Vladimir Baskakov에 따르면 신체 지향 심리 치료의 네 가지 기본적인 인간 문제

심리 치료에서 신체 중심적 접근의 이론가(그리고 물론 그 이후의 실무자)는 신체의 정상적인 에너지 흐름의 장애, 다양한 근육의 비정상적인 긴장 또는 비정상적인 이완과 직접적으로 관련된 4가지 기본적인 인간 문제를 식별합니다. 여러 떼.

이것들을 알아보자 기본 신체 중심 심리 치료 시스템에 따라 몸과 영혼을 치유하는 방법을 자신에게 적용하기 시작하기 전에(또는 적용하지 않기).

블라디미르 바스카코프. 우리 시대의 Muscovite 심리 치료사이자 심리 치료 방법의 저자는 이 네 가지 기본 문제를 확인했으며 전체 심리 치료 커뮤니티가 그와 동의하는 것으로 나타났습니다. 그의 생각과 당신과 나에 귀를 기울이자.

신체지향 심리치료의 첫 번째 인간의 근본적인 문제

슈퍼 컨트롤

문제는 머리에서 발생하지만 몸에 반영됩니다. 통제와 자제가 자연과 사회에서 생존하려는 인간의 시도에서 거의 유일하고 의심 할 여지없이 주요 조력자이기 때문에이 문제를 다루기가 어렵습니다. 그리고 그들을 파괴하는 것은 사람을 파괴하는 것입니다.

그리고 언제나 그렇듯이 적은 과장된 친구입니다. 소량 - 약, 다량 - 독. 예를 들어 "격노한"면역은자가 면역 침략을 유발합니다. 최근에 발견 된 가장 끔찍한 질병 ...

슈퍼컨트롤은 단순한 생활에서 어떻게 작동합니까?

나는 심리 치료사-강사들 사이에서 가장 좋아하는 매우 생생한 예를 제시 할 것입니다. 그것은 전체 청중을 깨우게 하기 때문입니다.

예를 들어, 남편과 아내가 저녁에 앉아서 차를 마시고 있습니다. 그는 (남편) 뭔가 그녀를 귀찮게합니다. 이 짜증은 일시적이며 자신의 이익을 위해 싸우지 않는 것은 죄입니다. 그리고 아내는 자제력을 켭니다. 스캔들 또는 불쾌한 징후가 없도록. 칭찬할 만하다.

그러나 밤이 되고 부부는 잠자리에 듭니다. 제어, 이유, 모든 종류의 "일일 레이아웃"과 같은 제어를 꺼야 하는 순간이 왔습니다. 그러나 악명 높은 구속은 잘못된 스위치처럼 걸려 있으므로 그러한 사무라이 여성과의 섹스는 불가능합니다. 우선, 자신에게는 불가능합니다 ...

남자에 대해 이야기합시다. 나는 여자와 함께 카페에 온 그런 남자들을 많이 알고 있다. 주차된 차를 통제할 수 있도록 항상 출구를 향하여 앉으십시오!

그러나 어떤 사람들에게는 과잉 통제가 가장 편집증적인 형태를 취합니다. 그래서 차가 없어서 그들은 여전히 ​​원하는 대로 앉습니다. 다만 출구에 등을 대고 있지는 않습니다... 이 용감한 사람들은 어려운 90년대를 살아 남았습니까? 형제들이 총을 쐈다고? 오, 만약에! 사실 그들의 삶에는 그런 것이 없었습니다. 처음부터 슈퍼 컨트롤 ...

말해봐, 그런 사람들과 카페에서 무슨 이야기를 할 수 있니? 그들은 휴식을 취하고 삶을 즐길 수 있습니까?

신체지향 심리치료의 두 번째 기본적인 인간의 문제

문제 연락처

Vladimir Baskakov는 손 영역의 접촉 문제를 파악합니다. 결국, 우리가 세상을 만지는 것은 우리 손으로 ... 마음의 수준에서 문제는 사람이 깨닫는다는 사실로 표현됩니다. 그는 어느 쪽이든 접촉합니다 이 방법이 아니라 또는 그것으로 그리고 그들과 함께가 아니라 그가 기꺼이 연락할 사람.

신체 수준에서 이것은 혐오감, 손의 까다로운 움직임, 어깨 부위의 지속적인 긴장, 손바닥의 발한, "쓰기 경련"을 유발합니다 ...

안절부절 못하고 성가시게 움직이는 손, 과도하고 추한 움직임을 하는 손, "손 갈고리", "바지 손에 손", "머리 손에 손"(그래서 매일 머리를 감아야 하는 이유) 일) ..이 모든 것은 사람이이 세상에 접촉하는 것이 불쾌하다는 것을 나타냅니다 ...

어떻게 도와드릴까요? 긴급히 "진미"의 식단에 손을 넣으십시오. 실크, 양모, 고양이 귀를 만져주는 것 - 사람이 "촉각 오르가즘"을 갖게하는 모든 것은이 세상의 "아픈"손을 진정시키는 데 도움이됩니다.

작은 즐거움을 즐기는 겸손한 파리 소녀 Amelie를 기억하십시오. 곡물 봉지에 손을 담그고, 크렘 브륄레의 크러스트를 찻숟가락으로 부수고, 생마르탱 운하에서 팬케이크 굽기...

신체지향 심리치료의 세 번째 인간의 근본적인 문제

지원 문제

짐작할 수 있듯이 지원 문제는 물론 다리와 연결되어 있고이 땅에 서서 접지와 연결되어 있습니다 ...

마음의 수준에서 문제는 사람이 자신감을 느끼지 못한다는 사실과 관련이 있습니다. 그는 만성적 인 느낌에 있습니다. "그의 토양이 발 아래에서 녹아웃되었습니다."

사람은 "어머니 지구의 지원"을 느끼지 않는 것 같습니다(이 멋진 스토리텔링 어조를 용서하십시오. 하지만 여기에 더 명확하게 설명할 수는 없습니다). 땅은 어리석은 어린 암말처럼 경멸적으로 그것을 croup에서 던집니다. 그들은 당신이 어떤 기병입니까? 무릎이 떨고 있다고 말합니다.

