술을 마시는 것은 사람들의 삶의 일부가 되었으며 술 없이는 휴가와 재미를 상상하는 것은 이미 불가능합니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 고통받지 않기 위해 모든 사람은 얼마나 마실 수 있는지 알아야합니다.

남성 손의 클로즈업 제공 된 와인 한 잔을 거부

숙취 알코올 비율을 계산하는 방법

전통에 대한 경의를 표하면서 사람들은 식탁에서 술을 마시고 쉬는 동안 다양한 술을 마십니다. 그러나 모든 사람들은 건강을 유지하기 위해 아침 숙취를 피하고 싶어합니다. 중독성 물질을 정기적으로 섭취하면 알코올 의존의 위험이 높아집니다. 누구나 자신에게 비교적 안전한 수준의 알코올을 찾을 수 있습니다.

숙취 증후군을 피할 수 있다고 보장 될 때 일회성 음료의 복용량을 알 수있는 특별한 공식이 있습니다 : 체중 1kg 당 순수 알코올 1.5ml. 보드카에 40%의 알코올이 포함되어 있다는 사실을 고려하면 이러한 유형의 알코올로 환산하면 한 번에 체중 1kg당 3.75ml를 마실 수 있습니다. 음료를 4-5 시간 동안 늘리면 알코올 복용량이 25 % 증가 할 수 있습니다.

나이와 성별을 고려하는 것이 필수적입니다. 나이가 들수록 신체가 알코올 노출의 영향에 대처하기가 더 어렵습니다. 여성의 허용 비율은 남성의 절반입니다. 다양한 첨가제, 색상 또는 향미료의 존재는 알코올 증후군을 악화시키므로 이러한 음료의 부작용은 순수한 보드카보다 더 심각합니다.

음주율을 준수하더라도 숙취를 피할 수 없는 다른 조건이 있습니다.

• 다른 알코올 음료 혼합;
• 강한 알코올 및 탄산 음료의 칵테일 수신;
• 밤에 잠을 자지 않고 술을 마신다.
• 취하는 동안 흡연;
• 공복이나 지방이 많은 음식과 함께 술을 마시는 것;
• 건배 사이에 20-25분의 휴식 시간을 지키지 않음.

숙취를 예방하는 가장 좋은 방법은 적당히 마시는 것입니다.

몸에 해를 끼치 지 않고 하루에 얼마나 많은 술을 마실 수 있습니까?

알코올 음료를 섭취하면 에탄올의 독성으로 인해 간에 큰 부담이 된다. 그러나 알코올에 가장 민감한 것은 인간의 뇌이며, 세포의 돌이킬 수 없는 파괴는 지속적인 알코올 섭취로 시작됩니다. 신경망은 다음 음료까지 회복할 수 없습니다. 얼마나 많은 보드카를 마실 수 있고 어떤 시간 간격으로 마실 수 있는지 모른다면 건강에 돌이킬 수없는 손상을 줄 수 있습니다.

알코올은 인체의 다른 기관에 손상을 주지만 뇌보다 부하를 조금 더 잘 견디며, 규범을 지키고 음주 사이에 충분한 시간이 있으면 더 빨리 회복됩니다.

건강한 사람이 알코올을 처리할 수 있는 능력의 한계는 하루 질량 1kg당 순수 알코올 2.4ml이며 보드카는 6ml입니다. 이러한 비율을 섭취한 후에는 신체가 회복되어 정상으로 돌아올 수 있도록 8일 동안 휴식을 취해야 합니다.

잠을 자지 않고 술을 얼마나 마실 수 있습니까?

알코올 의존의 출현이 항상 소비되는 알코올의 양에 의존하는 것은 아닙니다. 더 큰 범위에서 원인은 유전 적 소인과 심리적 요인입니다. 필요할 때 많이 마시는 사람도 오랫동안 술을 마시지 않고 갈 수 있습니다. 그러나 규칙적인 음주는 시간이 지남에 따라 중독성 및 중독성이 될 수 있습니다.

"임계 용량"이라는 용어가 있습니다. 이것은 의식에 대한 통제가 상실되고 심각한 숙취로 취기가 시작되는 2-3 단계로 내려갈 위험없이 마실 수있는 사람의 최대 용량입니다.

알코올 의존이 의심되는 사람은 자신이 어느 단계에 있는지 대략적으로 알아야 합니다. 이것은 질병이 진행되는 것을 방지하고 적어도 이 수준에서 안정되기 위해 중요합니다.

그러한 사람들은 더 떨어지지 않기 위해 얼마나 많은 보드카를 마셔야하는지 기억하고 의지력을 보여주고 여전히 자신을 통제 할 수있을 때 규범을 준수해야합니다. 알코올의 양을 늘리면 무모함과 과음으로 이어질 수 있습니다.

알코올 중독의 1단계와 2단계에서 적당히 섭취하고 균형을 유지하는 사람들은 한 달에 1-4번 보드카 100-300g을 마실 수 있습니다. 이것은 신체에 거의 해를 끼치지 않고 술꾼 자신이 알아차리지 못하는 사이에 발생할 수 있는 알코올 의존으로 더 미끄러지는 것을 방지합니다.

