Asam folat sangat penting saat merencanakan kehamilan. Ini tidak hanya berpartisipasi dalam pembentukan organ sehat pada bayi yang belum lahir, tetapi juga berkontribusi pada keberhasilan konsepsi bayi, yang penting bagi pasangan yang merencanakan kehamilan terlebih dahulu.

Apa itu asam folat

Asam folat adalah vitamin B yang larut dalam air yang tidak terakumulasi atau disintesis secara spontan di dalam tubuh, sehingga memerlukan pengisian terus-menerus dari luar. Kekurangan asam folat terkompensasi dengan makan, tetapi makanan wanita dan pria tidak selalu mengandung cukup makanan yang mengandung vitamin berharga ini dalam jumlah yang dibutuhkan.

Dengan kekurangan zat dalam tubuh, latar belakang psiko-emosional seseorang terganggu, fungsi otak memburuk, dan anemia berkembang. Asam folat berperan dalam pembentukan DNA dan RNA bayi yang belum lahir. Pembentukan materi genetik yang sehat, perkembangan normal sel dan jaringan janin, pembentukan pusat yang sehat sistem saraf. Inilah sebabnya dokter meresepkan ibu hamil untuk mengonsumsi asam folat setiap hari. tahap awal kehamilan, ketika proses terpenting pembentukan organ dalam dan pembentukan sistem saraf terjadi.

Mengapa mengonsumsi asam folat saat merencanakan kehamilan

Mempersiapkan kehamilan yang telah lama ditunggu-tunggu adalah tugas yang bertanggung jawab dan penting yang melibatkan kedua orang tua. Baik wanita maupun pria yang tertarik pada konsepsi bayi yang sehat dan sukses harus memantau pola makan mereka dan, jika perlu, mengonsumsi vitamin kompleks tambahan untuk mengisi kekurangan asam folat dalam tubuh. Hal ini mengurangi risiko berkembangnya berbagai penyakit pada bayi yang belum lahir, memperkuat kesehatan orang tua, dan meminimalkan risiko terjadinya cacat dan malformasi serius pada bulan pertama kehamilan. Jika Anda mulai mengonsumsi vitamin bukan pada trimester pertama, melainkan peluang Anda untuk memiliki bayi yang sehat meningkat secara signifikan.

Juga asam folat termasuk dalam rejimen pengobatan untuk wanita yang menderita infertilitas atau gangguan reproduksi.

Pria disarankan mengonsumsi vitamin yang mengandung asam folat untuk meningkatkan kualitas sperma. Jika terdapat masalah dalam pembuahan sebelum hamil, terdapat risiko pria tersebut tidak dapat mengandung anak karena adanya cacat sperma. Dalam kombinasi dengan vitamin E, asam folat meningkatkan produksi sperma, sangat meningkatkan kemungkinan pembuahan, dan juga meningkatkan aktivitas sperma.

Perencanaan kehamilan secara sadar merupakan jaminan keberhasilan konsepsi dan perkembangan janin yang sehat di masa depan. Sebaiknya persiapan untuk kehamilan yang telah lama ditunggu-tunggu dimulai 2-3 bulan sebelum perkiraan tanggal pembuahan. Calon orang tua akan bisa menjalani semua pemeriksaan yang diperlukan, mulai mengonsumsi vitamin, dan juga menolak minuman beralkohol dan tembakau. Nikotin menghancurkan asam folat yang masuk ke dalam tubuh, sehingga sebelum hamil, semua pria dan wanita disarankan untuk berhenti merokok.

Cara mengonsumsi asam folat

Jika tubuh tidak menerima cukup nutrisi dari makanan zat bermanfaat, dokter meresepkan untuk mengonsumsi vitamin tambahan. Selama kehamilan, sangat penting untuk mengikuti anjuran dokter dan mengonsumsi semua vitamin, karena hal ini berdampak langsung pada kesehatan bayi yang belum lahir.

Dosis asam folat pada malam sebelum hamil, serta saat hamil, sebaiknya 0,8 mg per hari. Jika perlu, dokter meningkatkan dosis menjadi 4 mg per hari jika risiko terjadinya cacat pada janin meningkat. Petunjuk penggunaan obat mencatat bahwa kebutuhan harian asam folat bagi manusia adalah 200 mikrogram. Selama kehamilan dan menyusui, angka ini meningkat dua kali lipat. Sangat penting agar dosisnya tidak terlampaui, karena hipervitaminosis bisa berbahaya bagi tubuh ibu hamil.

Makanan apa saja yang mengandung asam folat?

Mempersiapkan kehamilan harus mencakup penyesuaian pola makan. Gizi perempuan dan laki-laki perlu seimbang. Makanan berikut harus dimasukkan dalam diet:

• Ikan salmon



• susu


• Kuning telur


• Domba dan babi


• Daging ayam


• Daging sapi


• Jeruk


• Kacang-kacangan


• Soba


• Wortel


• Gila


• Pisang


• Jelai


• Bayam, peterseli, salad hijau

Agar produk dapat mempertahankannya nilai gizi, dianjurkan untuk mengkonsumsinya mentah, tanpa perlakuan panas.

DI DALAM masyarakat modern Kehamilan kini semakin menjadi suatu peristiwa yang direncanakan. Sebagian besar calon ibu sudah memahami bahwa untuk mencegah segala kondisi dan penyakit sebelum pembuahan, perlu dilakukan pemeriksaan kesehatan terhadap calon orang tua. Persiapan ini juga termasuk mengonsumsi asam folat.