여기서 무엇을 할 수 있습니까? 발과 흙이라는 두 표면의 CLUTCH를 느끼도록 강요하는 것뿐입니다. 그것이 거기에 있는지, 어디에도 가지 않았으며 사라지지 않을 것이라는 점, 지구에 숨는 암말에 대한 은유가 병든 상상의 섬망이라는 것을 확인하기 위해.

맨발로 걷는 것, 즐거운 것 위를 걷는 것.

신체지향 심리치료의 네 번째이자 마지막 인간의 근본적인 문제

섹스의 문제

심리 치료 학교에서이 문제에 대해 너무 자주 언급되어 우리는 여기에서 자세히 다루지 않을 것입니다.

또한 이 주제는 존중이 필요하므로 단일 미니 기사의 미니 하위 섹션에 "밀착"될 수 없습니다.

핵심만 말씀드리겠습니다. 섹스와 같은 세계적인 사물에서 자신의 역할과 위치에 대해 사람의 머리에서 발생하는 모든 문제는 신체의 골반 부분에 반영되어 많은 슬픈 결과를 초래합니다.

첫째 - 걸음걸이와 몸을 잡는 방식의 변화입니다. 그런 다음 - 골반 장기의 질병에.

이것은 위에 나열된 네 가지 기본적인 인간 문제입니다. 모든 사람에게 공통적이며 모든 사람에게서 발견되며(약간 강하게 표현됨) 다른 모든 분기 문제의 근원입니다.

이것은 당신이 그에게 도움을 요청하면 신체 중심 치료사가 처리할 것입니다.

그는 당신의 할머니나 계부와의 관계를 파헤치지 않을 것입니다. 그는 당신의 꿈에 대해 묻지 않을 것입니다. 그는 당신의 손, 다리, 골반이 어떻게 행동하는지 볼 것입니다. 그는 슈퍼 컨트롤을 확인합니다.

그리고 네 가지 명명된 영역 각각의 문제를 해결한 후 - 평화롭게 가십시오 - 완전히 건강한(그리고 아름다운) 사람.

이런 모험을 할 준비가 되셨습니까?

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전문가들은 신체 중심 접근법을 현대 실용 심리학에서 가장 효과적인 경향 중 하나로 부릅니다. 이러한 유형의 심리 치료는 핵심 영역 중 하나이며 두 번째 이름은 신체 심리학입니다.

미국, 유럽 - 세계 35개국에서 현재 50개 이상의 조직과 기관이 만들어지고 운영되고 있으며 모든 종류의 교육 및 치료 프로그램과 신체 중심 접근 방식의 학교를 실행합니다.

영혼과 육체는 연결되어 있다

사람의 영혼에 일어나는 모든 일은 몸에 각인을 남깁니다. 90%의 경우 우리의 무의식과 의식은 말의 도움이 아니라 신체의 신호를 통해 말합니다. 이러한 신호를 포착하고 신체에 귀를 기울이고 신체와 밀접하게 접촉하는 것이 중요합니다.

신체지향 심리치료의 본질

이 유형의 심리 치료는 두 가지 주요 변형으로 나타나고 발전합니다.

• 심리 치료 및 심리학의 독립적 인 방향의 형태로;
• 정신 분석, 게슈탈트 접근, 실존 심리학에서 취한 이전에 확립된 많은 심리학적 접근의 추가 방향으로.

동시에 신체 작업을위한 특수 기술은 정보의 출처가 아니라 직접적인 치료 조치의 주요 수단으로 사용됩니다. 신체 중심 심리 치료는 신체에 각인된 사람의 문제와 경험뿐만 아니라 신체와 함께 일할 수 있는 옵션을 통해 영혼을 치유하는 예술, 과학, 방법이라고 말할 수 있습니다.

치료가 작동하는 방식

일반적으로 받아 들여지는 신체 중심 심리 치료 외에도 개인의 건강 개선 및 개인 성장의 가능성을 확장하는 심리 치료 영향의 특별한 방법이 사용됩니다. 이것들은:

• 호흡, 운동, 근긴장도, 신체 기능, 에너지 균형에 대한 치료 작업;
• 대인 관계 및 에너지 경계에 대해;
• 보안 및 개발 자원의 감각에 대해.

신체지향심리치료는 감각과 인체의 심리학이다. 삶의 과정에서 직면해야 하는 어려움, 스트레스, 위기를 제거하기 위한 전체론적 접근을 기반으로 합니다. 이러한 종류의 심리 치료는 인간 문제의 가장 광범위한 목록인 심리적 교정, 지원, 도움, 치유 시스템입니다. 심리 치료사는 슬픔과 상실과 같은 어려운 경험에 대처하는 방법을 가르칩니다.

마스터 - 주제에 대한 수업:

"신체 - 교정 - 개발 작업의 접근 방식"

1. 서론.

동료들에게! 오늘 우리는 장애 아동의 발달과 교육에서 "신체 중심 접근"이 얼마나 중요하고 필요한지 이야기하고 이 주제에 대한 몇 가지 기술과 게임 연습을 고려할 것입니다.

어린이에게 가장 자연스럽고 조화로운 것은 작업에서 운동 영역의 활성화와 참여를 기반으로 한 발달과 학습입니다. 발달, 교정 및 심리 치료 수업의 맥락에서 규범적이고 일탈적인 발달을 가진 아동과 함께 작업할 때 신체 지향적인 방법을 사용하는 것은 현재 시급한 문제입니다.

최근 아동 정신건강 문제의 시급성이 크게 증가하고 있다. 일반 교양 프로그램을 이수하는데 어려움을 겪는 아동의 수가 눈에 띄게 증가했으며, 연구 자료에 따르면 지난 5년 동안 이러한 아동의 비율이 70%로 증가했습니다. 교육자와 부모는 학습 장애의 증가뿐만 아니라 만성 신체 질환 및 다양한 심인성 징후를 가진 아동의 증가에 대해 우려하고 있습니다.

