O femeie elegantă care are grijă de ea însăși cu respect, trebuie să-și cunoască tipul de figură. La urma urmei, aceasta este o cunoaștere elementară pentru orice frumusețe, mai ales dacă doriți să vă schimbați radical imaginea. Aspectul decide mult în viața unei persoane, așa că dorința de a fi perfectă nu este un capriciu nesăbuit, ci o alegere serioasă și conștientă.

Fiecare reprezentant al sexului corect este individual. Vom încerca să înțelegem cum să determinați tipurile de figuri la femei pentru a vă mulțumi corpul și pentru a vă gândi la câștigarea ajustărilor la caracteristicile figurii dvs. În acest corp, te pot ajuta exercițiile fizice în sală, o alegere elegantă de haine care maschează cu abilitate dezechilibrele, precum și o alimentație sănătoasă corespunzătoare, care depinde direct de nivelul metabolismului și de ritmul metabolic.

Tipuri de figuri feminine

Orice doamnă are propriul său complex - date fizice antropometrice obținute prin moștenire de la părinți sub forma mărimii și formei corpului.

Există trei tipuri de fizică:

• ectomorf / astenic;
• mesomorph;
• endomorf.

Structura ectomorfa a corpului se distinge prin subțire și deficiența musculară. Mesomorfe cu un fizic bun, mușchi moderat și destul de rezistent, spre deosebire de endomorfe, care sunt secretate de corpuri suplimentare, metabolismul lent și acumularea rapidă de grăsime.

În viață, constituțiile combinate care combină proprietățile mai multor reprezentanți sunt cel mai des întâlnite. Dacă sarcina este să lucrezi pe corpul tău cu ajutorul antrenamentelor sportive, atunci acest fizic trebuie amintit. Într-adevăr, pentru un tip diferit, este caracteristic un anumit nivel de metabolism, care este luat în calcul la alegerea unei diete sănătoase.

Femeile sunt conduse în sala de fitness din dorința de a obține figura perfectă, forme atrăgătoare și grațioase și, cel mai adesea - pentru a fi salvate de excesul de grăsime. Bărbații nu sunt foarte îngrijorați de proporțiile lor, dar, cu toate acestea, se străduiesc să fie proprietarii figurilor sportive cu mușchi musculari.

Înainte de a determina ce haine sunt potrivite pentru fiecare tip, trebuie să înțelegeți cum să măsurați corect parametrii unei figuri la femei. Indiferent ce mărime să poarte și cât să cântărești, principalul lucru este proporționalitatea fizicului.

Puteți afla totul despre tenul dvs.:

• în mod independent, analizând parametrii individuali;
• folosirea unui calculator;
• folosind pașii ușori ai testului online.

După ce ați apelat la un calculator de tip pentru cifră pentru ajutor, după ce ați introdus propriile valori (lățimea umărului, pieptul, șoldurile, talia), puteți afla cu ce categorie să vă raportați, să conturați obiectivele reale de pierdere în greutate, ținând cont de dimensiunea dvs. fizică. Mai mult, calculatorul măsoară dimensiunea numai a corpului superior, fără a observa componenta sa inferioară. De exemplu, partea superioară în formă de pere poate fi mică (mâini), iar partea inferioară - masivă (glezne).

Algoritmul de acțiuni include măsurători ale lățimii umărului și a șoldurilor, estimarea rotunjimii sau a dreptei șoldurilor
compararea mărimilor de la partea inferioară și a îmbrăcămintei exterioare.

Fără calcule complexe, este ușor și rapid să aflați totul despre propriul tip de test online.

Secretele stilisticii vă vor ajuta să corectați formularele și să aflați că:

• nu toate tipurile au un design similar și arată la fel;
• trebuie stabilite obiective practice;
• nu vă concentrați asupra măsurătorilor, ci căutați-vă pentru proporții sănătoase ale corpului.

Având în vedere tipurile de figuri feminine, putem înțelege caracteristicile lor individuale, la ce trebuie lucrat pentru a arăta frumos și unic. Este mai dificil pentru persoanele de tip astenic și hiperstenic: primele nu pot câștiga kilogramele necesare și pot construi mușchi, cel de-al doilea nu poate slăbi din cauza unei diete improprii, cu predominanță de făină, dulci, grași și carbohidrați simpli.

Câteva sfaturi utile pentru reprezentanții fiecărui somatotip:

1. Este mai bine ca astenicii să mănânce puțin, să aleagă produse naturale, să se miște mult. Dacă excludeți alimentele bogate în calorii, cu predominanță de dulciuri, nu numai că nu puteți câștiga masa musculară dorită, dar vă pot afecta sănătatea.
2. Este util pentru hiperstenici pentru a monitoriza conținutul de calorii și echilibrul vaselor. Dă preferință legumelor / fructelor, alimentelor proteice cu conținut scăzut de grăsimi - carne de iepure, pui, pește și fructe de mare.
3. Normostenicele nu sunt recomandate să încalce standardele alimentare, să refuze mâncarea rapidă și mâncarea. Trebuie să ții greutatea sub control, să alegi alimente sănătoase, să te înscrii la yoga sau la întindere.

Câteva tipuri principale de figuri feminine sunt clasificate, asemănând cu o clepsidră, pere, triunghi, măr, dreptunghi, triunghi / triunghi inversat, cerc, rombo, drept, slab, atletic și bomboane. Este important să vă cunoașteți tipul de corp pentru a produce o impresie vizuală a formelor elegante, cu ajutorul hainelor care se potrivesc perfect.

Ce haine să poarte și ce nu împiedică femeile cu o anumită figură să-și amintească:

Pentru a nu pierde eforturile în ceea ce privește dietele epuizante și complexele stricte pentru combaterea excesului de greutate, reducerea masei musculare și metabolismul lent, merită să se angajeze strâns în corp sau, mai degrabă, să se străduiască să ofere organismului o formă sănătoasă și armonie. Și cu cât mai devreme - cu atât este mai eficient.

Următoarele metode de lucru asupra corpului sunt binevenite:

• yoga regulat, cu meditație, respirație și relaxare adecvată;
• cursuri de dans modern și exerciții de antrenament de concentrare;
• vergeturile Pilate și îmbunătățirea posturii;
• distribuția corectă a greutății corporale și a armoniei în postură, conform tehnicii lui Alexandru;
• ameliorarea stresului, tensiunii, schimbarea funcțiilor motorii obișnuite folosind metoda Feldenkrais;
• o creștere a energiei fizice printr-un set simplu de exerciții obișnuite;
• alimentație sănătoasă adecvată în porții mici, în principal legume, fructe, cereale și alimente proteice, un minimum de grăsimi și zahăr.

De exemplu, femeile cu o figură grasă subțire (subțire cu părți groase problematice ale corpului) vor trebui să construiască mușchi și să le facă cât mai elastice, să întărească procesele metabolice din organism și să elimine excesul de grăsime. Împreună cu alimentația adecvată, antrenamentele de fitness eficiente pot ajuta în acest sens: alternarea antrenamentelor cardio și în greutate (antrenament cu intervale), efectuarea elementelor de forță, exerciții cu gantere și un biliard și simulatoare speciale.

Corpul uimitor de frumos, hainele care se potrivesc perfect, mersul ușor și sănătatea vor ridica magic starea de spirit și stima de sine a oricărei doamne, vor da un sentiment de tinerețe și o sexualitate atractivă. Prin urmare, trebuie să vă tratați corpul ca pe un vechi prieten și să vă amintiți că sănătatea este cea mai importantă bogăție.

Clepsidră

Acest tip de figură se caracterizează printr-o talie îngustă, aceleași proporții ale taliei și ale pieptului, clasice 90/60/90, neschimbate chiar și atunci când câștigați în exces.

Principalele caracteristici ale acestui tip:

• proporționalitatea torsului inferior și superior;
• talie îngustă „viespe”;
• grăsimea corporală poate fi văzută în piept și șolduri;
• Silueta în formă de X.

Aproape tot ceea ce subliniază figura poate fi o soluție ideală pentru această versiune a figurii.

Ce este exact potrivit:

• stil montat;
• fuste trapezoidale, formă de creion;
• creștere ridicată a pantalonilor și blugilor;
• curele la talie;
• articole de îmbrăcăminte cu miros și curele.

Caracteristicile corpului trebuie luate în considerare atunci când faceți o alegere specifică a pieselor de toaletă. Reținerea simplității este o filozofie care nu este dominată de timp, mai ales că acest stil simplu este întotdeauna elegant.

Nu este nevoie să alegeți:

• ținute în formă de geantă sub care este ascuns fizicul perfect;
• îmbrăcăminte croită drept pentru a fi purtată în sezonul de iarnă;
• o talie definită deasupra sau sub linia lombară în îmbrăcăminte exterioară;
• orice pantaloni scăzute.