Asam folat sangat vitamin esensial selama kehamilan, jika kekurangannya, masalah mungkin timbul tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada bayi yang dikandungnya.

Untuk apa asam folat?

Asam folat atau vitamin B9 merupakan senyawa yang sangat penting bagi tubuh. Asam berperan besar dalam kehidupan tubuh ibu dan perkembangan organ serta pertumbuhan janin dalam kandungan. Vitamin B9 mengontrol sistem tubuh berikut:

1. Kardiovaskular;
2. Imun;
3. Sistem hematopoietik;
4. Hati;
5. Saluran pencernaan;
6. Sistem saraf pusat dan tepi;
7. sistem enzim;
8. Berpartisipasi dalam pembentukan kromosom;
9. Perkembangan seluler.

Defisiensi asam folat tidak menunjukkan gejala spesifik. Jika vitamin lain tidak mencukupi, Anda bisa mengetahui vitamin mana yang habis.

Manifestasi klinis defisiensi asam folat:

• Gangguan pencernaan;
• Perubahan suasana hati;
• Kemungkinan besar pembentukan aterosklerosis;
• Serangan jantung dan stroke terjadi karena penyumbatan pembuluh darah di organ terkait (jantung dan otak);
• Kemunduran dalam proses mengingat informasi;
• Anak-anak mengalami keterbelakangan pertumbuhan;
• Peradangan di rongga mulut, lidah menjadi merah cerah;
• Anemia sering terjadi;
• Munculnya uban pada usia dini;
• Ancaman keguguran dan aborsi spontan;
• Seringkali, penolakan embrio terjadi pada tahap awal, bahkan sebelum seorang wanita mengetahui bahwa dia hamil dan oleh karena itu diagnosis infertilitas ditegakkan;
• Jika seorang wanita kekurangan vitamin, sel dan jaringan janin tidak berkembang dengan baik. Akibatnya bisa berupa kelainan bentuk atau kelainan perkembangan.

Bagaimana dan mengapa mengonsumsi asam folat sebelum hamil

Perubahan terus-menerus terjadi pada sel-sel seluruh tubuh sepanjang hidup seseorang di bawah pengaruh faktor patologis. Oleh karena itu, sel harus memperbaharui dirinya sendiri; beberapa sel mati dan sel baru muncul menggantikannya.

Jika sistem ini terganggu, terjadi neoplasma jaringan (tumor). Kekurangan asam folatlah yang dapat mengganggu kematian sel.

Untuk pembentukan DNA dan RNA - asam yang bertanggung jawab atas manifestasi genetik, asam folat diperlukan. Jika terjadi penyakit genetik atau kromosom yang parah pada tahap awal kehamilan, terminasi terjadi.

Vitamin B9 terlibat dalam perkembangan sistem saraf janin. Sistem saraf janin pada awal trimester pertama adalah tabung saraf. Kesehatan otak dan saraf bergantung pada seberapa sukses sel dan jaringan tabung ini terbentuk.

Asam folat diresepkan untuk semua orang tua saat merencanakan kehamilan. Calon ayah sama-sama bertanggung jawab terhadap kesehatan bayinya dibandingkan ibu, dan materi genetik kedua orang tua harus “berkualitas tinggi”.

Rencana persiapan kehamilan antara lain mengonsumsi asam folat oleh kedua orang tua dengan dosis 400 mcg. dalam waktu tiga bulan sebelum pembuahan. Asam folat sebelum hamil diperlukan tidak hanya untuk pembentukan sel telur dan sperma yang sehat, tetapi juga untuk pembentukan depot vitamin ini dalam tubuh wanita untuk masa depan.

Sumber vitamin B9

Asam folat juga ditemukan dalam makanan; bahkan sejumlah kecil dapat disintesis oleh usus manusia.

Vitamin terkandung dalam jumlah banyak:

• Dalam makanan hijau (peterseli, kacang-kacangan, peterseli dan kacang hijau, asparagus, brokoli);
• Dalam tepung kasar. Oleh karena itu, perlu memilih makanan yang dipanggang yang mengandung biji-bijian atau tepung gandum;
• Kacang-kacangan (kenari, hazelnut);
• Hati;
• Keju cottage, keju;
• Jeruk;
• Alpukat.

Asam folat dipecah dan dikeluarkan dari tubuh lebih cepat jika seorang wanita meminumnya kontrasepsi oral, alkohol, teh kental, obat penekan keasaman lambung.

Harus diingat bahwa selama kehamilan kebutuhan semua vitamin meningkat, tidak terkecuali asam folat. Tidak mungkin mempertahankan kadarnya melalui pola makan, jadi dokter kandungan-ginekolog Anda akan meresepkan suplemen vitamin B9 untuk Anda.

Gunakan selama kehamilan

Selama kehamilan, terjadi pertumbuhan dan perkembangan pesat sel-sel bayi yang belum lahir. Ini melibatkan pembelanjaan dengan cepat zat-zat yang diperlukan ibu. Tugasnya adalah mengisi kembali depo secara harmonis.

Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda tentang cara mengonsumsi asam folat selama kehamilan. Jangan mengobati sendiri, karena dosis obat mungkin bergantung pada:

1. Dari adanya manifestasi klinis minimal;
2. Dari tempat tinggal dan sifat makanan di suatu daerah;
3. Dari kebiasaan makan wanita itu sendiri (minum teh kental dan seng dalam jumlah besar akan menyebabkan hilangnya vitamin);
4. Dari adanya aborsi karena keterbelakangan atau kelainan tabung saraf;
5. Riwayat infertilitas yang tidak diketahui penyebabnya akan memaksa Anda untuk meresepkan dosis tinggi atau persiapan IVF;
6. Jika seorang wanita mengonsumsi vitamin kompleks atau suplemen makanan yang mengandung B9.

