முரண்பாடுகள் உள்ளன, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அர்ஜினைன் பல மருந்துகளில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் ஒரு அங்கமாகும். இந்த ரசாயன கலவையை நாம் வழக்கமாக உணவில் இருந்து பெறுகிறோம் என்றாலும், மருந்து நிறுவனங்கள் அதை மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் எடுக்க வலியுறுத்துகின்றன. ஒரு நபருக்கு அர்ஜினைனின் கூடுதல் ஆதாரங்கள் தேவையா, அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து என்ன விளைவுகளை எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

அது என்ன?

உயிரியல் வேதியியலின் பார்வையில், அர்ஜினைன். மற்ற அமினோ அமிலங்களைப் போலவே, இந்த கலவையும் புரதத்தின் ஒரு கட்டுமானத் தொகுதி ஆகும். புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து அர்ஜினைன் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. அமினோ அமிலத்தை உடலில் ஒருங்கிணைக்க முடியும், ஆனால் மனித தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமான அளவுகளில்.

பெரியவர்களுக்கு அர்ஜினைன் குறைபாடு இருப்பது மிகவும் அரிது. குழந்தைகளில், இது அடிக்கடி உருவாகிறது. இந்த அமினோ அமிலத்தின் பற்றாக்குறை போதிய அல்லது பகுத்தறிவற்ற ஊட்டச்சத்துடன் (உண்ணாவிரதம், கடினமானது, சைவம்) மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

பல அமினோ அமிலங்களைப் போலவே, அர்ஜினைன் மருந்து நிறுவனங்களால் மருந்துகள் அல்லது உணவுப் பொருட்களாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

என்ன உணவுகள் உள்ளன?

அர்ஜினைன் விலங்கு மற்றும் தாவர உணவுகளில் காணப்படுகிறது. அமினோ அமிலம் மூல இறைச்சியில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. சமைத்த தயாரிப்பில் குறைந்த அர்ஜினைன் உள்ளது. இருப்பினும், அதிக அமினோ அமிலங்கள் கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் மூல இறைச்சியை சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது. இது ஹெல்மின்திக் படையெடுப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

அர்ஜினைனின் முக்கிய விலங்கு ஆதாரங்கள்:

• ஒரு கோழி;
• பன்றி இறைச்சி;
• சால்மன்;
• முட்டை;
• பால்.

தாவர மூலங்களில் நிறைய அர்ஜினைன் காணப்படுகிறது. இந்த காட்டி வழிநடத்துகிறது:

• கொட்டைகள் (முதன்மையாக பைன், அக்ரூட் பருப்புகள்);
• விதைகள் (பூசணி விதைகள்);
• பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி).

அர்ஜினைன் அரிசி, பக்வீட் மற்றும் சோளத்தில் மிகக் குறைந்த அளவில் காணப்படுகிறது. மாறுபட்ட அளவுகளில், இந்த அமினோ அமிலம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து புரதங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளிலும் உள்ளது.

விண்ணப்பம்

அர்ஜினைன் ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அமினோ அமிலம் பல கூடுதல் நோக்கங்களுக்காக பல கூடுதல் மற்றும் மருந்துகளில் காணப்படுகிறது. இது வழங்கப்படுகிறது:

• பெரும்பாலும் - வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான வடிவங்களில் (மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், தீர்வுகள்);
• குறைவாக அடிக்கடி - களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்ஸில்;
• இன்னும் அரிதாக - பெற்றோர் (பொதுவாக நரம்பு) நிர்வாகத்திற்கான தீர்வுகளில்.

அர்ஜினைன் முக்கியமாக உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் இருதயவியல் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவுகள் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் திறனுடன் தொடர்புடையவை. சில உணவு நிரப்பு உற்பத்தியாளர்கள் அர்ஜினைன் இதற்கு ஏற்றது என்று நம்புகிறார்கள்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
• எடை இழப்பு;
• கல்லீரலின் மறுசீரமைப்பு;
• கருவுறாமை சிகிச்சை.

இந்த எல்லா நிலைமைகளையும் கொண்ட ஒரு நபருக்கு அர்ஜினைன் உதவி செய்தால், விஞ்ஞானம் இதைப் பற்றி இன்னும் எதுவும் அறியவில்லை, அல்லது அதிக நம்பகத்தன்மையுடன் விளைவுகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

சில நேரங்களில் அர்ஜினைன் ஒரு ஜெல், லோஷன், கிரீம், களிம்பு வடிவில் சருமத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும், காயங்களை குணப்படுத்தவும், மூட்டு வலியை அகற்றவும் அவர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள். கூடுதலாக, ஹேர் ஸ்ப்ரே அல்லது ஷாம்பூவில் அர்ஜினைனைக் காணலாம். அவை பொதுவாக முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும், முடி உதிர்வதைக் குறைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அர்ஜினைனின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டின் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

உடற் கட்டமைப்பில் அர்ஜினைன்

அர்ஜினைன் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் முக்கியமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த அமினோ அமிலம் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது:

• இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதன் மூலம் தசை திசு டிராபிசத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பயிற்சியின் பின்னர் தடகள வீரரின் மீட்சியை துரிதப்படுத்துகிறது;
• விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் பிற கூறுகளை தசைகளுக்குள் ஊடுருவுவதை மேம்படுத்துகிறது;
• வளர்ச்சி ஹார்மோன் (வளர்ச்சி ஹார்மோன்) சுரப்பதைத் தூண்டுகிறது, எனவே ஒரு அனபோலிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த விளைவுகளுக்கு ஆதரவாக நம்பகமான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை, இரத்தத்தில் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவை பாதிக்கும் விளைவைத் தவிர. இருப்பினும், அர்ஜினைனின் இந்த விளைவு ஒரு பெற்றோர் தீர்வைப் பயன்படுத்தி ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அர்ஜினைனின் ஊடுருவல் ஊசி மட்டுமே இரத்தத்தில் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவை அதிகரித்தது. அமினோ அமிலத்தை உள்ளே எடுத்துக்கொள்வது அத்தகைய விளைவைக் கொடுக்கவில்லை.

மருத்துவத்தில் அர்ஜினைன்

அர்ஜினைன் முக்கியமாக நைட்ரிக் ஆக்சைடு நன்கொடையாளராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பொருள் ஒரு வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது - இது இரத்த நாளங்களின் தொனியைக் குறைப்பதன் மூலம் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. எனவே, பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் கலவையில் அர்ஜினைன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:

• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• வாஸ்குலோஜெனிக் விறைப்புத்தன்மை, இதில் ஒரு மனிதனின் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடுள்ள இரத்த நாள காப்புரிமையுடன் தொடர்புடையது;
• ஓட்டத்தடை இதய நோய்;
• நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதி (திசுக்களில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்துடன் நீரிழிவு நோயில் உள்ள இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம்);
• இதய செயலிழப்பு;
• பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்பு.

உண்மையில், அர்ஜினைனை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகள் அதிகம் இல்லை, அவை மருத்துவர்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக இல்லை. உண்மை என்னவென்றால், செயலின் பொறிமுறையின்படி, இந்த அமினோ அமிலம் ஒரு நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர். ஆனால் மருத்துவத்தில், மிகவும் பயனுள்ள நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நைட்ரோகிளிசரின், நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றனர்.

நன்மை மற்றும் தீங்கு

சுகாதார நலன்களுக்காக அர்ஜினைனை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த அமினோ அமிலம் பரவலான சிகிச்சை விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்பட்டாலும், உண்மையில், அவை அனைத்தும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. வாய் மூலம் அர்ஜினைனின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் அனுமதிக்கிறது என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (சிஸ்டாலிக் - 5 மிமீ எச்ஜி, டயஸ்டாலிக் - 2-3 மிமீ எச்ஜி மூலம்);
• காயம் குணப்படுத்துதல், எலும்பு இணைவு;
• விறைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் (விளைவு மோசமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வாஸ்குலர் தோற்றத்தின் ஆற்றல் பலவீனமடைந்தால் மட்டுமே உணரப்படும்).