취학 전 아동에 대한 복잡한 심리적 및 교육적 지원을 위한 프로그램 개발이 점점 더 시급해지고 있습니다. 어린이 정신 발달의 편차를 수정하는 현대적인 방법은 두 가지 주요 방향으로 나뉩니다.

실제로 인지적 방법, 가장 자주 지식을 동화하고 HMF의 형성의 어려움을 극복하는 것을 목표로 합니다. 예를 들어, 청각 - 언어 기억 분야의 의도적 인 작업, 계산 작업의 형성 등

두 번째 방향은 성인 인구와 함께 일할 때 입증 된 운동 (정신 운동) 교정 방법 또는 신체 중심 방법입니다.

따라서 인지 및 운동 방법이 모두 교정 프로그램에 도입됩니다.

신체의 노예화(특정 자세를 유지해야 하는 필요성, 가능한 움직임 세트의 제한)는 계속 증가하는 훈련 부하와 함께 수업 중에 무엇을 초래합니까?

시간이 지남에 따라 활동 수준이 동시에 감소하고 정서적 배경이 부정적인 측면으로 이동하면서 어린이의 신경 정신 및 신체 긴장 수준이 증가합니다.

동시에 교사와 학부모는 누적된 긴장이 통제되지 않고 자발적으로 방출된 후 수업에 거의 "참여"하지 못하는 것에 주목합니다.

더 복잡한 상황은 아동이 더 이상 "억제 해제"되지 않고 교실에서 단순히 "꺼져" 있는 경우입니다. 여기에서는 더 이상 지식을 동화시키는 과정이 아닙니다.

이와 관련하여 아이들에게 정신 상태와 행동에 대한 자발적인 자기 조절의 기초를 가르치는 것과 관련이 있습니다.

물론 어린이가있는 수업에서는 사용해야합니다.

신체 지향(운동) 방법의 요소. 일하는 과정에서 아이는 자신의 몸과 접촉하고 그것을 통제하는 법을 배웁니다.

작업에 어떤 요소를 사용할 수 있습니까?

손가락 체조

손가락 셀프 마사지

마사지("rails-sleepers" 유형의 가벼운 마사지)

진동 마사지

호흡, 소리, 조음 체조

다양한 강도의 야외 게임

리듬 및 댄스 연습

이완 운동

뒷면에 글자, 숫자 그리기

움직임이 있는 시

손가락 물감으로 그리기.

모래에 핑거 페인팅

신체 중심 접근의 요소는 어디에 사용될 수 있습니까? 이러한 방법은 유치원 교육 기관의 다양한 활동에 통합될 수 있습니다.

아침 운동, 체육

자신의 교육 활동 중 체육

수업의 일부로 어린이와 공동 활동

산책 중

개인 및 교정 - 발달 작업

정권 순간의 조직에서 (옷을 벗고)

게임 내 활동

2. 실용적인 부분

다음 놀이 연습을 해 봅시다.

"노움". 이 운동은 모든 활동의 일부로 사용할 수 있습니다.

gnomes가 깨어나, 달콤하게 뻗어 (늘어)

코, 입, 머리(손으로 신체 부위를 만짐),

귀, 볼, 이마, 눈,

어깨, 어깨

목, 가슴 -

뭔가를 잊지 마세요!

발: 탑탑(스톰프)

손: 짝짝짝(짝짝).

한 번 - 거기, (오른손 - 옆으로)

하나 - 여기 (왼손 - 옆으로).

아니야 (고개를 흔든다)

그렇습니다(고개를 흔듭니다).

우리는 옷을 입기 시작했습니다(쇼).

씻은 격언 (보여주기)은 일어나기에 너무 게으르지 않았습니다.

놈들은 현관으로 나갔고(문을 열어라),

그들의 얼굴에 태양이 비치고 (머리를 들고 눈을 감고),

토끼는 서둘러 방문합니다 (우리는 걷습니다).

모두가 드럼을 두드립니다 (우리는 드럼을 걷고 두드립니다. 팔은 팔꿈치에서 구부러지고,

손목이 긴장하고 드럼 롤을 모방).

그들은 소리를 지르고 노크하고 모든 친구들을 방문하도록 초대했습니다!

그리고 우리는 선물을 받을 것이고, 격언을 방문할 것입니다!

그런 책임을 지고 나면 어떤 느낌이 드나요? 몸에서 어떤 감각이 일어났습니까?

잘 했어요. 신체 요법의 다음 요소는 이완 운동에 적용될 수 있습니다.

이제 몸통, 다리, 팔의 긴장을 푸는 운동을 해보겠습니다.

"모래장난"

당신이 해변에 앉아 있다고 상상해보십시오. 손에 모래를 집어 올리십시오(흡입하는 동안). 손가락을 주먹으로 꽉 쥐고 모래를 손에 쥐고 숨을 참습니다. 무릎에 모래를 뿌리고 점차적으로 손과 손가락을 드러냅니다. 몸을 따라 힘없이 손을 떨어 뜨립니다. 무거운 팔을 움직이기에는 너무 게으릅니다 (2-3 번 반복).

"개미"

당신이 공터에 앉아 있고 태양이 따뜻하게 데워지고 있다고 상상해보십시오. 개미가 그의 발가락 위로 올라갔다. 힘으로 양말을 당기고 다리는 긴장하고 곧게 펴십시오. 개미가 앉아있는 손가락을 느껴보십시오 (숨을 참음). (숨을 내쉴 때) 개미를 발에서 떨어뜨립니다. 양말이 내려갑니다-옆으로 다리를 이완하십시오. 다리가 쉬고 있습니다 (2-3 번 반복).

그리고 이제 얼굴의 긴장을 풀기 위해.

"나비"

따뜻한 해를 상상해보십시오.하루. 당신의 얼굴은 태닝입니다코도 황갈색 - 아래코를 태양에 대고 입을 반으로덮었다. 나비는 날아가고 선택한다누구의 코에 앉을지. 코를 찡긋윗입술을 들어 올리다hu, 입을 반쯤 벌려(숨을 참으며). 쫓아가다나비, 힘차게 움직여코. 나비가 날아갔습니다. 라스입술과 코의 근육을 약화 (on호기) (2-3 번 반복).

