Pjekja e mollëve në mikrovalë do t'ju japë mundësinë të kënaqni familjen tuaj me një ëmbëlsirë të shijshme dhe të shëndetshme, mjaft të thjeshtë dhe jo intensive. Nëse vjeshta ka qenë e frytshme dhe keni shumë mollë, atëherë pjekja e mollëve në mikrovalë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i përdorur mirë, duke i sjellë njëkohësisht përfitim trupit tuaj. Dhe nëse jeni gjithashtu një adhurues i mollëve, atëherë pasi të keni shpenzuar shumë pak kohë, do të merrni kënaqësi të madhe nga pjata e përgatitur dhe, ndoshta, në të ardhmen, mollët e pjekura në mikrovalë do të bëhen ëmbëlsira juaj e preferuar ose receta familjare nënshkrim.

Si të piqni mollët në mikrovalë?

Mollët e pjekura në mikrovalë përgatiten lehtësisht, thjesht duhet të zgjidhni recetën: zgjidhni mbushjen dhe salcën sipas shijes. Mbushja mund të jetë arra, gjizë, çdo manaferrë, rrush i thatë, kungull dhe madje edhe bollgur. Ju mund të përdorni vanilje, qumësht, mjaltë si salcë, të merrni reçelin tuaj të preferuar ose thjesht të derdhni mbi të çokollatë të nxehtë.

Sa kohë duhet për të pjekur mollët në mikrovalë?

Koha e pjekjes së mollëve varet nga fuqia e mikrovalës, madhësia e frutave dhe shumëllojshmëria e tij. Mollët më të mëdha dhe më të forta do t'ju duhet pak më shumë për t'u pjekur. Pjatën duhet ta hiqni nga mikrovala pak para se të gatuhet. Në këtë mënyrë do ta lini të qetësohet dhe do të shmangni mbinxehjen.

Mollët e pjekura në mikrovalë kanë një sekret të vogël: ato duhet të shpohen - atëherë ato nuk do të plasariten, dhe ëmbëlsira juaj do të duket e bukur dhe e shijshme.

Mollë në mikrovalë me mjaltë

Përbërësit:

• mollë - 1 copë;
• mjaltë - sasi arbitrare.

Përgatitja

Lani mollët mirë, prisni pjesën e sipërme me një thikë të mprehtë dhe hiqni me kujdes thelbin dhe farat me një lugë. Sigurohuni që pjesa e poshtme e mollës të mbetet, përndryshe nuk do të ketë ku të vendosni mbushjen. Shponi lëvozhgën me pirun në disa vende. Vendosni mollët e përgatitura në një enë të sigurt për mikrovalë dhe derdhni disa lugë çaji ujë në fund të enës. Mbushni mesin e secilës mollë me mjaltë. Do t'ju duhet pak më shumë se 1 lugë gjelle mjaltë. lugë për një mollë. Mbulojeni kallëpin me kapak dhe vendoseni në mikrovalë për 2-3 minuta me fuqi maksimale. Molla duhet të jetë e butë, por mos harroni ta ngrohni shumë.

Mollë me gjizë në mikrovalë

Nëse ju pëlqen gjiza, mund të përgatisni mollë të pjekura me një mbushje më komplekse. Mollët me gjizë të gatuara në mikrovalë janë shumë të shëndetshme si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.

Përbërësit:

• mollë - 2 copë;
• gjizë - 100 g;
• sheqer i grimcuar - 2 lugë gjelle. lugë;
• vezë - 1 copë;
• rrush i thatë - 2 lugë gjelle. lugë;
• kanellë - 1/2 lugë çaji.

Përgatitja

Lani dhe përgatisni tërësisht mollët sipas recetës së mësipërme “Mollët në mikrovalë me mjaltë”. Për mbushjen, grini ose grini 100 gram. gjize, shtoni sheqerin, vezen, kanellen ne sasine sipas recetes. Përziejini të gjitha produktet tërësisht. Lani rrushin e thatë (mundësisht pa fara), thajeni në një pecetë dhe shtoni në masën e gjizës. Përziejini përsëri dhe mbushni mesin e mollëve me mbushjen që rezulton. Gatuani mollët e pjekura me gjizë në mikrovalë për 3-4 minuta në fuqinë maksimale. Ne përcaktojmë gatishmërinë në të njëjtën mënyrë si në recetën e mëparshme.