அர்ஜினைனைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய தீங்கு:

• அதிகப்படியான அளவு வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் ஏற்படுகிறது;
• அர்ஜினைனை வழக்கமாக உட்கொள்வது ஹெர்பெஸ் அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன;
• இன்ஃபார்கேஷனுக்கு பிந்தைய காலத்தில் அர்ஜினைன் மருந்து நிறுவனங்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், ஒரு ஆய்வு இந்த அமினோ அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதய செயலிழப்பிலிருந்து இறப்பு அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் காட்டியது (ஆறு நோயாளிகளின் மரணம் ஆய்வைக் கைவிட காரணமாக அமைந்தது).

பொதுவாக, அர்ஜினைன் ஆபத்தானது அல்ல. இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அர்ஜினைனின் கூடுதல் மூலத்தை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது சமீபத்தில் மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்களுக்கும், ஹெர்பெஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் ஆகும்.

விலைகள்

எல்-அர்ஜினைன் சோல்கர். அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. தீர்வு அர்ஜினைனின் கூடுதல் ஆதாரமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - நீங்கள் அறிவுறுத்தல்களில் படிக்கக்கூடியது அவ்வளவுதான். விலை - 90 காப்ஸ்யூல்களுக்கு 1770 ரூபிள். டோஸ் 500 மி.கி அர்ஜினைன் ஆகும். 1 கிராம் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் விலை 39 ரூபிள் ஆகும்.

எல்-அர்ஜினைன் வைட்டலின். நிறைய அறிகுறிகள் உள்ளன. நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள் முதல் உடல் பருமன் வரை அனைத்தையும் இந்த துணை சிகிச்சை செய்கிறது. விலை - 90 காப்ஸ்யூல்களுக்கு 1700 ரூபிள். அளவு ஒன்றுதான் - 0.5 கிராம். ஒரு கிராமுக்கு விலை 38 ரூபிள்.

எல்-அர்ஜினைன் நேச்சர் பவுண்டி. தயாரிப்பு ஒரு நபரால் ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியைப் பெறுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தொகுப்பு விலை - 500 மி.கி 50 காப்ஸ்யூல்களுக்கு 575 ரூபிள். ஒரு கிராமுக்கு விலை - 23 ரூபிள். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த விருப்பம் மிகவும் மலிவு.

டிவார்டின். நரம்பு நிர்வாகத்திற்கான தீர்வு. இருதயவியலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விலை - ஒரு பாட்டில் 350 ரூபிள், இதில் 4.2 கிராம் அர்ஜினைன் உள்ளது. ஒரு கிராம் செயலில் உள்ள பொருளின் விலையை கருத்தில் கொள்வதில் அர்த்தமில்லை, ஏனெனில் இது முற்றிலும் மாறுபட்ட மருந்து, இது வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான அளவு வடிவங்களுடன் ஒப்பிட முடியாது. மேலும், இது வீட்டு உபயோகத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானதல்ல.

டிவார்டின் அஸ்பார்டட். வாய்வழி தீர்வு. இது தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், இஸ்கிமிக் இதய நோய் மற்றும் பிற இருதய நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அர்ஜினைனைத் தவிர, இதில் அஸ்பார்டேட் (மற்றொரு அமினோ அமிலம்) உள்ளது. 200 மில்லி ஒரு பாட்டில் விலை 1050 ரூபிள். 1 மில்லி 200 மி.கி அர்ஜினைனைக் கொண்டுள்ளது. 1 கிராம் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் விலை 27 ரூபிள் ஆகும்.

உலர்ந்த பட்டாணி. சமையல் பயன்பாட்டிற்கான தயாரிப்பு. இது எந்த அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் இது மிகவும் மலிவானது மற்றும் நிறைய அர்ஜினைனைக் கொண்டுள்ளது. விலை - 1 கிலோவுக்கு 50 ரூபிள். அர்ஜினைனின் அளவு 100 கிராம் எடைக்கு 2.2 கிராம். 1 கிராம் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் விலை 2 ரூபிள் 27 கோபெக்குகள். இது அர்ஜினைனின் மிகவும் செலவு குறைந்த ஆதாரமாகத் தோன்றுகிறது. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்: வாய்வு, வயிற்று அச om கரியம் மற்றும் நாள்பட்ட அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால் - எடை அதிகரிப்பு.

ஆதாரம்:

ஒத்த கட்டுரைகள்:

• வகைகள்

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

அர்ஜினைன் ஒரு நிபந்தனையற்ற சுயாதீன அமினோ அமிலமாகும், இது அதே நேரத்தில் முக்கிய நைட்ரஜன் கேரியர் மற்றும் நன்கொடையாளர் ஆகும். NO- சின்தேஸ்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களுக்கு நைட்ரஜனைக் கொடுக்கும் அர்ஜினைன் - நைட்ரிக் ஆக்சைடு அல்லது NO ஐ ஒருங்கிணைக்கும் என்சைம்கள். இதையொட்டி, நைட்ரிக் ஆக்சைடு என்பது மனித உடலில் வாஸ்குலர் தொனியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சிறப்புப் பொருளாகும். வாஸ்குலர் படுக்கையில் உள்ள இரத்த அழுத்தம் நேரடியாக வாஸ்குலர் சுவர்களின் தொனியைப் பொறுத்தது. உடலில் போதுமான அர்ஜினைன் இல்லையென்றால், NO- சின்தேஸ் என்சைம்களின் செயல்பாடும் தானாகவே குறைகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை அர்ஜினைனின் முக்கிய செயல்பாடு மட்டுமல்ல. இந்த அமினோ அமிலம் அவற்றின் செயல்பாடுகளை நிறைவேற்றிய புரதங்களின் உடலில் இருந்து சிதைவு தயாரிப்புகளை அகற்றவும் அவசியம். அர்ஜினைனின் நைட்ரஜன் பரிமாற்றம் மற்றும் வெளியீடு தசை திசு தொகுப்பில் ஒரு முக்கியமான படியாகும், மேலும் இந்த அம்சம்தான் உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் பிற வலிமை விளையாட்டுகளில் அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ள வழிவகுத்தது. மேலும், போதுமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து, அர்ஜினைன் உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

உணவில் அர்ஜினைன்

அர்ஜினைன் ஒரு நிபந்தனைக்கு அவசியமான அமினோ அமிலமாகும். இதன் பொருள் இது மனித உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும், உற்பத்தி செய்யப்படும் அர்ஜினைனின் அளவு அதன் தேவையை ஈடுசெய்ய முடியவில்லை, மேலும் காணாமல் போன பகுதி அவசியம் உணவு அல்லது வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களுடன் வர வேண்டும். நிச்சயமாக, ஒரு பாடிபில்டருக்கு இந்த அமினோ அமிலத்தின் அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது, பொதுவாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாத அல்லது குறிப்பாக அதன் வலிமை வடிவங்களில்.

பால் பொருட்கள் (குறிப்பாக பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள்), தானியங்கள், கொட்டைகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவற்றில் அதிக அளவு அர்ஜினைன் காணப்படுகிறது.

மனித உடலில், அர்ஜினைன் முன்னோடிகளிலிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது - ஆர்னிதின், சிட்ரூலைன் மற்றும் டைமெதிலர்கினின்.

அர்ஜினைனின் கூறப்பட்ட விளைவுகள்

• நைட்ரிக் ஆக்சைடு தானம்
• தசை ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துதல்
• கிரியேட்டின் தசை திசுக்களில் கொண்டு செல்வதைத் தூண்டுகிறது
• தசை திசு சரிசெய்தல் செயல்முறைகளின் தூண்டுதல்
• காயங்களுக்குப் பிறகு மீளுருவாக்கம் முடுக்கம்
• இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்
• விறைப்பு செயல்பாட்டின் மேம்பாடு (குறிப்பாக யோஹிம்பைனுடன் இணைந்தால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்)
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
• துணிகளிலிருந்து நச்சுகளை நீக்குதல்
• வளர்ச்சி ஹார்மோனின் சுரப்பைத் தூண்டுதல் - சோமாடோட்ரோபின்
• இரத்தத்தில் உள்ள "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல்
• ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு

இருப்பினும், தசை திசு ஊட்டச்சத்தைத் தூண்டுவதற்காக அர்ஜினைனுடன் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் செயல்திறனை பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் கேள்வி எழுப்புகின்றனர். அவர்களின் கருத்துப்படி, இத்தகைய இலக்குகளை அடைய அதிக சக்திவாய்ந்த நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் தேவை. பொதுவாக, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து துறையில் வல்லுநர்கள் நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் குறித்து இன்னும் ஒருமித்த கருத்துக்கு வரவில்லை, மேலும் இந்த வகையான பயனுள்ள மருந்துகளைத் தேடுவது இன்றுவரை தொடர்கிறது.

