자연적인 생물학적 과정으로서 노화는 모든 사람에게 영향을 미치며 신체를 미묘하게 파괴합니다. 세포 및 분자 수준에서 시작하는 퇴행성 과정은 점차 모든 기관 및 시스템의 기능적 능력 변화에 영향을 미칩니다. 신체의 노화 과정의 원인과 그것에 영향을 미칠 수 있는지 여부, 전 세계 과학자들이 수년 동안 고투해온 질문.

신체 노화의 원인을 고려한 약 200여 가지의 이론과 가설이 노화가 일어나는 이유와 이 과정을 멈추는 방법에 대한 완전한 답을 주지 못하고 있다. 그럼에도 불구하고 이러한 이론에 대한 지식은 노화와 관련된 노화 과정의 발달에 대한 일반적인 아이디어를 제공합니다.

1. 세포 사멸 이론은 수명 주기가 끝날 때 세포 사멸 프로그램이 존재한다는 가설을 기반으로 합니다. 이 이론에 따르면 노화의 원인은 체내에서 생성되는 세포보다 파괴되는 세포가 더 많기 때문입니다.
2. 텔로머 이론은 인간의 세포가 분열의 일정한 한계를 가지고 있다는 것을 증명하고, 소진되면 퇴행성 변형을 경험하여 죽음에 이르게 하고 몸을 쇠약하게 만듭니다.
3. 시들음이라고 하는 신경인성 이론은 중추신경계의 기능적 불균형이 있는 사람의 노화 원인을 설명하고, 이는 세포간 공간의 슬래그로 인한 뇌의 인지 능력 저하로 이어진다.
4. 자유 라디칼 이론, 그 본질은 활성 산소 분자가 신체의 화학 과정의 영향뿐만 아니라 자외선, 오염 된 공기 및 기타 외부 요인의 영향으로 신체에서 형성되며 짝을 이루지 않은 전자가 있다는 것입니다. 이웃 분자와 반응하여 건강한 세포를 손상시킵니다.

방사선, 고도, redusomal, 적응 조절, 체세포 돌연변이 이론과 같은 신체의 분해 변화를 설명하는 덜 흥미로운 이론은 노화 과정에 대한 이해를 확장하여 과학자들이 영향을 미치는 방법을 찾을 수 있도록 합니다.

노화 과정의 특징

시들고 쇠약해지는 것은 살아 있는 세포에 유전적으로 내재된 돌이킬 수 없는 자연적 과정입니다. 손상되고 죽은 세포의 축적은 장기와 시스템의 점진적인 마모로 이어지며, 이는 차례로 주변 세계의 변화에 ​​적응하고 자가 수리 및 재생 능력을 점진적으로 상실하는 이유입니다. 노쇠의 과정에서 신진 대사 과정이 중단되고 질병이 발생하여 더 큰 마모가 활성화됩니다. 우선 눈, 치아, 비뇨기계가 노화된다.

쇠퇴에는 2가지 유형이 있습니다.

• 인체의 완전한 생물학적 나이가 실제 나이와 일치하는 생리학적. 그것은 자연스러운 시작을 가지고 있으며 느린 발달 속도가 특징입니다. 이런 식으로 노화되면 건강, 활동, 삶에 대한 관심이 오랫동안 유지됩니다.
• 연령 관련 변화의 축적이 미리 시작되는 병리학 또는 조기는 가속화된 속도로 발생합니다.

왜 어떤 사람들은 더 빨리 늙고 다른 사람들은 더 느리게 성장합니까? 시드는 과정은 사람마다 다릅니다. 인체의 노화 강도는 SOD(Superoxide Dismutase) 효소의 유전적으로 프로그램된 활성과 항산화제의 작용에 따라 달라집니다. SOD 효소가 외부의 영향을 받을 수 없다면 생체 활성 영양소를 사용하여 체내 항산화제 수준을 조절할 수 있습니다. 식단에 비타민, 생리활성 물질 및 미량원소를 포함함으로써 신체의 자유 라디칼 과정의 1/3에 영향을 미치고 노화 과정의 속도에 영향을 줄 수 있습니다.

의학 연구의 결과, 비타민 B12라고도 알려진 시아노코발라민의 결핍에 대한 노인의 정신 저하 진행의 의존성이 입증되었습니다.

노화 과정은 어떤 변화를 일으키나요?

노화는 특정 변화의 통과와 함께 반복되고 축적되는 많은 사건의 상호 작용에 의해 야기되는 다인자 과정입니다.

시들음의 외부 징후는 주름과 색소 침착, 흰머리, 대머리, 수정체 혼탁, 근육 약화, 치아 마모, 호르몬 수치 변화, 요실금 문제입니다.

신체 내부에서 노화 과정은 주로 심장, 신경계 및 혈관계의 기능에 영향을 미칩니다. 혈관에 영향을 미치는 죽상동맥경화증은 조직과 기관으로의 영양분 공급과 독소 제거를 손상시킵니다. 기능적 불균형이 발생하여 간과 신장의 기능에 영향을 미치고 신체 정화에 효율적으로 대처하지 못하게되어 중간 대사 산물의 농도가 증가하여 세포 호흡 억제, 대사 과정 감소를 유발합니다. 독성 물질의 축적은 신경계, 정신 건강에 영향을 주어 정서적 안정, 주의력 저하, 성격 저하 및 작업 능력 저하로 이어집니다.

노화 과정에서 신체가 겪는 변화:

• 물질의 대사율 감소, 소비되는 산소량;
• 세포, 조직, 시스템의 매장량 감소;
• 스트레스에 대한 면역학적 반응을 늦추는 것;
• 조직에서 물의 양을 줄이는 것;
• 칼슘 염의 양 증가, 혈관 벽에 침착;
• 운동 반응 감소, 자세 변화;
• 심장의 약화, 면역, 생식 기능의 소멸;
• 위장관 장애, 소화 효소 생산 감소로 인한 음식 소화력 저하;
• 신장, 기타 기관 및 시스템의 기능 활동 감소;
• 독소 축적, 신체에 의한 슬래그 제품.

