தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், மற்றும் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்குகளை விரும்புவோர், பல்வேறு வகையான எலும்பியல் பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்துவதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், இது பல்வேறு வகையான காயங்களுக்கு எதிராக நம்பகமான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. விற்பனையில் நீங்கள் என்ன மாதிரிகள் பார்க்க முடியும்? அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா? சரியான விளையாட்டு கட்டுகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது.

விளையாட்டில் உங்களுக்கு ஏன் கட்டுகள் தேவை

விளையாட்டு கட்டுகளின் முக்கிய செயல்பாடு உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு தேவையான அளவு பாதுகாப்பை வழங்குவதாகும்... அவை மூட்டுகளை உறுதியாக சரிசெய்து முதுகெலும்புக்கு ஆதரவளிக்கின்றன, லேசான சுருக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் தசைக் குரலை அதிகரிக்கின்றன. இந்த பண்புகளுடன், பயிற்சி மிகவும் திறமையானது, மேலும், தடகள காயங்கள், காயங்கள் அல்லது சுளுக்கு பற்றி கவலைப்படக்கூடாது.

விளையாட்டு முழங்கால் பிரேஸ்

மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் ஒன்று விளையாட்டு முழங்கால் பிரேஸாக கருதப்படுகிறது, இது ஆச்சரியமல்ல. முழங்கால் மூட்டு கடுமையான மன அழுத்தத்தில் உள்ளது, ஏனெனில் உடலின் முழு எடை அதன் மீதும் கணுக்கால் மீதும் விழுகிறது. மூட்டுகள் இந்த வெகுஜனத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நெகிழ்வுத்தன்மையின் அற்புதங்களையும் காண்பிக்க வேண்டும், இது தடகளத்திற்கு பொருத்தமான அளவிலான இயக்கம் அளிக்கிறது. கூடுதலாக, பெரும்பாலான விளையாட்டுகளில் ஓடுதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவை அடங்கும், முழங்கால் மூட்டு பொதுவாக காயமடைகிறது.

ஒரு விளையாட்டு முழங்கால் பிரேஸ் என்பது பெரும்பாலும் மீள் உறை ஆகும், அது காலுக்கு மேல் அணியப்படுகிறது.

எலும்பியல் தயாரிப்புகளின் நவீன உற்பத்தியாளர்கள் பல்வேறு வகையான முழங்கால் பிரேஸ்களை வழங்குகிறார்கள், அதே நேரத்தில் தனிப்பட்ட மாதிரிகள் சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன:

• சிலிகான் செருகல்களின் இருப்பு பட்டெல்லா பகுதியில் உள்ள அழுத்தத்தை மறுபகிர்வு செய்ய உதவுகிறது மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் வலியைக் குறைக்கிறது;
• மேம்பட்ட உடற்கூறியல் பண்புகள் கொண்ட பின்னல் வடிவத்தில் பொருள் தயாரிக்கப்படுகிறது;
• சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் மென்மையான துணிகள் உடலின் உடலியல் பொருத்தமாக பொருந்துகின்றன, முழங்காலுக்கு கீழ் துணி எளிதாக கால் வளைவதற்கு மென்மையாக இருக்கும்;
• இயக்கத்தின் போது, \u200b\u200bகட்டு தசைகளை செயல்படுத்துகிறது, மூட்டுகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• பக்கவாட்டு சுழல் வலுவூட்டல் ஆர்த்தோடிக் அதன் சரியான வடிவத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

தனித்தனியாக, முழங்கால் தொப்பிக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மாதிரிகள் பற்றி சொல்ல வேண்டும். இந்த விளையாட்டு வெல்க்ரோ பட்டைகள் முழங்கால் மூட்டுக்கு கீழ் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் சிலிகான் கீற்றுகள் பயிற்சியின் போது அரை-கடினமான விமானியை அவரது காலில் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கின்றன.

பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுவது ஒரு சிறப்பு சிலிகான் வளையத்துடன் கூடிய மீள் விளையாட்டு பிரேஸ்களாகும், இது முழங்கால்களை காயங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான இடப்பெயர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆர்த்தோசிஸின் பணிச்சூழலியல் வடிவம் உடலின் வரையறைகளை தெளிவாகப் பின்தொடர்கிறது, விளையாட்டு பயிற்சியின் போது அச om கரியத்தை உருவாக்காமல்.