Para se t'i shërbeni, mollët e pjekura në mikrovalë mund t'i hidhni sipër salcën tuaj të preferuar ose t'i spërkatni me arra të grira. Ëmbëlsirën mund ta shërbeni si për drekë ashtu edhe për darkë. Me këtë ju do të kënaqni veten dhe familjen tuaj me një pjatë të shijshme.

Tani mund ta shihni vetë se mollët e pjekura në mikrovalë përgatiten lehtë dhe shpejt - dhe receta mund të jetë çdo gjë. E gjitha varet nga shijet e familjes suaj dhe imagjinata juaj.

Kjo pjatë mund të përshkruhet shkurtimisht si më poshtë: e shpejtë, e shijshme dhe e shëndetshme! Pavarësisht se mollët do t'i nënshtrohen trajtimit termik, të gjitha vitaminat, mineralet dhe substancat e dobishme të tyre do të ruhen pothuajse plotësisht, përkatësisht vitaminat A, E, C, PP, H dhe të gjitha vitaminat B. Përveç kësaj, mollët e pjekura janë të pasura. në hekur dhe kalium, efekte të dobishme në sistemin kardiovaskular. Dhe për shkak të përmbajtjes së lartë të pektinës dhe fibrave, mollët e pjekura janë të dobishme për normalizimin e traktit gastrointestinal. Përdorimi i rregullt i tyre do të ketë një efekt pozitiv në funksionimin e veshkave dhe mëlçisë, si dhe do të ndihmojë në normalizimin e metabolizmit, i cili me siguri do të ketë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës. Përmbajtja kalorike e mollëve të pjekura është minimale, kështu që nëse ndodh që jeni në dietë, gjithashtu mund të kënaqeni me siguri në këtë delikatesë të ëmbël.

Edhe çfarë Përbërësit duhet të përgatisim:

Dy mollë

60-70 gram gjizë

Kajsi të thata, rrush të thatë - sipas dëshirës

Kanellë - sipas dëshirës

Mollë të pjekura me gjizë

në mikrovalë - recetë

Siç mund ta shihni, për të gatuar mollë të pjekura me gjizë në mikrovalë nuk do t'ju duhet shumë përpjekje dhe kohë. Të shijosh një ëmbëlsirë të tillë është kënaqësi dhe përfitim i pastër!

Sot po përgatisim mollë me lëng me mbushje pompoze. Bashkohuni me ne për të kuptuar gjithashtu sa e shijshme, e ëmbël dhe në të njëjtën kohë e bukur është!

Sot ne kemi shumë produkte të ndryshme në arsenalin tonë, dhe përbërësi kryesor janë mollët. Natyrisht, do të ishte marrëzi të flasim se si t'i zgjidhni ato në mënyrë korrekte, por me pak fjalë, ju mund ta përballoni atë.

Mollët, si çdo produkt tjetër, duhet të duken bukur dhe të shijshme. Ato duhet të jenë të paprekura, pa njolla, gërvishtje, gjurmë goditjesh, gërvishtje etj. Nëse e fërkoni në duar, duhet të ndjeni aromën e tyre delikate dhe të ëmbël. Në varësi të varietetit, madhësia e frutave duhet të jetë e njëjtë dhe ngjyra e barabartë. Mos kini turp dhe kërkoni shitësit t'ju presë një fetë në mënyrë që të mos i humbni paratë tuaja. Nëse ju pëlqen gjithçka, blini!

Kur zgjidhni fruta të thata, mbani mend se këto fruta janë të ndritshme dhe zbehen në diell, kështu që kur të thahen ato duhet të jenë tashmë të zbehta. Kërkoni ta shijoni për të parë nëse ka ndonjë shije të çuditshme që ndodh shpesh kur frutat thahen në një mënyrë të panatyrshme. Mos pranoni produkte me të çara ose lot. Është gjithashtu e rëndësishme që produkti të jetë mat, jo me shkëlqim në asnjë mënyrë.

Dy përbërësit e ardhshëm duhet të zgjidhen edhe më me kujdes. Ky është mjaltë dhe gjizë. Përgjithësisht përbërësin e dytë e konsiderojmë më të rëndësishmin në ëmbëlsirat e sotme, pasi nëse prishet mund të shkaktojë helmim. Le të shkojmë me radhë.

