Todo el mundo sabe que la desesperación acompaña a todos los que sufren. El dolor sincero llega a veces al punto que se culpa a Dios por la muerte de los seres queridos, no ven salida, no saben cómo vivir. La desesperación conduce a problemas tanto psicológicos como espirituales.

Debo decir que la desesperación es una de las peores pasiones... Este es un grado extremo de abatimiento. Es una consecuencia directa de la incredulidad o la falta de fe. Si una persona cree en Dios y en Su Bendita Providencia, entonces, pase lo que pase, agradecerá al Señor por el dolor y el gozo: "¡Gloria a Dios por todo!" Para el creyente, el Señor hace todo para bien, así lo dice la Sagrada Escritura.

Es difícil comunicarse con una persona que ha caído en la desesperación, y es muy difícil transmitirle algo. Se cierra en sí mismo y se aparta de Dios en su incredulidad. Solo se le puede ayudar cuando comienza a abrirse un poco, cuando la frialdad del alma que genera desesperación lo agota por completo y la persona comienza a buscar el calor espiritual y espiritual. Y si Dios da, esa persona vendrá al templo de Dios y pedirá ayuda. Entonces realmente puedes ayudarlo con algo. La práctica muestra que la curación espiritual puede ser muy larga, porque la desesperación no cura rápidamente. La Iglesia ofrece tradicionalmente los siguientes Medios: comunión constante y frecuente con Dios a través de los Santos Misterios. Porque a través de los sacramentos, el Señor concede una alegría especial al alma, despierta sus mejores sentimientos espirituales. Y a través de ellos, el alma se derrite gradualmente, una persona abre sus "ojos espirituales" y comienza a ver algo más además de su dolor.

Puedes ayudar a una persona desesperada rodeándolo de amor... No complacer sus pasiones con permisividad (esto se llama agradar al hombre), sino calentarlo con una actitud amable, soportar su debilidad, comprender su enfermedad. Este es un lado. El otro lado es espiritual: por esta persona hay que orar, pedirle perdón a Dios. Los parientes cercanos, padre y madre, deben orar con especial diligencia. A través de la oración de los seres queridos, los cambios pueden comenzar en la vida y el alma de una persona. Y de esta manera él, al final, puede ser llevado a Dios, a la Iglesia y a la Salvación. Es decir, salvar su alma de la muerte por desesperación.

Como dijo Seraphim Sarovsky: "Adquiere el espíritu de paz, y miles se salvarán a tu lado"... Solo para estar cerca de una persona desesperada, para hablarle de cosas sencillas de la vida cotidiana, para llevarlo al templo, para que sienta que el mundo no se cierra a su dolor, que hay amor y calor en el mundo. Esta es una de las formas de transmitir que la fuente del Amor es Dios. Puede ser difícil sentir a Dios en dolor, pero será más fácil si ve que fue Dios quien lo sacó de la oscuridad, que Dios calentó su corazón. Ahora no sientes esto, no porque no haya Dios, sino porque te has cerrado a Dios, así como en un día soleado te cierras del sol con un paraguas. Y Dios derrama su amor y calor, su gracia sobre todos (como dice el Evangelio, tanto sobre los pecadores como sobre los justos). Dejas a un lado el paraguas de tu dolor, no te aísles de ti mismo. Recuerde cuántas situaciones en su vida fueron (¡y serán!) Situaciones en las que Dios claramente lo ayudó. Ahora lo has olvidado, y cuando Dios te ayudó, lo recuerdas e incluso le agradeciste. Y ahora necesitas recordarlo de nuevo y no desesperarte. Porque si recuerdas a Dios, míralo con humildad y mansedumbre, llámalo en busca de ayuda, ciertamente vendrá en tu ayuda. La desesperación, como el hielo del calor del sol, se derretirá. Y tu corazón se convertirá en una tierra fértil que volverá a florecer. ¡La belleza está en tu alma y en tu vida, seguro! Pero primero, mueve tu paraguas un poco ...

Es la desesperación lo que lleva a las personas al suicidio directo o las lleva a un suicidio lento: alcoholismo, drogas. Solo recuerda que no eres el primero en vivir en este mundo. Muchos pasaron por situaciones similares y estaban en una situación más desesperada.

Recuerdo esto a menudo, sugiriendo ir a un internado oa un asilo de ancianos, donde la gente ha estado acostada sobre llagas durante años, y cuando vienes a ellos, te sonríen. Y no solo vienes a ellos como el sol, sino que son el sol para ti. No solo eres de ellos, sino que ellos te apoyarán. Piense en lo difícil que es vivir para las personas enfermas. A veces preguntan: "Padre, ¿cuándo moriré?". Pero con todo esto, no se desesperan, rezan y reciben la comunión.

Y también hay casos más graves. E incluso en ellos a veces hay una salida. Tenemos un programa anti-aborto en nuestra parroquia. Y a menudo dan un ejemplo: “Qué le dirías a una familia donde ya hay cuatro hijos, la madre está enferma de sífilis, el padre también está enfermo, el quinto hijo está en camino. ¿Qué hacer con el embarazo? " Pero ese niño era Beethoven. Con un aborto, una madre robaría a la humanidad de Genius. Es decir, todas las condiciones terribles que parecen insolubles son de hecho muy a menudo resueltas por la Providencia de Dios y se convierten en consecuencias muy beneficiosas para la víctima misma y para sus vecinos. Éste es un punto importante.

Veamos otro ejemplo. En una familia normal con muchos hijos, nace un niño discapacitado. Y ahora, resulta que este niño no fue enviado por casualidad por Dios, porque toda la familia se unió a él. Este niño se convirtió en el centro del amor. Y todos los miembros de la familia vivían con un dolor y una preocupación comunes por este niño. Y el sufrimiento, que en un principio parecía un castigo terrible, resultó ser en realidad la Providencia de Dios, salvadora y necesaria.

En una carta a la hija espiritual de Seraphim Vyritsky, existe el pensamiento de que, cualesquiera que sean las condiciones difíciles, es importante que entendamos que nos las envió un Dios amoroso. por nuestra salvación... Porque sin esta terrible experiencia, no podemos salvarnos. Cada uno tiene su propio camino y Dios te guió por este camino. No hay necesidad de desesperarse, soportando la prueba que se te ha dado, porque a través de ella Dios te acerca a Él. Y Dios no es un tirano cruel, sino, al contrario, un Padre amoroso.

El profesor Osipov da un ejemplo: una persona está enferma de tuberculosis y la segunda, de apendicitis. El primero se envía a un centro turístico para recibir tratamiento y el segundo está bajo el bisturí del cirujano. ¿A quién ama Dios más? Piénsalo ...

¿De dónde viene nuestra desesperación? Esta pasión vive en una persona y, además, es alimentada por el enemigo de la raza humana. Debemos entender que cuando nos encerramos en la desesperación, nos aislamos de Dios, atraemos los poderes de las tinieblas. Y tal "aislamiento espiritual" daña el alma del difunto en la misma medida que daña el entretenimiento. La desesperación es una pasión que mata el espíritu de oración. Una persona desesperada no puede orar porque está inmersa en su propio dolor. Incluso le gusta este estado y, a veces, no quiere dejarlo. Siempre debe recordarse que la desesperación priva a una persona de una conexión espiritual de oración con el difunto y le impide ayudar tanto al difunto como a sí mismo.