Dosis asam folat selama kehamilan dipilih secara individual dan Anda tidak boleh mengubahnya jika tetangga Anda meresepkannya lebih atau kurang.

Contoh lain pentingnya mengonsumsi FC sebelum dan selama kehamilan. Diketahui bahwa dengan adanya ikatan keluarga (sepupu), risiko memiliki anak dengan kelainan genetik meningkat tajam. Pada tahun 2009, sebuah penelitian dilakukan pada pasangan tersebut, ternyata mengonsumsi asam folat sebelum dan tiga bulan pertama kehamilan mengurangi risiko memiliki anak dengan cacat perkembangan dari 8,2% menjadi 3,5%.

Selama kehamilan, jumlah vitamin meningkat dibandingkan dengan persiapan prakonsepsi (sebelum pembuahan).

• Ibu dalam “posisi” meminum tablet dengan dosis 400 mcg. hingga 800 mcg. per hari;
• Jika kerabat salah satu orang tua memiliki kelainan pada perkembangan tabung saraf, diperlukan dosis hingga 2 g (2000 mcg) per hari;
• Dalam kasus kelahiran anak-anak dengan kelainan, penghentian kehamilan atau infertilitas yang tidak dapat dijelaskan, hingga 5 g (5000 mcg) per hari ditentukan.

Kapsul diminum setelah makan 2 jam atau 30 menit sebelumnya. Ini adalah pedoman; kami mengingatkan Anda bahwa dokter Anda harus meresepkan dosis yang tepat untuk Anda.

Mana yang lebih baik - multivitamin atau asam folat saja?

Sebelum memilih obat, konsultasikan dengan dokter Anda.

Multivitamin kompleks tentu lebih nyaman digunakan. Mengingat banyaknya vitamin dan mineral yang harus dikonsumsi seorang wanita selama kehamilan, mengonsumsi satu tablet dapat menyelamatkan situasi tersebut.

Namun ada juga kerugian jika mengonsumsi semuanya sekaligus:

• Seringkali pada tahap awal kehamilan, seorang wanita mengalami rasa mual akibat banyak obat. Zat besi yang terkandung dalam kompleks seringkali menjadi penyebabnya;
• Jika obat mengandung zinc, maka akan mengurangi penyerapan;
• Biasanya, konsentrasi asam folat tidak tinggi dan, jika perlu, Anda perlu mengonsumsi tambahan vitamin B9;
• Dokter biasanya menyarankan untuk berhenti mengonsumsi suplemen makanan dan mengonsumsi vitamin yang dibeli di apotek.

Gejala overdosis asam folat

“Yang terbaik adalah musuh kebaikan” - kita tidak boleh melupakan ini. Dalam segala hal Anda perlu tahu kapan harus berhenti. Overdosis asam folat sangat jarang terjadi, karena zat ini mudah dikeluarkan melalui urin.
Namun kemungkinan kelebihan jumlah vitamin dalam tubuh setelah mengonsumsi dosis besar dalam waktu lama, terutama saat hamil.

Overdosis dapat terjadi:

1. Perubahan indera perasa (rasa metalik atau pahit);
2. Perubahan rangsangan sistem saraf (rangsangan, hiperaktif, lekas marah);
3. Gangguan saluran cerna. Dapat bermanifestasi sebagai muntah, mual, diare, sakit perut;
4. Perubahan pola tidur dan perilaku;
5. Kekurangan seng, yang memanifestasikan dirinya dalam epilepsi, skizofrenia, multiple sclerosis, dan gangguan perhatian;
6. Kram.

Jika dosis asam folat yang Anda konsumsi lebih tinggi dari dosis yang dianjurkan dan Anda mengalami salah satu gejala di atas, konsultasikan dengan dokter. Di rumah sakit, detoksifikasi infus harus dilakukan.

Sebelum Anda memutuskan untuk minum obat, bacalah petunjuk penggunaan dengan cermat.

Asam folat untuk ibu hamil merupakan salah satu vitamin pertama yang harus dikonsumsi ibu hamil. Merencanakan kehamilan pertama-tama harus dikaitkan dengan teknik ini. Satu kapsul kecil sehari akan membantu Anda melahirkan bayi yang bahagia dan sehat.

Defisiensi asam folat dialami oleh 20% penduduk, dan menurut beberapa data, defisiensi asam folat terjadi pada semua orang pada periode kehidupan tertentu. Namun, mereka seringkali tidak menyadari bahwa masalah ini ada, dan mereka tidak tahu apa arti kekurangan asam folat bagi mereka. Asam folat atau yang lebih familiar dengan Vitamin B9 (sama saja) merupakan salah satu vitamin yang paling penting bagi tubuh manusia. Selain itu, asam folat merupakan unsur penting, dan asam folat selama kehamilan merupakan vitamin penting untuk dua orang sekaligus. Namun sayangnya, seringkali justru hal inilah yang hilang. Hal ini terutama berlaku untuk wanita hamil dan anak-anak.