Ne ju rekomandojmë të blini mjaltë nga shitësit me shumicë, në mënyrë që të mund ta ekzaminoni, prekni, nuhatni dhe në përgjithësi ta shihni me sytë tuaj (!), në vend që ta blini produktin në një kavanoz të mbyllur. Kërkojini shitësit të mbështjellë mjaltin në një lugë - nuk është aspak uniform, është i mbështjellë me një fjongo të trashë.

Produkti i bletës duhet të jetë i rëndë. Domethënë, një litër mjaltë mund të arrijë një kilogram e gjysmë në peshë dhe kjo është normale! Nëse kullon shpejt, do të thotë se është holluar me ujë. Ju mund të largoheni menjëherë nga ky vend me duar bosh. Më besoni, asnjë mjaltë tjetër nga ky shitës nuk do të jetë më cilësor.

Specifikoni periudhën e infuzionit të mjaltit - duhet të jetë së paku 3 muaj. Nëse shihni shkumë në sipërfaqen e produktit, do të thotë se është fermentuar. Tani mbani mend! Mjalti i vërtetë nuk prishet në asnjë mënyrë, nuk ka datë skadence! Pra, "mjalti" që shihni nuk është ai që thotë se është ose nuk është përgatitur siç duhet.

Nëse shihni bar, kufoma bletësh ose copa dylli në produkt, mos u mashtroni. Shitësit e bëjnë këtë për t'ju bindur për natyralitetin e produktit të tyre. Ata gjithashtu mund të shtojnë shkumës për ta bërë strukturën më të trashë. Uthulla mund ta zbulojë atë, por vetëm në shtëpi. Ky mjaltë do të fillojë të "gjumëzojë" si sode.

Gati për të diskutuar gjizën? Një përbërës shumë i rëndësishëm që duhet të jetë cilësor dhe i freskët. Domethënë është përgatitur jo më shumë se 72 orë më parë.

Ngjyra e produktit të qumështit është zakonisht e bardhë, por mund të jetë pak kremoze, por jo e verdhë! Gjizë e verdhë - boja po funksionon ose gjiza thjesht ka skaduar. Bojë shtohet sepse shumë njerëz e konsiderojnë gjizën e verdhë si shumë yndyrore. Në fakt është pak më e errët se e bardha.

Nëse artikulli është i mirë, kërkoni nga shitësi që ta presë në gjysmë. Nëse pjesët janë të plota, gjithçka është në rregull. Nëse shkërmoqet në një grumbull thërrimesh, nuk është bërë siç duhet.

Shpesh shitësit luajnë me niseshte, e cila, kur fryhet, rrit mjaft mirë vëllimin e gjizës. Për fat të keq, prania e tij në përbërje mund të përcaktohet vetëm në shtëpi. Nëse i hidhni pak jod gjizës, niseshteja do ta kthejë atë në blu. Tregu thjesht nuk do t'ju lejojë ta bëni këtë.

Tani që mund të zgjidhni të gjithë përbërësit, le të zbresim te recetat për të kënaqur shpejt të dashurin tuaj me një ëmbëlsirë të shijshme.

Mollët e pjekura në mikrovalë me sheqer

Koha e GATIMIT

Përmbajtja e kalorive për 100 gram

Si të gatuaj:

1. Lani mollët, thajini dhe prisni qendrat, duke e lënë pjesën e poshtme të paprekur;
2. Derdhni arrën në një tas, shtoni kanellë dhe sheqer në të, përzieni;
3. Shpërndani përzierjen e erëzave të thata mbi dy mollë;
4. Ndani gjalpin në dysh dhe vendosni një copë në qendër të çdo fruti;
5. Vendosni mollët në një enë të thellë, mbyllni kapakun dhe ziejini në mikrovalë jo më shumë se katër minuta.

Këshillë: mund të përdorni arrëmyshk të plotë, atëherë aroma e tij do të jetë edhe më e ndritshme.

Recetë me gjizë në mikrovalë

Një ëmbëlsirë shumë e shëndetshme dhe e shijshme që përmban një sasi të pabesueshme vitaminash të shëndetshme dhe të nevojshme. Ju mund të shtoni pak vanilje ose çokollatë të preferuar për shije.

Sa kohë - 25 minuta.

Cila është përmbajtja kalorike - 98 kalori.