Dreptunghi

Un tip similar se distinge prin aceeași dimensiune a pieptului și a șoldurilor, nu este clar definit talia sau lipsa acestora. Fizicul este mai atletic și atletic decât categoria anterioară, iar linia taliei poate fi accentuată cu unele opțiuni vestimentare. Concentrați-vă pe picioarele și talia subțire, echilibrați torsul inferior și superior.

Mai multe articole de garderobă care nu contravin caracteristicilor specifice ale designului corpului:

• îmbrăcăminte îmbrăcată, haină de iarnă cu tranșă;
• un top pe curele și pulovere subțiri, cu „lanternă” acoperită fără mâneci;
• fuste A-line sau soare evazat, înfășurat sau cu un indiciu de croială;
• pantaloni cu toc clasic și fund;
• pantaloni capri și pantaloni cu o croială clasică;
• o linie dreaptă de sacouri tăiate și paltoane.

Acum apelăm la ceea ce ar trebui amintit proprietarilor figurii „dreptunghi”.

Dreptunghiuri scoase din garderoba:

• haine haine;
• elemente care arată prea mult din abdomen;
• rochii drepte și pelerine de ploaie;
• tricouri, turtețe și bluze fără mâneci, cu decolteu adânc;
• jambiere, fuste clasice strânse.

Triunghi

Gazda unei astfel de figuri se distinge prin umerii largi, lungimea subțire a picioarelor și fesele plate de tip masculin. În primul rând, umerii, brațele și obrajii cresc în greutate.

Alte caracteristici deosebite includ:

• părți laterale evidențiate;
• corpul superior este mai lung și mai lat decât cel inferior;
• grăsimea este depusă mai mult în zona șoldurilor, feselor și abdomenului;
• o greutate mare accentuează forma triunghiulară.

Când alegeți haine, încercați să îngustați vizual lățimea umerilor, dar nu la fel de mult ca și clepsidra. Partea inferioară nu trebuie crescută.

Uită-te cel mai avantajos:

• o alegere de culori deschise pentru partea de jos, o siluetă și o imprimeu ușor adiacente;
• țesături tari și stil de sport pentru tineret;
• croirea lucrurilor ca un om;
• veste, bijuterii costum lungi;
• modele cu mânecă raglan; tricouri cu mâneci de trei sferturi;
• coafuri cu păr lung.

Nu este necesar să alegeți o coafură îngrijită și să vă concentrați pe partea superioară a corpului.

Sfaturi pentru a nu purta doamnele cu textură A:

• cercei mari, eșarfe și pălării;
• țesături moi, navete și dantelă;
• orice contraste (mic cu mari, blaturi cu curele subțiri);
• tricouri fără mâneci

Triunghi inversat (în formă de T)

Figura este caracterizată de umeri largi și o parte femurală mai puțin pronunțată. Avantajele includ lungimea picioarelor și, în consecință, armonia femeii însăși. Trucurile stilistilor ajută la adăugarea de armonie imaginii, reducând linia umărului, accentuând șoldurile și evidențiează talia.

Sarcini pentru echilibrarea părților superioare și inferioare ale corpului:

• curele mari în jurul taliei;
• în formă de trapez cu strat de șanț;
• pantaloni cu talie sub talie;
• rochie pe rochii sub linia taliei;
• fuste plisate și buzunare mari de patch;
• un armhole în formă de pătrat pe blaturi și bluze.

Ideal ar fi un minim de detalii în zona pieptului, o potrivire dreaptă a hainelor, numărul maxim de elemente din zona coapsei.

• haina dreaptă alungită, jachete fără formă;
• decupaj „barcă” pe pulovere și umeri false;
• pulovere surround;
• jambiere și pantaloni întunecați cu croitorie directă;
• fustă îngustă, dreaptă (lungime - până la gleznă).

Un cerc

Caracteristicile distinctive ale figurii unui astfel de plan sunt aceiași parametri de rulare a pieptului, șoldurilor, taliei, cu o natură rotunjită a contururilor de la umeri până la talie, o predispoziție către plinătate, picioare subțiri. Corpul superior al mărului-femeie iese în evidență cu sânul său extraordinar.

Este recomandat să monitorizați cu atenție conținutul de calorii al alimentelor și să nu câștigați în greutate. Nu uitați că cel mai adesea, depozitele grase se acumulează pe stomac. Cu o formă rotunjită, trebuie să vă îmbrăcați astfel încât să prelungiți vizual proporțiile corpului, să evidențiați linia taliei, să subliniați armonia picioarelor și a zonei umerilor.

Ce haine de purtat de preferat:

• paltoane, rochii, impermeabile, îngustate în partea de sus și extinse în partea de jos;
• bluze și tricouri cu un decolteu triunghiular al gâtului;
• completează pantaloni evazati cu buzunare volumetrice;
• caneluri verticale pe haine de culoare discretă;
• cu desene uriașe, bibelouri și draperii pe șolduri.

Pentru a rezolva toate problemele de disproporționalitate și pentru a compensa deficiențele, trebuie să cunoașteți principalele puncte și să corectați defectele vizuale cu ajutorul unor recomandări.

Nu va decora deloc forma cercului:

• îmbrăcăminte îmbrăcată sau potrivită;
• blaturi scurte fără mâneci și pulovere legate în jurul gâtului;
• badlon de golf;
• bibelouri, detalii decorate pe umăr;
• pantaloni prea strânși, blugi fără buzunare și creștere redusă;
• fuste de creion strâmte și potrivite.

Romb

Tipul este plin pe linia taliei (uneori este voalat), umerii și șoldurile sunt deja comparate cu zona centrală a corpului, brațele par subțiri - toate acestea seamănă cu un romb în formă. Depozitele de grăsime sunt vizibile mai ales în abdomen.

Cum să vă arătați în mod avantajos:

• evidențiați partea superioară a corpului (umeri, brațe) cu diferite elemente de îmbrăcăminte;
• alege modele mai înguste sau foarte înguste de pantaloni;
• purtați încălțăminte șocantă cu tocuri sau stiletto de 7-8 cm;
• concentrați-vă pe talie, aplicați modele largi de curele.

Colorată, îngustată la talie, uzura nu este recomandată, astfel încât „serviciul” să nu se dovedească a fi „bearish”.

Drept

Silueta uniformă a tenului se remarcă prin zvelta picioarelor, șoldurile înguste și linii de umeri mai largi, cu talia slab definită sau complet inconfundabilă pe fundalul șoldurilor, care, chiar și după ce doamna se recuperează, rămân subțiri. Creșterea în greutate devine imediat vizibilă în partea superioară a figurii. Ținuta pentru această parte a corpului este selectată cu câteva dimensiuni mai mari decât pentru partea de jos.

Mulți se plâng de forma unghiulară și de parametrii masculini. Observăm proporții atât de directe ale corpului în personalități celebre - Anna Kournikova, Demi Moore, Anastasia Volochkova. O greșeală obișnuită a construirii directe este alocarea unei talii de către curele și haine montate. Ne concentrăm pe picioare și mascăm corect umerii late.

Dacă caracteristica principală caracteristică este linii drepte, atunci tăierea hainelor ar trebui să fie aleasă, cu siguranță, dreaptă.

Ce purtăm:

• cardigane, cardigane, topuri, bluze de croitorie exclusiv directă, în stilul Coco Chanel;
• umerii și mânecile, respectiv, sunt drepte;
• puteți dilua garderoba cu blaturi scurte (dacă formele corpului sunt perfecte);
• designerii nu recomandă reîncărcarea bluzelor și bluzelor, ca o excepție, puteți scădea ușor volumul de sus până chiar și în afara siluetei;
• forma decupajului - pătrat, trapez și triunghi;
• o fustă dintr-o tăietură trapezoidală din țesătură tare;
• pantaloni îngustați în jos, pantaloni-țevi și banane-pantaloni, pantaloni drepți sunt mai bine să alegeți cu săgeți, nu foarte evazat din genunchi;
• fuste și pantaloni cu talie joasă.

Decorați linia taliei cu curele și tucuri nu merită.

Ce nu se potrivește deloc:

• mânecile care adaugă volum (manșon raglan și lanternă);
• pantaloni foarte evazati;
• împerecherea grosieră și structurile masive;
• linii în dungi, model de celule rupte în două culori.

Slab

Versiunea rusă a numelui este groasă, subțire, iar greutatea lor este normală, dar aspectul lor este destul de ridicol din cauza mușchilor înfundate, a celulitei, a pliurilor pielii înfiorătoare și a oaselor proeminente. Desigur, poți ascunde astfel de defecte cu magia hainelor, dar să te dezbraci pe plajă va fi destul de problematic.

