Beszéljünk minden anyát érdeklő kérdésekről. Hány éves korig normális a lapos láb? Hogyan lehet azonosítani a gyermek lábának patológiáját? Hogyan kezeljük a lapos lábakat egy gyermekben?

Széles körben elterjedt a vélemény, hogy a kisgyermekeknek nincs lapos lábuk, vagy inkább van, de ez a fiziológiai norma a 3-4 év alatti gyermekeknél. Ez részben téveszmék is, mert a lapos lábak veleszületettek lehetnek.
Ez a patológia az 5-7 éves gyermekek 65% -ában fordul elő, a statisztikák szerint ez a szám az utóbbi években növekszik.

FONTOS: Meg kell jegyezni, hogy a gyermek csak 6 éves korában képezi a lábát, olyan mértékben, hogy meg lehessen ítélni a lapos lábfej kialakulását.

A lapos lábak típusai és mértéke gyermekeknél

Vizsgáljuk meg röviden a patológia típusait és azok jellegzetes jeleit.

FONTOS: A láb görbületének három fő típusa van: keresztirányú, hosszanti és kombinált.

Keresztirányú lapos lábak

vizuálisan meghatározza az elülső láb lapítása. Ez a faj gyakran előfordul 40 és 55 év között. A fejlődés fő okai az öröklődés, a tűsarkú állandó viselése. 10 évesnél fiatalabb gyermekeknél a keresztirányú lapos lábak vannak jelen a normában.
Vizuálisan a láb elsimul és a keresztirányú ív. Ugyanakkor az életkor előrehaladtával a hüvelykujj oldalra tér, az ízületen porcos növekedések keletkeznek. A második és a harmadik ujj úgy kalapál, mint egy kalapács. Ilyen szövődmények esetén a járás nehéz.
A keresztirányú lapos lábakat leggyakrabban a 2. és a 3. lábujj körüli kalluszok képződése bonyolítja, a hüvelykujj deformálódik, és a hüvelykujján benőtt köröm figyelhető meg.

Hosszanti lapos lábak

a láb hosszanti íve lapításával nyilvánul meg. Leggyakrabban 14-25 éves kor között fordul elő. A fejlődést megkönnyíti a láb szalagos berendezésének gyengesége, amely a fizikai megterhelés során tovább gyengül, és ezzel egyidejűleg a belső és külső hosszanti ívek elkezdik laposodni.
Hosszirányú lapos lábakkal a láb meghosszabbodik, középen kitágul. A lábat befelé fordítják, és a hosszanti ívet állva leeresztik. Szövődményként az úgynevezett sarokgörgés az életkor előrehaladtával alakul ki.

3 fokos lapos láb gyermekeknél

1. Első fokozat a láb gyenge szalagos apparátusa jellemzi, de alakja nem változik. Hosszan tartó fizikai aktivitással (járás) gyengeség és fájdalmas fájdalom jelenik meg a lábakban. A tünetek pihenés után alábbhagynak.
2. Másodfokú már jól látható. A láb ívei ki vannak simítva vagy egyáltalán nem láthatók, középen a láb kiszélesedik és szorosan érintkezik a felülettel. A fájdalmas tünetek fokozódnak, a fájdalom állandóvá válik és a lábtól a térdig emelkedik. Gyalogláskor észrevehető a lábbal való láb.
3. Harmadik fokozat már súlyosan deformálja a lábfejet, kihat az egész mozgásszervi rendszerre (gerincferdülés, gerincsérv). A lábujjak görbülete az életkor előrehaladtával jelentkezik. A szövődmények kialakulása miatt a fájdalom eléri a hát alsó részét, fejfájás figyelhető meg a gerinc problémái miatt.

Hogyan lehet önállóan megtudni, hogy a gyermeknek van-e lapos lába?

1. Figyeljen arra, ha kisgyermeke a láb és a láb fájdalmára panaszkodik, és sokáig nem hajlandó járni
2. Vizuálisan mérje fel, mennyire egyenesek a lábak, és hogy "keresztnek" tűnnek-e, járáskor gömbfejű-e
3. Nézze meg a gyermek cipőjét, ha bármilyen irányban viselik.
4. A leghatékonyabb és szórakoztató módszer a gyermek lábának kifestése, és arra kérése, hogy járjanak 10 lépést a papíron Ha a lábnyom kövület formájában van, akkor nincsenek lapos lábak. De ha a láb teljesen lenyomott, akkor ortopéd tanácsát kell kérnie.

Lapos lábak kezelése gyermekeknél

A lapos lábak kezelésénél a következő technikákat alkalmazzák:

• Masszázs
• Feladatok
• Fizioterápia (kórházi körülmények között)
• Ortopéd cipők és talpbetétek
• Előrehaladott esetekben sebészeti kezeléshez folyamodnak

Masszázs a betegség kialakulásának minden szakaszában alkalmazzák.
1. Simogatással kezdjük, és hüvelykujjunkkal finoman nyomjuk meg a gyermek lábát.

FONTOS: Melegítse fel a baba lábát dörzsöléssel, ez javítja a vérkeringést.

2. Lépjen a következő gyakorlatra. Egyik kezével az alsó lábszárat fogva 6-7-szer hajtjuk végre a láb egyik és a másik irányú mozgását.

3. Befejezzük a masszázst, a lábszárat a sípcsontnál fogva, másik kezünkkel a csecsemő lábát (hüvelykujját a láb mentén) tekerjük. Nyomja ujjával a gyermek lábának nagylábujja alatti területet, ez semmiképpen sem okozhat fájdalmat.

Videó: Talpmasszázs

Megfelelő cipő a lapos lábakhoz gyermekeknél

Ha gyermekének cipőt vásárol, akkor nem a megjelenésre, hanem arra, hogy mennyire helyesen készülnek. Minden alkalmi lábbeli legyen kemény háttal, lábszártartóval és 0,5 cm-es sarokkal.

FONTOS: Az ortopéd cipőket a meglévő lapos lábak korrekciójára írják fel, önmagukban nem használhatók. Az ilyen cipők viselése váltakozik a mindennapi cipők viselésével.