____________________________

· Defisiensi folat

Defisiensi asam folat bisa terjadi tanpa disadari. Namun seiring berjalannya waktu seseorangmenurut "tidak bisa dimengerti"Chinam kehilangan nafsu makan, cepat lelah, mudah tersinggung, kemudian diare dan muntah dimulai. Tahap akhir dari gejala kekurangan vitamin B9 adalah munculnya sariawan dan rambut rontok, yang mempengaruhi seluruh organ dan sistem tubuh. Pembentukan sel darah merah, proses metabolisme, fungsi sistem kardiovaskular, saraf dan kekebalan tubuh, aktivitas saluran pencernaan - vitamin B9 terlibat dalam semua proses ini. Defisiensi asam folat yang parah pasti akan mengakibatkan berkembangnya anemia megaloblastik, yang dapat menyebabkan kematian.

· Mengapa Anda membutuhkan asam folat selama kehamilan?

Dengan mikroflora usus normal, setiap organisme dapat menghasilkan sejumlah asam folat. Lalu mengapa ibu hamil membutuhkan asam folat, mengapa tablet asam folat diresepkan dalam kasus ini? Faktanya adalah kekurangan asam folat selama kehamilan sangat berbahaya, dan hampir tidak mungkin terjadi kelebihan asam folat. Jumlah yang diproduksi tubuh tidak memenuhi kebutuhan seseorang dalam keadaan normal sekalipun. Oleh karena itu, kita semua perlu memastikan bahwa ia masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan dan vitamin kompleks.

Faktanya, meningkat secara signifikan seiring dengan pentingnya vitamin B9. Mengapa asam folat selama kehamilan? Pertama-tama, ia berperan aktif dalam pembentukan plasenta, dan oleh karena itu, kekurangannya dapat menyebabkan insufisiensi plasenta dan penghentian kehamilan prematur. Asam folat, bersama dengan vitamin B12, diperlukan untuk pembelahan sel, dan ini sangat penting untuk pembelahan jaringan yang aktif - dengan kata lain, selama pembentukan embrio dan pertumbuhan janin. Wanita hamil juga membutuhkan asam folat untuk hematopoiesis pada bayi masa depan dan ibunya - asam folat terlibat dalam pembentukan leukosit, eritrosit, dan trombosit. Vitamin B9 diperlukan untuk pembentukan asam nukleat (DNA dan RNA), yang terlibat dalam transmisi sifat keturunan.

Saat menjawab pertanyaan mengapa wanita hamil membutuhkan asam folat, tidak ada salahnya untuk menyebutkan peran pentingnya dalam pembentukan tabung saraf janin. Kekurangan vitamin B9 selama kehamilan dapat menyebabkan cacat yang sangat serius pada janin. Jika tidak mencukupi, risikonya bagi anak selama periode tersebut perkembangan intrauterin(terutama pada tahap awal) sangat besar:

1. hidrosefalus;
2. anencephaly (tidak adanya otak pada janin);
3. hernia serebral;
4. cacat tulang belakang;
5. keterlambatan perkembangan fisik dan mental;
6. kelainan bawaan;
7. penghentian kehamilan dini;
8. bayi lahir mati.

Kekurangan vitamin B9 saat hamil berdampak pada ibu hamil itu sendiri. Kekurangannya menjadi penyebab toksikosis, depresi pada ibu hamil, nyeri pada kaki dan lengan. Defisiensi asam folat yang parah pada wanita hamil pasti akan mengakibatkan berkembangnya anemia megaloblastik, yang dapat berakibat fatal bagi wanita dan anak. Namun, hal terakhir ini sangat jarang terjadi sekarang, karena seorang wanita hamil menjalani serangkaian tes untuk mencegah hal ini terjadi, dan tablet asam folat diresepkan selama kehamilan untuk hampir “semua orang tanpa pandang bulu”.

· Apakah setiap orang perlu mengonsumsi tablet asam folat selama kehamilan?

Masih bertanya-tanya mengapa asam folat dibutuhkan saat hamil, apakah harus meminum pil yang diresepkan dokter atau tidak? Anda, tentu saja, berhak untuk marah dan berargumen bahwa Anda bahkan tidak mengetahui hal ini sebelumnya, dan melahirkan anak-anak yang normal, sehat, dan lebih sehat daripada generasi modern - jadi mengapa membebani diri Anda dengan terlalu banyak? Namun Anda tidak akan menemukan alasan untuk membantah fakta bahwa produk, lingkungan, dan cara hidup dulunya berbeda, lebih dapat diterima, dan lebih sehat. Kekurangan vitamin saat ini seperti pilek, dan terjadi pada sebagian besar wanita hamil, dan yang pertama adalah kekurangan vitamin B9.

Tentu saja, semua “cerita horor” medis ini belum tentu menimpa Anda jika Anda tidak mengonsumsi tablet asam folat selama kehamilan. Namun kekurangan B9 sangat mengancam, dan kelebihannya diragukan. Asam folat cepat dikonsumsi selama kehamilan, dan kelebihannya dikeluarkan dari tubuh. Vitamin B9 tidak memiliki sifat kumulatif; dengan kata lain, kebutuhan akan vitamin B9 selalu ada, dan hanya dapat disediakan melalui “persediaan eksternal”. Kebutuhan Sehari-hari asam folat untuk manusia - 200 mcg, saat merencanakan konsepsi - asupannya harus digandakan. Dan itu meningkat 4 kali lipat.

· Kapan ibu hamil membutuhkan asam folat?

Pastinya setiap ibu hamil membutuhkan asam folat. Ini adalah satu-satunya vitamin selama kehamilan, yang pentingnya dan perlunya asupan tambahan tidak diperdebatkan bahkan oleh penentang vitamin buatan yang paling gigih sekalipun.

