Ихэнх эрчүүд жингийнхээ талаар санаа зовдог. Гэхдээ тэдний дийлэнх нь илүүдэл жингийн асуудал биш харин килограмм дутагдалтай байдаг. Эцсийн эцэст, хангалттай хэмжээний массын ачаар та зөв хоол тэжээл, эрчим хүчний ачааллын тусламжтайгаар өөрийгөө мөрөөдлийн бие махбодь болгож чадна.

Харамсалтай нь, насанд хүрсэн бүх эрчүүд эсвэл залуучууд үүнийг дараа нь тайвшруулах булчин болгон хувиргахын тулд килограмм нэмж чаддаггүй. Тиймээс олон хүн жин нэмэх эм уудаг.

Хэрхэн жин нэмэх вэ

Үндсэндээ өөртөө тогтмол бие бялдрын ажил хийх шаардлагатай байдаг.
Гэхдээ олон хүмүүсийн хувьд ийм аргууд хэтэрхий урт эсвэл тохиромжгүй мэт санагддаг. Жингээ өөрчлөхийн тулд эм худалдаж авахдаа эмийн бэлдмэлийн тусламжийг эрэлхийлдэг хүмүүс бол эдгээр эрчүүд юм. Илүүдэл жинтэй болох хүсэлтэй хүмүүст зориулж олон тооны эм, янз бүрийн эм бэлдмэл бий болгосон. Үндсэндээ эдгээр нь дааврын шинжтэй байдаг боловч жингээ нэмэгдүүлэхийн тулд эм нь бүрэн тохиромжгүй байдаг.

Ийм эмийг ямар ч туранхай хүнд зориулсан эм гэж үзэж болохгүй. Нимгэн байдал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд эдгээр нь архаг өвчин, удамшлын аль аль нь байж болно. Зохисгүй хоолны дэглэм нь шалтгаануудын нэг байж болох юм. Байнгын стресст орсон хүмүүс жинг мөн муу нэмэгдүүлдэг. Магадгүй зарим хүмүүсийн хувьд тайвшруулах эм хэрэглэх нь хангалттай бөгөөд тэр өөрөө бие дааж эхлэх болно, гэхдээ фунт дутагдалтай үлдсэн хүмүүс эмчид хандах хэрэгтэй.

Өөрийнхөө биеийг хамгаалахын тулд яг нарийн. Эм ууж эхлэхээсээ өмнө өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд мэргэжилтнүүдийн бүрэн шинжилгээнд хамрагдах ёстой.

Жин нэмэхэд зориулсан эмийг зөвхөн өвчтөний хувийн шинж чанарыг мэддэг эмч томилж болно. Энэ нь хүний \u200b\u200bбие махбодийн бүтцэд тохирсон эмийг сонгох боломжийг танд олгоно.
Эрэгтэйчүүд эдгээр бодисыг хүчтэй бэлтгэлийн үеэр булчингаа хөгжүүлэх, булчингийн өсөлтийн хурдыг түргэсгэх зорилгоор ашигладаг. Гэхдээ зөвхөн эм уух замаар килоргамма хурдан авах нь боломжгүй зүйл бөгөөд та спортоор хичээллэж, дагаж мөрдөх ёстой хоолны дэглэмээ сонгох хэрэгтэй. Зөвхөн энэ цогцолборын тусламжтайгаар нэлээд богино хугацаанд жин нэмэх боломжтой юм.

Үндсэндээ ийм эмийг хоолны дуршилгүй болох өвчтэй эмэгтэйчүүд, охидууд хэрэглэдэг боловч энэ өвчнөөр шаналж болох эрчүүдэд ч бас өгч болно. Массыг нэмэгдүүлэхэд туслах эмийг мэс засал хийсний дараа, шаардлагатай бол эсвэл хүнд өвчин туссаны дараа бичиж болно. Хэрэв хүний \u200b\u200bбие шим тэжээлийг муу шингээдэг бол тэдгээрийг мөн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гормоны ямар эмүүд таныг сайжруулахад тусалж чадах вэ?

Гормоны олон эмүүд жинд нөлөөлдөг тул тэдгээрийг уухаасаа өмнө илчлэгийн зохистой хооллолт, биеийн тамирын дасгал хийснээр массыг ихэсгэхээс сэргийлсэн асуудлыг олох хэрэгтэй.

Жин нэмдэг эм

Жин өөрчлөгдөх олон бүтээгдэхүүний тоонд: Оксандролон, Дюфастон, Андриол, Нутризон, Рибоксин, Глутамины хүчил, мөөгөнцрийн болон бусад олон төрлийн эмүүд орно.

Эхэндээ Duphaston нь эмэгтэй бие махбодид зориулагдсан байсан бөгөөд үүнийг зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байсан хүмүүс хэрэглэдэг байсан боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд түүний үр нөлөө нь жинг нэмэгдүүлдэг эм болох нь тогтоогджээ. Учир нь Duphaston нь эмэгтэй дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эмийг хэрэглэхээс өмнө эндокринологич дээр очиж үзэх хэрэгтэй.Учир нь эм уух нь эрэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийн дааврын үндэс дээр хүчтэй тасалдал үүсгэдэг.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эмийн сангийн хэрэгслийг ихэвчлэн ашигладаг

Эмийн жинг нэмэгдүүлэх эм нь бүрэн аюулгүй бөгөөд гаж нөлөө үзүүлэхгүй. Эдгээр нь танд сайжрахыг зөвшөөрдөг боловч биеийн бусад үйл ажиллагаанд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Оксандролон нь маш хүнд өвчин, мэс заслын дараа ч жингээ өргөхөд маш их тустай дааврын бэлдмэл юм. Гормоны бусад эмийн нэгэн адил та эмийн санд эм худалдан авах жор бичих мэргэжилтэн дээр очсоны дараа л авч болно.
Одоогийн байдлаар хамгийн алдартай эмүүдийн нэг бол Nutrizone юм.
Нутризон нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд хүнд өвчтэй хүмүүст хүртэл аюулгүй гэж тооцогддог. Энэ нь биеийн доторх уургийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг бөгөөд ингэснээр фунт нэмж өгдөг. Нутризоныг уураг агуулсан бодис гэж үздэг.

Тестостерон бол Андриолын гол найрлага юм. Эдгээр эмийг тестостерон дааврын дутагдалд орсноос болж бэлгийн ямар нэгэн гажигтай эрчүүдэд өгдөг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар жинг нэмэгдүүлэхийн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй.
Перитолын тусламжтайгаар жин нэмэгдэж, эм нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг бөгөөд ингэснээр стрессийн байдлаас илүү шим тэжээлийг биед шингээж өгдөг.

Рибоксин нь хүний \u200b\u200bбиеийн төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч хүн тус бүрээр нь сонгосон, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэж, шаардлагатай биеийн тамирын дасгал хийвэл л жин нэмэхэд тусална.
Олон эрчүүд Дексаметазон хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь глюкозын эсэргүүцлийг сайжруулдаг тул жингээ хурдан өсгөх боломжийг олгодог боловч чихрийн шижин болон бусад олон өвчний гаж нөлөөтэй байдаг. Энэ эмийг болгоомжтой хэрэглээрэй.

Глутамины хүчил нь ихэвчлэн тамирчдад ашиглагддаг бөгөөд энэ нь бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээрээ бодисын солилцоог сайжруулж, энергийн тэнцвэрийг сайжруулж, биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг аюулгүй арга юм.

Алга болсон фунтыг олж авах хамгийн аюулгүй, хор хөнөөлгүй аргыг шар айрагны мөөгөнцрийг уух гэж үздэг. Мөөгөнцрийн шахмал нь эерэг шинж чанартай бөгөөд жингээ нэмэгдүүлэх төдийгүй бодисын солилцоог бий болгох, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, дор хаяж гучин өдөр уувал үс, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Шар айрагны мөөгөнцрийг байгалийн жин нэмэх эм гэж нэрлэж болно. Энэ нь хоолны дуршилгүй болох хүмүүст хүртэл өгдөг.

Жин нэмэх витаминыг зөвхөн таны бие махбодыг бэхжүүлэхэд ашигладаг. Витамин нь килограмм нэмэхэд нэмэр болдоггүй ч бүхэлдээ бие махбодид сайнаар нөлөөлж, дархлааг бэхжүүлж, бодисын солилцоо, боловсруулалтыг сайжруулж, биеийн дотоод үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Эдгээр нь жин нэмэхэд чухал хүчин зүйл болдог.
Заримдаа тэд Мезим зэрэг эм уухыг зааж өгч болно. Эдгээр нь хоол хүнсийг шингээхэд тусалдаг бөгөөд бусад олон арга хэрэгсэл шиг биед хор хөнөөл учруулахгүй.

Өөр нэг арга бол стероид хэрэглэх явдал юм. Энэ нь жин нэмэх маш аюултай арга юм. Олон эрчүүд, ялангуяа тамирчид стероид дээр суурилсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг илүүд үздэг.
Стероидууд нь маш хурдан бөгөөд илэрхий нөлөөтэй байдаг бөгөөд тестостерон дааврын дууриамал хуулбарлагдсан байдаг. Ийм эм уух нь өөх тос биш харин булчингаа нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Гэхдээ элсэлтийн сөрөг үр дагаврыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Стероидууд нь толгойн үс уналт, бэлгийн сулрал, түрүү булчирхайн томрол, төмсөгний хатингаршил, хоолны дуршил нэмэгдэх, нүүр болон бүх бие дээр хүчтэй батга гарах, анаболик эмэнд үзүүлэх бие махбодийн бусад олон сөрөг урвалыг үүсгэдэг.
Хэрэв та массыг ихэсгэхийн тулд стероид эм ууж эхэлбэл байнгын хөдөлгөөнтэй байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүх хугацаанд олж авсан булчингууд зүгээр л салхинд хийсэх болно.