Az ortopéd cipőket speciális gyárakban gyártják. Minden pár egyedi paraméterek és megrendelés alapján készül.
A megfelelő talp kialakításához a cipőknek meg kell felelniük a következő paramétereknek:

• A kiöntőnek zárva kell lennie - 1
• Biztosan van egy kis sarok-4
• Ívtámasz-2
• Kemény hátlap-1
• Vastag henger a cipő belsejében
• Sűrű henger a cipőben belülről-6
• Nyílások nyári cipőben a légbeszíváshoz

Használható ortopéd talpbetét mind profilaxisként, mind kezelés céljából.
A speciális cipők mellett az orvos kiválasztja a talpbetéteket a kezeléshez.

Gyártásukhoz a láb számítógépes modellezését végzik, majd gipszöntéseket készítenek.

Ezt követően a hőmérséklet hatására természetes vagy szintetikus anyagokból alakítom ki a talpbetét szükséges alakját.

Gyakorlatok a lapos lábakhoz gyermekeknél

A lapos lábak kezelésére számos gyakorlatot írnak elő. Leírunk néhányat, és felajánljuk, hogy nézze meg a képzési videót.

1. "Mól"- letesszük a babát a földre, a lábak kinyújtottak és egyenesek. A nagy láb a második láb íve mentén halad a térd felett. 4-5 alkalommal ismételjük meg a gyakorlatot, mindegyik lábbal egymás után.
2. "Gazember"- üljön a földön és hajlítsa meg a lábát, miközben a sarka elválaszthatatlanul a padlóhoz szorul. Szalvétát teszünk az ujjak alá, és a gyermek megpróbálja ujjaival a sarokig húzni. Ebben az esetben terhelést helyeznek el a szalvétára
3. "Művész"- javasoljuk, hogy a gyermek lábával rajzoljon figurákat egy lepedőre, ujjaival ceruzát tartva
4. "Malom"-A földön ülve és lábait felemelve a gyermek forgó mozdulatokat hajt végre a lábával
5. "Sarkon és lábujjakon járni"

Videó: Torna lapos lábakkal

Masszázs szőnyeg a plokostopia megelőzésére és kezelésére

Ezt a megelőző intézkedést hat hónapos kortól 15 éves korig kezdheti el. Különböző állagának köszönhetően jó masszázshatású, segíti a gyermek lábának kialakulását.

FONTOS: A szőnyeg segíti az ínszalagos és izmos készülékek edzését, fejleszti a finom motorikus képességeket.

A gyerek számára érdekes lesz egy ilyen szőnyeget tanulmányozni és érintéssel ellenőrizni.
A szőnyeg természetesen nem helyettesíti a masszázst, de jó segítség lesz a lapos lábak elleni küzdelemben.

A lapos lábak megelőzése gyermekeknél

• Válassza ki a gyermekének megfelelő és kényelmes cipőt, az ajánlások és méret szerint, és ne a növekedés érdekében
• Hagyja mezítláb járni természetes természetes felületeken (vidéken, a tengeren a homokon)
• Tornázzon a babával
• És természetesen a csontszövet egészséges fejlődéséhez szervezzen racionális és kiegyensúlyozott étrendet.

• Ne használjon ortopéd cipőt orvosi rendelvény nélkül, és ne öngyógyítson, különösen 3 éves kor alatt
• Ügyeljen a gyermek járására és panaszaira
• Végezzen megelőző gimnasztikát és masszázsokat
• A sporttevékenységek hasznosak lesznek: az úszás, a síelés, a lovassport nem ellenjavallt.

És minden rendben lesz.

FONTOS: A lapos lábfejek kialakulása megelőzhető a baba egészségéhez való helyes és figyelmes hozzáállással.

A lapos lábak lábmasszázsa hatékony módszer, amely látható eredményeket ad a betegség kezdeti szakaszában. A láb fő funkciói a párnázás, az egyensúly fenntartása és a testtömeg elosztása járás közben. A láb íveinek ellapulása növeli az egész mozgásszervi rendszer terhelését. A deformitások korrekciójának átfogónak kell lennie, kombinálva a gyógyszeres és a manuális terápiát, a fizioterápiát (elektromos izomstimulációt), a testedzést.

A lapos talpú lábmasszázs használata pozitív változásokat jelent a beteg állapotában:

• a végtagok duzzanata;
• a fájdalomérzetek intenzitása csökken;
• a fáradtság csökken;
• javul az érrendszeri tónus, helyreáll a nyirok és a vér normális áramlása;
• megerősödnek az izmok, szalagok, amelyek a boltozatokat alkotják;
• helyreáll a könnyű járás;
• optimalizálják a gerinc, a térd és a csípőízületek terhelését.

A masszázs technikák technikája egyszerű, bárki elsajátíthatja. Ha lehetetlen meglátogatni egy csontkovácsot, otthon önmasszázs-foglalkozásokat kell folytatnia, miután számos utasítást és ajánlást tanulmányozott. Emlékeztetni kell arra, hogy az izom-szalagos rendszerre gyakorolt \u200b\u200brossz mechanikai hatás súlyosbíthatja a patológia kialakulását. Az önkezelés megkezdése előtt konzultálnia kell egy ortopéd sebésszel, több képzési órát kell tartania egy profi masszázsterapeutától.

Masszázs technika lapos lábakhoz

A terápiás masszázs fő feladata a feszült izmok ellazítása, a gyenge izmok tonizálása, megerősítése, a kialakult bilincsek eltávolítása, a nyirokelvezetés és a vérellátás helyreállítása. A lumbosacralis gerinc felelős a lábak beidegzéséért. Javasoljuk, hogy a kézi terápiás kezelést hátulról kezdje, fokozatosan ereszkedjen le a combokig, a lábakig, a talpig. Az eljárás során a masszázsmozgások alulról felfelé irányulnak: a lábujjaktól a sarokig, a bokától a térdízületekig. Óvatosan érintse meg a lábakat, próbálja meg, hogy a masszázs ne érjen a térdkalácshoz. A görcsös izmok lehető legnagyobb mértékű ellazítására a beteg egy kanapén, a hátán fekszik (hengereket helyez a térd alá), a gyomrán (a boka alá helyezett görgőket).

Vannak masszázs technikák a lapos lábakhoz, amelyeket különféle patológiákhoz használnak:

Hosszirányú

A planovalgus alakváltozás típusát a hosszanti ívek lelógása jellemzi, a lábfejek hosszabbak és szélesebbek lesznek, kialakul a lúdtalp. A hosszanti lapos lábak jellemzőek a gyermekek, serdülőkorú betegek számára. A masszázs technikája a következő: először az alsó lábszár hátsó részét melegítő mozdulatokkal kezelik, a sarok és az Achilles-ín kinyújtásra kerül, majd az alsó láb elülső felülete, a talp talpra kerül, az eljárás végén a borjúizomot masszírozzák.