Y la desesperación a menudo va acompañada de blasfemia contra Dios: “¡Él quitó! ¡¿Qué derecho tenía ?! " Pero si uno renuncia a Dios, ¡cuán difícil se vuelve para el segundo! Después de todo, cuando nos acercamos a Dios, ayudamos al difunto. Cuando nos distanciamos de Él a través de la pasión y la desesperación, también alejamos a los difuntos del consuelo de Dios, y nosotros mismos nos hundimos en la oscuridad. ¿Todo esto testifica el grado de nuestro verdadero amor por los difuntos? ¡No hay sacrificio en la desesperación!Esto es puro egoísmo.

¿Cuántas guerras, invasiones, muertes ha habido en la historia? Pero nunca ha estado en la tradición rusa blasfemar y culpar a Dios. Siempre es más fácil blasfemar contra Dios que lidiar contigo mismo y corregir la situación. Nuestra pereza espiritual también tiene la culpa. Una persona entiende que si va a la iglesia, entonces tendrá que aceptar muchas condiciones que impone en nuestra vida: cumplir los mandamientos de Dios, orar regularmente, observar el ayuno. Y es más fácil para una persona cepillarlo y permanecer en la tierra en la que se encuentra. La persona no comprende que esto solo lo empeorará. ¡Él simplemente no conoce otra dulzura que la dulzura del pecado!

¿Cómo superar el dolor real? La vida está llena de pérdidas. Y nuestro objetivo es aprender a afrontar nuestra condición tras un trágico acontecimiento, aprender a superar el miedo que paraliza nuestra vida.

El propósito de este memo es ayudar a la víctima a recuperar fuerzas, quemar el dolor y superar la fatiga repentina de la vida.

El memo consta de cuatro partes:

• Primera parte. "Tu dolor tiene un principio, un propósito y un final".
• La segunda parte de. "Eres responsable de tu vida incluso cuando el dolor la ha visitado".
• La tercera parte. "Pedir ayuda no siempre es un signo de debilidad".
• Cuarta parte. "El proceso de curación no siempre puede acelerarse, no apresure el evento".

Cómo lidiar con el dolor real

Parte uno. Tu dolor tiene un principio, un propósito y un final

El duelo es el tipo de trabajo que hay que hacer.Este no es el trabajo más agradable de tu vida. Pero recuerde, siempre ha tenido que hacer un trabajo agradable en su vida. Para lavar platos, suelos sucios, lavar, etc. Y no importa cuánto pospongamos el trabajo que no nos satisface, todavía teníamos que hacerlo. Recuerde que después de completar un trabajo desagradable que no es agradable, hay un verdadero alivio.

Es posible que haya tenido momentos en su vida en los que fue realmente culpable frente a alguien: podrían ser padres, hermanos y hermanas, amigos. Te sentiste incómodo, incómodo, tus pensamientos estaban confusos y no encontraste un lugar para ti ... hasta que finalmente reuniste tus fuerzas y te acercaste y disculpaste. Y de inmediato se volvió mucho más fácil para usted, porque en esta situación se dominó a sí mismo, se enfermó.

Es posible que hasta ahora no hubo dolor en tu vida, viviste feliz y sin nubes, y de repente tienes que afrontar un evento que no encaja en tu camino de vida habitual.

¿Qué significa la aparición en tu vida de un hecho que aún no ha ocurrido?Esto significa que no sabes cómo lidiar con él, cómo reaccionar ante él. Por lo tanto, tu el dolor debe ser aprendido... Quizás se sienta intimidado por tal propuesta. Puede pensar que una vez que aprenda a lidiar con el dolor, los eventos trágicos serán los compañeros constantes de su vida. Mejor, por supuesto, prescindir del dolor en absoluto. Pero esto no pasa en la vida, y tienes que admitirlo, tienes que ser honesto contigo mismo. De vez en cuando tenemos pérdidas, y por eso es importante saber que nuestro dolor tiene un propósito.

Fue muy cómodo para nosotros vivir con el pensamiento de que la vida es buena, el mundo es justo. Pero el duelo socava tu fe en una vida maravillosa, y empiezas a pensar que la vida no es algo tan hermoso, no es justo. Los psicólogos llaman a este estado después de una pérdida: colapso de ilusiones básicas. Este es un adiós a una visión romántica de la vida.

Nuestra vida, nuestro mundo, en realidad, no está creado solo para la felicidad, como un pájaro para volar. De vez en cuando, el dolor entra en nuestro mundo, y ahora depende de ti cómo lo enfrentarás. Como un niño al que le robaron su juguete favorito, o como un adulto que comprende que junto con las alegrías de la vida, también hay dolor.

El duelo te desequilibra. En el primer momento, parece que no estás viviendo, estás en shock, estás paralizado por el miedo. Es difícil obligarse a moverse, pensar, sentir, hablar. Y en esta situación necesitas recuperar el equilibrio, es decir continua viviendo. Para hacer esto, uno debe creer que hay un propósito en todo lo que sucede.

El objetivo no está en el hecho mismo de perder. No. El objetivo está en tu condición, tu comportamiento después de un trágico evento. El objetivo es superar tu miedo, que paraliza tu vida.

Hay al menos dos caminos posibles aquí.

• Primera forma.Podemos asumir que lo que sucedió es una lección-castigo para ti por una vida no del todo justa. Muy a menudo se puede escuchar de los heridos frases como: “¿Por qué?”, “¿Qué hice mal?”. Las preguntas son claras, pero es difícil llamarlas inteligentes. Los sucesos malos y trágicos se encuentran con personas buenas y malas. El dolor no elige a su víctima basándose en la rectitud del comportamiento de este último.
• Segunda vía. No es más simple que el primero, pero es el único correcto. Las pérdidas nos llegan porque vivimos en un mundo imperfecto en el que la vida convive con la muerte.

Para superar su pérdida, debe establecerse en el pensamiento de que el hecho de la muerte no quita mérito a la vida.

La segunda parte. Eres responsable de tu vida incluso cuando el dolor la ha visitado.

Por lo tanto, hemos decidido pensando que este evento no es culpa suya. Usted no es responsable del evento de crisis en su vida. De lo que sigues siendo responsable es de tu vida, que ahora no es tan feliz como antes. Eres responsable del proceso de salir del estado de duelo, del proceso de duelo en sí. ¿Por qué yo? ¿Por qué no se puede transferir la responsabilidad del proceso de duelo a otras personas más fuertes? En realidad es imposible.

¡Suscríbase a nuestro canal Yandex Zen!

El hecho es que nadie puede llorar por ti, "sentir por ti y llorar por ti, y esta es una parte esencial de la recuperación de un duelo". Debes saber y recordar siempre que el duelo no es una enfermedad de la que tarde o temprano te curarás, el duelo es un trabajo duro y eterno que hay que hacer.

Es importante recordar que en los momentos difíciles de la vida debes mantener la responsabilidad de tu ser, de todos los eventos con los que te encuentras. Pero cuando la tristeza y la melancolía lo invaden todo a tu alrededor, cuando parece que nada a tu alrededor no solo puede sorprender, sino dar al menos una gota de paz y un poco de alegría, lo más difícil es mantener un sentido de responsabilidad por tu recuperación.

