Air hangat dengan lemon di pagi hari saat ini dianggap sebagai “ramuan ajaib” yang mampu mengembalikan kecantikan, keremajaan dan vitalitas. Jika tentunya Anda meminumnya secara rutin, sekaligus dibarengi dengan komponen wajib gaya hidup sehat lainnya.

Meskipun euforia atas air lemon sudah agak mereda saat ini, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell, dan bintang lainnya terus mengatakan bahwa air dengan beberapa irisan lemon membantu mereka menjaga tubuh mereka tetap bugar. Ini benar atau tidak? Mari kita cari tahu.

Sejarah air lemon

“Pada abad ketiga Masehi, orang Romawi menganggap lemon sebagai penawar segala racun. Ini adalah kisah tentang dua penjahat yang digigit ular berbisa, namun orang yang memakan seluruh lemon sebelum dieksekusi berhasil selamat. Kita dapat berasumsi bahwa perbincangan tentang khasiat penyembuhan lemon berasal dari sana,” Jean Carper, pakar di The Food Pharmacy, mengatakan kepada Prevention.

Penganut teori lain menyatakan bahwa mereka mulai berbicara tentang “keajaiban lemon” pada Abad Pertengahan. Saat itulah masyarakat mulai sering menyajikan ikan dengan irisan lemon, dan tujuannya sama sekali bukan untuk mengungkap cita rasa masakan tersebut. Faktanya, asam sitrat yang terkandung dalam buah berwarna kuning cerah ini mampu melunakkan tulang ikan sehingga mengurangi risiko tersangkut di tenggorokan.

Fakta dan mitos tentang air lemon

Saat ini banyak sekali informasi tentang air lemon sehingga mudah membuat bingung. Penting untuk diingat bahwa sebagian besar, meskipun tidak berbahaya, masih berupa fiksi, belum dikonfirmasi oleh sejumlah penelitian yang memadai. Jadi:

• Apakah air lemon mempercepat metabolisme Anda?

TIDAK. Tentu saja, hal ini dapat berdampak tidak langsung pada metabolisme, namun pengaruhnya dapat diabaikan.

• Apakah air lemon meningkatkan hidrasi?

Ya, karena masih berupa air, meski dengan tambahan ciri rasa.

• Apakah air lemon membersihkan hati?

Kemungkinan besar tidak. Bagaimanapun, tidak ada data ilmiah mengenai hal ini.

• Apakah air lemon meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh?

Sedikit. Itu tergantung pada seberapa banyak lemon yang Anda tambahkan ke dalam air. Ditambah lagi, rebusan rosehip atau salad dengan paprika akan lebih sehat dalam hal ini.

• Apakah Air Lemon Menjaga Keseimbangan pH?

Tidak, karena makanan atau minuman yang masuk ke lambung tidak bisa mempengaruhi pH secara signifikan.

• Haruskah air lemon diganti jus atau kopi?

Itu ide yang bagus. Faktanya adalah tidak ada gula dalam air lemon, yang berarti Anda akan memiliki lebih banyak energi dari sebelumnya (karena kadar gula darah yang stabil).

Air + lemon = psikologi

Keajaiban air lemon sebenarnya hanya cerita psikologis. Jadi, jus lemon membuat air biasa lebih harum dan lebih cerah rasanya, sehingga akan lebih menarik untuk Anda minum. Dan akibatnya, Anda akan minum lebih banyak dari biasanya. Hal ini sangat penting untuk diingat bagi mereka yang menganggap 2 liter air sehari adalah tugas yang mustahil.

Psikolog menambahkan bahwa rasa bangga yang menyertai setiap pilihan makanan sehat yang Anda buat, baik itu air dengan lemon atau salad sebagai pengganti kentang goreng untuk makan malam, berdampak positif pada otak dan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa efek plasebo – yang sedang kita bicarakan di sini – dapat menyebabkan perubahan fisik dan emosional yang sangat nyata.

Setiap orang mengatakan hal yang berbeda tentang metode membersihkan tubuh, memperbaiki pencernaan dan bahkan menurunkan berat badan - air dengan lemon di pagi hari dengan perut kosong: beberapa percaya bahwa ini adalah cara ajaib untuk menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme, yang lain berpendapat bahwa itu berbahaya bagi perut... Saya memutuskan untuk mencobanya sendiri. Selama setahun sekarang saya telah minum air dengan lemon di pagi hari sebelum sarapan – dan saya mungkin sudah bisa menarik kesimpulan tentang fungsinya.