Kesulitan utama adalah bahwa proses terpenting yang terjadi dengan partisipasi vitamin B9 selama pembentukan organ, pembentukan janin, dan kesehatan mental dan fisik anak yang belum lahir terjadi tepat pada tahap awal perkembangan kehamilan. . Wanita saat ini bahkan tidak mengetahui bahwa dirinya hamil. Tabung saraf janin (dan ini adalah otak masa depan, dan seluruh sistem saraf tubuh) mulai terbentuk pada hari ke-16 setelah pembuahan. Dan untuk proses ini, ini sangat penting. Yang terpenting adalah masuk ke dalam tubuh ibu hamil pada 12 minggu pertama kehamilan. Itu sebabnya pilihan sempurna mulailah mengonsumsi asam folat saat merencanakan pembuahan, atau tepatnya 3 bulan sebelumnya.

Tetapi bahkan jika Anda gagal mempersiapkan diri dengan baik, dan Anda mengetahui tentang kehamilan lebih lambat dari yang Anda inginkan, belum terlambat untuk mengonsumsi asam folat dan Anda perlu mengonsumsinya. Tabung saraf janin mengalami banyak perubahan sepanjang trimester pertama. Dan sebagai aturan, dianjurkan untuk mengonsumsi B9 selama 3 bulan pertama.

· Apa produk yang lebih baik atau pil saat hamil?

Nama folica berasal dari bahasa Latin “folium” yang berarti “daun”. Sebenarnya, sumber asam ini berbicara sendiri. Jumlah vitamin B9 terbesar dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau: selada, bayam, peterseli, asparagus, bawang bombay, kubis Brussel, brokoli. Hal ini ditemukan dalam jumlah besar dalam tepung gandum. Asam folat cukup terdapat pada kacang hijau, buah jeruk dan jus, alpukat, aprikot, melon, labu kuning, buncis, ragi. Inilah sebabnya mengapa vegetarian pada umumnya tidak mengalami kekurangan asam folat. Namun, jika Anda makan sedikit makanan nabati (fitur diet, periode musim dingin) - Anda pasti perlu mengonsumsi vitamin tambahan. Di antara sumber hewani, hati merupakan sumber terkaya. Lebih sedikit lagi, tetapi ditemukan pada daging, ikan, dan keju.

Jika kesehatan ibu hamil baik dan tidak perlu mengonsumsi dosis yang lebih tinggi, maka untuk kelancaran kehamilan dan tumbuh kembang bayi, jumlah yang terkandung dalam vitamin kompleks untuk ibu hamil sudah mencukupi. Saat meresepkan obat tambahan, perlu memperhitungkan kandungan asam folat dalam vitamin dan menyesuaikan dosisnya.

Tidak diragukan lagi, sumber vitamin alami jauh lebih baik daripada tablet asam folat selama kehamilan - lebih baik diserap, alami. Namun mengingat kualitas produk modern, sulit untuk memprediksi kecukupan asupannya ke dalam tubuh. Oleh karena itu, jika dokter meresepkan pil tambahan, minumlah tanpa ragu-ragu!

Yana Lagidna, khusus untuk situsnya

Dan sedikit lagi tentang asam folat selama kehamilan, video:

Artikel ini membahas tentang asam folat selama kehamilan. Kami memberi tahu Anda mengapa diperlukan, kapan dan bagaimana cara mengonsumsi produk, serta dosis yang dianjurkan. Anda akan mempelajari ulasan ibu hamil tentang penggunaan asam folat, apakah dapat dikonsumsi pada tahap awal, apa kontraindikasi yang ada, dan bagaimana overdosis pil memanifestasikan dirinya.

Asam folat (vitamin B9) merupakan salah satu vitamin terpenting bagi tubuh manusia. Ini terlibat dalam proses metabolisme dan pembentukan sel darah merah, fungsi saluran pencernaan, dan memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, kardiovaskular dan kekebalan tubuh.

Penampilan (foto) asam folat

Menurut statistik, 20 hingga 100 persen populasi dunia mengalami kekurangan vitamin B9, dan hal ini terutama umum terjadi pada anak-anak dan wanita hamil. Kekurangan zat ini mungkin tidak menunjukkan gejala. Namun seiring berjalannya waktu, hal itu memanifestasikan dirinya dengan tanda-tanda berikut:

• kehilangan selera makan;
• sifat lekas marah;
• cepat lelah;
• diare;
• muntah;
• kecenderungan trombosis;
• depresi;
• penurunan kekebalan;
• gangguan memori;
• pingsan;
• disfungsi sistem saraf pusat;
• pembentukan bisul di mulut;
• rambut rontok.

Defisiensi asam folat yang parah menyebabkan perkembangan anemia megaloblastik, yang dalam beberapa kasus berakibat fatal.

Penyebab kekurangan vitamin B9

Alasan utama kurangnya folk dalam tubuh adalah:

• kurangnya asupan vitamin ke dalam tubuh melalui makanan;
• penyakit kronis pada lambung dan usus, yang menyebabkan masalah penyerapan vitamin;
• kelainan genetik karena tubuh kekurangan enzim yang mempengaruhi konversi dan penyerapan folat;
• minum minuman beralkohol.

Mengapa ibu hamil membutuhkan asam folat?

Vitamin B9 diperlukan bagi setiap ibu hamil. Ini adalah satu-satunya zat yang pentingnya dan kegunaannya tidak dapat disangkal bahkan oleh para penentang vitamin buatan yang paling gigih sekalipun.