보시다시피 노화 과정의 노화 관련 변화는 일부 프로세스의 활성화 및 다른 프로세스의 억제와 관련이 있습니다.

흥미롭다!쇠퇴의 과정은 증가하는 속도로 발생하며, 이는 처음에는 남성과 여성 모두에게 동일합니다. 그런 다음 48세에 도달한 남성은 3배 더 빨리 늙기 시작합니다. 이 순간부터 여성은 55세 이후 노화가 4배 가속화된다는 사실에도 불구하고 생물학적으로 남성보다 젊습니다.

노화에 영향을 미치는 요인

노화와 관련된 노화는 상호 연관된 과정의 복합적이라는 사실 때문에 발병에 대한 단일 이유는 없습니다.

인체의 노화 과정의 주요 원인을 고려할 때 다음 사항에 유의해야 합니다.

1. 산화는 신체의 산소 원자의 작용에 의해 발생하는 과정이며 자유 라디칼이라고 합니다. 그들은 질병의 90 %의 범인이며 분자와 적극적으로 반응하는 세포와 기관의 노화의 화학적 기초입니다.
2. 멜라토닌 결핍. 이 호르몬의 기능 중 하나는 노화의 진행을 억제하는 능력입니다. 항산화 활성을 지닌 호르몬 멜라토닌은 자유 라디칼을 결합하여 산화 과정의 영향을 중화합니다. 또한 면역 자극, 항 스트레스 효과가 있습니다. 이 호르몬의 부족은 조기 폐경을 유발하고 비만과 암의 발병에 기여합니다.
3. 영양 부족과 건강에 해로운 생활 방식은 건강과 외모에 직접적인 영향을 미칩니다. 건강한 음식과 함께 인체에 들어오는 항산화제는 활성산소로부터 인체를 보호하여 조기 노쇠의 원인을 제거합니다.
4. 탈수는 모든 장기와 시스템의 최적 기능을 보장하고 독소와 독소를 제거하기 때문에 시들음의 주요 지표입니다.

우리는 왜 일찍 늙는가?

연구에 따르면 거의 70%의 사람들의 생물학적 나이가 생리학적 나이보다 몇 년 더 많습니다. 이러한 불균형의 외적 징후는 40세 전후에 나타납니다. 왜 이런 일이 발생합니까?

쇠약 기전을 조기에 유발할 수 있는 바람직하지 않은 외부 및 내부 요인의 영향이 조기 노화의 주요 원인입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 스트레스는 노화 과정을 유발하고 가속화할 수 있는 요인입니다. 스트레스의 결과로 주름이 생기고 머리카락이 희어지거나 빠지기 시작하며 호르몬 수치와 대사율이 변할 수 있습니다.
2. 질병과 나쁜 습관. 당뇨병, 궤양, 결핵, 면역 결핍, 혈관 경화증 등과 같은 만성 및 중증 질환은 자세, 피부, 모발 및 기타 노화 징후의 변화를 유발합니다.
3. 만성 피로 증후군은 신체의 기본 생리 기능의 불균형과 내부 예비의 고갈로 이어지기 때문에 노화 가속화의 모델로 간주됩니다.
4. 근육 활동 부족은 만성 피로, 근육 약화, 조직 톤 손실을 유발하고 비만, 호흡기 질환, 심장 질환의 발병에 기여합니다. 대조적으로 적당한 운동은 혈액 순환을 개선하고 폐활량을 증가시키며 체중 조절을 촉진합니다.
5. 뇌 활동의 부족은 뇌 세포의 죽음과 점진적인 위축으로 이어집니다. 뇌 기능의 활동이 감소하는 이유 중 하나는 단조로움, 일상적, 만성적인 기분 부족입니다. 이 모든 것은 외모와 웰빙에 나쁜 영향을 미칩니다. 동시에 자신의 발달을 위한 새로운 자극과 삶에 대한 긍정적인 전망을 찾는 것이 노화를 억제하고 신체의 세포 파괴 과정을 늦춥니다.

나열된 이유 외에도 조기 노화는 환경 문제, 사회적 요인 - 소득 수준, 의료 및 사회적 보호뿐만 아니라 내인성 요인 - 대사 불균형, 중독, 면역 부전, 유전의 영향을받습니다. 조기 노화는 종종 동맥경화증 및 그 합병증의 조기 진행을 동반합니다.

얼굴 피부 노화에 영향을 미치는 것

여성의 얼굴 피부뿐만 아니라 전신의 노화는 세포의 파괴 과정을 유발하는 유전적 요인에 의해 발생합니다. 피부의 탄력과 탄력을 담당하는 콜라겐과 엘라스틴의 양이 감소하면 정적 주름이 생기고 표정 주름이 생기고 얼굴 윤곽이 처집니다.

25세는 피부 재생 과정의 감속의 대략적인 시작, 피로 축적의 시작입니다. 따라서 그녀를 돌보기 시작하면 빠를수록 젊음을 유지할 가능성이 높아집니다. 35세부터 적극적인 피부 관리가 아름다운 외모의 핵심입니다. 50~60세는 노화가 가속화되고 가속화되는 기간입니다. 특히 관리가 부족한 피부에서 시들음의 징후가 감지됩니다. 60년이 지나면 얼굴 피부는 이전의 생활 방식과 관리의 반영이 됩니다. 이 시대부터 화장품은 보조 효과만 있고 플라스틱만 있으면 외모 개선에 도움이 됩니다.

안면 노화의 자연적인 원인 외에도 이 과정을 늦추거나 가속화할 수 있는 여러 요인이 있습니다. 여기에는 환경 상태, 자외선 노출, 생활 습관, 정기적인 관리가 포함됩니다. 피부의 노화와 노화의 원인을 생각해보면 영양이라는 주제를 빼놓을 수 없다. 특정 취향 선호도가 피부 상태에 상당한 영향을 미치기 때문입니다.

과자에 대한 지나친 사랑은 피부의 노화를 두 배로 만들고, 알코올 남용은 얼굴을 10년 더 늙게 한다.