쉬다, 쉬다. 이제 특이한 방식으로 그려 봅시다.손가락 "뒤에". 이 운동은 감수성, 상상력을 개발합니다. 다음 운동을 제안합니다.

"매직 라인" "," 기하학적 모양 "여름 비", "무지개".

이제 공부한 글자를 기억합시다.A, Y, M 등의 숫자 5,7을 인쇄합니다.

잘 했어요. 계속하자.발달 운동 :

"귀 - 코"

먼저 그림과 같이 왼쪽 손으로 코 끝을 잡고 반대쪽 귀로 오른손으로 코 끝을 가져옵니다. 귀와 코를 동시에 놓고 손뼉을 치고 손의 위치를 ​​"정확히 반대"로 바꿉니다. 운동은 여러 번 반복됩니다.

"근육을 키워라"

앉아서 우리는 팔꿈치에서 팔을 구부리고 손을 쥐고 풀고 점차적으로 속도를 높입니다. 운동은 손의 최대 피로까지 수행됩니다. 그런 다음 손의 긴장을 풀고 흔들어야 합니다.

"손목 시계"

우리는 좌우로 자유로운 안구 운동, 회전을 수행합니다.

"얼굴"

나는 뺨을 부풀리고, 혀를 보여주고, 튜브로 입술을 당기고, 입을 벌리는 것과 같은 모방 동작을 수행하여 다른 얼굴을 보여줄 것을 제안합니다.

공중에 그리기 "가로 8자"

- 나는 당신이 수평면에서 공중에 8을 세 번 그릴 것을 제안합니다. 먼저 한 손으로, 다른 손으로, 그 다음 동시에 두 손으로.

3. 마지막 부분.

따라서 신체 중심 접근법은 다음과 같은 경우에 효과적입니다.

조정과 균형의 개발;

미세 운동 능력; 연설;

시각, 촉각, 청각 분석기;

감정 영역;

의사 소통 능력;

감각 감도 증가; 자기 규제의 기초를 가르치는 것;

아동의 정서적 의지 영역에 대한 위반 시정;

정서적 및 정신 운동 스트레스 완화.

참여해주셔서 감사합니다! 안녕!

문학:

1.산도미르스키 M.E. 심리학 및 신체 심리 치료: 실용 가이드 "M., 2005.

2. 신체 중심 심리 치료. 독자 // 저자 - L.S. 세르게예바. SPb, 2000.

3. 인터넷 자원의 사용.

신체 중심 치료는 현대 실용 심리학의 주요 분야 중 하나이며 신체 심리학이라고도합니다. 현재 유럽과 미국에는 다양한 학교와 신체 중심 심리 치료 분야의 교육 및 치료 프로그램을 제공하는 50개 이상의 기관과 조직이 있습니다.

신체 중심 치료는 예술이자 과학이며 신체에 각인 된 사람의 감정과 문제를 가진 "몸과의 작업을 통해 영혼을 치유"하는 방법입니다. 사람의 영혼에서 일어나는 모든 일은 그의 몸에 각인을 남깁니다. 90%의 경우 우리의 의식과 무의식은 말이 아니라 신체 신호로 말합니다. 이러한 신호를 포착하고 신체를 듣고 신체와 접촉하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

인생의 어느 순간, 사람의 신체 상태는 그가 경험하고 경험한 정서적, 육체적 외상, 축적된 삶의 경험, 견해와 생각, 질병과 질병의 구현된 이야기입니다. 우리의 "나"는 정신과 육체 모두에 표현되며 신체의 과정에 영향을 주어 영혼을 소생시키는 것이 가능합니다.

신체지향 요법이란

우선 신체 중심 치료는 개인의 성장과 전체론적 발달을 위한 독특하고 효과적인 방법으로, 감정, 마음, 신체 감각을 함께 연결하고 잃어버린 것을 회복하고 그들 사이의 잃어버린 관계를 구축하고 사람과 삶의 신뢰하고 완전한 접촉 그의 몸.

그것의 본질적인 특징은 신체와 함께 일하는 것이 고통스러운 문제의 진정한 근원을 발견하고 신체에 표현된 무의식의 깊은 수준에 접근할 수 있게 하는 "의식 검열 외부에서" 치료적 영향을 위한 독특한 기회를 생성한다는 것입니다. . 이 기능은 인간의 삶에 풍부한 문제를 해결하기 위한 조건을 만드는 심리적 지원을 제공하는 신체 중심 접근의 높은 효율성을 미리 결정합니다.

이러한 유형의 치료가 내담자와 치료자 사이의 잠재된 무의식 과정의 깊은 측면을 인식 수준으로 가져오는 데 도움이 되는 것 또한 중요합니다. 이러한 측면은 일반적으로 "언어적" 치료 방법에서는 구별할 수 없고 거의 사용할 수 없습니다.

따라서 신체 중심 치료의 영역 중 하나는 어린 시절에 부모와의 관계에서 아동이 경험한 정서적 외상(자궁 내에서 시작)과 부모에 의해 미리 결정된 성격 유형 간의 연결 연구를 전문으로 합니다.

성격 유형 - 스트레스를 조절하는 방법

스트레스를 조절하는 방법으로 성격 유형은 유아기부터 형성되고 신체의 구조와 기능의 특성에 각인되며 사람이 경험하는 감정과 감정에 "인코딩"됩니다. 그리고 그것은 행동의 특성, 관계 및 우리가 성인이 되어서 다루는 일련의 문제로 표현되는 성격 유형입니다. 사실, "내가 왜 이러지?"라는 질문에 답합니다. 그리고 그것에 대해 할 수 있는 일, 자신을 바꾸는 방법. 어린 자녀의 모든 부모가이 지식과 ​​기술 영역에 익숙했다면 양육에 어려움이 덜했을 것입니다.

신체 중심 치료에서는 일반적으로 받아 들여지는 것 외에도 정신 치료 적 영향의 특별한 수단이 사용되어 개인의 성장 가능성과 개인의 건강 향상 가능성을 확장합니다. 예를 들어, 움직임, 호흡, 근긴장도, 에너지 균형 및 신체 기능에 대한 치료 작업; 에너지와 대인 관계 경계; 개발 자원과 보안 감각으로.

