• labu dan air
• garam dengan gula,
• madu dan mentega,
• segenggam kismis.

Tidak ada proporsi tertentu atau berat bahan yang akurat. Ambil jumlah labu dan air, fokus pada berapa banyak orang yang akan Anda masak bubur. Semua komponen yang terdaftar lainnya hanya menambah selera Anda.

Cara menyiapkan pumpah pumpah diet di atas air

1. Bersihkan sayuran dari kulit, cuci dan potong pulp dengan kubus berukuran sedang.

2. Lipat labu cincang ke dalam panci, tuangkan air sedemikian rupa sehingga sedikit ditutupi dengan potongan-potongan. Masukkan panci di atas kompor, api untuk melakukan yang kecil dan bernegosiasi selama 20 menit. Kali ini akan cukup untuk berbagai labu dan potongan irisan berukuran.

3. Sementara itu, lakukan kismis, itu harus luas. Untuk melakukan ini, isi beri dengan air hangat dan tahan 20-25 menit di dalamnya. Jika Anda merasa kedinginan dengan dingin, maka Anda akan membengkak kismis lebih lama - 3-4 jam. Ada aturan inti kuliner untuk kismis - semakin dingin air, yang dituangkan kismis, semakin lama harus disimpan di dalamnya. Ketika tidak ada waktu, lipat kismis di saringan dan hamburkan dengan air mendidih. Perlu untuk berteriak, dan tidak mengisi, jika tidak, itu akan berantakan.

4. Jika labu tetap setelah memasak, mendorongnya ke dalam lingkaran terpisah atau gelas. Untuk memasak bubur, kita perlu labu siap, dan akan mungkin untuk menyesuaikan piring di dalam air.

5. Pumpkin pulp menggiling ke kondisi bubur. Ini dapat dilakukan dengan bantuan blender, menyampaikan, yang membuat kentang tumbuk kentang, atau hanya ingat garpu.

6. Sebenarnya, bubur labu diet pada air tanpa sereal siap, sisanya sudah menjadi masalah selera. Tambahkan sedikit garam dan gula secara opsional. Anda dapat mengisi bubur labu dengan madu, menaruh potongan mentega. Ketika minyak mencair, tuangkan kismis ke bubur, campur semuanya dengan baik dan Anda dapat mendaftar ke piring porsi. Jika bubur ternyata terlalu tebal, dan Anda ingin makan, lalu encerkan decoctionnya yang sedikit labu, yang gabungkan hidangan terpisah. Bersama-sama dengan kismis, dimungkinkan untuk menambahkan potongan-potongan kuras atau jambaran yang dicincang halus, kacang-kacangan, biji-bijian hingga bubur, kacang-kacangan, biji-bijian (meskipun dengan bunga matahari yang ramai di bawah larangan).

Cuci Bubur adalah salah satu yang paling populer di Rusia. Ini sangat relevan sebagai sarapan nutrisi, dan secara agregat dengan labu adalah sumber nutrisi yang kuat. Bubur yang paling sering digiling pada air dengan labu termasuk dalam makanan anak-anak, serta mereka yang ingin menghilangkan berat badan berlebih.

Fitur: Manfaat dan Kerugian

Bubur kunci pas ditandai oleh kadar nutrisi tingkat tinggi yang memberi makan tubuh energi untuk waktu yang lama. Ini memiliki rasa netral yang menarik yang disukai banyak anak. Ini sangat dikombinasikan dengan rasa pahit yang manis, dan agregat mereka menciptakan aroma selera yang unik.

Sifat-sifat yang paling bermanfaat dari biji-bijian militan meliputi fitur-fitur berikut.

• Biji-bijian giling itu mencakup sel-sel asam amino yang sangat diperlukan yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan kondisi kulit dan membawanya ke nada. Terutama penggunaannya direkomendasikan kepada orang-orang yang terlibat dalam olahraga aktif dan pada saat yang sama mengekspos organisme mereka dengan diet ketat.
• Bubur kunci pas berkontribusi pada penghapusan percepatan racun berbahaya dari tubuh, karena kondisi keseluruhan orang tersebut ditingkatkan, dan suasana hatinya meningkat.
• Kompleks vitamin yang kaya adalah asisten yang sangat baik dalam perang melawan depresi, secara efektif menyertai diet panjang kaku, mengurangi efek samping mereka pada tubuh.
• Gandum dianggap sebagai produk bergizi dan bermanfaat yang membantu membebankan energi dan memimpin diri mereka sendiri.