연구에 따르면 과자에 대한 열정은 포도당과 단백질 세포를 결합하는 과정인 당화를 유발할 수 있으며, 이는 콜라겐과 엘라스틴의 파괴, 피부 탄력의 손실, 부드러움, 주름 형성, 재생 과정의 둔화, 혈액 미세 전류로 이어집니다. 피부에서 시들음의 활성화. 고혈당이 있는 사람은 나이보다 나이가 많아 보입니다.

커피에 대한 사랑은 피부 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있는 또 다른 요소입니다. 천연 이뇨제로서 체내에서 체액을 제거하여 탈수에 기여합니다. 몸이 수분 부족을 느끼려면 3잔의 커피를 마시는 것으로 충분합니다.

염분 함량이 높기 때문에 햄, 소시지 등의 가공 육류 제품을 사용하면 부종이 나타납니다.

과도한 양의 알코올, 간에 과부하가 걸리면 독소 및 반감기 제품이 축적되고 칼슘과 비타민 A, 신체에서 B 그룹의 배설 및 탈수가 촉진됩니다. 결과적으로 여드름, 검버섯, 주름이 나타납니다.

노화 방지

영원한 젊음을 위한 비법은 아직 발견되지 않았으므로 예방만이 노화와 관련된 시들음을 늦추는 유일한 효과적인 방법입니다.

과학자들은 11개월마다 신체의 세포가 완전히 재생된다는 것을 입증했습니다. 그렇다면 왜 계속 늙어가는 것일까? 그 이유는 손상되거나 노화된 세포를 모두 제거할 수 없기 때문입니다. 따라서 25-45세 사이의 젊음을 유지하기 위한 독립적인 조치를 취함으로써 노년기의 발병을 크게 연기할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 환경 친화적 인 제품, 천연 항산화 제 - 바이오 플라보노이드, 효소, 비타민 E, C, K, P, A, 아연, 셀레늄,식이 섬유, 식물 호르몬 유사 물질을 포함하는 제품을 사용한 적당한 영양;
• 물 체제 준수;
• 작업 방식의 준수, 휴식;
• 적당한 운동;
• 긍정적인 태도, 친절한 태도;
• 정기 건강 검진 및 질병의 적시 치료;
• clemacteric 기간의 면역 및 호르몬 수치 교정.

인체가 상당한 양의 생명 에너지를 보유하고 있는 본격적인 자기 조절 시스템이라는 사실에도 불구하고 신체가 노화되는 이유에 대한 질문은 여전히 ​​열려 있습니다. 노화 관련 쇠약의 메커니즘은 매우 복잡하며 각 개인의 개별 특성을 비롯한 많은 요인에 따라 다릅니다. 신체의 필수 자원을 유지하기 위한 일련의 예방 조치는 노화 과정을 늦추고 건강을 유지하며 수명을 연장할 수 있습니다.

인간 노화의 원인을 이해하려는 노력은 수세기 동안 계속되어 왔습니다. 다양한 가설과 이론이 제시되어 삶의 질을 높이고 연장하는 것을 목표로 합니다. 오늘날 노화의 원인에 대한 과학자들의 연구는 세포 구조를 연구하는 분야에 집중되는 동시에 외부 요인과 사람들의 생활 방식의 역할에 대한 고려가 점점 줄어들고 있습니다. 영원한 젊음을 추구하기 위해 사람들은 매년 수천 달러의 시술 비용을 들여 노화 방지 클리닉에서 다양한 실험 프로그램을 경험합니다. 그러나 이러한 기술은 불멸을 보장하지 않습니다. 전문가는 단순히 기대 수명을 늘리겠다고 약속합니다. 그렇다면 노화의 원인은 무엇이며 어떻게 나타나며 느려질 수 있습니까?

노화 과정은 세포 분열을 위한 유전자 프로그램의 오작동으로 인해 발생하며, 이는 특정 빈도로 발생해야 합니다. 잘못된 생활 방식 : 영양 부족, 나쁜 습관 중독, 낮은 활동 및 부정적인 외부 영향은 세포 재생을 촉진합니다. 동시에, 그들의 예비는 더 빨리 고갈되어 노화의 징후를 가속화합니다.

빈번한 질병은 모든 장기의 세포 수명을 단축시킵니다. 바이러스와 박테리아에 저항하여 죽습니다. 그들에게는 담배, 술, 물, 열악한 식품의 구성 성분인 다양한 유해 물질의 영향도 해롭다. 세포에 대한 반복적인 손상은 세포의 죽음으로 이어집니다.이 과정은 출생보다 우선합니다. 그래서 사람의 노년은 생각보다 빨리 온다. 과학자들에 따르면 다양한 내부 및 외부 요인을 제외하면 100-150년을 사는 것이 표준입니다.

다양한 과학적 연구 결과를 요약하면 인체가 노화되는 주요 원인을 강조할 수 있습니다.

1. 적응 능력 감소. 즉, 세포 분열 과정이 더 천천히 진행되고 모든 조직의 자가 재생 능력이 감소하여 마모가 발생합니다.
2. 유전적 수준에서 노화. 과학자들은 죽음이 자연스럽고 유전적으로 조작된 과정이라고 믿습니다.
3. 스트레스와 공포증. 공포증과 경험에 대한 소인은 노화 과정을 활성화하며, 이는 주로 외모의 악화로 나타납니다. 스트레스를 자주 받으면 공포 호르몬이 지속적으로 생성되어 내부 장기와 조직에 해로운 영향을 미칩니다.
4. 독소 및 슬래그에 대한 노출. 막힌 환경, 건강한 생활 방식 (나쁜 습관, 건강에 해로운 식단, 낮은 활동)의 원칙을 준수하지 않으면 장을 슬래그로 막히게하여 혈액 중독을 느리게 만듭니다. 오염된 혈액은 오래된 세포를 재생하거나 새로운 세포를 생성하는 능력을 상실합니다.
5. 자유 라디칼에 노출. 일정량의 존재는 인체에 ​​정상입니다. 면역 체계의 통제하에 있기 때문에 바이러스 및 박테리아와의 싸움에 참여하고 필요한 효소와 호르몬 생산을 활성화하고 에너지를 방출합니다. 과도한 양의 자유 라디칼에 노출되면 단백질 구조와 유전 정보가 파괴됩니다.

