Сайхан биетэй байхын тулд жингээ аажмаар хасч, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Биеийн тамирын дасгал хийлгүйгээр хурдан турах нь арьс унжиж, унжиж, сунгах тэмдэг үүсгэдэг. Нарийн төвөгтэй систем нь гэртээ жингээ хассаны дараа арьсыг чангалж, бүдүүн гэдэс, хонго, гар дээрх илүүдэл хэмжээг арилгахад тусална. Тэвчээртэй байгаарай, учир нь энэ бол урт бөгөөд хэцүү үйл явц юм.

Жингээ хасахад арьсанд юу тохиолддог вэ

Залуу охид, хөвгүүдийн хувьд жингээ хасах нь амархан байдаг, учир нь тэд бодисын солилцоо хурдан явагддаг, арьсны эпидермис нь өөрөө чангардаг. Настай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн хувьд арьс унжих асуудал илүү хурцаар тавигддаг. Биеийн жин удаан буурсан ч арьс нь суларч, унждаг. Энэ нь эпидермисийн бат бөх, уян хатан чанарыг хянадаг эластин ба коллагены уураг багассантай холбоотой юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол жингээ хасахдаа унжихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа зориулах хэрэгтэй.

Сул арьс

Түргэн дахин тохируулах хүнд жингэртээ - сайхан, сайхан биеийн дайсан. Яагаад тэр вэ? Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

• Хэрэв та долоо хоногт 5 кг-аас дээш жин хасвал арьс нь өөрчлөлтөд дасан зохицож чадахгүй. Энэ нь гэрээ хийх чадвартай, гэхдээ удаан хурдтай. Шингэний дутагдал, эластин, коллагены хувь буурсан нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
• Хэт хатуу хоолны дэглэм нь хүргэдэг хурдан турахболон эрүүл мэнд муудах. Хязгаарлагдмал хоол тэжээлээр гэртээ бэлтгэл хийх эрчим хүч бараг байдаггүй бөгөөд биеийн тамирын дасгал нь аяыг хадгалахад маш чухал юм.

Төрсний дараа эмэгтэйчүүдийн гэдэс унждаг. Жин хасах нь нэг өдрийн дотор тохиолддог тул энэ нь байгалийн юм. Жингээ хассаны дараа ходоодны арьсыг хэрхэн чангалах вэ? Хэрэв та сайн идэж, их хэмжээний шингэн ууж, нэг эсвэл хоёр сарын дараа булчингийн корсетийг бэхжүүлэх дасгал хийвэл асуудалтай газар хурдан хэвийн байдалдаа орно. Сүү их байдаг тул хөх унждаг. Хөхөөр хооллож дууссаны дараа тэр бага зэрэг чангарах болно, гэхдээ та түүнд туслах хэрэгтэй - дэмжих хөхний даруулга өмсөж, гимнастик хийж, чийгшүүлнэ.

Сул арьс

Эпидермисийн тургор буурах нь бодисын солилцооны үйл явц удааширч, гиалуроны хүчил (арьсыг чийгшүүлэх үүрэгтэй) үйлдвэрлэх хурд буурч, хатуу хоолны дэглэмээс үүдэлтэй шим тэжээлийн дутагдал зэргээс шалтгаална. Эпидерми нь арьсан доорх өөхний жигд бус задралын үр дүн юм. Хурдан турах нь арьсыг хэт сунгаж, агших чадвараа алддаг. Нарийвчилсан тохиолдолд жингээ хассаны дараа арьсыг чангалах шаардлагатай байдаг, учир нь гэрийн процедур нь үр дүнгүй байдаг.

Жингээ хассаны дараа арьсыг хэрхэн яаж сэргээх вэ

Энэ нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх нь үр дагаврыг засахаас хамаагүй хялбар юм. Хэрэв жингээ хассаар байвал удаашруулна уу. Хоол тэжээл, усны горим чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөө мартуузай.

• 2 литр ус ууна. Хангалттай хэмжээний шингэн нь арьсыг чийгшүүлж, унжихаас сэргийлнэ.
• Жимс, хүнсний ногоо их идээрэй.
• Самар, үр, чидун жимсний тос, дунд зэргийн өөх тос загасыг өөртөө зөвшөөр. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь эрүүл эпидермисийн хувьд маш чухал байдаг ханаагүй тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр юм.
• Уургийн хэрэглээгээ баталгаажуул: мах, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал идээрэй.

Боодол

Гэрийн нөхцөлд жингээ хассаны дараа арьс чангалах үр дүнтэй арга бол түүний гаднах давхаргыг идэвхтэй бодисоор тэжээх явдал юм. Боодол нь эпидермисийн уян хатан байдлыг сэргээж зогсохгүй асуудалтай хэсэгт өөх тосны үлдэгдэлийг арилгахад тусална. Та 2-3 хоногийн завсарлагатайгаар дор хаяж 10 процедурыг хийх хэрэгтэй. Боохоосоо өмнө шүршүүрт ороорой, та манипуляцийн үеэр биеийн тамирын дасгал хийж болно. Алдартай жорууд:

• Шингэн зөгийн бал (2 tbsp.) + газрын кофе (1 tbsp.). Найрлагыг нь хольж, бага зэрэг халааж, асуудалтай газарт хэрэглэнэ. Хүнсний хальсанд ороож болно. 30-40 минутын дараа зайлж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.
• Гоо сайхны шавар (3 tbsp) + жүржийн эфирийн тос (3 дусал) + гич (1 tbsp). Шаврыг гичтэй хольж, тэдэнд бага хэмжээгээр нэмнэ халуун ус. Дараа нь нэг дусал эфирийн тос нэмж, хольцыг тарагны тууштай байдалд хүргэнэ. Боодолтой байх хугацаа 60 минут байна.

Дасгал

Гэртээ хийх аливаа дасгал нь таны арьсыг чангална. Хамгийн гол нь тэд тогтмол байдаг. Ингэж зохион байгуул Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх: өглөө бүр 15-20 минутын дасгал, долоо хоногт 2 удаа 40-50 минут кардио дасгал, долоо хоногт 1 удаа ижил хугацаанд хүч чадлын бэлтгэл хийнэ. Маш үр дүнтэй дасгалуудунжсан арьстай тэмцэхийн тулд - гүнзгий squats, банз, хэвлийн булчин, бүтэн биеийг сунгах, хэвтээ баар дээр дүүжлэх, сунгах.

Массаж хийх

Процедурын өмнө тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй бөгөөд үүнийг өглөө бүр хийх нь дээр. Та гель дээр нунтагласан кофе нэмж, асуудалтай газруудад эрчимтэй массаж хийж болно. Арьсыг улаавтар болтол нь илнэ. Шүршүүрт орсны дараа целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн түрхээрэй. Гэртээ дараахь төрлийн массаж хийхийг зөвшөөрдөг.

• Лаазалсан. Арьсыг тослог тос эсвэл массажны тосоор тосолно. Дараа нь силикон савыг дарж, эпидермисийн гадаргуу дээр байрлуулж, 1-1.5 см-ийн зайд зурж, савыг цагийн зүүний дагуу хөдөлгөж, дугуй, спираль, зигзаг дүрсэлнэ. Үргэлжлэх хугацаа - дээд тал нь 7 минут.
• Хонгор минь. Дуртай эфирийн тосоо бүлээн шингэн зөгийн бал нэмнэ. Холимогийг арьсанд түрхэж, цагийн зүүний дагуу үрнэ. Гар чинь наалдаж эхлэхэд алгадах. 5-10 минутын дараа бүлээн шүршүүрт орж, тос түрхээрэй.

Арьс чангалах бүтээгдэхүүн

Хэрэв та жингээ хасаж, эпидермисээ сунгасан бол гэртээ тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй. Жин хассаны дараа арьс чангалах сайн тос нь зөөлөн арчилгаа, хурдан үр дүнг өгдөг. Бүтээгдэхүүн нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг идэвхтэй бодисуудыг агуулдаг: хөргөх бүрэлдэхүүн хэсгүүд, кофеин, ретинол, гиалуроны хүчил, чинжүү болон бусад. Гуам, Органик дэлгүүр, Shiseido, Green Mama зэрэг брэндийн асуудалтай арьсанд зориулсан тосууд өөрсдийгөө сайн баталсан.

Жингээ хассаны дараа арьсаа хэрхэн чангалах вэ

Эпидермисийг арчлах дээрх аргуудаас гадна хальслах, гуужуулагч хэрэглэх нь маш үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийг биеийн бүх асуудалтай хэсэгт хэрэглэж болно. Гэртээ дараахь найрлагыг бэлтгэхэд хялбар байдаг.

• Давстай скраб. Бие махбодоо арчлах хамгийн хялбар арга бол шүршүүрийн гельэндээ дунд хэмжээний далайн давс хийж, арьсаа сайтар үрэх явдал юм.
• Хулуу. Танд 0.5 tsp хэрэгтэй болно. хулууны нухаш, ижил хэмжээний нунтагласан шанцай, 0.5 аяга кокосын тос, 5 дусал Е витамин, 1 аяга бор элсэн чихэр.
• Лактик. Энэхүү скрабыг хэрэглэснээр жингээ хасаад унжсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ? Буталсан ширхэгт 1 tbsp нэмнэ. халуун сүү, 2 дусал цитрус чухал тос, 1 халбага. сод.