Si të gatuaj:

1. Lani mollët, prisni kapakët;
2. Më pas, duke përdorur një lugë ose thikë, hiqni sasinë maksimale të bërthamës në mënyrë që çdo frut të përshtatet sa më shumë të jetë e mundur;
3. Rrihni gjizën duke përdorur një blender zhytjeje, duke e përzier me sheqer;
4. Shtoni rrush të thatë, përzieni me një shpatull;
5. Shtoni të verdhën e verdhë dhe gjalpin e butë, kombinoni me një shpatull;
6. Mbushni mollët me përzierjen që rezulton sa më fort që të jetë e mundur;
7. Mbulojini mollët me kapak dhe piqini për rreth dhjetë minuta në mikrovalë.

Kjo delikatesë mund të shërbehet e nxehtë ose e ftohtë. Do të jetë gjithmonë e shijshme, gjithmonë e kënaqshme dhe tepër aromatike!

Sa kohë - 15 minuta.

Cila është përmbajtja kalorike - 79 kalori.

Si të gatuaj:

1. Lani mollën, prisni sa më shumë tul të jetë e mundur;
2. Grini kanellën në pluhur duke përdorur një mulli kafeje ose merrni direkt kanellë pluhur;
3. Hidhni mjaltë të lëngshëm në mollë, shtoni xhenxhefil dhe kanellë;
4. Përziejini përbërësit dhe piqini në mikrovalë për pesë minuta.

Këshillë: Kur i shërbeni, mund t'i spërkatni mollët me arrë kokosi ose çokollatë.

Mollë të shijshme të pjekura në mikrovalë me kumbulla të thata dhe kajsi të thata

Përveç këtyre frutave të thata, mund të zgjidhni edhe disa të tjera sipas shijes tuaj. Mund të merrni kokos, banane, mango, qershi apo edhe fruta të ëmbëlsuara. Do të dalë mjaft e pazakontë.

Sa kohë - 30 minuta.

Cila është përmbajtja kalorike - 154 kalori.

Si të gatuaj:

1. Kombinoni frutat e thata, shpëlajini dhe vendosini në një tas;
2. Hidhni ujë të valë dhe mbulojeni me një pjatë, lëreni për dhjetë minuta;
3. Pas kësaj, kullojeni ujin, shpëlani kumbullat e thata dhe kajsitë e thata dhe thajini;
4. Më pas, pritini në shirita dhe lërini mënjanë;
5. Lani mollët, prisni majat;
6. Pritini bërthamat, vendosni sheqer në to, pastaj arrëmyshk dhe fruta të thata;
7. Mbyllni frutat me kapak dhe vendosini në mikrovalë për tetë minuta.

Këshillë: Gjatë servirjes, mund të shtoni salcë çokollate, gjalpë ose një lugë akullore.

Për ta bërë ëmbëlsirën tuaj edhe më të shijshme, përdorni sheqer kallami në vend të sheqerit të bardhë të grimcuar për ta spërkatur sipër. Ajo do t'i bëjë kapakët e mollës të duken rozë falë ngjyrës së saj të artë.

Mos i mbushni mollët deri në majë me mbushjen nëse është e lëngshme, siç është masa e gjizës. Masa të tilla ziejnë dhe rrjedhin. Si rezultat, nuk do të merrni më pamjen e paraqitshme që prisni.

Sigurohuni që të bëni kalime boshe midis mollëve gjatë pjekjes. Nëse nuk janë aty, frutat nuk do të piqen në mënyrë të barabartë dhe do të zhgënjeheni me rezultatin.

Mollët e pjekura janë një nga ëmbëlsirat më të njohura të shëndetshme. Pra, nëse doni të hani shëndetshëm ose të mos dëmtoni figurën tuaj me qindra kalori, atëherë këto mollë janë ideale për ju. Ju bëftë mirë!

Detajet

Sapo vjen vera, shumica e banorëve të verës kanë një pyetje: ku t'i vendosin mollët? Fqinjët, të afërmit dhe reçeli janë disa nga opsionet, por ju mund të zgjidhni një metodë më të thjeshtë, pra pjekjen. Përveç kësaj, ka receta të shpejta për të bërë ëmbëlsira nga mollët në mikrovalë, dhe mollët e pjekura janë shumë të dobishme, veçanërisht për nënat në gji dhe për ato që kanë probleme me tretjen. Ushqeni të afërmit dhe miqtë tuaj me një ëmbëlsirë të shijshme.

Një këshillë e vogël: kur piqni mollët në mikrovalë, mollët duhet të shpohen për të shmangur plasaritjen.

