Энэ яагаад тохиолдож болох шалтгаанууд:

• хүчтэй эерэг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөл;
• монотон ажилд удаан хугацаагаар оролцох;
• дэглэмийн өөрчлөлт;
• ядаргаа;
• хэт их чихэр эсвэл өлсгөлөнг илүүд үздэг.

Хэрвээ хүүхэд хэт ядарч байвал тэр аз жаргалтай харагдаж, гүйж, үсэрч, тасалдалгүйгээр инээж болно. Ихэнхдээ энэ төлөв байдлын дараа хүүхдүүд жүжиглэж, уйлж эсвэл бүр жинхэнэ шуугиан тарьж эхэлдэг. Ямар ч эцэг эх энэ байдлаас зайлсхийхийг илүүд үздэг.

Хэт халалтын анхны шинж тэмдгийг анзаарч, эцэг эх нь хүүхдийг тайвшруулж, түүний анхаарлын төвлөрлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Үүнийг зөвхөн шалтгаанаар дуудаж эсвэл хашгирах замаар хийх боломжгүй юм: харамсалтай нь, энэ байдалд байгаа хүүхдүүд таны, тэр ч байтугай өөрсдийнхөө хүслээр тайвширч чадахгүй байна.

Хэт их ядарсан хүүхдүүдийг хэрхэн тайвшруулах вэ

Хүүхдүүдийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах 10 батлагдсан, нэлээд энгийн аргыг санал болгохыг хүсч байна. Тэд бараг бүх нярай дээр ажилладаг. Заримыг нь зөвхөн тодорхой цаг үед эсвэл гэртээ хийж болно, гэхдээ бусад нь бүх нийтийнх байдаг.

1. Алхах.

Би энэ аргыг хамгийн их ашигладаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Уурлаж бухимдсан хүү, охин тэр даруй хувцасаа сольж, гадаа гарахад үзэсгэлэнт байдал, цэвэр агаар, чөлөөтэй гүйх чадвар зэрэг нь тэднийг хурдан тайвшруулдаг.

Одоо алхах цаг болоогүй байсан ч та хагас цаг гадаа гарч болно - энэ нь хүүхдүүдэд сайнаар нөлөөлнө. Гадаа бороотой эсвэл гадаа бороо орвол хамаагүй: зүгээр л зөв хувцасаа сонгоод бага цаг алхаарай. Унтахынхаа өмнө богино алхахаас бүү ай: хэрэв хүүхэд хэт их жинтэй байвал сайн унтаж амрахгүй бол алхах нь стрессийг тайлж, илүү сайн унтахад тусална.

2. Халуун усанд орох.

Хэрэв та гэртээ байгаа бол хүүхдээ усанд ороход бэлдээрэй. Хэрэв тэр ердийн цагт угаагаагүй бол аймшигтай биш: зарим ус нь хурцадмал байдлыг намдааж, анхаарлыг нь солино. Цус сэлбэх сав, усан тээрэм, услах сав, тариур, хөвөн зэргийг насандаа тохирсон бүх зүйлээр хангаж өг.

Усанд орсны дараа биеийн тос, зөөлөн массаж нь таныг илүү тайвшруулах болно. Хэрэв усанд орох боломжгүй бол түүнийгээ усаар солино: шингэнийг том сав руу асгаж, судас руу шилжүүлнэ. Ус нь маш сайн эмчилгээний нөлөөтэй тул дасгал хөдөлгөөн нь тайвширч моторт ур чадварыг хөгжүүлдэг.

3. Үр тариагаар дасгал хийх.

Зөөлөн үр тариа нь устай бараг ижил эмчилгээний нөлөөтэй байдаг. Хөвгүүд, охидууд нэг савнаас нөгөөд нь сэвэг зарам эсвэл шар будаа асгах дуртай байдаг. Үр тарианы аяганд жижиг тоглоом эсвэл байгалийн материалыг хайж олох нь сэтгэл хөдөлгөм хүүхдэд зориулсан маш сайн үйл ажиллагаа юм. Элсийг үр тарианы оронд элсэн дээр ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч арилгах нь илүү хэцүү байдаг тул бид ихэвчлэн үр тариа хэрэглэдэг.

4. Чимээгүй хөгжим бүжиглэх.

Уянгалаг аялгуу хөгжим сонсох нь маш сайхан тайвшрах болно. Гэсэн хэдий ч хэт их ачаалалтай хүүхдүүд суухыг хүсдэггүй байх магадлалтай. Тэднийг бүжиглэхэд урь. Хөдөлгөөний жигд байдал, аялгуутайгаа уялдуулан анхаарч үзээрэй. Хөнгөн өнгийн алчуур гэх мэт дагалдах хэрэгслийг ашиглана уу.

5. Тодорхой зааврын дагуу спортын үйл ажиллагаа.

Ихэнхдээ сэтгэл түгшсэн хүүхдүүд гүйгээд, сууж чаддаггүй. Энэ тохиолдолд энергийг дахин чиглүүлээрэй - тодорхой заавраар спортын үйл ажиллагааг санал болго: йога таны үзүүлж буй дасгал эсвэл бусад дасгалуудыг санал болгодог. Үүнийг зөв хийхдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь анхаарлыг сарниулж, сэтгэлийг тайвшруулна.

6. Мотор нь жижиг объектуудтай ажилладаг.

2-4 насны хүүхдүүд жижиг объектуудтай ажиллах дуртай байдаг бөгөөд энэ ажил нь төвлөрөл шаарддаг. Үйлдлийг насаар нь сонгоно уу:

• утсан бөмбөлгүүдийг;
• жижиг наалт наах;
• шигтгэмэл цуглуулах;
• хатгамал.