Apakah air lemon baik untuk Anda?

Cara membuat air lemon

Siram dengan lemon dan madu. Ada variasi resep ini - air dengan lemon dan madu, yang sangat cocok di musim dingin dan secara umum di musim dingin. Persiapannya hampir sama: Anda perlu memeras jus seperempat lemon ke dalam segelas air hangat dan mengaduk 1 sendok teh madu alami ke dalam campuran ini. Berlawanan dengan kepercayaan populer, disarankan untuk menambahkan madu bukan ke air mendidih, tetapi ke air hangat (dengan cara ini semua vitamin dan mineral tetap terjaga). Air dengan tambahan madu memiliki efek lebih lembut pada saluran pencernaan, meningkatkan efek pembersihan dan, sebagai tambahan, memberikan “dosis” energi pertama pada tubuh, karena madu adalah karbohidrat. Air ini rasanya lebih enak dari sekedar air dengan lemon. Satu-satunya “tetapi” adalah air dengan lemon dan madu tidak cocok untuk penderita gula darah tinggi, karena madu memiliki indeks glikemik yang tinggi.

Untuk mencapai efektivitas maksimal dan menghindari masalah pada pencernaan dan organ lainnya, minumlah air lemon dengan beberapa langkah sederhana: aturan:
Anda perlu minum air dengan lemon di pagi hari, saat perut kosong, setengah jam sebelum sarapan. Batasi diri Anda hanya satu gelas dan pastikan konsentrasi jus lemon dalam air dalam batas normal, tidak terlalu tinggi. Lakukan setiap hari, biarkan itu menjadi milik Anda.
Siapkan air dengan lemon sebelum digunakan: Anda tidak bisa menyiapkannya, misalnya di malam hari dan menyimpannya di lemari es.
Setelah minum segelas air lemon, Anda pasti harus sarapan, meski biasanya tidak Anda lakukan. Selain itu, sarapan yang sehat dan lengkap yang terbuat dari produk alami (sandwich, telur orak-arik, bubur, muesli, hidangan olahan susu) diharapkan, dan bukan sesuatu yang “cepat”.
Sebaiknya minum air lemon melalui sedotan untuk meminimalkan kontak jus lemon dengan gigi. Pada konsentrasi yang begitu rendah, hal ini tidak membahayakan, tetapi bagaimanapun juga, tidak ada gunanya membilas mulut Anda secara menyeluruh dengan air dan lemon.

Kontraindikasi

Ada banyak faktor yang mendorong kita mengalami kenaikan berat badan berlebih. Ini semua jenis racun yang masuk ke dalam tubuh bersama air dan makanan, serta udara kotor yang kita hirup. Karena semua ini, proses metabolisme mulai berjalan lebih lambat, metabolisme memburuk dan akibatnya pembakaran lemak melambat.

Dalam hal ini, lemon yang terkenal bisa membantu. Ini merupakan salah satu buah jeruk yang memiliki kandungan asam askorbat yang cukup banyak, 100 gnya mengandung 29 mg yang jumlahnya cukup banyak. Asam askorbat meningkatkan metabolisme lemak, meningkatkan fungsi pembersihan hati, memecah dan menghilangkan lemak.

Manfaat lemon berikutnya adalah meningkatkan kadar glutathione, yaitu antioksidan yang membantu dalam detoksifikasi tubuh.

Lemon juga diberkahi dengan sifat diuretik, membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, yang berperan penting dalam mencapai kesehatan yang baik dan normalisasi berat badan.

Resep minuman dengan lemon untuk menurunkan berat badan

Jahe dengan lemon

Jus dua lemon
Air - 1 liter
Jahe parut - 1 sdm. berbohong

Rebus air hingga mendidih, masukkan jahe. Angkat dari api dan tutup dengan penutup. Ayo menyeduh. Setelah dingin, saring dan tambahkan air jeruk lemon. Minumlah satu gelas hangat sekitar dua puluh menit sebelum makan.