Ходоод дээр

Хатуу гэдэс нь энгийн нүүрсустөрөгчид дургүй. Түүний сонголт бол далайн байцаа, улаан загас, шинэхэн жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо юм. Хэрэв та жингийнхээ 60 гаруй хувийг хурдан алдсан бол жингээ хассаны дараа илүүдэл арьсыг арилгах шаардлагатай. Бусад тохиолдолд та гэртээ сайхан гэдэсний төлөө тэмцэж болно. Энэ массажийг өдөр бүр хий:

• Арьсандаа тос эсвэл тос түрхээрэй.
• Нуруун дээрээ хэвт.
• Өөрийгөө чимхэхийг хүсч байгаа мэт арьсыг хуруугаараа барина.
• Гараас эпидермисийг суллахгүйгээр хуруугаа цагийн зүүний дагуу хөдөлгө.
• Арьс энэ нөлөөнд дасах үед даралтыг нэмэгдүүлнэ. Ходоод нь улаан болж хувирах ёстой.
• Процедурын төгсгөлд арьсны эпидермисийг цохих замаар тайвшруулна.

Гар дээр

Арьс унжихаас сэргийлэхийн тулд та тохирох булчингуудыг ажиллуулах хэрэгтэй. Түлхэх дасгал, хэвтэх/зогсох/суух байрлалд дамббелл өргөх, сунгасан гараа толгойнхоо ард нугалах нь гараа чангалахад тусална. 15-20 давталт хий. Хэрэв та өмнө нь бэлтгэл хийж байгаагүй бол 0.5 кг дамббелл аваарай. Чидун, кокос, сарнайн тосоор иллэг хийх нь бас үр дүнтэй. Массажны хөдөлгөөн нь гараас суга хүртэл явдаг. Арьсыг зөөлөн үрж, алгадаж, хавчих. 20 минутаас илүү хуралдаан хийж болохгүй.

Явган

Гуя болон доод хөлөө чангалах хамгийн сайн арга бол дасгал хийх явдал юм. Хел тавих, давхрага, туухай, хөлний шахалт зэрэг нь танд туслах болно. Угаалгын өрөө, саун сайн ажилладаг. Идэвхтэй уураар жигнэх нь эпидермисийг цэвэрлэж, уян хатан болгодог. Сайн аргахөлний арьс унжихтай тэмцэх - давстай банн. Энэ процедурт хагас цаг зарцуулаад дараа нь асуудалтай газрыг хатуу алчуураар сайтар арчина.

өгзөг дээр

Гэртээ арьс чангалах дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.

• Бөгзөгт зориулсан аяга массаж нь маш үр дүнтэй байдаг.
• Хэрэв та тогтмол гүйж, шатаар өгсөж, дугуй унавал сайхан өгзөгтэй болно.
• Уксус, гич, шавар боолт нь унжсан эпидермисийг арилгаж, өргөх үйлчилгээтэй.

Видео: жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ

Харамсалтай нь жингээ хасах үр дүн үргэлж урам зоригтой байдаггүй. Жинлүүрийг харах нь өөдрөг үзлийг төрүүлдэг бол толинд харах... Жингээ хасаад илүүдэл арьс гараад байх шиг байна. Энэ нь зөв, арьс нь арьсан доорх өөхний давхаргын ачаар уян хатан байсан бөгөөд одоо жингээ хассаны дараа арьсыг хэрхэн сэргээх асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Энд гол зүйл бол алдсан килограммуудын тоо юм.

Гэрийн эмчилгээний иж бүрдэл нь жингээ хассны дараа арьсыг чангалахад тусална!

Жингээ хассаны дараа илүүдэл арьсыг хэрхэн арилгах вэ?

Хэрэв жингээ хасах нь 10 кг хүртэл байсан бол аяыг буцаана булчингийн массмаш хурдан хийж болно: долоо хоногт 2 удаа биеийн тамирын зааланд, 2 долоо хоногт 1 удаа - саун, өдөр бүр - тодосгогч шүршүүрт.

20 кг жин хасах нь жинхэнэ эр зориг юм! Гэхдээ та аэробик, дээр дурдсан зүйлгүйгээр хийж чадахгүй. Нэмж дурдахад та хийжүүлсэн ундаанаас татгалзаж, арьсны унжилтаас сэргийлэх эмчилгээ хийдэг салонуудад тогтмол очиж үзэх хэрэгтэй. Та мөн гэртээ маск, боодол хийж болно, жорыг доороос үзнэ үү.

Хэрэв та 30 кг ба түүнээс дээш жин хассан бол энэ нь биед маш том цохилт болсон. Тиймээс та эмчээс зөвлөгөө авахгүйгээр хийж чадахгүй. Арьсны хувьд нөхцөл байдал, ний нуугүй хэлэхэд нэлээд төвөгтэй байдаг. 30 наснаас хойш мэс засал хийхгүйгээр мэс засал хийх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч жингээ хассанаас хойш 2 жилийн өмнө та үүнийг ашиглаж болно. Нэгдүгээрт, бие нь гүйцэх гэж оролдож магадгүй бөгөөд таны жин бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй, хоёрдугаарт, дээрх зөвлөмжийг ашиглан та өөрөө ямар нэг зүйлийг тохируулж болно.

Жингээ хассаны дараа арьсыг нөхөн сэргээх бүх нийтийн аргууд байдаг бөгөөд энэ нь ямар ч насны жингийн алдагдалд тохирсон байдаг.

• Тодосгогч шүршүүр, хатуу алчуур хэрэглээрэй. Энэ массаж нь унжсан арьсанд маш их тустай байх болно.
• Сунгах, целлюлитийн эсрэг лосьон, тос. Гэхдээ энд танд тэвчээр хэрэгтэй болно - үр дүн нь тийм ч хурдан биш байх болно.
• Арьсаа хурдан шинэчлэхийн тулд скраб, гуужуулагчийг тогтмол хэрэглээрэй. 1: 4 харьцаатай хамгийн хямд биеийн тос хүртэл мумио нэмэх нь маш ашигтай байдаг.
• Булчингийн ачаалал, өөрөөр хэлбэл спорт, үүнгүйгээр арьсны унжилттай тэмцэх нь утгагүй юм. Та дуртай, байнга хийдэг зүйлээ сонго.

Ургамлын тос, загас, сүүн бүтээгдэхүүнгүйгээр залуу арьсыг хадгалах боломжгүй гэдгийг бүү мартаарай. Эцсийн эцэст, хэрэв таны ходоод, гар дээр атираа үүссэн бол эдгээр нь таны нүүрэн дээрх үрчлээс болно! Тиймээс та өөх тос агуулсан хоолыг бүрэн хасаж болохгүй. Үүнээс гадна та өдөрт дор хаяж хоёр литр цэвэр ус хэрэглэх ёстой. ус уух. Тэгээд одоо бүх зүйлийн талаар эмх цэгцтэй.

Зөв зохистой хооллолт

Жингээ хассаны дараа арьсаа гоо зүйн хэвийн байдалдаа буцааж өгөхийн тулд зөв хооллох хэрэгтэй. Бие махбодид бүхэл бүтэн ашигтай элементүүд, түүнчлэн эпидермисэд сайн нөлөө үзүүлдэг бодисыг хүлээн авах нь туйлын чухал юм. Тийм ээ, заавал багц ашигтай бодисуудиймэрхүү харагдах ёстой:

1. - Уургууд нь зөвхөн биеийн ерөнхий байдалд төдийгүй арьсны эпидермисийн аяыг хадгалахад маш чухал бодис юм. Амьтны гаралтай уураг давамгайлах нь чухал юм. Энэ бодис нь арьс, үс, хумс зэрэг бүх эд эсийн хэвийн байдлыг хариуцдаг. Та мах, тослог загас, зуслангийн бяслаг болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг идэх нь гарцаагүй. Хүнсний ногооны уураг, шар буурцаг болон бусад буурцагт ургамал, үр тариа, хаш зэрэг нь маш их баялаг юм.
2. — Өөх тос бол гоо үзэсгэлэн, залуу насны жинхэнэ эх үүсвэр юм. Хэрэв бие махбодид эдгээр бодисууд хангалттай байвал арьс нь бат бөх, уян хатан байх болно (энэ нь жингээ хасах үед онцгой чухал юм). Ургамлын гаралтай өөх тосыг тос хэлбэрээр хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Та тэдэнтэй хамт салат болон бусад аяга таваг амтлаад зогсохгүй өглөө бүр нэг халбага ууж болно. Самар нь маш их хэмжээний өөх тос агуулдаг бөгөөд бусад зүйлсээс гадна өлсгөлөнг төгс хангаж, жингээ хасахад тусалдаг. Хамгийн гол нь маргарин болон бусад чанар муутай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг транс өөх тосыг бүрэн орхих явдал юм. Тэд таны арьсыг сайхан болгохоос гадна ноцтой өвчин үүсгэдэг.
3. — Нүүрс ус нь бидний идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхэд тусалдаг хүч чадал, амин чухал энергийн эх үүсвэр юм. Тэдний дутагдал нь биеийн ерөнхий сул дорой байдал, сул дорой байдал, арьсны чанар муудахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бодисыг авах хамгийн хялбар арга бол зүсэм талх эсвэл гоймон идэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс нүүрс ус авахыг зөвлөж байна, энэ нь биеийг эрчим хүчээр хангахаас гадна арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлнө.