Энэ нь булчингууд хэт хурдан өсч, аюулгүй арга хэрэгслээр бус харин анаболик стероидууд дахь синтетик бодисуудаас болж ургадагтай холбоотой юм. Хүний биед ийм нөлөө үзүүлэх нь маш аюултай тул таны биед хор хөнөөл багатай жин нэмэх арга замыг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь ирээдүйд эрүүл мэндээ хадгалах, аюултай үр дагавраас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Ихэнх улс оронд стероидыг хэрэглэхийг хориглодог боловч Соматостатиныг бий болгосон. Энэ бол олон стероид эмийн аюулгүй аналог юм. Соматостатин бол нойр булчирхайгаас гаралтай даавар юм. Эдгээр эмүүд нь стероидуудтай адил хор хөнөөл учруулдаггүй. Энэ нь булчингийн өсөлтөд туслахын зэрэгцээ өөх шатаахад тусалдаг.

Хятадын жин нэмэгчид хурдан бөгөөд аюулгүй жин нэмэхийг хүсдэг эрчүүдэд түгээмэл байдаг. Эдгээр эмийг эрүүл мэндэд аюулгүй, байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашиглан бүтээсэн гэж үздэг. Эдгээрийг булчин хөгжүүлэхэд ашиглаж болно.
Мансууруулах бодисын тусламжтайгаар тогтмол дасгал хийж, зохистой тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, илүү хурдан жин нэмэх боломжтой болсон. Буруу эмээр сүйрч болзошгүй тул эрүүл мэндийнхээ талаар түргэвчилсэн горимд жин нэмэх боломжийг бодох нь чухал юм. Жин хасах шалтгааныг зөв тодорхойлохын тулд нарийн мэргэжлийн эмчийн зөвлөмж, бие махбодийг бүрэн шалгах шаардлагатай.

Хэрэв та дааврын эм ууж эхэлбэл зарим тохиолдолд хавдар болж хувирдаг ноцтой хүндрэлүүд гарч болзошгүй юм. Бусад сөрөг үр дагавар нь бие махбод дахь дааврын тасалдал, үс уналт, дотоод шүүрлийн системийн эмгэг, арьсны тослог ихсэх, хүчтэй батга үүсэх зэрэг байж болно. Эрэгтэйчүүдэд ийм асуудал нь бэлгийн сулрал, түрүү булчирхайн зарим өвчин, хавдар байж болно. Бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг мөн дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эс үйлдвэрлэгддэггүй эсвэл хангалтгүй хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг гэсэн үг юм.

Ихэнх эрчүүдийн хувьд гадаад төрх нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд булчингийн массын хэмжээ их байдаг тул олон хүн өөртөө илүү итгэлтэй байдаг. Гэхдээ гадны өгөгдлүүдээс гадна ийм эмийг хэрэглэхэд мэдэгдэхүйц муудаж болзошгүй эрүүл мэндийнхээ талаар санаж байх хэрэгтэй.

Жингээ өсгөх, ялангуяа булчингийн массыг нэмэгдүүлэх боломжтой олон дааврын эмүүдээс. Хамгийн гол нь тэдгээрийг зөв сонгох явдал юм. Ийм ноцтой санг дангаар нь сонгох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эмийг томилохын өмнө эмч нар бүрэн үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна.Үүний үр дүнд шаардлагатай эм, тариа хийлгэх нь бага тохиолддог.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан дааврын бэлдмэлүүд нь олон сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул эм ууж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад жин багатай, бага жинтэй Нутризон, шар айрагны мөөгөнцрийн шахмал, эсвэл тухайн организмд тохирсон бусад эм бэлдмэл хэрэглэж болно.

Зөвхөн бүтэлгүйтээд зогсохгүй хүний \u200b\u200bбиед хор хөнөөл учруулж болзошгүй эмүүд байдаг. Зөв эмийг сонгохдоо дотоод шүүрлийн системийн байдал, дааврын түвшин, жингээ өсгөхийг хүсч буй хүний \u200b\u200bамьдралын хэв маяг, түүний хувийн хэрэгцээг харгалзан үзэх шаардлагатай. Илүүдэл жин тогтсон, суурийн суурьтай байхын тулд хоолны дэглэм, зарим биеийн тамирын дасгалуудыг заавал хийх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, агент нь бие махбодийн хамгаалалтын функцийг хүчтэй саатуулдаг гаж нөлөө аль болох бага байх ёстой.

Ямар ч тохиолдолд, ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө дааврын болон байгалийн аль ч тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

11 жилийн туршлагатай урологич-андрологич. Урологи, андрологийн өвчний бүх спектрийг консерватив болон мэс заслын аргаар эмчлэхэд мэргэшсэн.

Жин нэмэх эм нь улам бүр түгээмэл болж байна. Ихэнхдээ эдгээрийг бодибилдингээр хүчтэй хичээллэдэг эрчүүд эсвэл төрөлхийн туранхай байдлаа нуухыг хүсдэг эмэгтэйчүүд олж авдаг. Ерөнхийдөө эдгээр эмүүд нь инсулин ба анаболик стероидуудтай даавар дээр суурилдаг. Энэ нь зааврын дагуу хэрэглэснээс хойш 1 сарын дотор биеийн жинг 10-15 кг-аас нэмэгдүүлэхэд тусална.

Жин нэмэх эм

Булчингийн массыг өсгөх эсвэл жингээ нэмэгдүүлэхийн тулд хүмүүс үүнийг зохих хоол тэжээлд оруулдаг бөгөөд үүнийг хүчтэй бэлтгэлтэй хослуулдаг. Гэсэн хэдий ч хүссэн үр дүнг ихэнх тохиолдолд хойшлуулдаг. Үйл явцыг хурдасгах, тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд дугуй хэлбэртэй үзэсгэлэнтэй, хэмжээст хэлбэрийг бий болгохын тулд тэд биеийн жинг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт эм ууж эхэлдэг.

Ашиглах үндсэн шинж чанарууд ба заалтууд

Охид эсвэл залууг таргалуулахад тусалдаг бүх эмүүд нь хоёр процессыг идэвхжүүлэхэд суурилдаг.

• уургийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн синтез;
• булчингийн утас, эс, эд эсийн өсөлт.

Үүний ачаар жин нэмэхэд нөлөөлдөг эм нь өөхний хуримтлалаас болж массыг ихэсгэдэггүй, харин эсрэгээрээ булчингийн corset-ийн хөгжил, формацийг бий болгодог. Нэг дааврыг өсгөхөд нөгөө дааврыг дарж, өсөлтийн даавар идэвхжсэнээс (өсөлтийн шүүрлийг өдөөх) ачаар өөрийн биеийн жингийн өсөлт нэмэгддэг.

Хэрэглэх заалт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь ижил байдаг.

• эд эс, эсийн эрхтнийг устгах - булчингийн дистрофи;
• элэг - нийлэгжүүлсэн өөх тосны солилцоог зөрчих - липид;
• уургийн солилцоог улам хүндрүүлж, зөрчих;
• янз бүрийн зэрэг, үе шаттай хоолны дуршилгүй болох;
• ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт өвчин.

Жин нэмэх эм нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулахад тустай. Хүнсний шингээлт хэр сайн, хэр зэрэг явагдах нь хамаагүй. Хамгийн гол нь амьдралын хэв маягийг хадгалах явдал юм: хөдөлгөөнгүй эсвэл хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнтэй.

Олон хүмүүс эмийн нэмэлт бэлдмэлийг спортын хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлүүдтэй андуурдаг. Тиймээс, спортын хоол тэжээлд хэрэглэдэг тэжээлийн нэмэлтүүд нь зөвхөн зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүд, тэдгээрийн жингийн өсөлтийн зорилгоор ижил төстэй байдаг гэдгийг мэдэх нь зүйтэй юм.

Булчингийн массын дутагдлын шалтгаан

1. Нүүрс усны солилцоо нэмэгдсэн. Энэ бол хүний \u200b\u200bгенетикийн шинж чанар юм. Ийм хүмүүс нүүрсустөрөгчийн байнгын тэжээл шаардагддаг.
2. Хоол тэжээлийн дутагдал, калорийн хэрэглээ хангалтгүй байна. Ихэнх тохиолдолд жингээ хасах хүсэл эрмэлзлээс болж янз бүрийн хатуу хоолны дэглэм барьдаг охидын хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.
3. Удамшил.
4. Гормоны эмгэг Энэ нь ихэвчлэн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдлаас болдог.
5. Буруу амьдралын хэв маяг - нойр дутагдал, стресс, тамхи татах.
6. Ходоод гэдэсний замын эмгэг, нойр булчирхай.

Хоолны дэглэм ба өдөр тутмын илчлэгийн хэрэгцээ

Жин нэмэх зорилгоор эм уухдаа BJU-ийн харьцаа (уураг, өөх тос, нүүрс усны хэрэглээ) болон хоногийн илчлэгийн хэмжээг хянах шаардлагатай.

Эрэгтэйчүүдэд BZHU норматив:

• уургийн бүрдэл хэсгүүд - 24 цагийн дотор 65-аас 117 гр хүртэл;
• эрүүл, эрүүл өөх тос - өдөрт 75-165 гр;
• хурдан нүүрс ус - өдөрт 256-700 гр.

Эмэгтэй хүйсийн хувьд өдөрт BJU-ийн үндсэн хүлээн авалт:

• уургууд - 60-90 гр;
• өөх тос - 58-аас 87 гр хүртэл;
• нүүрс ус - 256-аас 686 гр.

Шаардлагатай хэмжээний уураг-нүүрс ус, өөх тосны элементүүдийг хэрэглэхээс гадна макро ба микроэлементүүд, өөхний хүчил, амин хүчил агуулсан витамин, шахмалыг уух шаардлагатай.