Perpaduan jahe dengan air dan lemon cukup efektif untuk menurunkan berat badan dan memberikan hasil yang cukup baik pada area tersebut. Jahe mempercepat metabolisme, dan lemon meningkatkan lingkungan basa, membersihkan darah dan menurunkan kolesterol. Dan dengan kombinasi komponen-komponen tersebut, minuman tersebut mampu memberikan pelayanan yang sangat baik dalam membakar lemak.

Tandem ini juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang hanya akan mempercepat proses penurunan berat badan. Lemon dengan jahe juga membantu mencerna makanan lebih baik jika dikonsumsi sebelum makan, berperan sebagai stimulator produksi asam lambung, dan menekan rasa lapar. Minuman ini bisa diminum dingin atau panas, tapi tiga puluh menit sebelum makan.

Kontraindikasi

• Bisul perut

Air lemon

Air murni hangat – 250 ml
Jus lemon - 2 sdm. berbohong (atau 1/2 lemon)

Properti

• Minum jus lemon dengan air hangat di pagi hari membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit.
• Air yang diasamkan dengan lemon mencegah penyerapan lemak ke dalam tubuh dan membantu menghilangkannya lebih cepat.
• Asam sitrat, bila dikombinasikan dengan air, membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga meningkatkan metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan.

Minum cairan sangat penting selama periode minum minuman lemon. Anda harus minum hingga delapan gelas air dengan lemon sehari. Minuman ini tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga merupakan antioksidan yang sangat baik yang membantu meremajakan tubuh.

Kontraindikasi

• Sensitivitas terhadap asam makanan
• Alergi terhadap buah jeruk
• Sakit maag

Air dengan lemon dan madu saat perut kosong

Jus 1/2 lemon
Madu - 1 teh. berbohong
Air – 250ml

Aduk madu dalam segelas air dan diamkan selama satu jam hingga madu larut dengan baik. Kemudian tambahkan jus setengah lemon dan aduk. Minumlah saat perut kosong, sekitar dua puluh menit sebelum makan.

Minuman di atas dapat melancarkan pencernaan, karena asam sitrat merangsang produksi cairan lambung. Dan madu memiliki banyak mineral, vitamin dan nutrisi yang membantu melarutkan lemak dan dengan cepat mengeluarkannya dari tubuh. Air murni membantu mengeluarkan racun. Dengan demikian, kombinasi ketiga komponen tersebut merupakan bagian dari program penurunan berat badan.

Kontraindikasi

• Reaksi alergi terhadap madu atau lemon.

Teh hijau dengan lemon

Teh hijau atau teh oolong – 300 ml
Jus lemon - 2 sdm. berbohong

(Jika ingin mempermanis bisa ditambahkan madu stevia).
Bawa air untuk direbus. Kemudian angkat dari api dan biarkan dingin hingga delapan puluh derajat, masukkan sejumput teh hijau di sana dan biarkan diseduh. Selanjutnya, biarkan teh agak dingin (sampai hangat) dan tambahkan jus lemon. Minumannya sudah siap. Mengapa lemon ditambahkan ke teh hangat? Ya, agar sari lemon tidak kehilangan sebagian khasiatnya.

Efek penurunan berat badan dari minum teh hijau dengan lemon dicapai berkat khasiat lemon di atas dan komponen teh hijau - katekin dan polifenol, yang cenderung membakar lemak. Katekin juga dapat mempercepat proses metabolisme. Hasilnya, tubuh mulai mengubah lemak menjadi energi bersih lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori.

Keunggulan selanjutnya adalah minuman ini hampir tidak mengandung kalori dan Anda bisa meminumnya sepuasnya tanpa merusak lingkar pinggang. Teh hijau dengan lemon menghilangkan rasa lapar dengan baik, yang membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan secara alami.

Dan karena teh hijau mengandung stimulan seperti kafein, teh hijau membantu Anda menjadi lebih aktif dan membakar lebih banyak kalori. Dan sifat diuretik teh membantu menghilangkan kelebihan cairan, yang juga berdampak positif pada penurunan berat badan.

Satu-satunya kelemahan teh hijau dengan lemon adalah tidak boleh diminum sebelum tidur, karena teh tersebut mengandung kafein yang dapat menyebabkan insomnia.