Сайхан, уян хатан арьсны гол нууц нь биед хангалттай хэмжээний коллаген байдаг. Түүний үйлдвэрлэл үргэлж хангалттай байдаггүй тул арьсанд нэмэлт тэжээл шаардлагатай байдаг. Коллаген нь тослог загас, далайн замагт их хэмжээгээр агуулагддаг. Цагаан маханд энэ бодис маш их байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ногоон, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний талаар бүү мартаарай.

Унжсан арьсны эсрэг боолт: ашиг тус, хор хөнөөл

Боодол нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг хамгийн алдартай, үр дүнтэй процедуруудын нэг юм. Үүнийг гоо сайхны салон болон гэртээ тав тухтай орчинд хийж болно. Арьс унжсантай тэмцэхэд тусалдаг хамгийн алдартай найрлагад зөгийн бал, чидуны тос, шавар, улаан чинжүү орно. Та мөн янз бүрийн туршилт хийж болно ургамлын гаралтай декоцинийболон замагны ханд. Мумио болон сарнайн тосыг хослуулсан нь арьсыг сайн чангална. Эдгээр бүх бодисууд нь илэрхий гоо сайхны нөлөөтэй бөгөөд коллаген үйлдвэрлэх дотоод үйл явцыг идэвхжүүлдэг.

Боодол нь хүйтэн эсвэл халуун байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хоёр дахь тохиолдолд асуудалтай газарт хэрэглэхээс өмнө найрлага нь ойролцоогоор 40 градус хүртэл халаана. Хэдийгээр энэ процедур нь үр дүнтэй боловч олон эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс, хэрэв та эрүүл мэнддээ 100% итгэлтэй биш бол хүйтэн боолт хэрэглэх нь дээр. Халуун процедур нь зүрхний өвчтэй хүмүүст бүрэн эсрэг заалттай байдаг. хелийн судлуудсудлууд Ахмад настнуудад, түүнчлэн жирэмсэн үед ямар ч боодол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та арьсны асуудал, шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчинтэй бол боохоос татгалзах хэрэгтэй.

Хэрхэн боодол хийх вэ?

Боодол нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд арьсыг процедурт сайтар бэлдсэн байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та халуун шүршүүрт орох эсвэл давстай ваннд хэсэг хугацаанд нэвт норгох хэрэгтэй. Мөн арьсыг скрабаар угаахыг зөвлөж байна. Тиймээс ашигтай бодисууд нь эпидермисийн давхаргад илүү сайн шингэж, улмаар нөхөн сэргээх үйл явц илүү хурдан явагдах болно. Одоо урьдчилан бэлтгэсэн найрлагыг асуудалтай газруудад түрхэж, хүнсний хальсаар боож өгнө.

Үр нөлөө нь хамгийн тод харагдахын тулд та дулаан хөнжилдөө боож эсвэл зузаан үслэг дээл өмсөх хэрэгтэй. Төгс сонголт– Бариу өмд, идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх. Энэ нь өөхний эдийг илүү хурдан шатаах боломжийг танд олгоно. Мөн хөлстэй хамт илүүдэл шингэн гарч ирэх бөгөөд энэ нь эзэлхүүнийг даруй багасгах боломжийг олгоно. Хэрэв та хүчтэй шатаж буй мэдрэмж, таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол маскыг нэг цаг хагас хүртэл байлгаж болно.

Уг процедурт хуваарилагдсан хугацаа дууссаны дараа та хальсыг арилгаж, халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй. Саван, шүршүүрийн гель болон бусад угаалгын нунтаг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хэрэв таны арьс хуурайшиж байвал зөөлрүүлэгч тос эсвэл ургамлын тос (илүү зохимжтой оливын тос) хэрэглээрэй. Үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байх хүртлээ процедурыг гурван өдөр тутамд давтан хийх хэрэгтэй.

Арьс чангалах боолт хийх жор

• Уксустай боодол.

Уксус нь арьсан доорх өөх тосны ордуудтай тэмцэхэд нэлээд үр дүнтэй байдаг. Нэг аяга усанд нэг халбага хэрэгтэй. Одоо үүссэн уусмалд самбай эсвэл бусад хөвөн даавууг нэвт норгоод, бага зэрэг шахаж, асуудалтай газарт түрхээрэй. Дээд талыг нь наалдамхай хальсаар боож, дулаан хөнжилдөө боохоо мартуузай. Уксусын концентраци хэт хүчтэй биш байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс химийн түлэгдэлт авах эрсдэлтэй. Бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрвөл компрессоо аваад шууд шүршүүрт ороорой.

• Зөгийн балаар боож өгнө.

Зөгийн бал нь нэг юм хамгийн сайн хэрэгсэларьсны уян хатан байдлыг хадгалах. Боохын тулд та хоёр хоолны халбага зөгийн балыг бага зэрэг хайлуулж, түүнд 4 дусал жүржийн эфирийн тос нэмнэ. Нимбэг, бэрсүүт жүржийн тос нь арьс унжсан, өөх тосыг шатаах процессыг түргэсгэдэг.

Найрлагыг биедээ түрхэхээсээ өмнө зөгийн балыг бага зэрэг дулаацуулж, илүү шингэн болж, нүх сүв рүү илүү сайн нэвтэрч байх нь дээр. Хоолны хальсанд ороохоосоо өмнө массаж хийж болно. Зүгээр л алгаа арьсанд нааж, хурдан урж хая. Энэ бол целлюлиттэй тэмцэх гайхалтай арга юм. Одоо арьс сайн дулаарсан тул хүнсний хальсанд боож, дулаан хөнжил дор нэг цаг орчим хэвтээрэй.

• Цэнхэр шавараар боож өгнө.

Цэнхэр шавар бол арьсыг сайн нөхцөлд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай ашигтай бодисын жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь эпидермисийн гүн эсүүдэд нэвтэрч, уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг асар их хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг. Үүний зэрэгцээ шавар нь өөх тосыг задлах процессыг идэвхжүүлж, эс хоорондын шингэн, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Арьсанд шавар түрхэхээсээ өмнө гуужуулах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь зөвхөн асуудалтай газрыг төдийгүй бүх биеийг эмчлэхэд тустай байх болно. Шаврыг хэрэглэхэд тохиромжтой болгохын тулд үүнийг усаар шингэлэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр цөцгийтэй төстэй болно. Хэрэв найрлага нь хэтэрхий зузаан байвал эрдэс бодис нь арьсанд нэвтэрч чадахгүй бөгөөд шингэний масс нь бага концентрацитай тул үр дүнгүй болно. Ийм учраас тэнцвэрийг мэдрэх нь маш чухал юм.

Шаварлаг массыг арьсанд түрхсэний дараа наалдамхай хальсанд боохоо мартуузай. Үүний дараа та хөнжил дор авирч, нэг цаг орчим чимээгүй хэвтэх хэрэгтэй. Хэрэв та боохдоо шавар хэрэглэдэг бол процедурын явцад биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх нь дээр. Маск байнга хатаж, хөдөлж байхдаа зүгээр л унах болно.

• Далайн байцааны боодол.

Далайн байцаагаар боох нь цэнхэр шавартай адил аргаар хийгддэг. Цорын ганц ялгаа нь процедурын хугацаа юм. Хэрэв найрлага нь халуун байвал арьсанд 30 минутаас илүүгүй хугацаагаар байлгаж болно. Та янз бүрийн замаг хэрэглэж болно, гэхдээ замаг нь арьсны уян хатан байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та нунтаг асгавал үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй халуун ус, тэгвэл боодол нь биеийн өөхийг багасгахад тусална. Хүйтэн боолт нь арьсыг толигор болгож, гадаргууг толигор болгож, гоо сайхны тод нөлөө үзүүлдэг. Уг процедурыг гурван өдөр тутамд хийдэг. Бүрэн курс нь ойролцоогоор 12 боодол юм. Далайн байцааны нууц нь коллагеныг их хэмжээгээр агуулдагт оршино. Тиймээс аль болох хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд боолтыг хоолтой хослуулах хэрэгтэй далайн ургамал.

Арьс чангалах зориулалттай дэлгүүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хэрэв та ардын гоо сайхны талаархи мэдлэгтээ итгэлгүй байгаа эсвэл гэрийн эмчилгээ хийх цаг байхгүй бол дэлгүүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан арьсаа чангалж болно. Хамгийн алдартай нь дараахь зүйлүүд юм.

