Har ikkinchi ayol ko'kraklarini kattalashtirishni orzu qiladi. Axir, bu adolatli jinsga ko'ra, erkaklar birinchi navbatda e'tibor berishadi. Ko'krak hajmi turli xil sabablarga ko'ra o'zgarishi mumkin, bu qanday kattalashtirish usullari tanlanganiga bog'liq.

Uyda ko'kragingizni kattalashtirishingiz mumkin. Eng muhimi, to'g'ri variantni tanlash va quyida keltirilgan tavsiyalarga qat'iy rioya qilishdir. Shunisi e'tiborga loyiqki, büstni bir necha kun ichida oshirish haqiqiy emas. Shuning uchun, siz uzoq va mashaqqatli ishni sozlashingiz kerak.

Bugungi tibbiyot ayollarga ko'krak hajmini oshirish uchun turli xil variantlarni taklif etadi. Ammo ularning aksariyati jarrohlik bilan bog'liq. Implantlarni o'rnatish yoki lipofillingni o'rnatish har bir bemorga mos kelavermaydi, chunki bunday muolajalarning narxi katta va asoratlar xavfi odamni o'ylantiradi.

Jarrohlik amaliyotiga murojaat qilmasdan uyda ko'krakni kattalashtirishingiz mumkin. Buning uchun siz asosiy texnikalar bilan tanishishingiz va o'zingiz uchun eng mos variantni tanlashingiz kerak.

Asosiy tamoyillar

Uyda ko'krakni kattalashtirish uchun siz qanday sabablarga ko'ra büst kerakli hajmga mos kelmasligini bilishingiz kerak:

• Tug'ilgandan so'ng ko'krak qafasi deformatsiyasi.
• Parhezlar va tana vaznining tez-tez o'zgarib turishi.
• Jismoniy mashqlar.
• Estrogen etishmovchiligi.
• Irsiyat.

Haqiqiy sababni aniqlaganingizdan so'ng, operatsiyasiz ko'kragingizni kattalashtirish usullarini tanlashni boshlashingiz mumkin. Bustni kattalashtirishning asosiy printsiplari:

• klassik massaj;
• ovqat;
• yoddan foydalanish;
• mashqlar;
• xalq davolanish usullari;
• gormonal dorilarni qabul qilish.

Klassik massaj

Massaj sut bezlarini kattalashtirish va onkologiya shakllanishining oldini olishning samarali usuli hisoblanadi. Klassik massajni o'tkazish quyidagicha:

• Stroking. Teginish engil, toymasin bo'lishi kerak. Sekin-asta bezlar tubiga o'tib, ko'krakdan silashni boshlash kerak.
• Ishqalanish. Harakatlar ko'krakdan boshlanib, qo'ltiq ostiga, so'ngra oshqozonga o'tishi kerak. Nozik teriga zarar bermaslik uchun efir moylaridan foydalanishga arziydi.
• Tebranish. Barmoqlaringiz uchi bilan ko'kragingizni ozgina urish qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.

Barcha harakatlar yumshoq bo'lishi va noqulaylik va og'riq keltirmasligi kerak.

Ovqat

Eterrogen gormonining etarli miqdorini o'z ichiga olgan to'g'ri ovqatlanish ham ko'krak hajmini oshirishga yordam beradi. Quyidagi ovqatlar ularga boy:

• Yashil olma.
• Qizilmiya ildizi.
• Limon va yong'oq bilan asal.
• Smetana, tvorog, kefir.
• Dengiz mahsulotlari.
• Karam.
• Tovuq go'shti.

Ushbu mahsulotlar tufayli, agar siz boshqa usullarni birlashtirsangiz, jarrohliksiz ko'krakni kattalashtirish haqiqiy bo'ladi.

Yod bilan ko'krakni kattalashtirish

Yod to'ri - bu ko'krakni bir yoki ikki kattalikka kattalashtirishning eng mashhur usullaridan biridir. Buni amalga oshirish uchun har kuni bir oy davomida ushbu manipulyatsiyani takrorlab, har bir ko'krakka mash tortishingiz kerak. Odatda, bu kerakli natijaga erishish uchun etarli vaqt.

Teri kuniga bir marta va terini kuydirmaslik uchun turli joylarda qo'llanilishi kerak.

Ushbu usulning kontrendikatsiyasiga quyidagilar kiradi:

• emizish va homiladorlik;
• o'smalar mavjudligi;
• ayollar kasalliklari;
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar.

Mashqlar

Bir necha oy ichida büstü oshirish uchun uyda o'tkazilishi mumkin bo'lgan maxsus mashqlar yordam beradi. Agar siz darslarni har kuni va har kuni o'tkazsangiz, unda birinchi natijalar bir necha oydan keyin aniq bo'ladi:

1. Devorga qarab turing, qo'llaringizni ko'krak darajasida cho'zing va devorga suyanib turing. Tirsaklarni bukishda pektoral mushaklar kuchaytirilishi kerak. Bitta yondashuvda siz ushbu mashqlarning 5tasini bajarishingiz mumkin.
2. Orqa tomon yotib, qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, yon tomonlarga yoyishingiz kerak. Ushbu mashq dumbbelllar bilan ham bajarilishi mumkin.
3. Tizzangizga va kaftingizga suyanib, 10 marta surish kerak.
4. Lotus holatida o'tirib, tirsaklaringizni ko'krak darajasida bukishingiz va kaftlaringizni katlashingiz kerak. 5 soniya davomida siz kaftlaringizni siqib, keyin ularni bo'shashtirishingiz kerak. Ushbu mashq kuniga bir necha marta kamida 20 marta bajarilishi mumkin.
5. Oyoqlari mahkam bog'langan holda turish holati. Ushbu pozitsiyadan bir qo'l ko'tarilib, orqaga qaytib, asl holatiga qaytadi. Qo'llarni almashtirish, mashq 5 marta takrorlanadi.
6. Oshqozon bilan najasga suyaning, oyoqlaringizni cho'zing va barmoqlaringizni erga qo'ying. Ushbu pozitsiyadan siz qo'llaringizni oldinga cho'zishingiz va orqangizni egishingiz kerak.
7. Oyoqlaringizni elkangizning kengligiga qo'ying va qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring. Qo'llaringizni ikki tomonga yoyib, boshingizning tojidan bir oz yuqoriga keskin qarsang.

Uyda ushbu mashqlarni bajarish bilan ko'krakni kattalashtirishni eng yaxshi variant deb atash mumkin, chunki ularni bajarish uchun minimal vaqt kerak bo'ladi va natija fitness-klubga qaraganda yomon bo'lmaydi.

Xalq tabobati

Katta ko'krak qadim zamonlardan beri ko'plab ayollarning orzulari bo'lgan. Shu sababli, bir necha asrlar davomida ketma-ket operatsiyalarsiz ko'krakni ko'paytirishga yordam beradigan xalq usullari tanlangan.