Тэнд юу байх вэ. Хамгийн гол нь хүүхдүүдийг сонирхож үзэх хэрэгтэй, эс тэгвээс ийм хурдан шилжих нь тийм ч амар биш байх болно.

7. Хоол хийх.

Энэ нь өлсгөлөнгөөс болж түгшүүр төрдөг. Гэхдээ ийм зүйл болоогүй байсан ч хүүхдүүдийг ихэвчлэн гал тогооны өрөөнд ажилд оруулдаг. Хүүхэддээ өлсөж байгаа эсэхийг асуу, өөрөө зууш бэлтгэхийг санал болго. Тэдэнд чанасан өндөг хальсалж, жимс жимсгэнэ, ногоог тайрч, өөрсдийгөө салат эсвэл сэндвич болго.

Чихэр, чихэр, жигнэмэг нь сэтгэлийн хөдлөлийг нэмэгдүүлж чаддаг тул үүнийг аль хэдийн сэтгэл хөдөлсөн хүүхдүүдэд өгөх ёсгүй.

8. Бүтээлч байдал.

Хэт их хэтрүүлэн хэрэглэх өөр нэг сайн арга бол бүтээлч эрэлхийлэл юм. Хамгийн тайвшруулах зүйлсийн нэг бол загварчлал юм. Би үргэлж ууртай хүү, охиныхоо төлөө хуванцар цаас гаргаж авдаг.

Пластилиний оронд та давстай зуурсан гурил хийж, нэг шил гурил, хагас шил давс, бага зэрэг ус хийж болно. Хүүхдүүд энэ хольцыг өөрийн гараар хийх дуртай болно.

Будгаар будах нь янз бүрийн материалыг картон (коллаж) дээр наахтай адил стрессээс ангижрах бас нэг хурдан арга юм.

9. Амьдралын практик дасгалууд.

UPW нь хэт их ачаалалтай төдийгүй хэт идэвхтэй хүүхдүүдийг авч чаддаг. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан та янз бүрийн цэвэрлэгээ санал болгож болно: аяга таваг, тавилга угаах, гутлаа цэвэрлэх. Монтессори бүлгүүд эдгээр үйл ажиллагааны тайвшруулах нөлөөг сайн мэддэг. Бүлэгт дасан зохицох үеэс эхлэн хүүхдүүдэд зориулсан танилцуулга эхэлдэг.

10. Ном унших эсвэл аудио түүхийг сонсох.

Хэрэв хүүхэд ном үзэх эсвэл аудио түүх сонсох дуртай бол түүний анхаарлыг дуртай эсвэл шинэ номондоо шилжүүлэхээс өөр амархан зүйл байдаггүй.

Таны харж байгаагаар хүүхдүүдийг тайвшруулах олон арга байдаг. Аливаа зүйл бүх хүнд тохирно. Гэхдээ хамгийн сайн арга бол хэт их түгжрэлээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Үүнд:

• өдөр тутмын тодорхой дэг журмыг ажиглах;
• гудамжинд илүү олон удаа алхах;
• шаардлагатай тооны цаг унтах;
• хөнгөн, тэнцвэртэй хоол идэх;
• гэр бүлийн ээлтэй орчинг бүрдүүлэх.

Гэхдээ эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл мэдрэлийн систем нь бүрэн дуусаагүй байгаа тул нярай хүүхдүүд хэт их дарамттай хэвээр байх болно. Үүнд тайван хандахыг хичээ, хүүхдүүдийн анхаарлыг тайван, тайван амгалан тайван байдалд чиглүүл.

Бага насны эрүүл унтах нь эцэг эхчүүдэд үргэлж таалагддаг хүүхэд бидний хүссэн шиг тохиолддоггүй. Ихэнхдээ тайван, тэнцвэртэй хүүхэд орондоо орохдоо жаахан дарангуйлагч эсвэл уйлдаг болдог. Хэрэв ээж, аав нь хүүхдийг дүрмийн дагуу унтахыг заадаг бөгөөд энэ нарийн үйл явцыг өөрийнхөөрөө байлгахыг зөвшөөрдөггүй бол хүүхэд унтахтай холбоотой асуудал гарахгүй. Үүний дагуу түүний эцэг эх, гэр бүлийн бусад гишүүд нойргүйдэх, ядрах зэрэг асуудал гарахгүй.

Евгений Комаровский, нэр хүнд бүхий хүүхдийн эмч, эцэг эхчүүдэд хүүхдийн эрүүл мэндийн талаархи олон тооны нийтлэл, ном бичсэн нь хүүхдийг орондоо ороход хэрхэн зөв заахыг мэддэг. Тэрээр хүүхдийнхээ хүүхдэд амрах дэглэмийг тогтоож чадахгүй эцэг эхтэйгээ энэ мэдлэгийг үргэлж санал бодлоо хуваалцдаг.

Хүүхдийн нойр

Эмнэлгээс буцаж ирсэн даруйдаа хүүхдүүдийн унтах ажлыг зохион байгуулах талаар эцэг эхчүүд таатай байх хэрэгтэй. Хэдийгээр шинэ төрсөн хүүхэд өдөрт 20 цаг унтдаг ч энэ нь нойр, сэрэх горимыг тогтоож, "ажиллуулах" хамгийн тохиромжтой үе юм. Хэрэв ингэсэн бол ахимаг настайдаа ховор тохиолддог бол хүүхэд унтахдаа бэрхшээлтэй тулгардаг.

Гэхдээ нярай хүүхэд эхнээс нь тодорхой дэглэмийн дагуу амьдрахад нь туслаж чадаагүй бол дараа нь байдал улам дордож болзошгүй юм.

Хүүхдүүдийн унтах дүрмийг Доктор Комаровский дараагийн видеогоор ярих болно.