인간의 신체와 감정에 대한 심리학으로서 신체 중심 치료는 우리가 삶의 과정에서 직면하는 어려움, 스트레스, 위기를 해결하기 위한 전체론적 접근에 기반을 두고 있습니다. 그것은 광범위한 인간 문제에 대한 심리적 도움, 지원, 치유 및 교정 시스템입니다.

여기에는 가족 및 직장에서의 어려운 관계와 관련된 정서적 외상이 포함됩니다. 성격 발달 과정의 변형; 신경 장애, 스트레스가 많은 경험 및 인생 드라마의 결과; 영적 위기와 탐색; 슬픔, 상실과 같은 어려운 경험에 대처하는 능력. 치료 과정에서 분노, 분노, 공격성, 두려움, 불안, 과잉 통제 등 부정적인 상태와 감정이 인식되고 변화에 사용할 수 있습니다.

몸 중심의 치료는 경험한 문제나 질병의 의미를 이해하고 치유하는 열쇠를 주는 건강의 심리학적 알파벳이라고 할 수 있습니다. 동시에, 신체 경험은 자기 지식의 광대한 영역이며, 이를 통해 감정, 욕망 및 금지가 신체에 "암호화"되는 방식을 탐구할 수 있습니다. 차단된 감정 에너지를 방출하고 실현합니다. 보다 완전한 신체 표현과 심리적 통합을 달성합니다.

인류의 광대한 경험과 과학적 연구 결과를 보면 촉각, 즉 다양한 형태의 신체(촉각) 접촉이 인간의 삶에서 막대한 역할을 한다는 사실에 독자의 주의를 환기시키고 싶습니다. . 신체 중심 치료에서 터치는 근육, 신경, 피부의 주요 언어 중 하나이며 사랑, 지원 및 보살핌의 공간을 형성합니다.

사실은 의식적인 정신적 관심을 증가시키는 접촉 영역에 강도 영역이 생성된다는 것입니다. 만지는 것은 당신의 몸을 더 잘 느끼고, 건강과 발달의 내적 자원과 함께 깊고 진정한 감정을 접하는 데 도움이 됩니다.

만지고 만지는 기술은 '내면의 아이'와 접촉하고, 자신과 세계에 대한 신체 감각 인식의 가능성을 확장하고, '나'라는 감정을 심화시키는 길입니다. 신체지향 심리치료의 창시자인 W. 라이히(W. Reich)는 유아기부터 외부 세계와 접촉하는 일차적 형태로서 접촉의 치료적 가치를 지적했다. 아기는 처음에 영양과 마찬가지로 어머니의 몸과 접촉하여 활력을 유지하고 에너지를 흡수해야 합니다.

"감각 굶주림"현상이 알려져 있습니다.이 접촉이 파괴되고 어린이가 만지고 쓰다듬어지지 않을 때 (고아원 어린이), 부모 자신이 만지고 포옹하고 행동하는 것을 두려워한다는 사실 때문에 유아기부터 "싫어"합니다. 그들의 팔에 그들을 충분히 가져 가지 마십시오. 그 결과 신체적, 정신적 발달이 지연되고 나중에 다른 사람과의 화해 가능성이 나타나면 사랑에 굴복하는 능력에 한계가 있습니다. 이것은 또한 아무도 노인을 만지지 않는 기능 장애 노년의 비극입니다. 고양이의 등은 아무도 쓰다듬지 않으면 말라버린다는 영국 속담이 있다.

일반적으로 생후 1년에 아이에게 일어나는 모든 일은 그의 심신에 확고하게 각인되어 그의 인격을 형성한다. 인류학자들은 다양한 문화권에서 신체 접촉의 특성과 아기에 대한 태도를 연구하여 흥미로운 결과를 얻었습니다. 따라서 아프리카의 식인종 부족은 출산 후 아기를 등 뒤에 침구가없고 너덜너덜하고 긁힌 자국이없고 약간의 음식 (5 분 동안)이없는 단단한 바구니에 아기를 싣고 다시 바구니에 던집니다. 어머니는 공격적인 아이를 키워야 합니다. 그렇지 않으면 먹힐 것입니다. 다른 친절한 부족에서는 반대로 어머니가 끊임없이 아기를 안고 있습니다. 동시에 아이의 얼굴은 끊임없이 열리고 어머니와 함께 위치를 바꾸고 주변의 모든 것을 보며 몸과 근육 시스템이 빠르게 발달합니다. 그는 지속적으로 촉각적 접촉을 받으며, 이는 발달 및 성장 지원에 깊은 영향을 미칩니다. 이 부족의 아이들은 어머니와 함께 자고 결과적으로 발달 면에서 동료보다 3 개월 앞서 있습니다. 이 나이에 그들은 6 개월에 앉기 시작합니다. 평범한 유럽 어린이가 몸에 착용되고 자유롭게 유지된다면 그는 흑인 여성과 일반적으로 포대기에 싸인 유럽 어린이 사이의 평균 발달 지표를 보여줍니다. 마야족에서는 아이들도 스스로 짊어지지만 혹독한 기후 탓에 얼굴을 가린다. 결과적으로 그들은 강하고 강건하지만 호기심이 거의없고 세상을 아는 경향이 없습니다.

중요한 상황은 아이가 태어날 때부터 어머니의 몸과 접촉하면 모성 본능이 빠르게 발달하고 모유 수유가 확립된다는 사실이기도 합니다. 이상적인 옵션은 배에서 배, 몸에서 몸으로 수유하는 경우입니다. 지속적인 촉각 접촉, 손의 멀미 - 신경 병리학자에 의해 확립 - 심지어 유아의 두개 내압을 감소시키고 건강과 발달을 위한 완전한 조건을 제공합니다.

몸과 육체

"체질"의 개념으로 돌아가 봅시다. "신체"와 "체체성"의 개념은 신체 중심 치료의 핵심 개념입니다. "물체성"은 신체 자체의 핵심일 뿐만 아니라 시간적 차원(과거, 현재, 미래) 및 다양한 의식 현상(전통, 욕망, 필요)을 포함하는 핵심을 둘러싼 공간입니다. 몸은 인간의 삶의 기본 가치이며 삶의 과정에서 가장 중요하다는 것이 매우 중요합니다.