Qichitqi o't infuzioni

3 stakan suv uchun bir choy qoshiq qichitqi, shuvoq va jo'ka oling. O'tlarni sopol idishga soling, ustiga qaynoq suv quying va 5 soatga qoldiring. Ushbu vosita har kuni och qoringa, 1 stakan uchun ishlatiladi. Ko'krakni ko'paytirish natijasi bir oylik qabuldan keyin sezilarli bo'ladi.

Oregano

Uyda sut bezlarini kattalashtirish uchun siz bir stakan qaynoq suv bilan 70 gramm quruq oregano quyishingiz kerak. O'rnatilgan eritma ovqatdan oldin kuniga 3 marta ishlatiladi. Maksimal dozasi 100 gramm.

Zig'ir urug'lari

Bir osh qoshiq urug'i shunchaki har qanday fermentlangan sutli ichimlikka qo'shiladi. Zig'ir bilan kefir 2 oy ichida jarrohlik qilmasdan ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi.

Hop konuslari

Hop konuslarining infuzioni gormonal fonni o'zgartiradi, shuning uchun büstün ko'payishi sodir bo'ladi. Infuzionni tayyorlash uchun siz bir stakan qaynoq suv va 20 gramm hop konusini olishingiz kerak. Bulyon 2 soat turishi kerak. Shundan so'ng, kuniga ½ stakan ichish mumkin bo'ladi.

Gormonal dorilar

Gormonlar, ayniqsa, kontratseptiv vositalar ham ko'kragingizni shakllantirishga yordam beradi. Ko'pgina qizlar murojaat qiladigan ko'krakni kattaroq kattalashtirishning bu usuli. Muammoni hal qilishda ushbu yondashuvning xavfi gormonlarning ko'plab kontrendikatsiyasi va yon ta'sirining mavjudligidadir. Shuning uchun faqat mutaxassis sut bezlarini tekshirgandan va bir qator testlardan o'tgandan so'ng dori-darmonlarni buyurishi kerak.

Ko'krakni vizual kattalashtirish

Jarrohliksiz va turli xil dorilarni ishlatmasdan qilish uchun siz ba'zi bir fokuslar va aksessuarlar yordamida büstning hajmini ingl.

• Futbolkalar va mahkamlangan futbolkalar. Yupqa xonimlar bunday kiyimlarni, hatto yaxshi büstü hajmisiz ham sotib olishlari mumkin. Asosiy narsa chuqur V-bo'yinga ega bo'lishdir.
• Ko'krak qafasi va yuqori bel yordamida bezatib qo'yishingiz mumkin. Shu kabi kesilgan tunikalar va ko'ylaklar ko'krakni jarrohliksiz "qurish" ga yordam beradi.
• Ko'krak qafasidagi dantelli va chayqalishlar ham hajmni oshiradi.
• Bo'yin chizig'ida naqshlar, ko'ndalang chiziqlar va to'lqinlar bo'lgan kiyimlar ham ingl.
• Trikotajga qarab kozok, ko'krak qafasini 1 o'lchamdan oshirishi mumkin. Eng muhimi, bitta rangli yorug'lik ranglariga ustunlik berib, to'g'ri ranglarni tanlashdir.
• Pushma sutyen ko'plab ayollar uchun haqiqiy najotdir. Uning yordami bilan ko'krakni kamida 2 o'lchamda kattalashtirish mumkin.

Uyda ko'krakni kattalashtirish uchun qaysi variantni tanlasangiz, asosiysi, natijaning birinchi kunlarda ko'rinmasligini bilishdir. Mutaxassislar minimal vaqt ichida maksimal natijalarga erishish uchun birdaniga bir nechta usullarni qo'llashni tavsiya etadilar.

Ko'kraklari mo''tadil darajada ekanligidan xavotirga tushgan barcha qizlar tashvishlanishni to'xtatishi va o'zligingizni o'zingiz kabi qabul qilishi kerak. Agar sizning ko'kragingizni kattalashtirish istagi qat'iy va chidamsiz bo'lsa, unda ushbu maqoladan siz uyda buni qilish uchun qanday usullar mavjudligini bilib olasiz.

Mavjud variantlar

Biz implantatsiya operatsiyasi, lipofilling yoki vakuum massaji kabi ko'krakni kattalashtirish usullarini ko'rib chiqmaymiz. Har bir ayol operatsiya to'g'risida qaror qabul qilmaydi va ikkinchi va uchinchi usullar klinikaga yoki go'zallik saloniga tashrif buyurishni talab qiladi va tajribali mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi.

Kerakli sharoitlarda har qanday qizga büstini kattalashtirish va unga uydan chiqmasdan chiroyli shakl va elastiklik berish imkoniyatini beradigan variantlarni ko'rib chiqamiz:

• maxsus mashqlar;
• yaxshi ovqatlanish;
• kremlar, malhamlar, kompresslar va massaj;
• o'simlik infuziyalari.

Ko'krak sut bezlari, teri osti yog 'va ko'krak mushaklaridan iborat. Sut bezlari homiladorlik paytida va emizishda gormonlar ta'sirida hajmini o'zgartiradi. Ammo teri osti yog 'miqdori yoki mushak massasi istalgan vaqtda ko'paytirilishi va ko'payishi mumkin.

Gimnastik mashqlar

Jismoniy mashqlar sizga ko'krak hajmini yoki teri osti yog 'miqdorini oshirishga yordam bermaydi, ammo bu sizning pektoral mushaklaringizni ohanglashi va ularning hajmini oshirishi mumkin. Natijada, sizning ko'kraklaringiz ko'tariladi, bu esa uni ingl. Katta qiladi, to'g'ri shaklga ega bo'ladi va elastiklikka ega bo'ladi.

Pektoral mashqlar, ehtimol sizning uyingizda büstünüzü oshirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa, lekin tezkor natijalarni kutmang. Siz tom ma'noda terlashingiz kerak, kuniga bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida mashqdan voz kechishingiz kerak. Siz buni haftada uch marta qilishingiz kerak, ammo to'la fidoyilik bilan, mushaklarning og'rig'iga.

Agar ushbu qiyinchiliklar sizni qo'rqitmasa, unda bu erda ko'krakni ko'paytirish bo'yicha eng samarali mashqlar ro'yxati:

Bu sizning ko'krak qafasidagi mushaklarni qurish va uyda ko'kragingizni kattalashtirish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir fokuslar.

Yaxshi ovqatlanish

Tanada normal hayot uchun etarli miqdordagi kaloriya va barcha kerakli moddalar bo'lishi uchun ovqatlanishingiz kerak. Ayniqsa, doimiy jismoniy kuch bilan.