Cuando la tristeza es insoportable, puede deprimirse.La depresión requiere tratamiento, pero es solo un descanso de superar el dolor. Este es el descanso que tomaste de tu dolor. Después de descansar, planea regresar a su trabajo anterior.

En cualquier caso, usted asume la responsabilidad de completarlo.

La tercera parte. Pedir ayuda no siempre es un signo de debilidad.

Debe recordarse que el trabajo de duelo no se hace solo... Para salir de la tristeza, la desesperación, la depresión, necesitas apoyo, necesitas a otras personas. Una persona se siente más tranquila cuando sabe que tiene un lugar al que acudir, donde se le entenderá, se le escuchará y se le brindará el apoyo necesario.

lo principal no tengas miedo de pedir ayuda... Es importante que la persona a la que se solicita ayuda comprenda el proceso mismo de recuperación del dolor.

Cuarta parte. El proceso de curación no siempre se puede acelerar, no apresure el evento.

Se puede entender a una persona que quiere terminar de trabajar en el dolor lo antes posible, se apresura a deshacerse de los sentimientos y el sufrimiento. Pero debe recordarse que el trabajo sobre el duelo no se puede acelerar, no se puede apresurar. Por lo general, pasarán al menos 2-3 años antes de que experimente la muerte o el divorcio.

Por tanto, este proceso no se puede acelerar. Entonces, tal vez no puedas soportar experiencias tan duraderas. Asegúrate de que puedes, y soportarás todo, soportarás todo.

En el proceso de experimentar dolor, la pérdida no se puede evitar.Algunos de tus amigos te decepcionarán y perderás a algunos de ellos.

El dolor de otra persona a menudo ahuyenta a quienes no lo comparten. Pero atravesará el dolor y encontrará un equilibrio de poder. Esta es una tarea que requiere mucha paciencia no solo de usted, sino también de sus amigos. publicado.

El memorando fue elaborado en el marco del Programa Presidencial "Niños de Bielorrusia" en 2003 por un grupo de psicólogos siguiendo las instrucciones del Ministerio de Situaciones de Emergencia de la República de Bielorrusia.

PD Y recuerde, con solo cambiar su conciencia, ¡juntos estamos cambiando el mundo! © econet

Una persona durante su vida se enfrenta a muchas pérdidas. La pérdida no es solo la muerte, también es la pérdida de una relación.

¿Qué pérdidas y pérdidas ha enfrentado en su vida?

Los participantes identificaron las siguientes pérdidas en sus vidas:

Pérdida de relaciones, confianza, ambiciones, lugar de residencia anterior, trabajo, oportunidades, ser querido, amigo, partes del cuerpo, expectativas, mascota, interés, estilo de vida anterior, riqueza, cosas, información, significado, salud, vitalidad, habilidades, seguridad , belleza, libertad, amor, rango social, estatus, fe, ideales, memoria, parte de uno mismo, el “yo” de uno.

Fyodor Vasilyuk escribe que experimentar el dolor es una de las acciones más misteriosas del alma. ¿Cuán milagrosamente puede una persona devastada por la pérdida renacer y llenar su mundo de significado? ¿Cómo puede él, seguro de haber perdido la alegría y el deseo de vivir para siempre, restaurar la paz mental, sentir los colores y el sabor de la vida? ¿Cómo se funde el sufrimiento en sabiduría? Todas estas no son figuras retóricas de admiración por la fuerza del espíritu humano, sino preguntas apremiantes, a las que hay que conocer respuestas concretas, aunque solo sea porque tarde o temprano todos tenemos que, ya sea por deber profesional o humano, consolar y apoyar a las personas en duelo, ayudarlas a sobrevivir. dolor.

El proceso de duelo se llama trabajo de duelo. El trabajo de duelo es un proceso natural en el que el cuerpo se esfuerza por equilibrarse, curando sus heridas, tanto corporales como mentales. La ayuda puede ser eliminar cualquier cosa que pueda interferir con este proceso natural. Me quemo, al igual que hay que “dejar que la herida respire”, protegida de las lesiones repetidas ... Así, al igual que con las lesiones corporales, el proceso de curación de una herida mental tiene sus propias leyes. El conocimiento de estos patrones puede servirnos de apoyo, permitiéndonos hacernos una idea de cómo vivir la pérdida. Es importante entender que experimentar una pérdida no es un proceso lineal; algunas etapas comienzan al mismo tiempo que otras, las experiencias van y vienen en oleadas o saltos y saltos.

El proceso de experimentar la pérdida y el dolor

El proceso de experimentar el duelo y la pérdida, las etapas y etapas se describen en la literatura de diferentes maneras. La imagen combina las etapas de la experiencia del duelo según Ned Kassem y Elisabeth Kubler-Ross.

La esencia y el significado del duelo es la memoria, el recuerdo, el recuerdo o la conmemoración. El dolor no es solo un sentimiento, también es una condición humana y un fenómeno. En el reino animal, los animales no entierran a sus semejantes. Solo hay una opinión (esto no es un mito ni una realidad) de que los elefantes cubren a sus parientes muertos con ramas. Sin embargo, enterrar, es decir, preservar, preservar, significa ser humano. A nivel psicológico, el significado del ritual de duelo no es escindir, no arrancar de uno mismo un objeto perdido, sino asimilar la imagen de ese objeto en la memoria y el alma. El dolor humano no es destructivo (olvidar, arrancar, separar), sino constructivo, no está destinado a dispersar, sino a acumular, no a destruir, sino a crear, a crear memoria.

Sobrevivir al duelo - Aceptación mental

Como en cualquier evento inesperado, y el dolor y la pérdida son inesperados, incluso si parecíamos estar listos y esperábamos la pérdida, todavía se espera, pero sigue siendo una sorpresa. La etapa inicial del duelo es la conmoción y el entumecimiento. "No" o "¡No puede ser!" - esta es la primera reacción a la noticia de la muerte. Fedor Vasilyuk señala que "un estado característico puede durar desde varios segundos hasta varias semanas, en promedio entre el día 7-9, cambiando gradualmente a otra imagen". Entumecimiento, rigidez, congelación, automatismo son las características más notables de este estado. La persona en duelo está constreñida, tensa, continúa llevando a cabo los asuntos cotidianos como si estuviera "en la máquina". La respiración es difícil, superficial, un deseo frecuente de respirar profundamente conduce a una inhalación incompleta intermitente, convulsiva (como escaleras). La pérdida del apetito y el deseo sexual son comunes. A menudo surge debilidad muscular, la inactividad a veces se reemplaza por minutos de actividad fastidiosa.

Una persona intenta y no puede comprender lo que ha sucedido, no puede volver a sus sentidos por el hecho de que cambia toda su visión del mundo, su vida o sus relaciones. La conciencia de la persona en duelo está ocupada con experiencias, intenta evaluar lo que sucedió. La percepción de la realidad externa se embota, a veces incluso una persona no siente bien el dolor físico, no siente el sabor de la comida, se olvida de la higiene. A veces, después de este período, hay lagunas en los recuerdos.