Kontraindikasi

• Mulas, peningkatan keasaman.
• Kadar asam urat tinggi.
• Encok.
• Tidak dianjurkan bagi wanita untuk meminumnya saat menstruasi.

Lemon dengan kayu manis

Jus lemon - 1 sdm. berbohong
Air murni – 250ml
Kayu manis - sejumput

Rebus air, tambahkan kayu manis dan diamkan sekitar dua puluh menit, lalu tambahkan jus lemon. Dan minuman dengan lemon dan kayu manis untuk menurunkan berat badan sudah siap. Minum hangat sebelum makan.

Manfaat menggabungkan lemon dan kayu manis

• Kayu manis mampu memperlambat pergerakan makanan dari lambung menuju usus, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
• Jus lemon dengan kayu manis mengurangi akumulasi lemak visceral karena mengontrol proses mengubah gula menjadi lemak.
• Kayu manis mengurangi keinginan akan makanan manis.
• Membantu mengatasi gangguan pencernaan dan perut kembung.

Penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan 1 teh ke dalam makanan sehari-hari. berbohong Kayu manis dan lemon dapat membantu tubuh mengurangi timbunan lemak.

Jahe lemon mint

Air - 2 liter
Mint - 2 ikat
Lemon - 2 jeruk
Jahe - 10 g (panjang akar 7-10 cm)

Giling akar jahe di parutan halus, cincang halus daun mint, dan peras jus dari lemon. Air harus direbus dan didinginkan terlebih dahulu. Campurkan mint, jahe, jus lemon dengan air dan biarkan meresap selama 2-3 jam. Kemudian saring campuran tersebut dan biarkan di lemari es selama satu jam lagi. Minuman lemon sebaiknya disimpan di lemari es dan diminum dalam waktu 24 jam.

Ini memperbaiki saluran pencernaan, mendorong pembuangan produk limbah dari sel-sel tubuh, meningkatkan kualitas tidur dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan.

Namun tentunya Anda paham bahwa dengan bantuan minuman saja, termasuk lemon, berat badan tidak akan turun secepat yang Anda inginkan. Dan untuk meningkatkan efek penurunan berat badan, Anda perlu menambahkan diet rendah kalori dan aktivitas fisik ke dalam minuman.

Apakah minum air lemon baik untuk tubuh? Pola makan berdasarkan meminum minuman alami dengan lemon merupakan pilihan ideal untuk membersihkan usus secara maksimal. Dengan bantuan lemon, proses penguraian karbohidrat dan lemak dipercepat secara signifikan. Ahli gizi menganggap diet ini sangat efektif, meskipun metode menurunkan berat badan berlebih ini mungkin tidak cocok untuk semua orang.

Manfaat air lemon untuk tubuh

1. Menurunkan berat badan berlebih dengan vitamin C. Lemon banyak mengandung unsur mikro ini. Kebutuhan harian tubuh manusia akan vitamin C adalah 60 miligram, namun bila konsumsinya meningkat hingga 200 miligram, jumlah antioksidan dalam darah mulai meningkat. Oleh karena itu, vitamin bisa menjadi faktor utama penyebab penurunan berat badan secara tiba-tiba.
2. Nafsu makan menurun. Lemon mengandung polimer - pektin, dan ini adalah lem alami asli yang mampu menghilangkan rasa lapar dengan sangat efektif. Enzim yang terdapat pada lemon memungkinkan tubuh merasa kenyang dengan sangat cepat.
3. Peningkatan efisiensi pencernaan. Air dengan lemon saat perut kosong untuk menurunkan berat badan memberi tubuh manusia asam sitrat dalam jumlah besar, yang menyamakan keseimbangan pH dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Unsur-unsur ini secara aktif digunakan dalam pengobatan dalam produksi obat-obatan yang meningkatkan metabolisme energi. Dalam jumlah kecil, asam alami membantu mempercepat metabolisme.
4. Meningkatkan nada. Apakah produktif minum air lemon saat perut kosong? Jawabannya tentu saja ya. Pasalnya, minuman ini meningkatkan fungsi usus dan lambung, dan saat Anda bangun di pagi hari, Anda bisa langsung mendapatkan energi maksimal dan mood positif sepanjang hari.