이미 알코올 의존으로 고통받는 사람들은 알코올 음료 섭취를 완전히 중단해야 합니다. 종과 다양성에 관계없이 모든 용량은 재발 가능성을 높이고 건강에 악영향을 미칩니다.

음주자의 연령을 고려해야 합니다. 20세 미만은 잠을 잘 확률이 높습니다. 중년 남성은 그 결과를 조금 더 쉽게 받아들인다.

다양한 유형의 알코올 복용량

모든 양의 에틸 알코올은 건강에 해롭습니다. 알코올성 의약품을 섭취할 때도 주의해야 하며 복용 규칙을 준수해야 합니다. 성별을 무시하지 마십시오(남성은 에탄올의 영향에 더 저항적임). 건강 문제 및 관련 질병에 대해 잊어버리십시오.

특정 유형의 알코올에 대한 개인적인 편협이 없다면 우선 음료의 강도에주의를 기울여야합니다. 같은 양의 술로 다양한 에틸 함량이 사람에게 미치는 영향은 다릅니다.

술을 마시면 안되는 사람

• 알코올 의존의 2-3단계를 가진 사람;
• 간질;
• 뇌진탕이나 머리 부상을 입은 사람들;
• 술을 마신 후 자제력을 잃는 흥분하고 공격적이며 갈등을 겪는 성격.

각종 질병이 있는 사람은 술을 삼가야 하며 예외적인 경우에는 의사의 허가가 있어야만 술을 마셔야 합니다.

통계에 따르면 2017년 러시아는 세계에서 가장 술을 많이 마시는 국가 10위 안에 6위를 차지했습니다. 평균 러시아 남성은 연간 15.1리터의 알코올을 소비하고 여성은 7.8리터의 알코올을 소비합니다. 우리 나라에서는 보드카가 가장 선호되지만 최근에는 와인의 사용도 증가하고 있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않도록 얼마나 자주, 얼마만큼, 얼마만큼 마실 수 있습니까? 음주에 대한 기준과 규칙은 무엇입니까? 이 기사를 읽으십시오.

알코올 음료에 포함된 에탄올이 독처럼 인체에 해로운 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 이 사실이 과학적으로 오래 전부터 입증되었음에도 불구하고, 세상에서 절제된 생활을 영위하는 사람들은 증가하고 있지 않습니다. 대부분의 사람들은 주말마다 술을 마셔야 하는 이유를 고려할 때 알코올 중독의 위험성에 대해 듣고 싶어하지 않습니다. 그러나 이것에도 불구하고 의사들은 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 없는 사람들을 위해 에탄올 표준을 설정하면서 건강한 생활 방식을 위해 끊임없이 투쟁하고 있습니다.

국내 마약 중독자의 분류

전문가들은 음주량과 음주 빈도에 따라 사람들을 다섯 그룹으로 나눴습니다.

1. 금주 - 술에 대해 무관심하거나 부정적인 사람들. 만취 상태는 그들에게 즐거움을 주지 않거나 육체적인 불편함을 유발하거나 도덕적인 이유로 용납될 수 없습니다. 금욕주의자는 술을 절대적으로 사용하지 않는 절대적인 사람일 수 있고, 1년에 2-3회 100ml 이하의 저알코올 음료를 마실 수 있는 친척이 될 수 있습니다. 절대 그룹의 기피자도 세 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째 - 생물학적 - 알코올 또는 복용 후 불편함에 알레르기가 있습니다. 두 번째 - 의료 - 강한 음료는 질병의 존재로 인해 금지됩니다. 세 번째 - 행동 - 사람은 단순히 그렇게 결정했기 때문에 의도적으로 알코올을 거부합니다.

메모! 때때로 금욕주의자들은 소량의 알코올을 감당할 수 있지만 이것은 드문 일입니다. 그들은 절대 취하지 않으며 종종 술을 마시지 않을 이유를 찾습니다.

2. 우발적 인 음주자 - 음주에 대한 갈망이 없지만 한 달에 한 번 이상 최대 250ml의 독한 음료를 마실 수 있는 사람. 취한 상태는 약하게 표현되며 즐거움을주지 않습니다. 술을 조금 마신 후에도 이 사람들은 다음날 아침 숙취 증상을 경험합니다. 따라서 더 성숙한 나이에 그들은 종종 이미 금욕 그룹에 속하기 시작합니다.

3. 적당한 음주자 - 한 달에 1-4회 독한 음료를 최대 400ml까지 마실 수 있는 사람. 이 범주의 술꾼은 만취 상태를 즐기며 종종 회사에서 술을 시작합니다. 의료 분야에서는 높고 적당한 양의 알코올에 대한 명백한 의견이 없으므로이 그룹은 가장 논란의 여지가있는 것으로 간주됩니다. 그러한 사람들을 위해 알코올 음료를 섭취하는 것은 기분을 높이는 방법으로 간주됩니다.

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4. 체계적으로 마시는 사람 - 일주일에 최대 2번의 빈도로 최대 500ml의 알코올을 섭취하는 사람들. 그들은 술취함을 긴장을 풀고 재미를 느끼며 주변 사람들과 공통 언어를 찾는 방법으로 사용합니다. 이 범주는 알코올 남용이 특징이며 그 결과 자제력과 행동 장애가 약화됩니다. 이러한 사람들은 파티 후 숙취를 호소하는 경우가 많고, 어린 나이부터 술을 마시기 시작하여 시간이 지남에 따라 심리적인 알코올 중독으로 발전하여 독한 술이 삶에서 중요한 자리를 차지하게 됩니다. 여기에서 알코올 중독의 첫 번째 단계가 이미 시작됩니다.