노화에 대한 기존 이론 중 어느 것도 이 복잡한 과정의 모든 구성 요소를 설명할 수 없습니다. 그러나 대부분의 과학자들의 의견은 동의합니다. 많은 수의 세포가 손실되면 노화가 진행됩니다.이것이 세포의 자가 재생 과정과 세포의 죽음을 방지하는 과정이 유전적 수준에서 프로그램되어 있기 때문에 영원히 젊게 남을 수 있는 방법을 찾는 것이 아직 가능하지 않은 이유입니다.

초기 주름이 나타나는 이유

노화와 관련된 피부 변태는 신체의 일반적인 변화를 반영합니다. 노화된 세포는 장벽층의 손상을 복구하고 최적의 수분 수준을 유지하며 충분한 양의 콜라겐 섬유와 엘라스틴을 생성하는 능력을 상실합니다.

자외선에 노출되면 진피의 노화 관련 변화가 활성화될 수 있습니다.

자연 및 조기 노화를 할당합니다. 자연적 과정의 징후의 징후는 세포 수준에서 규정됩니다. 얼마나 빨리 변화가 일어날지는 유전자에 달려 있습니다. 자연적인 과정에 저항하는 것은 불가능하지만 생활 방식, 영양을 바꾸고 환경의 부정적인 영향으로부터 보호하는 수단과 방법을 사용하여 속도를 늦출 수 있습니다.

잦은 표정 습관도 젊음의 주름을 유발할 수 있습니다.이마 주름, 눈썹 올리기 및 내리기, 눈을 가늘게 뜨기 및 기타 조작이 형성에 기여합니다. 수축 시 모방 근육이 피부를 주름으로 모읍니다. 탄력이 특징인 젊음의 피부는 근육 이완 직후 빠르게 이전의 모습으로 돌아갑니다. 시간이 지남에 따라 진피에 의한 특성 손실로 인해 작은 모방 주름이 깊은 주름으로 변합니다.

비디오: 연령 관련 피부 변화

노화의 징후

인생의 특정 시점인 30세 전후에 노화 과정의 징후가 분명해지기 시작합니다. 외부에서 볼 수 있고 내부 변화를 느낄 수 있습니다.

• 피부가 주름진다.
• 뼈와 관절의 강도와 이동성을 감소시킵니다.
• 모든 시스템의 기능에 변화가 있습니다.

노화의 주요 징후는 모든 중요한 시스템의 기능 장애, 적응 능력의 감소, 기대 수명을 단축시키는 병리의 발달입니다.

신체의 연령 관련 변화의 객관적인 징후

노년기의 시작과 관련된 변화는 주로 신경계뿐만 아니라 심장과 혈관의 활동에 영향을 미칩니다. 혈관에 나이가 들어감에 따라 축적된 과도한 콜레스테롤은 모든 장기와 조직의 적절한 세포 영양과 독소 제거를 방해합니다. 장기의 건강한 기능이 손상됩니다. 간은 혈액 정화에 잘 대처하지 못하며, 이는 피부에 노인성 색소의 형태로 시각적으로 나타납니다. 신장의 여과 기능이 감소하여 혈액 내 중간 대사 산물의 농도가 증가합니다. 이것은 대사 과정을 늦추기 시작하고 세포 호흡을 방해합니다.

신경계는 신체의 과도한 독소에 민감합니다. 그 안에서 발생하는 프로세스의 활동이 감소하면 주의력이 약화되고 작업 능력이 감소합니다. 노인들은 다양한 활동에 집중하기가 점점 어려워지고 정서적 불안정이 발달하며 수면이 방해받습니다. 정신에 변화가 있으며 종종 성격의 악화가 특징입니다. 근시는 일반적인 연령 관련 변화입니다. 40대 이후에는 돋보기가 필요합니다.

여성은 폐경기에 접어들고 남성은 비뇨 생식기 계통에 문제가 있습니다. 둘 다 성욕 감소를 경험할 수 있습니다.

육체적 지구력이 약해지고 온도 변화가 잘 견디지 못합니다. 조직으로의 혈액 공급이 약해지면 인대가 위축되고 두꺼워집니다. 관절 문제가 시작되고 뼈 조직이 덜 조밀해지기 때문에 뼈가 더 약해집니다. 적절한 대사 활동도 감소하므로 과체중을 예방하기 위해 영양 개선이 필요합니다.

비디오 : 노인의 심리학

주요 징후의 발현 시간

노년기는 갑자기 오지 않습니다. 변화는 25세 이후부터 점진적으로 발생합니다. 노화의 첫 징후는 27~35세에 눈에 띄게 나타나며 기질, 생활 방식 및 외부 영향에 따라 다릅니다. 조기 노화는 건강한 생활 방식의 원칙을 따르지 않고 나쁜 생태계에 노출된 사람들에게 전형적입니다.

노화의 일차적인 시각적 징후는 얼굴, 신체 피부 및 모발에 나타납니다. 그것들은 관찰하기가 불편하지만 수정하고 마스킹하는 것이 가장 쉽습니다. 노화의 시각적 징후는 내부 징후보다 더 일찍 걱정하기 시작하지만, 반대로 하는 것이 더 정확합니다. 불행히도 모든 시스템에 대한 연례 조사의 필요성을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 첫 번째 변화를 식별하면 뼈, 심장 및 혈관 문제와 같은 많은 연령 관련 병리를 성공적으로 예방할 수 있습니다.

조로증은 어린이의 조기 노화라고도 하는 매우 드문 유전 질환입니다. 전 세계적으로 약 400명이 이 진단을 받고 살고 있습니다. 출생시 아기는 정상적으로 보이고 10 개월에서 2 년 사이에 노화의 징후가 나타나기 시작합니다. 외모를 바꾸는 병리학은 뇌에 영향을 미치지 않으며 지능에도 영향을 미치지 않습니다.

Progeria : 젊은 노인 - 비디오

남성과 여성 유기체의 노화 특징

노년의 도래와 이에 따른 남녀의 변화는 상당한 차이가 있다. 이것은 물리적 영역과 심리적 영역 모두에 적용됩니다. 남성과 여성의 연령 관련 과정이 동일하지 않다는 사실은 다른 호르몬의 활동 변화로 설명됩니다.