Шөнийн унтах ба өдрийн цагаар унтах нь хоорондоо маш их холбоотой байдаг. Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаггүй бол ихэнх тохиолдолд шөнийн цагаар тэр чимээгүй амрахад бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүл хангалттай унтаж чадахгүй гэсэн үг юм.

Мэдээжийн хэрэг, бүх хүүхдүүд өөр хоорондоо адилхан өсдөг, гэхдээ өсч том болсон гэр бүлүүд нь өөр өөр насны хүүхдүүдийн унтах өдөр тутмын хэрэгцээг тооцоолохыг эмч нар оролдсон. Тэдний бодлоор хүүхэд хэзээ л хэвийн хөгжих боломжтой болно түүний унтах үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж харьцангуй дундаж хэмжээнээс ойролцоогоор ойролцоо байна:

• Шинэ төрсөн нярай болон сар хүртэлх хүүхдүүд Өдрийн цагаар 9 цаг, шөнийн 11-12 цаг (хөнгөн зуушаар завсарлага авдаг) хуваарилагдсан.
• 2 сар хүртэл хүүхэд ихэвчлэн зүүдэндээ 4 өдөр, шөнийн 10 цаг амрах тохиолдол гардаг.
• Зургаан сар гэхэдхүүхэд өдрийн цагаар 2-3 удаа унтаж чаддаг, шөнийн цагаар дор хаяж 9-10 цаг унтдаг. Түүнийг шөнийн цагаар хооллох шаардлагагүй болсон.
• Нялх хүүхэд 7-9 сартай өдрийн 2 цаг унтдаг, шөнийн амралтын үргэлжлэх хугацаа ижил хэвээр байна. Шөнийн цагаар 10 цаг, өдөртөө 1-2 цаг унтах нь 2 настай, нэг настай ба бага настай хүүхдэд шаардлагатай байдаг.

Дахин давтан хэлэхэд эдгээр нормууд нь нэлээд нийтлэг байдаг тул нярай хүүхдүүд эдгээр тоо баримт, зөвлөмжийн утгыг эмийн нарийвчлалтай нийцүүлэх үүрэгтэй биш юм.

Хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс өөрөөр унтдаг. Их Британийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар тэд нойрны тэс өөр бүтэц, удаан, хурдан үе шатуудын ээлжийн өөр өөр хэлбэртэй байдаг.

Насанд хүрэгчдийн үзэж байгаагаар 6-7 насны хүүхдүүд зүүдээ ихэвчлэн хардаггүй, гэхдээ ихэнхдээ тэд паразомни өвчнөөр өвддөг (эдгээр нь ижил унтах эмгэг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн хэвийн амрах үйл явцыг ихээхэн хүндрүүлдэг). Ихэнх тохиолдолд парозоми нь хар дарсан зүүд, нойрны тухай яриа, унтах, хөлөө унтах үед үе мөчний албадан хөдөлгөөнөөр илэрхийлэгддэг. Энэ бүхэн нь төгс эрүүл хүүхэд байх шинж чанартай бөгөөд мэдрэлийн тогтолцооны өвчний тухай яриа байдаггүй.

Гэхдээ нялх хүүхэд өдөржингөө тохиолдсон аливаа паразомни нь унтахаас айх айдсыг нэмэгдүүлдэг тул хүүхдийг орондоо тавихад тийм ч амар биш байх болно.

Евгений Комаровскийн дүрмүүд

Нэртэй хүүхдийн эмч унтахын ач холбогдлыг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй гэж тэмдэглэжээ. Хүүхэд сайн хоол тэжээл, витамин, цэвэр агаар, эцэг эхийн хайр, анхаарал халамжаас багагүй хэрэгцээтэй байдаг.

Евгений Олегович ердийн унтах арван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгийг нэрлэв.