1. Klapp бол хэд хэдэн төрлийн далайн ургамал дээр суурилсан гоо сайхны салон юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь өөх тосыг шатаах, арьсны уян хатан байдал, аяыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Уг процедурын үр дүнд бодисын солилцоо мэдэгдэхүйц сайжирч, цусны эргэлтийн эрч хүч нэмэгддэг. Боодолд зориулсан найрлагаас гадна та үндсэн процедурын үр нөлөөг нөхөх арчилгааны тос, серум худалдаж авах боломжтой.
2. Гуам целлюлитийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь маш гүнд ургадаг замаг агуулдаг тул ашигтай бодисыг дээд зэргээр хадгалдаг гэдгээрээ онцлог юм. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний үр дүнд хэмжээ нь мэдэгдэхүйц буурч, арьсны бүтэц жигд болно. Биеийн боолт болон өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан бүхэл бүтэн цуврал гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг.
3. Lierak Ultra-Body Lift нь өөх тосыг шатаах хамгийн үр дүнтэй тос юм. Цөцгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйлдэл нь эпидермисийн хамгийн гүн давхаргад нэвтэрч, тэдгээрээс нүүрс ус, глюкозын хуримтлалыг арилгахад чиглэгддэг. Үүний үр дүнд одоо байгаа өөх тос идэвхтэй шатаж, шинэ өөх тос үүсэхгүй. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа гоо зүйн бус овойлт арилдаг. Энэ нь цусны судас руу нэвчдэггүй, арьсан дор идэвхтэй үйлчилдэг аспартам ба кофеины ачаар хүрдэг. Үр дүн нь тод, тогтвортой байхын тулд процедурыг дор хаяж 4 долоо хоног хийх ёстой.
4. Yves Rocher-ийн загварчлалын ийлдэс нь "Галингийн ургамлын код" нь маш сайн үр дүнг харуулж байна. Үүнийг илүү хурдан, үр дүнтэй болгохын тулд нэг компаниас өөх шатаах капсулыг нэгэн зэрэг авахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь олон эсрэг заалттай бөгөөд боломжтой байдаг сөрөг нөлөө, тиймээс эхлээд дээж авагчийг ашиглавал илүү дээр байх болно. Гол идэвхтэй найрлага нь адууны хүрэн ханд бөгөөд кофейн болон гаа хандаар үр нөлөө нь нэмэгддэг. Салицилийн хүчил нь арьсыг чангалахад нэмэлт нөлөө үзүүлдэг. Бүх төрлийн эфирийн тос, ургамлын ханд нь арьсыг зөөлрүүлж, чангалах гоо сайхны үйлчилгээтэй.
5. Nax-Body contouring serum нь өөх тосыг шатаах зориулалттай шинэлэг серум юм. Энэ нь арьсанд шууд шингэдэг хөнгөн бүтэцтэй гель юм. Мансууруулах бодис нь маш их төвлөрсөн байдаг тул та үүнийг маш бага хэрэглэх хэрэгтэй. Бага хэмжээний бүтээгдэхүүн ч гэсэн "жүржийн хальс" -ыг анх удаа анзаарахгүй байхад хангалттай. Далайн эрэг эсвэл усан сан руу явахын өмнө асуудалтай газруудыг энэ бүтээгдэхүүнээр тослоход таны бие уян хатан, уян хатан харагдах болно. Гоо сайхны нөлөөнөөс гадна ийлдэс нь бодисын солилцооны үйл явц, цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг.

Хэрэв та жингээ хасахыг мөрөөддөг бол өөх тосны хуримтлалыг арилгах нь эцсийн зорилго биш гэдгийг тодорхой ойлгох ёстой. Гэнэт турсаны дараа сул, өнгө үзэмжгүй мэт харагдах арьсаа арчлах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гар хийцийн болон дэлгүүрээс худалдаж авсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна хичээл зүтгэлтэй байх хэрэгтэй.

Эдгээр маш энгийн зөвлөмжүүд нь арьсны өнгө, уян хатан байдал, уян хатан байдлыг сэргээхэд туслах бөгөөд жингээ хассанаар таныг залуу, дэгжин, өөртөө итгэлтэй болгоно.

Орчин үеийн нийгэм нь туранхай дүрийг шүтдэг тул хүн амын дийлэнх нь хамгийн тохиромжтой параметрт хүрэхийн тулд бүх талаар хичээдэг. Үзэсгэлэнтэй биеийг эрэлхийлэхийн тулд зарим онцгой хичээнгүй хүмүүс тоглоомын дүрмийг үл тоомсорлодог эсвэл мартдаг бөгөөд үүний үр дүнд жингээ хассаны дараа арьс унждаг - бүдгэрсэн, хэлбэргүй гэдэс, гар болон бусад хэсгүүдийг яах вэ? олон хүнд нууцлаг. Энэхүү нийтлэг асуудлаас хэрхэн сэргийлэх талаар олж мэдээрэй.

Жингээ хасахад арьсанд юу тохиолддог вэ

Зөвхөн хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг хянаж үзэх замаар та нэмэлт фунт хасах боломжтой. Ихэнх тохиолдолд хоолны дэглэм нь хэрэглэсэн хүнсний илчлэгийн агууламжийг бууруулахад оршино. Үүний зэрэгцээ зарим хоол хүнс (мах, үр тариа, самар) хэрэглэхээс татгалзах нь арьсыг унжихад хүргэдэг. Үүнээс гадна нас нь хүсээгүй атираа үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жингээ хассаны дараа унжсан арьс нь ихэвчлэн насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд илэрдэг. Энэ баримт нь бодисын солилцооны үйл явц удааширч байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь эпидермисийн бүтэц, үйл ажиллагааны үзүүлэлтүүдэд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Залуу биед бүх зүйл өөрөөр тохиолддог: бодисын солилцооны урвал маш хурдан явагдаж, хүний ​​биеийн гадна бүрхүүлийн нөхөн төлжих чадварыг нэмэгдүүлдэг. Жингээ хассаны дараа таны арьс унждаг бол энэ нь том асуудал байх магадлалтай. илүүдэл жинтэй. Ийм нөхцөлд асуудлыг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь маш хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд логик асуулт гарч ирнэ: унжсан арьстай юу хийх вэ? Хэт таргалалттай хүмүүс жингээ хассаны дараа сунгасан хэсгийг мэс заслын аргаар зайлуулах шаардлагатай байдаг.

Унжсан арьсгүйгээр хэрхэн жингээ хасах вэ

Хүсээгүй хэмжээнээс салахдаа жингээ хасах нь чухал биш, харин үүнийг зөв, эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаваргүйгээр хийх нь чухал юм. Тиймээс жингээ хасахын зэрэгцээ арьс унжихаас сэргийлэхийн тулд бага багаар турах хэрэгтэй. Үйл явц үргэлжилж байгаа тул хэрэглэсэн шингэний хэмжээг хянах нь маш чухал юм. Тогтмол хийх ёстой турах хөтөлбөртөө тусгай дасгалуудыг оруулснаар таны арьсыг уян хатан байлгаж, унжихаас сэргийлнэ. Арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэх талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг сонсох нь зүйтэй.

1. Хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөөрэй.
2. Илүү цэвэр ус уу.
3. Дасгалуудыг хий.
4. Зөвшөөрөх зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон ашигт малтмал.
5. Эпидермисийн давхаргыг өнгө аястай байлгах нэмэлт хэрэгслийг хэрэглээрэй: банн, саун, шавар банн, тос.

Жингээ хассаны дараа арьсаа хэрхэн чангалах вэ

Хэдэн кг жин хасах нь ихэвчлэн унжсан хэсгүүдийн харагдах байдалд хүргэдэггүй. Үүний зэрэгцээ, биеийн жингээ харьцангуй их хэмжээгээр алдах үед арьсны сунасан хэлбэрээр тааламжгүй дүр зураг ажиглагдаж байна. Ийм өлгөөтэй газрыг "чангалах" нь заримдаа тийм ч хялбар биш юм. Энэ тохиолдолд бид ярьж байнагайхалтай турах тухай (20 кг ба түүнээс дээш). Энэ нөхцөл байдал нь мэс заслын аргаар илүүдэл унжсан хэсгийг арилгахыг шаарддаг. 5-10 кг жин хассаны дараа арьс чангалах нь дараах залруулгын аргуудыг хэрэглэж болно.

• вакуум массаж;
• халуун боолт;
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
• mesotherapy;
• хэт улаан туяаны саун;
• кавитацийн сессүүд.

Унжсан гэдсийг хэрхэн арилгах вэ

Хэвлийн хэсэг нь өөхний хуримтлалын хувьд хамгийн асуудалтай байдаг. Ийм учраас жингээ хасах буруу хандлага нь бараг тэр даруйд энэ хэсэгт "хормогч" гарч ирэхэд хүргэдэг. Жингээ хассаны дараа хэвлийн арьс унжсан тухай шударга хүйсийн хүмүүсийн гомдол хамгийн түгээмэл байдаг. Асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү ч залруулах бүх арга хэмжээг авч хэрэгжүүлснээр үр дүнд хүрэх бүрэн боломжтой. сайн үр дүн. Жингээ хассаны дараа ходоодны арьсыг хэрхэн чангалах тухай зөвлөмжийг доороос олж болно.

• зөв хооллож, цитрус жимс, туранхай махыг хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай;
• тодосгогч шүршүүр ашиглах;
• боодол хийх;
• унжсан хэсэгт гоо сайхны тусламж үзүүлэх;
• хийх тусгай дасгалуудхэвлэл дээр

Хөлний арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Эпидермисийн унжсан давхаргыг арилгана доторХонго нь хамгийн хэцүү, өгзөг нь энэ талаар илүү уян хатан байдаг. Жингээ хассаны дараа арьс нь хөл дээрээ унждаг нөхцөлд гоо сайхны мэргэжилтнүүд далайн байцаагаар боохыг зөвлөж байна. Коллагены утас их хэмжээгээр агуулагддаг тул бор замаг бүхий маск болон энэ зүйлийн бусад төлөөлөгчид өлгөөтэй газрыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Та мөн далайн давстай усаар хөлний арьсыг чангалж болно. Үүнээс гадна өлгөөтэй хэсгийг арилгах үр дүнтэй техник хэрэгслийн арга бол вакуум массаж юм.

Жингээ хассаны дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ

Цээжний цээжийг хуучин хэлбэрт нь оруулах нь туйлын хэцүү байдаг. Жингээ хассаны дараа суларсан арьс нь гэмтэлд өртөмтгий байдаг тул аливаа заль мэхийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Тодосгогч шүршүүр нь жингээ хассаны дараа таны цээжийг сэргээхэд тусална далайн давстай ус эмчилгээ мөн. Мөн та өөрийн дуртай эфирийн тосноос хэдэн дусал нэмсэн сод дээр суурилсан тусгай скрабаар жингээ хассаны дараа хөхөө чангалж болно. Бэлэн найрлагыг уурын биед хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэж, 5 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.