몸은 태어나는 아이의 삶에서 주어진 원래의 것입니다. 발전하면서 그는 무엇보다 먼저 현실과 격리된 몸이다. 이후 몸은 인격과 그 의식의 기초로 구조화되어 '나'로 인식된다. 정신적 발달과 자기 인식의 기초가 되는 것은 신체-감각적 경험입니다. 이것은 계통 발생학적 측면과 개체 발생학적 측면 모두에서 사실입니다.

육체성은 인간 본성의 내적 본질을 표현하고 현재의 인간 존재의 방식을 구현하며 인간이 자신의 본성을 깨닫고 숙달하는 데 필요합니다. 육체의 세계는 우리 영혼과 영의 일부와 잃어버린 접촉을 회복하는 데 도움이 되는 안내자입니다. 그런 의미에서 A. Lowen은 몸을 “영혼의 구세주”라고 불렀습니다. 몸은 영혼의 성전이며 영적 힘과 창조력을 지닌 사람입니다. 그렇기 때문에 신체 중심 치료의 기본 원리 중 하나는 신체의 창조성과 본질에 대한 규정입니다.

인생의 어느 순간에도 신체는 성격의 특성, 심리적 문제 및 갈등을 구현합니다. 일생 동안 사람의 영혼과 몸은 어떻게 됩니까? 태어날 때 모든 어린이는 풍부한 감각 스펙트럼을 가지고 있으며 살고 느낄 수 있는 기회는 엄청나다는 것이 알려져 있습니다. 발달 과정에서 그의 몸은 보편적이고 일반적인 인간 언어로 형성되어 사람에서 사람으로 감정과 태도를 표현하고 전달합니다. 그러나 점차적으로 양육 비용, 성장의 어려움, 많은 사람들이 경험하는 스트레스는 신체의 감정과 감각의 억제(더 자주 부정적이거나 파괴적이거나 부적절한 것), 경험의 깊이 상실로 이어집니다. , 감정 범위의 고갈 (또는 반대로 혼란스럽고 파괴적인 강도).

감정적으로 중요한 경험은 "몸의 기억으로 자라며"고정됩니다. 신체는 어려운 경험으로부터 보호하는 방법으로 선택된 가면과 역할을 각인함으로써 "근육 갑피", 만성 긴장 및 클램프의 마디 및 영역을 획득합니다. 그들은 생명 에너지, 감정, 강점, 능력을 차단합니다. 신체의 이동성과 활력 자원을 제한합니다. 삶의 질과 성격 자체의 유용성을 감소시킵니다. 질병과 노화로 이어집니다. 몸의 위험하거나 부정적인 감정과 경험을 억누르면서 감정이 움직임과 지각에서, 행동에서 생각과 느낌, 이해에서 행동이 "단절"될 때 내부 갈등에 도달합니다. 나는 한 가지를 생각하고, 다른 것을 느끼고, 세 번째를 한다.

따라서 트라우마와 좌절이 누적되어 감각, 마음, 몸 사이의 불일치를 초래합니다. 영혼과 신체의 일부와의 접촉 상실; 세상의 감각적 현실과 함께. 우리는 내면의 고결함, 영혼의 평화, 신선한 감정을 잃고 더 이상 어린애처럼 꽃을 감상하고 삶의 단순한 기쁨을 감상할 수 없습니다. A. Lowen이 우리의 모든 개인적인 어려움이 우리 몸의 배신에서 비롯된다고 주장한 것도 놀라운 일이 아닙니다. 결과적으로 우리는 나이가 들면서 점점 더 존재의 비극을 느끼고 고통에 빠지거나 진정한 감각 지각과 현실 경험의 기쁨으로 우리를 대체하는 "인생의 평가적 경험"으로 뛰어 듭니다. 우리는 삶에 대해 생각하고 자신의 손실을 후회하는 것만큼 사는 것이 아닙니다.

우리 각자의 삶과 운명을 깨닫고, 우리 자신과 협력하고, 이전처럼 우리 자신을 넘어서 성장한 결과, 우리 각자에게 그러한 막다른 골목에서 탈출구가 가능합니다. 이 과정에서 육체의 세계는 영혼의 부분과의 접촉을 회복하고 자신과 삶의 의미를 찾는 데 도움이 되는 안내자 역할을 합니다.

개인의 성장과 지혜를 얻는 과정을 위한 최적의 조건은 신체 중심의 치료를 만드는 데 도움이 될 것입니다.

신체 감각 인식 능력을 개발함으로써 - 생각, 행동 및 감정 사이의 다리로서 신체 지향 요법은 인식 및 변형 과정을 시작하여 이들을 하나의 전체로 연결하여 필요한 내부 자원을 찾을 수 있습니다. 변경. 사람의 심리적 성숙은 몸의 생명을 해방시키고 자신의 감정과 마음과의 의미 있는 대화를 발전시키는 과정에서 형성됩니다. 신체 감각 인식은 삶의 의미를 찾고, 자신을 찾고, 완전한 자아 실현을 향해 나아가는 열쇠입니다.

결론적으로 신체지향치료는 어린 시절부터 얻은 보호막인 가면을 벗어던지고 어떤 상황에서도 자신이 되고 남게 되는 방법이라고 할 수 있다. 그것은 우리 삶에서 더 큰 인식, 자유 및 창의성을 달성할 수 있는 길을 열어줍니다.

토론이 종료되었습니다.