Хоолны энергийн үнэ цэнийг тооцоолохын тулд фитнесс трекер, бүх төрлийн тооцоолуурын програмууд, жинлүүрүүд болон бусад тоног төхөөрөмжүүд байдаг. Үндсэндээ өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг (DVC) Л.Макдоналдийн томъёогоор тооцоолно.

SNK \u003d Жин (кг) X K (ккал) / 1 кг жин

K нь калори илчлэгийн коэффициент бөгөөд хүйс, бодисын солилцооны түвшин, өдрийн эрч хүчээс хамаарна.

• нэг хэвийн байдал (удаан горим): эмэгтэйчүүд - 31, эрчүүд - 33;
• хурдан горим: эмэгтэйчүүд - 33, эрэгтэйчүүд - 35.

Дээрх хоолны дэглэмийн хэм хэмжээ, энергийн үнэ цэнийг ажиглах нь шахмал эм нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хурдан жин нэмэхэд тусална. Үгүй бол тэнцвэртэй хоолны дэглэм сахихгүйгээр хооллодог бол жин нэмэгдэх нь гадаад төрх байдал, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жин нэмэх эм бэлдмэл

Жин нэмэх эм

Та тэдгээрийн дэлгэрэнгүй тайлбар, зөв \u200b\u200bхэрэглээ, гаж нөлөөг мэдэж, таблетуудын тусламжтайгаар жингээ үр дүнтэй нэмэгдүүлэх боломжтой.

Эцсийн эцэст эмийн бэлдмэлүүд олон янз байдаг. Зарим нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой байдаг бол зарим нь аюулгүй байдал, бодибилдингийн тамирчдад хамгийн тохиромжтой байдаг. Тиймээс бид ямар эмийг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст жин нэмэхэд ашиглаж болохыг олж мэдэх болно.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан

Эрэгтэйчүүдэд жин нэмэхэд зориулагдсан эмийг анагаах ухаанд стероид гэж нэрлэдэг. Эдгээр эмүүд нь булчингийн массыг ихэсгэх, улмаар эрэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийн жинг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байдаг.

1. Андриол - Андриол (Aveed, Reandron, Nebido-R, Pantestone). Undecanoic хүчил ба тестостероны эфир нь уургийн солилцоог зохицуулж, булчингийн өсөлтийг хурдасгахад тусалдаг.
2. Метилтестостерон - Метестестостеронум (Anroral, Hormale, Oreton, Testoral). Энэ бол синтетик стероид даавар бөгөөд биеэс ус бүрэн гарахаас сэргийлдэг. Шингэний хуримтлал, өсөлтөөс болж массын өсөлт маш хурдан явагддаг.
3. Methandienone - Metandienonum (Dianabol, Anabolin, Novabol, Danabol, Perabol). Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг жинхэнэ допингийн стероид.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

Эмэгтэйчүүдийн жин нэмэхэд хамгийн тохиромжтой эмүүд:

1. Дидрогестерон (Duphaston, Duphaston). Эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэрийг сэргээх зорилгоор ийм эмийг тогтоодог. Жин нэмэгдэх нь үүнийг хэрэглэснээс үүсэх гаж нөлөө юм.
2. Хлое. Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ капсул нь дааврын түвшинг засаж, сэргээдэг. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэйчүүд өөрсдийн биеийн жинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.
3. Brewer's yeast, Peritol, Oksandrolon, Nutrison бол хурдан жин нэмэхэд хамгийн хоргүй эмэгтэй бэлдмэл юм.

Жин нэмэхэд амин дэм, эрдэс бодис

Витамин, эрдэс бодисууд нь аюулгүй, хоргүй нэмэлт тэжээл юм. Антиметаболитуудад байдаггүй маш том давуу тал (жин нэмэхэд метаболизмын түвшинд нөлөөлдөг эмүүд - Флуорурацил, ПАСК, Сульфаниламид) - жоргүйгээр худалдаж авдаг. Тэднээс гаж нөлөө байхгүй.

Дүрмээр бол эрдэс ба витамины цогцолборыг эм хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Эдгээр нь Alphabet, Complivit, Merz, Vitrum, Centrum болон бусад. Жин нэмэх зорилгоор тариа худалдаж авах боломжтой: A, B1, B2, B3, B6, E витаминууд.

Мансууруулах бодис хэрэглэснээс болж хор хөнөөл учруулж болох уу?

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эм нь дааврын ерөнхий суурь байдалд нөлөөлдөг тул эмийн стероидыг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэдэг. Биеийн жингийн илүүдэл нь холестерол, элэгний үйл ажиллагаа, ходоод гэдэсний зам, сэтгэцийн өсөлтөд аянгын нөлөө үзүүлдэг.

Үр дүнтэй эмийн үнэлгээ

Мэргэжлийн спортын ертөнцөд эмийн сангийн эмийг ихэвчлэн ашигладаг. Үүний зэрэгцээ эдгээр нь массыг ихэсгэх, эрчим хүчний ачааллын үр ашгийг дээшлүүлэх, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахад зөвхөн туслах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Чихрийн шижин

Мансууруулах бодис нь анаболик функцтэй бөгөөд энэ нь ямар ч эр хүнд сайнаар нөлөөлдөг. Спортын хувьд энэ нь анаболизмыг дэмжих гормоныг нэмэгдүүлдэг тул жин нэмэхэд ашиглагддаг. Чихрийн шижин өвчтэй байх нь инсулинд суурилдаг тул хүнд жин нэмэх зорилгоор хүчтэй тариа хийхтэй адил юм.

Кальцийн глицерофосфат

Таблетууд нь кальцийн дутагдлыг нөхөж, уургийн элементүүдийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг тул тамирчдын дунд өндөр нэр хүндтэй болсон. Идэвхтэй бодисын ачаар биеийн жин хурдан өсдөг. Мансууруулах бодисын тунгаас хамааран хоолны дуршил нэмэгдэж, улмаар жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Тиймээс та зааврыг чанд мөрдөж, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Оротат кали

Спортын хувьд бодисын солилцооны нэмэлт нь илүүдэл өөх тосгүй булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Эдгээрт орот хүчил - уургийн солилцооны функцийг нөхдөг эрдэс давс орно. Тиймээс эдгээр эмийг аюулгүй байдлын ажилтнууд булчингийн жинг нэмэгдүүлэх зорилгоор ихэвчлэн ашигладаг. Энэхүү бэлдмэлүүд нь жингээ хурдан өсгөхөд ашиглахаас гадна дасгал хийсний дараа энергийн тэнцвэрийг нөхдөг. Таблетыг эмийн санд зардаг.

Эрэгтэй тамирчинд метаболизмыг зохицуулахад хурдан туслах үр дүнтэй dragees. Энэ нь жин нэмэх, татах, гүйцэтгэлд зориулагдсан кали, магнийн эмийн санд суурилсан эх үүсвэр юм. Жин нэмэх зорилгоор ийм эмийг аль ч эмийн сангаас худалдан авч болно. Гэхдээ ийм арга хэрэгслийг маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Аспаркамыг зохисгүй хэрэглээ, тэнцвэртэй хооллолт нь жин хасахад хүргэдэг.

Рибоксин

Эрчим хүчний солилцоо, цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн эдийг нөхөн сэргээнэ. Энэ нь калийн оротат зэрэг эмүүдтэй хавсарч жин нэмэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад зүрхний агшилтыг нэмэгдүүлэх, хэм алдагдлыг эмчлэх зорилгоор ууж болно.

Загасны өөх

Энэ нь спортын хоол тэжээлээс авсан омега-3 нэмэлттэй адил юм. Загасны тосгүйгээр эмийн сангийн жинг нэмэгдүүлэх эм үр дүнгүй болно. Эцсийн эцэст энэ нь булчингийн эдэд метаболизмд нөлөөлдөг нөхөгдөхгүй нүүрс ус, өөх тосыг нөхдөг.

Урьдчилан сэргийлэх, дэлхий даяар мэддэг эрчим хүчний баар. Тамирчид эдгээрийг цусны улаан эс, төмөр, витамин, эрдэс бодисыг нөхөн сэргээх, нэмэгдүүлэхэд ашигладаг. Нүүрс ус, өөх тосны элементүүдийг нөхдөг тул ийм амттай бэлдмэлүүд спортод зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст тэдний илчлэгийн өндөр агууламж нь жин нэмэхтэй шууд холбоотой юм. Тэдний маш их давуу тал бол жин нэмэхэд зориулагдсан стероид эмээс ялгаатай нь жоргүйгээр авах боломжтой байдаг.

Шар айрагны мөөгөнцөр

Эдгээр нь 40% цэвэр уураг, амин хүчилээс бүрдэх хоолны нэмэлт тэжээл юм. Энэхүү найрлагын ачаар тэдгээрийг жин нэмэхэд ашигладаг. Үлдсэн 60% -ийг B, P, D витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг зэс, селен, кали, магни, фосфороор дүүргэхэд тусалдаг.

Бараг бүх мэргэжлийн бодибилдингчид хүч чадлыг сэргээх, бодисын солилцоог тэнцвэржүүлэх, мэдээжийн хэрэг жингээ нэмэгдүүлэх зорилгоор эм уудаг. Гэхдээ ийм санг ашиглахад болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

• томилгоо эхлэхээс өмнө эмч нарын үзлэгт хамрагдаж, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийцтэй байдлыг шалгах хэрэгтэй;
• зохисгүй хооллолт, жин нэмэх эм нь метаболизмд хүргэдэг;
• Үүнээс гадна сургалтын үйл явц, эрчим хүчний ачааллыг чадварлаг бүтээх ёстой.

Хамгийн гол нь буруу хүлээн авалт нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд аюултай гэдгийг санах явдал юм. Эцсийн эцэст ихэнх шахмал нь биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, анаболик даавруудад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.