• Хүн бүрийн унтах нь чухал!Энэ нь хүүхэд шөнөжингөө чичрүүлсэн эхийн эсвэл өглөө ажилдаа явах ёстой аавын нойргүйдлийн улмаас хүүхэд унтаж болохгүй гэсэн үг юм. Гэр бүлийн бүх гишүүд нэгэн зэрэг унтаж, хангалттай унтаж амрахыг хичээх хэрэгтэй.
• Та хуваарийн дагуу унтах хэрэгтэй!Хүүхэд ээж, аавын хувьд хамгийн тохиромжтой үед унтах ёстой. Эцэг эх нь унтах цагийг олон хүчин зүйл - ажлын хуваарь, гэр бүлийн дүрмүүд дээр үндэслэн тодорхойлдог. Гэхдээ үүнийг нэг удаа сонгосноор ийм дэглэмийг байнга дагаж мөрдөх нь чухал юм.
• Унтах газар. Хүүхэдтэй эцэг эхийн хамтарсан унтах нь бараг нийтлэг байдаггүй бөгөөд Комаровскийн үзэж байгаагаар эрүүл хүүхдийн унтах нь ямар ч тохиолдолд хамтарсан унтах нь гэр бүлийн хамгийн жижиг гишүүний унтах хүчэд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Энэ асуудал дээр эцэг эхчүүдэд тав тухтай байдлын шалтгааныг шийдэх нь илүү дээр юм. Хэрэв та хүүхэдтэйгээ унтмаар байвал уу. Гэхдээ Евгений Олегович хүүхдээ өөрийн гараар өлгийтэй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв амьдрах орон зайг зөвшөөрвөл энэ нь хүүхдийн өрөөнд, үгүй \u200b\u200bбол эцэг эхийн унтлагын өрөөнд байх ёстой.
• Харамсах зүйлгүйгээр сэрээрэй!Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтаж, орой нь хэвтэж чадахгүй бол Комаровский өдөр тутмын мөрөөдлийн хязгаарыг бүрэн дуусгачихсан бол хүүхдээ сэрээхээс айхгүй байхыг зөвлөж байна. Ингэснээр орой унтах цаг болоход хүүхдээ орондоо оруулах нь илүү хялбар болно.
• Тэжээл. Хоол идсэний дараа зарим хүүхдүүд тоглохыг хүсч, ханамжийг идэвхтэй идэхийг хүсдэг бол зарим нь (бас ихэнх нь) хоол идсэнийхээ дараа унтаж эхэлдэг. Комаровский унтахынхаа өмнө (орой эсвэл үдээс хойш) хооллох нь илүү сэтгэл ханамжтай, нягт байхын тулд хүүхдийн хооллох дэглэмийг оновчтой болгохыг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдийг нам гүм цаг эсвэл шөнийн унтах үед л амархан унтахад тусална. Хэрэв хүүхэд хоол идсэнийхээ дараа тоглохоор татагдсан бол түүнийг "H" тооцоолсон хугацаанаас нэг цаг хагас өмнө урьдчилан хооллох нь дээр.
• Бичил уур амьсгал.Хэрэв эцэг эх нь халуун, чихмэл өрөөнд унтах нь хэцүү, унтах нь жигшүүртэй байдгийг санаж байвал хүүхдээ тавих нь илүү хялбар болно. Эмч бичил цаг уурын оновчтой параметрүүдийг дараах байдлаар нэрлэв: агаарын температур 18-аас доошгүй, 20 градусаас хэтрэхгүй, агаарын чийгшил 50-70% байна. Унтахынхаа өмнө унтлагын өрөө эсвэл цэцэрлэгээ агааржуулахаа мартуузай.
• Усанд орох. Комаровский хэлэхдээ хүүхдээ унтахаасаа өмнө сэрүүн усаар угаагаад, орондоо оруулаад дулаан хөнжлөөр хучих хэрэгтэй. Хүүхэд дулаарч, өвөө, эмээ өвөөгийнхөө шаардсан хөдөлгөөнгүй өвдөж унтаж эхэлнэ.
• Ор нь зөв байх ёстой!Өөх ор, зөөлөн хөнжил байхгүй гэж Евгений Олегович сануулав. Зөвхөн тэгш, бат бөх матрас, дээр нь хүүхдийн "ортопед" гудас байрлуулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр "унаж", бөхийхгүй. Хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд дэр огт хэрэггүй. Энэ насны дараа та дэрэн дээр унтаж болно, гэхдээ хэт том, зөөлөн байх ёсгүй. Мөн өд байхгүй! Тэд хүнд харшил үүсгэдэг.
• Нарийн асуудлууд нь санаа зовох хэрэггүй юм! Комаровский эцэг эхчүүдэд нялх живх сонгохдоо маш болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Илүү сайн байх тусам хүүхэд унтах болно. Хэрэв хүүхэд аль хэдийн шавар руу орчихсон бол унтахаасаа өмнө түүнийг жорлонд оруулах нь гарцаагүй. Аажмаар энэ нь зан үйлд ордог бөгөөд энэ нь өөрөө хүүхдэд унтах цаг ирэхийг сануулж, түүнийг үүнд бэлэн байлгах болно.

Хөдөлгөөний өвчин

Хөдөлгөөний өвчин нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ямар ч ашиггүй, гэхдээ ямар ч хор нөлөөгүй гэж Доктор Комаровский хэлэв. Хэрэв хүүхэд үүнгүйгээр унтахаас татгалзвал хүүхэд өөрөө хөдөлгөөний өвчнөөс бус зүрхний цохилтыг хүсч, хүсч байгааг эцэг эхчүүд мэдэж байх хэрэгтэй. Түүнд аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгцээ (байгалаас хамаардаг) хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд гартаа хамгаалагдсан мэт мэдрэмж төрдөг.

Энэхүү зөн совингийн хэрэгцээ нь нас ахих тусам хүүхэд өсч томрох тусам үүнийг "гадагшлуулдаг" юм. Тиймээс нялх хүүхдээ сэгсрэх замаар эцэг эхчүүд зөвхөн зөн совингийн "амьдралыг" уртасгадаг.

Хэрэв та татаж авахыг хүсч байвал - гуйя гэж Евгений Олегович хэлэв. Гэхдээ энэ нь хөдөлгөөний өвчнөөс илүү ашиг тустай зүйлд зарцуулж болох эцэг эхийн эрүүл мэндэд хортой гэдгийг санаарай.

Унтахаасаа өмнө хөдөлгөөний өвчнөөс салах тийм хэцүү биш гэж Комаровский хэлэв. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг арилгахад хангалттай юм, учир нь энэ нь бяцхан хүүхдийг унтахаас сэргийлдэг хөдөлгөөний эмгэг биш юм, гэхдээ, дүрмээр бол илүү их асуудал тулгардаг - тэр нойтон, өлсөж, өвддөг.

Хэрэв хүүхэд түүнийг аваачаад уйлж, орондоо тавьчихаад дахин уйлж эхэлбэл ээж, аавын буруу хандлагаас нялх хүүхдийн хэрэгцээ хүртэл бий болсон муу зуршлын тухай ярьж байна.

Ийм нөхцөлд, гэр бүлүүд хэцүү сонголттой тулгардаг - хүүхдийг хашгирч, дараа нь чимээгүй өнгөрөө. Учир нь тэр унтаж байх болно, эс тэгвээс үүнийг аваад сэгсэрнэ. Өдөр бүр дүүжлэх, эсвэл өдөр бүр хэд хэдэн удаа хийх нь илүү хялбар байдаг бол та хоёр дахь хувилбарыг сонгох хэрэгтэй.