விளையாட்டுக்கான பிற வகை கட்டுகள்

அனைத்து தசைக் குழுக்களும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவதால், மற்றும் சுமை அனைத்து மூட்டுகளுக்கும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, விதிவிலக்கு இல்லாமல், எலும்பியல் தொழில் மற்ற வகை தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது. உடலின் எந்த பாகங்களை பிரேஸ் மூலம் பாதுகாக்க முடியும்?

மணிக்கட்டுகள்

எனவே, டென்னிஸ் வீரர்கள் இடது அல்லது வலது கைக்கு கிடைக்கக்கூடிய மணிக்கட்டு ஆர்த்தோசஸை தீவிரமாக பயன்படுத்துகின்றனர். மிகவும் கடினமான சரிசெய்தலுக்கு, அத்தகைய மாதிரிகள் விறைப்பான்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் நன்கு சிந்தித்துப் பார்க்கும் வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர், இது உங்களை கட்டுகளை அணிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது, மேலும் நவீன வடிவமைப்பும் உள்ளது, ஏனெனில் விளையாட்டு வீரர்கள் காயத்துடன் கூட ஸ்டைலாக இருக்க வேண்டும்.

கணுக்கால் மற்றும் கையின் ஃபாலங்க்ஸ்

கூடைப்பந்து மற்றும் பிற பந்து வீரர்களால் விளையாட்டு கணுக்கால் பிரேஸ்கள் மற்றும் கட்டைவிரல் கட்டுப்பாடுகள் விரும்பப்படுகின்றன. பயிற்சியைத் தொடரவும், தடுப்பதற்காகவும் சிறிய காயங்களுக்காக அவற்றை அணிந்துகொள்கிறார்கள்.

முழங்கை

பளு தூக்குபவர்கள், அதே போல் போட்டிக்கான தயாரிப்புகளின் போது அதிக சுமைகளுக்கு உட்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள், முழங்கை பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்களின் உதவியுடன், முழங்கை மூட்டு மீது சுருக்க விளைவு செலுத்தப்பட்டு அதன் பலவீனமான நிர்ணயம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இத்தகைய ஆர்த்தோசிஸ் காயத்திலிருந்து மட்டுமல்ல, நாட்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.

இடுப்புக்கான ஒரு கோர்செட், முகம் மற்றும் வாய்க்கால்களுக்கான பாதுகாப்பு கட்டுகள் - ஹாக்கி வீரர்களின் பாதுகாப்பின் மாறாத பண்புகளை குறிப்பிட மறக்க வேண்டாம்.

தொடை மற்றும் கீழ் கால்

பெரும்பாலும், சுளுக்கு இருந்து மீள, தடகளங்கள் தொடையில் அல்லது கீழ் காலில் ஒரு கட்டு அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நியோபிரீன் மாதிரிகள் தசைகளை சிறிது சுருக்கி, தசையின் தொனியையும் இரத்த விநியோகத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.

தோள்பட்டை

தோள்பட்டை மூட்டில் ஒரு பிரேஸ் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்றதல்ல, ஏனென்றால் அதனுடன் முழு வொர்க்அவுட்டை மேற்கொள்வது கடினம். இது தோள்களை முழுமையாக அசையாமல் செய்கிறது, எனவே காயங்களுக்குப் பிறகு மீட்கும் காலத்தில் இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மீண்டும்

ஒரு விளையாட்டு வீரர் மேம்பட்ட பயன்முறையில் பயிற்சி பெற்றால் விளையாட்டு எலும்பியல் பின் பிரேஸ் இன்றியமையாதது. பயிற்சியின் பின்னர் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் அதிக மன அழுத்தத்தை போக்க இது பயன்படுகிறது, முதுகின் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, மேலும் கீழ் முதுகில் வலியைக் குறைக்கிறது. உடல் வேகமாக குணமடைகிறது.

அனைத்து அட்ரினலின் காதலர்களுக்கும் நம்பகமான பாதுகாப்பு தேவை. எனவே, பனிச்சறுக்கு வீரர்களிடையே முழங்கால் பிரேஸ்களுக்கு தேவை உள்ளது, மேலும் மணிக்கட்டு பாதுகாப்பாளர்கள் ஸ்கை நடைகள் மற்றும் கயக்கர்களின் காதலர்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்கள்.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

டாக்டர்களின் கடுமையான வழிகாட்டுதலின் கீழ் நான் பயிற்சி பெறுகிறேன், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் பாதுகாப்பு தேர்வு பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அவர்கள் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறார்கள்.