Cara minum air lemon untuk menurunkan berat badan saat perut kosong

• Jus lemon murni harus diencerkan dengan air yang sedikit hangat. Mengapa Anda perlu minum air hangat dengan jus lemon di pagi hari? Suhu minuman ini sangat penting, karena air dingin jika diminum saat perut kosong dapat menghambat proses metabolisme dalam tubuh.
• Anda perlu minum air lemon beberapa kali sehari. Minuman ini mampu menggantikan camilan yang tidak perlu sepanjang hari yang biasa dilakukan seseorang. Terakhir kali Anda minum air lemon adalah satu jam sebelum tidur.
• Anda tidak bisa membatasi diri hanya dengan minum air lemon, air bersih harus ada dalam menu makanan sehari-hari Anda. Jangan minum jus lemon dengan air tanpa menambahkan es.
• Tambahkan kulit lemon ke hidangan daging dan ikan, serta salad.

Berapa banyak air lemon yang harus Anda minum untuk menurunkan berat badan?

Dasar dari diet ini adalah terus-menerus minum air dengan lemon di pagi hari untuk menurunkan berat badan. Menurut anjuran dokter, Anda perlu minum minimal 1 liter minuman ini per hari dan pada saat yang sama Anda perlu minum minimal 1,5 liter lagi. air biasa. Hal ini akan membantu meningkatkan metabolisme, dan sebagai hasilnya, proses pembersihan alami tubuh dari zat-zat beracun dan berbagai racun akan terjalin. Dengan mengikuti ketentuan diet lemon, otomatis berat badan Anda akan mulai turun.

Video tutorial: cara membuat air lemon di rumah

Asam yang terkandung dalam jus lemon membantu membersihkan dinding usus dari limbah yang menumpuk di sana dan merupakan salah satu penyebab utama kelebihan berat badan, serta membersihkan tubuh dari limbah tersebut dalam waktu sesingkat mungkin. Air panas dengan lemon untuk menurunkan berat badan sangat bermanfaat, karena membakar karbohidrat yang tidak perlu dan merupakan faktor percepatan proses pencernaan, mencegah pembentukan endapan baru.

Cara membuat air lemon untuk menurunkan berat badan

Bagaimana cara menyiapkan minuman ini dengan benar? Tidak mungkin menulis satu resep yang benar yang cocok untuk siapa pun secara optimal. Ada banyak sekali variasi minuman lemon yang membantu membakar lemak ini. Hanya dengan mengikuti jalur trial and error Anda dapat menemukan pilihan terbaik. Jika menurut Anda minumannya sangat pekat, atau sebaliknya - minumannya terlalu "lemah", ubah proporsinya.

Minum dengan mint

Air dengan lemon dan mint sangat sederhana untuk disiapkan, tetapi memiliki efek yang besar dalam menurunkan berat badan berlebih. Minuman dengan kandungan mint dan lemon memiliki efek menguntungkan dalam menghilangkan racun, zat beracun dan membantu membersihkan organ sistem pencernaan.

• 6 lembar daun mint ukuran sedang;
• Jus dari setengah lemon;
• 350 gram air.

Metode memasak

1. Untuk air mendidih.
2. Lepuh daun mint dan diamkan selama 15 menit.
3. Tuang jus lemon ke dalamnya dan, jika diinginkan, Anda bisa menambahkan satu sendok madu.
4. Pilihan ideal adalah jika seseorang meminum setidaknya 3 gelas minuman ini per hari.

Air dengan lemon dan madu untuk menurunkan berat badan sangat efektif, karena selain membuang racun dan racun, juga memiliki efek positif pada fungsi sistem jantung.

Minuman penurun berat badan dengan cuka sari apel

Untuk menurunkan berat badan berlebih, Anda perlu minum minuman jus lemon dan cuka sari apel setengah jam sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam. Dengan pola makan seperti itu, akan ada peningkatan signifikan pada motilitas usus, dan sistem pencernaan akan mulai bekerja seperti jarum jam.

• 1/4 jeruk nipis;
• Dua sendok makan cuka sari apel;
• Satu porsi teh hijau.