Fetul skinny face deseori manevre în stiluri, deși chiar și forme baggy vor face posibil să arate frumos. Există suspiciunea bloggerilor că hainele de modă sunt cusute, doar pentru acest tip de formă. Nu toată lumea își va permite să poarte pantaloni scurți scurti sau jambiere strâmte, pentru mulți, astfel de haine vor adăuga volum și vor accentua defectele de figură. Aici, calculul se bazează, de asemenea, pe proporția de piele care își poate permite să fluture în haine noi la modă, șoldurile înguste și picioarele subțiri arată atractiv.

Sfaturi suplimentare:

• alegeți o tăietură dreaptă;
• purtați haine care se potrivesc, partea superioară mai masivă;
• îmbrăcați-vă în siguranță în culotele nebune, la modele de ploaie din plastic;
• combinație perfectă de zi cu zi - blugi și pulovere;
• stilul de minimalism este potrivit pentru o petrecere;
• coafurile asimetrice și părul drept lung vor arăta bine.

Femeile grase skinny nu vor potrivi culorile florale și „câmpul” de mazăre, fustele pufoase și stilul decorativ burghez la sesiunea de gem.

Atletic

Cea mai atletică formă a corpului, caracterizată prin caracteristici atletice: o brâu lată de umăr, o dimensiune mare a pieptului, o talie îngustă și șolduri, nu există aproape nici o diferență între volumele lor. Adesea, astfel de forme aparțin sportivilor cu umeri dezvoltați fizic. Principalele avantaje ale proporțiilor atletice sunt talia subțire și dimensiunea mare a pieptului. Reglarea corectă va ajuta la îngustarea umerilor și extinderea vizuală a șoldurilor, în timp ce va accentua talia.

Pentru a crea vizual cifra de clepsidră perfectă, trebuie să urmați sfaturi simple:

• alegeți partea de sus simplă și strânsă, de jos - voluminoasă și luxoasă;
• fuste evazate cu ciupituri, fuste maxi cu buzunare, pliuri și multe detalii vor arăta bine;
• există pantaloni cu banane cu buzunare și buzunare de plasture;
• blaturi cu rezervor fără mâneci, cu o armă americană;
• pantaloni largi care arată ca pijama;
• o alegere bună este un gât scăzut.

Nu trebuie să fie evidențiat umerii cu niciun element de îmbrăcăminte, purtați eșarfe cu moderație, fără a se mula în jurul gâtului în mod repetat.

Fizicul sportiv nu este potrivit:

• mâneci tip liliac;
• tampoane mari pentru umeri;
• pliuri pe mâneci și mâneci de puf;
• „barcă” a gâtului, dungi orizontale în zona brâului și a pieptului;
• șaluri cu volum mare.

Paleta de culori este cu două straturi: partea superioară este solidă, neutru-calmă, partea inferioară este colorată, atrăgând atenția. Dificultățile în alegerea unui set de haine, de exemplu, o geacă plus o fustă, se decid prin cusut individual sau cumpărând haine neambalate.

Acadea

Lollipops-urile sunt considerate multe vedete de la Hollywood, care le este mai ușor să ridice o ținută de seară decât să creeze o imagine de zi cu zi. O caracteristică a acestei forme este umerii largi și picioarele lungi grațioase, nu sunt clar definite sau talia foarte subțire, pieptul mare.

Ce se potrivește cu acadele:

• toc inalt;
• pliuri și bibelouri pe piept;
• pantaloni silueta dreaptă;
• jachete calde;
• un decolteu triunghiular de bluze, un model de „barcă” a gâtului.

Nu purta articole asemănătoare genului „acadele”, fuste alungite, mărgele mari, pantaloni cu talie înaltă, pantaloni evazati, pulovere mari suspendate, bolero și un guler ridicat.

Cum să determinați tipul dvs. de figură

Abilitatea de a te îmbrăca corect începe prin cunoașterea caracteristicilor figurii tale. Mulți, datorită clasificării schematice, combinate, nu pot distinge principalele caracteristici ale fizicului lor, ceea ce face dificilă alegerea hainelor potrivite.

Pentru a afla ce tip de fizic aparțineți, trebuie să efectuați o auto-analiză a corpului chiar în fața mesei de dressing. Pentru a face acest lucru, utilizați metoda de analiză comparativă pentru a calcula proporțiile umerilor, șoldurilor și taliei. Calculele simple vă vor permite să găsiți dimensiunile obținute în descrierea proprietăților figurii și să vă înclinați către un anumit tip de fizic.

Cum se efectuează calcule și se determină apartenența la un ten anume:

1. Măsurați parametrii părților componente ale corpului - umeri / talie / șolduri. Măsurăm volumele folosind o bandă centimetrică.
2. Dacă talia și șoldurile sunt la fel, iar talia este mai mică de 20 cm sau mai mult, atunci figura poate fi atribuită clepsidrei.
3. Valorile egale ale tuturor parametrilor indică faptul că proprietarul aparține formei unui dreptunghi.
4. Perele se caracterizează prin șolduri cu 10-15 cm mai mult decât brâul de umăr și cu 20 cm mai larg decât talia.
5. Persoanele cu un volum de sân cu 5 cm mai mult decât șoldurile aparțin triunghiului.
6. Același vârf aparține gazdei cu forma unui măr. Șoldurile, cel mai adesea, sunt cu 10 cm mai puțin, iar linia mediană a corpului are cel mai mare volum.

Este complet clar că practic nu există proporții ideale ale corpului, există dezavantaje și avantaje individuale inerente fiecărui aspect texturat. Lucrul este să maschezi corect detaliile nedorite și să subliniezi cu abilitate părțile câștigătoare. Este important să știți cu ce tip să vă raportați și cu ce este inerentă pentru a selecta perfect ținuta și a vă echipa corect garderoba.

Videoclipul vă va spune cum să alegeți un stil individual în funcție de tipul de figură.

Până când oamenii nu au înțeles cum să folosească matematica simplă pentru a determina tipul de figură, era dificil să afli ce haine i se potrivesc unei persoane cu parametri specifici. Și datorită lui Hillary Kerr, știm că nu orice tendință vestimentară este potrivită pentru orice tip de figură - acest lucru este destul de normal. Nu intrați în panică și cumpărați toate noutățile la modă, trebuie să alegeți lucruri care vă vor sta bine. În loc să compari corpul tău cu fotografii ale unor celebrități care nu inspiră încredere în tine, folosește tehnica simplă de calcul a unui expert de modă Bradley Byou. Sistemul său folosește matematica pentru a determina tipul de figură.

În acest articol, pentru simplitate, vor fi prezentate doar patru tipuri de fizică de bază, dar dacă doriți informații mai detaliate, vă recomandăm să citiți ghidul Bayou pentru Știința sexualității, unde oferă sfaturi despre alegerea hainelor potrivite pentru 48 de tipuri de corpuri diferite. Nu uitați că dimensiunea dvs. nu contează, cifra dvs. va aparține în continuare unui anumit tip, deoarece principalul lucru nu este greutatea în sine, ci modul în care este distribuită.

Așadar, luați o bandă centimetrică și urmați instrucțiunile pentru a înțelege cum să determinați tipul figurii dvs. și să alegeți hainele potrivite pentru el.

Primul pas: măsurați parametrii

Lățimea umărului

Cereți cuiva să vă ajute să vă măsurați umerii, deoarece este imposibil să luați singuri o astfel de măsură. Lățimea este măsurată orizontal prin conectarea punctelor extreme proeminente de pe ambii umeri. Banda trebuie să se potrivească perfect cu corpul, dar să nu fie întinsă.

Circumferinta taliei

Măsoară-ți circumferința taliei în cel mai îngust punct chiar deasupra butonului tău. O bandă de centimetri trebuie să se înfășoare bine în jurul taliei.

Este necesar să măsurați corect parametrii principali ai figurii: lățimea umărului, circumferința pieptului, circumferința taliei și circumferința șoldului

Circumferinta pieptului

Întindeți o bandă de centimetru peste punctele cele mai proeminente ale pieptului și în jurul spatelui. Nu strângeți banda pentru a nu comprima pieptul.

Circumferința șoldului

Începeți cu o coapsă (sub femur), apucați abdomenul și apoi înfășurați banda în jurul feselor în punctele cele mai convexe.

Al doilea pas: determinați tipul de formă

Acum că ați luat măsurătorile necesare, puteți utiliza aceste numere pentru a determina tipul dvs. de cifră. Veți observa că în ecuațiile de sub circumferința toracică și lățimea umărului va trebui uneori schimbate. Acest lucru trebuie făcut de către cei care au un bust deosebit de mare sau mic, precum și de cei care au umerii îngustați sau disproporționat.

