилась, займитесь усиленной профилактикой мышечных спазмов. Меры профилактикиПрофилактические методы, позволяющие достаточно быстро избавиться от того, что сводит икры по ночам во время беременности, очень просты:
Когда вы работаете стоя, позаботьтесь о том, чтобы было место для кратковременного отдыха. Если в транспорте вам не уступили место, не стесняйтесь об этом попросить! Иначе ваша дневная скромность обернется сильными судорогами в икрах по ночам.
Если сводит ноги при беременности, следует отнестись к данному симптому со всей серьезностью. Своевременно принятые меры избавляют в дальнейшем от тяжелых последствий. Период вынашивания ребенка – не всегда беззаботная пора. Иногда какая-нибудь мелочь вынуждает серьезно пересмотреть свои привычки и изменить весь образ жизни. Что такое судорогаОбычно ногу сводит, когда человек на пляже после лежания на горячем песке заходит в прохладную воду. Неожиданно икру пронзает сильная острая боль, нога не слушается, онемев. В этом случае из-за резкого перепада температур происходит спазм икроножной мышцы. Она сокращается и не может расслабиться. Через некоторое время топания ногой спазм уходит, боль прекращается; к ноге возвращается способность движения. Во время беременности такое тоже случается. Обычно спазм происходит вечером или в ночное время во сне. Единичные эпизоды не в счет. А вот при периодическом повторении симптома стоит принимать меры. Если же боль настолько сильна, что в глазах темнеет, следует обращаться за врачебной помощью. Возможно, потребуется специальное лечение. Так почему у беременных сводит икры? Как это предотвратить? Проблема на ранних срокахНа ранних сроках жизнь беременной обычно ничто не омрачает. Но ведь токсикоз еще никто не отменял. Он проявляется у 40% женщин в положении, иногда превращая жизнь в настоящую муку. Вместе с рвотой беременная теряет большое количество воды и микроэлементов. И даже если токсикоза нет, у беременных часто в первом триместре жидкий стул, с которым тоже теряются такие необходимые для маленькой жизни магний, кальций, железо. Их недостаток также может возникать при несбалансированном питании женщины, которая находится в положении. Недостаток полезных микроэлементов – главная причина, почему сводит ноги на ранних сроках беременности.
Выявить нехватку микроэлементов беременная может, сделав биохимический анализ крови. Как себе помочьУровень магния можно поднять, принимая в течение 2 месяцев специальные препараты с содержанием этого микроэлемента и витамина В6. Назначенный препарат следует пить утром, так как в эту пору он лучше усваивается. Противопоказано подобное лечение при нарушениях работы почек, щитовидной железы, склонности к тромбообразованию. Для восполнения кальция беременные принимают препараты с содержанием этого микроэлемента и витамина D. Желательно таблетки употреблять в вечернее время. Препараты с кальцием нельзя назначать себе самостоятельно. Только врач может определить необходимую дозировку. Избыток кальция в организме будущей мамы может привести к чрезмерно раннему окостенению скелета ребенка. Для восполнения железа, лечения развившейся анемии понадобится около 3 месяцев принимать железосодержащие витаминные комплексы. Помимо медикаментозного лечения во время беременности следует чаще бывать на свежем воздухе, совершая по возможности длительные прогулки. Так восполняется содержание витамина D, а значит, происходит и усвоение кальция. Кроме того, следует сесть на специальную калорийную диету. Она включает достаточное употребление таких полезных продуктов, как молоко, творог, рыба, печень, яйца. В них содержатся все необходимые для мамы и ребенка микроэлементы. Не нужно забывать и о свежих фруктах, овощах, зелени. Они являются источником 3 важных составляющих для нормального развития плода и его вынашивания: магния, кальция и железа. Судороги на поздних срокахЧаще сводит мышцы ног во втором и третьем триместрах. Судорога икроножной мышцы возникает в ночное время. Причины этому такие.
Что можно предпринять для снятия неприятных ощущений
Они обладают массажным действием, способствуя нормальному кровотоку в нижних конечностях. В иных случаях мышцы ног при беременности удается расслабить согревающими интенсивными массажами. Женщина может и сама массажировать икры перед сном, чтобы снять напряжение. Достаточно растирать ноги в области икр с сильным нажатием. Также избежать спазма в ногах помогают следующие упражнения:
Если сводит икры при беременности, перед сном, а по возможности и несколько раз в течение дня, следует ложиться, подперев под ягодицы высокую подушку. Ноги при этом следует поднять. Полежать в таком положении некоторое время. Благодаря такому отдыху улучшается кровообращение в нижних конечностях, уходит напряжение, проходит усталость. В течение всего периода беременности следует правильно лежать во время ночного отдыха. Особенное внимание этому следует уделять с начала второго триместра. Спать во время беременности следует стараться на левом боку. Тогда не передавливается полая вена, которая располагается справа от позвоночника. Не будут беспокоить судороги икроножных мышц по ночам. |
Читайте: |
---|
Популярное:
Новое
- Белки как форма существования жизни Клиническое значение ферментов
- 2 Фотосинтез, необходимые для него условия
- Биология в лицее Чем личинка рыбы отличается от малька
- Определение биологии как науки
- Бланки форм документов по учету основных средств
- Банковская карточка с образцами подписей и оттиска печати
- Как сделать домашние чипсы
- Китайская лапша с курицей и овощами рецепт Китайская лапша приготовить с курицей ресторан рецепты
- Лапша "вок" с курицей и овощами: рецепт
- Рецепт наполеона в домашних условиях с фото