Una vez escuché la historia de un niño que acompañó a su mamá a la estación de tren con su papá. El niño lloró mucho y se preocupó, su madre se estaba yendo y el niño percibió la partida como una gran pérdida. Un poco más tarde, unos seis meses después, pasando por la estación en un trolebús, papá le preguntó al niño: "¿Recuerdas cuando despedimos a mamá y tú lloraste aquí?" "No", respondió el niño, "nunca he estado aquí" ...

El primer sentimiento fuerte que rompe el velo del entumecimiento y la indiferencia engañosa es a menudo la ira o la agresión. Ella es inesperada, incomprensible para la persona misma, tiene miedo de no poder contenerla. A veces sucede que con la mente entendemos que “no podemos estar enojados, ofendidos”, pero aún sentimos enojo o resentimiento por el hecho de que el difunto “me abandonó”.

Otro paso en esta etapa de duelo es el deseo de devolver lo perdido y la negación de que la pérdida es irreversible. Es difícil determinar los límites de tiempo de este paso, ya que continúa en oleadas en las siguientes etapas del duelo. En promedio, se asignan de 5 a 12 días después de la noticia de la muerte. En este momento, la mente parece estar jugando con nosotros, mientras se asusta con las visiones del difunto; luego, de repente, lo vemos en el metro e inmediatamente sentimos un pinchazo de miedo, "murió", luego, de repente, una llamada telefónica, un pensamiento destella, llama, luego escuchamos su voz es en la calle, pero susurra con pantuflas en la habitación contigua ... Tales visiones, entretejidas en el contexto de impresiones externas, son bastante comunes y naturales, pero atemorizantes, y se toman como signos de locura inminente. Es importante comprender que este es un curso normal de duelo, en este momento la mente hace intentos de aceptar la pérdida, de comprenderla.

A veces la persona en duelo habla del fallecido en tiempo presente, y no en pasado, por ejemplo, "él / ella es así, cocina bien (y no cocinó)", si esto sucede un mes o más después de la pérdida, entonces hay un retraso en la etapa de reflexión y aceptación. mente. Atascado en la etapa de conmoción y negación, también se puede decir que una persona mantiene intactas las cosas del difunto, continúa comunicándose mentalmente con él.

Que es importante hacer

Importante en esta etapa dar rienda suelta a los sentimientossin empujar, sin "sacar" una herida nueva. No callar, pero no forzar sentimientos, poder hablar de lo que está pasando y poder distraerse. A veces es importante que los seres queridos de una persona en duelo obtengan información sobre las características del escenario. Esto puede reducir los sentimientos de confusión y proporcionar una percepción más adecuada del comportamiento de la persona.

En esta etapa, puede ser necesario que alguien simplemente se ocupe de condición física humano, porque puede olvidarse de comer, dormir mal, a veces la gente se acuesta sin desvestirse, etc.

¿Recuerda los primeros días después de la pérdida? ¿Qué fue importante para ti en ese momento? La mayoría de las veces responden: ayuda real de amigos, familiares, para que vengan, ayuden a cocinar, tramiten documentos, preparen alimentos, etc.

Pasar por el dolor - aceptar sentimientos

Luego viene la etapa de aceptación por los sentidos, o también llamada, la fase de dolor agudo, un período de desesperación, sufrimiento y desorganización. Duración: hasta 6-7 semanas desde el momento del trágico evento.

Persisten diversas reacciones corporales, que al principio pueden incluso intensificarse, - dificultad para respirar brevemente: astenia: debilidad muscular, pérdida de energía, sensación de pesadez de cualquier acción; sensación de vacío en el estómago, opresión en el pecho, nudo en la garganta: hipersensibilidad a los olores; disminución o aumento inusual del apetito, disfunción sexual, alteraciones del sueño (F. Vasilyuk).

Este es el momento del sufrimiento más intenso, el dolor mental agudo. Aparecen una gran cantidad de sentimientos y pensamientos pesados, insoportables, a veces extraños y aterradores. Estos son sentimientos de sinsentido, desesperación, vacío, sentimiento de abandono, soledad, ira, culpa, miedo y ansiedad, impotencia.

El duelo agudo afecta las relaciones con los demás, el trabajo y las actividades diarias. Durante este período, es difícil concentrarse en un trabajo complejo, una persona simplemente no puede realizarlo, es difícil concentrarse, llevarlo al final, etc. Por ejemplo, es difícil para un psicólogo en un estado de dolor agudo, es casi imposible dedicarse a la psicoterapia, ya que sus propias experiencias dejan una huella en las relaciones con los clientes. ...

Durante un período de profundo dolor, su experiencia se convierte en la principal actividad humana. Recordemos que la actividad principal en psicología es aquella que ocupa un lugar dominante en la vida de una persona y a través de la cual se lleva a cabo su desarrollo personal. Por ejemplo, un niño en edad preescolar trabaja, ayuda a su madre, y aprende, memoriza letras, pero no trabaja y estudia, pero el juego es su actividad principal, en él y a través de él puede hacer más, aprender mejor. Ella es la esfera de su crecimiento personal. Para el afligido, el duelo durante este período se convierte en la actividad principal en ambos sentidos: constituye el contenido principal de toda su actividad y se convierte en la esfera del desarrollo de su personalidad. Por lo tanto, la fase de duelo agudo puede considerarse crítica en relación con la experiencia posterior del duelo y, a veces, adquiere un significado especial para todo el camino de la vida (F. Vasilyuk).

A veces, una persona puede quedarse atrapada en la ira, como buscar a alguien a quien culpar, culpar a las enfermeras, pensar constantemente en vengarse o volverse enojado e irritable.

A veces, una persona no puede salir de la depresión, no se permite regocijarse, porque el difunto ya no puede regocijarse. Se siente alienado de los demás. A menudo, los problemas emocionales se convierten en problemas somáticos, la salud se deteriora, una persona se enferma. Comienza deambular por los médicos, buscando ayuda médica, pero en realidad la persona no quiere curarse.

Que es importante hacer

Al igual que en la etapa anterior, muy importante expresión de sentimientos... No es fácil de hacer. Es difícil incluso sentarse al lado de una persona que sufre y está en duelo. Quieres salir, salir, consolar o distraer y aislarte del intenso sufrimiento de otro. Una persona en duelo puede experimentar una variedad de sentimientos: dolor, tristeza, dolor, ira, ira, culpa y vergüenza por sí mismo, etc. Puede condenarse a sí mismo por sus emociones negativas. Es importante darles espacio, darles sin juzgar, con aceptación. No en vano, antes hubo dolientes en el funeral, cuyo llanto ayudó a expresar sentimientos a los seres queridos, ayudó a “llorar”.

Si no hay forma de expresar los sentimientos verbalmente (no todos pueden hacerlo), puede usar medios no verbales: dibujo, movimiento o danza, tocar instrumentos musicales (incluso con armónica, te permite concentrarte en la respiración y nada más), trabajar con arcilla, tejer, bordar.