Semua proses yang terjadi dengan partisipasi asam folat selama pembentukan janin, pembentukan organ-organnya, kesehatan mental dan fisik, terjadi pada tahap awal kehamilan, ketika seorang wanita belum mengetahuinya. posisi menarik. Pada hari ke 16 setelah pembuahan, tabung saraf mulai terbentuk. Proses ini sangat penting, dan vitamin B9 memainkan peran besar di dalamnya, sehingga harus tersedia dalam jumlah yang cukup dalam tubuh wanita. Dianjurkan untuk meminumnya selama 12 minggu pertama kehamilan. Tapi yang terbaik adalah mengambilnya.

Jika Anda mengetahui situasi menarik Anda nanti, jangan putus asa. Tabung saraf mengalami berbagai perubahan sepanjang trimester pertama, sehingga obat sesuai dosis yang dianjurkan.

Kekurangan vitamin B9 selama kehamilan disertai dengan:

• munculnya gestosis;
• aborsi spontan;
• solusio plasenta prematur;
• kematian janin intrauterin;
• keguguran.

Vitamin bermanfaat tidak hanya ditemukan di obat-obatan farmasi, tapi juga produk makanan, yang akan kita bahas nanti.

Asam folat dalam makanan

Makanan dengan asam folat

Vitamin B9 ditemukan dalam makanan berikut:

• tepung gandum;
• bayam;
• peterseli;
• salad;
• Kubis Brussel;
• asparagus;
• Brokoli;
• kacang hijau;
• jeruk;
• wortel;
• ragi;
• pisang;
• Pondok keju;
• hati;
• telur;
• melon;
• labu;
• kacang polong;
• ikan;
• daging.

Jika Anda tidak kekurangan asam folat, maka pada kasus Anda cukup mengonsumsi multivitamin untuk ibu hamil yang diresepkan oleh dokter kandungan Anda. Dalam kasus lain, cobalah mengonsumsi lebih banyak makanan yang kami jelaskan di atas - ini akan membantu menghindari kekurangan vitamin B9.

Cara mengonsumsi asam folat selama kehamilan

Vitamin B9 diproduksi dalam bentuk tablet bentuk murni, dalam kombinasi dengan vitamin C atau sianokobalamin (vitamin B12). Dosis dalam sediaannya adalah 400-1000 mcg.

Produk populer yang mengandung asam folat:

• bodoh;
• Mamifol;
• Ascofol.

Berbagai vitamin kompleks dan suplemen biologis yang mengandung vitamin ini juga diproduksi. Tablet harus diminum dengan atau tanpa makanan, dengan banyak air dan tanpa dikunyah.

Kapan mulai minum

Mengonsumsi asam folat pada tahap perencanaan dan awal kehamilan membantu menghindari berbagai komplikasi selama kehamilan.

WHO merekomendasikan konsumsi suplemen zat besi dan vitamin B9 kepada semua ibu hamil. Tergantung pada karakteristik tubuh dan adanya penyakit tertentu, dokter kandungan menentukan dosis asam folat yang diperlukan. Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin B9 pada trimester pertama mengurangi risiko terjadinya cacat sistem saraf pusat pada janin hingga 70 persen.

Sampai kapan saya harus mengkonsumsi obat tersebut?

Banyak ibu hamil yang khawatir dengan pertanyaan tentang berapa banyak asam folat yang harus diminum. Para ahli merekomendasikan konsumsi asam folat sejak pembuahan hingga usia kehamilan 12 minggu. Setelah jangka waktu tersebut, Anda dapat berhenti mengonsumsi vitamin tersebut jika tidak terjadi kekurangan, dan juga dengan syarat ibu hamil tidak ingin melanjutkan mengonsumsinya pada trimester kedua dan ketiga.

Norma vitamin B9 berbeda pada tahap perencanaan dan kehamilan

Dosis

Menurut petunjuk penggunaan, rejimen asupan asam folat adalah sebagai berikut:

• saat merencanakan kehamilan, dosis harian yang dianjurkan adalah 400 mg obat;
• kebutuhan harian vitamin B9 pada trimester pertama adalah 600-800 mcg;
• dari minggu ke 13 hingga kelahiran sebaiknya minum 800 mcg asam folat per hari;
• pada menyusui dosis obatnya adalah 400-600 mcg.

Dalam beberapa kasus, dosis asam folat bisa digandakan. Yaitu:

• jika ibu hamil memilikinya diabetes mellitus dan epilepsi, dosis vitamin B9 ditingkatkan menjadi 1000 mcg (1 mg);
• jika seorang ibu hamil mempunyai riwayat keguguran spontan dengan kelainan perkembangan atau pernah melahirkan anak dengan keterbelakangan mental atau gangguan neuropsikiatri, maka dalam hal ini dosis harian obat meningkat menjadi 4000 mcg (4 mg).

Dalam kasus lain, dokter spesialis akan memberi tahu Anda dosis pastinya.

Manfaat vitamin B9 untuk anak

Setiap tubuh manusia, dengan keadaan mikroflora usus normal, mampu memproduksi vitamin B9 dalam jumlah tertentu. Namun jumlah tersebut belum mampu memenuhi kebutuhan asam folat, sehingga penting untuk mengonsumsi tambahan vitamin kompleks atau produk yang mengandung asam folat.

Vitamin B9 dan B12 diperlukan untuk pembelahan sel, yang sangat penting terutama untuk jaringan yang aktif membelah (selama pembentukan dan pertumbuhan embrio). Vitamin B9 penting dalam hematopoiesis, penting untuk pembentukan asam nukleat (DNA dan RNA), yang terlibat dalam transmisi karakteristik keturunan.