ஆனால் சொந்தமாக விளையாட்டுக்குச் செல்வோர் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்திக்க வேண்டும். வலுவாக ஜிம் நண்பர்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி நண்பர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் ஆர்த்தோசஸ் தேர்வு செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை... ஒரு பாதநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள், பயிற்சி வகைகளைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும், ஏற்கனவே உங்களைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கியிருந்தால்.

ஒரு தொழில்முறை மருத்துவர் மட்டுமே சரியான அளவிலான சரிசெய்தலுடன் சரியான கட்டுகளை தேர்வு செய்ய முடியும், இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்ற உதவும்.

வெளிப்படையான முரண்பாடுகளில், இது கவனிக்கத்தக்கது:

• ஆர்த்தோசிஸ் செய்யப்படும் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• கட்டு அணிந்த இடத்தில் தோல் நோய்கள் இருப்பது;
• நாட்பட்ட நோய்கள் (தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் அவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அமெச்சூர் எளிதில்).

விளையாட்டு கட்டுகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

எந்த ஆர்த்தோசிஸும் பொருந்தக்கூடிய அளவிற்கு இருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே இது பயனுள்ள ஆதரவை வழங்கும், மூட்டு அல்லது முதுகெலும்புகளை சரிசெய்யும், அதிக மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசையின் தொனியை மேம்படுத்தும். கட்டு சிறியதாக இருந்தால், திசுக்கள் அல்லது உள் உறுப்புகளின் அதிகப்படியான சுருக்கமானது சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அது பெரியதாக இருந்தால், அதன் பயன்பாட்டின் விளைவாக "பூஜ்ஜியம்" இருக்கும்.

கட்டு பலவிதமான சுருக்கங்களை வழங்க முடியும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - மேலும் இது ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கும்போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வாங்குவதற்கு முன், முன்மொழியப்பட்ட மாதிரிகளின் பின்வரும் பண்புகளை கவனியுங்கள்:

• அளவிற்கு இணக்கம் (சென்டிமீட்டர்களில் உங்கள் சொந்த அளவுருக்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கவும்);
• ஒட்டுமொத்த வடிவமைப்பின் துணிகள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு;
• இணக்க சான்றிதழ்கள் கிடைப்பது;
• தையலின் தரம் (கோடுகளின் சமநிலை, நீட்டிய நூல்கள் இல்லாதது போன்றவை).

உயர்தர மற்றும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு கட்டு உங்களை காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சியின் போது நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

விளையாட்டு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை ஆகியவை ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், உடல் செயல்பாடுகளுடன், காயம் மற்றும் சேதம் இல்லாமல் செய்வது கடினம். விளையாட்டுகளுக்கு, முழங்கால்கள் மற்றும் பிற மூட்டுகளை சாத்தியமான காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்க எலும்பியல் பிரேஸ்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முழங்கால் மூட்டுகளில் அதிக சுமை இருப்பதால், வலி, நொறுக்குதல், வீக்கம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத செயல்முறைகள் அவற்றில் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன. சிறப்பு முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்துவது இதைத் தவிர்க்க உதவும்.

இது எப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது?

ஒரு விளையாட்டு பிரேஸ் தேவையான அளவு பாதுகாப்பை வழங்கவும், மூட்டு உறுதியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முழங்கால் பிரேஸில் ஒளி சுருக்க பண்புகள் உள்ளன மற்றும் முழங்கால்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசை தொனியை மேம்படுத்தவும். அவர்களுடன் பயனுள்ள பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படலாம். அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி விளையாட்டு அறிவிப்பாளர்கள் குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர்:

முழங்காலுக்கு ஏற்படக்கூடிய அச்சுறுத்தல், விரும்பிய அளவு இணைப்பு மற்றும் தேவைப்படும் சரிசெய்தல் ஆகியவை எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக ஒரு கட்டு பற்றியும் அவர் ஆலோசனை கூறலாம்.

இது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

உடல் உழைப்பின் போது கூடுதல் கூட்டு சரிசெய்தலுக்கு முழங்கால் பிரேஸ் தேவைப்படுகிறது. இது காயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. விளையாட்டுக்கான முழங்கால் பிரேஸ் ஓடும் போது, \u200b\u200bகுதிக்கும் போது, \u200b\u200bகுந்துதல் மற்றும் கைப்பந்து, கைப்பந்து, கால்பந்து போன்றவற்றில் பயிற்சியளிக்கும் போது திடீர் அசைவுகள் முழங்கால் மூட்டு மீது சுமையை குறைக்கிறது. உடற்கட்டமைப்பு, பளுதூக்குதல் , பவர் லிஃப்டிங். முழங்கால் பிரேஸ்கள் பயிற்சி திறனை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இயக்கங்களின் போது கூடுதல் குஷனிங் மற்றும் ஆதரவு உருவாக்கப்படுகிறது.