Эхний ээлжинд тамирчид витамин-эрдэсийн цогцолборыг сонгох, нөхөн сэргээх хурд, булчингийн өсөлтөд нөлөөлөх бусад асуудалтай тулгарах ёсгүй мэт санагдаж магадгүй юм - дэлгүүрүүд амт, хэтэвч бүрт олон төрлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн санал болгодог. Гэсэн хэдий ч, нийтлэлд дурдсан хэд хэдэн шалтгааны улмаас витамин сонгохдоо бид спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрүүдийн олон тооны хоолны нэмэлт тэжээлээс илүүтэйгээр эмийг сонгохыг зөвлөж байна.

Эмийн сангаас гадуур зарагдаж буй аливаа витамин, шахмал эм нь зүгээр л биологийн идэвхт хүнсний нэмэлт тэжээл (BAA) юм. Мансууруулах бодисоос ялгаатай нь тэдгээрийн бодит үр нөлөө, багцад заасан найрлага нийцэж байгаа нь зөвхөн үйлдвэрлэгчийн ухамсарт хамаарна. Дээрээс нь ийм цогцолборын өртөг нь ихэвчлэн үндэслэлгүй өндөр байдаг.

Зөвхөн үл хамаарах зүйл бол Optimum Nutrition, BCN, Dymatize гэх мэт нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдийн спортын витамины цогцолборууд юм. Гэхдээ тэдгээрийн дотор та бусад хэт туйлшралтай тулгардаг - мега тунтай витаминууд, өдөр тутмын хэмжээнээс 1000 дахин их байдаг. Ийм морины тунг хэрэглэсэн эсэх талаар баттай нотолгоо байхгүй ч гипервитаминозын тааламжгүй нөлөө үнэхээр бодитой байна.

Үүний зэрэгцээ "дамми" ба үр дүнгүй арга хэрэгслийг ашиглах нь нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахад хүргэдэггүй бөгөөд ингэснээр булчингийн өсөлт, физик үзүүлэлтийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй. Нэмж дурдахад булчингийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, шахуургыг идэвхжүүлж, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамжийг сайжруулдаг үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон вазодилататоруудыг спортын дэлгүүрүүдэд огт танилцуулдаггүй.

Энэ шалтгааны улмаас бид борлуулсан витамин, бэлдмэлийг авч үзсэн зөвхөн эмийн санд зөвхөн ОХУ-д эмийн бүтээгдэхүүнээр бүртгэгдсэн.

Сонгох шалгуур

Мансууруулах бодисонд тавигдсан гол шаардлага: эмнэлзүйн хувьд батлагдсан үр нөлөөтэй байх; шаардлагатай химийн элементүүдийн хэрэгцээг хангах замаар бие махбод дахь нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах (үүний үр дүнд булчингийн гипертрофи хурдатгал); биеийн бүх эдэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг өдөөх; сургалтын явцад бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулах.

Эмийн сан дахь төрөл бүрийн эмийн төрлийг сайтар судалж үзээд энд бүх зүйл тийм ч хялбар биш байгааг олж мэдэв. Жишээлбэл, олон алдартай витамин, эрдэсийн цогцолборууд нь хүндийн өргөлтөөр хичээллэдэг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тийм ч тохиромжтой биш байдаг. Булчингийн массын идэвхитэй өсөлт, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахын тулд танд магни, кальци, микроэлементүүд, төмөр, цайр зэрэг маш олон тооны макроэлементүүд шаардлагатай байдаг тул "иргэний" амин дэмүүд бараг үргэлж асуудалтай байдаг.

Хамгийн түгээмэл витамин, эрдэсийн цогцолборын найрлагыг сайтар судалж, заримыг нь өөрсдийн туршлагаар туршиж үзээд эрчимтэй бэлтгэл хийсний дараа сэргэлтийг түргэсгэх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулах зэрэг асуудлыг шийдвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой хоёр эмийг сонгож авлаа.

Найрлагаас гадна бид эм үйлдвэрлэгч (зөвхөн гадаадын томоохон компаниудын бүтээгдэхүүнийг авч үзсэн), хэрэглэхэд хялбар байдалд анхаарлаа хандуулсан. Бид хоолны нэмэлт тэжээлийг зарчмын хувьд авч үзээгүй.

Фосфодиэстеразын дарангуйлагчид

Васодилататорыг ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс физик гүйцэтгэл, шахуургын нөлөөг сайжруулах зорилгоор ашигладаг. Тэд тамирчны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Титэм артерийг өргөжүүлж, цусны бичил цусны эргэлт, реологийн шинж чанарыг сайжруулснаар судас тэлэх эм нь биеийн бүх эд эсэд, түүний дотор булчинд хүчилтөрөгчийн дамжуулалтыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс энэ бүлгийн эмийг уух нь сургалтын явцад булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, шахалтын үр нөлөөг сайжруулж, сургалтын дараа сэргэлтийг хурдасгахад тусалдаг.

Эдгээр эмийн үйл ажиллагааны механизм ба гаж нөлөөний талаар илүү их мэдээллийг Wikipedia-с үзнэ үү.

PDE дарангуйлагчдын өөр нэг бүлэг нь олон хүмүүст мэдэгдэж байгаа сонгомол фосфодиэстеразын дарангуйлагчид юм. Тэд пентоксифилинээс хамаагүй илүү сонгомол үйлдэл хийдэг боловч ерөнхий судас тэлэх үйлчилгээтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч анхны эмийн өртөг өндөр байгаа нь харамсалтай нь ихэнх тамирчдын байнгын хэрэглээнд нэвтрэх боломжгүй болгож байна. Энэ асуудлыг хямд үнэтэй өндөр чанартай генерикуудаар шийддэг бөгөөд өртөг нь анхны эмээс хамаагүй бага байдаг.

Бид зөвхөн нэг л бэрхшээлийг анзаарсан. Хэрэв хөөрхөн охидууд манай хажуугийн зааланд бэлтгэл хийдэг бол эм уусны дараа тэдэнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь мэдэгдэхүйц биш байж болох юм. :)

Энэ бүлгийн эмийг шөнийн нөхөн сэргээх явцад булчингийн цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд бэлтгэл хийхээс нэг цагийн өмнө, орой унтахаас нэг цагийн өмнө уудаг. Битгий мартаарай ашиглах зааврыг анхааралтай уншина уу, эсрэг заалт ба болзошгүй гаж нөлөө. Жишээлбэл, та шүдний эмчид хандахдаа Пентоксифилин ууж болохгүй - цусны эргэлтийг хурдасгах нь орон нутгийн мэдээ алдуулагч эмийг маш хурдан "шингээх" шалтгаан болдог.

Цайрын бэлдмэл (тестостероны өдөөгч)

Спортын дэлгүүрүүдэд гэж нэрлэгддэг. ихэвчлэн цайр, магни, В бүлгийн витамин агуулдаг тестостероны идэвхжүүлэгч бодисууд. Эдгээр ZMA бэлдмэлийн өртөг нь ихэвчлэн огт үндэслэлгүй өндөр байдаг боловч ихэнх тохиолдолд эдгээр микроэлементүүдийн тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь маш их эргэлзээ төрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийг амархан сольж болно. өндөр үр дүнтэй эм, спортын нэмэлт тэжээлүүдтэй харьцуулахад цорын ганц дутагдал нь тод, үзэсгэлэнтэй сав баглаа боодолгүй, харааны диаграммууд болон бусад дуртай заль мэхийг үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийхээ үндэслэлгүй үнийг зөвтгөх боломжийг олгодог.

Цайр нь өөрийгөө сайн баталж чаджээ Цайрын (цайрын сульфат)... Зөвхөн нэг таблет уух нь биед 45 мг элементийн цайрыг өгөх бөгөөд энэ нь бүх биологийн процессыг зөв явуулахад хангалттай юм. ZMA-ийн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд (магни ба витаминууд) -ийг витамин-эрдэсийн цогцолбороос хангалттай хэмжээгээр авах болно.

Үүний зэрэгцээ цайрын хэрэглээ нь тестостерон үйлдвэрлэхэд ямар нэгэн "тэсрэх" нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.Энэ гол ач холбогдол нь микроэлементийн хангалтгүй хэрэглээг хоол хүнсээр нөхөх явдал бөгөөд ингэснээр бие махбод дахь физиологийн үйл явц удааширч болзошгүй юм. ... Мөн цайр нь батга арилгах, шарх хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.

Ecdisten (Ratibol) дээр үндэслэсэн алдартай нэмэлтүүд нь мансууруулах бодис биш тул энэ нийтлэлд авч үзэхгүй болно. Хоол тэжээлийн нэмэгдэл нь бидний урьд өмнө дурьдсанчлан плацебо хэрэглэснээс илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэх нь ховор байдаг. Тэдэнд мөнгө зарцуулах нь мэдээжийн хэрэг биш юм.

Elevit Pronatal

Тийм ээ, та андуураагүй байна, булчингийн өсөлтөд хамгийн тохиромжтой амин дэм, эрдэсийн цогцолбор бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эм юм. Үнэндээ үүнд гайхах зүйл алга - "Элевита" найрлага нь мансууруулах бодисонд тохирсон өсөлтөд шаардлагатай маш их хэмжээний микро ба макро элементүүдийг агуулдаг.

Бусад алдартай эмүүдтэй харьцуулахад витаминууд цөөн байдаг боловч булчингийн өсөлтөд эрдэс бодисын хэмжээ ихсэх нь илүү чухал байдаг.