Metode memasak

1. Anda perlu merebus 250 gram air.
2. Tuangkan air mendidih ke dalam cangkir dan masukkan teh hijau ke dalamnya.
3. Masukkan lemon dan cuka.
4. Jika mau, Anda bisa menambahkan satu sendok madu ke dalam minuman penurun berat badan.
5. Minumlah teh ini dengan cuka 3 kali sehari, sebaiknya sebelum makan.

Minuman pelangsing dengan merica

Mereka yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal harus mengetahui cara menyiapkan air dengan lemon untuk resep penurunan berat badan dengan merica. Lada “memadamkan” keinginan tubuh akan rasa kenyang dan memungkinkan untuk menghilangkan lemak berlebih dalam waktu sesingkat-singkatnya. Jika Anda kurang menyukai rasa sirup maple, Anda bisa menggantinya dengan madu.

• Setengah lemon.
• Satu sendok sirup maple.
• 250 gram air (pilihan terbaik adalah jika Anda menyiapkan minuman berdasarkan air mineral).
• 1 gram lada.

Metode memasak

1. Pertama, Anda perlu memeras jus dari lemon, jika ampas lemon masuk ke dalam cangkir berisi jus, jangan dikeluarkan.
2. Anda perlu mencampur semua bahan dengan air.
3. Minumlah minuman penurun berat badan 2 kali sehari - pagi hari dengan perut kosong dan malam hari setelah makan malam. Dianjurkan untuk meminumnya sekaligus – dalam sekali teguk.

Minuman berbahan dasar jahe dan lemon untuk menurunkan berat badan

Teh jahe sebaiknya diminum segera setelah makan untuk meningkatkan kecepatan pencernaan dan membantu perut memecah lemak. Hanya dalam kasus ini air jahe dengan lemon untuk menurunkan berat badan akan efektif. Namun perlu Anda ingat bahwa jahe merupakan diuretik yang kuat.

• 100 gram jahe;
• setengah liter air;
• 1/4 jeruk nipis;
• madu jika diinginkan.

Metode memasak

1. Kupas dan potong jahe.
2. Rebus jahe cincang dalam air (masak selama 6-8 menit).
3. Tuangkan minuman penurun berat badan ke dalam cangkir, tambahkan lemon dan madu.

Mempersiapkan minuman penurun berat badan dengan lemon dan bawang putih

Bawang putih, seperti halnya lemon, merupakan gudangnya vitamin bermanfaat dan elemen lain yang memiliki efek sangat bermanfaat bagi tubuh. Ini mengandung magnesium, protein, zat besi, kalsium, fosfor dan berbagai kelompok vitamin. Namun unsur bermanfaat utama yang terkandung dalam bawang putih adalah allicin, unsur dengan sifat antioksidan.

• empat lemon;
• tiga liter air;
• 4 kepala bawang putih

Metode memasak

Untuk menyiapkan air dengan lemon di malam hari untuk menurunkan berat badan dengan bawang putih, Anda perlu:

1. Kupas bawang putih dan haluskan bersama lemon dalam penggiling daging (lemon tidak perlu dikupas).
2. Tempatkan campuran yang sudah dihancurkan ke dalam toples 3 liter dan isi dengan air matang dingin.
3. Selanjutnya, Anda perlu menutup toples dengan penutup dan meletakkannya di tempat yang hangat selama tiga hari, sesekali mengaduk isi toples.
4. Anda perlu menyaring campurannya, memisahkan minuman darinya dan memasukkannya ke dalam lemari es, menutupnya dengan penutup.
5. Anda sebaiknya meminum minuman dengan lemon dan bawang putih tiga kali setiap hari. Volume tiap porsi sebaiknya minimal 100 gram (awalnya bisa diminum dalam dosis lebih kecil, sekitar 50 gram).

Siram dengan madu dan lemon

Madu dapat meningkatkan tonus tubuh, meningkatkan pengaturan proses metabolisme, dan sangat membantu dalam mengatasi depresi. Produk bermanfaat ini memulai fungsi kantong empedu, menjaga kestabilan fungsi hati dan sistem kekebalan tubuh, serta menurunkan kolesterol dalam darah, yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Air dengan lemon dan kayu manis sangat penting untuk menurunkan berat badan, karena mengaktifkan proses metabolisme di pagi hari.

• jus lemon;
• sesendok madu;
• secangkir air hangat.