Átlós

A haránt irányban szétterített lábak a 35 évnél idősebb emberekre jellemzőek. A keresztirányú lapos lábak jelei a dudor kialakulása a nagylábujj tövében, görbület, minden ujj kifelé való eltérése a láb csontjainak eltérése miatt. A kézi expozíció módszere a következő sorrendet foglalja magában: a végtag simogatása az ujjaktól a térdig, az alsó láb izmainak aktív masszírozása, a láb talpi plantáris részének összegyúrása, következésképpen a nagylábujjig megy.

A terápiás masszázs időtartama 20 perc, az eljárásokat minden második napon végzik, egy tanfolyam 12-20 ülést vesz igénybe. Célszerű az év során legfeljebb három terápiás kúrán részt venni, az állapot súlyosságától függően.

Alapvető mozgások a deformáció kijavítására

A láb masszírozásához használja a klasszikus masszázs technikáit:

1. Változó intenzitású simogatás. A mozdulatoknak könnyűnek, csúszónak, nem nyújtózkodónak, nem szabad a bőrt kiszorítaniuk. Rugalmasabbá teszik a bőrt, javítják a vér és a nyirok mozgását az autópályák mentén. A fájdalom csökkentésére, az izmok ellazítására szolgálnak.
2. Mély, sekély, szakaszos, folyamatos dörzsölés. A tenyérrel vagy a kéz szélével készül. Ennek eredményeként vér folyik a szövetekbe, az erek kitágulnak, a pangó folyamatok elmúlnak és az izomtónus megnő.
3. Gyúrás (izgalmas, emelés, szorítás, szorítás). A változatok öklös vagy csípős forgási mozgások. Serkentik a szövetekben az anyagcsere folyamatait, javul a táplálkozásuk, felgyorsul a regeneráció. Aktív gyúrás az izomelégtelenség csökkentésére szolgál.
4. Rezgés. A csukló vagy a tenyér széle különböző frekvenciájú és amplitúdójú oszcillációs mozgásokat eredményez (kopogás, kopogás). A vérnyomás normalizálódik, az idegvégződéseket stimulálják, az ínreflexek helyreállnak és a fájdalom enyhül.

Ezenkívül a lábak körforgásait úgy hajtják végre, hogy a lábakat befelé fordítják. A talpon sok akupunktúrás pont található, amelyek felelősek minden emberi szerv és rendszer működéséért. A reflexzónák pontos nyomása hozzájárul a beteg általános közérzetének javításához.

A masszírozók használatának hatékonysága

A mechanikus lábmasszázs speciális eszközökkel végezhető - kézi, automata, félautomata. A termékek széles választéka közül könnyű kiválasztani a megfelelő masszírozót a lapos lábakhoz.

Mindenféle szőnyeget egyszerű eszköznek tekintenek a hallux valgus korrekciójára, a betegségek megelőzésére. Rögös felületű gumiból vagy ragasztott domború töredékekkel, lekerekített kövek formájában készült szövetből készülnek. Egyenetlen felületre lépve a láb reflexszerűen megfeszül, az íveket tartó izmok kifeszülnek, és javul a szövetek vérellátása. A legegyszerűbb ortopéd szőnyeget saját maga készítheti el, ha sima elemeket (nagy kavics, gesztenye, gyümölcsgödrök) tartós anyagra ragaszt.

A görgős masszírozók olyan eszközök, amelyeket a lábunkkal a padlón lehet tekerni, és amelyek hatással vannak a problémás területekre. A masszázsgörgők példái a gömbölyű gömbök, a görgők emelt dudorokkal, a különböző átmérőjű görgők, a régi könyvelés fa csülkökkel.

Funkcionálisabbak a modern automatikus eszközök, amelyek több műveletet végeznek - rezgés, tömörítés, dagasztás. A hidromasszázs gépek kombinálják a pezsgő vízáramlás masszázs hatását egy melegítő fürdővel.

Ellenjavallatok és a kezelés prognózisa

A manuális terápia kijelölésének ellenjavallatai:

• terhesség;
• az alsó végtagok visszér;
• thrombophlebitis;
• ekcéma, pustuláris bőrkiütések;
• akut állapotok a testhőmérséklet emelkedésével;
• csontelváltozások (osteomyelitis, tuberkulózis);
• a nyirokcsomók megnagyobbodása és megkeményedése;
• súlyos fájdalom a tervezett hatás területein.

A konzervatív orvosi ellátás a legeredményesebb az I-II fokú lapos lábak esetén. A deformitás kezdeti szakaszai jól alkalmazhatók a kezelés integrált megközelítésével történő korrekcióra. A masszázs tanfolyamokkal egyidejűleg a beteget terápiás gyakorlatokkal írják elő. A speciálisan megtervezett gyakorlatok fokozzák a manuális terápia hatását, felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat a szövetekben, és helyreállítják a mozgásszervi rendszer funkcióit.

A patológia előrehaladása súlyos fájdalomhoz vezet, a teljes mozgásképtelenséghez, a gerinc problémáihoz. A betegség fejlett formái sebész vagy traumatológus beavatkozását igénylik. Javasoljuk a láb alakjának korrigálását merev rögzítéssel (gipszkötések, ortézisek). IV fokos lapos lábak esetén műtéti kezelés javasolt.

A lapos lábak a lábak alakjának kóros változása, amelyben hosszanti és keresztirányú széleik deformálódnak: leereszkednek és összenyomódnak. A láb lapossá válik, és már nem látja el funkcióit, amelyek automatikusan az ízületekhez és a gerinchez tartoznak. Megterhelve megváltoznak és fájdalmas érzéseket is keltenek. A felnőttek lapos lábú lábmasszázsa hatékony módszer a betegség leküzdésére.

A masszázs hatékonysága

A szalagok gyengülnek, a párnázó tulajdonságok elveszítik erejüket. Időszerű kezelést kell végezni a patológia kialakulásának megakadályozása érdekében.

A lábmasszázs a lapos lábak számára a leggyakrabban előírt terápia.