최근 몇 년 동안 신체 중심 심리 치료는 실제 심리학자와 심리 치료사에 의해 우리나라에서 가장 널리 인정되었습니다. 동시에 동양 가르침의 신체 및 호흡 기술(예: Patanjali의 요가)뿐만 아니라 유럽 연구자들에 의한 정신과 신체의 통일에 대한 치료 개념도, 이름 Wilhelm Reich의 이름은 마땅한 관심을 받을 만한 가치가 있습니다. Reich에 따르면 신경증 및 정신신체적 문제는 생물학적, 성적인 자연 에너지의 침체의 결과입니다. 오르곤... 침체는 근육 그룹에 에너지 블록을 고정시켜 긴장을 만들어 시간이 지남에 따라 만성화됩니다. 이렇게 나타납니다 "근육 갑피", 이는 감정을 억제하는 것과 같은 보편적인 것으로 간주될 수 있습니다. "근육 갑각"이 형성의 기초가됩니다 "캐릭터 갑옷", 신경증적 성격의 발달을 위한 비옥한 토양을 만듭니다. Reich에 따르면 7개의 기본 보호 세그먼트는 "근육 껍질"에서 구별될 수 있으며 수평면에서 몸을 가로지르는 7개의 고리 행을 형성합니다. Οʜᴎ 위치 눈, 입, 목, 가슴, 횡격막, 허리 및 골반 부위(이것은 요가의 7개 차크라와 강한 연관성을 나타냅니다.)

Reichian 신체-신체 요법은 주로 각 부분의 갑각을 열어 신체를 통한 오르곤 에너지의 자유로운 흐름을 복원하는 것을 목표로 합니다. 이 목표를 달성하는 데 사용되는 세 가지 주요 기술이 있습니다.

1. 크게 숨쉬기, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ를 통해 에너지가 축적됩니다.

2. 수동 영향만성 근육 클램프(마사지, 압력, 만지기, 쓰다듬기, 근육 반죽);

3. 구두 분석그리고 프랭크 동화환자와 함께 근육 클램프의 원인.

모든 감정 상태가 신경근 시스템의 매트릭스에 각인된다고 믿었던 M. Feldenkrais는 그 안에 만성 블록을 일으키고 차례로 정신에 부정적인 영향을 미칩니다. 그의 견해로는 이 악순환의 출현으로 자아상의 변형이 심화되고 무정형화되고 비구조화된다. Feldenkrais 방법은 "나의 이미지를 확인하고 구조화하고, 자기 인식, 인식 및 자신의 능력 개발을 확장하는 것을 목표로 하는 신체-신체 요법"의 접근 방식 중 하나일 뿐입니다(EA Tsvetkov, 1995, p. 171).

자기 인식 개발을 위한 훈련에서 신체-신체 요법의 기술은 일부 심인성 증상을 완화하고 신체적, 정신적 스트레스를 극복하고 해방과 자유의 느낌을 조성하는 효과로 인해 매우 적극적으로 사용됩니다. , 차례로 심리적 성장 및 자기 발견 과정과 관련하여 개인 자원을 활성화할 수 있습니다.

동시에 S. Jurad, L. Johnson 등의 연구.
ref.rf에 게시됨
신체 만족도와 자기 만족도 사이에 높은 양의 상관 관계가 있음을 발견했으며 자기 만족은 자기 인식의 행동 하위 구조의 심리적 메커니즘이라고 생각합니다.

신경 언어 프로그래밍(NLP)의 그룹 작업 방법

신경 언어 프로그래밍(NLP)의 그룹 작업은 효과적인 의사 소통을 가르치는 데 가장 자주 사용됩니다. 서구에서 NLP의 적용 범위는 심리 치료, 교육, 조직 활동 등 상당히 넓습니다. 우리는 주로 자기 인식을 개발하기 위해 NLP의 그룹 방법을 사용할 가능성에 관심이 있습니다. 신경언어 프로그래밍의 조항이 충분하지 않기 때문에 국내 문헌에 포함되어 있다고 생각하므로 이 접근 방식에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.

신경언어 프로그래밍의 이면저자인 R. Bandler와 D. Grinder는 프로세스의 구조를 강조하여 내부 인간 경험과 대인 커뮤니케이션을 모델링하는 프로세스를 이해합니다. NLP는 성공적인 교육 전략의 종합이며 모든 분야의 최고의 심리 치료사가 사용하는 방법을 사용합니다. 이것은 Bandler와 Grinder 자신이 구조적 회귀(성격 변화 변경) 방법을 논의할 때 다음과 같이 나타냅니다. 거래 분석도 이와 유사합니다."(1993, p. 128).

NLP와 다른 심리적 방향의 주요 차이점 중 하나는 의사 소통 과정의 내용에 대한 관심이 없다는 것입니다. 대신 - 과정의 구조에 대한 연구 : 상호 작용 또는 내부 행동 프로그램의 모든 연속 단계 사람들과 가장 효과적으로 소통합니다. 신경 언어 프로그래머가 시각, 청각 및 운동 감각의 세 가지 주요 양식을 구별하는 감각 경험 범주에만 의존하여 이 구조를 설명하는 것은 매우 중요합니다. NLP 분야에서 일하는 전문 심리 치료사가 자신의 감각 채널을 "청소"하고 선명하게하는 것은 고객의 질문에 대한 비언어적 답변을 적절하게 이해하는 데 가장 중요한 조건입니다. 인간 생활의 다른 모든 영역에서 NLP 방법의 효과적인 사용 가능성은 동일한 조건을 기반으로 합니다.

NLP의 의사 소통 과정에서 비언어적 반응의 가장 의미있는 지표는 안구 운동 반응의 고정 관념으로 간주되며 이는 사람의 내부 경험 구조에서 특정 양식의 우세와 관련됩니다. 따라서 예를 들어 Bandler와 Grinder에 따르면 대화 상대의 눈이 오른쪽으로 움직이는 것은 시각적 기억을 말합니다. 이러한 비언어적 신호는 우리에게 대표, 선도 및 참조대담 시스템. "마스터 시스템" NLP 작성자는 특정 정보를 검색하는 데 사용되는 시스템을 의미합니다. "표상 시스템"은 이미 의식에 도입되어 특정 단어로 표시되는 것입니다. "참조 시스템" - ϶ᴛᴏ 당신이 알고 있는 정보가 참인지 거짓인지 결정하기 위해 사용하는 것 "(Grinder D., Bandler R., 1993, p. 28).

이러한 시스템은 또한 인간의 언어에 사용되는 특정 술어에 의해 결정될 수 있습니다(예: "나는 보다이 문제는 ... "," 나를 위한 관점 분명한", "질문 조명모든면에서 "등).