Metode memasak

1. Lemon perlu dipotong menjadi dua, lalu peras jus dari satu bagiannya, isi dengan sendok.
2. Tuangkan jus lemon dan madu ke dalam cangkir dan aduk rata.
3. Air dengan madu dan lemon sebaiknya menjadi pengganti teh sore dan pagi hari bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Minuman Sassi terbuat dari mentimun dan jahe

Mengikuti resep tradisional untuk menyiapkan minuman ini, Anda bisa menggunakan jus dan buahnya sendiri. Karena kulit jeruk mengandung banyak unsur bermanfaat, metode optimal untuk menyiapkan koktail Sassi adalah dari lemon utuh. Agar hasilnya secepat mungkin, sangat penting untuk mengikuti dasar-dasar pola makan yang sehat, maka air dengan lemon dan jahe untuk menurunkan berat badan akan memberikan efek yang baik.

• sepuluh daun mint ukuran sedang;
• satu lemon;
• satu mentimun;
• dua liter air;
• sesendok jahe cincang.

Metode memasak

1. Daun mint perlu dihaluskan dengan sangat hati-hati agar sarinya keluar.
2. Lemon dan mentimun perlu dipotong-potong.
3. Selanjutnya, Anda perlu menuangkan semua bahan ke dalam wadah, mengisinya dengan air matang dingin dan memasukkannya ke dalam lemari es.
4. Setelah 13-14 jam, air di Sassi sudah siap dan bisa dikonsumsi.

Kontraindikasi

Apakah air dengan lemon membantu Anda menurunkan berat badan? Ya, itu membantu, tetapi Anda tidak boleh meminumnya jika Anda memiliki:

1. Keasaman tinggi, maag, maag, mulas.
2. Mengonsumsi obat tidur bersamaan dengan minuman lemon berisiko terbentuknya maag.
3. Gigi sensitif. Asam sitrat sangat tidak bersahabat dengan email gigi dan berdampak negatif, sehingga minuman ini paling baik dikonsumsi menggunakan sedotan cocktail khusus.
4. Alergi terhadap buah jeruk.

Diet selama 7 hari berdasarkan air lemon

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan, tetapi khawatir dengan efek samping membuat tubuh Anda terlalu jenuh dengan buah jeruk, cobalah diet efektif selama 7 hari. Diet ini didasarkan pada konsumsi harian minimal 3 liter air dengan jus lemon. Durasi diet ini adalah 7 hari, di mana Anda berpeluang menurunkan 3-6 kg.

Cara menyiapkan air lemon untuk menurunkan berat badan

1. Setiap hari saat perut kosong Anda perlu minum 200 gram air dengan jus lemon dengan perbandingan 1:1.
2. Dengan diet ini, Anda hanya boleh mengonsumsi makanan diet.
3. Di malam hari, minuman ini sebaiknya digunakan sebagai pengganti makan malam dengan menambahkan madu ke dalamnya.
4. Lemon sebaiknya hanya digunakan segar, jika tidak lemon tidak akan memiliki khasiat bermanfaat yang diperlukan.

Air lemon untuk menurunkan berat badan, review hasilnya

Ira, 24 tahun

Setelah saya melahirkan, berat badan saya bertambah 4 kg, dan saya tidak dapat menurunkannya. Setelah saya mulai minum air dengan jus lemon, keadaan mulai membaik. Saya minum sekitar satu liter sehari. Hasil pertama muncul sebulan kemudian. Dengan bantuan diet ini, saya berhasil menurunkan total 8 kg dan saya sangat senang mengetahuinya.

Vera, 31 tahun

Saya kehilangan 5 kg dalam 4 minggu dengan diet ini. Saya tidak akan mengatakan mana yang memiliki efek lebih besar, jus lemon dengan air atau aktivitas fisik yang intens, tetapi hasilnya membuat saya dan pacar saya takjub. Kemungkinan besar, hasil yang bagus adalah karena saya mengambil pendekatan komprehensif terhadap masalah penurunan berat badan. Untuk pertama kalinya dalam kurun waktu yang sangat lama, saya puas dengan kondisi tubuh saya.

Semua orang sudah mengetahui sejak lama tentang manfaat lemon dan peranan air dalam kehidupan manusia dan tubuh. Dan hari ini Anda sering mendengar tentang populernya penggunaan air penyembuhan dengan lemon.