Pumpkins menarik perhatian pada sifat diet mereka. Ahli gizi merekomendasikannya untuk menggunakan orang-orang yang menyukai nutrisi yang tepat dan sedang mencari produk yang lezat dan berguna yang akan membantu mengisi materi tubuh yang hilang. Dengan demikian, labu tidak hanya meningkatkan sifat menguntungkan biji-bijian militan, tetapi juga melengkapi mereka dengan sifat-sifat lain.

• Komposisi labu ditandai oleh kandungan mineral yang tinggi, termasuk kalium dan kalsium, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem tulang manusia, memperkuatnya. Sayuran ini sangat penting untuk menggunakan organisme yang tumbuh dan lebih tua.
• Vitamin K dianggap sangat jarang dan isinya di labu jauh lebih tinggi daripada sayuran populer lainnya. Ini memiliki efek positif pada sistem peredaran darah manusia, serta saluran pencernaan.
• Terutama porrids dengan labu berguna bagi mereka yang menderita tukak lambung dan perlu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Tidak ada sifat berbahaya khusus untuk bubur millet dengan labu, tetapi tidak disarankan untuk sering dimakan kepada mereka yang menderita sembelit dan bentuk-bentuk tajam penyakit lambung.

Resep populer

Porrides disiapkan di atas air dianggap diet. Resep bubur berikutnya yang akan dibutuhkan adalah umum:

• labu - 500 g;
• moto memurnikan - 1 cangkir;
• air - 700 ml;
• garam, gula - secukupnya.

Proses memasaknya cukup sederhana dan tidak akan memakan banyak waktu.

1. Ini adalah gemuruh dan bilas di bawah air mengalir 3-4 kali. Masukkan hidangan dengan dinding tebal, tuangkan air mendidih selama 5 menit sehingga bubur masa depan lebih lembut, dan tutupi dengan tutupnya.
2. Pisahkan pulp dari labu, bilas dan potong kubus kecil atau sedotan - tergantung pada preferensi kuliner.
3. Di panci tuangkan air, tambahkan garam dan iris labu. Didihkan dan masak 2-3 menit.
4. Setelah waktu yang ditentukan, tambahkan ke labu millet. Masak bubur selama 20-25 menit sampai kesiapan lengkap. Dalam beberapa menit, tambahkan gula, matikan api dan tutup tutupnya dengan erat. Pergi selama 10 menit.

Piring prepass untuk dimakan panas. Anda dapat menambahkan mentega untuk selera dan tekstur yang lebih kaya.

Juga, bubur seperti itu dapat dilas dalam kompor lambat dalam mode "Kashi", setelah kelelahan labu.

Untuk anak-anak, resep berikutnya akan mungkin terjadi. Untuk persiapannya membutuhkan bahan-bahan seperti:

• pumpkin Daging - 350 g;
• air - 1 l;
• millet - 250 g;
• apel segar - 2 sedang atau 1 besar;
• garam, gula, kayu manis - secukupnya.

Siapkan hidangan di oven.

1. Millet benar-benar melewati, bilas dan tuangkan air mendidih selama 10 menit.
2. Labu dan apel membersihkan kulit dan memotong potongan-potongan kecil. Tetap dalam wadah kue, pra-pencampuran dengan gula, garam dan kayu manis.
3. Moto berbaring di atas tangki. Untuk mengisi dengan air. Tutup kapasitansi dengan tutup atau foil dan kirim ke oven, dipanaskan hingga 180 derajat, selama 30-40 menit.

Pakan teras di atas meja panas, bercampur di muka. Juga, hidangan ini dapat disiapkan di panci terpisah dan hanya menyajikan hidangan jadi di dalamnya, menambahkan bubur dengan madu.