5. 습관적인 음주자 - 500ml를 초과하는 양으로 일주일에 2-3번 더 자주 알코올을 남용하는 사람들. 이 단계에서 음주에 대한 내성이 생깁니다. 원하는 상태에 도달하기 위해 그들은 중독성 음료의 복용량을 지속적으로 늘립니다. 술 취함은 긴장을 풀고 즐길 수 있는 유일한 방법이 됩니다. 이 범주의 술꾼은 알코올 중독의 첫 번째 단계와 더 관련이 있으며 부드럽게 두 번째 단계로 넘어갑니다.

후자의 범주에 속한 사람들은 이미 삶의 우선 순위이기 때문에 술을 마시고 싶은 충동에 저항하는 것은 매우 어렵습니다. 이 행동의 결과는 수면 장애, 다양한 내부 장기의 질병 및 궁극적으로 성격 저하입니다.

중요한! 친척 중 한 명이나 자신이 마지막 두 그룹 중 하나에 속해 있다면 모든 것을 멈추고 정상적이고 냉정한 생활 방식으로 돌아갈 기회가 여전히 있다는 것을 아십시오. 이렇게하려면 알코올을 포기해야하며 특수 약물이 도움이 될 수 있습니다. "가슴에 걸릴"욕구를 줄이고 신체에서 알코올 독소를 제거합니다.

WHO 기준

세계보건기구(WHO)는 알코올의 정확한 양을 계산했으며 그 사용량은 인체 건강에 위협이 될 위험이 낮습니다. 알코올의 안전한 복용량은 서빙에 표시되어 있습니다.

1인분 = 에탄올 10ml 또는 알코올 8g.

• 남성의 경우 2일 동안 완전히 금주하는 경우(연속 또는 간격으로) 하루 3회분 또는 주당 21회분을 섭취하는 것이 허용됩니다.
• 여성의 경우 2일 동안 완전히 금주하는 경우(연속 또는 간격으로) 1일 2회 또는 주 14회 섭취가 허용됩니다.

알코올 소비에 대한 세계 표준

세계 보건 기구(WHO)는 음료 또는 단위라고 하는 알코올의 표준 1회분을 정의했습니다.

올바른 음주 : 적당히 마시는 방법, 술이 금지 된 경우 및 "음주 능력"기술이 숨기는 것

알코올 중독 예방의 기본 규칙은 "슬픔 때문에" 혼자 술을 마시지 않도록 하는 것입니다. 여기에서는 모든 것이 간단합니다. 친구를 사귀고 술을 마시지 않는 문제는 학대에 대한 충동을 강력하게 억제합니다. 무한한 재미 속에서 재미있는 회사에서 인간의 모습을 유지하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 올바르게 마시는 법을 배우고 측정치를 준수하는 방법은 무엇입니까?

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에탄올 소비율은 주로 음주자의 연령과 체격에 따라 다릅니다. 젊고 가볍게 만들어진 유기체는 알코올에 더 취약합니다. 취한 알코올의 최적 복용량은 체중 1kg 당 에탄올 1.5ml이어야하며 보드카로 환산하면 3.75ml가 얻어지는 공식이 있습니다.

그러나 재미의 중간에 복잡한 수학 계산에 참여하지 않으려면 자신의 감정을주의 깊게 모니터링하면 충분합니다. 흐릿한 의식, 균형 상실, 음성 장치 제어 불량이 있으면 1-1.5 시간 동안 일시 중지하십시오. 한 입 먹고, 물을 마시고, 공중에서 산책을 하고, 이리저리 움직이고, 정상으로 돌아오면 몇 잔 더 마실 수 있습니다. 따라서 자제력 덕분에 측정 값에 도달하는 순간을 놓치지 않을 것입니다.

술을 마시는 것이 매우 바람직하지 않을 때주의를 기울일 가치가 있습니다.

• 들뜬 상태에서;
• 우울하다;
• 심한 피로가 극복된다면.

또한 최근에 회복되어 약물 복용을 중단한 경우 독한 음료를 섭취해서는 안 됩니다. 시간은 적어도 일주일은 지나야 합니다.

질병 및 알코올: 알코올 소비를 제한하거나 완전히 제거할 가치가 있는 질병

알코올 음료는 뇌, 심장, 간, 췌장 및 신장의 기능에 중대한 영향을 미칩니다. 따라서 우선 알코올 사용은 이러한 특정 기관의 질병에 금기입니다. 심장 마비, 뇌졸중, 고혈압 및 궤양이 발생한 후에는 술을 마실 수 없습니다. 극도의주의를 기울여 알코올성 음료의 사용은 당뇨병에 허용됩니다. 최소한의 양으로 증류주 또는 드라이 와인만 마실 수 있습니다. 다음은 엄격히 금지됩니다.

• 모든 종류의 리큐어;
• 맥주:
• 샴페인;
• 달콤한 와인;
• 에너지 음료 및 기타 저알코올 소다 및 칵테일.