O situație poate apărea atunci când o cifră se va încadra în două categorii diferite. Aceasta se produce atunci când există o diferență semnificativă între lățimea umărului și circumferința pieptului. De exemplu, atunci când utilizați parametrul „circumferința pieptului”, s-ar putea să se dovedească a fi o „pere”, iar dacă țineți cont de lățimea umerilor, figura va fi de tip „clepsidră”. Dacă apare o astfel de situație, va trebui să luați în considerare ambele opțiuni atunci când efectuați achiziții. În timpul montării, tu însuți vei înțelege ce haine vor arăta mai bine pentru tine.

Tipuri de corp de bază

Acum luați în considerare cele patru tipuri principale de forme. Din descriere, încercați să determinați din ce categorie aparține corpul dvs. și apoi verificați-vă presupunerile folosind ecuațiile Byou.

Triunghi inversat

Figura „triunghi inversat” se caracterizează prin umeri largi sau sâni luxuriante și șolduri înguste în comparație cu șoldurile.

Triunghi inversat

Dacă credeți că cifra dvs. este de tipul „triunghi inversat”, atunci merită să o confirmați cu ajutorul numerelor. Lățimea umerilor sau a circumferinței pieptului trebuie să fie cu cel puțin 5% mai mare decât circumferința șoldurilor.

Formula: lățimea umărului sau circumferința pieptului / circumferința șoldului ≥ 1,05

De exemplu, sunteți un „triunghi inversat” dacă umerii au 91,5 cm, iar șoldurile nu depășesc 87 cm.

Ce haine merită purtate

Alegeți haine care accentuează talia și se vor extinde în jos - acest lucru va echilibra partea superioară largă și partea inferioară a corpului.

Jacheta montată este potrivită pentru tipul de „triunghi inversat”

Dreptunghi

Umerii, bustul și șoldurile au aproximativ aceeași dimensiune. Nu există talie distinctă.

Dreptunghi

Ce vor spune numerele? Figura dvs. este un dreptunghi dacă linia taliei este cu mai puțin de 25% mai mică decât lățimea umărului sau a pieptului.

Formula: circumferința taliei / (lățimea umărului sau circumferința pieptului) ≥ 0,75.

În acest caz, diferența dintre parametrii umerilor, pieptului și șoldurilor ar trebui să se situeze la 5% unul de celălalt. Ia cea mai mare cifră (de obicei lățimea umerilor), să fie numită această cifră x, celelalte două numere sunt y și z. Înmulțiți x cu 0,95. Dacă y și z sunt mai mari decât cifra rezultată, atunci parametrii dvs. sunt la 5% unul de celălalt.

De exemplu, sunteți un „dreptunghi” dacă lățimea umărului este de 91,5 cm și circumferința taliei este de 68 cm sau mai mult.

Ce haine merită purtate

Fustele cu detalii care adaugă volum părții inferioare a corpului: bibelouri, arcuri, buzunare, sunt potrivite tipului „dreptunghi” al figurii. Un astfel de lucru echilibrează vizual corpul inferior.

Fustă de lână Jacquemus - tăietură neobișnuită echilibrează vizual părțile superioare și inferioare ale corpului

Triunghi (pere)

Acest tip se caracterizează prin șolduri largi în comparație cu umerii și o talie bine definită.

Triunghi sau pere

Aveți o formă de triunghi dacă șoldurile dvs. sunt cu mai mult de 5% decât lățimea umerilor sau a pieptului.

Formula: circumferința șoldului (lățimea umărului sau circumferința pieptului) ≥ 1,05

De exemplu, sunteți un „triunghi” dacă umerii au 91,5 cm și șoldurile nu sunt mai mici de 96 cm.

Ce haine merită purtate

O rochie montată cu o fustă de soare este perfectă pentru o figură din triunghi. O astfel de rochie va ascunde șoldurile largi și va accentua o talie subțire.

Rochie dotată cu o jumătate de fustă

Clepsidră

Circumferința pieptului și a șoldurilor sunt aproximativ aceleași, o talie subțire.

Navigarea convenabilă a articolului:

Primăvara este deja la intrarea sa, este timpul să arunce excesul de îmbrăcăminte și să se schimbe în ceva mai ușor și mai elegant, așa că femeia are o altă întrebare - cum să găsească parametrii perfecti ai corpului. Și bucurați-vă nu numai de soarele de primăvară, ci și de propriul aspect.

Constituția nu este doar legea de bază a statului. Fiecare dintre noi are propria noastră constituție - fizicul, adică proporțiile, dimensiunile și forma corpului programate genetic.

Este obișnuit să distingem trei tipuri principale de fizic: ectomorf (astenic se referă și la acest lucru), mezomorf și endomorf.

Ectomorfele se disting prin netezime și masa musculară mică; mezomorfele au un fizic proporțional excelent, o musculatură bună și o forță fizică, dar endomorfele sunt predispuse la plenitudine și câștigă cu ușurință excesul de greutate.

De regulă, majoritatea oamenilor nu sunt reprezentanți pronunți ai unui anumit tip de constituție și combină caracteristicile a două tipuri.

Cu toate acestea, această caracteristică destul de generală este importantă, de exemplu, pentru culturism sau pentru antrenament, dacă vă stabiliți un obiectiv care să vă îmbunătățească figura cu ajutorul sportului.

În plus, fiecare dintre aceste tipuri este caracterizat printr-un metabolism special, care trebuie luat în considerare atunci când alegem dieta potrivită.

Bărbații, de regulă, nu sunt prea îngrijorați de fizicul lor, deși dorința de a dobândi o figură sportivă și mușchi musculari mulți dintre ei duce la sală, iar acest lucru este binevenit.

Jumătatea frumoasă a umanității este condusă acolo de dorința de a dobândi parametri ideali, o figură zveltă și potrivită și (unul dintre motivele cele mai frecvente!) De a scăpa de excesul de grăsime.

De ce trebuie să-ți cunoști tipul de figură

În confort, adolescenților trebuie amintiți de:

• în primul rând, trebuie să crești și să crești: la femei, creșterea poate continua până la 17-20, iar la bărbați - până la 20-25 și chiar 28 de ani;
• în al doilea rând, sarcina și nașterea își lasă amprenta asupra figurii feminine;
• în al treilea rând, chiar dacă figura ta este departe de ideal, dacă alegi hainele potrivite, te poți prezenta în lumina cea mai favorabilă;
• și, în sfârșit, în al patrulea rând, deși acesta este probabil cel mai important lucru: nimeni nu te va privi atât de meticulos ca tine în oglindă; nimeni nu va observa defecte de aspect nesemnificative (sau chiar imaginare) care vă fac să disperați și, prin urmare, - nu puneți foarte mult în valoare, subliniați-vă avantajele, nu acordați atenție lipsurilor, fiți optimisti și veți folosi cu siguranță atenția sexului opus!

Determinați tipul dvs. de formă

Dar înainte de a determina ce să porți, trebuie să îți dai seama cum să stabilești tipul de figură. Nu este deloc dificil să faci acest lucru: în acest articol există un calculator (gratuit), care vine cu un tabel cu parametrii principali (piept, talie și șolduri, lățimea umărului etc.) și vei ști tipul tău de figura chiar și de la încheietura mâinii.

Conform clasificării standard, se obișnuiește să se distingă următoarele tipuri de figuri feminine:

• clepsidra (X) - Opțiunea ideală este 90-60-90, adică șoldurile și umerii au o lățime egală, iar pieptul și șoldurile sunt egale ca volum, talia este exprimată clar;

• dreptunghi - pieptul și șoldurile nu sunt foarte diferite ca volum, talia este neplăcută, depunerile de grăsime pe talie, părți și spate;

• pere (aka A, triunghi și brad de Crăciun) - șolduri largi, cu umeri relativ înguste, talie clar definită, depozitele de grăsime se acumulează de obicei pe corpul inferior;

• triunghi inversat (con) - umerii sunt largi, soldurile sunt inguste, talia este clar definita;

• un mar - grăsimea corporală este distribuită uniform în tot corpul, iar dacă scapi de ele în zonele cele mai problematice (stomac și talie), cifra va deveni aproape de clepsidră.

Cifrele de celebritate sunt perfecte?

Acum că știți cum să determinați tipul dvs. de figură, să ne amintim ce celebrități au acest tip sau acela.

Crezi că toate sunt frumoase, cu o figură perfectă? Cu toate acestea, nu toată lumea are proporțiile ideale de clepsidră, deși Marilyn Monroe, Sophia Loren, Catherine Zeta-Jones, Scarlett Johansson, Holly Berry și alte câteva vedete de la Hollywood au avut noroc în această privință.

Cu toate acestea, cifrele de pere cu sexualitatea lor accentuată, precum Beyonce, Christina Aguilera, Adele, Shakira și, bineînțeles, Jennifer Lopez, care și-au asigurat fundul luxos pentru 27 de milioane de dolari, sunt la fel de populare.