உகந்த அளவு மற்றும் அர்ஜினைன் எடுக்கும் நேரம்

முக்கியமான! எந்தவொரு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தும் முதன்மையாக ஒரு உணவு நிரப்பியாகும், இது பொருத்தமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சியின்றி தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்காது.

அர்ஜினைனின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் 3-9 கிராம் ஆகும். பெரிய அளவு, மருந்தின் விளைவு மிகவும் உறுதியானது, எனவே, நீங்கள் அதை குறைந்தபட்ச டோஸுடன் எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் உகந்த விளைவு அடையும் வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 10 கிராம் அளவைத் தாண்ட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அர்ஜினைன் தூள் முதலில் 1 கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில், மாத்திரைகளில் கரைக்கப்பட வேண்டும் - தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

சேர்க்கைக்கான உகந்த நேரம் நீங்கள் தொடரும் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது. தசை ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகளை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் அர்ஜினைனை எடுத்துக்கொண்டால், வலிமை பயிற்சிக்கு முன் அல்லது உடனடியாக அதைச் செய்யுங்கள். வளர்ச்சி ஹார்மோனின் சுரப்பைத் தூண்டுவதற்கு இரவில் அர்ஜினைனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பிற சேர்க்கைகளுடன் பொருந்தக்கூடிய தன்மை

அர்ஜினைன் ஒரு சுயாதீனமான மருந்தாக மட்டுமல்லாமல், உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை தசை திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்வதை மேம்படுத்தும் ஒரு சேர்க்கையாகவும் மதிப்புமிக்கது. எடுத்துக்காட்டாக, கிரியேட்டினின், அதனால்தான் அர்ஜினைன் மற்றும் கிரியேட்டினின் ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அர்ஜினைன் பக்க விளைவுகள்

அர்ஜினைனின் தினசரி அளவைத் தாண்டுவது (ஒரு நாளைக்கு 15 கிராமுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வது) இரத்த அழுத்தம், பொது பலவீனம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றில் கூர்மையான வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், மருந்தின் அளவை உட்கொள்வதில் எந்த அச om கரியமும் இல்லாத அளவிற்கு குறைக்கப்பட வேண்டும்.

அர்ஜினைனை உட்கொள்வது சில சந்தர்ப்பங்களில் கணையத்தின் வீக்கத்தையும் ஹெர்பெஸ் வைரஸ் நோயின் மறுபிறப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

டேப்லெட்டுகள் எல் அர்ஜினைன் சோல்கர், 1000 மி.கி என்பது அமெரிக்க நிறுவனமான சோல்கரின் மருத்துவர்களால் உருவாக்கப்பட்ட மிகவும் பயனுள்ள உணவு நிரப்பியாகும். BAA என்பது ஒரு மதிப்புமிக்க அமினோ அமிலமாகும், இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலைகளில் நன்மை பயக்கும், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸின் உகந்த சமநிலையை பராமரிக்கிறது. கூடுதலாக, மருந்து வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துகிறது. புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் எல்-அர்ஜினைன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவு நிரப்பியின் கலவை எல் அர்ஜினைன் சோல்கர்

ஒரு சோல்கர் எல்-அர்ஜினைன் டேப்லெட்டில் 1000 மி.கி செயலில் உள்ள அமினோ அமிலம் மற்றும் பல பொருட்கள் உள்ளன: ஆர்கானிக் செல்லுலோஸ், கிளிசரின், சிலிக்கான் ஆக்சைடு, மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் மற்றும் ஸ்டீரியிக் அமிலம்.

பசையம், வண்ணங்கள், பாதுகாப்புகள், இனிப்புகள், சுவைகள், பால் புரதங்கள், ஈஸ்ட் மற்றும் சோயா இல்லாதது.

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

அர்ஜினைன், ஒரு இயற்கை அமினோ அமிலமாக இருப்பதால், உடலால் சிறிய அளவில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, அனைத்து உடலியல் செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கிறது. இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது, இது வாசோடைலேஷன் மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

உகந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிப்பதன் மூலம், இந்த பொருள் முழு உடலின் செயல்பாட்டிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும், இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, லார்ஜினின் சோல்கர் பின்வரும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• தசை வெகுஜன வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது:
• வலி மற்றும் கால்களில் கனமான உணர்வை நீக்குகிறது;
• இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது;
• மன திறனை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக வயதான காலத்தில்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்துகிறது;
• கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது;
• சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது;
• கொழுப்பு படிவு தடுக்கிறது;
• உடலில் இருந்து அம்மோனியா மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது;
• கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

மருந்தை தவறாமல் உட்கொள்வது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, வலிமையையும் வீரியத்தையும் தருகிறது, வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் கிளைகோஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

முக்கியமான. எல் அர்ஜினைன் சிறுவயதிலேயே குறிப்பாக அவசியம், ஏனெனில் குழந்தையின் உடலால் அதை ஒருங்கிணைக்க முடியவில்லை. பெரியவர்களுக்கு, ஒரு அமினோ அமிலம் நிபந்தனையுடன் அவசியமாகக் கருதப்படுகிறது - ஒரு பொருளின் உற்பத்தி பலவீனமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட மக்களில், அதே போல் முதுமையிலும் குறைகிறது.

ஆண்களுக்கு எல்-அர்ஜினைன் நன்மைகள்

மருந்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பற்றி பேசுகையில், வலுவான பாலினத்திற்கு போதுமான அளவு அர்ஜினைன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதைக் குறிப்பிடத் தவற முடியாது. விந்து இந்த பொருளின் மூன்றில் இரண்டு பங்குக்கு மேல் உள்ளது மற்றும் அதன் குறைபாடு பெரும்பாலும் ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

அமினோ அமிலம் விந்துதள்ளலின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கிறது, இதனால் தொடர்ச்சியான மற்றும் நீண்டகால விறைப்புத்தன்மைக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

கூடுதலாக, சோல்கர் எல்-அர்ஜினினோட் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. உடற்கட்டமைப்பில் அமினோ அமிலங்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும் - இது தசைகளை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், சகிப்புத்தன்மையையும் பயிற்சியின் வருவாயையும் அதிகரிக்கிறது.

பெண்களுக்கு நன்மை

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, மருந்து சுவாரஸ்யமானது, முதலில், அதிக எடையுடன் போராடுவதற்கும், புற்றுநோயியல் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் அதன் திறனுக்காக.
மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் சோல்கரில் இருந்து எல்-அர்ஜினைனை "இளைஞர்களின் வைட்டமின்கள்" என்று அழைக்கின்றனர், இது ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்கும் பல ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் மருந்தின் பங்களிப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது. அமினோ அமிலம், நாளமில்லா சுரப்பிகளின் வேலையைச் சரிசெய்து, தோல் மற்றும் முடியின் அதிகப்படியான எண்ணெயைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, கொலாஜன் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது.

கவனம். சோல்கரில் இருந்து எல்-அர்ஜினைன் ஆல்கஹால் மற்றும் சைக்கோஸ்டிமுலண்டுகள் இல்லாத நிலையில் மட்டுமே செயல்படுகிறது. மருந்து நைட்ரோகிளிசரின் உடன் பொருந்தாது.

எல் அர்ஜினைன் - பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

சோல்கர், எல் அர்ஜினைன் மருத்துவ நடைமுறையில், வளர்சிதை மாற்ற சிகிச்சையின் ஒரு அங்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் பல நோய்களைத் தடுப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான மக்களில் அமினோ அமிலக் குறைபாடுகளை நிரப்புவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பின்வரும் நிகழ்வுகளில் எல்-அர்ஜினைன் இழப்பீடு அவசியம்:

• டிஸ்ட்ரோபி;
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோயியல் (இஸ்கெமியா, பெருந்தமனி தடிப்பு);
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள்;
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• இரத்த சோகை;
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம்;
• கால்-கை வலிப்பு;
• செயல்பாடுகள் மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்குப் பிறகு மீட்பு காலம் (மாரடைப்பு, பக்கவாதம்);
• அதிகரித்த மன மற்றும் உடல் மன அழுத்தம்;
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.