Turli xil parhezlar bilan shug'ullanadigan ayollar, tanani hajmini yo'qotadigan birinchi qismi ko'krak qafasi, shundan keyingina bel va sonlar ekanligini bilishadi. Shuning uchun, agar büstünüzü kamaytirish o'rniga, kattalashtirmoqchi bo'lsangiz, ko'kragingizdagi yog 'to'qimasi erimasligi uchun yaxshi ovqatlaning. Tananing boshqa qismlarida to'planib qolishining oldini olish uchun sport klubiga muntazam tashrif buyurish va uydagi gimnastika yordam beradi.

Ommabop e'tiqodlar karamning ko'krak o'sishiga hissa qo'shishini ta'kidlaydi. Va bu to'g'ri, lekin faqat büstün shakllanish bosqichida. 18 yildan keyin karam endi kerakli ta'sirga ega bo'lmaydi, ammo bu mahsulotni chegirmaslik kerak.

Ratsioningiz uchun oqsilga boy ovqatlarni tanlang. Ko'krakni ko'paytirish uchun dengiz mahsulotlari, pishirilgan baliq, qaynatilgan tovuq ko'kragi, tabiiy asal va yong'oqlar foydali bo'ladi. Ichimliklar - choy va sut.

Ammo shakar miqdori yuqori bo'lgan har qanday mahsulotlar büstü hajmi uchun kontrendikedir. Shakar tanadagi testosteronni ko'paytirishga yordam beradi va bu erkak gormoni mavjudligi ko'krak rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Malhamlar, kremlar, kompresslar va massaj

Gormonlarni o'z ichiga olgan malham va kremlar ko'rinishidagi zamonaviy kosmetika mahsulotlari qizlarga ko'krakni ko'paytirish orzularini bajarishda yordam beradi. Ammo ushbu mablag'lardan foydalanish büst hajmini bir martadan oshmaydi.

Bodom, zig'ir, şerbetçiotu, bug'doy urug'i, zaytun - bu o'simliklarning yog'larida ko'plab foydali moddalar, mikroelementlar va fitoestrogenlar mavjud. Dush yoki hammomni qabul qilgandan so'ng, ushbu yog'larni ko'krak qafasi va dekolte terisiga surtish ajoyib oziqlantiruvchi va mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi. Agar siz ularni muntazam ravishda ishlatsangiz, tez orada strech belgilari yo'qolganini, büstingiz ko'tarilib, yanada hashamatli bo'lib qolganini sezasiz. Yalang'och kaynatma shunga o'xshash tarzda ishlaydi, ayniqsa E vitamini qo'shilishi bilan.

Siquvlar sezilarli ta'sirga ega. Ularning harakati ko'krak to'qimalarida qon aylanishini rag'batlantirish va limfa oqimini oshirishga asoslangan. Agar siz bunday kompressni tunda qo'ysangiz, unda ertalab natijani o'z ko'zingiz bilan ko'rasiz. To'g'ri, bu usulda ko'krak kattalashishi vaqtincha, bir necha soat davomida bo'lishi mumkin. Va kechqurun protsedurani takrorlash kerak bo'ladi.

Uyda ko'krakni ko'paytirishning an'anaviy usullari kompresslar uchun turli retseptlarni tavsiya qiladi:

• tabiiy sutdagi oddiy guruch bo'tqa, iliq qo'llaniladi;
• kosmetik ko'k loydan tayyorlangan iliq gruel;
• bodom, limon yoki apelsindan olingan efir moylari yarim suvda suyultirilishi kerak;
• kungaboqar yog'i bilan aralashtirilgan qizil qalampir.

Oxirgi retsept butun kecha uchun qilinmaydi va siz uni qalampirga alerjiya yo'qligiga ishonch hosil qilganingizdan keyingina foydalanishingiz mumkin. Aralashmani ko'krak teringizga qo'llang. Ko'krak qafasida emas! Sharf bilan yoping va yonish hissiyotiga dosh berguncha ushlab turing.

Malham, krem \u200b\u200bva moylarni qo'llash ko'krak massaji bilan mukammal birlashtirilgan. Qo'llarning dumaloq harakatlari faol moddalarning teriga tezroq singib ketishiga yordam beradi va to'qimalarga kislorod etkazib berishni yaxshilaydi.

Massajning yana bir turi - oddiy dush bilan eng oddiy gidromassaj. Har bir ko'krak uchun qulay suv haroratini, o'rtacha bosimni va bir necha daqiqalik gidromassajni o'rnating, ularni mustahkamlashga yordam bermaydi, balki sizga haqiqiy zavq bag'ishlaydi.

O'simlik infuziyalari

Ko'kraklarini kattalashtirmoqchi bo'lgan qizlar uchun tavsiya etilgan o'simlik infuziyalari uchun ba'zi retseptlar:

Muhokama qilingan barcha usullar qizlarga uyda ko'kraklarini chindan ham kattalashtirishga imkon beradi. Ayniqsa, ularni har tomonlama va doimiy ravishda qo'llasangiz.

Elastik yam-yashil ko'krak har bir qizning orzuidir. Ammo tabiiy to'qimalar vaqt o'tishi bilan avvalgi ko'rinishini va elastikligini yo'qotadi. Shuning uchun ko'pchilikda uyda qizning ko'kragini qanday kattalashtirish va operatsiyasiz ko'krakni ko'paytirish mumkinmi degan savol tug'iladi. Bu savolga javob berish uchun sut bezlarining fiziologiyasini va qarish sabablarini tushunishga arziydi.

Ko'krak shaklini yo'qotish sabablari

Sut bezining shaklini yo'qotishi uchun juda ko'p sabablar mavjud. Ammo eng keng tarqalgan:

Sut bezining kattaligi ko'p jihatdan organizmning terisiga, irsiy xususiyatlariga va umuman odamning turmush tarziga bog'liq. Agar qizga tabiiy ravishda ajoyib büst berilmasa, unda u bu vaziyatni to'g'irlash uchun choralar ko'rishi kerak. Zamonaviy dunyoda ko'plab qizlar va ayollar büstü oshirishning radikal usullariga murojaat qilishadi.

Plastik jarrohlik yordamida ko'krakni kattalashtirish uning natijalari bilan haqiqatan ham hayratlanarli, ammo shu bilan birga sog'likka katta zarar etkazishi mumkin.

Uyda ko'krakni kattalashtirish

Uyda operatsiyasiz ko'krakni kattalashtirishning bir necha yo'li mavjud. Ulardan asosiylari:

Ko'krak massaji

Ko'krak massaji to'qimalarni siqish, qon aylanishini oshirish va limfa drenajini rag'batlantirishning samarali usuli hisoblanadi. Ushbu usul malign neoplazmalarning oldini olish uchun juda yaxshi hisoblanadi.