주관적 경험의 구조를 연구하는 것은 신경언어 프로그래머가 행동을 바꾸도록 돕기 위해 매우 중요합니다. Bandler와 Grinder에 따르면 거의 모든 심리적 문제는 습관적인 고정 관념의 사슬에서 벗어나지 못하는 주관적인 무능력 때문에 사람들에게 발생합니다. 어떤 상황에서든 사람은 적어도 세 가지 선택의 여지가 있어야 합니다. 그렇지 않으면 그는 하나의 프로그램의 노예가 됩니다. "프로세스가 구성되는 단계의 순서를 이해하면 단계의 순서를 변경하거나 내용을 변경하거나 새 단계를 도입하거나 기존 단계 중 하나를 삭제할 수 있습니다."(Grinder D., Bandler R., 1993 , 68페이지).

NLP에서 이러한 목적으로 사용되는 가장 강력한 도구 중 하나는 다음과 같습니다. "앵커" 설정... 이 용어로 Bandler와 Grinder는 사람의 감각 시스템에 추가 구성 요소를 도입하고 사람의 특정 의식 상태와 심리학자의 일부 행동 사이의 연결을 설정하는 것을 의미합니다. 대부분의 경우 운동 감각 시스템이 이를 위해 사용됩니다. "고정"의 정신 생리학적 메커니즘은 파블로프 조건 반사입니다. 예를 들어, 내담자의 강한 즐거운 흥분의 순간에 심리학자는 그의 왼쪽 어깨를 만집니다. 이 접촉이 같은 지점에서 같은 압력으로 반복되고 내담자가 현재 더 강한 경쟁 의식 상태를 갖지 않을 때 기쁨의 경험이 다시 일어날 것입니다. 고정 관념의 (그리고 유해한) 인간 프로그램의 작업 중에 필요한 "앵커"의 도입은 이 프로그램을 "넉다운"시키고 다시 빌드합니다.

이러한 행동 재프로그래밍 덕분에 사람은 최상의 선택을 할 수 있는 다양한 가능성을 형성합니다.
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여기서 NLP의 한 가지 더 구체적인 특징에 주목하는 것이 매우 중요합니다. 실제 심리학의이 영역에서는 행동 옵션의 잠재 의식 선택에 무조건적인 우선 순위가 부여됩니다. 다른 학교의 심리학자와 심리 치료사가 문제, 발생 이유 및 해결 방법을 의식적으로 찾는 사람들을 돕는 작업을 보는 경우 신경 언어 프로그래머는 의식을 우회하여 클라이언트의 잠재 의식에 합류하여 의사 소통하는 것이 중요하다고 생각합니다. 잠재의식 , 위에서 언급했듯이 이 특정인의 문제 내용을 깊이 파고들지 않고 잠재의식의 전략을 바꾸려고 합니다. Οʜᴎ는 "적절한 맥락에서 이러한 자원에 대한 접근을 제공하는 데 도움을 받는다면 사람들은 변화에 필요한 자원을 갖고 있다"는 믿음에 기초합니다(Grinder D., Bandler R., 1993, p. 143).

신경 언어 프로그래머는 자신과 자신의 능력에 대한 인식에 대한 모든 반사적 행동을 경멸하지만 실제로 심리 치료사, 클라이언트, 관리자에게 효과적인 의사 소통 방법을 가르치고 자기 자신을 통해 잠재 의식 반응과 행동 유연성의 선택에 대한 경로를 구축합니다. 특정 전략의 의도적인 개발을 통해 내부 상태 및 고정 관념에 대한 인식. 나중에야 이러한 기술이 자동 및 무의식 상태가 되어 "무의식적 능력" 수준으로 올라갑니다.

Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, 이 접근 방식은 일종의 새롭고 특이한 자기 인식 개발 방식으로 볼 수도 있습니다.

신경 언어 프로그래밍은 교육에서 효과적으로 사용할 수 있는 효과적인 도구입니다. Bandler와 Grinder가 지적했듯이, 많은 학생들은 학생과 교사의 기본 표상 시스템 사이에 불일치가 있기 때문에 정확하게 성공하지 못합니다. 학생도 교사도 적응할 수 있을 만큼 유연하지 않은 경우 학습이 이루어지지 않습니다. NLP 방법을 마스터하는 교사는 학생과의 의사 소통 과정에서 최대한의 유연성을 보여줄 수 있는 광범위한 행동 전략의 소유자임이 밝혀졌습니다. 우리의 의견으로는 이것은 전문적인 자기 인식, 무엇보다도 행동 측면에서 높은 수준의 개발을 나타냅니다. 교사와 학생들의 교육학적 상호 작용에서 성공하려면 Bandler와 Grinder의 조언에 귀를 기울여야 합니다. 학습 능력을 확장하기 위해 "(1993, p. 40).

제안 된 권장 사항의 명확성, 최소한의 시간 지출과 결합 된 놀라운 효과로 인해 신경 언어 프로그래밍 방법은 거의 모든 심리학에서 사용됩니다 (그런데 Bandler와 Grinder가 직접 표시). 경험에 따르면 이러한 기법과 기법은 그룹 작업에서 특히 효과적이지만 자기 인식 개발에 효과적입니다.

동시에 NLP 방법을 조작 목적으로 올바르지 않고 비윤리적으로 사용하는 실제 위험에 주의를 기울이지 않을 수 없습니다. 이 방향의 매우 일반적인 기술은 그룹 구성원을 의식의 트랜스 상태로 이끄는 것이기 때문입니다. 행동 프로그램은 앵커링을 통해 도입될 수 있습니다. 이러한 이유로 NLP 기술에서 작업하는 것은 이러한 기술의 윤리적 적용을 치료사 또는 심리학자의 양심에 맡기는 것입니다. 그러나 이 언급은 다른 심리적 방향에서 가장 효과적인 많은 기술에 기인할 수 있습니다.

신체 중심 접근 - 개념 및 유형. 2017년, 2018년 "신체지향 접근법" 범주의 분류 및 특징.