தசை நார்களில் கிரியேட்டின் அளவை உயர்த்துவதற்கான எல்-அர்ஜினைனின் சொத்து, பளு தூக்குபவர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் மத்தியில் இந்த பொருளை பிரபலமாக்கியுள்ளது. உடல் எடையை அதிகரிக்கும் போது அமினோ அமிலங்களின் உட்கொள்ளல் மிகவும் முக்கியமானது - பொருளின் செல்வாக்கின் கீழ், தசைகள் நிவாரணத்தையும் அளவையும் பெறுகின்றன.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

படிப்புகளில் மருந்து எடுக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். முதல் 10 நாட்களில் ஒரு வயது வந்தவருக்கு, ஒரு நாளைக்கு 2 மாத்திரைகள் போதும் - காலையிலும் படுக்கைக்கு முன்பும், உணவின் போது. உடல்நிலை குறித்து மேலும் கவனம் செலுத்துங்கள் - அளவை அப்படியே விடலாம் அல்லது பாதியாகக் குறைக்கலாம்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் பாடத்தின் காலம் ஒரு மாதத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது. 10-30 நாட்களுக்குப் பிறகு, மருந்து உட்கொள்வதை மீண்டும் தொடங்கலாம்.

உடற் கட்டமைப்பில் அர்ஜினைனை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு நாளைக்கு 9-10 கிராம் அமினோ அமிலத்தை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று அனுபவம் வாய்ந்த பாடி பில்டர்கள் கூறுகின்றனர். நிச்சயமாக, அதிக அளவு ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும், ஆனால் இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும் தூண்டும்: குமட்டல், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், வயிற்றுப்போக்கு.

சில பாடி பில்டர்கள் உடல் எடையில் இருந்து தொடங்கி, அர்ஜினைனின் உகந்த அளவை சுயாதீனமாக கணக்கிட விரும்புகிறார்கள் - 1 கிலோ உடல் எடையில் 115 மி.கி செயலில் உள்ள பொருள். மாத்திரைகள் ஏராளமான தண்ணீருடன் பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகின்றன.

உடற் கட்டமைப்பில் உள்ள மருந்து வெற்று வயிற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் அதன் கலவையைத் தவிர்க்கிறது. சோல்கர் எல் அர்ஜினைன் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, அர்ஜினைனுக்கு குறைந்தது 5 மணி நேரத்திற்கு முன்பே தேவையற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்.

சபை. வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் நீங்கள் ஒரு புரத பானம் குடித்தால், நீங்கள் முதலில் சப்ளிமெண்ட் எடுத்து பின்னர் குலுக்கலை உட்கொள்ள வேண்டும்.

போதைக்கு அடிமையாவதைத் தடுக்க, அவ்வப்போது பயன்பாட்டு படிப்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளி எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, புற்றுநோயியல் மற்றும் சிறுநீரக நோயியல் நோயாளிகள், குறிப்பாக அனூரியா, அமினோ அமிலத்தை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

எல்-அர்ஜினைனின் பயன்பாட்டிற்கான பிற முரண்பாடுகள்:

• செயலில் உள்ள பொருள் அல்லது கூடுதல் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன்;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்;
• மனநல கோளாறுகள் (ஸ்கிசோஃப்ரினியா);
• ஹெர்பெஸ் வைரஸ்.

அதிகப்படியான அளவைக் கொண்டு, பக்க எதிர்வினைகள் தூக்கக் கோளாறுகள், ஹெர்பெஸ் நோய்த்தொற்றின் அதிகரிப்பு, அதிகரித்த உற்சாகத்தின் வடிவத்தில் ஏற்படலாம்.

நுகர்வோர் மதிப்புரைகள்

சோல்கர், எல் அர்ஜினைன், 1000 மி.கி.க்கு மோசமான மதிப்புரைகளைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். 80% க்கும் அதிகமான வாங்குபவர்கள் ஒரு பாடநெறி யை எடுத்துக்கொள்வது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதாகவும், மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகவும், வலிமையை மீட்டெடுப்பதாகவும் கூறுகின்றனர். அர்ஜினைன் இரத்த அழுத்தத்தை நன்றாக நீக்குகிறது, தலைவலி, அத்துடன் கால்களில் அச om கரியம் மற்றும் கனத்தை நீக்குகிறது. நாள் முழுவதும் குதிகால் கழிக்க வேண்டிய பெண்களுக்கு கடைசி தருணம் குறிப்பாக இனிமையானது.

வலுவான செக்ஸ், புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் வீக்கம் குறைதல், ஆண்மை மற்றும் விறைப்புத்தன்மை அதிகரிப்பு மற்றும் உடலுறவின் நீளம் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகிறது. மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் உள்ள வயதான ஆண்கள் ஒரு மாத மாத்திரை பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு அவர்களின் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

பல வாங்குபவர்கள் தங்கள் மதிப்புரைகளில் மனச் சோர்வு குறைதல், நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தின் முன்னேற்றம், தலை மற்றும் டின்னிடஸில் அதிக எடை காணாமல் போவதைக் குறிப்பிட்டனர். பளுதூக்குதலில் ஈடுபடும் இளைஞர்களால் எல்-அர்ஜினைன் சோல்கர் விரும்பப்படுகிறார். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு போட்டியைத் தயாரிப்பதில் தெரிவுசெய்யும் மருந்து, இது எடை அதிகரிக்கத் தேவைப்படும்போது.

சோல்கரிடமிருந்து எல் அர்ஜினைனை எங்கே வாங்குவது?

இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகம் அல்லது ஐஹெர்ப் ஆன்லைன் ஸ்டோரிலிருந்து சோல்கர், எல்-அர்ஜினைன், 90 டேப்லெட்களை வாங்கலாம்.

முதல் வழக்கில், நீங்கள் பெரும்பாலும் உயர்த்தப்பட்ட விலைகள் மற்றும் பொருட்களின் அறியப்படாத தரம் ஆகியவற்றை சந்திப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் அய்ஹெர்ப் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை நேரடியாக உற்பத்தியாளரிடமிருந்து விற்கிறார். மேலும் வழிசெலுத்தலின் எளிமை, பயன்பாட்டின் எளிமை மற்றும் ரஷ்ய மொழியின் இருப்பு ஆகியவை வரிசைப்படுத்தும் செயல்முறையை முடிந்தவரை வசதியாக மாற்றும்.

சோல்கர் எல் அர்ஜினைனை வழக்கமாக உட்கொள்வது முழு உடலின் செயல்பாட்டை விரைவாக மீட்டெடுக்கும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் 3-4 கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவும். சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுக மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் மருந்துக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, அதிக அளவு இருந்தால், மிகவும் இனிமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது.

தளத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன. எந்தவொரு வழியையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது MANDATORY!

எல்-அர்ஜினைன் என்பது இயற்கையான ஒரு பொருளாகும், இது அதன் பண்புகளில் குழு B வைட்டமின்களுடன் தொடர்புடையது. உடல் அதை தானாகவே இனப்பெருக்கம் செய்யலாம், எனவே எல்-அர்ஜினைனை வைட்டமின் போன்ற பொருள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் அதன் உள்விளைவு வழித்தோன்றல் நைட்ரிக் ஆக்சைடு விஞ்ஞானிகள் நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த கண்டுபிடிப்பு. 1998 ஆம் ஆண்டில் அவர்களுக்கு உடலியல் மற்றும் இருதயவியல் நோபல் பரிசு வழங்கப்பட்டது.

ஆரம்பத்தில், வல்லுநர்கள் மட்டுமே இந்த பொருளில் ஆர்வம் காட்டினர்: நோயெதிர்ப்பு நிபுணர்கள், இருதயநோய் மருத்துவர்கள், புற்றுநோயியல் நிபுணர்கள், அதன் நோக்கத்திற்காக அதைப் பயன்படுத்தினர். அதன் பிறகு, பொருளை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகளின் புகழ் மட்டுமே வளர்ந்தது. உலகெங்கிலும் உள்ள அமினோ அமிலங்களுக்கான தேவை இன்று அதிகரித்து வருகிறது, ஏனெனில் இந்த பொருளில் பல சாதகமான விளைவுகள் உள்ளன. அவர்கள் விளையாட்டு வீரர்கள், உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நபர்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து அக்கறை கொண்டவர்கள் மீது ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள்.