Жингээ хассаны дараа нүүрээ хэрхэн чангалах вэ

Биеийн энэ хэсэг нь цээж, хэвлийн арьснаас багагүй өвддөг. Энэ таагүй мөчөөс зугтах газар байхгүй тул бүх нугалаа, үрчлээсийг хурдан чангалах цорын ганц зүйл л үлдлээ. Сайн шийдвэрНогоон шавар нь асуудал байж магадгүй юм. Энэхүү бодис агуулсан гоо сайхны маск нь гэртээ жингээ хассаны дараа арьсыг чангалж, хуучин уян хатан байдлыг нь сэргээхэд тусална. Нэмж дурдахад, унжсан нүүрийг тусгай гимнастикаар цэвэрлэж болно, үүнд:

• нүд ирмэх;
• анивчих;
• хамгийн их нүд нээх;
• бүх төрлийн онигоо.

Жингээ хассаны дараа гарын арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Гар нь биеийн жингийн өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг маш эмзэг газар гэж тооцогддог. Ердийн нөхцөлд идэвхтэй спорт нь жингээ хассаны дараа гараа үр дүнтэй чангалахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ мэргэжилтнүүд зүрхний булчинд хэт их ачаалал өгдөг бага жинтэй дамббелл бүхий сургалтыг ашиглахыг зөвлөдөггүй. Энэ тохиолдолд цөөн тооны давталттай хүндийн өргөлтөд давуу эрх олгох нь дээр.

Жин хассаны дараа арьс чангалах тос

Сунгах тэмдгийн эсрэг аливаа бүтээгдэхүүний үндэс нь чийгшүүлэгч суурь юм. Ийм учраас жингээ хассан хүмүүс биеийн арьсыг чангалах үнэтэй тос сонгох ёсгүй. Энэ тохиолдолд та сайн чийгшүүлэгчээр өөрийгөө бүрэн хязгаарлаж чадна. Мөн жингээ хасаад арьс унжаад байвал найрлагандаа гиалуроны хүчил, А, Е витамин агуулсан бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй. Шүүмжээс үзэхэд Reviva Labs-ийн тос нь өргөх бүтээгдэхүүний жагсаалтад эхний байранд ордог.

Жингээ хассаны дараа илүүдэл арьсыг арилгана

Торопластик буюу унжсан арьсыг арилгах мэс заслыг зөвхөн тусгай заалт байгаа тохиолдолд л хийдэг. Тиймээс зургаан сар эсвэл нэг жилийн хугацаанд жингээ 35-40 кг-аар бууруулах нь биед том атираа үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд аюул учруулдаг гэж хэлэх ёстой. Жин хассаны дараа унжсан арьсыг арилгах нь дугуй чангалах аргыг ашиглан бүх асуудалтай хэсгийг хамарна.

• талууд;
• ходоод;
• нуруу;
• дотоод болон гадна гадаргуухонго

Хагалгааны дараах өвчтөнүүдийн зургийг хараад энэ аргыг хэр үр дүнтэй болохыг ойлгох болно. Үүний зэрэгцээ, торсопластик нь өндөр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн 1-2 багийн хяналтан дор хийгддэг ноцтой мэс засал гэдгийг мартаж болохгүй. Унжсан арьсыг мэс заслын аргаар арилгах зардал нь тухайн эмнэлгийн ангилал, үнийн бодлогоос хамаарна. Торсопластик хийхэд ойролцоогоор 200-400 мянган рубль төлөх шаардлагатай болно.

Видео: жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ

Жингээ хасах нь олон хүмүүсийн нандин мөрөөдөл бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг: мацаг барих өдрүүд, хатуу моно-хоолны дэглэм сахих, өөх тосыг шатаах нэмэлт тэжээл авах гэх мэт. Зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх арга хэрэгсэл сайн байдаг, зарим нь итгэдэг, тиймээс тэд жингээ хасах үр дүнд хүрэхдээ харамсалтай нь үүнийг олж мэдэрдэг. урвуу талмедаль - унжсан арьс нь гоо зүйн бус дүр төрхөөрөө нарийхан дүр төрхийг алдагдуулдаг. Ихэнхдээ биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх үед нэг сарын дотор 10 кг-аас дээш жин хасах үед арьс унждаг. Хэрхэн хуучин уян хатан байдлаа сэргээж, унжсан, сунгах тэмдгүүдээс салах вэ? Үүнийг олж мэдье.

Жингээ хасах үед арьс яагаад унждаг вэ?

Жингээ хасахын тулд хатуу хоолны дэглэм барьж ядарч туйлдсан олон хүмүүс хүссэн зорилгодоо хүрэхэд ямар үр дагаврын талаар боддоггүй. Өтгөн, тэнцвэргүй хооллолт нь заримдаа бие махбодоо сургах, халамжлахад ямар ч энерги үлдээдэггүй. Тиймээс, хүссэн жингээ хасаж, баяр баясгалангийн оронд та харамсалтай нь ходоод унжсан, гар чинь суларч, жингээ хассаны дараа үрчлээс гарч, арьс тань хуучин уян хатан чанар, бат бөх чанараа алдсан болохыг олж мэдэх боломжтой.

Ийм гунигтай үр дагаврын шалтгаан нь: хоолны дэглэмд витамин, эрдэс бодис дутагдалтай, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хангалтгүй байсан. Хоолны дэглэм дэх уургийн дутагдал нь арьсыг байгалийн нөхөн сэргээх үйл явцад саад учруулж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам унжиж, сунгахад хүргэдэг. Ердийн илчлэгийн дутагдалтай бие нь "эрчим хүч хэмнэх" горимд орж, амин чухал үйл ажиллагааг хангахын тулд хуримтлагдсан өөх тосыг шатааж, булчин, арьсыг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай нөөцийг хэмнэж эхэлдэг.

Жингээ хассаны дараа арьсаа хэрхэн чангалах вэ?

Эдгээр асуудлаас зайлсхийхийн тулд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, жингээ зөв, аажмаар хасах хэрэгтэй. Гэхдээ цаг хугацаа алдаж, гоолиг болсон ч арьсны нөхцөл байдал хамгийн сайн сайхныг хүсч байвал яах вэ?

Гэртээ жингээ хассаны дараа арьсыг чангалахын тулд бүхэл бүтэн арга хэмжээ авах шаардлагатай.

• Биеийн тамирын дасгал.Бүх биеийн булчингуудыг сургахад чиглэсэн дасгалуудыг сонгох шаардлагатай: хөл, хонго, өгзөг, хэвлий, нуруу, гар. Дасгалын багцыг нэг өдөр алдалгүйгээр системтэйгээр хийх ёстой. Эхлэхийн тулд дасгал хийгдээгүй биеийн булчинг хэтрүүлэхгүйн тулд ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, цөөн тооны давталт хийхийг зөвлөж байна.
• Усны журам.Өдрийг тодосгогч шүршүүрт орж, биеийг хатуу алчуураар үрж эхлэхийг зөвлөж байна (бөөрний өвчтэй хүмүүсээс бусад). Жингээ хассаны дараа арьсыг чангалахын тулд долоо хоногт 2-3 удаа 25-30 минутын турш уух хэрэгтэй ургамлын халуун ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ургамлын гаралтай ванны хувьд янз бүрийн ургамал (chamomile, calendula, celandine, St. John's wort) -аас бүрдсэн уусмалыг бэлтгэж, буцалсан усаар исгэж, 20 минут байлгана, дараа нь усаар дүүргэсэн ваннд нэмнэ.
• Боодол.Арьс чангалах, жингээ хасах, целлюлиттэй тэмцэх хамгийн хүртээмжтэй, үр дүнтэй аргуудын нэг. Эхлээд та яг тохирсон аргыг сонгох хэрэгтэй (кофе, гич, чинжүүтэй). Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө нүх сүвийг цэвэрлэхийн тулд гуужуулах нь зүйтэй. Биеийн асуудалтай хэсэгт гар хийцийн маск түрхэж, наалдамхай хальсаар сайтар боож өгнө. 30-40 минут байлгаад дараа нь усаар угаана. Долоо хоногт 2-3 удаа боолт хийхийг зөвлөж байна.
• Массаж хийх.Массаж бол асуудлыг шийдэх үр дүнтэй арга юм. Та гэртээ өөрөө хийж болно. Жишээ нь, зөгийн бал бага зэрэг асуудалтай хэсэгт (ходоод, гуя, өгзөг) түрхэж, дараа нь бүхэл бүтэн биеийн хэсгийг алгаагаар зөөлөн алгадана. Массажийг өдөрт дор хаяж 15 минут хийх ёстой.

Хэвлийн дасгалууд

Нэгдсэн арга нь жингээ хассаны дараа хэвлийн арьсыг чангалахад тусална: боолт, дасгалууд. Жингээ хассаны дараа боолт нь хаван арилгах, арилгахад тусална илүүдэл шингэнбиеэс гадагшлах, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх, сунгах тэмдгийг багасгах, целлюлит, унжилтаас ангижрах, мөн нөхөн төлжих процессыг хурдасгах.