Mai mult decât de succes Britney Spears, Kelly Osbourne, Reese Witherspoon, Regina Latiffa, Jessica Simpson, Kelly Clarkson dețin tipul „măr”.

Tipul de „triunghi inversat” include Demi Moore, Sigourney Weaver, Renee Zellweger și, destul de ciudat, Angelina Jolie.

Frumusețea ei uimitoare a feței distrage atât de mult figura, încât, într-un fel, nu observăm că este departe de ideal: șoldurile ei sunt înguste, umerii sunt lăți, fundul este plat. Și ce putem spune despre Cameron Diaz cu picioarele ei lungi șic și în același timp cu un tors scurt și o talie practic absentă?

Urmăriți un videoclip cu stelele și veți vedea că un garderob bine ales schimbă complet percepția imaginii în ansamblu. Și dacă adăugați aici performanțele unui anumit set de exerciții, chiar și acasă, puteți îmbunătăți parametrii cifrei dvs.

5 tipuri principale de figură feminină: cum să aflați

Buna! V-ați întrebat vreodată de ce pe sexul echitabil aceleași haine arată diferit? Motivul pentru aceasta este caracteristicile individuale care împart figurile doamnelor în mai multe tipuri. Să vorbim despre cum să determinăm tipul figurii unei femei după parametri.

Tipuri de corp

Fizicul este stabilit genetic și este determinat de structura țesuturilor conective, cantitatea de grăsime subcutanată și volumul masei osoase. Uneori parametrii figurii pot fi reglați prin exerciții și activități fizice, iar alteori doamnele apelează la ajutorul mai multor diete.

Diferite tipuri de corp la femei

Individualitatea fiecărei femei este de necontestat, iar fiecare figură este frumoasă în felul său, cu toate acestea, nu este un secret faptul că uneori este dificil să alegi un garderob eficient, fără a determina tipul tău de figură. Pentru a face acest lucru este destul de simplu, este suficient să poți identifica principalele semne, proporții și trăsături ale corpului.

Principalele tipuri de figură feminină

După ce ai studiat cu atenție parametrii corpului tău, tipul de figură este ușor de determinat. Dintre toate tipurile de corpuri, se disting 5 principale:

• clepsidra (sau, cum se mai numește, silueta lui X);
• triunghi inversat (silueta V);
• măr (silueta O);
• triunghi (silueta A, pere);
• dreptunghi (silueta H).

Puteți stabili tipul dvs. de figură, înarmat cu o bandă de măsurare flexibilă, fixând parametrii pieptului, șoldurilor și taliei.

Important. Este mai bine să măsurați talia dimineața, în poziție în picioare, fără a se apleca și a coborî mâinile în jos. În intervalul dintre oasele pelvine și coastele este partea cea mai îngustă a torsului și trebuie măsurată.

Șoldurile sunt măsurate în punctele cele mai proeminente.

Important. Banda de măsurare nu trebuie să fie asimetrică cu podeaua și nu trebuie să se deplaseze pe pantaloni.

Puteți determina volumul pieptului peste sutien (dacă acesta nu este un model push-up), așezând banda pe cea mai proeminentă parte. Merită să fiți atenți că instrumentul de măsurare nu este tăiat și nu mușcă în piele.

După ce ați primit rezultatele măsurătorilor, puteți determina cu ușurință tipul dvs. de figură:

1. Silueta X este caracterizată de o talie destul de subțire, de regulă, în acest tip de figură este cu 20-25 cm mai mică decât volumul taliei și șoldurilor.
2. Forma „măr” se distinge prin faptul că talia și pieptul sunt mai mari decât șoldurile, iar partea superioară a corpului seamănă cu litera O.
3. Când toate cele trei dimensiuni sunt aproximativ identice și practic nu ies în evidență, asemănându-se cu un dreptunghi, atunci acest tip de figură se numește silueta lui N.
4. Dacă volumul pieptului depășește semnificativ măsurătorile șoldurilor, atunci figura poate fi atribuită siluetei lui V sau a unui triunghi inversat.
5. Tipul triunghiular al figurii, numit adesea „pere”, are șolduri largi, umeri îngustați înclinați și piept mic.

Pentru a alege în mod optim hainele și pentru a crea o imagine potrivită, trebuie să știți mai multe despre fiecare tip de fizic.

Exemple de diferite tipuri de forme

Tipul figurii „silueta X”

Clepsidră

Depozitele de grăsime sunt depuse cel mai adesea în piept și coapse, ceea ce duce la apariția „urechilor”, în timp ce partea din mijloc a corpului rămâne invariabil îngustă.

Silueta H sau dreptunghi

Se caracterizează printr-o talie slab exprimată, fese plate, precum și un volum egal de șolduri și umeri. Dacă diferența de talie și șolduri nu depășește 20 cm, atunci figura poate fi considerată în siguranță ca „dreptunghi”. Această adăugare poate fi numită pe deplin atletică. Și, de asemenea, „silueta H” este foarte frecventă pe pasarelele.

Tastați dreptunghi

Acest tip poate fi corectat cu ușurință prin accentuarea taliei prin creșterea vizuală a volumului șoldurilor sau pieptului. Dacă o femeie cu o formă dreptunghiulară câștigă kilograme în plus, atunci în primul rând regiunea abdominală suferă de acest lucru. Grăsimea care este depusă acolo este foarte vizibilă și poate da o formă de O.

Silueta A

Este adesea numită pere, are piept mic, talie bine accentuată și șolduri voluminoase. Cifra este foarte feminină, dar are o caracteristică distinctivă: aproape niciun efort nu este capabil să reducă dimensiunea șoldurilor și feselor luxuriante.

Multe doamne recurg la chirurgia plastică, crescând sânii. Cu toate acestea, dimensiunea corpului inferior nu este în măsură să reducă nici măcar chirurgia cosmetică.

Pentru a atinge proporționalitatea maximă a siluetei, atunci când alegeți haine, se recomandă să vă concentrați pe gât și antebrațe.

Tip pere

„Silueta T” sau „triunghiul inversat”

Se caracterizează prin șolduri foarte înguste, cu un volum destul de mare al pieptului și lățimea umărului. Pentru a crea iluzia proporționalității, puteți folosi trucuri stilistice. Acestea sunt accesorii opționale la șolduri și un accent minim pe torsul superior.

Tipuri de figuri complete: "silueta O"

Este adesea numit „măr”. Cu toate acestea, în ciuda unei disproporții directe a proporțiilor, acest tip rămâne un favorit al artiștilor, încă de pe vremea lui Rubens.

Partea de mijloc a corpului proprietarilor unor astfel de figuri este destul de pronunțată. Și atunci când obțineți kilograme în plus, o sumă nedorită va apărea aici.

În „silueta O, volumul șoldurilor și umerilor este aproximativ același, picioarele rămân subțiri. Cea mai vizibilă parte a corpului este abdomenul.

Acum, știind să determine tipul de femeie, femeile vor folosi sfaturi simple pentru a-și crea propria imagine individuală.

Și, în ciuda nuanțelor inerente fiecărei siluete, cu o selecție potrivită de haine și accesorii, este destul de ușor să corectăm disproporțiile și să creăm o imagine frumoasă la modă.

Calculatorul tipului de figură feminină: cum să-ți determini propria folosind formule simple

Până când oamenii nu au înțeles cum să folosească matematica simplă pentru a determina tipul de figură, era dificil să afli ce haine i se potrivesc unei persoane cu parametri specifici. Și datorită lui Hillary Kerr, știm că nu orice tendință vestimentară este potrivită pentru orice tip de figură - acest lucru este destul de normal. Nu intrați în panică și cumpărați toate noutățile la modă, trebuie să alegeți lucruri care vă vor sta bine. În loc să compari corpul tău cu fotografii ale unor celebrități care nu inspiră încredere în tine, folosește tehnica simplă de calcul a unui expert de modă Bradley Byou. Sistemul său folosește matematica pentru a determina tipul de figură.

În acest articol, pentru simplitate, vor fi prezentate doar patru tipuri de fizică de bază, dar dacă doriți informații mai detaliate, vă recomandăm să citiți ghidul Bayou pentru Știința sexualității, unde oferă sfaturi despre alegerea hainelor potrivite pentru 48 de tipuri de corpuri diferite. Nu uitați că dimensiunea dvs. nu contează, cifra dvs. va aparține în continuare unui anumit tip, deoarece principalul lucru nu este greutatea în sine, ci modul în care este distribuită.

Așadar, luați o bandă centimetrică și urmați instrucțiunile pentru a înțelege cum să determinați tipul figurii dvs. și să alegeți hainele potrivite pentru el.