அமினோ அமிலங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

மனித உடலின் வாழ்க்கையின் அடிப்படை அமினோ அமிலங்களால் ஆன புரதங்களால் ஆனது. எல்-அர்ஜினைன் அவற்றில் ஒன்று, அதே நேரத்தில், நைட்ரஜனின் முக்கிய மூலமாகும். நோயாளிகளின் சிகிச்சையில் மருந்து கலக்கும் வரை, நீண்ட காலமாக, பலர் அமினோ அமிலம் மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதினர். அதே நேரத்தில், உடலில் ஒரு சிறப்பு விளைவு பதிவு செய்யப்பட்டது, இது விஞ்ஞானிகள் ஆர்வமாக இருந்தது. எல்-அர்ஜினைன் மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற தகவலையும் பின்னர் அவர்கள் மறுத்தனர்.

எல்-அர்ஜினைன்: உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள்

அமினோ அமிலம் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கிறது. நொதிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு அவள் பொறுப்பு. உடலில் அதன் இருப்பு இல்லாமல், அதன் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது: நரம்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இருதய, தசை மற்றும் பாலியல் கூட.

அர்ஜினைன்: நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதில் எல்-அர்ஜினைன் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை அதிகரிக்கிறது, இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. சிறுநீரக நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், கல்லீரல் சிரோசிஸ், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அர்ஜினைன் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனின் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகிறது, கட்டிகளின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது, இறுதி நைட்ரஜனை நீக்குகிறது, இது புரத முறிவின் விளைவாகும்.

இது மூளையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

ஆனால் இது இறுதி பட்டியல் அல்ல, ஆனால் அதில் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே. எல்-அர்ஜினைன் இருதய நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் இதயம் சாதாரணமாக இயங்கக்கூடியது, மேலும் தன்னைத்தானே அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது, தைமஸ் சுரப்பியை மேம்படுத்துகிறது.

அர்ஜினைன் பண்புகள்

நீங்கள் ஏற்கனவே கவனித்தபடி, அர்ஜினைன் என்பது நம் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு தனித்துவமான பொருள். அமினோ அமிலத்தின் முக்கிய பண்புகள்:

• யூரியாவின் உருவாக்கம் (புரதச் சேர்மங்களின் செயலாக்கத்திலிருந்து எழும் ஸ்லாக்குகள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன).
• நொதி அமைப்புக்கு நைட்ரஜனை வழங்குதல்.
• அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை, இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
• ஆஞ்சினா தாக்குதல்களின் சதவீதத்தில் குறைவு.
• ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளின் விளைவை வலுப்படுத்துதல்.
• உடலின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் பங்கேற்பு.
• மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுதல், இதற்கு நன்றி ஒரு நபர் அதிக சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுகிறார்.
• செரோடோனின் உற்பத்தி.
• வகை 2 நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குதல்.
• துரிதப்படுத்தப்பட்ட தசை மீட்பு, உடல் திசு மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கவும்.
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்.
• கொழுப்பை எரிக்கும்போது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும்.
• ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவைக் குறைத்தல்.

அர்ஜினைன்: முரண்பாடுகள்

அமினோ அமிலம் மிகக் குறைவான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவை, அவை:

• தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை, அதிக உணர்திறன்.
• தாய்ப்பால் (சிகிச்சையின் போது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டியது அவசியம்).
• கர்ப்பம்.
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா.
• ஹெர்பெஸ்.
• கடுமையான சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு.
• 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தீர்வின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் 3 வயது முதல் 12 வயது வரை மாத்திரைகள் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது அல்ல.

எல்-அர்ஜினைன்: பக்க விளைவுகள்

சில அறிக்கைகளின்படி, வைட்டமின் போன்ற ஒரு பொருளின் அதிகப்படியான நுகர்வு (ஒரு நாளைக்கு பதினைந்து கிராமுக்கு மேல்) வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றால் அச்சுறுத்துகிறது. மிகவும் ஆபத்தான விளைவுகளைப் பற்றிய பிற தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை 20 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் இருந்து உண்மை எனக் கருதப்படும் தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. உண்மையில், அர்ஜினைனை நீண்ட காலமாக உட்கொள்வது கூட மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை.

உடற் கட்டமைப்பில் அர்ஜினைன்

எல்-அர்ஜினைன் என்பது உடற் கட்டமைப்பில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் கூடுதல் ஒன்றாகும், இது இலவசமாகவும் அமினோ அமில வளாகங்களின் ஒரு பகுதியாகவும் கிடைக்கிறது. அர்ஜினைன் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு தசைகளை நன்கு தூண்டுகிறது, மீளுருவாக்கம் செய்யும் செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது, தசை செல்களைப் பிரிப்பதில் பங்கேற்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, தசை திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் பரவுவதை மேம்படுத்துகிறது, அதே போல் கிரியேட்டின் தசைகளுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது.

உடற்கட்டமைப்பின் விளைவு மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்க, நீங்கள் மற்ற அமினோ அமில வளாகங்கள் அல்லது விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் அர்ஜினைனை எடுக்க வேண்டும்.

அர்ஜினைனை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

அர்ஜினைன் மாத்திரை, தூள், திரவ மற்றும் காப்ஸ்யூல் வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, மருந்து ஒரே நேரத்தில் உணவு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஐந்து மில்லிலிட்டர்கள் அல்லது இரண்டு முதல் மூன்று மாத்திரைகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 3 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். மூன்று வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 3-10 மில்லிலிட்டர் அர்ஜினைன் கொடுக்க வேண்டும். பன்னிரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு, 12-15 மில்லி போதும்.

பாடி பில்டர்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஒன்பது கிராம் அர்ஜினைன் போதுமானது. 10 மில்லிகிராமுக்கு மேல் ஒரு டோஸ் அதிகமாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தொடக்கநிலையாளர்கள் மிகக் குறைந்த அளவோடு தொடங்கி பின்னர் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் (அரை மணி நேரம்) எடுத்துக்கொள்ள மிகவும் உகந்த நேரம். நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவு உயரத் தொடங்க ஏறக்குறைய நீண்ட நேரம் ஆகும். அதன் செயல்பாட்டின் கீழ், தந்துகிகள் விரிவடைகின்றன, இதன் விளைவாக திசுக்கள் ஆக்ஸிஜனை மிகவும் தீவிரமாக உட்கொள்ளத் தொடங்குகின்றன. அதே நேரத்தில், அனபோலிக் ஹார்மோன்கள், குளுக்கோஸ், அமினோ அமிலங்களின் நுகர்வு அளவு மிக வேகமாக அதிகரிக்கிறது. மேலும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் உந்தி வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் அர்ஜினைனை எடுத்துக் கொள்ளலாம். வளர்ச்சி ஹார்மோன் சுரப்பு இரவில் அதிகரிக்கிறது. காலையில் அமினோ அமிலத்தை உட்கொள்வது நாள் முழுவதும் எச்.ஜி.எச் அளவை அதிகமாக வைத்திருக்க உதவும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

சுவையை மேம்படுத்த அர்ஜினைன் தூள் தண்ணீர் அல்லது பிற பானங்களுடன் நீர்த்தப்படுகிறது. காப்ஸ்யூல்கள் ஏராளமான தண்ணீரில் விழுங்கப்படுகின்றன. மாத்திரைகளும் எடுக்கப்படுகின்றன. எல்-அர்ஜினைனின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவம் தூள் ஆகும், ஏனெனில் இது உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. குறைவான செயல்திறன் திரவமல்ல.

வரவேற்பு அம்சங்கள்

அர்ஜினைனை உணவுக்கு முன், ஒரு மணி நேரம் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அல்லது பின்னர் சாப்பிட்ட பிறகு அதே நேரம். இல்லையெனில், அர்ஜினைன் மெதுவாக உறிஞ்சப்படும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் அர்ஜினைனின் பொருந்தக்கூடிய தன்மை குறித்தும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய சிற்றுண்டிக்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அமினோ அமிலத்தை குடிக்கலாம்.

எந்த உணவுகளில் அர்ஜினைன் உள்ளது?