Евгений Комаровский онцолж хэлэхэд хашгирахыг тэсвэрлэж, хөдөлгөөний өвчнийг нэг удаа арилгахаар шийдсэн эцэг эхчүүд зүрх сэтгэлгүй, муу зүйл биш юм. Нэмж дурдахад зорилго нь тодорхой давхрагаас гадна тодорхой харагдаж байна - хүүхдүүдийн эсэргүүцлийн хашгирал нь ердөө хэдхэн орой үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь бүх гэр бүлийн унтах байдал тайван, хүчтэй, эрүүл болно.

Эцэг эхчүүдэд эцэг эхийн хувьд хамгийн чухал бөгөөд хэцүү мөчүүдийн нэг бол хүүхдээ орондоо оруулах цаг юм. Олон гэр бүлийн хувьд энэ үйл явц нь бараг тарчлал болж хувирдаг, учир нь энэ нь өнгөрсөн өдрийн турш ихэвчлэн хашгирах шинжтэй байдаг.

Унтахаасаа өмнө хүүхдээ тайвшруулах 9 хүчирхэг зөвлөмжийг танд санал болгож байна. Эдгээр нь унтах хэцүү асуудлыг шийдэхэд тусалж, энэ хугацааг өөртөө болон нялх хүүхэддээ илүү хялбар, илүү тааламжтай болгоно. Эдгээр зөвлөмжүүд нь нэг ба түүнээс дээш насны нярай болон хүүхдэд тохиромжтой.

1. Хүүхэд идэвхтэй эсвэл чанга тоглоом тоглохоос зайлсхийхэд нэг цаг орчим, илүү тохиромжтой хоёр цаг байлгана. Хүүхдийн эсвэл сонгодог хөгжмийг тайвшруулж тайвшруулж, нялх хүүхэдтэй хийх хэцүү үйл ажиллагааг сонгоогүй нь дээр.

2. Та хүүхдээ орондоо оруулахдаа түүний нүдэнд бага харагдахыг хичээ. Мөрөөдөлийг дуурайж, нялх хүүхдээ дуурайж эхлэхэд нүдээ аньсан нь дээр. Бяцхан хүүхдийн хувьд ээжтэй нүдээр харьцах нь хамгийн их өдөөдөг үйлдлүүдийн нэг юм. Ийм харилцааг өглөөний цагаар орхих нь дээр.

3. Нялх хүүхдэд зориулсан үдшийн халуун усыг ердийнхөөс арай дулаахан усаар хамгийн сайн хийдэг. Энэ нь түүнийг амрахад илүү хялбар болгоно. Гэхдээ энэ нь мэдээж халуун ус биш юм. Ялгаа нь зөвхөн 1 градус байх ёстой.

4. Мөн унтахаасаа өмнө хүүхдэд цохилтын хөдөлгөөнөөр хөнгөн массаж хийх нь сайн байх болно. Үүнийг удаан хугацаагаар хийх шаардлагагүй - яг 10-15 минут. Хүүхэд угаалгасны дараа нэн даруй ийм массаж дор амрах нь хамгийн хялбар байх болно.

5. Хүүхэд унтахад хэцүү, унтахаасаа өмнө ихэвчлэн дэггүй байвал зарим ургамлын үнэр нь түүнийг тайвшруулж өгдөг. Жишээлбэл, та унтахынхаа өмнө хүүхдээ лаванда ваннд угааж эсвэл хатсан лаванда гудас, эсвэл дэрнийхээ доор тавьсан жижиг уут хийж болно. Энэ үнэр нь хүүхдийг хурдан тайвшруулж, илүү амар тайван амрахад тусална. Гэхдээ 6 сар хүртэлх нярай хүүхдэд ийм сан нь ялангуяа харшил өгөх хандлагатай бол маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай.

Анхаарал, халамж

6. Өдөр тутмын ажил нь гайхамшигтай. Хэрэв та хүүхдээ нэгэн зэрэг орондоо хэвтүүлвэл энэ хугацаанд тэр унтах хэрэгцээгээ боловсруулж эхлэх бөгөөд хүүхдийн мэдрэлийн систем нь сэрэх үед хуримтлагдсан өдрийн цагаар сэтгэлийн хөдлөлийг илүү сайн тэвчих болно.

7. Та нялх хүүхэдтэйгээ нэг орон дээр унтдаггүй байсан ч гэсэн түүний дэргэд тавиур тавь. Энэ нь хүүхдэд илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална. Түүнчлэн Америкийн хүүхдийн эмч нарын хийсэн судалгаагаар ээжийн үнэр, түүний ойр дотно мэдрэмж нь нялх хүүхдэд маш их эерэгээр нөлөөлж, хүүхэд илүү тайван, өөртөө итгэлтэй өсөхөд тусалдаг.

8. Хүүхдэдээ унтах цагийн тухай ярих эсвэл бүүвэйн дуу дуулах нь маш сайн дадал болсон. Энэ нь гэр бүлийн эрүүл орчинг бүрдүүлэхээс гадна гэр бүлийн холбоог бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна, зуршил болсон ийм үдшүүд нь ахимаг насны хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

9. Шөнийн унтах бэлтгэлээ хийж, түүний ядаргаа, хэт ядаргаа илт мэдрэгдэх хүртэл эхэл. Хүүхэд нүдээ аниад, толгойгоо цавчиж, хамар, чихээ чангалж, гашуудах эсвэл гашуунаар дуу чимээ гаргах нь амрах цаг болоход түүний ядаргаа аль хэдийн хүрсэн гэсэн шинж тэмдэг юм.

Эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь унтахаасаа өмнө хүүхдээ тайвшруулахад илүү хялбар болно. Тиймээс үдшийн инээдэмийг аль болох багасгах, мэдрэлээ хадгалах, хамгийн чухал нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг хадгалах, түүнийг аз жаргалтай, эрүүл саруул болгох боломжтой болно.