Нэг Elevit Pronatal таблет нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Хамгийн чухал амин дэм, макро микроэлементүүдийг жагсаалтад тодоор тодруулсан болно булчингийн өсөлт, хүч чадлын хувьд... Харьцуулбал бодибилдингийн тамирчдын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг боловч тэнцвэртэй биш "Супрадина" нь зөвхөн 21.2 мг магни (Элевитэд 100 мг), 500 мкг цайр (7.5 гр), 11 мг кальци агуулдаг бөгөөд энэ нь Elevit-ийн 125-тэй харьцуулагддаг. Яг ийм шалтгаанаар " Супрадин»Булчингийн өсөлт тийм ч сайн биш байна - энэ бол аль болох олон хүн амд зориулсан бүх нийтийн цогцолбор юм.

Мансууруулах бодис үйлдвэрлэгч нь дэлхийн эмийн аварга компани болох Байер бөгөөд эмийн чанар, үр нөлөөнд эргэлзэх зүйлгүй юм. Германд Elevit үйлдвэрлэсэн. Энэхүү цогцолбор нь нэлээд өндөр үнээр ялгагдана - 30 шахмал багц нь дор хаяж 400 рубльтэй байдаг. Бид 100 ширхэг шахмал сав баглаа боодол худалдаж авахыг зөвлөж байна, энэ тохиолдолд таблет тус бүр хямд байх болно. Ямар ч тохиолдолд тэдний өртөг нь "тусгай" спортын витаминаас хамаагүй бага юм.

Бодибилдингчдын маш их ачаалалтай үед амин дэм, эрдэс бодисын хэрэгцээ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийнхээс хамаагүй өндөр байдаг. та үйлдвэрлэгчийн санал болгож буй эмийн хоногийн тунг аюулгүй хоёр дахин нэмэгдүүлэх боломжтой... Өглөөний ба өдрийн хоолны үеэр нэг Elevit таблет ууна. Таблетыг зажлахгүйгээр залгих хэрэгтэй. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд "таашаал авахын тулд" дасгал хийдэг бол өдөрт нэг таблет ууж байгаарай - "нэмэлт" витаминууд бие махбодоос ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй хэвээр байх болно.

ВИТРУМ

Бүх нийтийн витамин, эрдэсийн цогцолбор нь спортоор хичээллэдэг хүмүүст үргэлж тохиромжгүй байдаг Эдгээр нь үндсэндээ хэвийн хөдөлгөөнтэй, тэр ч байтугай хөдөлгөөний хомсдолтой хүмүүст зориулагдсан байдаг. Тааламжтай үл хамаарах зүйл бол булчингийн өсөлт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулахад шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг шаардлагатай хэмжээгээр агуулдаг Vitrum цогцолбор юм.

Нэг Vitrum таблет нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Мансууруулах бодисын найрлагатай танилцахдаа Vitrum-д хангалттай хэмжээгээр агуулагдах цорын ганц микроэлемент нь төмөр юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та цагаан хоолтон биш бөгөөд хангалттай мах, элэг, загас иддэг бол ямар ч тохиолдолд төмрийн эх үүсвэртэй холбоотой асуудал гарах ёсгүй.

Vitrum нь Америкийн эмийн компани Unipharm үйлдвэрлэдэг. Бүтээгдэхүүний чанар, аюулгүй байдлын талаар компанийн албан ёсны вэбсайтаас уншина уу.

Тамирчдын хувьд, Элевитийн нэгэн адил эмийн санал болгож буй тунг хоёр дахин нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Өглөөний ба өдрийн хоолны үеэр нэг Vitrum шахмалыг ууна. Таблетыг зажлахгүйгээр залгих хэрэгтэй.

Бусад витаминууд

Хэрэв бидний зөвлөсөн витаминыг хамгийн ойрын эмийн санд зардаггүй эсвэл танд нэлээд үнэтэй цогцолборыг тогтмол авахад шаардагдах хөрөнгө байхгүй бол та тэдгээрийг илүү хямд, өргөн зүйлээр орлуулж болно. ОХУ-д эдгээр нь мэдээжийн хэрэг Complivit брэндийн эм юм.

Чехийн KRKA компанийн витаминууд ч чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч хувийн туршлага нь тэдний Дуовит цогцолборыг авахад зарим талаар төвөгтэй байгааг харуулж байна. Таблетууд нь маш том тул тэдгээрийг хоёр хувааж уух ёстой тул хэрэглэсний дараа маш тааламжгүй мэдрэмж төрдөг.

Хүчтэй дасгал хийх, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, булчингийн өсөлтийг түргэсгэх зорилгоор аливаа витамин, эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэхдээ энгийн витаминыг хоёр дахин их хэмжээгээр уух нь зүйтэй, гэхдээ нэг удаа биш харин хоёр хувааж өглөөний цай, үдийн хоолонд хэрэглээрэй. Орой витамин уухыг зөвлөдөггүй.

Үүнийг санах нь чухал юм булчингийн хурдан өсөлт витамин, эрдэс бодисын цогцолбор, эрчимтэй бэлтгэл хийснээр төдийгүй хоолны дэглэмд заавал оруулах замаар хийгддэг.

Дасгалын хооронд сайн амрахаа бүү мартаарай. Үгүй бол бие махбодийн хэт ачаалал, сургалтын үр нөлөөг бууруулах ноцтой эрсдэлтэй байдаг. Хоол хүнс, амралт нь бие махбодийн хүч чадлыг хөгжүүлэхэд бусад эмээс илүү их хувь нэмэр оруулдаг. Үр дүнтэй сургалт, амралтын нууцыг манай нийтлэлээс олж аваарай.

Өгүүлэлд дурдсан бүх эмийг аль ч том эмийн санд зардаг. Аливаа эмийг хэрэглэхээс өмнө хэрэглэх зааврыг анхааралтай унших хэрэгтэйг бүү мартаарай. Сонгосон эмээ хэрэглэх нь зохистой эсэх талаар эмчээсээ зөвлөгөө авах нь зүйтэй. Өөрийгөө бодлогогүй эмчлэх нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүйг санаарай.

Олон тамирчид хэзээ нэгэн цагт хүч чадал, жин нэмэгдэхэд ахиц дэвшил буурч эсвэл бүрмөсөн алга болдог байдалд хүрч, янз бүрийн эмийн бэлдмэл хэрэглэж эхэлдэг. Энэ нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд хийгддэг бөгөөд тодорхой эм, спортын тэжээлийн төрлийг сонгох нь тамирчны бие махбодийн үзүүлэлтүүд болон түүний эцсийн зорилгоос хамаарна.

Орчин үеийн тамирчид фитнес, өрсөлдөх чадвартай бодибилдинг гэсэн үндсэн хоёр чиглэлээр ажилладаг. Эхний тохиолдолд тамирчин хүнд ачааллыг хатуу тунгаар барьж, хоолны дэглэм барьж, шаардлагатай биеийн галбираа хадгалан биеэ эзэмшдэг.

Булчингийн тодорхой бүлгүүдэд тодорхой тархсан нөлөө нь булчинг хөгжүүлж, дархлааг нэмэгдүүлж, зүрх судас бэхжүүлж, бие бялдрын хувьд эв нэгдэлтэй болох боломжийг танд олгоно.

Өрсөлдөх чадвартай бодибилдингийн хувьд тамирчин бэлтгэлийн үеэр ачааллыг санаатайгаар нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулахын эсрэг байдаг бөгөөд ингэснээр хамгийн богино хугацаанд өндөр үзүүлэлттэй байх шаардлагатай болдог.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эмийн бэлдмэлүүд нь булчингийн эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэхээс гадна тамирчид хамгийн хүнд дасгал хийсний дараа хурдан сэргэх боломжийг олгодог. Энэ бүх фармакологи нь зааварчилгаа, тунг дагаж мөрдөхөд бүрэн аюулгүй, бүрэн аюулгүй байдаг.

Ямар бүлгийн эм хэрэглэдэг вэ?

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эмийн бэлдмэл нь зөвхөн булчингийн өсөлтийг шууд нэмэгдүүлдэг хүнсний нэмэлт тэжээл төдийгүй бусад чухал үүргийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг бүтээгдэхүүн юм.

Анаболик стероидууд нь амьтны гаралтай эсвэл ургамлын гаралтай, биологийн идэвхжил өндөртэй бодис юм. Энэ нь булчингийн өсөлтийг хамгийн дээд хэмжээнд байлгах үндэс юм.

Булчингийн массын сайн багцыг ийм бүлгийн эмийг хэрэглэхгүйгээр төсөөлөх боломжгүй юм.

• Витамин.
• Ашигт малтмалын.
• Коэнзимууд.
• Адаптогенууд.
• Микроэлементүүд.
• Антигипоксантууд.
• Psychoenergizers.
• Анаболик эм.
• Immunomodulators.
• Макроэргс.
• Мэдрэлийн мэдрэлийн статусын зохицуулагчид.
• Цус үүсгэгч ба цусны эргэлтийг өдөөх хүчин зүйлүүд.
• Амин хүчлүүд.

Гормоны эм хэрхэн ажилладаг вэ?

Таблет хэлбэрээр булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эмийн бэлдмэл даавар нэмэгдсэн бэлтгэлтэй хамт тамирчдын биед дараахь нөлөө үзүүлдэг.

Энэ бүхний ачаар тамирчин сарын дотор 5-19 кг жингээ амархан өсгөх боломжтой. Гормоны эмийг хяналтгүй ууж болохгүй, энэ нь бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхай, нойр булчирхайг тасалдуулж, үргүйдэлд хүргэж болзошгүй юм. Түүнчлэн эмчийн зөвлөгөөгүйгээр тунг нэмэгдүүлэх, хэрэглэх хугацааг уртасгахыг хориглоно.

Витамин, эрдэс бодис хэрхэн ажилладаг вэ?

Эмийн сангийн бэлдмэлүүд нь хүний \u200b\u200bбиеийн бүх системийн бүрэн ажиллагааг хангахад зориулагдсан байдаг. Булчингийн массыг олж авах, хурдан сэргэхийн тулд сургалтын дасгалын явцад исэлдэлтийг бууруулах урвалын явцад үүссэн чөлөөт радикалуудыг биеэс цаг тухайд нь зайлуулах шаардлагатай.