Klassik ko'krak massaji quyidagi protseduralarni o'z ichiga oladi:

To'g'ri ovqatlanish

Homilador ayollarda büst faol ravishda o'sishni boshlaydi va emizish davrida u 2 yoki 3 kattalikka ko'payishi mumkin. Bu ayol gormoni bo'lgan estrogen ishlab chiqarishning ko'payishi bilan bog'liq.

Estrogenga o'xshash moddalar ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi. Bunga quyidagilar kiradi:

Yod bilan ko'paytiring

Yod meshini ko'kragiga surtish - uni kattalashtirishning juda keng tarqalgan usuli. Buning uchun kuniga bir marta paxta tayoqchasi bilan yodning vertikal va gorizontal chiziqlarini surtish kerak. Terida kuyishning oldini olish uchun chiziqlar har safar oldingisiga emas, yonma-yon suriladi.

Ushbu protsedurani o'zlarida sinab ko'rgan qizlar, büst bir oy ichida 1 kattalikka o'sishini da'vo qilishadi. Ammo bu davrda natija hamma uchun ham ko'rinmaydi. Ba'zi odamlar ko'proq vaqtga muhtoj.

Ammo bu usul hamma uchun ham foydali emas. Yod teriga surtilgan bo'lsa, kuyishlar paydo bo'lishi mumkin. Yodning ko'pligi gipertireoz - qalqonsimon bez kasalligi bilan og'rigan odamlarga zararli.

Bundan tashqari, shu bilan ko'krakni kattalashtirish uchun boshqa kontrendikatsiyalar mavjud:

1. Homiladorlik va emizish.
2. Ginekologik kasalliklar.
3. Qalqonsimon bez kasalliklari.
4. Shishlar.

Agar protseduradan keyin harorat yoki isitma bo'lsa, darhol protsedurani to'xtating va uni hech qachon takrorlamang.

Xalq usullari yordamida qanday qilib ko'kragingizni kattalashtirishingiz mumkin

Ko'plab oddiy retseptlar mavjud, ularning yordamida nafaqat ko'krak kattalashadi, balki ayolning sog'lig'i ham yaxshilanadi.

Shuvoq, jo'ka va qichitqi o'ti infuzioni

Uni tayyorlash uchun 1 choy qoshiq quritilgan o'tlarni olib, ularni 3 stakan qaynoq suvda pishiring. Mahsulotni sovutib oling va uni pishiring. Infuzionni och qoringa ichish kerak, kuniga 1 stakan 30 kun davomida.

Oregano

Oregano tarkibida fitoestrogenlar mavjud. Uning infuziyalari gormonal muvozanatni davolashda, ko'plab ayol kasalliklarida, shuningdek ko'krakni kattalashtirishda tavsiya etiladi. Infuzionni tayyorlash uchun 60 gramm maydalangan quruq o'simlikni oling va ustiga 1 stakan qaynoq suv quying. O'simlik aralashmasini 60 daqiqaga qoldiring va keyin filtrlang. Damlamani kuniga uch marta, 100 gramm ovqatdan 15 daqiqa oldin iste'mol qilish kerak.

Hop konuslari va zig'ir urug'lari infuzioni

Zig'ir urug'lari reproduktiv funktsiyani yaxshilaydi va malign neoplazmalarning mukammal oldini olish hisoblanadi. Zig'ir urug'i damlamasidan muntazam foydalanish bilan büstü kattalashadi. 1 osh qoshiq urug'ni tayyorlash uchun har qanday fermentlangan sut mahsulotining stakaniga: yogurt, yogurt, kefir qo'shing. Ushbu kokteylni kuniga ikki marta iste'mol qilish kerak. Natijalar 2 oydan keyin ko'rinadi.

Xop konuslarida juda ko'p fitoesteron mavjud. Hop konuslaridan infuziyalar yordamida siz gormonal fonga ta'sir qilishingiz mumkin, bu esa sut bezining o'sishiga olib keladi. Infuzionni tayyorlash uchun 20 gramm konusni 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. 2 soatdan keyin infuzionni suzib oling va har kuni yarim stakan iste'mol qiling.

Mallow ildizi infuzioni

Uni tayyorlash uchun 2 osh qoshiq tug'ralgan ildizni oling va 3 stakan toza suv quying. Aralashmani 15 daqiqa davomida qaynatib oling. Keyin salqin va torting. Ushbu infuzion kuniga uch marta, 2 oy davomida ovqatdan oldin 200 gramm iste'mol qilinadi.

Mallow ildizi sut bilan quyilishi va losonlarga aylanishi mumkin. Taxminan 2 oy ichida birinchi ko'rinadigan natijalarni olasiz.

Niqoblar va boshqa vositalar

Uydagi büstni kattalashtirishda quyidagi mahsulotlar va niqoblar sizga yordam beradi:

Yana bir usul - qulupnay barglari va sutidan damlamasi. Muntazam ravishda sut bilan qora choy ichish maqsadga muvofiqdir.

Faqat mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin o'simlik dori-darmonlarini o'tkazishga arziydi., chunki ba'zi o'tlar biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi, bu alohida holatlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Vizual ravishda qanday qilib büstü qurish mumkin

Ko'krak hajmini vizual ravishda oshirish sirlari mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

Zamonaviy ichki kiyimlar bozorida har qanday rang va o'lchamdagi sutyenlarning katta tanlovi mavjud. Sut bezlariga vizual hajm beradigan ichki kiyim, bunday turlari mavjud:

Bilan aloqada

Sinfdoshlar

Plastik jarrohlik amaliyotisiz ko'krakni ko'paytirishning uy usullariga tibbiyot shubha bilan qarashiga qaramay, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu hali ham mumkin.

Millionlab ayollar o'zlarining tanalarini doimiy ravishda takomillashtirishni va ishlashni afzal ko'rishadi, shuningdek, büstün shakli va hajmini to'g'irlashadi. Agar tabiat ayol ko'kragini ulug'vorlik, jozibali shakllar va hajm bilan mahrum qilgan bo'lsa, siz o'zingizdan voz kechmasligingiz kerak.

Vujudingizda ishlashda kompleks yondashuvga rioya qilish, bir-ikki oydan so'ng sezilarli o'zgarishlar seziladi. Samarali usullarni izlashga kirishishdan oldin, ayol tushunishi kerak, faqat nazariy bilimlarga asoslanib, siz ko'krakni ko'paytirishning samarali usullarini topishingiz mumkin.

Ko'krak qafasini ko'paytirish uchun ko'plab ayollar qat'iy qadam tashlashga qaror qilishadi -. Aslida, jarrohning pichog'i ostiga kirib, umr bo'yi o'zingizda begona jismni olib yurish - bu shubhali istiqbol.