Reducir la gravedad de las experiencias contribuye a actividad física con intención "emocional"... En uno de los seminarios de hablamos de un extracto del libro de Diana Arkenjel Life After Bereavement, en el que escribe que no importa qué tipo de actividad realizar. La intención y la emoción son importantes. Puedes lavar platos, limpiar la casa con dolor y pena. ¿Has notado cómo cambia el estado emocional después de la limpieza? Dayana comparte su experiencia de esta manera:

Un día, mientras trabajaba en un hospicio, presencié una escena que me recordó vívidamente mi pasado: un anciano que estaba muriendo de cáncer recibió la visita de su esposa e hija. El estrés que me abrumaba era muy fuerte. Corrí a la cafetería de servicio. Allí agarró un trapo y empezó a frotar violentamente las mesas, dando un estallido de energía y murmurando: “Me duele muchísimo, papá, que hayas muerto así. Qué horrible que estuviéramos solos en nuestro sufrimiento. Si tan solo supieran sobre el hospicio entonces ”, y así sucesivamente. Cuando las mesas estuvieron terminadas, agarré los espejos con el mismo entusiasmo, liberando mis sentimientos y energía. Cuando, finalmente, me tranquilicé por completo, la habitación se limpió para brillar.

Y mas importante perdonarte a ti mismo.El duelo casi siempre se asocia con sentimientos de culpa, culpa irracional e irracional. Una persona puede sentirse culpable por los insultos que infligió al difunto, así como por el hecho de que está vivo y admira la puesta de sol, come, bebe, escucha música y muere un ser querido. Aquí es importante no convencerse a sí mismo (oa una persona que experimenta una pérdida) de que él no tiene la culpa, por regla general, esto es imposible, sino perdonarse a sí mismo.

Sobrevivir al duelo: formar una nueva identidad

Esta fase de duelo también se denomina fase de "choque residual y reorganización". La vida comienza a recuperarse, se recupera el sueño, el apetito y la actividad profesional.

La experiencia del duelo ya no es una actividad principal, se desarrolla en forma de primeros choques individuales frecuentes, y luego cada vez más raros, que ocurren después del terremoto principal. Tales episodios residuales de duelo pueden ser tan agudos como en la fase anterior, y en el contexto de la existencia normal, subjetivamente percibidos como aún más agudos. La razón de estos suelen ser algunas fechas, eventos tradicionales ("Año Nuevo por primera vez sin él", "primavera por primera vez sin él", "cumpleaños") o eventos de la vida cotidiana ("ofendido, no hay nadie con quien quejarse", "en su nombre ha llegado el correo "). Esta fase, por regla general, dura un año: durante este tiempo, ocurren casi todos los eventos cotidianos de la vida y luego comienzan a repetirse. El aniversario de la muerte es la última fecha de esta serie. Quizás no sea una coincidencia que la mayoría de culturas y religiones dediquen un año al duelo (F. Vasilyuk).

Poco a poco, la pérdida entra en la vida, se comprende. Aparece la tristeza, que también se llama "luz".

Estoy triste y tranquilo; mi dolor es leve;
Mi dolor está lleno de ti
Por ti, solo por ti ...

un fragmento del poema de A.S. Pushkin "En las colinas de Georgia"

Cada vez hay más recuerdos, liberados del dolor, sentimientos de culpa, resentimiento, abandono. Algunos recuerdos se vuelven especialmente valiosos, queridos, a veces se entrelazan en historias completas, que se intercambian con familiares, amigos, a menudo parte de la "mitología" familiar. El material de la imagen difunta liberado por los actos de duelo sufre una cierta reelaboración estética ...

Habiendo experimentado una pérdida, una persona se vuelve un poco (ya veces mucho) diferente. Es importante darse cuenta y aceptarse como nuevo.

Rachel Remen da una metáfora, es decir, el dolor y el sufrimiento como algo que transforma y derrite a una persona, haciéndola diferente.

Que es importante hacer

De gran importancia son rituales... Los rituales tienen un significado más amplio que los rituales culturales. Así, además de los rituales que nos ofrece la cultura, puedes recurrir a tus propios rituales especiales. Por ejemplo, el sacerdote Bob Dates, autor de Life After Loss, ofrece un ritual de escribir una carta de despedida a un ser querido que falleció. Mis colegas y yo hemos identificado algunas reglas simples para tal carta:

• Título y dirección (puede dirigirse tanto a la persona como a lo que se ha perdido (lugar de residencia, por ejemplo).
• Es importante reflejar en la carta cómo veo la vida a continuación (o cómo vivo sin ella o sin ella).
• Necesita abordar lo que ya no existe en la vida.
• Firmar.

Ayuda a muchos a suavizar la experiencia de la pérdida. llevar un diario... Escribe sobre tus pensamientos, sentimientos, dolor y experiencias. Después de un tiempo, puede volver a leer lo que ha escrito, complementar, comprender, hacerse preguntas:

• ¿Qué ha cambiado durante este período de tiempo?
• ¿Qué sentimientos se agudizaron, qué, por el contrario, desapareció?
• ¿Qué me ha enseñado la pérdida? ¿Por qué puedo darte las gracias?
• ¿Cómo cambié, en qué me convertí después de pasar por esta prueba?
• ¿Cómo veo mi futuro ahora?

Fortaleza y amor para todos los que sufren ahora.

Lágrimas humanas, oh lágrimas humanas,
Sirves temprano y tarde a veces ...
Lo desconocido se derrama, lo invisible se derrama,
Inagotable, innumerable
Vierta como corrientes de lluvia
En otoño sordo, a veces de noche.

A el artículo detalla las etapas principales, que atraviesa una persona en el proceso de experimentar el dolor. Las técnicas y técnicas psicológicas se presentarán en facilitando este proceso

Hola,

queridos lectores e invitados ¡mi blog!

Desafortunadamente, sucede que en nuestra vida nos enfrentamos a situaciones muy difíciles y trágicas.

Uno de ellos es una persona cercana y amada.

El dolor que nos envuelve en esto es apenas tolerable y requiere una atención especial.

Pero a menudo una persona en duelo, sin el apoyo y la ayuda adecuados.

Y puede ser aún peor: los seres queridos, sin saberlo, aumentan su sufrimiento con sus consejos y malas conductas.

Esto se debe a que muchas personas en realidad no saben cómo ayudar a un ser querido a sobrevivir al duelo sin serias consecuencias y conmociones.

Y cómo apoyar psicológicamente de manera competente a la persona en duelo.

Además, muchos no saben cómo superar el dolor por sí mismos en tales situaciones.

Con este artículo desgloso una serie de publicaciones dedicadas a este tema.

Como sugiere el nombre, esta publicación trata sobre las etapas del duelo.

Los dos artículos siguientes se centrarán en cómo ayudarse a sí mismo y a sus seres queridos a superar esto.

Presentarán ejercicios y técnicas psicológicas para aliviar el dolor mental.

Primero, definimos que ...

el dolor es un sufrimiento muy duro anión, una experiencia dolorosa de desgracia e infelicidad causada por la pérdida de un ser querido o la pérdida de algo valioso e importante

El dolor no es un fenómeno pasajero. Se trata de un proceso psicológico complejo y multifacético que abarca toda la personalidad de una persona y su entorno cercano.

El duelo es el proceso de experimentar el duelo. Está dividido en varias etapas o etapas.

Cada uno de ellos tiene sus propias características y características.