통계에 따르면 여성은 평균적으로 남성보다 몇 년 더 오래 사는 반면 노화의 고유한 징후는 더 일찍 나타납니다. 자연은 여성에게 출산 기간 동안 체력과 인내력을 부여했습니다.

지구상의 모든 종에는 일정한 수명이 있습니다. 대부분의 생물의 죽음은 출산 단계가 끝난 직후에 발생합니다. 인간에서는 모든 것이 다르게 발생합니다. 그럼에도 불구하고 여성의 노화는 가임기가 끝나고 폐경이 시작되면서 탄력을 받고 있습니다.

주요 여성 호르몬인 에스트로겐의 수치가 감소하면 월경이 점차적으로 멈춥니다. 그들의 완전한 소멸 또는 폐경기는 노화 과정을 활성화시킵니다. 이것은 난소 활동의 위반, 유선, 자궁, 방광의 변화로 표현됩니다. 지방 축적이 증가하고 있습니다. 부정적인 변화는 근골격계와 심장 및 혈관계에 영향을 미칩니다. 이 나이에 여성은 골다공증, 성욕 감소, 압박감에 대한 걱정, 심장 리듬 장애, 기분 변화, 두통, 발한의 위험이 증가합니다.

남성의 몸이 겪는 변화는 그렇게 뚜렷하지 않습니다. 주요 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 점진적으로 감소한 결과 정자 생산이 감소하고 성욕이 소멸됩니다. 나이가 들어감에 따라 이 호르몬이 부족하여 주름의 깊이가 증가하고 얼굴과 목 부위에 처짐이 관찰됩니다. 그러나 이 과정은 여성보다 덜 활동적입니다. 50년이 지나면 변화가 더욱 뚜렷해집니다.

• 근력을 잃다;
• 반사가 느려집니다.
• 청력과 시력이 악화됩니다.
• 약화 된 면역;
• 발기 부전이 발생합니다.

노화 단계

생활 방식의 차이와 외부 요인의 영향은 각 개인의 노화 과정을 특별하게 만듭니다. 대부분의 경우 30~40세에 첫 증상이 나타납니다. 이 기간은 생리적 변화가 일어나기 시작하는 노화의 초기 단계로 간주됩니다.

30-40세

30~40세의 사람들에게 전형적인 노화의 첫 징후는 진피의 퇴화와 주름의 출현을 포함합니다. 종종 이 나이에 약간의 과체중이 있습니다. 여성의 생식 기능이 약화되어 아기를 낳을 때와 출산 중에 문제가 발생할 수 있습니다. 남성의 몸에서 테스토스테론 수치가 감소하여 탈모가 발생할 수 있으며 이는 대머리로 이어집니다.

40-60세

40~60세에는 거의 모든 신체 시스템이 고장납니다. 신진대사가 느려지고 결과적으로 체중이 증가할 위험이 증가하고 피부의 외관과 특성이 계속 악화되고 주름이 깊어지며 면역력이 약화됩니다. 남녀 모두에서 이 연령대의 대부분의 변화는 호르몬 양의 감소와 관련이 있습니다. 50년이 지나면 여성 신체의 생식 기능이 완전히 멈추고 폐경이 옵니다. 남성의 경우이 기간은 종종 전립선 문제의 징후가 특징입니다.

60-80세

60~80세는 노화의 징후가 두드러지는 기간입니다. 이것은 탄력과 탄력을 잃고 주름이 깊어지고 얼굴과 몸의 윤곽이 변하는 피부에 적용됩니다. 수분 손실, 콜라겐 수치 감소, 근이영양증은 무엇보다도 신체 활동 부족으로 인해 발생합니다. 70세에 가까울수록 칼슘 결핍으로 인해 뼈가 특히 약해지며 여성의 경우 이 과정이 더 강렬해집니다.

심각한 변화는 심장과 혈관에 영향을 미칩니다. 여기에는 고혈압, 혈압 상승 및 기타 문제가 포함됩니다. 청력과 시력의 악화, 기억력이 특히 두드러집니다. 많은 사람들이 활동을 유지해야 할 필요성은 건강 문제로 인해 불편함을 느끼기 때문에 제한됩니다.

80년 후

80년이 지나면 스스로 치유하는 신체의 능력이 점점 약해집니다. 혼수, 수면 문제, 건망증, 균형 상실이 나타납니다. 대부분의 경우 혈압, 심장 박동을 정기적으로 모니터링해야하며 이러한 지표를 수정하기 위해 치료가 필요합니다. 조직에 대한 부적절한 혈액 공급과 결과적으로 조직의 죽음, 뇌 기능 장애, 느린 재생으로 인해 경화증이 나타납니다. 건망증 외에도 병리학은 뇌 혈관이 영향을받는 질병 인 죽상 동맥 경화증의 발병이 특징입니다. 지방 및 콜레스테롤 침착으로 인한 혈관 개방의 위반은 전체 혈액 순환을 방해하여 조직 죽음으로 이어지고, 막힌 경우 심장 마비 또는 뇌졸중의 발병에 기여합니다.

인간의 노화와 관련된 변화는 자연스러운 것입니다. 이 과정은 유전에 의해 미리 결정됩니다. 과학자들은 아직 노년을 이기는 방법을 찾지 못했습니다. 그러나 모든 사람은 삶의 질을 향상시키고 신체의 조기 마모를 예방하며 나이와 관련된 내부 변화의 과정을 늦출 수 있습니다. 젊음을 연장하고 신선하고 매력적으로 보일 수 있습니다. 달력 나이에도 불구하고 균형 잡힌 식단의 원칙을 준수하고 나쁜 습관을 제거하고 규칙적인 신체 활동을 실천하면 기분이 좋을 수 있습니다. 또한 가정과 직장에서 스트레스가 많은 상황을 가능한 한 제거하는 것이 중요합니다.