Mollë me gjizë dhe vanilje në mikrovalë

Përbërësit e kërkuar:

• sheqer, vanilinë - për shije;
• gjizë - 200 gr;
• gjalpë - 1 lugë gjelle. lugë;
• mollë - 3 copë;
• miell gruri - 3 lugë gjelle. lugët.

Procesi i gatimit:

Fillimisht, le të merremi me mollët: i shpëlajmë nën ujë, i presim në gjysmë dhe i presim të brendshmet. Tani i vendosim në mikrovalë, aktivizojmë fuqinë maksimale dhe vendosim kohëmatësin për 2-3 minuta. Për shkak të kësaj procedure, mollët do të bëhen të buta dhe ne do të mund të presim tulin me një lugë të vogël. Kini kujdes, pasi lëvozhga do të jetë ende e dobishme për ne.

Tani përzieni përbërësit e mëposhtëm në një tas: vanilinë, gjizë dhe sheqer. Përzieni mbushjen që rezulton me tul molle. Për thërrimet do të na duhet gjalpë dhe miell.

Marrim lëkurën e mollës të qëruar dhe e mbushim me mbushjen tonë, sipër spërkasim thërrimet e përgatitura. Vendoseni enën në mikrovalë për 2 minuta.

Për të përgatitur këtë ëmbëlsirë do t'ju duhen 10 minuta, dhe nga përbërësit e listuar do të bëhen 6 porcione.

Ju bëftë mirë!

Mollë me gjizë dhe rrush të thatë në mikrovalë

Përbërësit e kërkuar:

• gjizë - 100 gr;
• mollë - 2 copë;
• sheqer dhe rrush të thatë - 2 lugë secila;
• kanellë - gjysmë lugë çaji;
• vezë.

Procesi i gatimit:

Për të pjekur mollët në mikrovalë, fillimisht duhet t'i shpëlani nën ujë të rrjedhshëm dhe më pas t'i prisni pjesën e sipërme. Nuk prekim asgjë tjetër për momentin. Për të zbutur mollën, ngroheni në mikrovalë për disa minuta. Më pas hiqni me kujdes të brendshmet me një lugë të vogël. Mundohuni të mos dëmtoni pjesën e poshtme, përndryshe e gjithë mbushja do të bjerë.

Tani mund të bëni mbushjen. Për bluarje, gjiza duhet të kalohet në një mulli mishi, dhe rrushi i thatë duhet të lahet plotësisht nën ujë dhe të thahet. Më pas përzieni gjizën e grimcuar, sheqerin, kanellën, vezën dhe rrushin e thatë në një tas. Përziejini gjithçka mirë.

Mbushni thelbin e mollëve me masën që rezulton. E vendosim ëmbëlsirën tonë në mikrovalë, vendosim fuqinë maksimale dhe vendosim kohëmatësin në 3-4 minuta. Kini kujdes të mos e nxehni shumë mollën.

Para se t'i shërbeni, mollët e pjekura mund të dekorohen me arra të grira ose salcën tuaj të preferuar. Gëzoni mysafirët dhe familjen tuaj.

Mollë me gjizë dhe kajsi të thata në mikrovalë

Përbërësit e kërkuar:

• gjizë - 200 gr;
• mjaltë - 2 lugë gjelle. lugë;
• mollë - 2 copë;
• kajsi të thata - 25 gr;
• reçel chokeberry;
• arra - 15 gr.

Procesi i gatimit:

Merrni mollët, shpëlajini nën ujë, prisni pjesën e sipërme dhe hiqni me kujdes bërthamën duke përdorur një lugë të vogël. Lajmë gjithashtu rrushin e thatë dhe kajsitë e thata nën ujë dhe derdhim ujë të valë për 5 minuta, pas së cilës kajsitë e thata do të duhet të priten. Grini gjizën, përdorni një mulli mishi për të ndihmuar. Pritini arrat me një thikë kuzhine.

Tani nxjerrim manaferrat nga reçeli dhe i përziejmë në një tas me arra, rrush të thatë, kajsi të thata dhe gjizë.

Mbushni thelbin e mollëve me mbushjen që rezulton dhe lyejeni sipër me mjaltë. Vendoseni ëmbëlsirën tonë në një pjatë të sigurt për mikrovalë dhe mbulojeni me kapak. Me një fuqi të furrës me mikrovalë prej 800 W, vendosni kohëmatësin për 5 minuta.