பொருத்துதல் திறன்:

• வலி குறைகிறது;
• தசை பதற்றம் மற்றும் சோர்வு குறைப்பு;
• முழங்காலில் இருந்து பகுதி நிவாரணம்;
• வீக்கம் குறைதல்;
• காயத்திலிருந்து முழங்கால் பாதுகாப்பு;
• தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளின் வேலை திறனை மேம்படுத்துதல்;
• முழங்கால் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரித்தது.

உற்பத்தியாளர்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள்

முழங்கால் சரிசெய்தல் வகை பிரேஸின் நோக்கம், நோயின் நிலை மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது. எனவே, வெவ்வேறு சாதனங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிக்கு என்ன வகையான பிரேஸ் தேவை என்பதை குழந்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்க வேண்டும். விளையாட்டு தயாரிப்புகளுக்கான சந்தையில் பல கட்டுகள் உள்ளன, அவை செயல்பாடு மற்றும் சரிசெய்தல் நிலைக்கு ஏற்ப வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. கவ்விகளை தயாரிப்பதில், வெவ்வேறு பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - மீள் துணிகள், பிளாஸ்டிக், உலோக கூறுகள், கீல்கள், சரிசெய்தல், வெல்க்ரோ ஃபாஸ்டென்சர்கள். விளையாட்டு வீரர்கள் மென்மையான, அரை கடினமான மற்றும் கடினமான பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

எலும்பியல் விளையாட்டு தயாரிப்புகளின் உற்பத்தியாளர்கள் முக்கியமாக முழங்கால் பிரேஸ் தொழில்நுட்பங்களை உருவாக்கி வருகின்றனர். மிகவும் பிரபலமான நிறுவனங்களில் ஒன்று அமெரிக்காவின் எல்பி ஆதரவு. ஜவுனர்ஸ் தயாரிப்புகளுடன் நல்ல பெயர். அவர்கள் டோரஸ் பிராண்டின் கீழ் எலும்பியல் சாதனங்களை தயாரிக்கிறார்கள். மெட்ஸ்பெக்ஸ், ஆர்லிமான், பார்மசல்ஸ், மெடி, ஏஎஸ்ஓ, க்ராமர், புஷ்-பிரேஸ், ஓபிபிஓ ஆகிய பிராண்டுகளின் தயாரிப்புகள் தங்களை நிரூபித்துள்ளன.

மேலும், வரம்பின் ஒரு பகுதி "முற்றிலும் ஸ்போர்ட்டி" இல்லை என்றாலும், அது கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. முழங்கால் மூட்டுக்கு நாங்கள் வழங்கும் தடுப்பு மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான வழிமுறைகள் பற்றி இன்று சுருக்கமாக பேச முடிவு செய்தோம்.

முழங்கால் மூட்டு பற்றி வெளிப்படையானது

முழங்கால் மூட்டு என்பது ஒரு சாதாரண நபர் மற்றும் ஒரு தடகள வீரரின் வாழ்க்கையில் மிகவும் அழுத்தமாக உள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் கணிசமான அளவு இயக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர், இது அணியவும் கிழிக்கவும் வழிவகுக்கிறது. பயிற்சியின் போது, \u200b\u200bஇயக்கங்களின் தீவிரம் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது, மேலும் தசைநார் கருவி எப்போதும் சமாளிக்காது மற்றும் ஹைப்பர்மோபிலிட்டியைக் குறைக்கும்.

இது முழங்கால் மூட்டுக்கு அதிர்ச்சி மற்றும் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் - பட்டம் பொறுத்து - நீண்ட அல்லது குறுகிய மறுவாழ்வு.

காலிபர்களின் பயன்பாட்டின் இரண்டு திசைகள்

இது சம்பந்தமாக, முழங்கால் பட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான இரண்டு மாதிரிகள்: வேறுபடுத்துவது வழக்கம்: தடுப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலம் உட்பட.

தடுப்புடன் எல்லாம் ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானதாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் மாறிவிட்டால், மறுவாழ்வு திசையில் எல்லாம் அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை. காலிபர்களின் பயன்பாட்டை மருத்துவர்கள் கண்டறிந்தால் இங்கே சில வழக்குகள் உள்ளன.

• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்பு
• காயங்களுக்குப் பிறகு
• "நிலையற்ற" நடைபயிற்சி
• முழங்கால் வால்ஜஸ்
• ஆர்த்ரோசிஸ், ஆர்த்ரிடிஸ், சினோவிடிஸ் ஆகியவற்றில் வலியைக் குறைத்தல்
• உள்-மூட்டு எலும்பு முறிவுகள்

மேலும், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு விஷயத்திற்கும், தேர்வு மிகவும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நடைபெறுகிறது.

ஒரு உதாரணம் தருவோம்

உதாரணமாக, முழங்கால் மூட்டின் ஆர்த்ரோசிஸ் ஏற்பட்டால், வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கல், மூட்டு சேதத்தின் அளவு, வலி \u200b\u200bபோன்ற காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இதைப் பொறுத்தவரை, திறந்த மற்றும் மூடிய முழங்கால் பட்டைகளுக்கு சுமார் 5-6 சாத்தியமான விருப்பங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

மூடிய வகை

வழக்கமாக மீள், ஏனெனில் அதன் பணி நடைபயிற்சி வசதியாக அனைத்து பக்கங்களிலும் மெதுவாக சரிசெய்ய வேண்டும். வலியின் நிச்சயமற்ற உள்ளூர்மயமாக்கல் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மென்மையான திறந்த முழங்கால் பிரேஸ்

சரிசெய்தலுடன் திறக்கவும்

சிறிய அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளுக்குப் பிறகு பயன்பாடு அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் எடிமா குறைந்துவிட்ட பிறகு, அத்தகைய கட்டு எளிதில் காலில் சரிசெய்யப்படும் (இழுக்கப்படும்). லேசான வலியுடன் ஆர்த்ரோசிஸின் ஆரம்ப கட்டங்களிலும் குறிக்கப்படுகிறது.

கட்டுரை

கடுமையான காயம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீண்ட கால உடைகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பெரிய மற்றும் பெரிய, இது ஜிப்சம் ஒரு அனலாக் ஆகும், இது தசையின் தொனியை இழக்காமல் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. நோயின் எந்த கட்டத்திலும் கடுமையான வலிக்கு இது குறிக்கப்படுகிறது.

மேலும், சில வகையான டயர்களில், வெப்பமூட்டும் திரவங்களை சூடாக்க ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

பல சரிசெய்தல் முறைகளுக்கும் நீங்கள் வேறுபடுத்த வேண்டும்:

• லேசான - நோயின் ஆரம்ப கட்டங்கள், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலம்
• கடுமையான - கடுமையான வலி நோய்க்குறி
• இறுக்கமான - சிதைவுடன் ஆர்த்ரோசிஸின் கடைசி கட்டங்கள்

அத்தகைய சாதனங்களின் பரந்த பொருந்தக்கூடிய தன்மை பொதுவாக பிணையத்தில் மிகவும் பொதுவான முறையில் வழங்கப்படுகிறது, எல்லாம் வேலை செய்யும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அது எப்போதும் அப்படி இல்லை. கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிவுறுத்தல் கேள்விக்குறியாக இருக்கும்போது, \u200b\u200bதனிப்பட்ட வழக்குகளில் மோசமாக நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் சர்ச்சைக்குரிய பல சோதனைகள் உள்ளன.

முன்பு போல

உரையில், ஒரு கடினமான முழங்கால் திண்டு என்பது பிளாஸ்டரின் அனலாக் என்று ஏற்கனவே ஒரு ஒப்பீடு செய்யப்பட்டுள்ளது. இது கிட்டத்தட்ட வழக்கு. காலிப்பர்கள் மற்றும் கட்டுகள் சந்தைக்கு "வருவதற்கு" முன்பு, பிளாஸ்டர் காஸ்ட்கள் மற்றும் பிளவுகள் சரிசெய்திகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டன.

அவர்களின் முக்கிய குறைபாடு என்னவென்றால், அவர்கள் நடைமுறையில் சுயாதீனமாக செல்ல இயலாது, இது நீண்டகால மறுவாழ்வுடன், தசைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுத்தது. புனர்வாழ்வு பொருட்களின் தற்போதைய "தலைமுறை" இன்னும் ஒரு நபருக்கு நிறைய சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது.