Боодлын олон арга байдаг: шавар, далайн ургамал, гич, кофе. Уг процедур нь найрлагыг ходоодонд түрхэж, тухайн хэсгийг хүнсний хальсаар сайтар боож өгнө. Үүний дараа та дулаан хөнжилөөр хучиж, 30 минут хүлээгээд, хольцыг урсгал усаар зайлж, ходоодонд тэжээлийн тос түрхээрэй.

Хэвлийн арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол аль алинд нь хийж болох дасгалууд юм биеийн тамирын заал, мөн гэртээ. Бүсэлхийн тойрогт цагираг туслах болно. Та бүсэлхийн булчинг ашиглан цагирагыг өдөр бүр 20 минутын турш эргүүлэх хэрэгтэй. Хичээл эхлэхээс өмнө тусгай спортын бүс зүүхийг зөвлөж байна. Өдөр бүр хийх ёстой дасгалын багц нь хэвлийн арьсны өнгийг сайжруулж, хэмжээг нь багасгахад тусална. Хичээл эхлэхээс өмнө 5-10 минутын халаалт хийхийг зөвлөж байна: гүйж, үсрэх, биеийг хажуу тийш нь нугалах, олсоор үсрэх.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан гэрийн дасгалын хөтөлбөр:

• Шалан дээр хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, гараа толгойныхоо ард хавсаргана. Мөрний ирээ шалнаас дээш өргөж, их биеээ дээшлүүл. Булчингийн хурцадмал үед амьсгалаа барьж, амьсгалаа гаргахдаа биеэ анхны байрлал руугаа зөөлөн буулгана.
• Шалан дээр хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, гараа толгойныхоо ард хавсаргана. Амьсгалахдаа өвдгөө цээж рүүгээ татаж, дараа нь хөлөө тэгшлээд, шалнаас 60 градусын өнцгөөр урагш сунгана. Амьсгалахдаа тэдгээрийг аажмаар шалан дээр буулгана.
• Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа өгзөгний доор байрлуул. Шулуун тавьсан хөлөө шалан дээр перпендикуляр байхаар дээш өргө. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө аажмаар салгаж, амьсгалахдаа аажмаар анхны байрлал руугаа буцаана.
• Өвдөг дээрээ суугаад урагш бөхий. Шулуутгасан гарны алган дээр онцлон анхаарах хэрэгтэй. Урагшаа дээшээ сунгаж, хонгогоо аажмаар доошлуул. Хэвлийн булчингийн хурцадмал байдлын оргил үед та 10 секундын турш барьж, дараа нь аажмаар анхны байрлал руугаа буцах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийн дараа гарын арьс чангалах

Хурдан турах үед гарны дээд хэсгийн арьс унждаг нь ялангуяа мэдэгдэхүйц юм. Энэ нь гар дээр биеийн хөдөлгөөний дутагдалтай өөх тос хурдан шатаж байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь арьсны эзэлхүүнийг багасгахад нөлөөлдөггүй. Гарны арьсыг чангалахын тулд хоёр толгойн булчинг тогтмол шахаж байх шаардлагатай гурван толгойн булчинҮзэсгэлэнт хэлбэрийг хариуцдаг мөр (трицепс).

Жингээ хассаны дараа гарын арьсыг чангалах дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө гараа савлах, гараа эргүүлэх, тохойгоо нугалах зэрэг таван минутын халаалт хийх хэрэгтэй.

Гэртээ жингээ хассаны дараа гарын дасгал хийх:

• Түгжих.Шулуун зогсоод нэг гараа нурууны ард, нөгөө гараа мөрний ард тавь. Бид хоёр гарынхаа хурууг нийлүүлж, нуруугаа бага зэрэг сунгаж, бага зэрэг найгана.
• Алх өргөх.Гартаа 0.5 кг дамббелл ав. Өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгөж, хөлөө мөрний хэмжээтэй зайд байрлуул. Мөрний ирээ хооронд нь шахаж, гараа аажмаар дээшлүүлж доошлуул, тохойгоор нь нугалав.
• Түлхэх.Шалан дээр хэвтэж, гараа мөрнөөсөө арай өргөн байрлуул. Бие нь шалан дээр параллель байх ёстой, доод нуруу нь шулуун, ходоод нь хурцадмал байх ёстой. Амьсгалахдаа тохойгоо бөхийлгөж, биеэ доошлуул. Амьсгалах үед бид анхны байрлал руугаа буцна.
• Суух байрлалд дамббелл ашиглан гараа сунгана.Бид 0.5 кг дамббелл авдаг. Бид гараа толгой дээрээ өргөдөг. Толгойн ард дамббеллээр гараа аажмаар нугалж, шулуун болго.

Дасгал хийхдээ амьсгалахдаа хүчин чармайлт гаргаж, амьсгалахдаа амрах хэрэгтэй. Ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, дасгалуудыг оновчтой хурдаар хийх ёстой.

Жин хассаны дараа нүүрний арьсаа хэрхэн чангалах вэ?

Жингээ хассаны дараа нүүрний нарийхан арьсыг хамгийн түрүүнд чангалах шаардлагатай байдаг. Нүүрний арьсны уян хатан чанарыг сэргээж, чийгшүүлж, шим тэжээлээр баяжуулах, мөн үрчлээ үүсэхээс зайлсхийхийн тулд нэгдсэн арга барил шаардлагатай. Жингээ хассаны дараа нүүрний арьсыг чангалахад туслах гол аргууд нь: тодосгогч угаалга, хальслах, маск.

Ялгаатай нүүр угаах нь жингээ хассаны дараа нүүрний арьсыг чангалахад тусална - энэ бол гэртээ амархан хийж болох хамгийн энгийн боловч үр дүнтэй арга юм. Уг процедурыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ: эхлээд халуун усаар угааж, дараа нь хүйтэн байна. Угаалгын дараа нүүрээ таглана үслэг алчуур, халуун усаар урьдчилан чийгшүүлж, дараа нь шахаж авна. Алчуураа нүүрэндээ 2-3 минут байлгаад дараа нь мөсөн шоогаар арьсаа арчина. Мөс хийхдээ та antiseptic нөлөөтэй chamomile дусаахыг ашиглаж болно.

Арьсыг гүн цэвэрлэхэд гуужуулагч эсвэл скраб хэрэглэдэг. Арьс байнга нөхөн төлжиж байдаг. Эпидермисийн доод зузаанд шинэ эсүүд үүсч, аажмаар дээд тал руу гарч, кератинжсан эсийг орлуулж, арьсыг шинэчлэх боломжийг олгодог. Жингээ алдсаны үр дүнд үүсч болох эсийн нөхөн төлжилтийн эмгэгийн үед урвуу үйл явц үүсч, насжилттай холбоотой өөрчлөлтийн шинж тэмдгүүд илүү хурдан гарч ирдэг: үрчлээс гарч, арьсны өнгө саарал болж, арьс нь бат бөх, уян хатан чанараа алдаж, хуурай болдог. ба үрэвссэн.

Арьс гуужуулагчийн тусламжтайгаар арьсны үхсэн тоосонцорыг үр дүнтэй арилгаж, нүх сүвийг гүн цэвэрлэж, арьсны залуужилт, уян хатан байдал, чийгийн хэвийн түвшинг сэргээхэд нөлөөлдөг коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлнэ. Хальслах процедурыг гоо сайхны салонуудад аль алинд нь хийж болох бөгөөд гэртээ өөрөө хийж болно.

Гэртээ нүүр гуужуулах жор:
Орц:

• Кофены үр;
• Байгалийн тараг.

1. Кофе бутлуурын дотор будаа, кофег нунтаглана. Холимог дээр байгалийн тараг нэмээд жигд болтол хутгана.
2. Холимогийг нүүрэндээ түрхэж, арьсанд бага зэрэг үрж, 10-15 минут байлгасны дараа бүлээн усаар зайлна.

Арьсаа гуужуулж жингээ хассаны дараа нүүрний арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлж, витаминаар баяжуулж, алдагдсан шинэлэг, уян хатан байдлыг сэргээх шаардлагатай. Эмийн сан, дэлгүүрт худалдаж авах эсвэл гэртээ бие даан бэлтгэх боломжтой тусгай маскууд үүнд тусална. Маск тавихдаа ярих, хөдөлж болохгүй нүүрний булчингаа бүрэн суллахыг зөвлөж байна. Нүдээ аниад хэвтэх, асуудлын талаар бодохгүй байхыг зөвлөж байна, та тайвшруулах хөгжим асааж болно.

Гэртээ нүүрний маск хийх 1 жор:
Орц:

• Өөх тос зуслангийн бяслаг 3 tbsp. л.;
• Байгалийн зөгийн бал 1 tbsp.

Бэлтгэх, хэрэглэх арга:

1. Зөгийн балтай зуслангийн бяслагийг жигд болтол холино.
2. Нүдний эргэн тойронд байгаа хэсгийг оруулалгүйгээр нүүр болон деколлетийн хэсэгт тэжээлийн маск түрхээрэй.

Гэртээ нүүрний маск хийх 2 жор:
Орц:

• Мөөгөнцрийн 1 халбага;
• Сүү 100 мл.