Mollët e pjekura duhet të dalin të bukura dhe të shijshme.

Kaloritë: E paspecifikuar
Koha e GATIMIT: Nuk tregohet

Cila ëmbëlsirë e shëndetshme ju vjen në mendje së pari? Mollë të pjekura, sigurisht. Pavarësisht thjeshtësisë së përgatitjes së mollëve të pjekura, amvisat e shkathëta kanë dalë me dhjetëra variacione të ndryshme të kësaj delikatesë. Mollët piqen thjesht me sheqer ose mjaltë, shtohen kanellë, vanilje, kardamom dhe erëza të tjera, si dhe arra, fruta të thata dhe manaferra të ndryshme. Sot, pajisje të ndryshme kuzhine përdoren për të pjekur mollët - nga një furrë tradicionale në një termomiks modern. Por ne dëshirojmë t'ju tregojmë më në detaje për recetën e mollëve të pjekura me gjizë në mikrovalë. Pse mikrovalë? Sepse mollët e pjekura gatuhen shumë shpejt në të, dhe shija nuk është aspak inferiore ndaj ëmbëlsirës së gatuar në furrë ose tenxhere të ngadaltë. Pra, ne gatuajmë mollët e pjekura me mbushje gjizë në mikrovalë.

Përbërësit:

- mollë të forta, të pjekura, të mëdha - 4 copë;
- gjizë - 6-7 lugë gjelle. l.;
- sheqer i grimcuar - 1 lugë gjelle. l.;
- rrush i thatë - një grusht.

Receta me foto hap pas hapi:

1. Për pjekje sigurisht që duhet të zgjidhni mollët më të bukura, pa dëmtime apo defekte, me formë të barabartë. Ata duhet të lahen plotësisht dhe të fshihen të thata. Më pas, duke përdorur një pajisje të posaçme ose një thikë të vogël, prisni pjesën e sipërme dhe hiqni bërthamën në mënyrë që sa më shumë mbushje e shijshme dhe e shëndetshme të futet brenda mollëve.




2. Kur të gjitha mollët të jenë gati për mbushje, mund të filloni të bëni mbushjen. Për ta bërë këtë, vendosni gjizë (natyrisht, është më mirë të përdorni një të bërë vetë, por ekuivalenti i blerë në dyqan është gjithashtu mjaft i përshtatshëm) në një tas, shtoni sheqer të grirë dhe rrush të thatë të larë (nëse dëshironi, rrushi mund të zihet në avull. bëjini ato më të buta). Mbushjes mund t’i shtoni edhe erëza, për shembull vanilje, e cila shkon shumë me gjizën dhe mollët.




3. Thërrmoni gjithçka tërësisht me një pirun, duke copëtuar çdo copë gjizë dhe duke shpërndarë në mënyrë të barabartë sheqerin dhe rrushin e thatë mbi mbushjen. Nëse gjiza është shumë e thatë, mund të shtoni pak qumësht ose salcë kosi. Por një mbushje shumë e lëngshme mund të prishë vetëm mollët e pjekura në mikrovalë, sepse gjatë pjekjes ajo thjesht do të derdhet nga mollët dhe do të mbetet në fund të mykut. Prandaj, mbushja duhet të bëhet mesatarisht e trashë.

Nga rruga, arra të ndryshme janë gjithashtu një mbushje e shkëlqyer për mollët. Ju ftojmë të vlerësoni tonën.

4. Më pas, mbushni me kujdes mollët me gjizë duke përdorur një lugë çaji, duke e ngjeshur fort.






5. Mbuloni mollët me kapak, vendosini në një enë të sigurt për mikrovalë dhe mbulojeni me kapak. Gatuani mollët e pjekura me gjizë në mikrovalë në 600-800 W për rreth 5-7 minuta (në varësi të madhësisë së frutave). Nëse mollët janë shumë të mëdha, mund të duhen 10 minuta. Kur mollët bëhen të buta, ato mund të hiqen nga mikrovala dhe, para se të kenë kohë të ftohen, shërbejini.




Një mëngjes, rostiçeri apo ëmbëlsirë e shijshme dhe e shëndetshme është gati!




Në vend të rrushit të thatë, mund të shtoni arra, fruta të ëmbëlsuara ose fruta të tjera të thata, si dhe manaferra të freskëta në mbushje. Ata dalin shumë të shijshëm