அர்ஜினைன் பல உணவுகளிலிருந்து வருகிறது. இவை பின்வருமாறு:

• இறைச்சி (சிக்கன் ஃபில்லட், கல்லீரல், பன்றி இறைச்சி, கோழி மார்பகம், கோழி, மாட்டிறைச்சி, வாத்து).
• கோழி முட்டை (800 மில்லிகிராம்).
• பால் (120 மில்லிகிராம்)
• பாலாடைக்கட்டி (600-700 மில்லிகிராம்).
• பூசணி விதைகள் - அவற்றில் அதிக அர்ஜினைன் உள்ளது - 5000 மில்லிகிராம்களுக்கு மேல் (100 கிராமுக்கு 5 கிராம்).
• எள் (3300 மில்லிகிராம்)
• வேர்க்கடலை (3,500 மில்லிகிராம்)
• பைன் கொட்டைகள் (2,500 மில்லிகிராம்)
• அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம் (தலா 2500 மில்லிலிட்டர்கள்).
• மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் (ஹெர்ரிங், கெண்டை, ஃப்ள er ண்டர், நத்தைகள், இறால், நங்கூரம், வெள்ளை மீன், கோட்.) அனைத்திலும் 1,000 முதல் 1,700 மில்லிகிராம் அர்ஜினைன் உள்ளது.
• பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், மாவு (சோளம், பட்டாணி, அரிசி, கோதுமை மாவு).
• திராட்சையும் சாக்லேட்டும்.

உதாரணமாக, அர்ஜினைனின் தினசரி மதிப்பைப் பெற, 35 பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவது, ஒரு கிளாஸ் பால் குடிப்பது, நூறு கிராம் இறைச்சி சாப்பிட்டால் போதும்.

எல்-அர்ஜினைனை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்க முடியுமா?

எல்-அர்ஜினைன் சில மருந்தகங்களில் காப்ஸ்யூல் அல்லது டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. மார்டிமிடின், ஜெலமைன் என்ற மருந்துகளிலும் அர்ஜினைன் உள்ளது. உங்கள் நகரத்தில் உள்ள மருந்தகத்தில் அமினோ அமிலம் இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை எப்போதும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில் வாங்கலாம்.

அர்ஜினைன்: விமர்சனங்கள்

ஆனால் இணையத்தில் அர்ஜினைன் பற்றி அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள், பாருங்கள்.

அதிகபட்சம்
வணக்கம்! நான் சமீபத்தில் இந்த நூலில் இருக்கிறேன். பாடிபில்டிங் செய்யத் தொடங்கினார். ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு ஒரு விளையாட்டு இதழில் அர்ஜினைனைப் பற்றி படித்தேன். இது உடலின் அமைப்புகளில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அத்துடன் நைட்ரஜனின் போக்குவரத்து பற்றியும் பேசப்பட்டது. பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 காப்ஸ்யூல்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை என்று கூறுகின்றன. ஒரு காப்ஸ்யூலில் முந்நூறு மில்லிகிராம் உள்ளது. எனது கேள்வி இதுதான்: இணையத்தில் அவர்கள் ஒரு பாடி பில்டருக்கு 3-6 கிராம் அளவு போதுமானது என்று எழுதுகிறார்கள். நான் எதை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்?

அமினோ அமிலத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு, நீங்கள் அதை மாதுளை, திராட்சை அல்லது குருதிநெல்லி சாறுடன் குடிக்க வேண்டும் என்றும் பத்திரிகை கூறியது. ஒருவருக்கான கண்டுபிடிப்பு. நான் கிரீன் டீயுடன் செய்கிறேன். நடைமுறையில் அர்ஜினைனைப் பயன்படுத்திய பிறகு எனக்கு எதுவும் மோசமாக நடக்கவில்லை என்று உறுதியாகக் கூறுவேன். பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை, மாறாக - மனநிலை மேம்படுகிறது, உடற்பயிற்சி செய்ய ஆசை தோன்றும்.

நாஸ்தியா
அர்ஜினைன் என்பது மனிதர்களுக்கு பாதிப்பில்லாத ஒரு பொருள் மற்றும் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நான் ஜிம்மில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளதால், அர்ஜினைனுடன் மருந்துகளை நான் தீவிரமாக பயன்படுத்துகிறேன். பொருள் உண்மையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது, செயலில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளின் போது கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்கிறது. நான் வெறும் வயிற்றில், உணவுக்கு நாற்பது நிமிடங்கள் குடிப்பேன். ஒரு விதியாக, ஒரு பாடநெறி 30 நாட்கள், பின்னர் ஒரு வாரம் மற்றும் ஒரு அரை இடைவெளி.

இவன்
நான் நீண்ட காலமாக இந்த மருந்தை முயற்சிக்க விரும்பினேன், ஆனால் எனக்கு போதுமான நேரம் இல்லை. சமீபத்தில் நான் மீண்டும் இந்த தலைப்பில் ஒரு கட்டுரையைப் பார்த்தேன், இது மிகவும் கசப்பானதாக இருந்ததா என்று சோதிக்க முடிவு செய்தேன். நான் அதை வாங்கினேன், முயற்சித்தேன், சுவை உண்மையில் கசப்பானது, ஆனால் அவ்வளவு இல்லை. நீங்கள் மாத்திரைகளை விரைவாக விழுங்குவீர்கள். காப்ஸ்யூல்கள் கூட விழுங்க எளிதானது, எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. அவற்றை மெல்ல முயற்சிக்க வேண்டாம். இந்த தூள் முதலில் வெற்று நீரில் நீர்த்தப்பட்டு, பின்னர் பாலுடன் கழுவப்பட்டது. உண்மையில் எதுவும் மாறவில்லை என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் முடிவுகள் வர ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும், மற்றும் சில நோக்கங்களுக்காக, அது மட்டுமல்ல. வரவேற்பிலிருந்து மோசமாக மாறவில்லை, அவை பாதிப்பில்லாதவை என்று எழுதப்பட்டுள்ளது, இப்போது நான் உடல் எடையை குறைத்து அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தேன், முடிவுகளை அடைய இது உண்மையில் சாத்தியமாகும்.

இன்றைய கட்டுரையில் நாம் அர்ஜினைனைப் பற்றி பேசுவோம், அர்ஜினைனைப் பற்றிய மதிப்புரைகளைப் பற்றி பேசுவோம், இது என்ன வகையான துணை, அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது. ஒரு அழகான உடலைக் கொண்டிருப்பது, பெண்களின் உற்சாகமான தோற்றத்தைப் பிடிப்பது, கீழ்ப்படிதலான தசைகளின் பதற்றத்தை அனுபவிப்பது, அழகான பெண்களுடன் சந்திக்கும் போது உண்மையான ஆடம்பரமாக இருப்பது எவ்வளவு நல்லது!

இயற்கை இதுபோன்ற பரிசுகளை மக்களுக்கு அரிதாகவே தருகிறது, மேலும் நவீன வாழ்க்கை முறை மிகவும் சரியான உடலைக் கூட அழிக்கக்கூடும்.

ஒரு பெருநகரத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும் ஒரு அழகான உடற்பகுதியை வடிவமைக்க பயிற்சி உதவும், மேலும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து இதற்கு தேவையான கூறுகளை வழங்கும்.

தசைகளுக்கான முக்கிய கட்டுமான தொகுதிகள் புரதங்கள், அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டவை, அவற்றில் ஒன்று அர்ஜினைன்.

அமினோ அமிலம் அர்ஜினைனின் பயன்கள்

முதலாவதாக, அர்ஜினைன் வளர்ச்சி ஹார்மோனை செயல்படுத்துகிறது, எனவே இது பெரும்பாலும் தங்கள் சகாக்களை விடக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு வயது வந்தவரின் உடலில், இந்த அமினோ அமிலம் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

காயமடைந்த திசுக்களின் விரைவான மீளுருவாக்கம், மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சை, நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கட்டிகள் மற்றும் எய்ட்ஸ் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கான மருந்துகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

மருத்துவ பரிசோதனைகளில் மட்டுமே மருத்துவர்களைப் பார்க்கும் ஆரோக்கியமான மனிதரிடம் இதை ஏன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்?