Tanani o'z-o'zini tuzatishni tashqi va ichki tomondan boshlash ancha oqilona. Bir oy ichida, agar kompleksda bir nechta usullarga rioya qilsangiz, tezda ko'krakni kattalashtirish mumkin.

Gormonlar va dorilar

Avvalo, sut bezlarining kattaligi va balog'at yoshidagi o'sishi bevosita ayolning gormonal foniga bog'liq. Shuning uchun gormonal muvozanat sut bezlari shakliga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Muammoni shu tarzda hal qilish uchun siz endokrinolog bilan maslahatlashishingiz, ayol va erkak jinsiy gormonlar darajasini tekshirishingiz kerak. Yo'qolgan gormonlarni u yoki bu gormonal vositalar bilan qoplash uchun shifokor tayinlaydi.

Bir vaqtning o'zida sut bezlarining kattaligi va ularning to'g'ri birikishi uchun 4 gormon javobgardir: estrogen, ksenoestrogen, testosteron va prolaktin.

Hech qanday holatda ko'krakni kattalashtirish uchun gormonal preparatni o'zingiz tanlashingiz kerak emas. Gormonlarni noto'g'ri ishlatish jiddiy kasalliklarga va hatto shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Shuningdek, xavfsiz dorilar mavjud. Shaxsan men uni shu erda ishlatganman. 2 hafta ichida o'lchamlari uchun +1,5.

Ko'krak o'sishi uchun ovqatlanish

Ayol ko'krak hajmini oshirishga harakat qilganda bilishi kerak bo'lgan birinchi narsa bu parhez emas.

Oziq-ovqat mahsulotlarida yog 'to'qimalari, vitaminlar va minerallarning etishmasligi sut bezlarini susayishiga olib keladi. Ko'krak kattaligi bezlardagi yog 'hujayralari soniga ham bog'liq bo'lgani uchun, mutanosib ovqatlanish ularni ko'payishiga va sut bezlarini o'simlik gormonlari bilan to'ldirishiga yordam beradi.

• Tovuq go'shti, sut mahsulotlari, dengiz mahsulotlari - ko'p miqdordagi oqsilli ovqatlar, bu ko'krak qafasining mushaklari va ligamentlarini kuchaytirishga yordam beradi;
• Hops va ularning konuslari - o'simlik estrogenining qimmatli etkazib beruvchisi bo'lgan mahsulot (konusning damlamasi kursi - bir hafta);
• Don va don mahsulotlari - mikroelementlarga boy ovqatlar, ya'ni guruch, jo'xori, arpa va tariq;
• Bir to'yinmagan yog'larga boy ovqatlar - zig'ir urug'lari, avakado, yog 'filesi bo'lgan baliqlar, zaytun moyi, kunjut urug'lari (bunday yog'lar vazn ortishiga hissa qo'shmaydi).

Ko'krak o'sishi uchun ovqatlanish haqida ko'proq o'qing.

Massaj

Uyda ko'kragini tezda kattalashtirmoqchi bo'lgan ayol uchun o'zini o'zi massaj qilish kunlik yoqimli odatga aylanishi kerak. U bilan ishlashdan oldin mutaxassislar kontrastli dushni tavsiya etadilar, bu ohangni oshirishga va sut bezlariga qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Keyin, dushdan iliq suv oqimidan foydalanib, ko'krak bezi atrofidan qochib, bir muddat aylana shaklida massaj qilinadi. Shuningdek, suv protseduralaridan so'ng o'z-o'zini massaj qilish yog'li oziqlantiruvchi krem \u200b\u200byordamida amalga oshiriladi.

Kremni sut bezlari hududiga taqsimlangandan so'ng, qo'llarning ko'krak qafasidan qo'ltiq va elkalariga engil harakatlari bilan surting. Shu bilan birga, uni shikastlamaslik va ingichka nozik terini cho'zmaslik uchun ko'kragiga bosmaslik juda muhimdir. Har bir ko'krak uchun bunday manipulyatsiyani 3-5 daqiqa davomida bajarish kifoya qiladi, massajni har kuni takrorlang.

Mashq qilish kursi

Ko'krakning ko'tarilishi va shakli bevosita pektoral mushaklar va ligamentlarning kuchiga bog'liq.

Dekolte sohasidagi aniq yengillik ko'krakni vizual ravishda o'zgartiradi, qon aylanishini va sut bezlarini kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi, uni oziq moddalar va qo'shimcha hajm bilan to'ldiradi. Bugungi kunda mutaxassislar sut bezlarini diametri 2-3 sm ga oshirish uchun samarali mashqlarning katta ro'yxatini tavsiya qilishadi, ammo quyidagi mashqlar eng samarali hisoblanadi:

• Kattalashgan holda haftasiga uch marta 5 dan 20 martagacha bajarilishi kerak bo'lgan qavatdan turtki. Bunday mashqlar, agar ularni bajarish paytida orqangizni oyoq barmoqlariga tik tursangiz va iyagingizni erga tekkizsangiz samarali bo'ladi.
• Uchta yondashuvda taxminan 5 marta amalga oshiriladigan kaftlarni siqish. Sut bezlari oldida kaftlaringizni katlayın, ibodat qilayotgan odamning pozasini takrorlang, ularni iloji boricha bir-biriga mahkam bosish kerak. Bunday holatda palmalar bir muddat mahkamlanadi.
• Bundan tashqari, dumbbelllar bilan har qanday qo'l mashqlari ko'krak qafasi uchun foydali bo'ladi.

Agar siz sut bezlarini kattalashtirishning yuqoridagi barcha usullarini birgalikda bajarsangiz, bir oydan so'ng birinchi ijobiy o'zgarishlarni tuzatish mumkin bo'ladi.

10 daqiqada ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin: tasdiqlangan usullar va hayot xakerlari

Vujudini yaxshilash ustida mashaqqatli ish olib borishga imkoni bo'lmagan yosh xonimlar uchun uyda ko'krakni tez vizual ravishda kattalashtirish uchun bir qancha fokuslar mavjud. Qoida tariqasida siz to'g'ri tanlangan shkaf va ichki kiyim yordamida ko'kragingizga ulug'vorlik va shakl bera olasiz.

Ushbu usullar yordamida siz juda tez ko'kragingizni kattalashtira olasiz!