Olyan problémákat kezel, mint:

• túlzott feszültség, duzzanat;
• bilincsek nagy terhelés után (futás, hosszú gyaloglás, testnevelés);
• fájdalmas érzések;
• a vérellátás és a helyi keringés megsértése;
• az izomtónus csökkenése;
• a talp csillapító tulajdonságainak elvesztése;
• a lábak hatástalan működése;
• feszültség;
• rossz alvás, étvágy, immunrendszer;
• hangulatvesztés;
• a nyomelemek és a tápanyagok egyensúlyának meghibásodása;
• az anyagcsere romlása.

Az eljárás előkészítése

Mielőtt folytatná a masszázsos eljárásokat, kötelező előkészületeket készíteni rájuk. A láb sok inát, szövetet, idegvégződést köt össze - óvatosan kell megközelítenie a munkát.

A test felmelegedése és a teljes kikapcsolódás érdekében célszerű meleg vízzel zuhanyozni vagy fürdeni. Sietve párolja meg a lábát egy tengeri sós fürdőben. Ezután tisztítsa meg és távolítsa el az érdes bőrt, bőrkeményedést bozótokkal, habkővel vagy ecsettel.

Minden idegvégződés szorosan kapcsolódik egymáshoz: végezzen általános erősítő masszázst az egész testen, feltétlenül - a lábakon és a háton.

Ha nincs külön masszázsasztal, fotel vagy szék, akkor előre fontolja meg a helyszínt. A masszázs terapeuta döntésétől függően ez fekvés közben vagy ülve történik.

A talpmasszázs típusai

Az alaptípusok négy osztályt tartalmaznak.

1. Simogatás

A kezek ökölbe szorulnak, a csülök az alsó végtagok ujjai felé nyomással a bokát simogatják.

1. Dagasztás

Csípéssel a láb belső és külső felületén hajtják végre.

1. Rezgés

Ez abból áll, hogy a lábat enyhén megrázzák a vibráció szimulálása érdekében. Fontos pontok megnyomásával és nyomásával történik.

1. Trituráció

A lábfejet a tenyér belső oldalával körkörös mozdulatokkal dörzsöljük.

Javallatok és ellenjavallatok

A talpmasszázs a test számos folyamatára hatással van. Különösen hasznos lesz súlyos stressz, túlterhelés, krónikus fáradtság szindróma, ízületi gyulladás, aktív vagy passzív életmód, ödéma, arthrosis, az alsó végtagok fájdalma esetén.

Ellenjavallatok:

• a bőrelváltozások jelenléte: nyílt sebek, horzsolások, égési sérülések;
• fertőző, vírusos betegségek;
• trombózis vagy thrombophlebitis;
• vérzés (beleértve a nők menstruációját is);
• tumor képződmények;
• akut krónikus betegségek;
• meghatározott gyógyszerek szedése.

A végrehajtás alapszabályai és technikái

Számtalan különböző masszázstechnika létezik. Az elváltozás és a fok mértékétől függően változnak. A legnépszerűbb módszer a klasszikus relaxációs módszer, amely helyreállítja az energiát és a tónust a lábakon. Különösen hasznos a nők és a lányok megelőzésére a sarkú cipők után, hogy elkerüljék a visszerek és egyéb szövődményeket a lábakon.

• Ujjak

Minden lapos lábú lábmasszázst bemelegítő lábujjakkal kell kezdeni. Ezek rendkívül érzékeny pontok. A vér szétszórása érdekében a padtól az alapig kell gyúrni őket. Ezután végezzen könnyű körkörös mozdulatokat anélkül, hogy megtörné és nem hajlítaná meg az ízületeket, majd kéz nélkül hajlítsa meg és nyújtsa az ujjakat 15-20-szor mindkét lábra.

• Boka

A bokával történő bármilyen "műveletet" csak akkor végezzük el, ha álló helyzetben a padlóra támaszkodunk.

Csípés és simogatás, nyújtás az Achilles-ín, a vádli izmain. Ezután kulccsal összekulcsolja a bokáját, kissé hajlítsa meg a térdét, és 15-20-szor végezzen körkörös forgatásokat. Állj egyenesen, egyenesedj fel. Tegye az egyik lábát kissé előre, és támassza meg a lábujjait a padlón. Hajtsa végre a boka 15 forgását mindkét irányban. Változtassa meg a lábát.

• Csont

Ez a masszázs a csontbetegségek megelőzése. Kényelmetlen, rossz minőségű, nem megfelelő cipő, cipő vagy magas sarkú csizma viselése következtében keletkeznek. A helyreállításhoz meg kell venni mindkét lábának nagyujját, és mindkét irányban körkörösen el kell fordulnia.

• Akupresszúra

Az akupresszúrás masszázst egy orvos végzi speciális pontok megnyomásával. Az akupunktúrát is gyakorolják - az akupunktúrát, amely szintén befolyásolja az aktív zónákat. Összesen kilenc ilyen pont van. Feladataik a máj, a tüdő, az epehólyag, a gyomor, a vesék, a hasnyálmirigy, az idegrendszer, a hólyag és a fejfájás.

Önmasszázs lapos lábakhoz

Hogyan lehet otthon egyedül masszírozni a lapos lábakat? Felkészülés rá pontosan ugyanaz. A teljes bemelegítést és az előfürdőt maga is elvégezheti.

Gyógyító krém elkészítéséhez keverjen össze egy fél evőkanál szója-, olíva- vagy ricinusolajat, 5 csepp választott illóolajat és pár csepp vizet, őrölje meg.

Üljön úgy, hogy a háta közel legyen a támaszhoz (felülethez), a teste pedig 90 fokos szöget zárjon be. Pihenjen. Hajlítsa meg az egyik lábát a térdnél, és nyomja maga felé úgy, hogy a sarok a fenékhez érjen, a másikat pedig nyújtsa ki. Simogassa meg a lábát fentről lefelé. 30 másodpercig gyúrjuk körbe, először a láb belseje, majd a talpa a boka felé. Tekerje át karjait a lába körül, és simogassa fel és le. Óvatosan tekerje mindkét ujját mindkét irányba, majd ötször gyúrja össze a közöttük lévő területeket. Masszírozza a sarkát 30 másodpercig. Végezzen körkörös mozdulatokat a boka körül, majd váltson könnyű simogatási módra.

Az önmasszázshoz további eszközök is alkalmasak: masszázsgörgők, golyók, szőnyegek.