La gravedad de estos signos, así como la profundidad del duelo y el dolor, dependen en gran medida de las características de la personalidad de una persona, de su fuerza y \u200b\u200bnivel de salud psicológica.

Y también de la sensibilidad y el apoyo oportuno de los demás.

Lo que a menudo no es suficiente, porque los seres queridos no poseen lo necesario.

Experimentar el dolor

y sus principales etapas

Primero notamos que dos puntos importantes :

1. Lidiar con la pérdida no es un proceso lineal.Una persona puede volver una y otra vez a las etapas pasadas anteriormente o, omitiendo una o dos a la vez, pasar a la siguiente. Además, las etapas se pueden incluir entre sí, cruzarse y también cambiar de lugar.
2. Por tanto, este y otros esquemas similares para estructurar el proceso de experimentar una pérdida son solo modelos. En realidad, todo es mucho más complicado.

Es más fácil comprender el dolor. Y comprenderlo le permite experimentarlo de manera más eficiente y rápida.

Entonces…,

1. La etapa de negación o "¡No puede ser!"

Comienza desde el momento en que la persona se enteró del trágico evento. El mensaje de muerte, incluso si la persona está preparada para él, es muy inesperado y.

Esta etapa dura en promedio unos 10 días.

La persona parece aturdida.

Los sentimientos se vuelven aburridos, los movimientos se vuelven limitados, difíciles y superficiales.

La persona en duelo a menudo parece distante y distante, pero luego esos estados son reemplazados repentinamente por emociones fuertes e intensas.

Para muchas personas, en esta etapa de duelo, lo que está sucediendo parece irreal, parecen alejarse de él y apagarse del momento presente.

Este estado suele considerarse una defensa psicológica.

La persona en duelo no puede aceptar el incidente en su totalidad de una vez. El alma sólo puede aceptar el dolor poco a poco, defendiéndose temporalmente con negación y entumecimiento.

La muerte de un ser querido rompe el "hilo conductor" de los días, interrumpe el curso más o menos tranquilo de los acontecimientos.

Divide el mundo y la vida en "antes" y "después" del trágico acontecimiento.

Esto causa una impresión muy dura en muchas personas.

De hecho, se trata de un trauma mental (psicológico).

En este momento, una persona no puede vivir en el presente. Él todavía está mentalmente en el pasado. Con un ser querido que lo dejó.

Para hacerse un hueco en el presente, resignado a la pérdida, y todavía tiene que empezar.

Mientras tanto, está aturdido y vive en el pasado, porque aún no se ha convertido en un recuerdo. Para él es bastante real.

♦

2. Etapa de búsqueda y esperanza

La experiencia del dolor en esta etapa está asociada con una expectativa inconsciente de un milagro. La persona en duelo busca de manera poco realista devolver al difunto. Sin darse cuenta de que espera que todo vuelva y salga bien.

A menudo siente la presencia del difunto en la casa.

Puedo verlo en la calle, escuchar su voz.

Esto no es una patología, es, en principio, un fenómeno psicológico normal. De hecho, para los seres queridos, la persona fallecida sigue viva subjetivamente.

Normalmente, esta fase dura de 7 a 14 días. Pero los fenómenos propios de esto pueden entretejerse en las etapas anterior y posterior.

3. Etapa de ira y resentimiento

La persona en duelo todavía no puede aceptar la pérdida. Pero en este momento, un ardiente sentimiento de injusticia comienza a atormentarlo.

Las principales preguntas que se hace una y otra vez son:

• ¿Por qué le pasó esto a él?
• ¿Por qué él y no otra persona?
• ¿De dónde viene esta injusticia?
• ¿Quién es el responsable de todo esto?

En busca de respuestas, una persona puede culparse a sí misma, a sus seres queridos, médicos, amigos, familiares por lo sucedido.

Aunque puede ser consciente de que estas acusaciones son injustas.

Pero el duelo hace que una persona sea parcial.

A menudo, tales acusaciones sesgadas y cargadas de emoción provocan

Entre familiares y amigos.

La persona en duelo puede experimentar injusticia en relación a sí misma, preguntando en silencio: "¿Por qué este sufrimiento cayó en mi suerte?"

Esta etapa dura de una a dos semanas. Y sus elementos se pueden entretejer con los períodos de duelo anteriores y posteriores.

4. Etapa de culpa y disputa con el destino

En esta etapa, el sentimiento de culpa puede ser tan fuerte que la persona comienza a culparse a sí misma.

Por ejemplo, puede pensar que si tratara al difunto de manera diferente, se comportara de manera diferente con él, entonces todo estaría bien. Si él hiciera o no hiciera esto o aquello, entonces todo no sería como es ".

La persona afligida puede sentirse obsesionada por el pensamiento obsesivo: “¡Ah! Si ahora fuera posible devolver todo, entonces, por supuesto, ¡sería completamente diferente! "

Y en sus fantasías realmente sucede.

Puede presentarse en el pasado y actuar como debería para evitar esta tragedia.

5. La etapa de desesperación y depresión

Aquí es donde el sufrimiento alcanza su punto máximo, esta es una etapa de dolor mental particularmente intenso.

Esto sucede porque una persona logra una conciencia más o menos completa y profunda de la tragedia del evento.

En esta etapa, la destrucción del orden de la vida en relación con la muerte de un ser querido se realiza de manera especialmente aguda.

La quema alcanza su máxima intensidad.

Una vez más, se manifiesta la indiferencia, la apatía, la depresión.

Una persona siente la pérdida del sentido de la vida, puede experimentar su propia inutilidad e inutilidad.

Puede llorar mucho, quejarse de su destino o puede retirarse y no hablar con nadie en absoluto.

En esta etapa pueden aparecer diversas disfunciones corporales: pérdida de apetito, alteraciones del sueño, debilidad muscular, exacerbación de enfermedades crónicas, etc.

Algunos comienzan a abusar del alcohol, las drogas, las drogas.

Mucha gente tiene pensamientos y experiencias obsesivas.

No pueden concentrarse en las actividades cotidianas, pierden interés en lo que está sucediendo.

La mayoría de las personas en duelo experimentan culpa, desesperación, soledad aguda, impotencia, ira, ira y agresión.

En casos especialmente agudos, aparecen pensamientos de suicidio y deseos internos de hacerlo.

Durante este tiempo, la persona en duelo puede pensar casi constantemente en el fallecido.

Se forma el efecto de su idealización: todos los recuerdos de malos rasgos y hábitos prácticamente desaparecen, y solo los méritos y rasgos positivos pasan a primer plano.

En este momento, la persona en duelo parece dividirse en dos: externamente, puede participar con bastante éxito en los asuntos cotidianos y profesionales, pero internamente, es decir. subjetivamente, está al lado del difunto.

Piensa en él, habla con él, se lamenta por él.

El pasado y el presente en este momento van de la mano.

Pero entonces el pasado rompe el velo del presente y vuelve a sumergir a los afligidos en la vorágine del duelo.

Al final de este período, las sensaciones subjetivas y falsas de que el difunto está vivo comienzan a ser reemplazadas por recuerdos de él.

El pasado deja de ser realidad, se convierte en recuerdo y se deshace del presente.

Esta etapa dura aproximadamente un mes.