மெக்டேவிட் மற்றும் எல்பி

இந்த இடத்திலுள்ள மிகவும் பிரபலமான மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தியாளர்கள் பிராண்டுகள் மற்றும். பிந்தையது மேற்கு நாடுகளில் அதிகம், முந்தையது ரஷ்யாவில் உள்ளது.

மெக்டாவிட் வகைப்படுத்தலைப் போலவே எல்பி வகைப்படுத்தலும், பரந்த அளவிலான மேற்பூச்சு ஆதரவு பிரேஸ்களை உள்ளடக்கியது: கீழ் கால், மணிக்கட்டு, முழங்கால். மெக்டேவிட் அதிக விலை.

கட்டுகளின் மிகவும் ஒத்த இரண்டு மாதிரிகள் எப்படி இருக்கும் என்பதை கொஞ்சம் நெருக்கமாகக் காண்பிப்போம்: மற்றும்.

இரண்டு மாதிரிகள் முழங்கால் மூட்டு நோய்க்குறியீடுகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானவை.

அவை ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறையைக் கேட்பதன் மூலம் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் பக்கத் தகடுகளால் அவை வலுப்படுத்தப்படுகின்றன.

இரண்டு மாடல்களும் நியோபிரீனால் ஆனவை, இது அத்தகைய சாதனத்தின் சேவை வாழ்க்கையை அதிகரிக்கிறது.

அவை இயக்கத்தின் பகுதியளவு வரம்புடன் சராசரி அளவிலான பாதுகாப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை முழங்கால் மூட்டுகளின் சீரழிவு புண்களுக்கு வலியைக் குறைக்க அல்லது நோயாளியின் முழுமையான அசையாமலுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படலாம். இது, ஒருவேளை, எங்கள் பட்டியலில் மிகவும் "மருத்துவம்" ஆகும்.

இறுதியில்

எளிமையான, ஆதரவானவற்றிலிருந்து தொடங்கி, முழங்கால் ஆதரவு உலகளாவியது, அல்லது, வேறுவிதமாகக் கூறினால்: அவை அனைவருக்கும் பொருந்தும். எளிமையானவற்றை " சுருக்க"கட்டுகள். அவற்றின் முக்கிய நோக்கம் காயத்தைத் தடுப்பதாகும், அவை உடலியல் நிலையை வலுப்படுத்தி முழங்காலை உறுதிப்படுத்துகின்றன. அவை மிகவும்" விளையாட்டு "காலிபர்ஸ், அவை ஓடுவதில் ஈடுபடுபவர்களுடன் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

செயல்பாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் சேதமடைந்த மூட்டுகளின் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கவும் பராமரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் உலகளாவியவை அல்ல, ஏனென்றால் அவை இயக்கத்தை ஓரளவு கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் மூட்டுக் காயங்கள், கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் வலியைக் குறைக்க புனர்வாழ்வுக்கான வழிமுறையாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நிலைப்படுத்தி காலிபர்ஸ் கடுமையான நிர்ணயம் தேவைப்படும்போது உதவுங்கள். இது பிளாஸ்டர் மற்றும் பிளவுகளுக்கு மாற்றாகும். ஒரு நோயாளியை கொண்டு செல்லும்போது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிக்கலான, அல்லது ஒருங்கிணைந்த - நீண்டகால மறுவாழ்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மின்மாற்றி சாதனங்களின் தனி வகுப்பு. செயல்பாட்டில், அவர்கள் பல செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும், பல சாதனங்களை மாற்றும்.

உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்,
இனிய விளையாட்டு சீசன்!

வாழ்நாள் முழுவதும், மனித மூட்டு கருவி மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறது. ஒரு கூட்டு என்பது எலும்புகளின் அசையும் இணைப்பு. மூட்டு இயக்கங்கள் தசைகளின் உதவியுடன் நிகழ்கின்றன. ஆரோக்கியமான கூட்டு செயல்பாடு வயது, வாழ்க்கை முறை, உணவு, நாட்பட்ட நோய் அல்லது கடந்தகால அதிர்ச்சியைப் பொறுத்தது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் கூட, மூட்டு இயந்திரம் மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் சேதத்திலிருந்து விடுபடாது. செயலற்ற பயன்முறையுடனும், வழக்கமான பயிற்சியுடனும், முனைகளின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது அதிகரித்த சுமை இதற்குக் காரணம். ஒரு பயிற்சி பெறாத நபர், உள்நாட்டு நிலைமைகளில் கூட, ஒரு மூட்டுக்கு எளிதில் சேதம் விளைவிக்கும், மேலும் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர் தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் மற்றும் மூட்டுகளின் உடைகள் காரணமாக ஆபத்தில் உள்ளார்.