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우리는 언제 늙기 시작하고 어떻게든 막을 수 있습니까? 과학자들은 노화 과정이 약 25년 후에 시작된다는 것을 발견했습니다. 흥미롭게도 노화는 유전자에 의해 결정되는 20%에 불과하고 나머지는 모두 습관과 생활 방식입니다. 젊음의 비약은 창조를 기다려야 할 것 같습니다.

대지과학자들의 연구를 알게되어 우리가 나이를 먹는 이유, 랍스터가 인간보다 조금 더 운이 좋은 이유, 많은 노력없이 수명을 연장하는 데 도움이되는 것이 무엇인지 알아 냈습니다.

노화의 원인은?

가장 흥미로운 것부터 시작합시다. 오늘날 노화의 원인을 간단히 설명할 수 있는 통일된 이론은 없습니다. 노화 과정은 많은 요인으로 인해 발생하며 과학자들은 지금까지 다음과 같은 다소 일반적인 결론에 도달했습니다. 시간이 지남에 따라 신체가 손상을 "축적"하고 이를 처리하기가 점점 더 어려워집니다.

노화에 대한 가장 적절하고 흥미로운 이론 중 하나는 이른바 텔로미어와 관련이 있습니다. 우리는 살아있는 유기체의 세포가 끊임없이 분열하고 있다는 것을 알고 있지만 유기체가 나이가 들수록 세포에 더 많은 돌연변이가 축적될 수 있습니다. 따라서 텔로미어라고 하는 DNA의 말단 부분은 새로운 분열이 있을 때마다 짧아집니다. 또한 신체의 마모를 방지하도록 설계되었습니다. 어느 시점에서 텔로미어가 너무 짧아지고 세포가 분열을 멈춥니다.

하지만 거기에는 DNA 말단을 마모로부터 보호할 수 있는 효소 텔로머라제... 2009년 이 발견으로 과학자 그룹이 노벨 생리의학상을 수상했습니다. 그리고 여기서부터 재미가 시작됩니다.

그리고 랍스터는 그것과 어떤 관련이 있습니까?

인체는 수년 동안 텔로미어를 보존하는 능력이 없습니다. 그러나 랍스터에는 다음이 있습니다. 그들은 끊임없이 신체의 생물학적 불멸을 보장하는 이 효소인 DNA 자가 수리를 생산합니다.사실 랍스터는 영원히 살지 않지만 이상적인 조건에서는 먹지 않고 다치지 않고 위험한 질병에 걸리지 않는다면 가능할 수 있습니다.

일부 다른 동물도 늙지 않습니다: 포유류 벌거 벗은 두더지 쥐암에 걸리지 않고 실제로 노화되지 않으며, 강 진주 홍합 200년 이상을 살 수 있다가 껍질의 무게 때문에 다리가 부러져 죽는다. 송어바닷가재와 마찬가지로 텔로머라제는 신체의 모든 조직에서 작용합니다.

지금은이 계획을 사람에게 이전하는 것이 그렇게 쉽지 않습니다.: 실험실에서 텔로미어를 늘리려는 시도는 통제되지 않은 세포 분열로 끝나고 인체에서 종양학으로 이어질 수 있습니다. 스탠포드의 과학자들은 안전한 방법으로 텔로미어를 늘리는 새로운 기술을 개발했지만 그것이 얼마나 효과적이고 실행 가능한지는 아직 아무도 모릅니다.

따라서 끊임없이 분열하는 세포의 악성 퇴행을 억제하고 "영원한 젊음의 비약"을 발견하는 방법에 대한 가재 및 기타 "불멸의"동물의 비밀, 우리는 알아 내야합니다. 그러나 기회가 있습니다.

어떻게 든 노화를 늦출 수 있습니까?

그러나 노화 속도는 생활 방식, 영양, 서식지와 같은 외부 요인에 크게 좌우됩니다. 그러나 가장 중요한 요인 중 하나는 스트레스입니다.긴장할수록 텔로미어가 짧아집니다. 노벨상 수상자인 엘리자베스 블랙번(Elizabeth Blackburn)은 이 과정을 이렇게 설명합니다.

“상사가 당신을 사무실로 부른다고 상상해 봅시다. "내가 곧 해고될 것"이라고 생각하기 때문에 걱정이 됩니다. 혈관이 좁아지고 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 급증하며 결과적으로 텔로머라제 수치가 감소합니다. 그리고 그것은 텔로미어에 좋지 않습니다.

그러나 스트레스가 많은 상황을 위험보다 더 어려운 것으로 보는 법을 배운다면 혈액은 심장과 뇌를 채우고 신체는 코티솔의 소량의 에너지 방출만을 받게 됩니다. 그리고 이 예측 가능한 반응으로 텔로미어는 다치지 않고 스트레스를 잘 처리할 것입니다.”

엘리자베스 블랙번

또한 과학자들은 길고 강한 결혼 생활과 장기간의 우정도 텔로미어의 원활한 기능에 기여한다는 사실을 발견했습니다. 우리가 삶에 대해 더 긍정적일수록 더 오래 살 가능성이 높다는 것이 밝혀졌습니다! 우리는 세포의 기능에 영향을 줄 수 있으며 따라서 우리의 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 대단하지 않아?

그렇습니다. 인류는 아직 영원한 젊음의 비약을 만들기에는 아직 멀었습니다. 그러나 이제 모든 사람이 스트레스에 대처하는 방법과 노화를 늦추는 데 도움이 될 신경 과학자의 조언을 배우려고 노력할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 기억하십시오. 각 시대는 고유한 방식으로 아름답고 행복은 주름의 수에 달려 있지 않습니다.

어떤 사람은 1년에 3년처럼 늙고, 어떤 사람에게는 시간이 더 느리게 흐르는 것처럼 보입니다. 대부분은 유전의 문제이지만, 그 뿐만이 아닙니다. 한 번에 여러 연구에 따르면 세포와 전체 유기체의 젊음을 자체적으로 연장하는 것이 가능합니다.

모든 사람이 같은 나이는 아니다

2015년 듀크 대학교, 예루살렘 히브리 대학교, 킹스 칼리지 런던의 국제 과학자 팀은 1972-1973년에 태어난 뉴질랜드의 작은 도시 더니든에 거주하는 약 1,000명의 데이터를 분석했습니다. 당시 실험 참가자는 26세에서 38세 사이였으며 12년 동안 면밀히 관찰되었습니다.