தசை நார்களின் வளர்ச்சிக்கு அர்ஜினைன் அவசியம்; அது இல்லாமல், பைசெப்ஸ் அல்லது ட்ரைசெப்ஸ் வளராது. ஏராளமான உணவை விரும்புவோருக்கு, அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற இது உதவும்.

பயிற்சியின் பின்னர், நீங்கள் ஒரு பெண்ணுடன் ஒரு தேதியைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் கிட்டத்தட்ட எந்த வலிமையும் இல்லை - இந்த விஷயத்தில், ஒரு அமினோ அமிலமும் உதவும், இது பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் மேலே இருப்பீர்கள், ஒரு கடுமையான பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் கிட்டத்தட்ட தீர்ந்துவிட்டீர்கள் என்று அந்த பெண் யூகிக்க மாட்டார்.

ஒரு வெற்றிகரமான மனிதன் சோம்பலாகவும், இருட்டாகவும் இருந்தால் அவனது அழகை இழக்கிறான். அர்ஜினைன் ஒரு நபரை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆற்றலுடனும் ஆக்குகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. எல்லா கதவுகளும் அவருக்கு முன்னால் திறக்கப்படும், அவர் ஒரு நேர்காணலை எளிதில் கடந்து செல்வார், வெற்றிகரமாக பேச்சுவார்த்தை நடத்துவார்.

அர்ஜினைனை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்க அமினோ அமிலம் பயன்படுத்தப்பட்டால், மருத்துவர் மருந்தளவு மற்றும் விதிமுறைகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகள், மருந்தின் சகிப்புத்தன்மை, பிற மருந்துகளுடன் அதன் பொருந்தக்கூடிய தன்மை ஆகியவற்றை அவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வார்.

சுய மருந்துகளில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல்நலத்துடன் பரிசோதனை செய்வது பெரிய சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரோக்கியமான வலுவான விளையாட்டு வீரர்கள் அர்ஜினைனை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உடல் அதைத் தொகுப்பதை நிறுத்தும்போது.

• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அமினோ அமில உட்கொள்ளலின் விளைவை மறுக்கின்றன. நீங்கள் புரதத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது இதயப்பூர்வமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், அர்ஜினைனை முன்கூட்டியே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சாப்பாட்டுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவோ அல்லது சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பாகவோ இல்லாமல், வெறும் வயிற்றில் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
• உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு அர்ஜினைனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உச்சநிலை உடல் செயல்பாடுகளின் போது, \u200b\u200bநீடித்த பாத்திரங்கள் தசைகளுக்கு சக்திவாய்ந்த இரத்த ஓட்டத்தை வழங்கும், மேலும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு தசைகளை ஆக்ஸிஜனை நிரப்பும்.
• ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, ஒரு அமினோ அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது சோர்வடைந்த தசைகளுக்கு "உணவளிக்க" உதவும், மேலும் படுக்கைக்கு முன் குடித்துவிட்டு அர்ஜினைனின் ஒரு பகுதி வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தொகுப்புக்கான மூலப்பொருட்களை வழங்கும்.

ஜிம்மிற்கு வருபவர்கள் சரீர இன்பங்களுக்கு அந்நியமானவர்கள் அல்ல, பெண்கள் தங்கள் நிவாரண தசைகளை வணக்கத்துடன் பார்க்கிறார்கள். விளையாட்டு உபகரணங்கள் மட்டுமின்றி நெருக்கமான முன்புறத்திலும் நீங்கள் உயரத்தை எட்டக்கூடிய பெண்களைக் காட்டுங்கள்.

வன்முறை, உணர்ச்சிவசப்பட்ட தேதிக்கு முன், நீங்கள் அமினோ அமிலத்தின் 3-4 காப்ஸ்யூல்களை விழுங்கலாம். சுமார் அரை மணி நேரத்தில், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு மயக்கும் புணர்ச்சியுடன் மறக்க முடியாத உடலுறவு கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம் எடை இழப்புக்கு அமினோ அமிலங்களின் பயன்பாடு

பெண்களுக்கான எல்-அர்ஜினைன் அர்ஜினைன் விமர்சனங்கள்

எல்-அர்ஜினைன் என்று அழைக்கப்படுவது ஆண்களை மிகவும் மிருகத்தனமாகவும், நியாயமான பாலினத்திற்கு கவர்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது.

அவர்களின் நண்பர்களுக்கு இந்த துணை தேவையா?

உங்களுக்கு அடுத்தபடியாக ஆரோக்கியமான, ஆற்றல் மிக்க, மெலிதான, கவர்ச்சியான பெண்ணைப் பார்க்க விரும்பினால் - இந்த அற்புதமான அமினோ அமிலத்தைப் பற்றி அவளிடம் சொல்லுங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று காப்ஸ்யூல்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பைப் போக்க, சோம்பல் மற்றும் மோசமான மனநிலையை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அர்ஜினைனின் மதிப்புரைகள், சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது அவர்களின் தோற்றத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதாக பெண்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

லிசா
நான் விளையாடுவேன் மற்றும் இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் சுளுக்கு பழக்கமாக இருக்கிறேன். நான் சமீபத்தில் அர்ஜினைன் எடுக்கத் தொடங்கினேன், எனது மீட்பு எவ்வளவு விரைவாக தொடங்கியது என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது. பயிற்சியின் போது நான் அவ்வளவு சோர்வடையவில்லை, என் மனநிலை நன்றாகிவிட்டது.

எகடெரினா
நான் குழந்தைகளைப் பெற வேண்டும் என்று கனவு கண்டேன், ஆனால் எதுவும் வேலை செய்யவில்லை. என் கணவர் அர்ஜினைன் எடுக்கத் தொடங்கினார், இது கருவுறாமைக்கு உதவுகிறது என்பதைப் படியுங்கள், நானும் அதை முயற்சிக்குமாறு பரிந்துரைத்தேன். எங்களுக்கு விரைவில் ஒரு குழந்தை பிறக்கும் என்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்!

அலினா
நான் எப்போதும் என் உருவத்தைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறேன், நான் கடற்கரைக்கு கூட செல்லவில்லை, நீச்சலுடை மற்றும் கொழுப்பு மடிப்புகளுடன் மக்களுக்கு தோன்ற விரும்பவில்லை. இலையுதிர்காலத்தில் நான் அர்ஜினைனை எடுக்கத் தொடங்கினேன், அது உண்மையில் கொழுப்பைப் போக்க உதவியது. இப்போது நான் கண்ணாடியில் என்னைப் போற்றி கடற்கரைக்குச் செல்கிறேன்.

உடற் கட்டமைப்பில் அர்ஜினைனின் விமர்சனங்கள்

ஒரு அழகான உடல் ஒரு விருப்பம் அல்ல, ஆனால் ஒரு வெற்றிகரமான மனிதனின் உருவத்தின் அவசியமான கூறு.

உடற் கட்டமைப்பானது தசையை உருவாக்க உதவுகிறது, ஆனால் உங்கள் உடல் கட்டுமானப் பொருட்களை நீங்கள் கொடுக்கவில்லை என்றால், செயல்முறை மிகவும் மெதுவாக செல்லும்.

தீவிர பயிற்சி புரதங்களை அழிக்கிறது, நீங்கள் உடலில் இருந்து அதிக அளவு நச்சுகளை அகற்ற வேண்டும், மேலும் புதிய நைட்ரஜனுடன் இரத்தத்தை நிறைவு செய்ய வேண்டும், இது தசை நார்களின் தொகுப்புக்கான மூலப்பொருளாக செயல்படுகிறது.

அர்ஜினைன் இந்த செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும், மிதமான உழைப்புடன் கூட, அதிகரித்த தசை வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

பாடிபில்டர்கள் தசை வளர்ச்சி மற்றும் காயம் மீட்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் துணை எடுத்துக்கொள்வதன் நல்ல விளைவைப் புகாரளிக்கின்றனர். அதே நேரத்தில், நீங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளலாம் என்று நம்புவது பயனற்றது, இந்த நேரத்தில் அர்ஜினைன் ஒரு நிவாரண உடற்பகுதியை உருவாக்கத் தொடங்கும் - நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும், அப்போதுதான் ஒரு முடிவு இருக்கும்.