알코올은 항생제, 항우울제, 진통제, 진정제, 수면제 및 항히스타민제를 사용하는 동안 금기입니다.

알코올에 대한 현실과 신화

술에 대한 다양한 전설과 신화가 있습니다. 오늘날 젊은이들은 술 마시는 사람의 이미지를 독립, 스타일 및 성인의 상징으로 인식합니다. 사람들은 맥주의 강도가 최소 회전수이면 절대적으로 무해하고 무제한으로 섭취할 수 있다고 믿습니다. 또한 샴페인은 와인보다 가볍다고 믿어집니다.

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실제로 술을 마시는 사람은 수명이 크게 단축되고 외모가 바뀌며 나이보다 늙어 보이고 점차 정신과 기억을 잃습니다.

맥주는 무해한 음료가 아니며 알코올 중독의 첫 번째 단계가되는 반면 술꾼은 실제로 어떻게 중독되는지 눈치 채지 못합니다. 또한이 음료에는 에탄올 외에도 인체에 부정적인 영향을 미치는 추가 물질이 포함되어 있습니다.

샴페인의 에틸 알코올 함량은 와인보다 훨씬 적지만 탄산 음료이므로 훨씬 빨리 취합니다.

또한 알코올에 대한 몇 가지 다른 신화가 있습니다.

• 신화 # 1 - 추운 날씨에 알코올이 따뜻해집니다.

사실, 소량의 에탄올을 사용하면 혈관이 확장되고 잠시 동안 몸은 열이 유입되는 것을 느낄 것입니다. 그러나 곧 반대의 효과가 나타날 것입니다. 혈관이 경련하고 몸이 과냉각될 가능성이 더 커집니다.

• 신화 번호 2 - 알코올은 우울증과의 싸움에 도움이 됩니다.

사실 - 알코올은 신경계를 억제하고 진정제 종류에 속합니다. 우울할 때 술을 마시면 상황이 더 나빠질 뿐입니다.

• 신화 # 3 - 저알코올 음료는 강한 것보다 덜 해롭습니다.

사실 - 모든 알코올 음료에는 에탄올이 포함되어 있으며 분해 과정에서 아세트 알데히드가 방출됩니다. 이는 신체를 독살시키는 독성 독입니다.

결론

음주는 중독성이 있으며 취한 느낌은 재미 있고 평온한 삶의 환상을 만들 수 있습니다. 휴식과 순간의 즐거움을 추구하는 데 있어 가장 중요한 것은 인간의 모습을 잃고 치명적인 질병에 걸리는 선을 넘지 않는 것입니다.

그들이 매일 소비하는 최대 알코올 섭취량에 대해 아무리 많이 이야기하더라도 많은 사람들이 믿는 것처럼 맥주 1리터 또는 하루 0.5병은 절대적으로 유용하지 않습니다. 특히 고혈압, 위염, 임신 또는 수유 중인 경우. 보건부는 맥주 알코올 중독은 완치되지 않으며 하루에 몇 그램의 보드카 한 잔은 건강상의 이점과 일반적인 웰빙이 아니라 술에 취하는 직접적인 경로라고 주장합니다. 술에 취해서 젊음을 망친 노인이든 소녀이든 알코올 중독자는 보드카 한 잔을 한 모금 마시면 죽을 수 있습니다.

적당히 술을 마시는 사람들에게 건강한 음료는 적포도주이지만 자연스럽고 소량입니다.

무너지다

알코올 음료 없이는 거의 식사가 완료되지 않습니다. 당연히 얼마나 많은 알코올이 무해한 것으로 간주될 수 있는지에 대한 질문이 동시에 가장 관련성이 있습니다. 실제로 알코올의 안전한 복용량이 있으며 올바르게 계산하는 방법은 무엇입니까?

남성과 여성을 위한 안전한 복용량

남성과 여성의 유기체는 크게 다릅니다. 알코올은 여성에게 더 해로운 영향을 미친다는 것이 입증되었으므로 공정한 성관계를 위한 안전한 알코올 복용량은 남성보다 2배 낮아야 합니다. 이 경우 음료의 종류와 강도가 큰 역할을 합니다. 적당한 알코올 섭취는 신체에 해를 끼치 지 않으며 어떤 경우에는 정상화 될 수 있습니다. 그렇다면 하루에 얼마나 많은 알코올을 마실 수 있습니까?

알코올 섭취량을 조절하는 방법을 알고 있고 알코올 중독 경향이 없는 경우에만 안전한 알코올 복용량에 대해 이야기할 수 있습니다. 또한 그 사람의 부모가 알코올 중독으로 고통받았다면 알코올의 안전성은 의심의 여지가 없습니다.

와인

다른 알코올 음료와 마찬가지로 와인은 고품질이어야 하고 자연적인 구성을 가져야 합니다. 동시에 판지 상자에 부어 넣은 값싼 음료는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 진짜 레드와인이나 화이트와인 한 병이 있다면 하루에 한 잔 정도는 괜찮다고 전문가들은 말한다. 이 진술은 화이트 와인과 레드 와인 모두에 적용됩니다.