Энэ бүгдийг хоол хүнс, фармакологийн цогцолбороос авах боломжтой витамин, эрдэс бодисоор хийдэг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг доорхи хүснэгтэд үзүүлэв.

Эмийн сангийн хандмалын ашиг тус

Фитнессээр хичээллэж байгаа хүмүүсийн хувьд хүний \u200b\u200bбиед бага зэргийн өдөөлт үзүүлэх нөлөөтэй адаптоген хэмээх бодисыг хэрэглэх нь ашигтай байх болно. Эдгээрт эмийн сангийн төрөл бүрийн хандмал орно.

succinic хүчил

Энэ нь хүний \u200b\u200bбиед тоник нөлөө үзүүлдэг, түүний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Үүний ачаар цусны эргэлт хурдасч, биед хуримтлагдсан давсыг угааж, чулууг зайлуулж, шинээр гарч ирж буй стресст өртөмтгий байдал буурдаг.

Хүн орхоодойн үндэс хандмал

Энэхүү байгалийн сэргээш нь дараах шинж чанараараа алдартай:

• Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох.
• Хоолны дуршил, үр ашиг, хүнд хүчирхийлэлд тэсвэртэй байдал нэмэгддэг.
• Зүрх судасны системийг хамгаалах.
• Дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Түүнчлэн элэг, нүдний хараа, тархины цусан хангамжид эерэг нөлөө үзүүлдэг тул сайн нөлөөтэй Eleutherococcus spiny юм.

Хятад нимбэгний өвс

Энэ нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалт, мэдрэлийн төгсгөлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх чадвартай бөгөөд энэ нь булчингийн өсөлтийг хариуцдаг мэдрэл булчингийн холболтод сайнаар нөлөөлдөг.

Эрэгтэйчүүд ямар эм уух ёстой вэ?

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эмийн эм нь цусан дахь тестостероны концентрацид нөлөөлдөг. Үүнтэй холбогдуулан эм зүйчид хүчирхэг хүйстэнд зориулсан ийм арга хэрэгслийг боловсруулсан бөгөөд нөхцөлт үнэлгээ нь тэдний түвшингээс хамаарна спортын орчинд эрэлт хэрэгцээтэй байгаа нь дараах байдалтай байна.

1. Андриол. Эрэгтэй гормоны нийлэгжүүлсэн аналогийг агуулдаг бөгөөд энэ нь лимфийн системд шууд нэвтэрч, байгалийн тестостерон шиг биед хурдан шингэдэггүй.
2. Метилтестостерон. Эрчим хүч, хүч чадлын огцом өсөлтийг дэмжиж, эсийн нөхөн төлжих хугацааг багасгадаг.
3. Дианабол. Тамирчинд онцгой туранхай булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Эмэгтэйчүүд юу авах ёстой вэ?

Орчин үеийн фармакологийн хөгжил нь эмэгтэй тамирчдыг үзэсгэлэнтэй, эрүүл, эмэгтэйлэг хэвээр байлгах боломжийг олгодог.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан гол эмүүд нь:

• Дюфастон. Эмийг зохих хоол тэжээлийн дагуу хэрэглэх ёстой. Түүнчлэн, эм нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгох, бие махбод дахь шингэнийг хадгалахад тусалдаг.
• Хлое. Булчингийн хэмжээ нь өндгөвчний идэвхжилээс болж үүсдэг.

Булчин нэмэгдүүлдэг эм ийм гэм хоргүй гэж үү?

Энэ асуултанд тодорхой хариулт алга байна, яагаад гэвэл жин нэмэх эм нь бараг бүх биеийн системд нөлөөлдөг бөгөөд аливаа шахмал, суспенз, нэмэлт тэжээлүүд эсрэг заалттай байдаг.

Булчингийн өсөлтийг дэмжих фармакологийн бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг хориглох гол заалтууд нь:

• 21-ээс доош нас.
• Бөөр, элэг, зүрхний дутагдал.
• Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдал.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, хоолны дуршил нэмэгдүүлэгч, спортын хоол тэжээлийг хослуулан хэрэглэвэл биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд сайн үр дүнд хүрэх боломжтой тул та стероид хэрэглэхээс зайлсхийх ёсгүй.

Булчингийн массыг ихэсгэх зорилгоор эмийн жоргүй, үр дүнтэй эм хэрэглэх курс, схемүүд

Эм үйлдвэрлэгч компаниудын бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэгчдийн шаардлагад нийцүүлэн, эмчлэгч эмчийн зөвлөмжийн дагуу ашигладаг.

Аспаркам

Энэ эм нь биеийн метаболизмыг оновчтой болгох чадвараараа сайн мэддэг. Мөн энэ эм нь хүний \u200b\u200bбиеийн эсээр кали, магнийн шингээлтийг сайжруулдаг. Үүний ачаар ядаргаа буурч, тамирчин илүү хөгжилтэй болдог. Энэ нь ялангуяа тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг илчлэг ихтэй хоолны дэглэмтэй хослуулбал сайн ажилладаг.

Аспаркам нь кали аспартат, магнийн аспартат, элемент тус бүрээс 175 мг агуулдаг. Фармакологийн хөгжлийн өртөг нь 50 рублээс эхэлдэг бөгөөд 3-4 долоо хоногийн турш 1-2 шахмалыг өдөрт 3 удаа хэрэглэдэг.

Рибоксин

Мансууруулах бодис нь эд эсийн үүсэх явцыг мэдэгдэхүйц хурдасгаж, зүрхэнд эерэгээр нөлөөлж, хэм алдагдалын эрсдлийг бууруулдаг. Рибоксин нь эсийн түвшинд энергийн солилцоог хэвийн болгож, цусны урсгалыг сайжруулдаг.

Бүтээгдэхүүн нь таблет тутамд 200 мг-аас их хэмжээний inosine - ATP-ийн эхлэлийг агуулдаг. Рибоксиний үнэ 55-90 рубль байж болно. үйлдвэрлэгчээс хамааран нэг багц. Таблетууд өдөрт 2400 мг хүртэл тунгаар 3 сар хүртэл согтуу байна.

Милдронат

Энэ эм нь мельдониум агуулдаг. Микроэлемент нь бие махбодийн эсүүдийг хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй хангаж, хорт бодисыг зайлуулж, хүний \u200b\u200bөнгө аясыг нэмэгдүүлдэг. Милдронатыг хэрэглэсний үр дүнд тамирчин хүнд ачааллыг тэсвэрлэж чаддаг бөгөөд бэлтгэл хийсний дараа хурдан сэргэдэг.

Мансууруулах бодисын тун нь өөр өөр байдаг тул түүний өртөг нь 350-600 рубль байдаг. Энэ эмийг өдөрт 2 удаа 500 мг-аар 21 хоногоос илүүгүй ууна.

Агапурин

Энэхүү фармакологийн бүтээгдэхүүний нэг таблет нь 400 мг пентоксифиллин агуулдаг. Элемент нь цусны урсгалыг сайжруулах, зуурамтгай чанарыг бууруулах үүрэгтэй. Түүнчлэн, эм нь эритроцитын нөхцлийг сайжруулж, ялтасын бөөгнөрлийг дарангуйлдаг. Эмийн үнэ 300 орчим рубль байдаг. нэг багцад 60 шахмал. Хамгийн их тун нь өдөрт 1200 мг байдаг.

Чихрийн шижин

Энэ эм нь хүний \u200b\u200bцусан дахь инсулиныг хянах үүрэгтэй. Эхэндээ энэ эмийг чихрийн шижин өвчтнүүдэд зориулан бүтээсэн боловч булчингийн массыг ихэсгэхийг хүсч буй тамирчид үүнийг баттай хэрэглэдэг болсон тул тэнцвэртэй хооллолт, бэлтгэлтэй хослуулан эерэг үр дүн өгдөг.

Зөвхөн насанд хүрсэн тамирчдад тохиромжтой. Идэвхтэй найрлага нь гликлазид юм. Мансууруулах бодисын үнэ 240-350 рубль байдаг. Өдөрт нэг удаа, 120 мг-аас ихгүй уух шаардлагатай.

Кальцийн глицерофосфат

Хүний биеийн ядаргааны түвшинг бууруулж, бодисын солилцооны процессыг маш сайн сайжруулдаг. Мансууруулах бодис уух нь уургаар баялаг хоолны дэглэмтэй хослуулах ёстой. Эмийн идэвхтэй найрлага нь нэг таблет тутамд 0.2 эсвэл 0.5 мг агууламжтай байдаг. Ашиглах хугацаа нь эмчийн зөвлөмжийн дагуу үргэлжлэх бөгөөд хоногийн тун нь өдөрт 1.5 г хүртэл байдаг.

Калийн оротат

Хүний бие махбодийн бүхий л тогтолцоог сайжруулдаг эм. Мөн кали дээр суурилсан эрдэс давсны энэхүү хослол нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, зүрхний ажлыг оновчтой болгодог. Эмийн бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэсэн тохиолдолд хүч чадлын бэлтгэлтэй хамт булчингийн массын өсөлтийг баталгаажуулдаг.

Мансууруулах бодисын гол бодис нь орит хүчил юм. Нэг шахмал нь 0.5 г бодис агуулдаг. Зардал: 10 шахмалаар 60 рубль байна. Мансууруулах бодисын хоногийн тун нь өдөрт 0.5 - 1.5 г бөгөөд 3-5 долоо хоногийн турш уух ёстой.