• Sutyen... Kichkina ko'kraklar uchun mutaxassislar uzoq vaqtdan beri itarish qo'shimchalari bilan maxsus ko'krakni o'ylab topdilar. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bunday ichki kiyimlar ko'krakni bitta kattalashtirishga yordam beradi. Atipik shakli tufayli, bunday ko'krak bezi sut bezlarini ko'taradi va ularni bir-biriga yaqinlashtiradi, bu esa ko'krakning to'liqligi va ulug'vorligi ko'rinishini yaratadi. Ammo bunday ichki kiyimlar shifokorlar tomonidan tez-tez kiyinish uchun taqiqlangan.
• Sweatshirtlar va futbolkalar... Kichik ko'kraklar uchun polo va V bo'yinli maxsus futbolkalar ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, bunday kiyimlar tanaga mahkam yopishib, yam-yashil ko'krakning yengilligini chizish kerak.
• Bluzkalar va ko'ylaklar... Siz kichkina ko'kraklarni ayollarga xos ruffles va ko'ylak va bluzkalardagi jingalak yoqasi bilan yashirishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu uslub qat'iy ofis yubkasini yoki shimiga juda mos keladi, bunday ofis uslubini yaratadi. Bluzkalarning ranglari engil yoki yorqin chiziqli, rang kontrastlari minimal bo'lishi kerak.
• Sviterlar... Kichkina ko'kraklari bo'lgan ayol uchun bepul kesilgan kashmir ayollik kozoklarini tanlash yaxshidir. Bunday kiyimlar allaqachon kichkina ko'kraklaringizni yashiradi deb o'ylamang. Aksincha, "qarama-qarshi tomondan" printsipi jumboq turini yaratib, büstning kichik hajmiga e'tibor bermaslikka imkon beradi. Pastel rangdagi kozoklarga ustunlik berish juda muhimdir.
• Yeleklar... Kichkina ko'kragini o'zgartirmoqchi bo'lgan ayol, sutyenni itarib qo'yadigan qo'shimchali kiyib, kiyimga denim yelekini kiyishi mumkin. Bundan tashqari, yeleklar ofis uslubi va klassik kiyimlar bilan yaxshi mos keladi.

5 daqiqada ko'krakni kattalashtirish uchun ajoyib video ko'rsatma:

Ayol ko'krak uchun "foydalar"

Ayolga tabiiy ravishda qanday ko'krak kattaligi berilganidan qat'i nazar, yoshlik va uning asl shakllarini saqlab qolish uchun siz sut bezlari uchun asosiy "foyda" ni bilishingiz kerak.

O'simlik gormonlari, ko'plab oziq-ovqat mahsulotlariga boy, "ayol" organlarning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydi, hayz davrini yaxshilaydi va ko'kraklarga egri beradi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'plab oziq-ovqat mahsulotlari hatto shish paydo bo'lishining oldini olish choralari hisoblanadi. Ayolning parhezida to'q sariq rangli meva va sabzavotlar, karamning barcha turlari, zaytun moyi, sut mahsulotlari va dengiz maxsulotlari bo'lishi shart.

Faol turmush tarzi va jismoniy mashqlar ayolning qiyofasi va holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, shuningdek, ko'krak shaklini tuzatadigan ko'krak, elka va orqa mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, sport suyak kasalligini oldini oladigan ligamentlarning elastikligi va egiluvchanligini yaxshilaydi.

Ayol ko'krak va umuman farovonlik uchun to'g'ri ichish rejimiga rioya qilish kerak. Yengil va baxmalli teri, normal metabolizm va barcha ichki organlarning ishlashi siz ichadigan suv miqdoriga bog'liq. Kunida shifokorlar bir yarim litr toza suvdan ichishni maslahat berishadi. Suyuqlikning yo'qolishini to'ldirib, sport bilan shug'ullanish paytida suv ichish ayniqsa muhimdir.

Bundan tashqari, tabiiy kompozitsion turli xil uy qurilishi maskalari, shuningdek, oziqlantiruvchi kremlardan foydalangan holda o'z-o'zini massaj qilish, ko'krak qafasidagi terini ohang bilan to'ldirishga va unga elastiklik berishga yordam beradi.

Har bir qiz qarama-qarshi jins vakillari uchun jozibali bo'lishni xohlaydi. Shuning uchun, ba'zan hatto chiroyli qizlar ham asossiz komplekslarni taklif qilishadi. Ulardan biri ko'krakning kattaligi. Ko'pgina qizlar ko'kragini juda kichkina deb bilishadi, shuning uchun uni kattalashtirish yo'lini izlaydilar. Ushbu yoshda sut bezining o'sishi tabiiy ravishda gormonlar ta'sirida sodir bo'ladi. Ammo parhez o'zgarishi, vitaminli qo'shimchalar, maxsus massaj va jismoniy mashqlar bu jarayonni tezlashtirishi mumkin. Ko'rib chiqing nega ko'krak 18 yoshga kirmaydi va uni oshirishning asosiy usullari.

Qizlarda sut bezining fiziologik o'sishi

Sut bezining o'sishi 10-13 yoshdan boshlanadi. O'rtacha ko'krak to'qimalarida o'zgarishlar boshlanishining dastlabki belgilari hayz ko'rishdan bir yil oldin boshlanadi va hayz boshlanishi bilan sut bezlari yumaloqlanadi. Agar qiz to'la bo'lsa, ko'krak yanada yumaloq ko'rinishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu sohada faol jismoniy mashqlar mushaklarning massasini ko'paytirishi mumkin. Bunday holda, hatto kichik ko'krak hajmi ham hajmli va etuk ko'rinadi.

Ko'krak kattalashishi jinsiy gormonlar ko'payishi bilan sodir bo'ladi. Ba'zilar uchun bu asta-sekin, boshqalari uchun pog'ona va chegaralarda sodir bo'ladi. Shuning uchun, agar 13-14 yoshda ko'krak kichkina bo'lsa, umidingizni yo'qotmang. Fiziologik jihatdan sut bezining o'sishi 18 yoshgacha, ba'zi qizlarda esa 21 yoshgacha bo'ladi. Shuning uchun, erta yoshda, parhez qo'shimchalari va salon protseduralaridan voz kechish tavsiya etiladi.

Ko'krak etishmovchiligining sabablari

Ko'krak etishmovchiligini keltirib chiqaradigan bir qator tabiiy sabablar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

1. Irsiy moyillik. Ko'pincha, agar onasi, buvisi va boshqa ayol qarindoshlari kichkina ko'kraklari bo'lsa, unda hech qanday vosita sizga to'rtinchi kattalikni olishga imkon bermaydi. Shu bilan birga, agar onaning ko'kragi katta bo'lsa va qizning kichkina bo'lsa, unda u, ehtimol, ma'lum bir yoshga kelib yanada ulug'vor bo'lib qoladi.
2. Estrogen etishmovchiligi. Sut bezining o'sishiga birinchi navbatda jinsiy gormonlar ta'sir qiladi. Tananing ostrogen gormoni etishmasligi tufayli ko'krak hajmi etarli emas. Gormonlar etishmovchiligi noto'g'ri ovqatlanish, ortiqcha jismoniy mashqlar va stress bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, gormonal fon bilan bog'liq muammolar haqida shubha tug'ilsa, siz sinovdan o'tishingiz kerak.
3. Haddan tashqari jismoniy mashqlar. Tanadagi doimiy va jiddiy stress bilan yog 'yoqiladi, ulardan asosan sut bezlari tarkibiga kiradi. Shuning uchun sport bilan professional ravishda shug'ullanadigan qizlarning ko'kraklari katta emas.
4. Haddan tashqari ingichka. Agar qiz juda nozik bo'lsa va doimiy ravishda parhez qilsa, yog 'massasi yo'qoladi. Va vazn yo'qotganda, yog 'birinchi navbatda ko'krak to'qimasini tark etadi. Shuning uchun, o'z tanalarini doimo dietalar bilan masxara qiladigan qizlar, shuning uchun ular katta büstün egalariga aylanmasligini tushunishlari kerak.
5. Yoshi. 13-14 yoshdagi barcha qizlarning ko'kraklari allaqachon mavjud emas. Balog'at keyinchalik boshlanishi mumkin, shuning uchun vahima qo'ymang. Ko'krak 18-21 yoshgacha o'sishi mumkin.

Bundan tashqari, qiz sut bezlari qattiq va ozoda bo'lsa, juda kichik ko'krak kattaligi haqida tashvishlanmasligi kerak. Ehtimol, bu tananing o'ziga xos xususiyati. Kichik hajmni maxsus sutyen va kiyimning to'g'ri tanlovi bilan sozlash mumkin. Bundan tashqari, yoshi bilan katta ko'kraklar osilib, kichik ko'kraklar o'z shakllarini va jozibali ko'rinishini saqlab qolishlari kerak.

Uyda ko'krak o'sishini qanday tezlashtirish kerak

Kimga 18 yoshgacha bo'lgan qiz uchun ko'krakni kattalashtiring, salonda maxsus preparatlardan foydalanish yoki protseduralar qilish tavsiya etilmaydi. O'smirlik davrida ko'krak o'sishi - bu faqat yordamga muhtoj bo'lgan tabiiy jarayon. O'smirlik davrida qiz to'g'ri va to'liq ovqatlanishi, o'rtacha jismoniy mashqlar qilishi, shaxsiy gigienaga rioya qilishi va vitaminli qo'shimchalarni iste'mol qilishi kerak. Faol o'sish davrida oziq-ovqatdan vitaminlar va minerallar etarli bo'lmasligi mumkin.

Va ko'krak bezi o'sishi uchun reklama qilingan mahsulotlardan foydalanishdan voz kechish juda muhimdir. Ular nafaqat samarasiz, balki ular turli xil yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Salonda ko'kragingizni vakuum qilish ham yaxshi fikr emas. Bu faqat vaqtinchalik ta'sirga ega va bu yoshda zararli bo'lishi mumkin. O'smirlik davrida ayollar salomatligining poydevori qo'yiladi. Shuning uchun siz kelajakda o'zingiz uchun muammo tug'dirmasligingiz, xavfli va tekshirilmagan ko'krakni ko'paytirish usullaridan foydalangan holda.

Uyda ko'krakni ko'paytirishning samarali usullari

Har bir qiz orzu qiladi ko'krakni kattalashtiringsevimli aktrisalaringiz yoki erta ulg'aygan sinfdoshlaringiz kabi bo'lish. Buning uchun xavfli va sinovdan o'tkazilmagan usullarga murojaat qilish shart emas. Sut bezlari o'sishida jinsiy gormonlar asosiy rol o'ynaydi. Ammo, qiz ko'krak o'sishini tezlashtirish va ularni elastik holga keltirish uchun shifokorning tavsiyalariga amal qilishi mumkin.

Massaj

Bunday holda, biz salonda vakuum massaji haqida emas, balki uyda o'tkazilishi mumkin bo'lgan klassik texnikalar haqida gaplashamiz. Ammo shuni unutmangki, bu sohadagi teri va to'qimalar nozik va sezgir, shuning uchun uni ortiqcha sarflamaslik kerak. Klassik ko'krak massaji qon aylanishini yaxshilaydi, shaklni tuzatishga va terining holatini yaxshilashga imkon beradi.

Ko'krak massajining asosiy usullari:

1. Tritatsiya. Yuqoridan va pastdan bitta sut bezini ushlash kerak. Qo'llaringiz bilan turli yo'nalishlarda harakatlar qiling, ko'kragingizni qo'llaringizga suring.
2. Cho'zish. Barmoqlaringizni ko'krak ostiga qo'ying va ularni ko'krak qafasi tomon harakatlantiring. Terini shikastlamaslik uchun harakatlar silliq va engil bo'lishi kerak.
3. Sovuq va issiq dush. Eng samarali massaj usullaridan biri. Nipel atrofida dumaloq harakatlar qilib, suv bosimini ko'kragiga yo'naltirish kerak. Suv harorati asta-sekin deyarli sovuqqa tushirilishi va keyin yana ko'tarilishi kerak.
4. Tebranish. Qon aylanishini yaxshilash uchun barmoqlaringizni sut bezlariga ozgina urishingiz kerak.

Massaj turidan qat'i nazar, ko'krak qafasi hududidan qochish kerak. Slaydni yaxshilash uchun o'simlik tabiiy yog'laridan foydalanish mumkin. Dushdan keyin darhol massajni o'tkazish tavsiya etiladi va protseduradan keyin paxtali futbolka kiying.

Ovqat

18 yoshgacha bo'lgan qizlarda ko'krakni ko'paytirish uchun ovqatlanish qoidalariga rioya qilish tavsiya etiladi. Ratsion to'liq va to'yimli bo'lishi kerak, shuningdek quyidagi tarkibiy qismlardan iborat bo'lishi kerak:

1. Sog'lom yog'lar. Sut bezi birinchi navbatda yog 'to'qimasidan iborat, shuning uchun o'spirinlik davrida yong'oq, o'simlik moyi va avakado tarkibida bo'lgan bir to'yingan yog'lar bilan cheklanib qolmaslik tavsiya etiladi.
2. Estrogen o'z ichiga olgan ovqatlar. Bularga patlıcan, sarimsoq, oshqovoq, loviya, no'xat va zig'ir urug'lari kiradi.
3. Proteinli oziq-ovqat. Ratsionda etarli miqdordagi proteinli ovqatlar bo'lishi kerak. O'smir qizlarning ratsionida fermentlangan sut mahsulotlari, tuxum, yog'siz baliq, parranda go'shti, quyon va buzoq go'shti bo'lishi shart.
4. Meva va sabzavotlar. Menyuda olma, xurmo, nok, gilos, ko'k va boshqa mevalar bo'lishi kerak, ular tarkibida ko'krak o'sishiga yordam beradigan ko'plab estrogenlar mavjud. Ko'krak o'sishi uchun eng foydali mevalardan biri bu papayya. Ushbu mevani iste'mol qilish natijalarini almashtirish uchun izchillik muhim ahamiyatga ega.