맥주

순수 알코올의 최대 허용량이라는 개념이 있습니다. 간단히 말해서 이것은 10g의 절대 알코올입니다. 평균적으로 이 용량은 맥주 250ml에 들어 있습니다. 건강에 해가 없는 남성은 하루에 2-3회까지 사용할 수 있습니다. 즉, 강한 성은 하루에 750ml 이상의 맥주를 마시는 것을 권장하지 않습니다. 여성의 경우 250ml 이하의 맥주를 마실 수 있습니다.

평균적으로 이 용량은 맥주 250ml에 들어 있습니다.

샴페인

샴페인은 축제 음료이며 강도가 다소 낮습니다. 전문가들은 샴페인을 하루에 두 잔 이상 마시는 것을 권장하지 않으며 여성의 경우 한 잔만 허용합니다. 동시에 음료의 품질을 모니터링하고 욕구를 조절하는 것이 중요합니다.

위스키

위스키는 보드카에 비해 알코올 도수가 열등하지 않은 강한 알코올 음료입니다. 과학자들은 평균적인 사람이 물지 않고 하루에 최대 30g의 위스키를 마실 수 있다는 것을 결정할 수 있었습니다. 여성의 경우 이 양은 15-20g입니다.

보드카

이 경우 순도로 구별되는 고품질 보드카에 대해 이야기하고 있습니다. 간식 없이 하루 최대 60g의 보드카를 섭취할 수 있습니다. 우리가 여성에 대해 이야기하고 있다면이 복용량을 반으로 나누어야합니다.

술

만성 질환을 앓지 않고 알코올 중독 경향이 없는 성인 남성의 경우 하루 최대 30ml의 순수 알코올을 마실 수 있습니다. 다른 경우와 마찬가지로 여성의 경우 건강에 해를 끼치 지 않도록이 양을 반으로 줄여야합니다.

스낵의 가용성에 관계없이 무해한 알코올 복용량은 표준으로 유지됩니다. 간식은 더 많은 양의 음료를 마실 때 알코올이 신체에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 잔치 중에 음식을 많이 먹으면 취하지 않고 다음날 아침 숙취 증상이 크게 완화됩니다. 적당한 알코올 섭취는 숙취의 불쾌한 증상을 피할 수 있을 뿐만 아니라 신체에 자극 효과를 줄 수 있습니다.

음주의 긍정적인 효과

의사가 전통적인 치료법 대신 술을 처방하지 않는다는 사실에도 불구하고 합리적인 양의 술을 마시면 일부 질병에 대처할 수 있습니다. 다음 사항을 고려하는 것이 중요합니다.

• 음주는 청소년 및 21세 미만의 청소년에게 엄격히 금지됩니다.
• 사람은 알코올 중독으로 고통받지 않아야합니다.
• 만성 질환이 악화되고 신경계에 심각한 문제가 있는 경우에는 술을 마시지 말아야 합니다.

긍정적 인 측면은 각 개별 음료에 대해 개별적입니다.

• 샴페인- 사람의 식욕과 미각 지각을 증가시킵니다. 감기에 걸리면 설탕 한 스푼과 함께 고급 샴페인 한 잔을 끓여 밤새 마실 수 있습니다. 음료는 병원성 및 질병 유발 유기체의 발달을 억제합니다. 가스 생성을 증가시키므로 위염이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다.
• 적포도주- 심혈관 질환 및 장 문제에 유용합니다. 병원성 미생물의 발달을 억제합니다.
• 백포도주- 식욕을 증가시키고 다양한 장애로 수면을 정상화 할 수 있습니다. 소량으로 남성과 여성 모두 건강에 해를 끼치 지 않고 마실 수 있습니다.
• 코냑- 혈관을 확장시켜 고혈압으로 고통받는 사람들이 두통에 대처하는 데 도움이 됩니다. 또한 음료는 신경계를 정상화하는 데 도움이됩니다. 더 긴 노출로 밝은 색의 코냑을 선택해야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
• 보드카- 소량의 보드카는 구내염, 편도선염 및 기타 감염성 미생물로 인한 구강 및 후두 점막의 문제에 유용합니다. 또한 보드카는 위와 장의 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 그러나이 음료를 약으로 사용할 때 알코올 중독을 가장 자주 일으키는 것은 보드카이기 때문에 가능한 한 조심해야합니다.

대리모가 위험한 이유는 무엇입니까?

모든 알코올 음료는 고품질이어야 합니다. 안전한 복용량을 고수하더라도 대리모를 섭취하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 대부분의 경우 사람들은 다음과 같은 문제로 고통받습니다.

• 시력 상실;
• 신장 및 기타 기관의 부전;
• 뇌의 붓기;
• 마비.

독성이 높은 대리 물질은 소량으로도 치명적일 수 있습니다.

숙취율을 계산하는 방법?

식후 아침에 두통이 생기는 것을 피하기 위해 전문가들은 사전에 알코올의 "숙취"율을 계산하는 방법을 배울 것을 권장합니다. 다음은 70kg의 사람에 대한 다양한 음료의 안전한 양을 계산하는 예입니다.

사람의 체중 1kg에 대해 1.5g을 넘지 않아야합니다. 순수한 알코올. 따라서 일반적으로 체중이 70kg인 사람의 경우 105g을 넘지 않아야 한다고 계산할 수 있습니다!