Гематоген

Энэхүү нэмэлт бодис нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, цусан дахь төмрийн хэмжээг хэвийн болгодог. Тиймээс энэ эм нь тамирчдад тохиромжтой байдаг. Бүтээгдэхүүний үнэ нь 40 гр жинтэй хавтангийн хувьд 25 рубльээс эхэлдэг бөгөөд бүтээгдэхүүнийг 2 сарын турш өдөрт 3 удаа 1-2 удаа иддэг.

Leuzea эсвэл Maral үндэс

Тамирчид энэ эмийг судас тэлэх, цусны даралтыг тогтворжуулахад үндэслэн өдөөх нөлөөтэй гэж үнэлдэг.

Нэмэлт нь Leuzea гүргэм, аскорбины хүчил зэрэг үндэслэг ишийг агуулдаг. Нэг капсулд 0.205 г үндсэн бодис агуулагддаг. Энэ бүтээгдэхүүний сав баглаа боодлын хувьд хэрэглэгч 150 орчим рубль төлөх шаардлагатай болно.

Аралия Манж

Бүтээгдэхүүн нь нойр, хоолны дуршилыг сайжруулж, ядаргаа багасгаж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, исэлдэн ангижрах процессыг сайжруулдаг нь булчингийн массыг ихэсгэхийг хүсдэг тамирчдын хувьд хүлээн зөвшөөрөгддөг.

Энэхүү бэлдмэл нь Манжуурын аралийн үндэс ба этанол агуулдаг.

Барааны өртөг нь 50-60 рубль байдаг. Хандмалыг 30-40 хоногийн турш өдөрт 2 удаа 30-40 дуслаар ууна.

Салтос

Гуурсан хоолойн гөлгөр булчинг сулруулах чадварын ачаар янз бүрийн хүчний дасгал хийдэг тамирчны амьсгал сайжирдаг. Ийм шахмалуудын нэг нь сальбутамол гемисукцинат 0.00723 гр, натрийн карбоксиметил целлюлоз; магнийн стеарит; целлюлоз ацетат. Үнэ - 140-150 рубль. нэг сав баглаа боодол дээр. Оройн хоолны дараа эмийг нэг нэгээр нь уудаг.

Триметазидин

Энэ эм нь эсийн хоорондох кали, натрийн ионуудын дамжуулалтыг баталгаажуулдаг тул биеийн энергийн солилцоог бүрэн хангаж, тамирчинд эрч хүч, сайн чадлын үзүүлэлт өгдөг.

Ийм шахмалуудын нэг нь триметазидин дигидрохлорид 20 мг, туслах бодис агуулдаг. Ийм эмийн 100 капсулыг худалдан авагч 100 орчим рубль төлөх шаардлагатай болно. Уг эмийг схемийн дагуу хэрэглэдэг: өдөрт 70 мг. Томилолтын үргэлжлэх хугацааг эмч тогтооно.

Винпоцетин

Хүний бүх эд эсийг цусаар ханахад хувь нэмэр оруулдаг васодилатор, антигипоксик эм нь тамирчдын дунд хүлээн зөвшөөрөгдсөн ачаар юм.
Нэг таблет нь 5 мг винпоцетин агуулдаг. Эмийн өртөг нь 140-150 рубль юм. 50 капсул савлагаанд. Энэ эмийг үндсэндээ 3 удаа, 5-10 сарын хугацаанд 2 сарын турш уух шаардлагатай.

Метформин

Нүүрс усны шингээлтийг удаашруулахад тусалдаг өвөрмөц агент. Үүнтэй холбоотойгоор хүний \u200b\u200bэд эсэд тэжээл өгдөг инсулин үүсдэг. Сахар нь эргээд өөх болж хувирдаггүй бөгөөд тамирчин хүн өөх тос биш булчингийн массыг ихэсгэж байна.

Мансууруулах бодисын нэг таблет нь 500 мг, 850 мг эсвэл 1000 мг метформин гидрохлорид агуулдаг. Багц дахь тун ба капсулын тооноос хамаарч эмийн үнэ 140-250 рубль байх болно. Цусан дахь глюкозын түвшингээс хамааран өдөрт 3 г хүртэл эм ууна.

Rhodiola rosea

Алтан үндэс нь чадвараараа ялгардаг.

• коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх;
• сүүн хүчлийг задлах;
• зүрх, судасны хэлбэрийг сайжруулахад тусална.

Энэ бүхэн нь тамирчдад булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилгодоо хүрэх боломжийг олгодог. Хандмал нь ойролцоогоор 30-40 рубльтэй байдаг. нэг сав баглаа боодол дээр. Родиолагийн уусмалыг 10-20 хоногийн турш өдөрт 3 удаа 10 дуслаар ууна.

Токоферол ацетат

Энэ эм нь бие махбодийг Е витаминаар хангаж, бодисын солилцоог хурдасгаж, миокардийн хоол тэжээлийг сайжруулдаг.
Үүний ачаар тамирчид эмийг идэвхтэй ашигладаг. Нэг таблет нь 100 мг витамин Е, 100 мг наранцэцгийн тос агуулдаг. Хэрэглэх хугацаа нь 1-2 сарын турш өдөрт 100 мг байдаг.

Глутамины хүчил

Энэ эм нь хүний \u200b\u200bбулчингийн тогтолцооны үр ашиг, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, эсийн нөхөн төлжих явцыг хурдасгаж, азотын солилцоог оновчтой болгодог. Мансууруулах бодисын нэг таблет нь 250 мг глутамины хүчил агуулдаг. Бүтээгдэхүүнийг 1 г өдөрт 2-3 удаа 1-2 сарын хугацаанд уух шаардлагатай. Эмийн бүтээгдэхүүний өртөг нь ойролцоогоор 60 рубль юм. нэг сав баглаа боодол дээр.

Экдистен

Мансууруулах бодис нь элэгийг өдөөх чадвараас шалтгаалан тамирчны үйл ажиллагаа нэмэгдэж, булчингийн эзэлхүүн нэмэгддэг. Энэ эмийг өдөрт 3 удаа 10-20 мг-аар 20 орчим хоног ууна. Усан шахмал нь 0.005 г экдистен агуулдаг. Сав баглаа боодлын өртөг нь ойролцоогоор 1500 рубль юм.

Лив 52

Уургийн солилцоог хэвийн болгож, элэг хамгаалах, анаболик, холеретик нөлөөтэй тул тамирчны булчингийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Зардал - 300 рубль. нэг сав баглаа боодол дээр.

Хүлээн авах: 2-3 шахмалыг 20-40 хоногийн турш гурван тунгаар хувааж хэрэглэнэ. Зохиол - өргөст капер, нийтлэг chicory, баруун кассиа, энгийн yarrow.

Триметабол

Анаболик хоолны дуршил идэвхжүүлэгч. Тамирчид өдөрт 60 мг-аар хэрэглэдэг. Зохиол - DL-карнитин гидрохлорид 7.5 гр, L-лизин гидрохлорид 5.0 г Зардал - 1900-2000 рубль. нэгжийн хувьд.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх фармакологийн найрлагыг сонгохдоо бодисын солилцооны түвшин, галбирыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Сургалтын туршлага нь бас чухал юм.

Зарим хүмүүс физиологийн онцлогоос шалтгаалан булчингийн хурдацтай өсөлтийг бий болгодог эмийн бэлдмэл хэрэглэж чадахгүй, жишээлбэл, өөхөн атирааны өсөлтийг хурдасгах боломжтой гейнер.

Зүйлийн загвар: Мила Фрийдан

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эмийн талаархи видео

Эмийн сангаас допинг. Масс курс:

• Хүн болгоны бие махбодь өвөрмөц байдаг тул нэмэлт тэжээлд өөрийнхөөрөө хариу үйлдэл үзүүлдэг.
• Тамирчид дасгалын өндөр хэмнэлийг хадгалах, булчинг илүү сайн бэхжүүлэхийн тулд креатиныг илүүд үздэг.
• Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөр дэмжигдсэн нэмэлт тэжээлүүд нь дараагийн түвшинд хурдан хүрэхэд тусална.

Тиймээс, булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд хамгийн чухал таван нэмэлт тэжээл

Хэрэв та бодибилдингийн дэлгүүрээр зугаалах юм бол хүнд хэцүү дасгал хийсний дараа булчингийн өсөлт, сэргэлтийг сайжруулах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан олон тооны нэмэлт тэжээлийг харах болно. Ихэнх тохиолдолд бүх нэмэлт тэжээлүүд өөрийн гэсэн арга замаар сайн байдаг боловч бүгд хувь хүн бүрт тохирохгүй байдаг. Хүн бүрийн бие өвөрмөц байдаг тул нэмэлт тэжээлд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ бүхнийг үл харгалзан хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд туслах хэд хэдэн нэмэлт тэжээл байдаг. Дараа нь Pitsport нь булчин хөгжүүлэхэд хамгийн сайн туслах нэмэлт тэжээлийн талаар танд ярих болно.

1. Creatine

Креатин бол бидний булчингийн эсүүдэд байдаг бүрэн байгалийн, байгалийн гаралтай бодис юм. Бие махбод дахь бүх креатины 95% -ийг агуулдаг араг ясны булчингийн эд эсийн эргэн тойронд. Үлдсэн таван хувь нь бүх биед жигд тархдаг.

Энэхүү байгалийн метаболит нь спортын хоолны дэглэмийн хувьд креатин моногидрат хэлбэрээр үрждэг. Бие махбодид эсийн энерги, модуляцийг бий болгоход шаардлагатай байдаг.

Креатин хэрэглэх эерэг талууд:

• Булчингийн өсөлт эхлэхэд түлхэц өгдөг
• Булчингийн эсийн хэмжээ нэмэгдэх
• Дасгал хийсний дараа хурдан сэргэх
• Гликогенийн хурдан синтез
• Булчингийн өндөр эрчимтэй ажил

Тамирчид биеийн тамирын дасгал, бодибилдингийн аль алинд нь креатиныг ашиглан өндөр хурдтай дасгал хийж, булчингаа илүү сайн бэхжүүлдэг. Үүний зэрэгцээ та креатиныг үргэлж амархан зогсоож болно, учир нь энэ нь биед үргэлж байдаг. Ерөнхийдөө креатины түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд 3-4 долоо хоног шаардагдана.