Folka berperan besar dalam pembentukan tabung saraf janin. Kekurangan vitamin B9 menyebabkan perkembangan cacat serius pada janin:

• hidrosefalus;
• anensefali;
• keterlambatan perkembangan fisik dan mental;
• kelainan bawaan;
• hernia serebral;
• kelahiran mati;
• gangguan pada tulang belakang;
• terminasi kehamilan sebelum tanggal jatuh tempo.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi asam folat baik pada tahap perencanaan konsepsi maupun selama kehamilan untuk menghindari akibat yang tidak menyenangkan.

Kontraindikasi

Anda harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi obat tradisional dalam kasus berikut:

• intoleransi individu;
• asma bronkial;
• kekurangan vitamin B12;
• riwayat kanker pada kerabat;
• pielonefritis kronis;
• anemia pernisiosa.

Kelebihan vitamin B9 dimanifestasikan oleh gejala berikut:

• rasa pahit dan logam di mulut;
• masalah tertidur;
• lekas marah dan rangsangan yang parah;
• kehilangan selera makan;
• mual dan muntah;
• sakit perut;
• kembung;
• kekurangan vitamin B12 dan zinc dalam tes darah;
• fungsi ginjal yang tidak tepat.

Kemungkinan overdosis asam folat selama kehamilan cukup kecil, karena merupakan komponen yang larut dalam air dan diserap oleh tubuh hanya dalam jumlah yang dibutuhkan. Kelebihannya sebagian disimpan oleh hati, sisanya dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal.

Biasanya, overdosis obat dengan efek toksiknya pada tubuh wanita dan janin mungkin terjadi jika asupan harian vitamin B9 lebih dari 15 mg (25-30 tablet), serta dengan adanya dari gangguan ginjal dan hati yang parah.

Penting: Di Norwegia hal itu dilakukan Penelitian ilmiah, di mana para ilmuwan menemukan bahwa wanita dengan peningkatan tingkat Dengan adanya vitamin B9 dalam darah, anak dengan kecenderungan penyakit asma dilahirkan 1,5 kali lebih sering. Pada saat yang sama, para ilmuwan belum menyebutkan dosis pasti terjadinya kelebihan obat dalam tubuh.

Sebagai aturan, tidak ada efek samping yang diamati setelah mengonsumsi obat tradisional.

Informasi berguna tentang vitamin B9

Di bawah ini kami akan memberi tahu Anda beberapa rahasia mengenai asam folat:

• Penghapusan folk dari tubuh selama kehamilan semakin cepat.
• Teh kental mempercepat pembuangan zat dari tubuh.
• Seperti halnya obat apa pun, Anda mungkin alergi terhadap asam folat.
• Kekurangan vitamin B9 ditularkan dari ibu ke janin atau bayi baru lahir akibat kekurangan asam folat pada tubuh ibu hamil selama kehamilan atau kekurangan vitamin B9 pada ASI.
• Sebagian besar rakyat terkandung di dalamnya sayur mentah atau dikukus.
• Kebutuhan akan komponen yang bermanfaat ditingkatkan oleh obat-obatan tertentu: antasida (Almagel), estrogen, antikonvulsan (Phenytoin) dan sediaan seng.
• Vitamin B9 digunakan untuk “memperbaiki” dan mengganti sekitar 70 triliun sel induk karena pembaruan terus-menerus.

Asam folat bermanfaat untuk diminum selama kehamilan

Harga

Harga obat yang mengandung asam folat rendah. harga rata-rata berkisar antara 30 hingga 150 rubel per paket. Anda juga dapat menemukan produk dengan vitamin B9 di apotek, yang harganya melebihi 600 rubel, misalnya Solgar “Folic Acid”. Harga obat tersebut adalah 642 rubel untuk 100 tablet dan 1.400 rubel untuk 250 tablet.

Semua ibu hamil pernah mendengar bahwa selama hamil tubuh membutuhkan peningkatan saturasi asam folat, namun tidak semua orang pada akhirnya mengerti mengapa dibutuhkan dalam jumlah sebanyak itu? Bagaimana kekurangan folat mengancam tubuh, dan siapa yang membutuhkannya: ibu atau bayi?

Untuk memahami kebutuhan asam folat, Anda perlu memperhatikan fakta bahwa nama ini menyembunyikan vitamin yang larut dalam air yang disebut B9. Ini adalah komponen aktif biologis yang sangat penting yang terlibat dalam proses sintesis, pertumbuhan dan pembelahan sel, kekurangannya menyebabkan terganggunya banyak fungsi dan sistem. Pertanyaannya: apakah bayi membutuhkan asam folat pun tidak perlu diragukan lagi, karena asam folat secara aktif mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Namun signifikansinya yang paling penting adalah mencegah munculnya patologi tabung saraf janin (hidrosefalus, dll.).

Kekurangan vitamin B9 juga mempengaruhi kondisi umum ibu hamil yang diwujudkan dengan semakin lemas, cepat lelah, sakit kepala, dan pusing. Kekurangan vitamin ini mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat, yang menyebabkan pingsan, memanifestasikan dirinya dalam lekas marah dan gangguan memori. Dengan latar belakang melemahnya tubuh dan kekurangan asam folat, sintesis sel darah merah terganggu dan anemia berkembang, yang secara lahiriah dimanifestasikan oleh pucat pada kulit. Selain itu, B9 diperlukan untuk normalisasi fungsi hati.