예를 들어, 보드카 50g에는 순수 알코올 20g이 포함되어 있으므로 성인 남성은 하루에 최대 262g의 보드카를 마실 수 있습니다. 평균적으로 이 양은 6개의 스택에 해당합니다. 알코올 소비는 그 사람 자신이 엄격하게 통제해야 함을 배울 필요가 있습니다.

숙취를 피할 수 있었다 하더라도 알코올이 몸에 부정적인 영향을 미치지 않는다고 생각해서는 안 됩니다. 뇌가 중독의 효과를 경험하기 시작하려면 19g의 순수한 알코올만 섭취하면 됩니다!

술의 양을 조절하는 방법을 알고 있는 경우에만 안전한 음주량에 대해 이야기할 수 있습니다.

그리고 하루에 술을 얼마나 마실 수 있습니까?

모든 알코올이 무엇보다도 몸에 독이라는 사실부터 시작합시다. 알코올을 처리하고 장기에서 부패 생성물을 제거하는 데 많은 시간과 자원이 필요합니다. 이 경우 제한적인 알코올의 특정 용량이 있습니다. 이 복용량은 상대적인 값입니다. 예를 들어, 노인이나 청소년의 경우 더 낮은 용량이 위험한 것으로 간주될 수 있습니다.

체중이 70kg인 사람의 예에서 최대 알코올 도수를 고려하십시오. 이 경우 170g의 순수한 알코올은 신체에 위험하며 그 후에 사람은 심한 중독을 경험하기 시작합니다. 시기 적절한 치료가 없으면 치명적인 결과가 발생할 수 있습니다. 보드카의 경우 이 용량은 585ml입니다. 이러한 부하 후 신체의 완전한 회복을 위해서는 1~2주를 할당해야 합니다.

모든 일일 알코올 소비율은 여러 요인의 영향을 받는 상대적인 양이라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 자신을 조절할 수 있는지 확신이 서지 않고 올바르게 마시는 방법을 모른다면 술을 완전히 끊어야 합니다.

사람들은 술에 대해 다양한 태도를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 보드카 한 잔을 마시지 않고는 하루를 살 수 없습니다. 어떤 사람들은 특별한 경우에만 한 달에 여러 번 술을 마십니다. 알코올 음료에 완전히 무관심하게 반응하는 개인도 있습니다.

그러나 이처럼 음주에 대한 태도는 서로 다르지만 알코올은 몸에 독이 되어 점차 건강은 물론이고 술 마시는 사람의 도덕성을 해친다는 사실은 누구나 잘 알고 있다.

러시아의 안전한 알코올 규범

알코올의 안전한 복용량이 있습니까? 의사는 이 질문에 명확한 대답을 할 수 없습니다. 일부 의사는 일주일에 한 번만 알코올을 섭취할 수 있다고 환자에게 확신시키고, 다른 의사는 한 달에 보드카 60ml와 와인 150ml를 초과하는 알코올의 양이 이미 술 취한 증거라고 확신합니다. 과학자들은 인체에 안전한 알코올의 양을 결정하기 위해 다양한 공식을 추론했습니다. 그러나 대부분의 약물 중독 의사는 각 사람이 개인의 특성에 직접적으로 의존하는 순전히 개인적인 음주율이 있다는 데 동의합니다.

마지막 가정은 가장 그럴듯하다고 할 수 있습니다. 왜냐하면 어떤 사람들은 와인 한 잔에 취하는 반면 다른 사람들은 보드카 한 병에 "취하지 않기" 때문입니다. 가장 위험한 것은 약한 성을 위해 술을 마시는 것입니다. 여자는 매우 빨리 술에 빠지고 소량의 알코올 음료에도 중독됩니다. 정기적으로 술을 마시는 여성은 2년 후에 알코올 중독자가 될 위험이 있습니다. 남성은 알코올 음료에 더 관대하며 10 년 후에 그렇게 빨리 마시지 않습니다.

러시아 의사들은 수많은 연구를 수행한 결과 결론에 도달했습니다. 평균 체격의 남성은 잠을 자지 않기 위해 최대 250ml의 와인, 500ml의 맥주 및 50ml 이하의 보드카를 소비할 수 있습니다. (또는 최대 40도의 강도를 가진 다른 음료) 하루 ... 여성의 경우 하루에 허용되는 알코올 양은 와인 - 150ml 이하, 맥주 - 최대 330ml, 보드카 - 30ml입니다. 우리는 나열된 알코올 음료 중 하나에 대해서만 이야기하고 한 번에 모두 이야기하지 않는다는 것을 이해해야합니다.

과학자들은 이러한 부분이 인간의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 없다고 믿습니다. 안전한 수준 이상의 알코올을 마시면 취하게 만드는 음료가 점차적으로 꾸준히 당신을 진정한 알코올 중독자로 만들 것입니다.

사람의 안전한 알코올 도수를 계산할 때 성별만 고려하는 것은 아닙니다. 기후 조건도 알코올 중독에 빠지는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 추운 지역에서 사람들은 쾌적한 온도 체제를 가진 지역보다 훨씬 더 빨리 술을 마신다는 사실이 밝혀졌습니다.