Sereal millet mengacu pada kategori gizi dan memuaskan croup, dengan banyak vitamin dan mineral. Pada saat yang sama, itu tidak begitu populer sebagai nasi atau. Paling sering, tentang sereal millet diingat selama pos gereja. Namun, penting untuk mengetahui hidangan seperti apa yang menjadi solusi sarapan yang sangat baik. Millet bash bergizi, sindiran dan bermanfaat. Selain itu, jika Anda mempersiapkannya dengan berbagai komponen tambahan, itu akan menjadi sangat jenuh, lezat dan harum.

Tambahan yang luar biasa untuk labu-nya akan menjadi. Kombinasi ini sangat aneh, tetapi enak. Hidangan ini akan dapat mengambil tempat yang layak di menu pendaratan Anda, jika Anda mengganti minyak krem \u200b\u200bke sayuran atau zaitun. Jika Anda ingin memasak seperti Kishk kepada anak-anak, maka berdiri setelah penguapan air menuangkan sejumlah kecil susu untuk memberikan rasa khusus dengan seorang pesh. Namun, paling sering, direbus di atas air.

Memasak

Proses memasak bubur millet dengan menambahkan tidak akan terlalu banyak waktu. Jadi, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Untuk memulainya, perlu untuk menyiapkan sayuran, mencucinya dengan seksama, bersihkan dari biji, potong kubus kecil.

2. Labu cincang harus dilipat ke dalam panci, tuangkan jumlah air yang ditentukan dan didihkan di bawah penutup yang longgar tertutup selama 10 menit sehingga menjadi lunak.

3. Sementara labu direbus, bilas millet (disarankan untuk melakukannya dengan sangat hati-hati dan beberapa kali, sampai air menjadi transparan). Dimungkinkan juga untuk mempercepat proses memasak Millet untuk berhasil dalam air mendidih dua kali. Ini akan membantunya mendapatkan jumlah air tambahan.

4. Segera setelah sayuran mempersiapkan keadaan yang diinginkan, tambahkan millet yang dicuci ke dalamnya, garam dan dengan hati-hati, tetapi dengan rapi, campur (sehingga potongan labu tidak jatuh).

5. Bubur perlu dididihkan sekitar 20 menit, diaduk secara berkala sehingga tidak memiliki panci yang terbakar. Segera setelah sebagian besar air menguap, lepaskan bubur dari api dan letakkan di bawah handuk atau di tempat yang hangat selama sekitar setengah jam sehingga sinar (masih dalam resep) dari sereal akhirnya direbus. Anda dapat (opsional) sebelum ini menambahkan sepotong mentega.

Cobalah resep yang lezat dan terverifikasi ini untuk bubur millet dengan labu. Ini adalah sarapan terbaik, yang dapat Anda buat untuk anak-anak dan orang dewasa. Bubur millet dengan labu merawat kesehatan, akan memberikan energi sepanjang hari, melindungi terhadap penyakit dan stres. Bash cantik itu mudah, ternyata lembut dan harum. Secara opsional, Anda dapat menyiapkan bubur peashed labu di atas air, Anda bisa dengan susu, menambah kismis, kacang-kacangan atau kayu manis.

Bahan:

• 1 gelas pshen
• 500 gr. Labu
• 2,5 gelas air
• 1-2 seni. susu
• 2-3 sdm. Sahara.
• sejumput garam
• 40 gr. mentega
• kismis (opsional)
• cinnamon (opsional)

• Untuk bubur millet, kita akan membutuhkan gram 500 labu. Labu memilih oranye dan manis. Karena labu adalah sayuran yang ketat dengan kulit yang agak kuat, menarik asisten dari setengah yang kuat ke dapur untuk membantu memotong dan membersihkan labu.
• Pumpkin dipotong menjadi kubus, bisa cukup besar. Beberapa lebih suka menggosok labu di parutan, tetapi agak melelahkan, maka saya akan mengungkapkan rahasianya, sebagai upaya sekecil apa pun untuk menghancurkan labu secara harfiah per menit.

• Jadi, labu cincang isian dengan air, kita membutuhkan 2,5 gelas air. Pumpin memasak dalam susu tidak masuk akal, lebih baik dilas dalam air biasa.