Si se está prolongando, entonces es mejor contactar.

De lo contrario, una persona puede "quedarse atascada" en una condición grave durante mucho tiempo, lo que la afectará negativamente.

6. La etapa de humildad y aceptación

Durante este período, una persona comienza a percibir la pérdida de un ser querido como una realidad inevitable.

La experiencia de la pérdida comienza a asociarse con su profunda y completa conciencia y aceptación.

El colorido emocional de los recuerdos del difunto se vuelve cada vez menos intenso.

Los sentimientos de desesperación y desesperanza son reemplazados gradualmente por emociones menos agudas y menos poderosas.

7. La etapa de reorganización y regreso a la vida.

La vida está volviendo gradualmente a su curso habitual.

Durante este período, una persona se recupera casi por completo, regresa a las actividades diarias y profesionales.

Empieza a vivir cada vez más no por recuerdos, sino por el presente.

El difunto deja de ser el centro de sus vivencias.

Por regla general, mejoran el sueño, el apetito y el estado de ánimo.

Una persona comienza a reconstruir planes de vida, en los que ya no existe el difunto.

Sin embargo, el dolor de vez en cuando todavía irrumpe en una nueva vida. También recuerda el dolor y la desesperación, por ejemplo, en la víspera de algunas fechas, días festivos y eventos importantes.

Por lo general, esta etapa dura de 8 a 12 meses.

Y si el proceso de duelo fue bien, luego de este período, volvió a su camino habitual.

Entonces...,

Experimentar el dolor, el dolor por una persona fallecida no es un proceso fácil y largo.

Exigir grandes y a veces exorbitantes esfuerzos de los afligidos y seres queridos

No siempre es posible superar el dolor y la desesperación por uno mismo y volver a la vida.

No dudes en contactar

Esto te permite atravesar todas las etapas del duelo de manera más rápida y eficiente, sentir alivio y comenzar a vivir de nuevo.

Y en el próximo artículo veremos más de cerca cómo ayudar a un ser querido a superar el dolor, acelerar la experiencia de la pérdida y comenzar a disfrutar de la vida nuevamente.

Este artículo

Eso es todo.

¡Espero sus comentarios y sugerencias!

© Atentamente, Denis Kryukov

Psicólogo en Chita

Junto con este artículo, lea:

administración

Todas las personas han experimentado el dolor al menos una vez en su vida. Podría ser un divorcio, la muerte de un ser querido u otra pérdida de la vida. Todas las experiencias se manifiestan de diferentes formas. En esos momentos, ¿quieres abrir los ojos y entender que esto es solo un sueño? y de hecho no había nada. Por desgracia, este no es el caso. Una persona experimenta desesperación, vacío, miedo. El alma se desgarra ante la imposibilidad de cambiar algo y traerlo de vuelta. ¿Pero la vida sigue? y necesitas seguir adelante.

El dolor más terrible es la muerte de seres queridos. Cuando los familiares, amigos, conocidos se van, no los olvidamos, el recuerdo de ellos permanece para siempre en nuestros corazones. Necesita pasar por el dolor, para tratar este período de manera razonable. ¿La pregunta es como hacerlo?

Hay varias etapas de duelo por las que atraviesa una persona:

La primera etapa es la conmoción y la negación. Cuando una persona se entera de la muerte de un ser querido, no cree completamente. Queda la esperanza de que esto no sea cierto, se haya producido un error, no pudo haber sucedido. La negación continúa de diferentes maneras para todos. Una semana después, llega la tensión, un sentimiento de irrealidad de lo que está sucediendo, espiritual. Una persona en este momento vive un pasado feliz, recuerda momentos buenos y amables, piensa en el pasado y no quiere aceptar el presente. Más tarde, aparece la ira. Ira por la impotencia para cambiar las circunstancias, ira por una nueva realidad amarga en la que es tan difícil vivir sin un ser querido.
El segundo período es enfado, enfado, gran resentimiento. La persona no entiende por qué le sucedió esto. Si se trata de un divorcio o una separación, entonces hay un deseo de sacar la ira, de hacer que el excónyuge sea lo más doloroso posible. Si se trata de la muerte de un ser querido, entonces existe un resentimiento contra el fallecido por haber dejado familiares y amigos y fallecido. La gente comienza a sentir lástima por sí misma, sin saber qué hacer a continuación.
La tercera etapa es el trato. En esta etapa, la realidad se difumina, lo que sucede a nuestro alrededor es nebuloso. Durante este período, una persona parece estar tratando de negociar y devolver lo perdido. Súplicas para que el cónyuge no se vaya, promesas que cambiarán. En el caso de un familiar moribundo, oraciones a Dios por salvación. En este momento, una persona está lista para hacer todo lo posible para corregir la situación. En caso de muerte, la mente comprende que nada se puede devolver, sino en el subconsciente. A veces surgen pensamientos para llamar a una persona, hablar con él, aunque no puede ser devuelto. Parece que esto es un sueño y pronto terminará.
La cuarta etapa es la depresión. Durante este período, una persona siente lástima de sí misma, siente desesperanza, desesperación, amargura. Esto afecta el estado fisiológico. Hay debilidad, dolor en el pecho, nudo en la garganta. Es en este momento cuando llega la comprensión de la realidad y la conciencia de la pérdida. Una persona se da cuenta de que lo que soñó, lo que planeó, lo que esperaba nunca se hará realidad. Una persona pierde interés en la vida y no ve el significado de la existencia. Todo el tiempo piensa en la persona que falleció de su vida, recuerda y sufre. En este momento, las relaciones con los demás son tensas, la persona en duelo busca la soledad, no hace contacto.

Pero necesitas ganar fuerza, dejar las experiencias en el pasado y recordar solo lo bueno. Cuando una persona se da cuenta de que el difunto permanecerá para siempre con él, en su corazón y en sus buenos recuerdos, comienza la etapa final de la experiencia del duelo. Los familiares y amigos deben estar extremadamente atentos al bienestar de la persona en duelo. Controle su estado mental y emocional. Algunas personas intentan olvidarse de sí mismas con antidepresivos, alcohol o incluso drogas. Es importante prevenir el agravamiento de una situación ya difícil.
La quinta etapa es la aceptación. En esta etapa se da la aceptación de la realidad existente, la pérdida ya se percibe como inevitable. La resignación viene con pérdida. Al final de este período, comienza la curación psicológica y el regreso a la vida cotidiana, al trabajo, a la familia. Mejorando las relaciones con los demás. La experiencia del dolor se desvanece en un segundo plano, pero a menudo vuelve en forma de flashbacks. Pueden ir acompañadas de un estado mental difícil, deterioro del estado de ánimo, llanto, pero esto pasa rápidamente. Son provocadas por el hecho de que recuerda el pasado (fotografías, efectos personales, fechas memorables).

Pero con el tiempo, solo quedan buenos recuerdos, no relacionados con el dolor. Al regresar a la vida normal, una persona se olvida gradualmente del dolor, porque necesita trabajar, resolver varios problemas, lidiar con los negocios y la familia. Y la imagen del difunto ocupa un lugar determinado en la vida y se convierte en una especie de símbolo positivo.

¿Cómo superar el dolor?

Desafortunadamente, no hay cura para pasar página sin dolor y sufrimiento. Este período debe vivirse y seguir adelante. En las etapas del duelo, una persona necesitará ayuda para tener la fuerza para seguir viviendo.

Empiezan a mirar la vida y la realidad circundante de una manera diferente. Como regla general, después de haber pasado por el dolor, comienza a apreciar a los que están a su lado, todos los días vive con sus seres queridos, habla más a menudo de sus sentimientos y cuida de su familia. Además, después de la pérdida, las personas se toman los problemas cotidianos menores con menos seriedad y dolor. Lo que sin duda hace la vida más positiva. Por lo tanto, la experiencia del duelo brinda a las personas una experiencia invaluable y la oportunidad de comprender que necesitan apreciar lo que tienen y amar la vida.

¿Cómo lidiar con el dolor? ¿Por qué se debe soportar el dolor?

Lo principal para una persona en duelo es reconocer la realidad de la pérdida. Comprenda que esto ya sucedió. No puedes arreglar nada. Todo lo que puede hacer es aceptar la pérdida y aceptarla. Trate de no estar aislado, hable de lo que siente. Comparta lo que está sucediendo en su alma con familiares y amigos o con un psicólogo. Organiza todo lo necesario para despedirte de un ser querido y asistir a todos los rituales (funeral, conmemoración, 9 días, 40 días, un año). No importa lo difícil que sea, ayudará a comprender la salida de la vida de un ser querido y aceptar lo que sucedió como algo inevitable.
En la etapa de experimentar dolor, es importante comprender lo que le está sucediendo y que está experimentando sentimientos absolutamente normales. Pase más tiempo con familiares y amigos o con aquellos que ya han sufrido un duelo. Al comprender el hecho de que no es la única persona en la tierra que experimenta una pérdida, se calmará un poco. Y las personas que ya han experimentado la muerte de un ser querido lo ayudarán con consejos y apoyo.

Hay un ejercicio especial: dibuja un círculo a tu alrededor y expresa lo que sientes. Luego sal del círculo. Esto simboliza el hecho de que todos permanecerán allí, y llegarás más lejos sin dolor ni amargura por la pérdida, guardando en tu corazón la brillante imagen de una persona que ha dejado este mundo. Esto se depositará en un nivel subconsciente y será más fácil para ti.
Intenta acostumbrarte a la idea de que el ser querido ya no está y date cuenta de la necesidad de seguir viviendo. Piense en lo que le dio el difunto y en lo que puede hacer usted mismo. De hecho, en tal situación, una persona experimenta relacionadas con la vida posterior. Incluidos artículos para el hogar de uso diario. Por ejemplo, si una mujer ha perdido a su esposo, quien la mantenía a ella y a sus hijos, comprende que ahora necesita ganar dinero por sí misma para poder vivir y alimentar al niño y, por lo general, debe recordar la educación que recibió. Y el hecho de que pueda ganar dinero ella misma y mantener a su familia finalmente le dará fuerzas.
Establezca una comunicación tranquila con los demás. Por supuesto, comprenderán su dolor. Necesita el apoyo y la atención de sus seres queridos, pero, quizás, habrá un deseo de estar solo. Y aquí es importante sin peleas y, sin ofender a los familiares, contarles sobre ello. Si necesita comunicación y ayuda, busque siempre el apoyo de los demás, no se aísle en sí mismo. Después de todo, están muy preocupados por ti y te desean lo mejor.


Trate de encontrar al menos el más mínimo sentido en dejar a un ser querido. Esta es la tarea más difícil, que solo puede iniciarse en la etapa de aceptación; en otras etapas, el dolor severo te impedirá pensar en ello. Y cuando empiece a acostumbrarse a la pérdida y a calmarse, puede pensar en el significado de dejar a un ser querido. Por ejemplo, si una persona sufría una enfermedad grave, la liberación del tormento, si era viudo, un encuentro en el cielo con su esposa. Invente hasta las excusas más absurdas. Y tal vez uno de ellos le traiga alivio.
A menudo, después de la muerte de un ser querido, especialmente uno inesperado, una persona comienza a culparse a sí misma y a regañarse por no prestar mucha atención últimamente. No cumplió con los hechos prometidos, no dijo cuánto amaba, no tuvo tiempo de despedirse. Esto crea tensión y ansiedad en una situación psicológica terrible. Es necesario deshacerse de lo incompleto. Escribe un mensaje al difunto. Cuéntanos sobre tus sentimientos, sobre tu moral, pide perdón por qué o por acciones específicas. Piensa en el hecho de que definitivamente te escuchará y te perdonará. Este es un paso importante para volver a la vida normal.
Canalice su energía en relaciones reales con sus seres queridos. Recuerda que todavía tienes muchas personas queridas y queridas por las que vale la pena vivir y también te necesitan. Poco a poco, el dolor disminuirá y se convertirá en tristeza. Entonces vendrá la conciencia y el sentimiento de cohesión familiar. Cuando los parientes se apoyan entre sí, es más fácil lidiar con el dolor. Preste atención, cariño, apoyo a las personas cercanas que viven. Con el tiempo, se dará cuenta de que se ha vuelto más sabio y se dará cuenta de que ha ganado mucho con las pérdidas.


Después de la etapa de conciencia y aceptación, puede pensar en cómo gastar energía en buenas acciones. La persona fallecida vive en tu corazón, siempre puedes comunicarte con él en pensamientos. Si murió de algún tipo de enfermedad, piense en el hecho de que muchas personas padecen esta enfermedad, y si existe la oportunidad de ayudarlos, ayúdenlos. Participe en obras de caridad o sea voluntario. Podrás apoyar a personas que se encuentren en una situación similar. Algunas personas crean fondos de ayuda para combatir una enfermedad. O, por ejemplo, el fallecido amaba a los animales y quería construir un refugio, pero no tenía tiempo: completar lo que había comenzado. Por lo tanto, siempre sabrá que una parte de su ser querido está aquí en este proyecto.

La muerte es inevitable. Le pasará a todo el mundo en algún momento. Trate de abrazarlo y aprender a vivir después del dolor. y. Todavía saldrán, pero parecerán mucho más dañinos. B, adicciones, problemas de salud. Pueden ocurrir crisis nerviosas.

Hay programas especiales diseñados por médicos para ayudar a las personas a sobrellevar el dolor. La ayuda de médicos calificados no será superflua. No te olvides de ti mismo, no puedes devolver a los difuntos, pero necesitas criar hijos, ayudar a tus padres y simplemente vivir. Por lo tanto, no dejes que todo siga su curso, esfuérzate por sobrevivir al dolor de la pérdida. Trate de recomponerse.

Recuerda que el tiempo cura, pondrá todo en su lugar y la vida volverá a su curso habitual. Es completamente natural y normal experimentar dolor después de la muerte de un ser querido. Esto es común a todas las personas. Todo lo que te está sucediendo ahora te hará más fuerte y más sabio. Y después de un tiempo, podrás volver a vivir una vida plena y feliz y ser feliz. Y sentirás sentimientos tiernos y amables por un ser querido que falleció. Solo quedarán recuerdos cálidos y agradables de él.

3 de marzo de 2014, 13:58