A gyermekek lapos lábainak masszázsának jellemzői

A gyermekek lapos lábának masszázsának célja a betegség és következményeinek kiküszöbölése, a csontok összehangolása.

Ehhez a következő manipulációkat hajtják végre: a hát alsó részét és a gerincét nyújtják, ahol érintkeznek az idegvégződésekkel; a bokát hétköznapi fizikai gyakorlatok segítségével nyújtják: jobbra és balra forgatás a lábbal; falangokat fejlesztenek, görgetik őket; masszázsgyakorlatokat végeznek a vádli izom inain. Azt is javasoljuk, hogy végezzen terápiás gyakorlatokat, és a fő masszázs után - helyreállító öt percen belül.

A hatást öt területen hajtják végre:

1. Lábikra izom.
2. Achilles-ín.
3. Az alsó lábszáron kívül.
4. Az alsó láb belső oldala.
5. A lábfej felszíne.

A gyakorlatokat két-három hétig összesen 15-20 percig tartják, néhányukat minden második nap a csecsemőnek végzik.

Masszázs órák

A masszírozók és a lábgépek kiváló megoldást jelentenek a lábproblémákra.

Nem használhatók külön módszerként a lapos lábak kezelésére, de az alapvető masszázsgyakorlatokkal kombinálva a lábterápia lesz a leghatékonyabb.

Nem sok helyet foglalnak el, kompaktak és könnyen kezelhetők. Nem szükséges külön-külön időt szánni rájuk: csak tegye a szimulátort munka vagy tanulás közben, ő maga masszírozza a lábakat lapos lábaktól.

Masszázs szőnyeg megelőzésre és kezelésre

A masszázsszőnyeg egy kis négyzet alakú termék. Különleges kidudorodások készülnek rajta, amelyek befolyásolják a láb aktív helyeit és serkentik a vérkeringési folyamatot. Terjed a földön, mozdulatlan pózok közben támaszkodhat rá tévénézés, munka, tanulás, mosogatás közben.

Külön masszázsszőnyegek sorozatát fejlesztették ki a gyermekek számára. Kinevezés alapján azonosak a felnőttekkel, de kisebb méretben, kis térfogatban és kidudorodásukban különböznek egymástól.

A láb íve izmainak erősítése

Számos gyakorlatot fejlesztettek ki a láb íve megerősítésére:

1. Hajlított testtel lassan helyezze át a súlyt a saroktól a lábujjakig. Ismétlés - 15 alkalommal.
2. Üljön le egy székre, támassza hátát a hátának. Kezével fogja meg a székláb oldalfelületét mindkét oldalon, vigye oda a súlyt. Hajlítsa meg a lábujjakat, és a lábcsontok külső oldalával érje el a padlót. Csináljon kis nyomást a saját súlyával szettenként 15-ször.
3. Álljon fel, tegye a kezét az övére. Másszon magasra a lábujjain, terítse szárait, fogja meg az egyensúlyt, és álljon 30 másodperctől percig.

A lapos lábfejek kialakulásának megakadályozása

Az előfordulás megelőzése segít:

• testmozgás, aktív életmód, amelyet az embernek vezetnie kell, sport;
• méretben kényelmes cipő;
• ortopéd talpbetétek a lábhoz;
• helyes testtartás, kontroll felett;
• megelőző talpmasszázs lapos lábakhoz felnőtteknél.

A gyermekkori lapos lábak legtöbb esetben konzervatív módon, műtét nélkül korrigálható. Ehhez a gyermeknek átfogó kezelést írnak elő, amely magában foglalja a gimnasztikát és a fizioterápiás gyakorlatokat, az ortopéd cipő vagy ortopéd talpbetét viselését, valamint a láb masszázsát és önmasszázsát. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan masszírozhatja gyermekét lábdeformációval.

Miért van rá szükség

A lapos lábú masszázs lehetővé teszi az alsó végtagok vérkeringésének javítását, egyes izomcsoportok terhelésének enyhítését és másokra való átruházását, erősíti az inakat és hozzájárul a láb íve és a lábközépcsontok helyes helyzetének kialakulásához.

Ez nagyon fontos a patológia kijavításakor. A professzionális masszázsterápia drága, és nem minden család engedheti meg magának az ilyen tanfolyamokat, lapos lábakkal pedig hosszúak. Ne essen azonban kétségbe, mert egy ilyen masszázs elvégzésének technikája nem nehéz, a szülők saját maguk is elsajátíthatják, hogy otthon kényelmesen végezhessék a foglalkozásokat, külön költség nélkül.

Fontos megjegyezni, hogy a masszázst rendszeresen kell végezni. Jobb - 14 napos tanfolyamok 7-10 napos szünetekkel.

A hatás kifejezettebb lesz, ha a masszázsszekciókat kombinálják a lapos lábak kezelésének egyéb módszereivel - ortopéd talpbetét vagy speciális terápiás cipőpár viselésével, valamint fizioterápiás foglalkozásokkal, tornával és a gyermek táplálkozásának korrekciójával.

Masszázs technika

A masszázsnak tartalmaznia kell a láb, az alsó lábszár, a térdízület, a comb és a fenék izmainak stimulálását célzó technikákat. A legjobb, ha a masszázst alulról kezdjük, és simán felfelé haladunk.

Az alsó végtagokkal végzett masszázsmanipulációk során fontos megjegyezni, hogy minden felnőtt mozgást alulról felfelé kell irányítani, és nem fordítva, hogy ne zavarja meg a lábak természetes véráramlását.

Láb

A sarokot a természet "ellátja" vastag és érzéketlen bőrrel, ezért intenzív mély nyomást lehet kifejteni a sarok területén, sokkal körültekintőbben masszírozni a láb és a lábujjak boltozatát, mert a mély nyomó mozgások a lábak ezen részén meglehetősen fájdalmasak lehetnek.

Ne feltételezze, hogy egy jó masszázsnak fájdalmasnak kell lennie. A munkamenet során a gyermeknek nem szabad kényelmetlen vagy fájdalmas lenni. A gyermek fájdalmi panaszai jelzik a masszőr számára, hogy változtassa meg az izomszövetekre és az inakra gyakorolt \u200b\u200bnyomás mértékét.

A láb masszírozásához két kis párnára vagy két tekercselt törölközőre lesz szükség. Az egyiket a láb alá, a másikat a térdízület alá helyezzük. A gyermek a hátán fekszik, vagy kinyújtott lábakkal ül.