2. Бета аланин

Бета-Аланин бол байгалийн гаралтай, хэрэгцээтэй амин хүчил бөгөөд бидний биед тахиа гэх мэт уургаар баялаг хоол хүнсээр орж ирдэг. Дасгалын гүйцэтгэл нэмэгдсэн нь булчинд агуулагдах карнозины түвшинг нэмэгдүүлэх чадвартай холбоотой юм. Бета-Аланиныг нэмэлт тэжээлээр авах нь 4 долоо хоногийн дотор карносиний хэмжээг 60-аас дээш хувиар нэмэгдүүлэх боломжийг танд олгоно.

Энэ нь эрчимтэй бэлтгэлийн үед маш чухал бөгөөд бидний бие их хэмжээний устөрөгч ялгаруулдаг тул рН-ийг бууруулдаг тул бие махбодид илүү их сүүний хүчил байдаг гэсэн үг юм. Энэхүү хүчиллэг чанар нь маш хүчтэй ядаргаа үүсгэдэг, булчингийн үйл ажиллагааг бууруулдаг, тэр ч байтугай мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг зогсоодог.

Бета-Аланин нэмэлттэй карнозины түвшинг өндөр түвшинд байлгаснаар та устөрөгчийн ялгаралт, дараа нь хүчиллэгийг удаашруулж, улмаар хурдан ядрах, булчин задрахаас зайлсхийх боломжтой.

Бета-Аланиныг ашиглахад нэмэлт эерэг зүйлүүд:

• Тэвчээр нэмэгдсэн
• Эрчим хүч нэмэгдсэн
• Бага ядаргаа
• Биеийн бүтцийг сайжруулсан
• Бета-аланин нь креатинтай сайн ажилладаг
• Эрчим хүч, үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран бүтээмж нэмэгдэнэ.

3. Шар сүүний уураг.

Бодибилдингийн тамирчид шар сүүний уургийн коктейлийг хэрэглэснээр үйл ажиллагаагаа сайжруулж, хүчирхэг булчинг бий болгож чаддаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн үнэн юм. Ийм уургууд нь бидний бие махбодийг их хэмжээний уураг, шаардлагатай хэмжээний кальци, магни болон бусад эрдэс бодисоор хангаж өгдөг тул ундаа хэлбэрээр амархан шингэдэг.

Эдгээр уургийн хольцыг илүү сайн сэргээх зорилгоор дасгалын өмнөх болон дараахь аль алинд нь хэрэглэдэг. Хэрэв та булчингийн өсөлтийг хангахын тулд хоолны дэглэмийг чанд сахиж байгаа бол эсвэл илүүдэл өөх тос шатаахыг хүсч байвал шар сүүний уургийг өдөр бүр хэрэглэвэл та эдгээр процессыг хурдасгаж чадна. Pitsport нь энэхүү нэмэлт тэжээлийн гол ашиг тусыг танд өгөх болно.

• Хялбар шингээх. Эдгээр нэмэлтүүд нь өдөр тутмын хоол хүнсэнд байдаггүй олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг тул завгүй бизнес эрхлэгчдэд маш сайн сонголт болдог тул олон тамирчид дасгалын дараа шар сүүний коктейлийг хурдан шингээж авах тэжээлийн бодис ашиглан цаг хэмнэх боломжтой.
• Лактоз шингээхэд асуудал гардаггүй. Лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүс өдөр тутмын коктейлийг хэрэглэхэд ихэвчлэн таагүй мэдрэмжийг хүлээж байдаг. Шар сүүний уургийн холимог нь ихэвчлэн өндөг, шар буурцгийн уураг, кальцийн казеинатын холимог байдаг. Та найрлагаасаа анзаарсан байх тул сүүний дараахь сөрөг нөлөө ажиглагддаггүй.
• Булчингийн сэргэлт нэмэгдсэн. Хүнд жин өргөх эсвэл бусад спортын үйл ажиллагааны дараа таны бие сэргэх ёстой бөгөөд үүний тулд тусгай хоол тэжээл шаардагдана. Уураг нь булчинг сэргээх хамгийн чухал барилгын материал юм. Уураг нь уургийн холимог болон бусад олон нэмэлт тэжээлийн гол орц юм. Хэрэв та бэлтгэл хийсний дараа шууд хэрэглэвэл таны бие хурдан сэргэх процессыг эхлүүлнэ.
• Байгалийн хоолны дуршил бууруулагч. Уураг ихтэй хоол хүнс нь өлсгөлөнг амархан арилгаж, улмаар өлсгөлөн мэдрэхгүйгээр илчлэг багатай хоол идэх боломжийг танд олгоно. Шар сүүний уургийн нэмэлт, коктейлийг хоолны орлуулалт эсвэл хоолны хооронд зууш болгон ашиглаж болно.
• Амин хүчлүүд. Бидний бие хэвийн ажиллаж байхын тулд ихээхэн хэмжээний чанартай уураг, амин хүчил шаардагддаг. Шар сүүний уургийн нэмэлтийг шууд утгаар нь уургийн синтезийг дэмждэг амин хүчил агуулдаг.
• Бодисын солилцоо сайжирсан. Тамирчинд зуухны түлш болох их хэмжээний уураг хэрэгтэй байдаг. Өдөржингөө хэрэглэвэл энергийн эх үүсвэр болж, бидний бодисын солилцоо гэж нэрлэдэг галыг дэмжиж өгдөг. Бодисын солилцоог сайжруулснаар та илүү их калори, чийглэг өлсгөлөнг шатаах болно.

Зөвлөмж болгож буй үйлчилгээ: 30-40 грамм шар сүүний уураг хэрэглэдэг. Дасгал хийхийн өмнө эсвэл дараа нь хамгийн тохиромжтой, мөн шаардлагатай уургийг авахын тулд ойролцоо өөр хоол хүнс байхгүй үед. Гэсэн хэдий ч эдгээр хүзүү нь таны дасгал хийхэд тохиромжтой нэмэлт тэжээл боловч бусад үед үргэлж эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ.

4. Салаалсан гинжин амин хүчил.

Хүч чадал, бие бялдар хөгжүүлэгчдийн ихэвчлэн ашигладаг өөр нэг чухал нэмэлт зүйл бол салаалсан гинжин амин хүчил юм. Шаардлагатай 21 хүчилээс гурвыг нь лейцин, изолейцин, валин гэсэн салаалсан салбарууд эзэлж байна. Эдгээр амин хүчил нь уургийн гол элементүүд бөгөөд эдгээр нь бидний биеийн бүх ясны булчингийн 30 орчим хувийг эзэлдэг. Бидний бие эдгээрийг булчинг засахад ашигладаг. Яг л шар сүүний уураг шиг тэжээлийг булчинд шууд дамжуулж, илүү сайн сэргэх боломжийг олгодог. Таны бие дасгалын үеэр салаалсан гинжин амин хүчлийг хэрэглэдэг тул нэмэлт тэжээл нь алдагдсан шим тэжээлийн түвшинг сэргээхэд тусална. Энэхүү нэмэлт тэжээл нь ядарснаас булчингийн өвдөлтийг бууруулж, бодисын солилцоог сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг.

Салаалсан гинжин амин хүчлүүд тусалдаг гэдгийг баттай нотолгоо бол байнгын тэжээлээр булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ нь марафон гүйлт, усанд сэлэгчид, эсвэл явган аялагч гэх мэт холын зайн тамирчдад сонирхолтой байж болох юм.

5. Глутамин

Глутаминыг ерөнхийдөө эрчимтэй дасгал хийх явцад булчингийн завсарлагыг зөөлрүүлдэг тул тэвчээр, хүч чадлын босгыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Та илүү том жинг урт, олон удаа өргөх боломжтой гэдгээ олж мэднэ. Таны бие булчингийн өсөлтөөр хүч чадлын хязгаарыг нөхдөг. Глутамин нь нэмэлт тэжээл болохын зэрэгцээ бусад хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

• Булчингийн эдийг хадгалах нь таны биед нэмэлт өөх шатаах боломжийг олгодог, учир нь таны булчин хүчтэй байх тусам бодисын солилцоо илүү үр дүнтэй байдаг. Жин хасах зорилгоор дасгал хийх үед таны бие булчингийн массын зарим хэсгийг шатааж чаддаг тул энэ үйл явцыг удаашруулах нь маш чухал юм.
• Глутамин нь уусан олон хүний \u200b\u200bдархлааг сэргээхэд тустай болох нь батлагдсан. Хүчтэй дасгал хийх явцад глутамин нь зарим ачааллыг дархлааны системд хуваарилахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр зөвхөн булчинг сэргээн босгох төдийгүй дархлааны системд нэгтгэж, бүх бие хурдан сэргэх боломжийг олгодог.
• Глутамин нь бие махбод дахь өсөлтийн дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх чадвартай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь булчингийн өсөлтийг онцгойлон чиглүүлж буй хүмүүст гайхалтай ач холбогдолтой юм. Судалгаанаас харахад ердөө 2 грамм глутамин нэмэхэд гормоны хэмжээ аль хэдийн нэмэгджээ.
• Булчингийн эдэд азот шаардлагатай байдаг. Глутамины бэлдмэл (L-Glutamine) нь азотын 20 орчим хувийг агуулдаг тул азотын булчинд хамгийн сайн хангаж өгдөг.
• Креатин, шар сүүний уураг зэрэг бусад ангижруулагч, барилгын блокуудтай хослуулснаар та маш их өсөлтийг олж, зорилгодоо хурдан хүрэх болно.