அன்றாட வாழ்க்கையிலும், விளையாட்டு விளையாடும்போது, \u200b\u200bமற்ற எல்லா விஷயங்களும் சமமாக இருப்பதால், அதிகரித்த சுமை கால்களின் மூட்டுகளில் விழுகிறது. குறைந்த கால்கள் உடல் எடையை ஆதரிக்கலாம், எடையை உயர்த்தலாம், ஓடலாம், நடக்கலாம். கால்களின் ஈடுபாட்டின் தருணத்தை விளையாட்டுகளின் போது அறியலாம். கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளின்போது: இயங்கும், படி, ஏரோபிக்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல் - எல்லா இயக்கங்களும் முடிந்தவரை குறைந்த கால்களை உள்ளடக்கியது. வலிமை பயிற்சியின் போது, \u200b\u200bகைகள், மார்பு, முதுகு அல்லது ஏபிஸின் தசைகள் குறிவைக்கப்பட்டிருந்தாலும், கீழ் முனைகளின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் உடலை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் ஒரு எடையுள்ள முகவராக அல்லது நிலைப்படுத்தியாக உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்கின்றன.

கீழ் முனைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காயம் முழங்கால் காயம். இந்த கூட்டுதான் ஒரு நாளைக்கு எண்ணற்ற எண்ணிக்கையிலான நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்புகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் இலக்கு பதற்றம் இல்லாமல் கூட அதிக சுமைகளைத் தாங்கும். செயலற்ற வாழ்க்கை முறையுடன், மூட்டுக்கு குறைந்த ஆனால் வியத்தகு விளைவு காயம் ஏற்படலாம். தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், ஓடும் அமெச்சூர், ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் இடப்பெயர்வுகள், வீக்கம், மாதவிடாயின் வீக்கம் மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் சீரழிவு பற்றி நேரில் தெரியும். வயதுடையவர்களுக்கு, மூட்டுகளில் ஏதேனும் காயம் ஏற்பட்டால் அது நீண்ட கால மறுவாழ்வு ஆகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் தொடர்ந்து குழந்தைகளை வளர்க்கும் இளம் தாய்மார்கள் குறைந்த கைகால்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக சுமை இருப்பதால் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

அதிகரித்த மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளைத் தடுக்க ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்த டாக்டர்களும் பயிற்சியாளர்களும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மூட்டு மற்றும் தசைநார் எந்திரத்தை ஆதரிப்பதற்கும் அவற்றின் மீது சுமைகளை நிறுத்துவதற்கும் இது ஒரு சிறப்பு மருத்துவ சாதனமாகும்.

• கட்டு ஒரு மென்மையான கலப்பு இழைகளால் ஆனது: எலாஸ்டேன் கொண்ட கம்பளி அல்லது பருத்தி, இது உடல் வளைவுகளின் அதிகபட்ச உடற்கூறியல் மறுபடியும் அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், துணி காற்று நன்றாக செல்ல அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்காது, டயபர் சொறி மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கிறது.
• கட்டு இயக்கங்களுக்கு இடையூறாக இருக்காது மற்றும் நீடித்த பயன்பாட்டுடன் கூட அச om கரியத்தை உருவாக்காது.
• ஒரு கட்டுகளின் பயன்பாடு ஒரு சுருக்க விளைவை வழங்குகிறது, ஆனால் இரத்த ஓட்டத்தை தொந்தரவு செய்யாது.
• கட்டுகளின் உள்ளூர் வெப்பமயமாதல் விளைவு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
• பலவிதமான கட்டுகளின் வடிவங்கள் குறிப்பிட்ட பணிகள் மற்றும் நோக்கங்களுக்காக பொருத்தமான ஒரு மாதிரியைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது: முழங்கால் பட்டைகள், கட்டுகள் மற்றும் நாடாக்கள், அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் சுயாதீனமாக அழுத்தத்தின் அளவை சரிசெய்யலாம்.