Modul de identificare a tipurilor de corp la femei: text online și calculator pentru măsurarea pieptului, taliei, șoldurilor

O femeie elegantă care are grijă de ea însăși cu respect, trebuie să-și cunoască tipul de figură. La urma urmei, aceasta este o cunoaștere elementară pentru orice frumusețe, mai ales dacă doriți să vă schimbați radical imaginea. Aspectul decide mult în viața unei persoane, așa că dorința de a fi perfectă nu este un capriciu nesăbuit, ci o alegere serioasă și conștientă.

Fiecare reprezentant al sexului corect este individual. Vom încerca să înțelegem cum să determinați tipurile de figuri la femei pentru a vă mulțumi corpul și pentru a vă gândi la câștigarea ajustărilor la caracteristicile figurii dvs. În acest corp, te pot ajuta exercițiile fizice în sală, o alegere elegantă de haine care maschează cu abilitate dezechilibrele, precum și o alimentație sănătoasă corespunzătoare, care depinde direct de nivelul metabolismului și de ritmul metabolic.

Tipuri de figuri feminine

Orice doamnă are propriul său complex - date fizice antropometrice obținute prin moștenire de la părinți sub forma mărimii și formei corpului.

Există trei tipuri de fizică:

Structura ectomorfa a corpului se distinge prin subțire și deficiența musculară. Mesomorfe cu un fizic bun, mușchi moderat și destul de rezistent, spre deosebire de endomorfe, care sunt secretate de corpuri suplimentare, metabolismul lent și acumularea rapidă de grăsime.

În viață, constituțiile combinate care combină proprietățile mai multor reprezentanți sunt cel mai des întâlnite. Dacă sarcina este să lucrezi pe corpul tău cu ajutorul antrenamentelor sportive, atunci acest fizic trebuie amintit. Într-adevăr, pentru un tip diferit, este caracteristic un anumit nivel de metabolism, care este luat în calcul la alegerea unei diete sănătoase.

Femeile sunt conduse în sala de fitness din dorința de a obține figura perfectă, forme atrăgătoare și grațioase și, cel mai adesea - pentru a fi salvate de excesul de grăsime. Bărbații nu sunt foarte îngrijorați de proporțiile lor, dar, cu toate acestea, se străduiesc să fie proprietarii figurilor sportive cu mușchi musculari.

Înainte de a determina ce haine sunt potrivite pentru fiecare tip, trebuie să înțelegeți cum să măsurați corect parametrii unei figuri la femei. Indiferent ce mărime să poarte și cât să cântărești, principalul lucru este proporționalitatea fizicului.

Puteți afla totul despre tenul dvs.:

• în mod independent, analizând parametrii individuali;
• folosirea unui calculator;
• folosind pașii ușori ai testului online.

După ce ați apelat la un calculator de tip pentru cifră pentru ajutor, după ce ați introdus propriile valori (lățimea umărului, pieptul, șoldurile, talia), puteți afla cu ce categorie să vă raportați, să conturați obiectivele reale de pierdere în greutate, ținând cont de dimensiunea dvs. fizică. Mai mult, calculatorul măsoară dimensiunea numai a corpului superior, fără a observa componenta sa inferioară. De exemplu, partea superioară în formă de pere poate fi mică (mâini), iar partea inferioară - masivă (glezne).

Algoritmul de acțiuni include măsurători ale lățimii umărului și a șoldurilor, estimarea rotunjimii sau a dreptei șoldurilor
compararea mărimilor de la partea inferioară și a îmbrăcămintei exterioare.

Fără calcule complexe, este ușor și rapid să aflați totul despre propriul tip de test online.

Secretele stilisticii vă vor ajuta să corectați formularele și să aflați că:

• nu toate tipurile au un design similar și arată la fel;
• trebuie stabilite obiective practice;
• nu vă concentrați asupra măsurătorilor, ci căutați-vă pentru proporții sănătoase ale corpului.

Având în vedere tipurile de figuri feminine, putem înțelege caracteristicile lor individuale, la ce trebuie lucrat pentru a arăta frumos și unic. Este mai dificil pentru persoanele de tip astenic și hiperstenic: primele nu pot câștiga kilogramele necesare și pot construi mușchi, cel de-al doilea nu poate slăbi din cauza unei diete improprii, cu predominanță de făină, dulci, grași și carbohidrați simpli.

Câteva sfaturi utile pentru reprezentanții fiecărui somatotip:

1. Este mai bine ca astenicii să mănânce puțin, să aleagă produse naturale, să se miște mult. Dacă excludeți alimentele bogate în calorii, cu predominanță de dulciuri, nu numai că nu puteți câștiga masa musculară dorită, dar vă pot afecta sănătatea.
2. Este util pentru hiperstenici pentru a monitoriza conținutul de calorii și echilibrul vaselor. Dă preferință legumelor / fructelor, alimentelor proteice cu conținut scăzut de grăsimi - carne de iepure, pui, pește și fructe de mare.
3. Normostenicele nu sunt recomandate să încalce standardele alimentare, să refuze mâncarea rapidă și mâncarea. Trebuie să ții greutatea sub control, să alegi alimente sănătoase, să te înscrii la yoga sau la întindere.

Câteva tipuri principale de figuri feminine sunt clasificate, asemănând cu o clepsidră, pere, triunghi, măr, dreptunghi, triunghi / triunghi inversat, cerc, rombo, drept, slab, atletic și bomboane. Este important să vă cunoașteți tipul de corp pentru a produce o impresie vizuală a formelor elegante, cu ajutorul hainelor care se potrivesc perfect.

Ce haine să poarte și ce nu împiedică femeile cu o anumită figură să-și amintească:

Concentrați-vă pe figură accentuând mijlocul corpului și îndoirile acestuia. Fuste de clopot ideale, rochii de teacă cu o înveliș, cu o curea, opțiuni skinny, pantaloni strâmți. Alegeți țesăturile curgătoare cu accent pe talie.

Îmbrăcăminte cu talie joasă și rochii mari, tricouri a-line, fuste plisate. Cu un volum mare de piept, nu vă îmbrăcați în bluze spațioase, cu ansambluri. Mini-hainele nu vor accentua sexualitatea atunci când cresc peste 175 cm.

Pentru a nu pierde eforturile în ceea ce privește dietele epuizante și complexele stricte pentru combaterea excesului de greutate, reducerea masei musculare și metabolismul lent, merită să se angajeze strâns în corp sau, mai degrabă, să se străduiască să ofere organismului o formă sănătoasă și armonie. Și cu cât mai devreme - cu atât este mai eficient.

Următoarele metode de lucru asupra corpului sunt binevenite:

• yoga regulat, cu meditație, respirație și relaxare adecvată;
• cursuri de dans modern și exerciții de antrenament de concentrare;
• vergeturile Pilate și îmbunătățirea posturii;
• distribuția corectă a greutății corporale și a armoniei în postură, conform tehnicii lui Alexandru;
• ameliorarea stresului, tensiunii, schimbarea funcțiilor motorii obișnuite folosind metoda Feldenkrais;
• o creștere a energiei fizice printr-un set simplu de exerciții obișnuite;
• alimentație sănătoasă adecvată în porții mici, în principal legume, fructe, cereale și alimente proteice, un minimum de grăsimi și zahăr.

De exemplu, femeile cu o figură grasă subțire (subțire cu părți groase problematice ale corpului) vor trebui să construiască mușchi și să le facă cât mai elastice, să întărească procesele metabolice din organism și să elimine excesul de grăsime. Împreună cu alimentația adecvată, antrenamentele de fitness eficiente pot ajuta în acest sens: alternarea antrenamentelor cardio și în greutate (antrenament cu intervale), efectuarea elementelor de forță, exerciții cu gantere și un biliard și simulatoare speciale.

Corpul uimitor de frumos, hainele care se potrivesc perfect, mersul ușor și sănătatea vor ridica magic starea de spirit și stima de sine a oricărei doamne, vor da un sentiment de tinerețe și o sexualitate atractivă. Prin urmare, trebuie să vă tratați corpul ca pe un vechi prieten și să vă amintiți că sănătatea este cea mai importantă bogăție.

Clepsidră

Acest tip de figură se caracterizează printr-o talie îngustă, aceleași proporții ale taliei și ale pieptului, clasice 90/60/90, neschimbate chiar și atunci când câștigați în exces.

Principalele caracteristici ale acestui tip:

• proporționalitatea torsului inferior și superior;
• talie îngustă „viespe”;
• grăsimea corporală poate fi văzută în piept și șolduri;
• Silueta în formă de X.

Aproape tot ceea ce subliniază figura poate fi o soluție ideală pentru această versiune a figurii.

Ce este exact potrivit:

• stil montat;
• fuste trapezoidale, formă de creion;
• creștere ridicată a pantalonilor și blugilor;
• curele la talie;
• articole de îmbrăcăminte cu miros și curele.