연구 초기에 노인학자들은 각 세포 분열에 따라 짧아지며 신체 노화의 주요 원인 중 하나로 간주되는 염색체의 끝 부분인 피험자의 텔로미어 길이를 측정했습니다. 이어 10여 년에 걸쳐 18개의 바이오마커(혈압, 대사율, 콜레스테롤 수치, 간, 폐, 신장 등)를 이용하여 참가자의 생물학적 나이와 신체의 노화 속도를 정기적으로 계산했습니다. 또한 38세의 모든 자원 봉사자는 심리적 연령 테스트를 통과했습니다.

일부 피험자들은 다른 피험자들보다 거의 3배나 빨리 늙어 12개월 만에 3년 더 늙어가는 것으로 밝혀졌습니다. 반대로 다른 사람들은 1년 동안 16개월 반 동안 “살았다”. 연구 참가자들이 38세가 되었을 때 그들의 생물학적 연령은 28세에서 61세 사이였습니다.

연구의 저자에 따르면 피험자의 노화 속도는 유전에 의존하는 20%에 불과했습니다. 운동, 적절한 영양 섭취, 정기적인 건강 검진, 금연이 더 중요했습니다. 또한 심리적 연령이 실제 연령을 능가하는 사람들의 성장 속도가 더 빨랐습니다.

움직임이 생명이다

부분적으로, 동료의 발견은 캘리포니아 대학의 생물학자들에 의해 확인되었습니다. 64세 이상 노년 여성 1,500명의 생활 방식을 관찰한 결과, 조금 움직이는 사람이 더 빨리 늙는다는 사실을 발견했습니다. 하루에 10시간 이상 앉아 있는 사람들의 세포의 생물학적 나이는 평균적으로 활동적인 또래의 세포보다 8년 더 오래되었습니다.

벨기에 과학자들의 연구에 따르면 이것은 노년기에 운동과 높은 수준의 활동이 DNA 분자의 말단을 손상으로부터 보호하는 NFR1 유전자를 활성화한다는 사실 때문일 수 있습니다.

또한 스포츠를 하면 줄기 세포가 T-림프구로 전환되는 흉선인 흉선의 활동이 증가합니다. 수년에 걸쳐이 기관은 크기가 줄어들지 만 영국 연구원에 따르면 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들에게는 그렇지 않습니다. 이러한 사람들의 경우 노년기에도 흉선은 젊은이들만큼 많은 면역계 세포를 생성하며 혈중 콜레스테롤 수치는 운동을 하지 않는 동료보다 훨씬 낮습니다. 또한 남성 운동 선수의 테스토스테론 수치는 여전히 높습니다.

적은 설탕, 더 많은 견과류

젊음을 연장하는 가장 확실한 방법은 영국과 독일 유전학자에 따르면 가능한 한 단 음식을 적게 먹는 것입니다. 그들은 초파리에게 고당분 식단을 먹였고 이것이 노화와 관련된 FOXO 유전자에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.

어린 초파리를 두 그룹으로 나누었습니다. 일부는 최적의 당도를 함유한 식품을 공급받았고, 다른 일부는 설탕이 표준의 8배인 식품을 공급받았습니다. 3주 후, 모든 곤충에게 규칙적인 식단을 제공했습니다. 그럼에도 불구하고 어린 나이에 단 것을 과식하는 초파리는 대조군의 파리보다 더 자주 사망했습니다. 단 것을 좋아하는 사람들의 조기 사망 위험은 거의 50% 높았으며 건강식으로 전환해도 생존율이 향상되지 않았습니다.

과학자들은 설탕 대신 우로리틴이 풍부한 식품을 권장합니다. 이 화합물은 호두, 석류 및 딸기에서 발견됩니다. urolithin을 주사한 후 선충 벌레 Caenorhabditis elegans는 친척보다 평균 45% 더 오래 살고 일반 실험용 쥐는 42% 더 탄력적입니다.

칠리 페퍼는 수명, 더 정확하게는 그 안에 함유된 알칼로이드 캡사이신을 크게 증가시킵니다. 비만을 예방하고 심혈관 및 폐 질환 발병 위험을 줄입니다.

가장 중요한 것은 긴장하지 않는 것입니다.

미국 유전학자들은 사람이 덜 긴장할수록 더 느리게 늙는다고 믿습니다. 우울증과 스트레스는 세포막의 기능을 담당하는 ANK3 유전자의 변화를 일으킬 수 있습니다. 일반적으로이 유전자의 활동은 수년에 걸쳐 증가하여 신체의 쇠약으로 이어집니다. 그러나 심한 스트레스, 우울증을 경험한 사람, 자살을 시도한 사람의 경우 이미 어린 나이에 ANK3의 활성이 증가하여 조기 노화로 진행됩니다.

연구원들에 따르면, 장수의 열쇠는 이 유전자에 있을 수 있습니다. C. elegans 선충에서 그것을 비활성화하면 수명이 크게 증가했습니다. 항우울제 미안세린은 비슷한 방식으로 작용하여 ANK3의 활성을 감소시키고 벌레의 수명을 연장했습니다.

여권에 표시된 나이가 항상 사람의 실제 신체적, 정신적 상태를 나타내는 것은 아닙니다. 때로는 노인이 힘과 에너지로 가득 차 있고 반대로 젊은 세대의 대표자는 스포츠를 한 후 빨리 피곤하고 불필요한 움직임을 한 번도 하고 싶지 않습니다.

유기체의 생리적 발달 정도를 실제로 반영하는 것은 생물학적 나이입니다. 이는 진행 중인 연령 관련 변화와 유기체의 노화 속도에 해당하는 지표입니다.

듀크 대학교, 예루살렘 히브리 대학교, 킹스 칼리지 런던의 과학자들로 구성된 국제 팀은 사람들이 노화 속도가 다른 이유와 생물학적 연령에 영향을 미치는 요인을 알아내기로 결정했습니다. 연구원의 작업 텍스트로 다음을 수행할 수 있습니다. 친하게 하다 PNAS 잡지에서

연구 과정에서 과학자들은 1972-1973년에 태어난 뉴질랜드 더니든 시 거주자 954명의 건강 상태를 분석했습니다. 연구 참가자의 나이가 26-38 세였을 때 작업은 12년 동안 수행되었습니다. 남녀 모두 실험에 참여했습니다. Daniel Belsky가 이끄는 연구 그룹은 다음을 식별할 수 있었습니다.

사람의 생물학적 나이와 신체의 노화 속도를 결정할 수있는 18 개의 바이오 마커 (전체 유기체 상태의 지표로 사용되는 특성).

그 중에는 혈압, 대사율, 콜레스테롤 수치, 간, 폐 및 신장의 기능, 면역 체계의 상태와 같은 지표가 포함되었습니다. 이러한 바이오마커의 상태는 실험 초기와 32세 및 38세에 도달했을 때 분석되었습니다.

과학자들은 또한 피험자의 텔로미어 길이를 측정하여 유전 연구를 수행했습니다. 텔로미어는 각 세포 분열에 따라 짧아지는 염색체의 끝입니다. 이 현상을 "말단 과소 복제"라고하며 유기체의 생물학적 노화에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

연구 결과 과학자들은 다음과 같이 설정했습니다. 피험자가 38세에 도달했을 때 생물학적 연령은 28세에서 61세 사이였습니다. 또한 노화 바이오마커를 분석한 결과,

어떤 사람들의 몸은 12개월 만에 3년을 "극복"하는 3배의 속도로 노화됩니다.

이 피험자들은 일반적으로 뇌졸중과 치매의 위험이 증가했으며 체력과 손재주가 덜했으며 IQ 값은 "시간이 지남에 따라" 노화되는 사람들보다 낮았습니다. 일부 연구 참가자에서는 반대로 노화 속도가 느려졌고 생체 시계는 16개월 반으로 1년을 측정했습니다.

노인학자들은 또한 유기체의 생물학적 나이가 사람의 외모에 흔적을 남긴다는 것을 발견했습니다. 실험 참가자가 38세였을 때 과학자들은 사진을 찍어 피험자들에게 전혀 익숙하지 않은 사람들에게 보여주었다. 외부 관찰자의 눈에는 생물학적 나이가 여권에 표시된 것보다 많은 남성과 여성이 생물학적으로 더 어린 동료보다 더 늙어 보이는 것으로 나타났습니다.

이 연구의 특징은 노년 학자들이 일반적으로 40 세 이상의 남성과 여성의 건강 상태에주의를 기울이지 만 꽤 젊은 사람들이 연구의 대상이되었다는 사실에 있습니다. “우리는 젊은이들과 관련하여 신체의 노화 과정에 집중했습니다. 수석 저자인 다니엘 벨스키(Daniel Belsky)는 "노화 관련 질병을 예방하는 방법을 이해하려면 먼저 젊은 신체의 노화 관련 변화를 살펴봐야 한다"고 말했다.

과학자들에 따르면 노화 속도는 주로 유전(유전학의 기여도는 20%)이 아니라 외부 요인에 달려 있습니다.

연구원들은 또한 운동, 적절한 영양 섭취, 정기적인 건강 검진 및 금연을 통해 생물학적 나이를 조절할 수 있다고 말합니다. 위의 모든 이점이 오랫동안 잘 알려져 있음에도 불구하고 많은 사람들은 여전히 ​​건강한 생활 방식에주의를 기울이지 않습니다. 한편, 권장 사항을 준수하면 인명을 크게 연장할 수 있습니다.

이 연구의 저자는 그들의 발견이 노화를 연구하는 전문가의 작업에 크게 도움이 될 것이라고 믿습니다. 앞으로 과학자들은 사람의 생물학적 나이에 영향을 미치는 요인에 대해보다 자세한 분석을 수행 할 계획입니다. “시간이 지남에 따라 다양한 질병의 위험이 증가합니다.

이러한 질병의 동시 발생을 방지하기 위해 우리는 노화와 싸워야 합니다. 그렇지 않으면 각 질병에 대한 개별적인 싸움은 "머리가 뽑히고 꼬리가 붙어 있습니다"라는 표현으로 설명될 수 있다고 Daniel Belsky는 말합니다.

그러나 진실에 도달하기 위해 과학자들은 길고 어려운 길을 가야 할 것입니다. 노화는 인체에서 일어나는 가장 미개척된 과정 중 하나입니다. 노화의 기본 메커니즘과 이 과정의 존재를 설명하는 많은 이론이 있습니다. 예를 들어 독일 동물학자 아우구스트 바이스만(August Weismann)은 노화가 살아있는 유기체의 필수 속성이 아니라 진화의 결과로 발생했다는 가설을 공식화했습니다. , 그리고 그 기능은 노화되고 죽어가는 유기체가 더 어린 유기체를 위한 공간을 만드는 것입니다. 두 번째 이론 그룹에 따르면 노화는 모든 생명체에게 자연스럽고 특징적인 과정이며, 그 본질은 신체가 맞서 싸우려는 세포 손상의 점진적인 축적입니다.

시간이 지남에 따라이 투쟁의 효율성이 감소하여 궁극적으로 살아있는 존재의 죽음으로 이어집니다.

생물학적 나이를 결정하는 방법은 무엇입니까? 아마도 많은 인터넷 사용자가 이를 제공하는 사이트를 접했을 것입니다. 사람은 자신의 체중, 키, 나쁜 습관 및 신체 활동에 대한 정보를 사이트에 입력하도록 초대됩니다. 물론 그러한 "절차"는 당신에게 해를 끼치 지 않지만 정확한 정보를 제공 할 수도 없습니다. 정확한 생물학적 나이를 결정하려면 특별한 진단을 받고 작업을 평가할 의사의 의견을 받아야합니다. 내부 장기의. 또한 항상 자신의 감정에 의존할 가치가 있는 것은 아닙니다. 기분이 좋고 정기적으로 스포츠를 하는 경우에도 몸은 당분간 숨겨진 손상을 숨길 수 있습니다.