Tubuh manusia tidak cenderung mensintesis asam ini; kita mendapatkan vitamin ini hanya dari makanan tertentu (biji bunga matahari, hati, asparagus, sayuran hijau), tetapi ini hampir tidak cukup untuk satu organisme. Ketika seorang wanita mempunyai perasaan di hatinya kehidupan baru, asupan folat perlu ditingkatkan; untuk ini, tablet asam folat diresepkan untuk semua wanita hamil, apapun pola makannya. Jika kita berbicara tentang kehamilan kedua, maka ketika anak pertama mengalami cacat tabung saraf, maka dosis vitaminnya digandakan. Obat ini diproduksi oleh berbagai perusahaan farmasi, harganya terjangkau, tersedia bebas di apotek manapun.

Apakah saya perlu takut hamil lagi setelah operasi caesar?

Mengkonsumsi asam folat dan vitamin kompleks lainnya atau tidak adalah urusan pribadi, dan banyak wanita yang mengabaikannya, berdasarkan ulasan dan saran dari teman yang berhasil melahirkan balita sehat tanpa vitamin. Sebelum Anda mengambil keputusan ini, pikirkan fakta bahwa mencegah masalah kesehatan lebih mudah daripada menyembuhkannya, dan menelan vitamin dengan cepat sebelum berangkat kerja sama sekali tidak sulit.

Orang-orang mulai mengonsumsi asam folat pada tahap perencanaan kehamilan, tetapi jika bayinya adalah kejutan yang menyenangkan, maka obat tersebut diperlukan pada tanda pertama dari situasi yang "menarik".

Kebutuhan harian vitamin B9 pada awal kehamilan adalah 400 mcg dan hampir semua produsen memasukkan jumlah keseluruhannya dalam satu tablet, sehingga ibu hamil hanya perlu minum satu tablet kecil sekali sehari saat makan atau segera setelahnya, yang sangat diperlukan. untuk bayinya.

Dokter Anda akan memberi tahu Anda berapa minggu Anda perlu minum obat tersebut, namun biasanya disarankan untuk menggunakannya selama 12 minggu, meskipun faktanya pembentukan tabung saraf terjadi dari hari keenam belas hingga dua puluh delapan setelah pembuahan. .

Jangan lupa membaca petunjuk penggunaan obat dengan cermat sebelum memulai program pencegahan, dan juga memperhatikan tanggal pembuatannya. Ibu hamil dilarang keras meminumnya obat kedaluwarsa.

Mengapa Anda membutuhkan asam folat saat merencanakan kehamilan?

Dokter menyarankan untuk mulai mengonsumsi asam folat pada tahap perencanaan kehamilan, setidaknya sebulan, atau bahkan tiga bulan, sebelum acara yang direncanakan. Jika Anda ragu apakah perlu minum obat terlebih dahulu, lihatlah situasinya dari sisi lain: pada janin, pembentukan tabung saraf sudah terjadi pada hari ke-16 setelah pembuahan, dan ibu hamil pada saat ini melakukannya. belum mengetahui bahwa kehamilan telah terjadi. Oleh karena itu, dia tidak akan punya waktu untuk memenuhi tubuh dengan vitamin yang dibutuhkan embrio pada waktunya.

Saat ini, dokter sangat menganjurkan asupan profilaksis vitamin B9 untuk pria. Banyak calon ayah yang bertanya-tanya mengapa mereka membutuhkan ini, padahal sebenarnya sederhana saja: folat berperan besar dalam perkembangan sel, dan kekurangan folat mengurangi jumlah sperma sehat yang dapat bertahan di dalam rahim selama tiga hingga empat hari sambil menunggu sel telur. Dosis pencegahan vitamin adalah 400 mcg. Dilihat dari ulasannya, obat ini dapat ditoleransi dengan baik dan tidak mempengaruhi kecepatan reaksi saat mengemudi (yang terutama mengkhawatirkan bagi pria).

Vitamin ini kompatibel dengan sebagian besar obat dan hampir tidak ada efek samping. Pengecualian hanya dapat terjadi dalam kasus intoleransi individu dan gangguan tertentu pada fungsi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B9 terserap dengan baik oleh tubuh, namun sebelum meminumnya dalam bentuk sediaan, ibu hamil sebaiknya berhenti mengonsumsi alkohol dan disarankan untuk menghilangkan nafsu terhadap kopi kental. Makanan ini mengganggu penyerapan normal folat dan berdampak buruk pada perkembangan bayi.

Cara mengisi kembali tubuh dengan asam folat di minggu-minggu pertama kehamilan hingga melahirkan

Asam folat adalah vitamin nomor satu selama kehamilan, dan tidak hanya di hari-hari pertama, tetapi sepanjang trimester pertama (hingga 12 minggu). Banyak ibu hamil, setelah mengetahui bahwa pembentukan tabung saraf janin terjadi sebelum hari ke-28 setelah pembuahan, secara keliru mengira bahwa pencegahan 5 minggu sudah cukup. Hal ini tidak sepenuhnya benar, karena vitamin B9 diperlukan untuk sel, sistem hematopoietik, dan mempengaruhi pembentukan plasenta, yaitu. Tubuh juga membutuhkannya pada minggu ke 39, namun pada tahap selanjutnya tidak perlu meminumnya sebagai obat tersendiri. Biasanya dosis yang dibutuhkan terkandung dalam multivitamin kompleks yang diresepkan untuk semua ibu hamil, terutama setelah 30 minggu.

Pastikan untuk, terlepas dari tahap apa Anda saat ini (pada minggu ke 5 atau 35), cobalah mengonsumsi makanan kaya folat sebanyak mungkin. Ini termasuk:

• hati (daging sapi adalah yang terbaik);
• asparagus;
• Brokoli;
• bayam;
• kemangi, rosemary;
• kacang polong;
• kenari;