• 1. recepció. Tiszta, száraz kézzel óvatosan dörzsölje meg a lábfejét. Próbálja meg szinkronban tartani a kézmozdulatait.
• 2. recepció. Az egyik keze ökölbe szorulva a lábán nyugszik, a másik tenyér lefelé a lehető legszorosabban nyomja az öklét a lábához. Ilyen módon a láb intenzív mély dörzsölését hajtják végre a lábujjaktól a sarokig és a hátig. A lábfej lábának zónáján való áthaladáskor a nyomást kissé csökkenteni kell, hogy ne okozzon fájdalmat.

• 3. recepció. A masszőr hüvelykujjának a lábfej hátsó részén kell lennie, a többit pedig a talpon. Alulról felfelé hüvelykujjukkal dörzsölik a hátulját, majd elkezdik dörzsölni az egyes ujjakat, kezdve a hüvelykujjal és a kisujjal.
• 4. recepció. Mind a lábfej hátulját, mind a talpát az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal kell dörzsölni.
• 5. recepció.A hangsúly a sarkon van. Először dörzsölje meg intenzíven a hüvelykujjával, majd kezdje körbe szorítani a sarok körüli helyet.

• 6. recepció. A mutató- és középső ujjaival lépjen a lábközépcsontoktól a bokáig, álljon meg a bokánál és végezzen könnyű körkörös mozdulatokat körülötte.
• 7. recepció. Puha vibrációs csapokkal „járja” az egész talpat - a lábujjaktól a bokáig.

Boka és lábszár

Fontos, hogy minden technikát gondosan végezzenek, különösen a gyermek hajlamos a rohamokra. Kezdésként a bokát, majd az alsó lábakat az oldalak mentén enyhe simogatással végezzük felfelé irányuló mozdulattal.

• 1. recepció.Hüvelykujjaival dörzsölje az alsó lábszár oldalát intenzív körkörös mozgással alulról felfelé.
• 2. recepció. Hüvelykujjakkal és mutatóujjakkal csípje meg az alsó lábizmokat.
• 3. recepció.A tenyere bordáinak segítségével fűrészelési mozdulatokkal dörzsölje meg az alsó lábszár elejét.

A szakasz a boka és az alsó láb lágy vibrációs kopogtatásával, simogatással végződik, amelynek teljesen ellazítania kell az izmokat. Ennek a szakasznak az időtartama legfeljebb 7-10 perc.

Térdízület, csípő

Rendkívül óvatosnak kell lennie a térdízületnél. Ennek a masszázsszakasznak a feladata a terhelés újraelosztása, a térd- és a combizmok szalagjainak feszültségének enyhítése.

• 1. recepció.Masszírozza a térdízületet könnyű körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, mutató- és középső ujjait finoman csúsztassa a térdkalács köré.
• 2. recepció. Körkörös mozdulatokkal enyhén dörzsölje a térdízület oldalait - a belső és a külső részt.
• 3. recepció. Masszírozza a combot intenzívebben - mély dagasztással.

Fejezze be a színpadot puha vibrációs kopogtatással, simítva az első combizmait. A szakasz időtartama legfeljebb 5-10 perc.

Ezt követően a gyermek testhelyzetét vízszintesen változtatja a gyomrán. Törölközőpárnákat vagy tekercseket helyezünk a láb alá és a térd alá. Masszírozza újra a lábakat (a leírt módon), különös figyelmet fordítva az Achilles-ínre.

Masszírozza az alsó lábszárat, de ne oldalról, hanem hátulról és a combról. A masszázst a fenék dagasztásával és vibrálásával fejezzük be.

Kívánatos a masszázst kontrasztos lábfürdővel befejezni. Először merítse a baba lábát egy tál meleg vízbe, és fokozatosan öntsön hozzá hideg vizet, amíg az edényben lévő folyadék teljesen kihűl. Ezt követően intenzíven dörzsölje meg a lábát és az alsó lábát egy merev lábtörölközővel.

Ezt követően elkezdheti az akupresszúrát a masszázsszőnyeg segítségével.

A lapos lábú gyermek aplikátorszőnyegének merevebbnek kell lennie, mint a profilaktikus szőnyeg, hangsúlyosabb domborulattal vagy tűszerű talppal.

Rajta egy sor gyakorlatot hajthat végre álló helyzetben és mozgásban - lábujjakon, sarkakon, a láb oldalfelületein járva.

A vérkeringés javítása mellett az ilyen "séta" során mezítláb, egyenetlen felületen aktív pontokat masszíroznak, amelyekből sok van az ember lábán.

Így a masszázspárna-applikátor nemcsak a lapos lábak korrekciója, hanem a gyermek testének általános javulása is, intenzív hatással van a belső szervek munkájára, valamint az idegrendszerre.

A torna és az akupresszúra után van értelme egy öt perces rövid végső masszázst végezni a lábakon és az alsó lábakon, amelynek célja az összes izomcsoport ellazítása. Ennek a rövid expozíciónak gyengéd, kíméletes mozdulatokat kell tartalmaznia, intenzív mély expozíció nélkül.

• Ne masszírozzon 3 év alatti gyermekeket. Kivételt képeznek a lábak szerkezetének veleszületett rendellenességei, de ebben az esetben a masszázs technika eltérhet a fent leírtaktól, egyénileg ajánlott, figyelembe véve a deformitás jellegének mértékét.
• A masszázs a konzervatív kezelés más módszereivel kombinálva a legjobb eredményt nyújtja a hosszanti lapos lábakkal. Az oldalsót nehezebb kézzel felülírni.
• A masszázshoz masszázsolajat vagy babakrémet használhat. Az első meleg könnyebb mozdulatokat száraz kézzel lehet elvégezni, de a bőrpuhító és hidratáló krémek jól jönnek, ha mélyebb technikákat végeznek.

• A masszázs nemcsak a kezelés, hanem a lapos lábak megelőzése érdekében is elvégezhető gyermekeknél és serdülőknél. A megelőző masszázs elvégzése során a felére csökkentse az ülés egyes szakaszainak idejét. A megelőzés érdekében nem szabad heti 1-2 alkalommal gyakrabban masszírozni.
• Ha egy gyermek fájdalmat tapasztal, akkor az ülést meg kell szakítani, és csak akkor kell visszatérnie, ha a gyermek készen áll és megnyugszik. Kisebb gyermekek számára bölcs dolog a kötelező eljárást szórakoztató játékká alakítani.