Бэлтгэх, хэрэглэх арга:

1. Нэг төрлийн зуурмаг авахын тулд буталсан мөөгөнцрийг бүлээн сүүтэй холино.
2. Маскийг дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэж, арьсанд бага зэрэг үрнэ.
3. 15-20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

50 жилийн дараа нүүрний арьсаа хэрхэн чангалах вэ

50 жилийн дараа жингээ хасах үед нүүрний арьс дээр харагдах шинж тэмдэг илэрдэг онцлог өөрчлөлтүүд: ядрах, унжих шинж тэмдэг илэрч, үрчлээ улам дорддог. Залуужуулахын тулд эсийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, бодисын солилцооны үйл явц, цусны эргэлтийг сайжруулах шаардлагатай. 50 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгаа нь өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн маск нь гэртээ 50 жилийн дараа нүүрний арьсыг чангалахад тусална: сүүн бүтээгдэхүүн, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, шинэ ногоо, жимс, ургамал, зөгийн бал, өндөгний шар, глицерин. Энэ бол жингээ хассаны дараа арьсыг чангалах нүүрний маскын үндэс суурь болох жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүн юм.

Гэртээ 50 жилийн дараа нүүрний маск хийх 1 жор:
Орц:

• Төмс 2 ширхэг;
• Сүү 100 мл;
• Өндөгний шар.

Бэлтгэх, хэрэглэх арга:

1. Төмсийг хальсанд нь буцалгаж, хальслаарай. Төмсийг сэрээгээр нухаж, сүү, өндөгний шар нэмнэ.
2. Холимогийг уурын ваннд халааж, бүхэл бүтэн нүүрэнд, түүний дотор нүдний эргэн тойронд хэрэглэнэ.
3. Нүүрээ халуун цаасан алчуураар боож, 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Гэртээ 50 жилийн дараа нүүрний маск хийх 2 жор:
Орц:

• Цөцгийн тос 1 tbsp;
• Өндөгний шар;
• Зөгийн бал 1 халбага;
• Алим.

Бэлтгэх, хэрэглэх арга:

1. Өндөгний шар, зөгийн балтай цөцгийн тосыг нунтаглана.
2. Алимыг хальсалж, хальсалж, үрж, холимогт нэмж, жигд болтол хутгана.
3. Маскийг бүхэл бүтэн нүүрэндээ түрхэж, нүдний эргэн тойронд болон деколлете хэсэгт хэрэглэнэ.
4. 20 минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Арьс унжихгүйгээр хэрхэн зөв турах вэ?

Арьс унжихгүйн тулд жингээ зөв хасах хэрэгтэй. Туранхай болохын тулд олон хүмүүс жингээ хурдан алдахад хүргэдэг хатуу хоолны дэглэмийг баримталж, арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг радикал арга хэмжээ авч эхэлдэг: сунгах тэмдэг, унжилт гарч ирдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд арьсны бууралтыг байгалийн жамаар багасгахын тулд сард 4 кг-аас ихгүй жин хасахыг зөвшөөрдөг гэж үздэг.

Жингээ хасахын зэрэгцээ арьсны уян хатан байдал, залуу байдлыг хадгалахын тулд та үүнийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. дараах бүтээгдэхүүнүүд: бууцай, авокадо, цэцэгт байцаа, улаан чинжүү, Брюссель нахиалдаг, овъёос, буурцагт ургамал, лийр, алим, цитрус, үзэм. Жин хасах хоолны цэсэндээ Омега 3, уураг, өөх тосны хүчлээр баялаг загасыг заавал оруулах ёстой. Үүнээс гадна жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барихдаа витамин, эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

10 кг-аас дээш жин хасах шаардлагатай охид, эмэгтэйчүүд жингээ хассаны дараа арьс нь муухай цүнх шиг унжиж, байх ёстой газраа байхгүй болно гэж айдаг.

Үнэн хэрэгтээ, бие даан жингээ хасах хамгийн том асуудал бол эрүүл мэнд, зохистой байдлыг хадгалах явдал юм Гадаад төрх, үүнд арьсны өнгө.

Арьс чангалахын тулд урьдчилан сэргийлэх нь эмчилгээнээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг тул жингээ хасахаар төлөвлөж байгаа бол зөвхөн хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна цаг тухайд нь анхаарах хэрэгтэй. арьс чангалах. Гэхдээ та аль хэдийн туранхай биетэй, унжсан арьстай байсан ч үүнтэй тэмцэж чадна.

Хүний арьс маш уян харимхай бөгөөд “илүүдэл жин тээсэн” олон жилийн туршид тодорхой хэлбэр дүрстэй болж хэвшсэн. Тиймээс асуудалтай газраас "арьсны уут" арилгах нь маш хэцүү байдаг. "Бие даасан чангалах" функц нь хүнд зориулагдаагүй тул тусгай хөтөлбөрийн дагуу жингээ хасах шаардлагатай болно.

Унжсан арьсгүйгээр хэрхэн жингээ хасах вэ

Эмч нар үүнд итгэлтэй байна Биеийн эрүүл мэнд, гоо зүйн хувьд аюулгүй, та сард ердөө 2 кг жин хасах боломжтой.Дараа нь нэмэлт арга хэмжээ авах арьс чангалахжин хасах дараа болон дараа нь шаардлагагүй болно. Гэхдээ жингээ хасах шаардлагатай үед, жишээлбэл, 54-ээс 44 хүртэлх хэмжээтэй байх үед бидний хэн нь ийм хурдыг хүлээн зөвшөөрдөг вэ? Тийм ээ, тэр ч байтугай тэнцвэртэй хооллолт болон Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхЖингээ алдах эхэн үед ийм удаан хурдыг хангахад хэцүү байдаг.

Ихэвчлэн хоолны дэглэмийг хэвийн болгож, боломжийн дасгал хийснээр тарган эмэгтэйчүүд, охид сард дунджаар 5 кг хасдаг. Энэ нь бид өөрсөд дээрээ ажиллаж эхэлсэн эхний сард арьс унжих "урт нөхцөл"-ийг бүрдүүлдэг гэсэн үг юм. Тиймээс биеийн эмчилгээ нь эхнээсээ турах хөтөлбөрийн элемент байх ёстой.

Арьсны байдал нь бидний хооллолт, түүний найрлага, давтамж, микроэлемент, витаминаар ханасан байдал зэргээс шалтгаална. Та энгийн нүүрс ус, өөх тосны хэмжээг бууруулж, илчлэгийн хэмжээг бууруулж байгаа нь тодорхой байна. Гэвч аз болоход арьсыг арчлахад ороомог, хиам, жигнэмэг шаардлагагүй. В витамин, төмөр, магни, селен, коллаген нь арьсны өнгийг хангаж өгдөг.

Таны хоолны дэглэмд заавал байх ёстой ногоон ногоо, ялангуяа спаржа, брокколиТэгээд. Өдөрт хоёр порц ногоон идээрэй.

Арьсанд хамгийн чухал хоёр дахь бүтээгдэхүүн юм тахианы өндөг, мөн нэгэн зэрэг шар ба цагаан. Өндөгийг долоо хоногт хоёр удаа өглөөний цайндаа идэж болно.

Элэг нь В витаминаар баялаг тул хоолны дэглэмийг сонгох нь дээр үхрийн махны элэг, бага зэрэг цохих, давхар бойлер эсвэл конвекцийн зууханд хоол хийх.

Хэрэглэх ёстой хивэг, эслэг хэлбэрээр эсвэл тослоггүй сүүтэй бие даасан өглөөний цай байж болно.

Таны арьсанд хамгийн тустай, турах тал дээр хоргүй амттан юм байгалийн желатинтай вазелин.

Ханаагүй өөх тосыг хангалттай идээрэй ( тослог загас ба ургамлын тос ). Тэд арьсны уян хатан байдлыг хадгалах чадвартай.

Хэрэв та илчлэг багатай хоолны дэглэм баримталдаг бол нэмэлт тэжээлгүйгээр хийж чадахгүй. Арьс унжих эрсдэлтэй үед ав коллаген, түүнчлэн арьс, үс, хумсанд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолборууд.Маш сайн нэмэлт нь байгалийн магнийн эрдэс ус байх болно. Жингээ хасах витаминууд нь ихэвчлэн хоолны эслэг агуулсан, хоолны дуршилыг бууруулдаг гэдгээрээ стандарт цогцолборуудаас ялгаатай байдаг тул арьсанд зориулсан тусгай цогцолбор худалдаж авах нь дээр.

Таны арьс чангарах хурд нь нас, цусны эргэлтээс хамаарна.Зөвхөн 25-35 насандаа арьс хэвийн чангарч чадна гэсэн үзэл бодол байдаг ч энэ бүхэн таамаглалын ангилалд багтдаг. Цусны эргэлт нас бие гүйцсэн ч сайжирдаг ч 20 настайдаа ч булчингийн ая суларч, цусны эргэлт багасдаг.

Жингээ хассаны дараа арьсны цусны эргэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?

Ихэнх хүмүүсийн дургүйцсэн эхний аргыг нэрлэдэг биеийн тамирын дасгал.Үнэн хэрэгтээ салоны нэг ч процедурыг үр дүнтэй дасгал хөдөлгөөнтэй харьцуулж болохгүй (үзнэ үү). Хүчний дасгалууд нь ялангуяа таны арьсанд тустай. Та шогчин болохыг хүсэхгүй байна уу? Хэрэв та долоо хоногт гурван удаа 40 минутын турш хөнгөн жинтэй, олон давталттай дасгал хийвэл өөрийгөө дасгал болгон хувиргаж болохгүй. Энэ төрлийн сургалт нь эд эсийн цусны эргэлтийг маш сайн дэмждэг.