Qizning past kaloriya miqdori va haddan tashqari nozikligi kichik ko'kraklarning asosiy sababidir. Uning o'sishi uchun siz doimo ovqatlanishingiz shart emas.

Ko'krak o'sishiga yordam beradigan vitaminlar

Vitaminlarning etishmasligi o'spirin qizlarning o'sishi va rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. A, E va C vitaminlari etishmasligi bilan sut bezining o'sishi ham kuzatilishi mumkin. Shuning uchun dietaga nafaqat ushbu vitaminlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni kiritish, balki muntazam ravishda vitamin va mineral komplekslarini ichish ham muhimdir.

Yod bilan ko'krakni kattalashtirish mumkinmi?

Afsona bor qiz uchun ko'krakni kattalashtiring muntazam yod mashidan foydalanishingiz mumkin. Yod sut bezining terisiga iloji boricha tez-tez qo'llanilishi kerak. Bu qon aylanishini ko'payishiga ishonadi, bu esa ko'krakning faol o'sishini rag'batlantiradi. Darhaqiqat, bunday protsedura nafaqat terining kuyishini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa sut bezining o'sishiga hech qanday ta'sir qilmaydi.

Ammo tanadagi yod tanqisligi bilan bunday protsedura foydali bo'ladi. Sovuqqonlik paytida yod to'ri immunitetni yaxshilaydi va xantal plasterlariga yaxshi alternativ bo'ladi. Ammo sut bezini qo'llashda siz qochishingiz kerak, aksincha sezgir bo'lmagan terini tanlang.

Xalq tabobati

Ko'krak hajmini oshirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'plab mashhur retseptlar mavjud. Ularning aksariyati samarasiz, ammo to'g'ri ovqatlanish, etarli jismoniy mashqlar va vitaminlarni iste'mol qilish bilan birlashganda ular yam-yashil va chiroyli ko'krak egasiga aylanishiga yordam beradi.

Eng samarali xalq usullari:

1. Hop konuslari. Ular tarkibida ayol jinsiy gormonlariga o'xshash fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun ko'p pivo ichadigan erkaklar ko'krak o'sadi. O'spirinlik davrida ko'krak o'sishini tezlashtirish uchun har kuni biron dorixonadan sotib olinadigan hop konuslarining har kuni yangi pishirilgan damlamasini ichish kerak.
2. Marshmallow ildizi. Hop konuslari kabi o'xshash ta'sirga ega. Siz zefir ildizidan damlama yoki infuziya shaklida foydalanishingiz mumkin.
3. Efir moylari. Ylang-ylang va bodom yog'i aralashmasi bilan bezlarning kunlik massaji ham ko'krak o'sishi uchun foydalidir. Ushbu protsedura qon aylanishini yaxshilaydi va sut bezlari o'sishini rag'batlantiradi.
4. Geranium moyi va dengiz tuzi bilan kompresslar. Ajoyib davolash - bu issiq kompressiyani geranium moyi bilan va sovuq kompressni dengiz tuzi bilan almashtirish. Jarayon 10-15 daqiqa davom etadi. Tugatgandan so'ng, ko'krakni iliq suv bilan yuvib tashlang va teriga namlovchi loson surting.
5. Olma va karam niqobi. Har bir qiz ko'krak karamdan o'sishini biladi. Ammo bu nafaqat uning oziq-ovqatda ishlatilishiga, balki tashqi foydalanishga ham tegishli. Samarali vosita - bu sariyog ', uni tayyorlash uchun siz bitta yashil olma, bir nechta karam barglarini maydalagich bilan maydalab, bir osh qoshiq asal qo'shishingiz kerak. Dushdan keyin ko'kragiga qo'llang. 20 daqiqadan keyin yuving. Haftada 2-3 marta qo'llang.

Biroq, hech qanday xalq retseptlari tabiiy gormonlar tanasiga ta'siri kabi samarali bo'lmaydi. Shuning uchun estrogen darajasini normallashtirish uchun siz to'g'ri ovqatlaning, asabiylashmang va sog'lom turmush tarzingizni olib boring.

Uyda ko'krakni ko'paytirish uchun mashqlar

O'smir uchun ko'krakni kattalashtiring bu mashqlar yordamida mumkin. Ularning aksariyati uyda maxsus jihozlarsiz amalga oshirilishi mumkin. Ko'krak o'sishi uchun eng samarali mashqlar:

1. Devor. Eshik oldida siz orqa tomoningizni bitta peshtaxta bilan turishingiz va qo'llaringizni qarama-qarshi tomonga qo'yishingiz kerak. Qo'llar va ko'krak qafasi mushaklarini iloji boricha tortish kerak. Bir daqiqa davom eting, so'ngra tanaffus qiling va takrorlang.
2. Namoz. Tik turing, devorga suyanib, qo'llaringizni ko'kragingiz oldida yoping. Bir-birining kaftlari bilan iloji boricha qattiqroq bosish kerak. 20-30 soniya davom eting. Bir necha marta takrorlang.
3. Chang'ichi. Ushbu mashqni bajarish uchun sizga dumbbelllar yoki suv idishlari kerak bo'ladi. Siz darajaga ko'tarilib, chang'i chayqalayotgan tayoqchalarni taqlid qilishingiz kerak.
4. Spin. Qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan erga yotib oling. Qo'llaringiz bilan pastga va yuqoriga tushing. Mashqni 10 marta takrorlash bilan boshlang, ularning sonini asta-sekin oshiring.

Shuningdek, siz professional sport zalida mashq qilishingiz mumkin, bu erda tajribali murabbiy sizga ko'krak o'sishi va uning elastikligini saqlash uchun eng samarali mashqlarni taklif qiladi va ko'rsatib beradi.

Ko'krakni qanday qilib vizual ravishda kattalashtirish kerak

Agar egri shakllari tabiat tomonidan qo'yilmagan bo'lsa, hatto ko'krakni ko'paytirishning barcha usullaridan foydalanish ham kuchsiz bo'lishi mumkin. Bunday holda, qiz ko'krak hajmini vizual ravishda oshirish uchun texnikadan foydalanishi mumkin.

Avvalo, biz ko'krakni vizual ravishda kattalashtiradigan va ko'taradigan sutyenlar haqida gapiramiz. Bundan tashqari, ko'kragiga diqqatni tortadigan ochiq bo'yinbog 'bilan kiyim kiyishingiz kerak. Kiyinishda bo'yinbog'ida mayda chayqalishlar va jingalaklar bo'lishi kerak va yorqin naqshli chiziqli bluzkalar tanani yuqori qismini ingl.