허용 가능한 알코올 용량을 결정할 때 고려해야 할 또 다른 요소는 음주자의 연령입니다. 몸이 젊을수록 더 빨리 취하므로 에틸 알코올의 부정적인 영향에 더 민감합니다. 저알코올 맥주를 마신 청년은 독한 술을 마신 중년 남성보다 빨리 취한다.

위의 수치는 상대적입니다. 각 사람은 자신의 특성에 따라 자신의 웰빙에 편안한 허용 비율을 독립적으로 결정해야하기 때문입니다. 알코올은 가장 적은 양일지라도 임신 및 모유 수유 중인 여성, 어린이, 청소년, 운전자 및 약물을 복용하는 사람에게는 금기입니다.

알코올 음료에 대한 열정은 알코올 중독의 길입니다

WHO에 따르면 일년 내내 약 8리터의 알코올 음료를 마시면 건강에 돌이킬 수 없는 손상을 입힙니다. 동시에 국내 마약 전문의는 평균 러시아인이 연간 15 ~ 18 리터의 알코올을 마실 수 있으며 이는 이미 취함의 위협적인 징후라고 지적합니다.

왜 그들은 러시아에서 허용되는 규범보다 더 많이 마십니까? 대부분의 동포에게 "술"과 "휴가"의 개념은 동의어입니다. 보드카, 코냑, 와인 병의 무게로 인해 테이블 ​​없이는 축하 행사가 진행되지 않습니다. 손님을 집에 초대하고 술 한 병을 앞에 두지 않는 것은 외설의 표시로 간주됩니다.

정상적인 상황에서 사람이 소비되는 알코올의 양을 조절할 수 있다면 잔치 중에 긴장을 풀고 즐기기 위해 의도적으로 더 많은 양을 허용합니다. 휴일이 지나면 모든 종류의 만성 질환이 사람들에게 악화된다는 것은 헛된 일이 아닙니다. 규범을 준수하기 위해 사람은 자신이 마실 수 있는 양과 하루 한도를 초과하지 않는 양을 명확하게 정의해야 합니다. 이것이 자신의 음주 문화를 발전시키는 유일한 방법입니다.

그러나 휴일뿐만 아니라 알코올 중독의 발달에 기여합니다. 바이러스 감염으로 아플 때 어떤 사람들은 약물 치료가 아닌 독한 음료로 치료하는 것을 선호합니다. 알코올은 질병을 유발하는 미생물을 파괴하는 데 도움이 되지만, 알코올과 함께 천천히 그리고 확실하게 전신을 파괴합니다.

그리고 치료 중에 취하게 하는 음료와 약물을 함께 섭취하는 사람들은 스스로에게 해를 끼치고 있습니다. 보드카, 브랜디 또는 기타 음료의 가장 작은 부분이라도 정제나 물약과 함께 복용하면 간, 췌장에 치명적인 타격을 가합니다. 그리고 심혈관계.... 또한 과도한 양의 알코올은 알코올 중독의 발병에 기여합니다.

취하게 하는 음료를 마시는 동안 자신을 제어할 수 없는 것은 매우 위험합니다. 허용 가능한 알코올 섭취량을 크게 초과하면 심각한 알코올 중독을 유발하고 사람에게 치명적일 수 있습니다. 적당히 마시는 성인 시민의 경우 치사량은 단기간에 마신 보드카 1200g이 될 수 있습니다.

심각한 질병이 있으면 알코올 중독이 훨씬 빨리 발생합니다. 매우 낮은 체온(정상보다 3-4도 낮음)과 심한 호흡은 위험한 상태를 나타냅니다. 일반적으로 엄청난 양의 알코올이 체내에 들어간 후 12~36시간이 지나면 사람의 심장이 멈추고 사망하게 됩니다.

해외에서는 어떻게 술을 마십니까?

다른 나라에서는 얼마나 마실 수 있습니까? 미국에서 남성의 안전한 알코올 복용량은 하루 30ml의 순수 에틸 알코올로 간주됩니다(이 양은 약 300ml의 와인, 600ml의 맥주 또는 40ml의 보드카에서 발견됩니다). 미국 여성의 경우 허용되는 알코올 섭취량은 강한 섹스보다 정확히 2배 적습니다. 미국의 의사들은 표시된 복용량으로 알코올 음료를 마시면 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다.

영국인은 미국인보다 덜 보수적인 것으로 판명되었습니다. 영국에서 허용되는 알코올 섭취량은 남성의 경우 32ml, 여성의 경우 24ml입니다.

호주에서는 성인 남성이 건강에 해를 끼치거나 취하는 것에 대한 두려움 없이 깨끗한 양심을 가지고 20ml 이하의 알코올이 함유된 알코올 음료를 마실 여유가 있습니다. 여성의 경우 이 비율을 하루 10ml로 줄입니다.

남아프리카 공화국에서 허용되는 알코올 부분은 남성 인구의 하루 24ml의 순수한 에탄올로 간주됩니다. 남아프리카 공화국 여성은 12ml 이상을 마실 수 없습니다.

보건부의 전문가는 남성과 여성의 알코올 소비 규범을 계산했으며, 이는 이러한 제품의 라벨링에 사용할 수 있습니다.