Caracteristicile corpului trebuie luate în considerare atunci când faceți o alegere specifică a pieselor de toaletă. Reținerea simplității este o filozofie care nu este dominată de timp, mai ales că acest stil simplu este întotdeauna elegant.

Nu este nevoie să alegeți:

• ținute în formă de geantă sub care este ascuns fizicul perfect;
• îmbrăcăminte croită drept pentru a fi purtată în sezonul de iarnă;
• o talie definită deasupra sau sub linia lombară în îmbrăcăminte exterioară;
• orice pantaloni scăzute.

Dreptunghi

Un tip similar se distinge prin aceeași dimensiune a pieptului și a șoldurilor, nu este clar definit talia sau lipsa acestora. Fizicul este mai atletic și atletic decât categoria anterioară, iar linia taliei poate fi accentuată cu unele opțiuni vestimentare. Concentrați-vă pe picioarele și talia subțire, echilibrați torsul inferior și superior.

Mai multe articole de garderobă care nu contravin caracteristicilor specifice ale designului corpului:

• îmbrăcăminte îmbrăcată, haină de iarnă cu tranșă;
• un top pe curele și pulovere subțiri, cu „lanternă” acoperită fără mâneci;
• fuste A-line sau soare evazat, înfășurat sau cu un indiciu de croială;
• pantaloni cu toc clasic și fund;
• pantaloni capri și pantaloni cu o croială clasică;
• o linie dreaptă de sacouri tăiate și paltoane.

Acum apelăm la ceea ce ar trebui amintit proprietarilor figurii „dreptunghi”.

Dreptunghiuri scoase din garderoba:

• haine haine;
• elemente care arată prea mult din abdomen;
• rochii drepte și pelerine de ploaie;
• tricouri, turtețe și bluze fără mâneci, cu decolteu adânc;
• jambiere, fuste clasice strânse.

Triunghi

Gazda unei astfel de figuri se distinge prin umerii largi, lungimea subțire a picioarelor și fesele plate de tip masculin. În primul rând, umerii, brațele și obrajii cresc în greutate.

Alte caracteristici deosebite includ:

• părți laterale evidențiate;
• corpul superior este mai lung și mai lat decât cel inferior;
• grăsimea este depusă mai mult în zona șoldurilor, feselor și abdomenului;
• o greutate mare accentuează forma triunghiulară.

Când alegeți haine, încercați să îngustați vizual lățimea umerilor, dar nu la fel de mult ca și clepsidra. Partea inferioară nu trebuie crescută.

Uită-te cel mai avantajos:

• o alegere de culori deschise pentru partea de jos, o siluetă și o imprimeu ușor adiacente;
• țesături tari și stil de sport pentru tineret;
• croirea lucrurilor ca un om;
• veste, bijuterii costum lungi;
• modele cu mânecă raglan; tricouri cu mâneci de trei sferturi;
• coafuri cu păr lung.

Nu este necesar să alegeți o coafură îngrijită și să vă concentrați pe partea superioară a corpului.

Sfaturi pentru a nu purta doamnele cu textură A:

• cercei mari, eșarfe și pălării;
• țesături moi, navete și dantelă;
• orice contraste (mic cu mari, blaturi cu curele subțiri);
• tricouri fără mâneci

Triunghi inversat (în formă de T)

Figura este caracterizată de umeri largi și o parte femurală mai puțin pronunțată. Avantajele includ lungimea picioarelor și, în consecință, armonia femeii însăși. Trucurile stilistilor ajută la adăugarea de armonie imaginii, reducând linia umărului, accentuând șoldurile și evidențiează talia.

Sarcini pentru echilibrarea părților superioare și inferioare ale corpului:

• curele mari în jurul taliei;
• în formă de trapez cu strat de șanț;
• pantaloni cu talie sub talie;
• rochie pe rochii sub linia taliei;
• fuste plisate și buzunare mari de patch;
• un armhole în formă de pătrat pe blaturi și bluze.

Ideal ar fi un minim de detalii în zona pieptului, o potrivire dreaptă a hainelor, numărul maxim de elemente din zona coapsei.

• haina dreaptă alungită, jachete fără formă;
• decupaj „barcă” pe pulovere și umeri false;
• pulovere surround;
• jambiere și pantaloni întunecați cu croitorie directă;
• fustă îngustă, dreaptă (lungime - până la gleznă).

Caracteristicile distinctive ale figurii unui astfel de plan sunt aceiași parametri de rulare a pieptului, șoldurilor, taliei, cu o natură rotunjită a contururilor de la umeri până la talie, o predispoziție către plinătate, picioare subțiri. Partea superioară a corpului femeii „măr” iese în evidență cu sânul său extraordinar.

Este recomandat să monitorizați cu atenție conținutul de calorii al alimentelor și să nu câștigați în greutate. Nu uitați că cel mai adesea, depozitele grase se acumulează pe stomac. Cu o formă rotunjită, trebuie să vă îmbrăcați astfel încât să prelungiți vizual proporțiile corpului, să evidențiați linia taliei, să subliniați armonia picioarelor și a zonei umerilor.

Ce haine de purtat de preferat:

• paltoane, rochii, impermeabile, îngustate în partea de sus și extinse în partea de jos;
• bluze și tricouri cu un decolteu triunghiular al gâtului;
• completează pantaloni evazati cu buzunare volumetrice;
• caneluri verticale pe haine de culoare discretă;
• cu desene uriașe, bibelouri și draperii pe șolduri.

Pentru a rezolva toate problemele de disproporționalitate și pentru a compensa deficiențele, trebuie să cunoașteți principalele puncte și să corectați defectele vizuale cu ajutorul unor recomandări.

Nu va decora deloc forma cercului:

• îmbrăcăminte îmbrăcată sau potrivită;
• blaturi scurte fără mâneci și pulovere legate în jurul gâtului;
• badlon de golf;
• bibelouri, detalii decorate pe umăr;
• pantaloni prea strânși, blugi fără buzunare și creștere redusă;
• fuste de creion strâmte și potrivite.

Tipul este plin pe linia taliei (uneori este voalat), umerii și șoldurile sunt deja comparate cu zona centrală a corpului, brațele par subțiri - toate acestea seamănă cu un romb în formă. Depozitele de grăsime sunt vizibile mai ales în abdomen.

Cum să vă arătați în mod avantajos:

• evidențiați partea superioară a corpului (umeri, brațe) cu diferite elemente de îmbrăcăminte;
• alege modele mai înguste sau foarte înguste de pantaloni;
• purtați încălțăminte șocantă cu tocuri sau stiletto de 7-8 cm;
• concentrați-vă pe talie, aplicați modele largi de curele.

Colorată, îngustată la talie, uzura nu este recomandată, astfel încât „serviciul” să nu se dovedească a fi „bearish”.

Drept

Silueta uniformă a tenului se remarcă prin zvelta picioarelor, șoldurile înguste și linii de umeri mai largi, cu talia slab definită sau complet inconfundabilă pe fundalul șoldurilor, care, chiar și după ce doamna se recuperează, rămân subțiri. Creșterea în greutate devine imediat vizibilă în partea superioară a figurii. Ținuta pentru această parte a corpului este selectată cu câteva dimensiuni mai mari decât pentru partea de jos.

Mulți se plâng de forma unghiulară și de parametrii masculini. Observăm proporții atât de directe ale corpului în personalități celebre - Anna Kournikova, Demi Moore, Anastasia Volochkova. O greșeală obișnuită a construirii directe este alocarea unei talii de către curele și haine montate. Ne concentrăm pe picioare și mascăm corect umerii late.

Dacă caracteristica principală caracteristică este linii drepte, atunci tăierea hainelor ar trebui să fie aleasă, cu siguranță, dreaptă.

• cardigane, cardigane, topuri, bluze de croitorie exclusiv directă, în stilul Coco Chanel;
• umerii și mânecile, respectiv, sunt drepte;
• puteți dilua garderoba cu blaturi scurte (dacă formele corpului sunt perfecte);
• designerii nu recomandă reîncărcarea bluzelor și bluzelor, ca o excepție, puteți scădea ușor volumul de sus până chiar și în afara siluetei;
• forma decupajului - pătrat, trapez și triunghi;
• o fustă dintr-o tăietură trapezoidală din țesătură tare;
• pantaloni îngustați în jos, pantaloni-țevi și banane-pantaloni, pantaloni drepți sunt mai bine să alegeți cu săgeți, nu foarte evazat din genunchi;
• fuste și pantaloni cu talie joasă.

Decorați linia taliei cu curele și tucuri nu merită.

Ce nu se potrivește deloc:

• mânecile care adaugă volum (manșon raglan și lanternă);
• pantaloni foarte evazati;
• împerecherea grosieră și structurile masive;
• linii în dungi, model de celule rupte în două culori.

Slab

Versiunea rusă a numelui este groasă, subțire, iar greutatea lor este normală, dar aspectul lor este destul de ridicol din cauza mușchilor înfundate, a celulitei, a pliurilor pielii înfiorătoare și a oaselor proeminente. Desigur, poți ascunde astfel de defecte cu magia hainelor, dar să te dezbraci pe plajă va fi destul de problematic.

Fetul skinny face deseori manevre în stiluri, deși chiar și forme baggy vor face posibil să arate frumos. Există suspiciunea bloggerilor că hainele de modă sunt cusute, doar pentru acest tip de formă. Nu toată lumea își va permite să poarte pantaloni scurți scurti sau jambiere strâmte, pentru mulți, astfel de haine vor adăuga volum și vor accentua defectele de figură. Aici, calculul se bazează, de asemenea, pe proporția de piele care își poate permite să fluture în haine noi la modă, șoldurile înguste și picioarele subțiri arată atractiv.

• alegeți o tăietură dreaptă;
• purtați haine care se potrivesc, partea superioară mai masivă;
• îmbrăcați-vă în siguranță în culotele nebune, la modele de ploaie din plastic;
• combinație perfectă de zi cu zi - blugi și pulovere;
• stilul de minimalism este potrivit pentru o petrecere;
• coafurile asimetrice și părul drept lung vor arăta bine.

Femeile grase skinny nu vor potrivi culorile florale și „câmpul” de mazăre, fustele pufoase și stilul decorativ burghez la sesiunea de gem.

Atletic

Cea mai atletică formă a corpului, caracterizată prin caracteristici atletice: o brâu lată de umăr, o dimensiune mare a pieptului, o talie îngustă și șolduri, nu există aproape nici o diferență între volumele lor. Adesea, astfel de forme aparțin sportivilor cu umeri dezvoltați fizic. Principalele avantaje ale proporțiilor atletice sunt talia subțire și dimensiunea mare a pieptului. Reglarea corectă va ajuta la îngustarea umerilor și extinderea vizuală a șoldurilor, în timp ce va accentua talia.

Pentru a crea vizual cifra de clepsidră perfectă, trebuie să urmați sfaturi simple:

• alegeți partea de sus simplă și strânsă, de jos - voluminoasă și luxoasă;
• fuste evazate cu ciupituri, fuste maxi cu buzunare, pliuri și multe detalii vor arăta bine;
• există pantaloni cu banane cu buzunare și buzunare de plasture;
• blaturi cu rezervor fără mâneci, cu o armă americană;
• pantaloni largi care arată ca pijama;
• o alegere bună este un gât scăzut.

Nu trebuie să fie evidențiat umerii cu niciun element de îmbrăcăminte, purtați eșarfe cu moderație, fără a se mula în jurul gâtului în mod repetat.

Fizicul sportiv nu este potrivit:

• mâneci tip liliac;
• tampoane mari pentru umeri;
• pliuri pe mâneci și mâneci de puf;
• „barcă” a gâtului, dungi orizontale în zona brâului și a pieptului;
• șaluri cu volum mare.

Paleta de culori este cu două straturi: partea superioară este solidă, neutru-calmă, partea inferioară este colorată, atrăgând atenția. Dificultățile în alegerea unui set de haine, de exemplu, o geacă plus o fustă, se decid prin cusut individual sau cumpărând haine neambalate.

Acadea

Lollipops-urile sunt considerate multe vedete de la Hollywood, care le este mai ușor să ridice o ținută de seară decât să creeze o imagine de zi cu zi. O caracteristică a acestei forme este umerii largi și picioarele lungi grațioase, nu sunt clar definite sau talia foarte subțire, pieptul mare.

Ce se potrivește cu acadele:

• toc inalt;
• pliuri și bibelouri pe piept;
• pantaloni silueta dreaptă;
• jachete calde;
• un decolteu triunghiular de bluze, un model de „barcă” a gâtului.

Nu purta articole asemănătoare genului „acadele”, fuste alungite, mărgele mari, pantaloni cu talie înaltă, pantaloni evazati, pulovere mari suspendate, bolero și un guler ridicat.

Cum să determinați tipul dvs. de figură

Abilitatea de a te îmbrăca corect începe prin cunoașterea caracteristicilor figurii tale. Mulți, datorită clasificării schematice, combinate, nu pot distinge principalele caracteristici ale fizicului lor, ceea ce face dificilă alegerea hainelor potrivite.

Pentru a afla ce tip de fizic aparțineți, trebuie să efectuați o auto-analiză a corpului chiar în fața mesei de dressing. Pentru a face acest lucru, utilizați metoda de analiză comparativă pentru a calcula proporțiile umerilor, șoldurilor și taliei. Calculele simple vă vor permite să găsiți dimensiunile obținute în descrierea proprietăților figurii și să vă înclinați către un anumit tip de fizic.

Cum se efectuează calcule și se determină apartenența la un ten anume:

1. Măsurați parametrii părților componente ale corpului - umeri / talie / șolduri. Măsurăm volumele folosind o bandă centimetrică.
2. Dacă talia și șoldurile sunt la fel, iar talia este mai mică de 20 cm sau mai mult, atunci figura poate fi atribuită clepsidrei.
3. Valorile egale ale tuturor parametrilor indică faptul că proprietarul aparține formei unui dreptunghi.
4. Perele se caracterizează prin șolduri cu 10-15 cm mai mult decât brâul de umăr și cu 20 cm mai larg decât talia.
5. Persoanele cu un volum de sân cu 5 cm mai mult decât șoldurile aparțin triunghiului.
6. Același vârf aparține gazdei cu forma unui măr. Șoldurile, cel mai adesea, sunt cu 10 cm mai puțin, iar linia mediană a corpului are cel mai mare volum.

Este complet clar că practic nu există proporții ideale ale corpului, există dezavantaje și avantaje individuale inerente fiecărui aspect texturat. Lucrul este să maschezi corect detaliile nedorite și să subliniezi cu abilitate părțile câștigătoare. Este important să știți cu ce tip să vă raportați și cu ce este inerentă pentru a selecta perfect ținuta și a vă echipa corect garderoba.

Video

Acest videoclip arată clar dependența hainelor de proporțiile corpului.

Videoclipul vă va spune cum să alegeți un stil individual în funcție de tipul de figură.

Poate că fiecare reprezentant al sexului corect știe că există diferite tipuri de figuri. Dar puțini oameni sunt capabili să-și determine corect structura, pe baza unor standarde general acceptate. Determinăm corect tipul de figură.

Până la inventarea așa-numitului calculator pentru măsurarea corpului, multe fete s-au concentrat pe prețuitul 90-60-90, încercând să se apropie cât mai mult de această „normă”. S-a dovedit că fiecare are propria sa normă și depinde de mulți factori. Determinarea tipului de figură este destul de simplă.

măsurători

Pentru a vă cunoaște figura, trebuie să o măsurați. Nu doar ghiciți, cereți unui prieten să vă ajute cu măsurarea și să construiți pe numerele primite. Înainte de măsurători, vă sfătuim să purtați lenjerie pe care preferați să o purtați cel mai des pentru definiții mai precise.

umerii

Cea mai dificilă dimensiune se referă la umeri, așa că nu există nici o modalitate de a face fără ajutor. Banda de măsurare ar trebui să facă un cerc de la unul dintre umeri la celălalt, mergând în jurul spatelui și coloana suficient de strânsă.

Bust

Trageți banda de măsurare direct peste punctele proeminente ale pieptului și spate fără a trage. Asigurați-vă că banda se sprijină pe spate în zona din jurul părții inferioare a omoplatelor.

Talie

Pentru a măsura talia, banda trebuie să îmbrățișeze partea cea mai subțire a abdomenului. Această linie este situată chiar deasupra buricului, la 1-2 centimetri.

Hips

Șoldurile sunt măsurate în punctele cele mai convexe ale feselor. Dacă există un efect de spălare, vă recomandăm să dublați măsurarea măsurând volumul de sub fese de-a lungul pantalonilor proeminenți. Dacă rezultatul este mult mai mic decât precedentul, utilizați a doua măsuri.

Acum că cunoașteți parametrii de bază ai corpului dvs., puteți utiliza aceste numere pentru a determina în continuare tipul de figură.

Triunghi inversat

Tipul tău de corp este un triunghi inversat dacă umerii sau pieptul sunt cu 5% mai mulți decât șoldurile. De exemplu, umerii au 72 cm și linia pelvină 68 cm sau mai puțin.

Dreptunghi

Urmăriți numerele. „Rectangular” este o cifră în care talia este mai mică decât umerii și bustul cu 25% sau toate componentele au o diferență de 5%. De exemplu, umerii tăi au 72 cm, iar talia are 64 sau mai mult.