Lábmasszírozók

A gyermekek lábai számára sokféle masszírozó kínálkozik - a meglehetősen primitív mechanikus eszközöktől az elektronikus eszközökig, amelyekbe elegendő belemeríteni a lábakat és beállítani a kívánt módot. Sok múlik a család jövedelmén és azon, hogy mennyit hajlandók költeni egy ilyen eszköz megvásárlására.

Rögtön meg kell jegyezni, hogy a szimulátorok, még a drágák és az "okosak" sem, nem helyettesíthetik a kézi masszázst, mivel nem veszik figyelembe a láb felépítésének sajátosságait, a gyermek lábának anatómiájának alakját és eltérését a normától.

De a szimulátor nagy segítség lehet, különösen a serdülők kezelésében. A kézi masszázs mellett a gyermek képes lesz használni, például filmnézés vagy könyvolvasás közben.

Ellenjavallatok

A lapos lábú masszázst nem szabad elvégezni, ha a gyermeknek jelenleg sérülései vannak vagy sérülése van az alsó végtagok bőrén. A masszázsok ellenjavallt gyermekek számára:

• magas láz;
• gennyes gyulladás a test bármely részén;
• tuberkulózisban vagy rákban;
• az allergia dermatológiai megnyilvánulásaival.

A lapos lábakkal történő masszírozással kapcsolatban lásd a következő videót.

Nagyon gyakran a kisgyerekek egy hosszú séta során szeszélyesek és megkérik a karjukat. A baba lábának ilyen fáradtsága komoly oka lehet - a lapos lábak kialakulása. Valójában szinte minden gyermek ki van téve. A vezető gyermekorvosok statisztikái azt mutatják, hogy ezt a mozgásszervi rendszer leggyakoribb gyermekkori betegségének ismerik el. 5-6 éves korig gyakorlatilag lehetetlen diagnosztizálni a láb íve deformációját egy gyermeknél, mivel az főleg egyéves csecsemőknél a lábfej bevágódik zsírszövetekkel, ami megnehezíti a lapos lábak felismerését. A gyermekek lapos lábának masszázsja megelőzéssel segíthet a probléma megoldásában.

A klinikai gyakorlat a lapos lábakat a láb egyenesített hosszanti boltozatának tekinti, amelynek következtében a belső élén tapasztalható terhelés érezhetően megnő. Ez a rendellenesség sérülések, a lábakon történő fokozott fizikai megterhelés, izomgyengeség vagy az angolkór eredményeként alakul ki. A valódi lapos lábak, amelyekben a láb megjelenése megváltozik, nagyon ritkán fordul elő csecsemőknél, általában az orvosok beszélnek a láb planovalgus változásairól.

Ennek a helyzetnek az oka a gyermekek csontjainak puhasága, amelyek könnyen ki vannak téve a nyújtásnak és a deformációnak. Ugyanakkor a láb jelentősen lecsökken a terhelés ellenállóképességében, a láb és a láb izmait túlfeszítik, a gyermek lába elfárad.

A normál láb felépítése sok apró csontot tartalmaz, amelyek összekötik az ínszalagokat és az ízületeket, és az összes link koordinált mozgását az inak és az izmok biztosítják. A betegség akkor fordul elő, amikor a láb keresztirányú és hosszanti íve lapossá válik, ami sokk felszívódást biztosít. Amikor a láb deformálódik, bizonyos izmok és szalagok megnyúlnak vagy összehúzódnak, ingerlésük csökken, és a láb hihetetlen helyzete miatt rosszul működnek. A normális működésük visszaállításához masszázsra van szükség, amely a leggyakoribb megoldás.

A lapos láb okai

Velük született lapos lábak manapság szórványosan megtalálhatók. Ez az eltérés általában környezeti tényezők és sok más jellemző hatására alakul ki. Első helyen az okok gyakorisága a nem megfelelő méretű cipők használata. A gyermek lábának kialakulásának természetesen kell történnie, ezért az ortopédek azt javasolják, hogy a gyerekek megfelelő méretű, megfelelő sarkú, legfeljebb 0,5 cm-es sarkú cipőt viseljenek.

A betegség oka örökletes hajlam is lehet. Azokat a gyermekeket, akiknek a szülei ugyanolyan problémával küzdenek, rendszeresen ellenőriznie kell egy orvost. A túlsúlyos csecsemőknek is kitéve ennek a betegségnek a kockázata a láb súlyos stresszének köszönhetően. A különféle lábsérülések és betegségek (angolkór, poliomyelitis) növelik a lapos lábak valószínűségét.

A lapos lábak diagnózisa

Szükségszerűnek tekintik a gyermekek lapos lábának masszázsát. Idősebb óvodás korban a lapos lábakat fájdalom fejezi ki a gyaloglás során és a hosszan tartó helybenállás során. A cipő állapota - a talp belső oldalának elhasználódott védője a diagnózis nyomává válhat.

A kezdő lapos láb fő tünetei:

• fájdalmas érzések a láb területén;
• a lábak reggeli duzzanata;
• görcsök előfordulása a borjakban;
• képtelen fenntartani az egyensúlyt guggolás közben;
• kicsi cipők;
• kardinális változás a járásban;
• testtartás megsértése;
• laterális csontfejlődés.

Az orvosnak saját diagnosztikai módszerei vannak:

• plantográfia - lábnyom a papíron egy adott festék felhasználásával;
• podometria - a láb összes alapértékének mérése, hogy összehasonlítsuk őket a standard mutatókkal, még egy mikroszkopikus eltérés is, amely a betegség kialakulását jelzi;
• elektromiográfia - a legújabb kutatás a modern technológiák felhasználásával;
• a röntgen a legáltalánosabb módszer a lapos lábak meghatározására, amely képet ad a láb károsodásának mértékéről.

A betegség súlyossága a szövődményekben rejlik: károsodott lábamortizáció, fokozott ízületi és izomfeszültség. A helytelenül elosztott terhelés további terheléssé válik a gerincen, ami problémákat okozhat az egész test számára. Az alsó gerinc fokozódó stressz növeli a herniált lemezek kockázatát. Kisgyermekeknél a fáradtság befolyásolhatja a mentális és érzelmi jólétet.