• Kami meletakkan panci terbakar, masak labu selama 15 menit. Tentang kedaluwarsa kali ini, potongan labu kehilangan kepadatan dan kekerasan mereka. Jika Anda ingin di belaian millet tidak ada potongan labu atau potongan-potongan kecil, maka mari kita berikan labu debu yang biasa untuk kentang.

• Saya biasanya meninggalkan sejumlah kecil kubus labu yang tidak ditekan, sisa tekanan.
• Langkah selanjutnya adalah menambahkan millet ke labu yang dibungkus. Poin yang sangat penting: sereal harus dimuat sebelumnya, karena Dalam puasa, ada cukup kerikil, potongan-potongan bumi, dll.
• Sehingga bubur millet dengan labu ternyata lezat, croup seharusnya tidak mudah dicuci, tetapi tuangkan air mendidih yang curam, lalu tiriskan air. Seluruh debu berjalan dan, yang penting, kepahitannya melekat pada pistol.

• Setelah menambahkan millet ke labu, letakkan sedikit garam, dan kemudian terus memasak bubur pada panas lambat di bawah tutupnya. Memasak 15 menit, merawat benjolan tidak terbakar.
• Biasanya, pada saat ini, millet hampir siap, tambahkan mentega dan gula secukupnya. Itu tidak layak disimpan pada minyak, itu adalah minyak yang melembutkan rasa susu, membuat bubur merica dengan labu lembut.

• Jumlah gula tergantung pada manisnya labu, jadi kami coba. Penting untuk tidak bergeser sehingga bubur labu tidak berhasil.

• Dan momen terakhir - pastikan untuk menambahkan susu (direbus atau dipasteurisasi, agar tidak meringkuk ke labu. Berapa banyak susu berkabung tergantung pada bubur apa yang Anda suka, cair atau tebal. Saya biasanya membuat cukup banyak susu, karena Pindah maka itu juga datang dan juga dibutuhkan cairan.

• Kami menyambut bubur beberapa menit, tolong tambahkan kismis atau kayu manis. Matikan api, tinggalkan nada menit hingga 15-20, diberi makan.

• Itu semua, bubur millet lezat dan berguna dengan labu siap, kami melayani dengan susu. Siapa yang mau, dia minum bubur dengan susu yang ingin - menambah pitch, seperti pada foto))))))))). Lihat juga

Dalam pengertian saya, labu tidak terkait dengan rasa manis dan makanan penutup, dari itu di wilayah kami hanya hidangan serius dan memuaskan disiapkan. Oleh karena itu, bubur hari ini sedang mempersiapkan resep timur, tetapi masih ternyata cukup manis dan sangat lembut. Rasa takik dapat diberikan pada rempah-rempah favorit atau bumbu siap pakai untuk daging, ayam, dll.

Untuk menyiapkan bubur millet dengan labu di atas air, ambil semua produk dalam daftar.

Millet bilas beberapa kali dan isi dengan air dingin selama 40 menit. Penting agar bubur memasak dengan sangat cepat.

Labu dan bawang bersih dan potong kecil-kecil. Bawang saya memotong sedotan kecil, dan labu - sedotan yang lebih besar.

Dalam minyak nabati, bawang goreng hingga warna yang nyaris tidak keemasan.

Tambahkan labu dan goreng, aduk, lima menit. Garam, taburi dengan merica dan rempah-rempah.

Buat air dari millet dan tambahkan ke kuali.

Tuangkan air tawar proporsi 1: 4 atau sedikit kurang. Jika Anda suka bubur kental, maka lakukan hal yang sama. Jika Anda suka bubur, proporsi air harus dikurangi. Pada 150 gram millet, saya mengambil sekitar 600 gram air, membebani semuanya dalam gram. Didihkan pada api yang kuat, lepaskan busa, kurangi api sehingga bisulnya lemah, dan masak di bawah tutup servis selama 10-12 menit.

Setelah 10 menit, ayunkan dan berikan padanya untuk mencapai di bawah tutupnya yang tertutup rapat pada api kecil, 5-7 menit lagi. Cobalah dan, jika perlu, masih subsolid. Perhatikan bahwa bubur tidak terbakar.

Cuci bubur di atas air dengan labu sudah siap. Sajikan dengan baik dengan acar buatan sendiri. Pleasy!