규범은 건강에 대한 낮은, 중간 및 높은 피해에 해당하는 음주의 양을 정의합니다. 예를 들어 남자가 일주일에 세 번 4.5도의 강도로 1.5리터의 맥주를 마신다면 위험은 낮을 것이고, 매일 스트레스가 풀리면 위험은 중간으로 증가할 것입니다. 전문가들은 음주에 대한 규범이 순전히 개별적이라고 주장하면서 이러한 접근 방식을 비판합니다.
러시아 보건부(GNITsPM)의 연방 국가 예산 기관 "예방 의학을 위한 국가 연구 센터"는 주당 남성과 여성의 알코올 소비 기준을 계산했으며 앞으로는 병에 표시할 수 있습니다. 소비는 건강 위험도의 세 가지 수준(낮음, 중간 및 높음)으로 나뉩니다. 전문가들은 보드카, 코냑, 위스키, 샴페인, 칵테일, 맥주, 건조 및 강화 와인과 같은 일반적인 알코올 음료에 대해 계산했습니다.
GNITsPM의 계산에 따르면 남자가 일주일에 3일 4.5도의 강도로 1.5리터의 맥주를 마신다면 위험은 낮을 것입니다. 5일 동안 동일한 복용량은 위험을 중등도로 증가시킬 것이며 매일 그 양의 거품 음료를 마시는 것은 높은 위험과 관련이 있습니다.
남자의 경우 일주일에 750ml의 강화 와인(18도) 4병은 위험도가 높고 3병은 중간 수준, 1병은 낮습니다.
보드카 50ml 한 잔은 건강에 위험이 낮은 남성은 하루에 두 번, 여성은 안전 수준을 관찰하면서 한 잔만 마시는 것이 좋습니다. 이 규범을 초과하면 위험이 중간이 됩니다.
GNITsPM의 권장 사항에 따르면 여성은 하루에 13도의 강도로 드라이 와인 2잔(각 100ml)을 마실 수 있습니다. 또는 샴페인 150ml 한 잔. 이러한 복용량은 일주일 내내 섭취하더라도 위험이 낮습니다. 18도의 강도로 칵테일 150ml를 매일 섭취하면 남성의 경우 위험이 낮고 여성의 경우 이미 평균 위험입니다. 계산을 위해 의사는 각 유형의 제품에 대한 표준 복용량을 확인했습니다. 이것은 10g의 에틸 알코올이 포함된 음료의 양입니다. 예를 들어, 보드카 50ml의 경우 표준 용량(SD)은 1.6SD이고 샴페인 150ml의 경우 1.3SD입니다. 또한 전문가들은 주당 알코올 소비에 대한 공식을 제안했습니다. 표준 복용량에 안경 또는 안경 수를 곱한 다음 알코올을 섭취한 주당 일 수를 곱해야 결국 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
또한 주당 섭취량은 저위험(남성 21DM, 여성 14DM), 중(각각 21-35DM, 14-28DM), 고위험의 3단계 척도로 확인할 수 있다. (35-70 DM 및 28-70 SD). 따라서 남성의 경우 하루에 3-4개의 DM 또는 일주일에 21개의 DM을 섭취하면 건강 위험이 낮습니다. 여성의 경우 안전한 측정은 하루에 2-3DM 또는 일주일에 14DM입니다.
Oleg Zykov 국가 마약 건강 연구소 소장은 허용 가능한 수준과 허용되지 않는 수준의 알코올 섭취를 식별하는 것은 불가능하다고 강조했습니다. 신체 시스템의 상태, 알코올을 분해하는 효소 장치, 이러한 점은 WHO 문서에서 논의됩니다.
- 또한, 알코올을 0으로 줄여야 하는 상황이 있습니다. 북부 사람들은 알코올을 분해할 수 있는 효소가 없기 때문에 섭취할 수 없습니다. 그는 알코올 중독자도 그러한 음료를 마시는 것이 금지되어 있다고 말했습니다.
국가 알코올 정책 개발 센터의 책임자인 Pavel Shapkin은 사람들이 권장 사항을 고려하여 특정 용량으로 알코올 소비를 조절하고 적절한 시간에 중단하는 것이 상당히 어렵다고 말했습니다. 그는 표시된 권장량의 알코올이 행복 호르몬인 도파민의 방출에 기여하지만 다음 최소량의 알코올을 섭취하면 완전히 다른 과정이 시작됩니다. 억제, 알코올은 진정제로 작용합니다.
-미래에 테이블 아래에 앉기 위해 아무도 테이블에 앉지 않는 것이 분명하지만 사람이 기분이 좋으면 갑자기 어디에서 멈출 것입니까? 그래서 술을 마시기 시작했다는 사실에 대해 이야기 할 가치가 있습니다. 위험이 있습니다. - Pavel Shapkin이 말했습니다.
앞서 보건부는 앞으로 병에 담긴 알코올 소비에 대한 허용 기준을 표시할 계획이라고 밝혔습니다. 이는 국립현대미술관 전문가들이 만든 건강한 생활습관 형성, 비감염성 질병 예방 및 통제를 위한 전략에 따른 것입니다.
GNITsPM은 세계보건기구(WHO)의 권고가 음료의 복용량을 분류하고 위험 척도를 작성하는 데 사용되었음을 강조했습니다.