Masszázs feladatok lapos lábakhoz

Hogyan lehet masszírozni a lábakat lapos lábakkal egy gyermek számára? A szülők ezt maguk is megtanulhatják. A gyermekorvosok javasolják a talpmasszázs elvégzését az egész test általános masszázsával egyidejűleg. Mivel az alsó végtagok izmai a gerinc ágyéki részében található idegek irányítása alatt állnak, ezért a végtagok masszázsát ebből a szakaszból kell kezdeni. A lapos lábakkal ellátott gyermekek lábának masszázsának erőteljesnek kell lennie, és szimmetrikusan kell végezni a gyermek helyzetében, a hasán kell feküdnie egy közepes méretű hengerrel, amelyet a boka alá helyeznek.

A hozzáértő és szisztematikusan végzett eljárás pozitív hatással van a baba jólétére:

• enyhíti a fájdalmas érzéseket a lábakban;
• csökkenti az izomfáradtságot;
• fokozza a szövetek vérellátását;
• regenerálja a lábak kifogástalan tevékenységét.

Ez a betegség negatívan érinti a baba egész testét, ezért ajánlott nemcsak a lábat, hanem a lábak, a fenék és az alsó hátsó izmok masszírozását is végezni.

Fontos az eljárás rendszeres elvégzése. A veleszületett deformitású csecsemők számára a masszázs kivételes módja a betegség megszabadulásának. A fájdalmas érzések elkerülése érdekében másfél hónapos kortól kezdve ajánlott a masszázst inert tornával kombinálni.

A lapos lábú gyermekek rendszeres masszázsa eltávolíthatja a fájdalmat és a duzzanatot, és megállíthatja a láb deformációját. Az időben megkezdett eljárások, valamint a fizikoterápia és a speciális ortopéd cipők használata hozzájárulnak a lábak korrekciójához. Az izomfáradtság, a fájdalom szindróma enyhül, a lábak természetes vérellátása helyreáll.

Eljárási módszer

Talpmasszázs a lapos lábak számára gyermekeknél egy holisztikus kezelési tanfolyam. Az eljárások javasolt időtartama körülbelül 5-10 perc. Sőt, a szakértők azt tanácsolják, hogy a masszázst a hát alsó részének dörzsölésével kezdjék, ahol a végtagok aktivitásáért felelős idegvégződések koncentrálódnak. Az alsó hát, a comb és a fenék előzetes masszírozása növeli a lábakra gyakorolt \u200b\u200bhatást. A masszázs technikáinak különféle komplexumai vannak, amelyek megválasztása a beteg egyéni jellemzőinek és a betegség mértékének köszönhető.

A lábakon, a lábakon és az Achilles-ínon végzett masszázs nagy részét fekvő helyzetben végezzük. A pocakon fekvő gyermek borjúizmát és talpát technikák teljes skálájával masszírozzuk: simogatás, dörzsölés, dagasztás, rezgés és kopogtatás, és a láb nyomásával elegendő erőfeszítés szükséges.

Az 1. szakaszban az ágyéki régiót és a feneket masszírozva a gyermeket a pocakra helyezik, és a fenéktől a keresztcsontig simogatja alulról felfelé haladva. Ezután áttérnek a dörzsölésre, amelyet a tenyér oldalaival hajtanak végre. Az ágyéki régiót addig kezeljük, amíg enyhe bőrpír nem jelenik meg. Ezután ismét simogatást hajtanak végre. Bármilyen típusú masszázs során a váltakozó technikák mindegyike simogatással végződik. Nincs szükség a fenék és a hát alsó részének gyúrására, ezért dörzsölés után azonnal rezgésre váltanak. A foglalkozás természetesen simogatással zárul.

A 2. szakaszban, amikor a borjakat masszírozzák, úgy kezdenek, hogy a lábak felső részét a bokától a fenékig simogatják, majd addig dörzsölik őket, amíg enyhén pirosak nem lesznek, felkészítve a boka izmait a következő technikákra. A gyúrást óvatosan kell elvégezni, hogy ne okozzon kellemetlenséget és fájdalmat a gyermekben. A túl erős nyomás görcsrohamot okozhat a babának. A következő ütés után az utolsó technikát hajtják végre. A nemezelés megvalósításához a gastrocnemius izmot megragadják a tenyérben, és rezgési manipulációkat hajtanak végre vele anélkül, hogy elszakadnának az érintkezési ponttól. Simítással fejezze be a masszázst.

Az utolsó, harmadik szakasz, amely magában foglalja a láb masszázsát, a legkomolyabb eljárás, amely nemcsak a fáradtságot és a fájdalmat enyhíti, hanem a baba lábának is kifogástalan megjelenést kölcsönöz. Először enyhül a szalagok és az izmok feszültsége. A simogatás következtében a lábat teljesen ellazítani kell, a másik kezével fogva. Ezután a masszőr minden erőfeszítés nélkül manipulálja a lábat. Ezzel a technikával a szalagok és az izmok megrövidülnek. A masszőrnek a hüvelykujjával meg kell adnia a lábnak a megfelelő formáját, és legalább 15 másodpercig ebben a helyzetben kell tartania. A munkamenet a lábfej belső oldalán elhelyezkedő aktív pontok stimulálásával zárul a nagylábujj töve közelében.

A lapos-valgus lábú masszázs gyermekeknél nagyobb hatást eredményez, ha manuális terápiával, fizioterápiás gyakorlatokkal, speciális szimulátorokkal végzett munkával és ortopéd szőnyegen végzett gyakorlatokkal kombinálják.

A szülők maguk is segíthetik gyermeküket azzal, hogy megtanulják, hogyan kell masszírozni a lábakat, és speciális gyakorlatokat hajthatnak végre vele a lapos lábak számára. Pontos diagnózist kell felállítania egy orvosnak, aki módosítja a kezelés sorrendjét. A helyesen és rendszeresen elvégzett masszázs eredményeként a láb rugalmas tulajdonságai és minden általános funkciója helyreáll. A munkamenet során nemcsak magát a lábat dolgozzák fel, hanem a végtag teljes felületét is, amely ebben az eltérésben relaxációt igényel.

Karina a PupsFull portál állandó szakértője. Cikkeket ír a játékról, a terhességről, a gyermeknevelésről és az oktatásról, a gyermekgondozásról, valamint az anya és a gyermek egészségéről.

Írott cikkek