அன்றாட வாழ்க்கையில் அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் செயல்பாடுகளுக்கான சிறப்பு தயாரிப்பில் அரிதாகவே கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்றால், விளையாட்டு சூழலில் இது ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொடுக்கும். சரியான சூடான மற்றும் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் இல்லாமல், எந்த பயிற்சியும் நடைபெறாது. முழங்கால் காயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக நிபுணர்களின் அறிவு மற்றும் அனுபவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு. காயம் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், நீங்கள் முழங்கால் பிரேஸ்களை வாங்கி பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• ஆரம்ப உடல் நிலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான பொதுவான அளவை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
• நாள்பட்ட மூட்டு நோய்கள், வயது மற்றும் எடை அளவுகோல்கள் இருப்பதைக் கவனியுங்கள்.
• முழங்கால்களின் மூட்டுகளை நல்ல நிலையில் ஆதரிக்க, முடிந்தால் தவறாமல் உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள், அதிக சுமைகளுக்கு முன் - ஒரு சிறப்பு வெப்பமயமாதல்.
• கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைக்கேற்ப சேர்க்கவும்.
• கைகால்களில் இலக்கு சுமையை கணக்கிடுங்கள், முடிந்தால், மூட்டுகளின் தவிர்க்க முடியாத ஈடுபாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, எடையைத் தூக்கும் போது.
• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மற்றும் விளையாட்டு விளையாடும்போது, \u200b\u200bநிறுவப்பட்ட நுட்பத்தையும், மீதமுள்ள மற்றும் மீட்பு முறையையும் எப்போதும் கவனிக்கவும். நுட்பம் மற்றும் பயிற்சி முறைகளை மீறுவது எதிர்காலத்தில் முழங்கால்களின் தற்போதைய மற்றும் உடைகளில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.
• தேவையான அளவு சுருக்கத்துடன் ஒரு வசதியான பிரேஸைத் தேர்வுசெய்து, மூட்டுகளின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த எப்போதும் அதைப் பயன்படுத்தவும்.

மனித உடல் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, முழங்கால் காயம் தவிர்க்க முடியாத வகையில் சூழ்நிலைகள் உருவாகலாம். ஒரு புதிய விளையாட்டில் நுட்பத்தைப் பின்பற்றத் தவறியது, முன்னர் மறைக்கப்பட்ட கூட்டு திரவத்தின் வெளிப்பாடு அல்லது வெறுமனே தோல்வியுற்றது சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். கடுமையான காலகட்டத்தில், நிலைமையை மோசமாக்கக்கூடாது என்பதற்காகவும், அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காகவும் உடல் செயல்பாடு முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். ஒரு அதிர்ச்சி அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்புகொண்டு எக்ஸ்ரே எடுத்து துல்லியமான நோயறிதலைக் கண்டறிந்து நியமனங்களைப் பெறுவது அவசியம். வலியைக் குறைத்து, பாதிக்கப்பட்டவரை வசதியான வீட்டு வாழ்க்கைக்குத் திருப்புவது முக்கியம். கட்டு இந்த ஈடுசெய்ய முடியாத உதவியாளராக இருக்கும்.

காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, புனர்வாழ்வு காலத்தில் மூட்டுக்கு ஆதரவளிக்க பல பிரேஸ்கள் தேவைப்படும். கடுமையான இடப்பெயர்வு அல்லது எலும்பு முறிவு முன்னிலையிலும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்திலும், வலி \u200b\u200bமற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க மற்றும் சேதமடைந்த பகுதியை அசைக்க அதிக அளவு சுருக்கத்தைக் கொண்ட ஒரு கட்டு தேவைப்படும். இத்தகைய கட்டுகள் அடர்த்தியான துணியால் ஆனவை மற்றும் சிறப்பு நெகிழ்வான உலோக செருகல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த கட்டத்தில், சிறப்பு மருத்துவ மற்றும் மயக்க களிம்புகளுடன் இணைந்து கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. கட்டு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது சிறந்த மருந்து ஊடுருவலை ஊக்குவிக்கிறது.

மேலும், பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் படிப்படியாக மூட்டுக்கு இயக்கம் திரும்ப வேண்டும். இதற்காக, ஒரு மீள் இசைக்குழு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மூட்டுகளை குணப்படுத்துவதற்கான சரியான நிலையில் வைத்திருக்கிறது, மேலும் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு அதிக வீச்சுடன் நிகழ்கிறது. புனர்வாழ்வு காலத்தில், கட்டு நீங்கள் பாதுகாப்பாக சிகிச்சை பயிற்சிகளை செய்ய அனுமதிக்கும். அடுத்தடுத்த சுமைகளுடன் மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது, \u200b\u200bஒரு சரிசெய்தல் கட்டு மற்றும் முன்னர் சேதமடைந்த பகுதியின் பயன்பாடு காண்பிக்கப்படும்.