Олон эхчүүд хүүхдийнхээ нойр муутай тулгарвал хүүхдийн унтах сэдвийг судалж эхэлдэг. Тэд унтахаасаа өмнө идэвхтэй тоглоомууд нь хэвтэх, нойрмоглоход хүндрэл учруулдаг, тэгээс гурван нас хүртэлх хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцоонд нөлөөлдөг хүүхдийн сэтгэлийн хөдлөлийг арилгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхдийг тайвшруулж, унтахад нь туслах шаардлагатай байдаг.

Зөвлөлтийн домог Радлов (лабиринт, озон дотор, салхинд) - зурган дээрх түүхүүд. 1937 оноос хойш хит. Хармсын өөрөө гарын үсэг зурав, Дилактская, Гернет! Энэ бол тийм ч wimmelbuch биш, гэхдээ ерөнхийдөө тэдний хэлснээр заавал хийх ёстой, супер дупер юм.

3. Хурууны тоглоом. Хүүхэд хөгжүүлэхэд тэдний үнэлэмжийг үнэлж баршгүй их байдаг. Ерөнхийдөө бидний бага наснаас хойшхи бүх тэнэг хулгайч, хулгайч, цэгэн охид ба бусад давуу талууд нь ярианы хөгжилд маш хэрэгтэй зүйл бөгөөд үүний дотор тархины нарийн мотор ур чадвар, хэл ярианы төвүүд маш ойрхон байрладаг. ….

4. Цэцэрлэгийн хэмнэл ба интерактив ритмүүд (бие махбодьтой танилцах цэцэрлэгийн хэмнэл, "Галуу-галуу, ха-ха-ха", "Клубын баавгай ой дундуур алхаж байна" гэх мэт). Танд туслах хайлтын системийг энд оруулав, энэ бүхэн сүлжээнд маш их хэмжээгээр байгаа юм.

5. Хурууны будаг.

Бохир, гэхдээ хэт донтуулдаг. Та цагаан цаасан дээр зурж болно, эсвэл тусгай өнгөт хуудсыг ашиглаж болно. Хамгийн аюулгүй зүйл бол хүүхдээ угаалгын өрөөнд оруулах эсвэл түүний орон зайг ширээний тавиураар хооллох сандлаар хязгаарлах явдал юм. Үгүй бол мэдээжийн хэрэг та тайван сэрүүн байдлыг харахгүй, энэ нь өөдөсөөр идэвхтэй сэрэх болно. 🙂

6. Энгийн гуаш болон сойз зураг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг есөн сартай нярай хүүхдэд зориулагдаагүй, гэхдээ том хүүхдүүдэд зориулагдсан юм. Гэхдээ үүнээс бага зугаа цэнгэл байхгүй. 🙂

Энэ бизнесээс гардаг өөр нэг гайхамшигтай зүйл бол та сойзоо шилэн аяганд угааж, хэрхэн яаж будсаныг харж болно. Шидэт!

7. Бид зургийн сэдвийг үргэлжлүүлж байгаа боловч одоо огт өөр аргаар - бид пластилинаар зурдаг.

Маш энгийн!

Тахианы тоглоомыг ав. Хүүхдэд нэг цаас өг. Шар хуванцар бөмбөлгийг өнхрүүлж, хуудсан дээр шидээд, хүүхэд нь хуруугаараа дараарай - эдгээр нь тахианы үр болно. Тахиа ирж хазах болно. 🙂 Үүнтэй адил - нохойнд зориулсан чихэр, баавгайд зориулсан цас гэх мэт. гэх мэт. 🙂 Таны төсөөлөл танд тусална. Шинэ жилийн өмнө бид зул сарын гацуур модны ногоон цаасаар чимэглэсэн зул сарын гацуур модны чимэглэлийг зул сарын баярын чимэглэлээр чимэглэсэн. Олон тонн сонголт байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд хөгжилтэй, сонирхолтой байдаг.

8. Шалан дээр будах (шалан дээрх хуучин ханын цаасны арын хэсэг эсвэл цаасан дээр өнхрөх).

Oooooh, энэ бол гайхалтай юм! Эхний удаа хагас цаг завсарлага авахдаа яг шалан дээр зурж байх үед! 🙂 Өнхрөх цаас IKEA дэлгүүрүүдэд зарагддаг, нэг зоосны үнэтэй бөгөөд таны сэтгэлийн амар амгаланг удаан хугацаанд, амжилттайгаар хангаж өгдөг.

Үүнтэй ижил ханын цаас эсвэл өнхрөх цаасан дээр, хуучин хайрцган дээр гэх мэтээр та зам, барилгыг зурж, тэдэн дээр машин жолоодож, амьтдыг хөдөлгөж, ерөнхийдөө түүхийн тоглоом эхлүүлж болно. Энд хүүхэд та наргүйгээр даван туулж чадахгүй - үлгэрийн тоглоом гурван жилийн дараа түүний хувьд байгалийн ажил болжээ. Энэ нас хүртлээ тэр тоглоомоо өөрөө зохиож, хэрэгжүүлэхгүй. Тэр таныг ямар машин хөдөлсөн, юу авч, хаашаа замдаа тааралдсан, түүнийг тойрон ямар адал явдлууд хүлээж болохыг түүнд хэлэх болно.

9. Куб (цамхаг, цайз).

Хуучин бөгөөд үүрд мөнх хөгжилтэй. Зөөлөн булан, ирмэг бүхий Зөвлөлт маягийн том тоосго худалдаж авахад би азтай байсан бөгөөд нялх хүүхэд бид хоёр бүрэн баяртай байгаа. Цайзууд нь өндөр болж хувирдаг тул тэдгээрийг бүтээх нь амархан бөгөөд сонирхолтой боловч тэднийг устгах нь аймшигтай биш юм.

10. Хурууны тоглоом. Би тэдний тухай хэрхэн мартах вэ? Магадгүй тэд одоо бидний дунд тийм ч алдартай биш байгаа ч гэсэн өнгөрсөн зун онгоцонд тэд биднийг төдийгүй, бас эргэн тойрон дахь олон тооны эцэг эхчүүдийг аварсан байх. Ерөнхийдөө бусад хүмүүсийн адил энэ зугаа цэнгэл нь субъектив асуудал юм. 🙂 Би хүн өсч томрохыг хүсч, энэ таашаалыг амсахыг хүлээж байна. Магадгүй та одоо тэдэнтэй хэдэн цаг суух байх.

11. Мэдээжийн хэрэг, та хуурай газраас ус руу орж болно! Усны тоглоом тоглох. Үүнийг нэг савнаас нөгөө рүү цутгаж, цоргон дээрээс нь асгаж, хаа сайгүй асгаж болно (хаана ч хүрэхгүй болгоомжтой байгаарай). Үүний зэрэгцээ та аль контейнерт илүү тохирохыг харьцуулж болно. "Эрт хөгжлийн" нэг төрлийн элемент.

Усыг мөн хүнсний өнгөөр \u200b\u200bбудаж болно. Будгаас ялгаатай нь жижиг ширхэгтэй нунтаг хэлбэрээр ид шид байдаг. Та тэдгээрийг хүүхдэд үзүүлэх боломжгүй, гэхдээ hocus-pocus хуралдааныг зохион байгуул. 🙂

12. Гайхамшигтай хөгжилтэй - гидрогель (зүгээр л хүүхэд үүнийг иддэггүй эсэхийг шалгаарай).

Гайхалтай, нойтон, сэрүүн, уян харимхай бөмбөлөгүүдийг хуруугаараа, зуурч, буталж, гараа тавьж болно. Тэд мөн мэдрэгч хайрцаг болгон ашиглаж болно.

13. Бид мэдрэхүйн хайрцагуудын талаар ярьж байгаа тул мэдээж шош, тахиа болон бусад үр тарианы талаар санаарай. Тоглоом, таг, бөмбөг гэх мэт жижиг зүйлсийн сул сангийн санд хайлт хийж, үр тариагаа халбагаар, гараараа цац. Аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж, хүүхдийг хараа хяналтгүй орхиж болохгүй, учир нь жижиг зүйл, шош-будаа-тахиа-вандуй вандуй нь өөрсдийгөө залгихад хялбар төдийгүй гэнэт амьсгалахад хялбар байдаг.

14. Өөр нэг цохилт бол наалт юм.

Тэд хүүхдийн дэлгүүр, номын дэлгүүрүүдэд асар их хэмжээгээр зарагддаг. Эдгээр нь хүүхдүүдэд тусгайлан хэвлэгдсэн номууд (маш хямдхан, гэхдээ хайртай, Auchan-д зарагддаг), интерьер номууд - "чимэгетто" хэлбэрийн Oracle кино дээр байрлуулж болно. Сүүлийнх нь манай орны бүх гал тогоонд чимэглэгддэг: эрвээхэй, эрвээхэй, эрвээхэй хаа сайгүй байдаг - хүүхэд тэднийг биширдэг.

15. Эцэст нь хэлэхэд хамгийн бага нь.

Сэтгэл хөдлөлийн харилцан үйлчлэл - зөөлөн цохих массаж (тосоор, усанд орсны дараа). Бид гар, хөлийг нь сэгсэрч, суга, хүзүүг нээж, судлууд хийдэг ...

Энэхүү тааламжтай зүйлийг биеийн хэсгүүдийн талаархи ритмтэй хослуулж болно ("Бидний гар хаана байна", "Энд хүүхдийн өлгий дээрх ягаан өсгий" гэх мэт).

Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн тийм биш юм. Энэ жагсаалтыг хайх, өөрийн дуртай үйл ажиллагаануудаар дүүргэх! Амар тайван шөнө, ... сонирхолтой, нам гүм сэрүүн!

"Эрүүл хүүхдийн унтах тогтолцоо" төслийн дасгалжуулагч Анна Ашмарина

Хоёр настай хүүхдийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг бол түүний хөдөлгөөн, идэвх, сониуч зан юм. Хоёр настай хүүхэд удаан хугацаанд, чимээгүй, амар тайван сууж чадахгүй байгаа нь энэ нь түүний мэдрэлийн системд ердийн зүйл биш юм. Тиймээс эцэг эхчүүдэд хүүхдүүд хэт идэвхтэй байдаг бөгөөд тэднийг бүх талаар тайвшруулахыг хичээдэг. Гэхдээ энэ үнэхээр зайлшгүй шаардлагатай юу?

Хоёр настай олон хүүхэд аль хэдийн онцгой шинж чанар, даруу зантай байдаг. Тэдний зарим нь тайван, удаан байдаг бол зарим нь нэг минут ч сууж чадахгүй, жижигхэн хар салхи шиг байшин тойрон эргэлддэг. Ихэнхдээ ийм хүүхдийг "гиперактив" хүүхдүүд гэж нэрлэдэг боловч мэдрэлийн талаас харахад ийм "онош" нь 5-6 жилийн дараа л тохиромжтой байдаг. Гэхдээ ердийн 2 настай хүүхэд бараг үргэлж маш идэвхтэй байдаг. Хоёр настай хүүхдүүд нь бараг чимээгүйхэн хуруугаараа тоглоом тоглож өрөөндөө хэдэн цагаар чимээгүй суудаг эцэг эхчүүдэд санаа зовох нь илүү дээр байх болно.
Хоёр настайдаа хүүхдүүд орилж, хашгирч, чимээ шуугиан, гүйх дуртай байдаг. Хашгирах, хашгирах нь дууны аппаратыг хөгжүүлэх, амьсгалын замын системийг сургахад тустай. Мөн гүйх, үсрэх хэлбэрээр хөдөлгөөн хийх нь булчинг сургахад тустай байдаг. Гэхдээ хэрвээ хашгиралтаар ийм үсрэлт хэдэн цаг үргэлжлэх юм бол энэ нь бараг бүх эцэг эхчүүдийн мэдрэлийн системд тест болж өгдөг. Гэсэн хэдий ч 2 настайгаасаа хүүхэдтэйгээ гиперактив шинж тэмдгийг хайх гэж яарах хэрэггүй. Хамгийн их магадлалтай нь та хүүхдийн энергийг хэрхэн зөв чиглэлд чиглүүлэх, эсвэл түүнийг хэрхэн зөв тайвшруулахаа мэдэхгүй байгаа юм.
Ихэнх тохиолдолд ийм үсрэлт, хашгиралт нь хэт идэвхжил гэхээсээ илүү эвдэрсэн дэглэмийн шинж тэмдэг болдог. Таны хөлийг хэт их ачаалалтай, хэт ачаалалтай эсвэл өлсөж магадгүй. Тиймээс, юуны түрүүнд хүүхдээ ойлгож, түүнтэй хамт нийтлэг хэл олж сур.

2 настай хүүхдээ яаж тайвшруулах вэ

Ингэснээр орой нь нялх хүүхэд нь ивэрхий, нулимстай "сүүлний хавчаар" руу орохгүй тул хүүхдийг цаг тухайд нь тайвшруулж сургаарай, түүнийг идэвхтэй тоглоом, чимээгүй үйл ажиллагаанд оруулаарай. Үүнийг ажиллуулж, дуу чимээг зөвхөн стрессгүйгээр тэсвэрлэх чадвартай байх хүртэл гарга. Хэрэв нялх хүүхэд гэртээ хэт хөдөлгөөнгүй байвал үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцахдаа тэр хуримтлагдсан энерги цацаж байхаар түүнтэй хамт зугаалж үзээрэй. Ихэнхдээ хүүхдүүд дуу чимээ гаргаж компаний төлөө хашгирч, бие биендээ урам өгдөг, хүүхдээ гудамжинд гүйгээд ир, тэр гэртээ тайван байх болно.
Гэхдээ тэдний хашгиралтаас хүүхдүүд хэт их түгшүүр төрүүлж, тэр дороо тайвширч чадахгүй гэдгийг санаарай. Идэвхтэй чимээ шуугиантай тоглоом хийсний дараа нялх хүүхдэд ухаан орох цагийг өг - гудамжаар тайван алхаж, тайван, түүнтэй удаан ярилц. Хүүхэддээ сайн хүмүүжилтэй хүүхдүүд хэрхэн нам гүм, тайван байхыг мэддэг, түүнд сайн ханддаг байхыг хичээ.
Хэрэв нярай хүүхэд оройн цагаар шаргуу ажилладаг бол унтахаасаа өмнө 2 настай хүүхдийг яаж тайвшруулах вэ гэсэн асуулт үргэлж гардаг. Хэрэв хүүхэд хэт их унтахаар хэвтвэл та тайван унтахыг хүлээх шаардлагагүй болно. Таны даалгавар бол хүүхдээ унтахаасаа өмнө тайвшруулж тайван унтахгүй байх явдал юм. Хүүхэд тэр даруй таны нэг үгэн дээр суугаад хашгирч, байшин тойрон гүйхээ болино гэж найдаж болохгүй. Энэ нь бодитой бус юм. Тоглоомыг ширээн дээр эсвэл шалан дээр тавиад, хүүхэд юу хийж байгаагаас үл хамааран чимээгүй тоглоом тоглож эхлээрэй - куб, таавар, зураг. Хэсэг хугацааны дараа тэр танд заавал нэгдэж, шинэ, тайван ажил мэргэжилд татагдах болно. Ингэснээр сэтгэлийн түгшүүр мэдрэлийн системд орж, хүүхэд унтахаасаа өмнө тайвширч, "хөргөнө". Хэрэв хүүхэд оройн хоол идсэн бол өдрийн цагаар хэт их ажил хийдэг бол сайн амрахын тулд өдрийн цагаар унтах нь түүнд хангалтгүй юм. Өдөр бүрийн хуваарьт нэмэлт цаг унтах, амрах цагийг нэмээрэй.

2 настай хүүхдэд зориулсан тайвшруулах эм

Ихэнхдээ хүүхдүүд маш их сэтгэл хөдлөм байдаг тул тэднийг тайвшруулах ердийн арга зүгээр л үр дүнд хүрдэггүй. Энэ нь мэдрэлийн системээс гипоксик буюу гэмтлийн гэмтэл авсан хүүхдүүдэд, ялангуяа мэдрэмтгий нярайд тохиолддог. Ийм хүүхдүүдэд мэдрэлийн эмчийн зөвлөгөө, хяналт, түүнчлэн 2 настай хүүхдэд зориулсан тайвшруулах эмийн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийг эмч мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор курсуудаар зааж өгдөг. Заримдаа ургамлын гаралтай цай, ургамлын гаралтай тайвшруулах эм, ургамлын банн зэрэг нь тусалдаг. Гэхдээ та өөрөө өөрсдийгөө хэрэглэж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй - ургамал нь харшил өгч, гаж нөлөө, эсрэг заалттай байдаг.