ஆண்ட்ரி
பயிற்சிக்கு முன் அர்ஜினைன் எடுக்கத் தொடங்கிய உடனேயே வித்தியாசத்தைக் கவனித்தேன். பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, அவை உடலில் கூட தெரியும், அதாவது இரத்தம் தசைகளுக்கு வந்து அவற்றை ஆற்றலுடன் செலுத்துகிறது. நீங்கள் கடுமையாக பயிற்சியளித்தால், முடிவுகள் உடனடியாக கவனிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் வெறுமனே அதை உழைப்பு இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்வது பயனற்றது.

செர்ஜி
நான் ஜிம்மிற்குச் சென்றேன், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நான் முற்றிலும் தீர்ந்துவிட்டேன், ஆரம்பித்த உடனேயே நீங்கள் பயிற்சியிலிருந்து வெளியேறினாலும். நான் அர்ஜினைனைப் பற்றி படித்தேன், அதை எடுக்கத் தொடங்கினேன், இப்போது நான் எல்லா அணுகுமுறைகளையும் செய்கிறேன். நிச்சயமாக, இது கடினம், ஆனால் வித்தியாசம் இல்லாமல் மற்றும் கூடுதல் பயிற்சி.

அன்டன்
நான் ஒரு கெட்டவனைப் போல அதிர்ந்தேன், ஆனால் எனக்கு இன்னும் நிவாரணம் பிடிக்கவில்லை. நான் அர்ஜினைன் எடுக்கத் தொடங்கினேன், தசைகள் அனைத்தும் செட்டில் ஆகிவிட்டதைக் கவனித்தேன், தேவையற்ற கொழுப்பு போய்விட்டது. இப்போது நான் குளிர்ந்த நிலப்பரப்பு மற்றும் பத்திரிகைகளில் பகடை வைத்திருக்கிறேன்!

எடை இழப்பு மதிப்புரைகளுக்கு அர்ஜினைன்

அர்ஜினைன் ஒரு சிறந்த பாடி கிளீனர், இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, புரத கழிவுகளை பயன்படுத்துவதையும் நீக்குவதையும் ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் கொழுப்புகளை எரிக்கிறது.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம் உங்கள் உடலுக்கான அன்புடன்: BCAA ஐ எவ்வாறு எடுப்பது

இந்த சொத்து அதிக எடையால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் விரும்பப்பட்டது, மேலும் அவர்கள் எடை இழப்புக்கு அமினோ அமிலத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர்.

ஸ்மார்ட் சப்ளிமெண்ட் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் செயல்படுகிறது: ஆண்கள் கொழுப்பிலிருந்து விடுபட்டு தசையை உருவாக்குகிறார்கள், அதே நேரத்தில் பெண்கள் ஆண்பால் ஆக்கும் கூடுதல் தசையைப் பெறாமல் மெலிந்த மற்றும் தடகளத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

அர்ஜினைனைப் பற்றிய பல நன்றியுள்ள விமர்சனங்கள் ஒரு அதிசயத்தை எதிர்பார்க்காதவர்களிடமிருந்து வருகின்றன, ஆனால் அர்ஜினைனை உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான உணவுடன் கூடுதலாக வழங்குகின்றன.

அண்ணா
தொடைகளில் விரும்பத்தகாத கொழுப்பைப் போக்க அர்ஜினைனை எடுக்க நீண்ட காலமாக நான் துணியவில்லை, ஒரு மனிதனைப் போல கயிறுகள் வளரும் என்று நான் பயந்தேன். ஒரு நண்பர் சம்மதித்தார், நான் ஏற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தேன். தசைகள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வளர்ந்து மிகவும் பெண்பால் தோற்றமளிக்கும், மற்றும் இடுப்பு நன்றாக இருக்கும்.

ஒலெக்
பெண்கள் என் உடற்பகுதியை விரும்பினர், ஆனால் அது சரியானதல்ல என்று நான் நினைத்தேன், நீங்கள் சருமத்தின் அடியில் இருந்து அனைத்து கொழுப்பையும் வெளியேற்ற வேண்டும். அவர் உதவிக்காக அர்ஜினைனை அழைத்தார், இப்போது அவர் தன்னை முழுமையாக திருப்திப்படுத்தியுள்ளார்.

அர்ஜினைன் எங்கே வாங்குவது

அர்ஜினைன் ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தரமான பொருளை வாங்கினால் மட்டுமே அது பயனளிக்கும்.

ஒரு அமினோ அமிலத்தை சந்தையில் ஒரு அபத்தமான விலையிலும், செய்தித்தாளில் ஒரு விளம்பரத்திலும் வாங்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பயனற்றதாகவும், மோசமான தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் இல்லை என்று யார் உத்தரவாதம் அளிக்கிறார்கள்?

உயர்தர அர்ஜினைனை மருந்தகங்களில் வாங்கலாம், அங்கு அவை தூய அமினோ அமிலம் மற்றும் அனைத்து வகையான உணவு சேர்க்கைகள், ஜெல், பொடிகள் மற்றும் அதைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் இரண்டையும் வழங்குகின்றன.

இந்த பொருட்களை வாங்குவதற்கான பாதுகாப்பான இடம் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடையிலிருந்து, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை விநியோகிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றது.

விரும்பிய தயாரிப்பு வாங்க ஒரு வசதியான வழி ஆன்லைன் கடைகள். வாங்குபவர் அவர் வசிக்கும் பிராந்தியத்திற்கு சேவை செய்யும் சப்ளையரின் மனசாட்சியைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் உலகில் எங்கிருந்தும் ஒரு வர்த்தக நிறுவனத்தைத் தேர்வு செய்யலாம்.

நிச்சயமாக, எந்தவொரு விற்பனையாளரும் ஒரு போலி வாங்கக்கூடாது என்பதற்கு முழு உத்தரவாதத்தையும் கொடுக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நம்பகமான சில்லறை விற்பனை நிலையங்களை மட்டுமே கையாள வேண்டும்.

தீங்கு மற்றும் நன்மைகள் - அர்ஜினைன் பற்றிய மதிப்புரைகள்

உலகில் பாதிப்பில்லாத எதுவும் இல்லை, அர்ஜினைன் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. முரண்பாடுகளைப் பற்றி யாரோ படிக்கவில்லை, யாரோ அளவைத் தாண்டினர், யாரோ பொருந்தாத மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டனர் - உணவு சேர்க்கைகளின் ஆபத்துகளைப் பற்றி கட்டுக்கதைகள் எழுகின்றன. பல எதிர்மறை மதிப்புரைகளின் ஆசிரியர்கள் தாங்கள் சேர்க்கை அல்லது அளவு விதிகளை மீறியதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தும்போது, \u200b\u200bஅர்ஜினைன் மட்டுமே பயனளிக்கும்.

செர்ஜி
நான் மருந்தகத்தில் முதல் அர்ஜினைனை வாங்கினேன் - இதன் விளைவாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது! நான் இரண்டாவது பேக்கிற்குச் சென்றேன் - எனக்கு ஒரு போலி கிடைத்தது. எனவே நான் ஒவ்வொரு முறையும் வாங்குகிறேன் - இது ஒரு நல்ல துணை, அது என்ன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

நிகிதா
அர்ஜினைன் செய்தபின் உயிர்ச்சக்தியை உயர்த்துகிறது, எடை குறைக்க உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் அதை எடுக்க நீங்கள் விதியைப் பின்பற்ற வேண்டும், எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

உணவு சேர்க்கைகளின் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள் பற்றிய விவாதம் நீண்ட காலமாக நடந்து வருகிறது, ஒவ்வொரு பக்கமும் அதன் சொந்த வாதங்களை கொண்டு வருகின்றன. செயற்கையாக ஒரு அமினோ அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த வழி அல்ல, ஆனால் அதற்கு பதிலாக நீங்கள் என்ன வழங்க முடியும்? மந்தமான தசைகள், அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் நோய். விஞ்ஞான முன்னேற்றம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் உணவு சேர்க்கைகளுடன் உடலில் உள்ள கரிமப் பொருட்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய முடிந்தது. நாகரிகத்தின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த அல்லது அவற்றை மறுக்க - எல்லோரும் தனக்குத்தானே தீர்மானிக்கிறார்கள்.

அர்ஜினைன் -வீடியோவின் நன்மைகள் பற்றி மருத்துவர்கள்

உங்களுக்கு ஏன் அர்ஜினைன் தேவை, அதை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பது குறித்த சிகிச்சையாளர் தனது பரிந்துரைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்: