Yuz va tananing silliq terisini saqlab turish uchun kollagen va elastin tolalarini doimiy ravishda yangilab turish kerak, epidermisning keratinlashgan va o'lik qatlamlarini muntazam ravishda bo'g'ib turishi kerak. Vitaminlarni o'z ichiga olgan biologik faol moddalargina ajralmas hisoblanadi. Shuningdek, bizga har tomonlama terini parvarish qilish kerak. Ammo moddalar etishmasligi bilan barcha choralar kerakli natijani bermasligi mumkin.

Muhim! Umumiy sog'liq uchun foydali tarkibiy qismlar va minerallarning to'liq assortimenti zarur bo'lib, ularni to'g'ri tarkibida parhez bo'lgan ovqatdan yoki giyohvand moddalardan olish mumkin.

Terining mustahkamligi uchun eng muhim vitaminlar A, E, C, K, PP vitaminlari. Ularning har biri o'z vazifasi uchun javobgardir:

• A vitamini yangi hujayralar sinteziga bevosita ta'sir qiladi, teri kasalliklariga chidamliligini oshiradi. Hayvonlarning jigarida, karam, sabzi, ismaloq mavjud.
• E vitamini A vitamini bilan birgalikda terining elastikligi uchun foydali bo'lgan kollagen ishlab chiqarishni ham kuchaytiradi. U yerfıstığı, findiq, zaytun moyida uchraydi.
• S vitamini tarkibiga antioksidantlar kiradi, ular erkin radikallarni tozalaydi, hujayralarning qarishini oldini oladi. Uning ko'p qismi sitruslarda - limon, apelsin, mandarinlarda uchraydi.
• K vitamini qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi va teri hujayralarining yangilanish tezligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu tovuq, soya va loviya tarkibida mavjud.
• Vitamin PP (yoki B3) qon aylanishiga ta'sir qiladi. Va charchoq, sustlik, sustlik holati ushbu moddani muntazam iste'mol qilish yordamida olib tashlanadi. Uni qo'ziqorin va pomidordan olish mumkin.

Erta qarishni oldini olish uchun Koenzim Q10 moddasini qabul qilish kerak. Quyosh nurlari ta'sirida terida hosil bo'lgan D vitamini hujayralar umrini oshiradi. U tuxum, sariyog 'va sutda uchraydi. Ko'pgina B guruhi vitaminlari ortiqcha bo'lmaydi, ammo ular endi terining holati uchun juda muhim ahamiyatga ega emas.

Har bir ushbu foydali moddalar ro'yxati mustaqil ravishda to'ldiriladi. Umumiy sog'liq uchun ham, tashqi ko'rinish uchun ham minerallar va ozuqa moddalarining etishmasligidan muvozanatli ovqatlanish katta ahamiyatga ega.

Dietmi yoki giyohvand moddalarmi?

Go'zal ko'rinishni saqlash uchun zarur bo'lgan vitaminlarni dorixonadan sotib olish mumkin. Moddaning turiga qarab, ular tabletkalar, in'ektsiya ampulalari, iksirlar yoki hatto malhamlar shaklida sotiladi. Ba'zi iste'molchilar vitaminlarni ushbu shaklda olish murakkab, to'liq ovqatlanishdan ko'ra arzonroq deb hisoblashadi.

Shu bilan birga, siz teriga zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Va bu odatiy holga aylanadi, buning uchun maxsus lazzatlar va qimmat lazzatlar talab qilinmaydi:

• Sabzavotlar: piyoz, sabzi, qalampir, no'xat yoki loviya, ismaloq, makkajo'xori, pomidor A, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6 guruhlari moddalarini muntazam ravishda qabul qilishga imkon beradi.
• Sut mahsulotlari bir qator moddalarga bo'lgan ehtiyojni qoplaydi. Agar siz muntazam ravishda pishloq, sariyog 'iste'mol qilsangiz, kefir va sut ichsangiz, yogurtlardan foydalansangiz, B2, B12, D vitaminlarini olishingiz mumkin.
• Tuxumlarda A, B5, D moddalar guruhlari mavjud.
• Donli va nonli mahsulotlar B2, B6, K ga boy.
• Sigirda B1, tovuqda K vitamini mavjud.
• Apelsin, greyfurt, mandarin, limon C va B9 vitaminlariga boy.

Ushbu to'plamdan juda arzon, mazali va to'yimli ovqatlanish uchun menyu yaratish mumkin. Bu hatto talabalar va nafaqaxo'rlar uchun ham arzon bo'ladi. Bundan tashqari, ro'yxatda semirishga yoki sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladigan ovqatlar mavjud emas.

Foydali qo'shimchalar bilan kosmetika

Diyetalar va tabletkalar terini qo'llab-quvvatlashning yagona variantlari emas. Ushbu muammo bilan kosmetika ham yordam berishi mumkin.

Bilish juda muhim! Integratsiyalashgan yondashuvni qo'llash yaxshidir: muvozanatli ovqatlanish va dori-darmonlarni qabul qilish va maxsus qo'shimchalar bilan kosmetika.

Ko'pgina vitaminlar, ayniqsa retinol (A guruhi) uning yuzasiga surish orqali teriga osonlikcha singib ketadi. Hatto dorixonada ham tarkibida krem \u200b\u200byoki yog'larni topishingiz mumkin. Va kosmetika do'konlarida deyarli har bir mahsulot ma'lum foydali moddalar va minerallarni o'z ichiga oladi. Ko'tarish effektiga ega yuz va tana kremlarining aksariyati ushbu biologik faol moddalarga boy.

Terini saqlash uchun nafaqat fabrikalarda ishlab chiqarilgan mahsulotlar mos keladi. Do'konda sotib olingan retseptlar kabi samarasiz bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab uy qurilishi go'zallik retseptlari mavjud, ammo ular tarkibida faqat tabiiy ingredientlar mavjud:

• Apelsin va limon tilimlaridan iborat niqob terini nafaqat S vitamini bilan to'ydiradi, balki uni biroz oqartiradi. Limon sharbati qarish joylarini va qorayishni yo'qotish uchun ishlatiladi, shuningdek, o'rgimchak tomirlarini kam ko'rinadigan qiladi.
• Avakado pulpasi niqobi yog'li konsistentsiyaga ega, u B6 vitaminiga boy, terini faol namlaydi, uni yumshoq va elastikroq qiladi.
• Banan tarkibida B6 bor, uni niqob yordamida ham olish mumkin.

Muz kublari shaklida tayyorlangan ko'plab o'simlik choy damlab, shuningdek foydali moddalarga boy. Ular ertalab tozalash marosimida va bo'yanishni tayyorlash paytida yuzingizni artib olish uchun ishlatilishi mumkin.

Shaxsiy vitaminlarga bo'lgan ehtiyojni qanday aniqlash mumkin

Yuz terisi, ayniqsa, ozuqa moddalarining etishmasligiga sezgir. Agar ular etarli bo'lmasa, u quruq, yumshoq, xira bo'lib qoladi. Uning faoliyati buziladi, yog 'va yog' sekretsiyasi kamayadi yoki keskin ko'payadi, toshma, husnbuzar, qizarish yoki tirnash xususiyati paydo bo'ladi.

Jiddiy vitamin etishmasligi shifokor yordamida aniqlanadi. Agar bunday holatga shubha tug'ilsa, shifokorga murojaat qilish ortiqcha bo'lmaydi. Agar muammo e'tiborsiz qoldirilmasa, unda, albatta, siz uni hal qilish uchun kremlar, parhezlar va hap to'plamlari bilan qilishingiz mumkin.

Muammoni tezda hal qilish mumkin emasligini hisobga olish juda muhimdir. Moddalarning muvozanatini asta-sekin, ozgina dozalarda tiklash yaxshiroqdir yoki buni shifokorlar nazorati ostida qilish kerak.

Terining elastikligi uning cho'zish va asl holatiga qaytish qobiliyatini anglatadi. Teri elastikligining pasayishi odatda yoshga qarab sodir bo'ladi va shu bilan birga qarish jarayonining tabiiy qismidir. Shu bilan birga, tanada kollagen va elastin - terining mustahkamligi va elastikligini ta'minlovchi biriktiruvchi to'qima oqsillari ishlab chiqarilishi kamayadi, bu esa uning sarkmasına va ajinlariga olib keladi. Qat'iylikni yo'qotadigan boshqa omillar orasida ozuqa moddalarining etishmasligi, quyosh nurlari ta'siri, ifloslanish va chekish kiradi. Terini parvarish qilish, to'g'ri ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish yordam beradi terining elastikligini yaxshilash.

Terining elastikligini pasayishi sabablari

Qarish jarayoni muqarrar ravishda terining elastikligini yo'qotishiga va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Odatda bu hodisa 40 yildan keyin sodir bo'ladi, ammo terining qarishining dastlabki belgilari 25 yildan keyin paydo bo'la boshlaydi. O'sha vaqtdan boshlab uning tarkibidagi qon tomirlari soni kamayadi, hujayralar ko'payishi jarayoni sekinlashadi va gormonal o'zgarishlar yuz beradi.

Quyosh nurlari qarish va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladigan teridagi elastin tolalarini yo'q qilish. Elastiklikning pasayishi, ayniqsa, quyoshga ko'proq ta'sir qiladigan tananing qismlarida osonlikcha ko'rinadi. Shuning uchun zararli quyosh nurlaridan o'zingizni himoya qilish va teringizni elastik ushlab turish uchun quyoshning eng katta faolligi paytida (12 dan 15 soatgacha) quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanish tavsiya etiladi.

Kilogrammni yo'qotish qisqa vaqt ichida terining mustahkamligi pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa yoqimsiz terining ortiqcha tushishiga olib keladi. Bir necha oy ichida 20 kilogramm vazn yo'qotish, terining elastikligi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarmaydi. Agar siz qisqa vaqt ichida 20 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotib qo'ysangiz, terining yangi tana hajmiga kichrayib qolish qobiliyatiga duch kelishingiz mumkin. Ushbu keskin vazn yo'qotishni bariatrik jarrohlik amaliyotidan o'tgan odamlar boshdan kechirishi mumkin, masalan, oshqozonni aylanib o'tish operatsiyasi yoki oshqozon bandaji, shundan so'ng muammoli joylarni kosmetik muolajalar yoki plastik jarrohlik bilan qattiqlashtirish kerak bo'ladi.

Chekish qon tomirlarining torayishiga olib keladi va shu bilan organizmga kerakli miqdorda kislorod va boshqa oziq moddalar etkazib berishni cheklaydi. Bunga qo'shimcha ravishda, sigaretalar tarkibida ko'plab zararli toksik moddalar mavjud bo'lib, ular iste'mol qilinganda qarish jarayonini kuchaytiradi, bu esa mo'rtlashuv paydo bo'lishiga va terining elastikligini pasayishiga olib keladi.

Shakar va yog'li ovqatlarni iste'mol qilish ko'p miqdorda terining muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.

Terining qattiqligini yaxshilash uchun vitaminlar

Terining qarish belgilari, masalan, ajinlar, quruqlik va sustlik kabi kurashishga yordam beradigan ba'zi bir qarishga qarshi vitaminlar mavjud. Bularga A, B, C, E va K vitaminlari kiradi, ularni dietadan olish yoki xun takviyesi shaklida olish mumkin. Bundan tashqari, ularning ba'zilari terini parvarish qilish mahsulotlarida shakllantirilishi va to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanilishi mumkin.

Terining qattiqligini yaxshilash uchun vitaminlarni qabul qilishda, dozani kuzatib borish kerak, chunki ko'p miqdorda vitaminlar qabul qilish xavfli bo'lishi mumkin.

A vitaminiretinol deb nomlanuvchi kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, teri to'qimalarini mustahkamlashga yordam beradi va shuningdek uning tiklanishi uchun javobgardir. Bunga qo'shimcha ravishda, u terini namlaydi va o'lik teri hujayralarini yo'q qiladi. Ushbu xususiyatlar tufayli A vitamini terining ajinlari va osilishini kamaytiradi.

Vitaminlarni tabiiy oziq-ovqat manbalaridan olish har doim eng yaxshisidir, chunki parhez qo'shimchalari bilan yuqori dozada retinol olish zaharli bo'lishi mumkin. A vitamini jigar, sabzi, qayla va qayla, ismaloq, qalampir, shirin kartoshka, qovun, o'rik, mango, sut va tuxum sarig'i kabi oziq-ovqat manbalarida osonlikcha topiladi.

Ilmiy tadqiqotlar, shuningdek, A vitaminining terining qarishining tashqi belgilarini yaxshilashda samaradorligini tasdiqladi, shuning uchun u terini parvarish qilish mahsulotlarining mashhur tarkibiy qismidir. A vitaminini mahalliy qo'llash, masalan, krem \u200b\u200bshaklida yana kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa terining tabiiy tortishini, rangi va ohangini yaxshilashga yordam beradi.

S vitamini terining elastikligini yaxshilaydigan va bo'shashgan, sarkma terini tortadigan yana bir qarishga qarshi vitamin. Askorbin kislota deb ataladigan S vitamini - bu kuchli radikallar kollagen va elastinni yo'q qiladigan tanaga zarar etkazishining oldini oladi va bu oqsillarni ko'payishini oshiradi, bu esa ajinlar kamayishi uchun muhimdir.

S vitamini ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida, ayniqsa apelsin, limon, greyfurt, kivi va ananas kabi mevalarda, qizil va yashil qalampir, Bryussel gullari, karam, brokkoli kabi sabzavotlarda uchraydi va shuningdek, qo'shimcha ovqat sifatida ham mavjud.

Askorbin kislota tozalovchi va eksfoliator sifatida harakat qilish qobiliyati tufayli ko'plab krem \u200b\u200bva losonlarda uchraydi. Terini o'lik hujayralardan tozalash yoshroq va terini ochishga yordam beradi. Bundan tashqari, S vitamini kremlaridan foydalanish quyoshning shikastlanishini kamaytiradi va terining elastikligini yaxshilaydi.

E vitamini terining holatini yaxshilash uchun asosiy vitaminlardan biri hisoblanadi va quyosh ta'sirida ajinlarni kamaytirishda juda samarali. U teri to'qimalarining davolanishiga va yumshatilishiga yordam beradi, kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa terini elastik va silliq qiladi. Bundan tashqari, E vitamini kuchli antioksidant bo'lib, hujayralaringizni erkin radikallardan himoya qiladi, bu esa terining elastikligini saqlashga va sarkma oldini oladi. Bundan tashqari, u tanaga retinolni singdirishga yordam beradi, bu sog'lom terini saqlash uchun juda muhimdir.

E vitamini yog'da eriydi va o'simlik moylarida (kungaboqar, zaytun, makkajo'xori, so'ya), kungaboqar urug'lari, bodom, yerfıstığı, ismaloq tarkibida bo'ladi.

E vitamini terining qattiqlashishi uchun topikal davolash vositasi sifatida juda mashhur bo'lib, ajinlarni kamaytiradigan va umumiy terining tuzilishini yaxshilaydigan ko'plab qarishga qarshi vositalarda mavjud.

K vitamini Elastiklikni yaxshilaydigan yana bir vitamin. Bundan tashqari, bu ajinlar, ko'z ostidagi qorong'u doiralar va terining boshqa kamchiliklaridan xalos bo'lishga yordam beradi. K vitamini terining oqsil tarkibiy qismi konsentratsiyasini karboksiglutamik kislota shaklida saqlashga yordam beradi, bu esa terining elastikligini saqlaydi va yoshga qarab kamayadi.

Yashil bargli sabzavotlar K vitaminiga boy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. K vitaminining oziq-ovqat manbalariga ismaloq, qayla, gulkaram, brokkoli, romain salat, qushqo'nmas, avakado, pomidor, kivi, soya, zaytun moyi va kolza yog'i kiradi.

Ko'pchilik vitamin K kremlaridan foydalangandan so'ng terida sezilarli yaxshilanishlarni boshdan kechirmoqda, shuningdek, bu ajinlarga qarshi ko'z kremlarida ishlatiladigan asosiy tarkibiy qism.

B vitaminlari terining umumiy zichligi va elastikligini oshirish, sarkma va ajinlar paydo bo'lishining oldini olish. Bundan tashqari, B guruhi vitaminlari terining hujayralarini ishlab chiqarishda, ulardagi suvning to'planishida va saqlanishida ishtirok etadi, bu esa terining namlanishini ta'minlashga va uni quruqlik va bo'rtib ketishdan himoya qilishga imkon beradi. Bu terining tashqi ko'rinishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki quruq teri kamroq elastik va sallanishga moyil.

B vitaminlari bo'lgan oziq-ovqat manbalariga donli don, donli don, kartoshka, jigar, mol go'shti, cho'chqa go'shti, parranda go'shti va baliq, pishloq, sut, tuxum kiradi.

To'yinmagan yog 'kislotalari teri hujayralarining sog'lig'i va to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir, chunki ularning membranalari ko'p to'yinmagan yog'li kislotalardan iborat. Bundan tashqari, yog 'kislotalari kollagen va elastin ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa terining qattiqlashishiga va ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi.

Losos, sardalya, skumbriya, kenevir, xantal va zig'ir urug'i kabi yog'li baliqlar, yong'oqlar va urug'lar to'yinmagan yog 'kislotalarining boy manbalari hisoblanadi.

Silika - biriktiruvchi to'qimalarni mustahkamlashga yordam beradigan mineral, bu terining elastikligini yo'qotishga yordam beradi. Rubin, selderey, artishok, bodring, qulupnay, pırasa va qushqo'nmas kabi oziq-ovqat mahsulotlarida kremniy ko'p.

Terining elastikligi va mustahkamligi, terining xiralashishi va qarishining sabablari, ularning elastikligini tiklash vositalari va protseduralari, sog'liq va go'zallikni saqlashning oddiy qoidalari.

Maqolaning mazmuni:

Terining elastikligi - bu mexanik ta'sirdan keyin shaklni saqlab qolish uchun tabiiy qobiliyatdir. Inson tanasi va yuzining ko'rinishi bog'liq bo'lgan elastiklik darajasi, dermis har qanday mexanik manipulyatsiyadan so'ng, masalan, bosish, tortib olishdan keyin asl shakllarini olish tezligi bilan tavsiflanadi. Ushbu qobiliyatni buzish uchun juda ko'p sabablar bor, ammo natija deyarli har doim bir xil bo'ladi: teri yumshoq, chirkin bo'lib, ancha yoshga o'xshaydi. Ushbu o'zgarishlar bilan ba'zan kurashish qiyin, ammo ular bilan murosaga kelish yanada qiyinroq. Shu sababli, go'zallikni va yoshlikni saqlashga intilayotgan odamlar sabablarga qarshi faol kurashni tanlaydilar va buning uchun juda ko'p xavfsiz vositalardan foydalanadilar. Ushbu maqola terining yoshligini va beg'ubor ko'rinishini tiklaydigan, erta qarishni to'xtatadigan foydali moddalar, murakkab vositalar va protseduralarga bag'ishlanadi.

Nima uchun terining elastikligi yo'qoladi?

Shuni ta'kidlash kerakki, hujayra ohangini saqlash mexanizmida asosiy rolni maxsus oqsillar, ya'ni kollagen va elastin egallaydi. Ularning funktsiyalari orasida devorlarning zichligini ta'minlash va hujayralarni yog 'to'qimalariga yopishishi mavjud. Ushbu oqsillarning disfunktsiyasi yoki etishmasligi tanani yumshoq va yoqimsiz bo'lishiga olib keladi. Ma'lumki, inson tanasi ularni o'z-o'zidan sintez qilishga qodir, ammo bu qobiliyat ma'lum sharoitlarda yo'qoladi.