Untuk menyiapkan air penyembuhan ini, ambil segelas (250 ml) air hangat bersih (tidak direbus) dan tambahkan perasan minimal 1/2 buah lemon atau jeruk nipis. Minum pada pagi hari saat perut kosong dan 40-60 menit sebelum sarapan.

Jika mual terjadi setelah meminum minuman tersebut, lain kali batasi diri Anda hingga ¼ lemon. Jika air dengan lemon ternyata asam dan Anda tidak suka meminumnya, encerkan dengan air atau kurangi jumlah jus lemon.

Apa saja manfaat minuman ini:

1. Air lemon hangat, berkat alkalinya, meningkatkan pencernaan dan merangsang sekresi cairan lambung.

2. Membersihkan hati dengan baik. Jus lemon (atau jeruk nipis) menyebabkan hati melepaskan racun berbahaya, dan air membantu mengeluarkannya lebih lanjut dari tubuh.

3. Air lemon memiliki efek anti inflamasi sehingga dapat digunakan untuk infeksi saluran pernafasan.

4. Membantu membersihkan usus dan menghilangkan lemak. Oleh karena itu, sering digunakan sebagai suplemen berbagai makanan.

5. Buah jeruk seperti jeruk nipis dan lemon kaya akan potasium. Seperti yang Anda ketahui, kalium sangat erat kaitannya dengan fungsi jantung dan sistem saraf, serta fungsi sel-sel tubuh.

6. Lemon juga mengandung magnesium dan kalsium. Mereka menormalkan fungsi sistem kardiovaskular. Selain itu, kalsium dibutuhkan untuk pembentukan normal jaringan tulang dan kerangka manusia. Selain itu, buah jeruk mengandung zat besi, natrium dan fosfor, serta banyak vitamin.

7. Salah satu vitamin yang terkandung dalam lemon adalah vitamin C yang terkenal. Dengan konsumsi air lemon setiap hari, jeruk membantu meremajakan kulit, menghaluskan kerutan halus, dan menyembuhkan bekas luka kecil di tubuh.

8. Menjadi antioksidan, air lemon dapat melindungi tubuh manusia dari radikal bebas, penuaan dini dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dapat digunakan selama kehamilan.

9. Minuman lemon dapat membersihkan pembuluh darah dan darah itu sendiri.

10. Bermanfaat dikonsumsi bila ada masalah pada persendian.

11. Jika Anda menderita hipertensi pada tahap awal atau sedang, maka saat meminum minuman lemon setiap hari, sebaiknya selalu pantau dinamikanya. Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda.

12. Menurut penelitian laboratorium, jus lemon dapat menghancurkan sel kanker tanpa mempengaruhi sel sehat. Dan menurut Ayurveda, pengobatan alternatif India, minum jus lemon setiap hari saat perut kosong akan membuat Anda sehat!

Menurunkan berat badan dengan lemon

Di kalangan ahli gizi diyakini bahwa konsumsi rutin jeruk atau air dengan jus lemon membantu memecah lemak, membersihkan tubuh, mengurangi nafsu makan dan menormalkan fungsi sistem pencernaan.

Untuk mencapai tujuan tersebut, Anda dapat memilih 1 atau beberapa cara mengonsumsi lemon:

1/ Giling 1 buah lemon menggunakan blender. Tambahkan campuran lemon ke dalam air dan minum sepanjang hari.

2/ Tambahkan seiris lemon dan 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam teh hijau.

3/ Makanlah beberapa potong jeruk di siang hari. Ini akan mempercepat efek diet lemon.

4/ Buat saus salad menggunakan jus lemon.

5/ Minum air lemon setiap pagi saat perut kosong. Selain metode persiapan yang telah disebutkan, ada pilihan yang lebih lembut: campurkan 2 sendok teh jus dan jumlah madu yang sama ke dalam segelas air hangat.

Mari kita bertindak dengan bijak

Sebelum memulai diet atau mengonsumsi minuman lemon, konsultasikan dengan dokter Anda. Apalagi jika Anda memiliki masalah pada saluran cerna.

Hasil penurunan berat badan akan lebih cepat tercapai jika Anda menambahkan aktivitas fisik ke dalam pola makan dan minum air lemon.