Хоёр дахь хамгийн үр дүнтэй хөтөлбөр калланетик. Энэ нь шим тэжээлийг зөвхөн гүн эд эсэд төдийгүй арьс руу "шахдаг" тул калланетикийг долоо хоногт хоёр цаг анхаарч үздэг хүмүүс унжих аюулд өртөхгүй. Дараах нь буурах дарааллаар Bodyflex, Oxysize, Aeroshape, Powerflex, Fitness йог юм.

Алхам гэх мэт аэробик дасгал, гүйлтийн замМөн дугуй унах нь арьсыг чангалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч "дулааны эффект" -ийн тусламжтайгаар тэдний үр нөлөөг сайжруулахыг хичээх ёсгүй.

АНХААР! Хэрэв таны илүүдэл жин 10 кг-аас их, мөн та 2-оос дээш размераар турах шаардлагатай бол бэлтгэл хийж байхдаа хэзээ ч наалдамхай хальсаар боож болохгүй, дулааны бүс, целлюлитийн эсрэг шорт зүүж болохгүй. Эдгээр заль мэх нь үнэхээр таны биеэс хэдэн литр усыг зайлуулж, жин багасах болно, гэхдээ таны арьс чийгээ алдсаны улмаас суларч, улмаар бүс, хальс, өмд нь арьсыг чангалахад хүргэдэггүй. харин унждаг.
Тиймээс жингээ хасахын тулд аажмаар яарах нь дээр.

Гурав дахь бөгөөд илүү алдартай арга бол төрөл бүрийн салон болон гэрийн эмчилгээ.Ихэнх өргөх тос тохиромжтой гэдгийг санаарай гэрийн хэрэглээТэд зөвхөн жингээ хасах "үйл явц" дээр ажилладаг бөгөөд аль хэдийн "үүссэн" асуудлыг шийдэж чадахгүй. Тэгэхээр, жингээ хасахын тулд гэртээ юу хийх вэ?

Нэгдүгээрт, үндсэн процедур нь өөрөө массаж биш, харин хальслах.Энэ нь арьсны нөхөн төлжилт, чангаралтыг дэмждэг бөгөөд энэ нь эд эсийн цусны эргэлтийг нэн даруй сайжруулах хамгийн сайн арга юм. Та хальслахдаа үнэтэй эсвэл хямд бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хамаагүй. Домогт Катя Миримановагийн жорын дагуу ядаж хатаасан нунтагласан кофены хальсыг тогтмол хий. Хонго, ходоод, өгзөг нь нүүр биш, хэрвээ барзгар биш бол ядаж өдөр бүр хийж болно.

Хоёр дахь үндсэн журам нь рууөдөрт хоёр удаа тодосгогч шүршүүрт орох; 5-10 минутын турш энгийн сэрүүн шүршүүрт орж, алчуураар үрж дуусгана. Энэхүү "хуучин загварын арга"-ыг тогтмол хэрэглэснээр целлюлитийн эсрэг массаж хийх эхлэлийг тавьж, үнэтэй тосноос илүү арьсыг чангалж өгдөг.

Шүршүүрт орж, үрсэний дараа та чадна цөцгийтэй массаж хийх.Таны крем бол "өргөх" гэсэн бичигтэй тос юм. Хэрэв та чангаруулах тос, сүү худалдаж авах боломжгүй бол энэ нь хамаагүй, тураах тос нь өдөр тутмын арчилгаанд тохиромжтой. Ялангуяа "криоэффект" эсвэл "дулааны эффект" гэж хэлдэг арьс чангалах үр дүнтэй байдаг.

Долоо хоногт хоёр удаа саун эсвэл уурын усанд орсны дараа Боодол хийх нь сайн хэрэг.Энд наалдамхай хальс хэрэгтэй болно. Боодлын хувьд асуудалтай газруудад цагаан, хар эсвэл цэнхэр шавар (эмийн санд зарагддаг) эсвэл тусгай маск хэрэглээрэй. Боодлын дараа - тодосгогч шүршүүр, ердийн тос.

Хэрэв та салон эсвэл гоо сайхны эмчид хандвал гайхалтай шийдэлШарко шүршүүр, усан доорх массаж зэрэг усан эмчилгээний төрлүүд байх болно.

Шаркогийн шүршүүр- энэ нь зөвхөн биш сайн аргаарьс чангалах, гэхдээ бас үр дүнтэй журамцеллюлит болон илүүдэл жинтэй тэмцэх. Харагдах нөлөө үзүүлэхийн тулд 12 сесс хийх нь дээр. Уг процедур нь өвдөлттэй бөгөөд арьсыг нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг тул өдөр бүр "шүршүүрт" орох хэрэгтэй.

Усан доорх массажарьсны тургорыг сайжруулахаас гадна лимфийн урсгалыг нэмэгдүүлж, багасгадаг артерийн даралтмөн шаргуу ажилладаг булчингаас сүүн хүчлийг төгс арилгана. Тиймээс усан доорх массаж нь фитнессийн оргилыг дөнгөж даван туулж эхэлж буй эхлэгчдэд жинхэнэ аврал юм. Усан доорх массажны курс - 12-22 процедур. Өдөр бүр хийх боломжтой.

Арьсыг чангалахын тулд хамм, саун биш, харин шүүртэй Оросын халуун усны газар очиж үзэх нь дээр. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хялгасан судсыг бэхжүүлээд зогсохгүй арьсны нөхөн төлжилт, коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг банн юм.

Арьсаа чангалахын тулд далайн рашаан сувиллын эмчилгээг сонгох хэрэгтэй - далайн байцааны боолт, ванн. Гэхдээ чангаруулах асуудалд solariums-ийн үр нөлөө маш их эргэлзээтэй байдаг. Арьс идээлэх болон арьсны уян хатан байдлын хоорондын хамаарал нотлогдоогүй байна.

Мөн гэрийн болон салоны арчилгааг хослуулах нь дээр гэдгийг санаарай. Арьс чангалахын тулд хамгийн гол зүйл бол процедурын нийт зардал биш тогтмол байдал юм.

Жингээ хасаад арьс унжсан хэвээр байвал яах вэ

Жингээ хассаны дараа арьс унжих нь цаазаар авах ял биш бөгөөд илүүдэл жингээ хассан Гиннесийн амжилтыг эзэмшигчид л арьсны хормогчийг тайлах мэс засал хийлгэдэг. Тэдний ихэнх нь жингээ хасахаасаа өмнө "хоёр зуу гаруй" жинтэй байсан.

Юуны өмнө та арьсны өнгийг сайжруулах хэрэгтэй. Жингээ хасаж байхдаа арьс чангалах хөтөлбөрийг эхлүүлж, түүнд дараах элементүүдийг нэмж оруулаарай.

Нэгдүгээрт, хэрэв та харшилгүй бол худалдаж аваарай ваннд зориулсан үнэрт тосны целлюлитийн эсрэг холимог. Та өглөө нь тодосгогч шүршүүрт ордог ердийн хөтөлбөрийг хийж, орой нь далайн давс, тос бүхий халуун усанд бэлдэнэ. 20 минутын турш тайвширч, процедурын төгсгөлд асга хүйтэн ус, алчуураар өөрийгөө үрж, массаж хийж эхлээрэй (харна уу

Аливаа өргөх тос нь массажны "суурь" болж чаддаг ч техник нь онцгой байх ёстой. Зөвхөн дугуй ба үрэлтийн хөдөлгөөнүүд! Арьсыг чимхэх, татахгүй байх ёстой. Таны хувьд хамгийн сайн шийдэл бол гэрийн чичиргээт массажер худалдаж авах явдал юм.

Хүрээлэн буй соронзон хальстай төхөөрөмжийг биш, харин хэт улаан туяаны эффект бүхий "төмөр" -ийг сонго. Ийм төхөөрөмж нь өргөх массажны салоны курсийг орлож, чангалах тостой хослуулан маш сайн үр дүнг өгдөг.

Асуудалтай хэсэгт "дулаацах хүртэл", өөрөөр хэлбэл арьс дулаарах хүртэл массаж хий. Процедурын дараа нэн даруй тав тухтай хувцас өмсөж, орондоо ор. Вибромассаж хийх гол зүйл бол өдрүүдийг алгасахгүй байх явдал юм.

Өглөөний хальслахдаа алимны цууны сул уусмалд дэвтээсэн хөөсөн хөвөнтэй хөнгөн массаж хийнэ.

Чичиргээний дасгал гэж нэрлэгддэг дасгалуудыг өдөр тутмын фитнесс дээрээ нэмээрэй. Энэ гэдэсний бүжгийн чичиргээ, гүйлт эсвэл Power Plate дасгал. Та өдөрт дор хаяж 10 минут "сэгсрэх" хэрэгтэй. Дасгалаа усанд сэлэх замаар (долоо хоногт дор хаяж 2 цаг) нэмэх нь зүйтэй. Усанд сэлэх нь арьсанд иллэг хийж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Хамгийн үр дүнтэй салоны процедур - зүүний өргөлт.Энэ нь мэргэжилтэн арьсанд хатгалт хийж, өсөлтийн тодорхой цэгүүдийг идэвхжүүлж, арьсыг чангалж өгдөг мезотерапийн нэг төрөл юм. Уламжлалт mesotherapy - арьсан дор чангалах эмийн тарилга нь жингээ хассаны дараа арьсыг чангалах үр дүнтэй салоны процедур гэж тооцогддог.

Хэрэв сул арьс нь "хормогч" үүссэн бол ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор арилгадаг. Энэ бол бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай ноцтой мэс засал юм.