Terining elastikligini pasayishining asosiy sabablari quyidagilar:

• Qarish... Yoshi bilan organizmning oqsilni mustaqil ravishda sintez qilish tabiiy qobiliyati asta-sekin yo'qoladi, ammo terining sarkması shundan dalolat beradi.
• Dramatik vazn yo'qotish... Og'irlikning tez pasayishi bilan hujayralar moslashishga, oqsil tolalari esa qisqarishga vaqt topolmaydilar. Bu terining muqarrar ravishda sarkmasına olib keladi. Bunday holda, tonus haqida gapirishning hojati yo'q. Tajribali ovqatlanish mutaxassilari og'ir vazn yo'qotish, sog'lom turmush tarzini va to'g'ri ovqatlanishni targ'ib qilishni maslahat bermaydilar. Tez kilogramm ortishi terining tuzilishini buzilishiga va cho'ziluvchan belgilar paydo bo'lishiga olib keladi.
• Tananing suvsizlanishi... Bu uzoq vaqt davomida issiq quyosh ostida bo'lish natijasida ovqat hazm qilish traktining yuqumli kasalliklaridan so'ng, etarli miqdordagi suyuqlik iste'mol qilinganda o'zini namoyon qiladi. Tanadagi suv etishmasligi hujayralarni susayishiga olib keladi.
• Zararli odatlar... Tamaki chekish, spirtli ichimliklar ichish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish tanani zaharlaydi, shu bilan metabolizmning buzilishiga olib keladi, foydali mahsulotlarning emishini to'xtatadi, bu esa terining elastikligi uchun zarur bo'lgan oqsillarning hujayra ichidagi sintezini buzilishiga olib keladi.
• Quyosh nurlari... Suvsizlanishdan tashqari, quyosh ostida himoya vositalarisiz (kiyimsiz, quyoshdan saqlovchi vositalarsiz) ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siriga yo'l ochiladi. Solaryum xuddi shunday salbiy ta'sirga ega.
• Xizmat etarli emas... Terini doimiy ravishda tozalash kerak, buning uchun xavfsiz gigiena vositalari va toza suvdan foydalanish yaxshidir. Yozda teriga namlik va ovqatlanish kerak.
• Atrof muhitning ta'siri... Ekologik vaziyat yomonligi sababli ifloslangan hududlarda yashovchi odamlar terining erta qarishiga ko'proq moyil bo'lib, bu tanadagi ozuqaviy moddalarning etishmasligiga yordam beradi. Bunga sifatsiz oziq-ovqat ham kiradi.
• Surunkali kasalliklar... Ba'zida kollagen va elastinning sintezi asab, endokrin, qon tomirlari, yurak va ovqat hazm qilish tizimlarining ayrim kasalliklari rivojlanishi bilan yomonlashadi.

Terining qattiqligi va elastikligi uchun qanday mahsulotlardan foydalanish kerak

Terini avvalgi elastikligini tiklashning birinchi bosqichi uning pasayishiga olib kelgan sabablardan xalos bo'lish kerak. Bu yomon odatlardan voz kechish, ovqatlanish va turmush tarzini normallashtirish, barqaror vaznni saqlash haqida. Biroq, yoshga qarshi kurashish va genlarni o'zgartirish mumkin emas. Bunday holda, sog'lig'ini to'g'rilashga va har qanday usulda terining normal ishlashiga yordam berishga harakat qilish kerak. Ushbu mashaqqatli ishda turli xil kosmetika va protseduralar yordamga keladi. Keling, variantlarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Terini qattiqlashtiradigan krem

Ko'p retseptlar mavjud. Keling, ulardan eng samarasini tavsiflaylik:

1. Sitrus qaymog'i... Asal mumi (20 g) va kakao moyi (40 ml) issiqlikka bardoshli idishga solinadi va suv hammomiga joylashtiriladi. To'liq eritmaguncha aralashtiring. Issiqlikdan chiqarilgandan so'ng, sabzi urug'i yog'i (4 tomchi) va glitserin (20 ml) qo'shing. Bir hil massa hosil bo'lgandan so'ng, aralashtirishni to'xtatmasdan, qolgan ingredientlarni kichik qismlarga qo'shing: limon moyi (10 tomchi), ikkita yog'ning aralashmasi - soya va o'rik yadrolari (50 ml).
2. Shokoladli krem... Barcha ingredientlar - qora shokolad (30 g), kakao moyi (1 osh qoshiq), tabiiy asal (50 g), lanolin (40 g) - suv hammomiga joylashtiriladi va aralash bir hil holga kelguncha eritiladi, so'ngra sovutiladi. Mahsulot yorug'likka yo'l qo'ymasdan salqin joyda saqlanadi. Foydalanish chastotasi kuniga 1-2 marta.
3. Mummy krem... Bolalar kremini (50 ml) aralashtirish uchun qulay idishga soling. 2 tabletka mumiyani qo'shing va eritishga qoldiring. Shundan so'ng hosil bo'lgan yoqimsiz hid efir moylari bilan to'xtatiladi. Eng yaxshisi apelsin va archa yog'laridan har biriga 10 tomchi va dolchin yog'idan 2 dan 5 tomchigacha iching. Oxirgi ingredient bilan ehtiyot bo'ling, chunki u juda qattiq hid beradi. To'liq aralashtirilgandan so'ng, krem \u200b\u200btayyor bo'ladi.

Terini mustahkamlovchi niqoblar

Tayyor niqoblar tez ta'sir qilishi mumkin yoki ular ma'lum vaqt davomida doimiy ishlatilgandan keyin foydali bo'lishi mumkin. Boshqalar uni doimiy ravishda ma'lum vaqt oralig'ida qo'llashni maslahat berishadi, masalan, har 2-4 kunda.

Uyda kosmetika do'konlari bizga taklif qiladigan tayyor niqoblar tarkibini aniq ko'paytirish deyarli mumkin emas. Biroq, bu o'z plyusiga ega: tayyor aralashmalar mutlaqo tabiiy va xavfsiz tarkib bilan maqtana olmaydi. Va uy qurilishi maskalari kelajakda foydalanish uchun kamdan-kam hollarda tayyorlanadi, shuning uchun saqlash muddatini uzaytiradigan konservantlardan foydalanish zarurati yo'q qilinadi.

Uy qurilishi aralashmalarini tayyorlashda oddiy, ammo juda foydali mahsulotlar va moddalar ishlatiladi. Uy maskalari ko'pincha o'simlik moylari, asal, xamirturush, jo'xori uni, mevalar va boshqalar kabi ingredientlarni o'z ichiga oladi.

Tana maskalarini tonirovka qilishning mashhur retseptlari:

• Qahva niqobi... Ovqat pishirish uchun 1 osh qoshiqni oling. tabiiy maydalangan kofe qaynatilgandan so'ng hosil bo'lgan kofe asoslari, 1 choy qoshiq. shakar va 2 osh qoshiq. zaytun yog'i. To'liq aralashtirilgandan so'ng, aralash muammoli joylarga surtiladi va 15 daqiqa davomida harakat qilish uchun qoldiriladi. Dasturni ishqalanish bilan birlashtirish mumkin, so'ngra kofening mayda zarralari terini yumshoq massaj qiladi. Dastur chastotasi 7-10 kun ichida 1 marta.
• Hindiston yong'og'i asalidan niqob... Toza teriga yaxshilab aralashtirilgan ingredientlar, ya'ni teng nisbatda olingan asal, maydalangan jo'xori uni va kokos suti qo'llaniladi. 30 daqiqa turing. Iliq suv bilan yuvib tashlang. Jarayonning oxiri tanani salqin suv bilan yuvishdir.
• Xamirturush niqobi... Xamirturush (20 g), qaymoq (50 g), asal (50 g) silliq bo'lguncha aralashtiriladi va teriga surtiladi. EHM vaqti 30 minutgacha. Aralashga verbena yoki geranium kabi efir moylari ham qo'shilishi mumkin.
• Gil niqobi... Gil (100 g) asta-sekin atala hosil bo'lguncha suv bilan suyultiriladi. Keyin aralashga kofe quyqalarini (40 g) yoğurun va apelsin efir moyini (10 tomchi) qo'shing. Dasturdan keyin ko'proq ta'sir qilish uchun siz davolangan joylarni folga bilan o'rashingiz mumkin.

Terini mustahkamlovchi yog '

Tarkibning asosini vitaminlar, to'yinmagan yog 'kislotalari va ko'plab biologik faol moddalar tashkil etadi. Ushbu moddalarning barchasi hujayra ichidagi metabolizmni yaxshilash, foydali moddalarning yangilanish va sintez jarayonlarini rag'batlantirish, hujayra membranalarini mustahkamlash, oksidlanish jarayonlarini oldini olish, suv muvozanatini normallashtirish va hujayralardan zararli moddalarni olib tashlash qobiliyatini oshirish kabi foydali xususiyatlarni beradi.

Yog'larning xilma-xilligi orasida erta qarishga qarshi kurashda eng samaralisi quyidagilar: bodom, bug'doy urug'i, shaftoli, o'rik, avakado, burj, yong'oq, garcinia indian, kastor, guruch. Ko'pgina yog'lar deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, chunki ular tabiiy mahsulotlar, ammo individual intolerans mumkin.

Terining elastikligi uchun murakkab yog'larni yaratish bo'yicha ba'zi retseptlar:

1. 1-raqamli retsept... Tarkibi bodom urug'i (120 ml), avakado moyi (80 ml), pachuli efir moyi (10 tomchi), sandal daraxti (20 tomchi) va sabzi urug'ini (5 tomchi) o'z ichiga oladi. Barcha ingredientlar silliq bo'lguncha aralashtiriladi va uzoq muddatli saqlash uchun qopqoqli idishga joylashtiriladi.
2. 2-sonli retsept... Uning tarkibida quyidagi yog'lar mavjud: kunjut (40 g), greyfurt (10 tomchi), shirin apelsin (7 tomchi), zanjabil (5 tomchi), kardamom (5 tomchi) va qora qalampir (3 tomchi). Yordamchi komponent siklometikon yoki tabiiy yumshatuvchi moddadir (60 g). Ushbu aralash quruq yog 'hisoblanadi, chunki muomala qilingan sirtdan uchuvchanlikka qodir tsiklometikonni o'z ichiga oladi.
3. 3-raqamli retsept... Ushbu retseptda siz har bir ingredientning foiziga e'tibor berishingiz va tayyorgarlik jarayonida o'lchovdan foydalanishingiz kerak. Uning tarkibida shi yog'i (46%), kokos moyi (34%), mango moyi (6%), kakao moyi (6%), kraxmal (8%) mavjud. Oxirgi ingredient hosil bo'lgan aralashmani yopishqoqlikdan olib tashlaydi, yomonlashishini oldini oladi, terida havodorlik hissi paydo bo'lishiga imkon beradi. Barcha yog'lar oldindan eritiladi va aralashtiriladi, so'ngra kraxmal qo'shiladi. Aralashmaning bir hilligiga erishgandan so'ng, u 10 daqiqa davomida muzlatgichga qo'yiladi. Keyin uning shaklini ushlab turishga qodir bo'lgan engil va qalin massa olinmaguncha mikser bilan urting. Bunday kompozitsiyaning uzoq umr ko'rish muddati bor.

Terini mustahkamlovchi o'ramlar

Professional o'rash - bu protsedura, bu jarayonda mijozning tayyorlangan terisiga maxsus kompozitsion qo'llaniladi, so'ngra tananing davolangan joylari kosmetik plyonka bilan o'raladi. Saralash vaqt va texnologiyani talab qiladi. EHM vaqti 30 dan 60 minutgacha. Tayyorgarlik qizdirilganda yaxshi ishlaydi, shuning uchun mijoz iliq xonaga joylashtiriladi yoki qo'shimcha adyolga o'raladi.

Kompozitsiyalar boshqacha. Jel to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llaniladi. Suyuqlar ishlab chiqaruvchi tomonidan belgilangan nisbatda suv bilan suyultiriladi va muammoli joylarni o'rash uchun ishlatiladigan mato bintlari uchun singdiruvchi bo'lib xizmat qiladi.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, o'rash uyda amalga oshirilishi mumkin. Shu maqsadda tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan va terining elastikligi va mustahkamligini oshirishga qodir bo'lgan qo'lda tayyorlangan mahsulotlar preparat sifatida ishlatiladi. Misol tariqasida, terining mustahkamligi va elastikligi uchun foydali bo'lgan uy sharoitida o'raladigan bir nechta turlarni keltiramiz.

• Xantal asalini o'rash... Retsept bo'yicha siz 30-40 g quruq xantal olishingiz va 20 ml zaytun moyini aralashtirishingiz kerak. Keyin 40-50 ml tabiiy asal qo'shing. Yaxshilab aralashtirilgan aralash teriga surtiladi (eng muammoli joylar qorin, sonlar) va oziq-ovqat plyonkasi bilan mahkam o'ralgan, so'ng adyolga o'ralgan yoki issiq kiyim kiyilgan. EHM vaqti yarim soatgacha. Nozik teriga tavsiya etilmaydi. Foydali xususiyatlar: selülitni kamaytirish, terining elastikligini tiklash, to'qimalarning yangilanishini tezlashtirish.
• Xantal loydan o'ralgan... Retsepti quyidagicha: 60-80 g xantal kukuni 40 g ko'k loy bilan aralashtiriladi, ozgina miqdorda iliq suv bilan seyreltilir. Qo'shimchalar sifatida greyfurt, apelsin, bibariya yoki limon moyi kabi efir moylari ishlatiladi. Qayta ishlash umumiy qoidalarga muvofiq amalga oshiriladi. EHM vaqti 30 minut.
• Qichitqi o'ram... Oldindan quritilgan va tug'ralgan qichitqi o't (40 g) suv bilan quyiladi (200 ml). Sekin-asta qaynatib oling va sekin olovda taxminan 10 daqiqa qaynatib oling. To'liq sovutgandan so'ng, gazli mato bulonda namlanadi, u bilan muammoli joylarni yoping va uni kino va iliq adyol bilan o'rab oling. EHM vaqti 60 minut.
• Sirka bilan o'ralgan... Eritma olish uchun siz ingredientlarni aralashtirishingiz kerak - suv (200 ml) va sirka 9% (20 ml). Eritmada namlangan doka plyonka va iliq adyolga o'ralgan holda oshqozon va sonlarga surtiladi. EHM vaqti 30 minut.
• Dengiz o'tlari bilan o'ralgan... Bu eng samarali hisoblanadi. Dorixonadan sotib olingan kelp (40 g) issiq suv bilan quyiladi va shishib ketish uchun qoldiriladi. Muammoli joylarga qo'llang, o'rab oling. EHM vaqti 20 dan 30 minutgacha.
• Ot otini o'rash... Ezilgan o'simlik barglari (300-400 g) qaynoq suv bilan quyiladi (200 ml), limon sharbati (20 ml) qo'shiladi. 1 soat davomida turib oling. Keyin mato yoki doka eritma bilan namlanadi va tanasi osilgan teri va selulit bilan o'raladi. EHM vaqti 2 dan 3 soatgacha.
• Aloe bilan sharobni o'rash... 7 protsedura uchun aralashmani tayyorlash uchun 500 g maydalangan aloe, 1 choy qoshiqdan foydalaning. asal, 200 ml boyitilgan sharob. EHM vaqti uzoq bo'lishi mumkin - 8 soatgacha. Sovuq joyda yopiq idishda aralash barcha foydali xususiyatlarini saqlab qoladi.
• Malinali o'rash... Eritmani tayyorlash uchun yangi yoki quruq malina barglari (100 g) ishlatiladi. Ular qaynoq suv bilan quyilishi kerak (400 ml). Qisqa infuziondan so'ng, eritmaga asal (200 ml) va lavanta yog'i (20 tomchi) qo'shiladi. EHM vaqti 30-40 minut.

Allergik reaktsiyalar yoki tirnash xususiyati oldini olish uchun ehtiyot choralarini unutmang. Tanangizga tegishli ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling. Xantalni kukun bilan o'rash juda samarali, ammo terining kuyishi, qizarishiga olib kelishi mumkin. Jarayondan so'ng terini namlovchi krem \u200b\u200bbilan davolash maqsadga muvofiqdir.

O'rash kurslarining davomiyligi va soni har bir insonning maqsadlari va dastlabki ma'lumotlariga bog'liq. Oddiy holatlarda, tanani saqlash va oz miqdordagi ortiqcha yog 'to'qimasini tashlash kerak bo'lganda, 3 dan 5 gacha protsedura talab etiladi. Ko'proq beparvo qilingan - uchdan beshta kursgacha 12 dan 15 gacha protsedura.

Suv muolajalari yordamida terining elastikligini tiklash

Yosh terini saqlash uchun foydali bo'lgan suv protseduralari majmuasi bir necha usul va usullarni o'z ichiga olishi mumkin:

1. ... Terini iliq suv ostida tozalash marosimini tugatgandan so'ng, murakkab bo'lmagan protsedurani bajarish kerak - tanani issiq yoki sovuq suv bilan bir necha marta muqobil yuvish. Bundan tashqari, so'nggi oqim sovuq bo'lishi kerak. Haroratning o'zgarishi barcha metabolik jarayonlarni mukammal darajada rag'batlantiradi, nafaqat terini, balki butun tanani tonlaydi. 30 kun davomida qo'llaniladigan kontrastli dush terining holatini sezilarli darajada yaxshilaydi, vizual tekshiruvda ham o'zgarishlar sezilarli bo'ladi. Teri qattiqroq, elastik va yumshoq bo'ladi.
2. Hammom paytida massaj qilish... Ushbu manipulyatsiya massaj qo'lqopi va sizning sevimli dush jeli yordamida yoki massaj effektiga ega bo'lgan abraziv zarralarni emas, balki teriga yanada chuqurroq kirib boradigan turli xil foydali moddalarni ham o'z ichiga olgan skrab yordamida amalga oshirilishi mumkin, bu metabolizmning normallashishiga, tiklanishiga olib keladi. qat'iylik va elastiklikni oshiruvchi hujayralar. Skrabni haftasiga 1-2 marta ishlatish mumkin. Chizishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan ortiqcha ishlov berishdan qochish kerak.
3. Tana vannalari... Zamonaviy shovqin-suronda ko'pchilik to'liq vannadan bosh tortib, qisqa muddatli yomg'irni afzal ko'rishadi. Yarim soat toza suvda yoki foydali mahsulotlar qo'shilishi nafaqat teri hujayralarini namlash, balki qarish belgilari bilan kurashishda ham yordam beradi.

1. Atirgul yog'i bilan sut va asal hammomi... Asal (80-100 g) va gul yog'i (40 ml) ozgina isitilgan sutga (1 stakan) qo'shiladi. Olingan aralash qulay haroratda hammom suviga quyiladi. Jarayon vaqti - vaqti-vaqti bilan iliq suv qo'shib 30-40 minut.
2. O'simliklar uchun hammom... O'simliklar ko'plab kasalliklardan, shu jumladan erta qarish va terining tükenmesinden qutqaruvchi. Retsepti bo'yicha dorixonalarda sotib olinadigan yoki o'z qo'llari bilan yig'ilgan va quritilgan o'tlardan tayyor o'simlik preparatlari qo'llaniladi. Bulyon uchun romashka, shirin yonca, qayin barglari, kekikni 5 g miqdorida oling, shuningdek, 10 g miqdorida churra o'tini oling, barcha ingredientlar qaynoq suv bilan quyiladi va kamida bir soat turib olishadi. Tayyor bulon suvga qo'shiladi va hammomga olinadi. Yalpiz, atirgul barglari, oregano, limon balzamini yoshlarni saqlashda faol.
3. Mineral vannalar... Asosiy tarkibiy qism isitiladigan gazlangan mineral suvdir. Uning kontsentratsiyasi qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Mineral suv o'rniga dengiz tuzidan foydalanishingiz mumkin, ammo mikroelementlar bilan ovqatlanishdan tashqari, terini quritishga yordam beradi.
4. Xantal hammomi... Yosh va sog'lom terini saqlash uchun juda arzon variant. Suvga qo'shilgan atigi 100 g quruq xantal og'irlikni kamaytirish, shishishni kamaytirish, qon aylanishini yaxshilash, selülit ko'rinishini kamaytirish va elastiklik berish imkonini beradi. Xantal, shuningdek, boshqa tarkibiy qismlar bilan birlashtiriladi, masalan, dengiz tuzi 1 dan 3 gacha bo'lgan nisbatda, ya'ni. 100 g xantal kukuni va 300 g dengiz tuzini oling.

Terining elastikligini berish va erta qarishni oldini olish uchun nima qilish kerak:

• O'z vazningizni kuzatib boring... Og'irlikning har qanday keskin o'zgarishi terining holatining yomonlashishiga olib keladi. Qattiq dietalarga murojaat qilmang, vazn yo'qotish uchun tasdiqlanmagan mahsulotlardan foydalanishdan voz keching.
• Ish va dam olish rejimiga rioya qiling... Ushbu qoida butun organizmning doimiy ravishda yaxshi ishlashini ta'minlaydi.
• Sport bilan shug `ullanmoq... Sport bilan shug'ullanish nafaqat sog'liq uchun, balki go'zallik uchun ham muhimdir. Optimal jismoniy faollik tanadagi barcha metabolik jarayonlarni normallashtiradi, chiroyli tana yengilligi paydo bo'lishiga hissa qo'shadi va terining elastikligini yaxshilaydi.
• Oddiy ovqatlaning... Sog'lom ovqatlanish ko'plab tabiiy oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi. Ratsionda har doim tvorog, baliq, yog'siz go'sht va boshqa oqsillarga boy ovqatlar bo'lishi kerak. O'simlik moylari va yong'oqlarning afzalliklari haqida unutmang.
• Ichish rejimiga rioya qiling... Ratsiondan butunlay chiqarib tashlanishi kerak bo'lgan spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklar zarari haqida hamma uzoq vaqtdan beri bilgan. Choy, kompot, toza va mineral suvlar terining go'zalligi uchun foydali ichimliklardir.
• Uzoq muddatli ultrabinafsha nurlaridan saqlaning... Ko'nchilik chiroyli, ammo ayni paytda xavfli. UV nurlari ostida teri tezda namlikni yo'qotadi, quruq va yumshoq bo'ladi.
• Vitamin komplekslarini iste'mol qiling... Oziq moddalarni tanaga oziq-ovqat va parvarish qilish mahsulotlari bilan olishdan tashqari, vitamin komplekslarini iste'mol qilish kerak. Bu, albatta, kerakli natijani olishni tezlashtiradi.
• Muammoni har tomonlama hal qiling... Biron bir usulni tanlash orqali siz tez va barqaror natijalarga erisha olmaysiz. Har doim bir qator chora-tadbirlarni qo'llash kerak, ayniqsa maqolada keltirilgan vositalar va protseduralar bir-biri bilan mukammal birlashtirilgan va foydali ta'sirni sezilarli darajada oshirgan.

Vaqt o'tishi bilan atrof-muhitning salbiy omillari ta'sirida terining elastikligi pasayadi, turgor kamayadi, hujayra devorlari teri osti yog 'to'qimalariga mahkam yopishmaydi. Agar bu jarayonning oldi olinmasa, demak, 35 yildan keyin yuz va tanangiz qurib qolganga o'xshaydi. Terining elastikligi uchun vitaminlar va preparatlarni qo'llash kerak.

Elastiklikning pasayishi sabablari

Elastiklik va elastiklik yo'qolishi natijasida yuzaga keladigan bir necha omillar mavjud. Birinchidan, bu to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari va chekishga haddan tashqari ta'sir qilishdir. Quyosh nurlari teriga zarar etkazmasligi yoki bu zararni minimallashtirmasligi uchun tegishli kremlardan foydalanishni talab qiladi.

Yuz va tana terisining elastikligi atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qiluvchi qalqonning bir turi. Ammo vaqt o'tishi bilan terining tashqi qatlami elastikligini yo'qotadi va ingichka bo'ladi.

Bu, agar kerak bo'lsa, terining cho'zilishi va asl holatiga qaytishi qobiliyatini nazarda tutadi. Ko'p ayollar uchun yuz va tanadagi elastiklik va qat'iylikni yo'qotish qarishni anglatadi. Bunga elastaz deyiladi.

Uni ko'pincha quyoshning salbiy ta'siriga duchor bo'lgan tananing qismida topish mumkin. Odam ko'p vaqtni toza havoda o'tkazganda teri yumshoqligini yo'qotadi.

Bundan tashqari, qisqa vaqt ichida tez vazn yo'qotish ham elastiklikning yo'qolishiga olib keladi. Sababi shundaki, qopqoq bunday keskin o'zgarishlarni ushlab tura olmaydi va shuning uchun chirkin burmalar hosil bo'ladi.

Qattiq teriga mo'ljallangan kremlar

Yuzni qattiqlashtiruvchi mahsulotlar elastiklikni tiklab, tanani shakllantirishi mumkin. Ko'pchilik ushbu maqsadlar uchun eng yaxshi dorilar nima ekanligiga qiziqishmoqda.

Asosan, har qanday kosmetika mahsulotining samaradorligi tarkibiga bog'liq. Asbob qanday ta'sirga ega bo'lishini tushunish uchun siz uning tarkibiy qismlarini o'rganishingiz kerak.

Terining elastikligini tiklashga va turgorni oshirishga yordam beradigan eng samarali elementlar:

• A, E va S vitaminlari komplekslari Ular hujayralarni oziqlantiradi va yangi hujayralar sinteziga, elastin va kollagen hosil bo'lishiga ta'sirchan ta'sir ko'rsatadi, bu elastiklikka bevosita ta'sir qiladi;
• Kakao, bug'doy urug'i va avakado kabi o'simlik moylari;
• Efir moylari - archa, greyfurt, mentol, limon va bibariya va boshqalar;
• Dorivor o'simliklar va sitrus mevalar, yashil choy va ginkgo biloba ekstraktlari.

Ishlab chiqaruvchilar ko'pincha kosmetik vositalarni partiyalarda ishlab chiqaradilar. Ular maqsadi va tarkibi bilan farq qilishi mumkin. Biroq, ular ko'pincha sut yoki qaymoq shaklida taqdim etiladi. Terining turgorini ko'paytiradigan mahsulotlarning qadoqlarida ishlab chiqaruvchilar "Lifting effect" deb yozadilar.

Odatda barcha brendlar butun tanaga nafaqat bitta, balki qator seriyalarni taklif qilishadi. Tana maydoni uchun sut standart sifatida ishlatiladi. Buning sababi shundaki, agar tananing egiluvchanligi yo'qolsa, u sezilarli foyda keltirishi mumkin. U darhol so'riladi va kiyimda yog'li qoldiq qoldirmaydi. Shuning uchun uni dushdan keyin foydalanish qulay.

Agar terining elastikligi yo'qolsa, unda maxsus mahsulotni bitta qo'llash etarli emas. Natijaga erishish uchun siz ozgina kuch sarflashingiz kerak - sport bilan shug'ullanish va to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish.

Agar vaqt o'tishi bilan terining elastikligi va qattiqligi pasaygan bo'lsa, unda siz vitaminlar ichishingiz mumkin. Siz nafaqat vitaminlar, balki etarli miqdordagi suv, xom sabzavot va yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish orqali yuz va tana terisiga moslashuvchanlik va elastiklikni tiklashingiz mumkin. Shu bilan birga, vitaminlar ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak, dozadan ortiqcha ular sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Qaysi vitaminlarni iste'mol qilish mumkinligi haqida qaror qabul qilishdan oldin, siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Terining, yuzning va tananing elastikligini oshiradigan ba'zi vitaminlar mavjud:

1. A - petrushka, sabzi, karam, ismaloq va sholg'omda uchraydi. Bunday vitamin nafaqat elastiklikni tiklaydi, balki har xil kasalliklarga chidamliligini oshirishi mumkin.
2. C - tabiiy tabiiy manbalarda juda ko'p miqdorda mavjud. Tsitrus mevalar, mevalar, uzum va kivi kabi. Ayniqsa, gul kestirib, juda ko'p narsa. Uning yordamida siz yuzning turgorini muvaffaqiyatli qaytarishingiz mumkin. Bundan tashqari, u kollagen yaratilishini kuchaytiradi va yangi to'qimalarning paydo bo'lishiga, shuningdek erkin radikallar va toksinlardan xalos bo'lishiga yordam beradi.
3. E - bu yerfıstığı, bodom, zaytun moyi va yong'oqga boy. Bu terini qayta tiklaydigan, uni yumshatadigan asosiy vitamin. Bu erkin radikallarni yo'q qilish uchun ichish mumkin. U bilan loson va kremlar qarish va nosog'lom teri uchun foydalidir yoki kapsulalardan foydalanish mumkin. Kuniga maksimal 400 IU ruxsat etiladi. Ushbu vitaminning inson tanasida mavjudligi A vitamini hosil bo'lishini kuchaytirishi mumkin.
4. B - terining namligini saqlashga yordam beradi. B vitaminlari tuxum, donli don, jigarrang guruch, kartoshka, sut, don tarkibida mavjud. Ushbu vitamin bilan yuzni qattiqlashtiruvchi mahsulotlar uni sog'lom va yangilab turadi.
5. K (K1, K2, K3) - terining elastikligini tiklashga yordam beradigan samarali tarkibiy qism. Ushbu vitaminlar qon oqimini tartibga solishga yordam beradi, kelajakda bu yuz terisini to'liq oziqlantiradi. Ushbu vitaminlarni soya, yashil sabzavotlar, tovuq, karam, tuxum sarig'i, ismaloq va yasmiq tarkibida topish mumkin.

Moslashuvchanlikni oshirishning qo'shimcha usullari

Inson terisi, albatta, ohangga ega bo'lishi kerak. Agar u yo'q bo'lsa, demak u elastik emas va sust. Suv turgorni ko'paytirish uchun ideal. Ko'plab kosmetologlar o'simliklarni tayyorlashdan tayyorlangan muz kublarini, shuningdek kompresslardan foydalanishni maslahat berishadi.

Bu dermis va yuz mushaklariga faol hayot berishga yordam beradigan eng maqbul va oson usullar. Siz har kuni o'zingizni shu kabi yuvish bilan boshlashingiz mumkin. Bu nafaqat letargiyani yo'q qilish, balki profilaktika usuli sifatida ham foydalidir. Berry va sabzavot sharbatlari, dengiz va mineral suv bilan o'simliklarni tayyorlashni aralashtirish foydalidir.

Shuningdek, elastiklik va qat'iylikni oshirish uchun maxsus ovqatlanish va terini tozalash qo'llaniladi. Agar shunday qilsangiz, 2 - 4 oydan keyin elastiklik qaytadi.

Terining elastikligi uchun uyda ishlab chiqarilgan mahsulotlar "do'kon" mahsulotlaridan yomon emas.

Bunday mablag'lar bir-biridan farq qiladi:

• Tabiiy ingredientlar va vitaminlar mavjudligi;
• Bo'yoq va kimyoviy moddalardan xoli.

Biroq, har qanday kosmetik mahsulot kabi, ular allergik reaktsiyani qo'zg'atishga qodir. Shuning uchun ishlatishdan oldin allergiya testini o'tkazish kerak.

Terining o'z-o'zini massaji va maxsus mashqlar natijalarga erishish uchun juda muhimdir. Siz chimchilash, klassik, qoshiq yoki boshqa har qanday massajni amalga oshirishingiz mumkin.

Shunday qilib, yuz va tananing terisi elastik bo'lishi uchun elastiklikni tiklashga emas, balki profilaktika tadbirlarini o'tkazgan ma'qul. Oldindan to'g'ri va malakali yordamni tashkil qilish, sog'lom turmush tarzini olib borish va faqat teriga mos mahsulotlardan foydalanish kerak. Shundagina u uzoq vaqt davomida elastik va sog'lom bo'ladi.

Har bir ayol yoshligidan o'zining yuzi va tanasiga g'amxo'rlik qilishi kerak, shunda u yoshi bilan kamroq muammolarga duch keladi.